怎么保持幸福的习惯

① 夫妻幸福生活有十个好习惯

1、同时就寝 尽量保持同时上床休息的习惯，坚持1个月就能改善夫妻关系和性生活 两人一起上床不仅能增加性爱几率，还可以聊聊天或者相拥甜蜜入眠 床是一个温馨的港湾，能铸就美好婚姻 2、拥抱对方 人的皮肤是有感应的，它能区别“好的接触”（被爱的）、“不好的接触”（被虐待的）、“无接触”（被忽视了的） 与爱人相见时给对方一个拥抱，能让双方更加亲密，还能增加性爱几率 3、培养共同爱好 别小看夫妻一起参加活动的重要性 激情褪去，共同爱好让你更愿意和对方在一起 同时，还要培养自己的爱好，这样会增加伴侣对你的兴趣 4、走路肩并肩或牵着手 调查显示，与那些一前一后走路的夫妻相比，走路时牵手的夫妻幸福感更强 并排走能够增加身体上的接触，还会增加分享和交流的时光，让你们感觉是在浪漫地“白头偕老” 5、多说鼓励的话，少指责 研究发现，幸福夫妻不会动辄相互批评指责，相反他们会相互鼓励，并不断做出自我改变 新的一年，多发掘对方的优点，说些称赞的话，夫妻双方都应该对自己的行为、行动和言语负起责任 6、多说“谢谢” 幸福夫妻会用“很棒”“精彩”等词汇描述其夫妻关系，经常对伴侣说“谢谢”和“我很幸福”来表达自己的感受 7、秀恩爱 幸福的夫妻总是很乐意在公共场合表达他们的亲密，有时还会有些亲昵动作，这不是作秀，而是在宣布互相属于对方 8、计划性爱 一起享受性爱是夫妻最幸福的时刻，为性爱做好计划，安排约会时间，外出度假……总之，一定要重视性爱 9、坚持说“晚安” 不管情绪如何，坚持跟对方说“晚安”，这是在向对方传达，无论发生什么，你都很珍惜这份感情 10、及时解决小问题 研究发现，幸福伴侣注意解决小问题，他们不会让这些小问题积少成多，最终酿成婚姻大问题 夫妻幸福生活有十个好习惯2 1、 晚上重新开始约会 每周在你们最喜欢的餐厅约会吃饭，为你们的婚姻生活注入一些新鲜元素，如徒步旅行、参加烹饪课或去游乐场 研究认为，新鲜是幸福婚姻的必需品 选一些你们以前都没做过的事情，当你们做这些事情的时候，体内的多巴胺会增加，这是一种促进心情的化学物质 2、笑着谈论你们以前的美好回忆 当你和你的孩子说到你们以前的日子时，他们也许会不耐烦，但是这对于保鲜婚姻是很有用的 你们曾经的经历是你们的可贵财富，据统计，经常回忆的夫妻婚姻很幸福 因为这种回忆无形之中加强了夫妻之间的联系 3、每天都问这个问题：今天过的怎么样？ 这也许听起来很老套，但是如果这个每晚例行公事已经从你们的生活中消失了，试着让它回来 每晚这样随意的聊天可以增进夫妻关系，一起讨论积极事情的夫妇第二天会变得很开心，而且很亲密 4、不要因为吵架而崩溃 如果你和你的伴侣吵架了，不要恐慌或马上去找婚姻咨询师求救 生气是婚姻生活中的健康因素，这说明你们还没有疏远 但是如果你们经常争吵或通过大喊大叫来解决问题的话，那么你们的婚姻可能有问题了 5、 明智地争吵 在不破坏婚姻的前提下解决矛盾最终可以归结为对话语的选择 研究发现，吵架时经常使用“我，我们，我们的”词汇的夫妻表达的`都是积极的情感，而事后也不会有太大的精神压力 6、 和你的伴侣一起流汗 和你的丈夫一起出去健身，你不仅会更加健康，你们的性生活也会有所提高 你们可以激励对方，还可以一起发掘新的健身活动，如骑单车或徒步旅行 研究发现，健身后的女性更容易享受性爱，因为健康可以缓解压力、增加能量、让你对自己的身体更加自信 7、庆祝彼此的成功 当你的伴侣下班回家告诉你他（她）得到老板的表扬了，你有没有为他（她）很开心呢？研究发现，一起分享彼此成就的夫妻更幸福 因为这种庆祝可以增加自信心，也是你们变得更加紧密 8、聆听，不要仅仅交谈 男士总是不是最好的聆听者，聆听时婚姻咨询师建议以下三点：做面镜子，如“让我看看你是否听懂了，你觉得 ”重复他的话；抵抗要打断的冲动；肯定他的观点 9、和他的朋友亲近 他的同事，篮球伙伴，即使他网上的朋友，你也许不是很熟悉，但其实这对于你们的婚姻是非常重要的 你越和他的亲人以及朋友亲近，你们的婚姻就会越幸福，因为这样他会觉得他是你生活中的一部分 10、在卧室重新点燃爱火 这也许是最奏效的保持亲密和使婚姻长久的方式了 虽然有时候做起来也许很难，但是却非常管用 夫妻生活和和美美才能让你们的情绪健康，习惯的养成不是一朝一夕的事，养成好习惯需要一个过程，为了夫妻间的生活更加甜蜜，加油努力吧！

② 生活中哪些习惯可以提高幸福感

在生活当中如果可以自己给自己一些小惊喜，或者跟喜欢的人待在一起的话，那么可以提高幸福感

③ 如何保持幸福感

我们怎么样科学地追求幸福呢？金钱、地位这样大部分的身外之物无法让我们感到幸福，
一：良好的人际关系
二：投入自己热爱的事业里却能让我们有持续的幸福感，努力工作是体味人生真谛的方式
三：如何将以上的进一步扩大心理，影响内心感受的有2个维度：
横向：人与人之间的亲密和喜爱
纵向：你在社会上的阶级和地位
第三维度：神性不管我们有没有上帝，我们内心都有一种敬畏感，自我的提升感
如何有这种神性:
1:做一些道德高尚的事情
2:深入自然去体验
3:加入一个群体，做自我超越的事情，比如做一些为人类或者他人群体利益的事情

其实我们保持幸福感有时候不需要那么多物欲，更多的关注精神体验的东西，比消费的物欲更能每天保持给你一些小确幸的幸福感：
1:比如自己做一顿自己想吃的美食
2:散步看天空
3:运动
4:种植绿植
5:点缀鲜花
6:跟朋友的团聚和交谈
7:跟家人亲密的联络
8:做一件挑战性的兴趣爱好，后面得到好的结果

④ 生活中有哪些可以提高幸福感的小事或习惯

如今社会节奏快，人们的压力也大，很多人每天机械的过着重复的日子，内心荒芜，感觉生活痛苦。今天就给大家分享三件可以帮助你提升幸福感的小事，坚持下来，你就会感受到生活的美好和希望。

1，给自己设定一个奋斗的小目标。

人只有有了目标，日子才会越过越有奔头。无需多么的宏伟，着眼于实际情况，可以是一个健身的计划，这个月减肉五斤。可以是一个职场计划，这个月多签几个单。可以是一个读书计划，每天睡前看十页有意思的书籍。就比如我，现在每天都规定自己要背十个单词，三个常用句子，因为身在一家外贸公司上班，英语口语的提升，会对我的职场有很大的帮助。

生活需要仪式感，停下你忙乱的脚步，学会好好经营自己，享受片刻的自在。心态变好了，幸福感自然也就增加了。毕竟我们的生活理想，不就是为了理想的生活嘛。

⑤ 好习惯可以让我们过得更加幸福，好习惯如何养成

培育和养成一个良好的生活习气，是一个人素质的表现，也是一切事业胜利的根底。更是做人，为人处事的好典范。假如一个人有良好的素质，一定有很多优秀的中央和好的生活习气。

其实，很多人最缺的就是意志力，但意志力和一个人的情感持续才能有关系。现往常，每个人每天生活与工作压力都很大，心情很容易产生变化，有些不稳定，招致养成某种习气的意志不坚决，养成某种习气的难度变动大，大多坚持一段时间就完毕了。

⑥ 保持幸福的方法

其实，幸福真的有那么遥不可及吗？或许你最好尝试保持以下三点，才会越来越幸福。

01.保持平和的心境
生气是人的天性，我们每天似乎都会遇到让我们感到生气的人和事。

但其实生气就好比用你的脚去踢一块石头一样，你会发现最后疼的还是你自己。

“火气旺”是我们在焦虑情绪下的一种常态现象，然而当一个人在生气的时候，却会因此而浪费大量的时间精力，从而让焦虑升级。

越是焦虑越容易生气，而越是生气就越焦虑——如此恶性循环，最终痛苦的还是自己。

常生气之人难以保持良好的身体状况，身边的人也难以与自己接近，幸福自然就会离你远去。

所以无论在生活中遇到什么让自己烦恼的事情，都不要轻易动怒，要保持平和的心境。

因为只有心境足够平和，你才能在问题和解决办法之间找到平衡点，否则不仅难以解决问题，更可能会因为情绪激动而做出让自己后悔的事情来。

保持平和的心境，首先就需要强大自己的内心、超越自我的界限、拓宽内心的包容度。

如此，你才能拥有一个越来越幸福的人生。

02.保持谦逊的美德
爱默生曾说过：“谦逊不仅是一种装饰品，也是美德的护卫。”

每个人都需要有自信心，因为自信是我们前进的动力，但过于自信则会让我们远离谦逊的美德。

古往今来，但凡人生小有成就之人无不是具备谦逊美德的。

即便是当下时代里那些站在社会顶层的成功人士，也都一直保持着谦逊的美德。

从小我们就被教育：“骄傲使人落后，谦虚使人进步。”

或许是因为我们听得太多，所以对此已经感到“麻木”了。

可如果我们想要获得真正幸福的生活，谦逊的美德是达到这个目的必备的条件之一。

保持谦逊，能让我们认清自己的优势与缺点，也能够正视成就与失败。

与此同时，谦逊的美德能让我们虚心接受他人的批评，甚至还会感激那些敢于向自己提出不同意见的人。

因为只有接受这些不同的意见，我们才能在自己人生的道路上走得越来越好。这种为人处事的态度，还能让我们获得更多人脉资源。

能保持谦逊美德的人，人生当然就是越来越幸福美满的。

03.保持宽容的气度
荀子曾说过：“群子贤而能容墨，知而能容愚，博而能容浅，粹而能容杂。”

宽容是一种博大的胸襟，更是一种崇高的美德。

人之所以会感到焦虑，通常都是因为自己内心得不到平衡，无法容忍一些让自己利益受损的人或事导致的。

人生在世，会遇到很多跟我们有不同观点、不同理念、不同方向的事情。

如果我们不能保持宽容的气度，那么我们就会“唯我独尊”，不仅跟他人难以融洽相处，还可能因此让自己情绪变糟糕。

对内心难以平缓，对他人难以相处，这种人生何来幸福一说呢？

⑦ 在生活中，怎样做才能拥有幸福感

生活中有些人常常会向你倾诉自己怎么这么的倒霉，埋怨命运的不公平，经常用羡慕嫉妒的目光去看待他人的幸福，却不知道，实际上自己本身便是幸福的，只是他自己都还没有意识到罢了，今日就来分享一下：生活中，怎样做才能拥有幸福感？

许多情况下我们会感觉自己不幸福，但是我们感觉不幸福的前提条件是我们通常在和他人来做比较，通常选择的较为目标全是好于自己的人，因而较为的结果显而易见，我们会感觉他人比自己好看，家中比自己富有，他人的父母学历高等，那样的较为通常会使我们忽略了我们自己的小庆幸，平常何不多想一想自己早已有着的物品，多心怀感恩，心怀感恩自己有一个健康的身体，幸福自己的父母，有知心的朋友……心怀感恩会使我们感觉幸福。

获得幸福感还需要和人分享：把自己的好工作经验，好念头都说给他人听，实际上取决于他人分享的全过程中，自己自身就获得了幸福感，听着他人对你的夸赞，脸部弥漫着幸福的微笑情况下，你一直在帮助他人的情况下，这本身便是一件幸福的事情，还获得了一份友情。

你对幸福是什么的态度，幸福就对你什么的态度。有句话说得好，细节决定一切，是的，要获得幸福感，还在于你对幸福的态度，你对它用心，你也就能获得一份幸福，你对它玩玩而已，负伤的总是就是你自己。

⑧ 什么习惯可以让你提升幸福感

1.要吃早餐

一定要吃早餐，保证足够的营养摄入。毕竟，早上起来的时候，我们的身体已经有一晚没有进食了，如果不能及时进行补充，很容易把身体拖垮。

一天之计在于晨，吃一顿保质保量的早餐，给自己的身体充满电。

2.不带手机上床

9.远离抱怨，反省自己

遇到问题，不要忙着抱怨。抱怨换不来成功，只会伤害感情。多从自己身上找原因，问问自己还有什么做得不够的，有则改之，无则加勉。

如果大家都能有这样的觉悟，那么离下一次成功也就不远了。

10.控制情绪，做一个温柔的人

人都有脾气，都有任性的时候，但要学会自己排解情绪，别把气撒在别人身上。坏脾气不但解决不了问题，还会把简单的事情变复杂。

当你越是变得成熟、温柔，你就越能感知到这个世界的美好和善意。

⑨ 在生活中，有哪些可以提升幸福感的好习惯呢

学会容易满足，哪怕今天自己在工作上特别充实这么一件很小的事情，也要学会享受这种生活小事的幸福感。还有就是每天要看到腔颤自己的进步，只要是比昨天或源圆消者以雹知往进步了哪怕只是一点点，都应该肯定自己的进步。

⑩ 怎么才能保持幸福呢

1.找到清晰。

当你连自己的感受都不知道或者你为什么会有这种感觉的时候，你怎么能让自己的生活向前进呢？想要变得更快乐，试着明晰你的情绪；找出你的感受，是什么导致了这些感觉。

11.把你的眼睛放在大的画面上。

压力事件可能会让人畏惧，或者在那一刻永久地改变你的生活。但退一步问自己这样的问题：“这样做的长期潜在后果是什么？”“你可以正确地看待这件事，想出一个持久的解决办法。