‘壹’ 如何才能获得幸福
其实幸福很简单，就在我们的身边。但很多人往往在生活中感受不到幸福，或者因为挫折，或者因为不如意。其实，只要我们有良好的心理状态，就能拥有幸福。
想要拥有幸福该怎么去做？
1、多和朋友们在一起
朋友能够让生活变得多姿多彩，燃起对生活的热情，一般来说孤独寂寞的人，一定是不幸福的，幸福的人身边一般都有亲朋好友。每个人在进入社会之后，压力会逐渐的变大，这时候就需要朋友来排忧解难了。和谐的人际关系是幸福的必要前提，要想有一段和谐的人际关系，就要花时间去经营它。当你遇见挫折或是困难时，朋友的帮助是必不可少的，这时你就会收到不一样的感动。
2、学会接受失败
大家都知道，失败是成功之母，其实失败了，并不是一件丢人的事情，而是我们人生中必不可少的一段经验，也能为我们以后的路做铺脚石。成功固然让人快乐，但是失败时没有良好的心态，就会让自己不快乐。因此在我们面对失败时，大可以一笑而过，从心理上正确的认识失败，对待失败。在面对失败时，可以从失败中积累经验，进而获得成功，让心里的幸福感变得强烈一点。
3、接受自己的不足
俗话说，人无完人金无足赤。每个人都有自己的缺点和优点，每个人都是不完美的。但对待自己不完美的一面时，我们也要坦然接受，努力包容自己。可以做出一些努力，让自己的不完美得到改善。接受自己的不足，能让自己发展的动力得到充足，让自己的自卑感化解掉，负面情绪便也越来越少，幸福感就会越来越多。在对自己不满时，可以也认真的反省自己，允许自己偶尔的失落和伤感，但不要长期的陷入自卑当中。
4、让生活简单一点
很多人的生活掺杂着各种元素，如果处理不好各种元素之间的关系，就会让心情变得十分低落，十分烦躁。其实，我们的生活可以变得简简单单、平平凡凡，凡事都要有度，一旦超过了度，即使是好事也不一定会有利。如果你的生活太过复杂，太过劳累，这时候可以适当的给自己休一次假，让自己的心情变得愉悦起来，这样幸福感也会随之而来。
如果你总感觉不到幸福，可以试试以上的做法，可以让自己的生活变得有滋有味，因为幸福很简单，只要调整好自己的心态，每天都可以幸福。
‘贰’ 获得持久幸福的方法
什么是幸福？
关于幸福的问题的探究，从古至今从未停止过。
阿尔伯特·爱因斯坦曾说：困境之中蕴藏机遇。
从提出什么是幸福？也就伴随着二元对立的问题，有幸福和不幸福。那幸福不幸福就成了一个结果。结果就代表是短暂的。
我们可以从实现一个目标获得短暂的满足和幸福，但不能长渗蚂久和持续幸福。我们只有探索让自己更幸福，才能保持幸福。
那么我们该如何定义幸福？
我们集体意识的幸福里是：满足，开心，获得，成就，财富等，那同时还有另一面的：匮乏，痛苦，失去，失败，贫穷等
二元对立成就了正面信念和负面情绪，但我们不能回避负面的情绪，我们应试着敞开体验负面情绪，允许负面情绪，允许任何情绪的流动。因为他们都是你生命灵魂的完整的一部分。
我抛开评判的眼光，抛开二元对立，用爱和慈悲接纳你生命中的每一部分，当生命被允许和接纳袭让，内在就获得了和平，自然生起向上的力量。
泰勒·本–沙哈尔在《幸福的方法》一书中说到：没有人能够在所有时间都非常满足而无欲无求。与其问自己是否幸福，不如去探求一个更有助益的问题：“怎样才能更幸福？”
我们如何做，才能让自己更幸福？
泰勒·本–沙哈尔也给出了一些练习的方法：
首先养成习惯，也就是说具体的细节在特定时间完成。
养成习惯比自律更容易坚持。养成习惯需要一定时间的坚持，但很容易保持，就比如我们习惯早晚刷牙洗脸，每日三餐一样，习惯一旦养长，就可以轻松坚持了。
以下给出两个日常小习惯的方法
1.从列入比较小的计划开始，新习惯不要太多
就像托尼·施瓦茨说的，“微小的进步，好拍喊局过野心勃勃却遭遇的失败……不要着急，成功自会像滚雪球一样越滚越大”。
便于坚持，重复计划30天内，就能养成习惯和规律。
2.坚持每天盘点感恩+表达感恩，有研究表明，习惯感恩的人更容易获得幸福和快乐，也更健康。
坚持每天睡前盘点5条感恩，或者和家人一起，让彼此关系更亲密。
【寄语】在这里我每天都会输出一切关于心灵成长和疗愈方面的认知或者方法。这些认识和方法是我多年实践和积累，都是着名心里学家，瑜伽大师，能量疗愈师的观点方法的总结，也是自我实修的体验。希望对大家有所帮助，祝您幸福！
‘叁’ 如何让自己幸福
第一种：创造型心态
这样的人能与时俱进，拥有的好奇心不比年轻时差，不会因为自己年龄大了而排斥新生事物。比如积极学习探求智能手机的各种新功能，熟练程度不比年轻人差；比如积极去做自己以前想做但没时间做的事，做一些花架、家具，重新布置家里的摆设或搞一些小发明；比如上老年大学，学习绘画、唱歌、朗诵、乐器等等，这样的人更容易获得幸福感。
第二种：自律型心态
对自己的老年生活有一定的规划，对自己的身体健康较为关注，生活细节上能注重养生，同时对家人的生活也会给予关注，照料老人或为子女照看孩子无怨无悔。这样的心态，能让他们找到充实自己生活的事物，充满责任感，而责任感本就是幸福感的一种体现。
第三种：焦虑型心态
这样的心态主要缘于社交圈肢尘烂的缩小，与以往熟悉的人相处交流的机会减少，加之年纪增大认知能力的下降，兄滑本身又是敏感型性格，遇到事情缺少更多心理释放途径，随着时间历漏的推移，这样的状况越来越严重，就会产生孤独感，进而带来身体上的问题，使老年生活的幸福感大打折扣。
‘肆’ 生命有限，时间有限，如何才能使自己的人生快乐欢笑多一点，痛苦悲伤少一点呢
首先，要说一点，知足常春败正扒悔乐。其次，再说一点，不安于现状。这两点看似是矛盾重重，其实一个侧重于你的心态，一个侧重于你的行动。
心态是什么？其实就是自己最原始，最质朴的内心世界。看着别人的幸福，可以微笑，但不能用别人的幸福去衡量自己幸福，更不可缩小自己的幸福，一个馒头能吃饱，这就可以了，不要为了去争多枯芹余的馒头而劳心劳力。
行为，就是你一生的行动。忙碌起来的人生是绝对有意义的，没有希望的人生注定要痛苦和彷徨。所以，要有动力，要不断前进。你可能会发现，当你真正全心全意专注于某件事的时候，人生的光芒才会更加持久。
所以，在有限的生命里，我们要知足，心安，但不能颓废，不思进取，其实对于你的这个问题，大家各抒己见，聪明的乞丐一样也可以活得很好，腰缠万贯的富人可能终生都郁郁寡欢，要怎么选择，全在你自己。这就是我的一点拙见，希望我们会有共鸣。
‘伍’ 怎么样才能获得幸福
去寺 庙上 香的时候，我一般就是求的幸福，能够有一个幸福的家。那么我们应该如何追求自己的幸福下面这 两点需要做到
第一点，了解世界：尽可能的从多纬度了解世界 ，科学与宗教蠢判、人文与历史，了解它的运转机制；就是人们常说的读万卷书派纤、行万里路
为什么了解世界这么重要，它会让你明白你在这世界中的位置，扫平你的自大，带走你的自卑，让你成为一个对自己有清晰认知的人。
过于自大，是因为没有看见那些比自己更聪明的人，是如何从神坛上跌落；过于自卑，是源于忽视了那些渺小的存在，也可以爆发无法想象的巨大力量，如果去看看蚂蚁，我们会惊叹于它们的能量。
这世上最大的真诚，就是站在一个客观中立的角度去看待自己，看待身边的人事物，如果你能做到这一点，就已经超越了多数人，并不是每个人都能对自己诚实，这需要巨大的勇气。
宗教与科学，一个丰富你的精神认知，一个带你了解现有的世界，无论是哪种，都会从本源上去了解世界，对于产生的很多问题，并不是一个可以简单的被解释的概念。而需要尘档仿自己去体验，去感知，去发现。
它们会带你认识到你从未想过的世界，那里丰富多彩、如梦如幻，想要感受它的魅力，只需要带上一颗好奇心，就能领略它们无穷尽的精神宝藏。
第二点，感受生活：亲情、爱情、友情、金钱、权利、尊严
无论是亲情、友情、爱情，都意味着与世界的连接，任何情感的缺失都让生活缺少完整性，建立健康且舒适的关系，是生活中最重要的课题，这直接关系着我们的生活质量。
没有爱的人生根本不值得过，缺乏爱的人生是遗憾的。
只有内在富有的人才能对他人付出爱意，当我们收到来自他人的爱时，要格外珍惜，这并不代表你多受人喜爱，是因为对方是一个内心丰盈的人，他愿意这样做，是一种选择。
而对金钱、权利、尊严的追求是每个人与生俱来的底层代码，只不过占比不同，所呈现出来的生活方式，便体现的不同。
金钱很重要，它是一种价值的体现，权 利很重要，它是一种能力的体现，尊严很重要，被人尊重，是我们身体里基因的渴望。
学习正向的看待它们，保持平衡，就不会被欲 望 吞 噬，不被欲望吞噬，就不会成为它们的奴 隶。