A. 为幸福人生奠基
2020 年4月18日，李连杰的小女儿Jada被港媒曝严重抑郁症复发。
Jada就读于美国知名高中，因为受疫情隔离的影响，导致了抑郁症严重复发，她也在社交网络上坦承，自己曾患有严重的焦虑症和抑郁症，不过好在身边有专业人士帮她治疗，目前病情还算稳定。她还建议大家多多关注身边人，因为一个人隔离独处实在很危险。
而国内的孩子们情况又如何呢，更让人痛彻心扉！
因疫情影响推迟了开学，但复课不到一个月，却接二连三传来让人震惊而又悲伤的消息：
4月26日，安徽知名高中巢湖一中，一名17岁高一男生，因学习压力太大，跳楼自杀身亡。
4月13日，江苏无锡，一名12岁的女孩，在开学第一天竟跳楼自杀，抢救无效，不幸身亡。
4月13日，安徽合肥，一名15岁学生因学习问题与父母发生争吵后，爬出阳台扬言要跳楼。幸好被派出所营救。
4月12日，陕西商洛，一初三女生，从教学楼三楼跳下，抢救无效，不幸身亡。
4月7日，江苏南通，一名15岁初二男孩从19楼坠落，抢救无效，不幸身亡。
短短一个月时间，发生这么多起学生自杀事件，让人“触目惊心”。花儿般的年纪，一条条鲜活的生命遽然陨落，让人扼腕叹息。
痛定思痛，我们必须重视起孩子们自杀背后的深层的心理问题。开学焦虑、抑郁、家庭矛盾、师生冲突等等，也许都成为他们情绪崩溃而自杀的诱因之一。
这悲剧背后也许有着很多方面的因素，但毋庸置疑的是我们的孩子们现在迫切的需要生命教育，需要幸福教育。
我们我们可以教会我们的学生科学知识，我们可以教会他们怎么应付一场场考试，可是我们有没有专门的教会学生怎么面对人生的大考？怎么在最消极悲观的时候做出理性的人生选择？我们有没有专门教会学生如何在这个快节奏的社会里调整自己，努力的走出悲观失望或者消极的情绪？这其实就是我做这个课题的初衷。我们有没有一种课程可以教会我们的孩子一种能力，一种可以在现在或者将来都可以幸福生存的能力，经过一年的研究，我想我是有答案的。那就是幸福观教育必须融入我们日常的班本课程和班级管理中。
从心理学的角度看，幸福是人类个体认识到自己需要得到满足以及理想得到实现时产生的一种情绪状态。而“根据主体自定的标准对自己生活状况的一种整体评估”则被称为主观幸福感(SubjectiveWell-being，SWB)，它是衡量个体生活质量的综合性心理指标。近年来，随着生活水平的不断提高，人们越来越重视自己的精神生活，关注自身的生活质量，因此，有关幸福感的研宄显得越来越重要。在研究初期我们对独山子第二中学的高中生主观幸福感现状进行了调查研宄，以期为以后工作中遇到的中学生心理健康教育和德育问题提供参考。
通过调查问卷，访谈，量表测评等方式进行前期的调查研究，我们发现独山子第二中学高中生的主观幸福感总体处于“基本满意”水平，他们在友谊上的满意度最高，但学业满意度处于“基本不满意”水平以下，学业己经成为目前影响独山子第二中学学生主观幸福感的最主要因素。而之所以会出现这样的结果，与目前高中生所面临的学业压力是分不开的，繁重的学习任务、单调的“三点一线”式生活方式、来自社会的竞争与择业压力以及来自家庭的过高期待等，都对高中生的日常学习和生活造成了一定影响。
通过研究我们发现，不同班级不同类型学生的主观福感存在显着差异。从总体上看，重点班学生的的主观幸福感显着高于普通班学生。重点班学生虽然在学习压力上相对于普通班学生来说要大一些，但是他们得到的社会关注和赞赏比较多，能够获取的社会资源也要多些;而且，相比而言，重点班学生的升学机会相对要大很多，他们中的很大一部分人对未来的生活充满了希望和期待，自然会产生更高的幸福感。而在研究中发现班级的氛围和班主任的管理方式也对学生的主观幸福观有着一定的影响。生活在班级氛围和谐的班集体的学生主观幸福感强于一般班级的学生，对班级生活的满意度越高，主观幸福感就越强。而一个班级的氛围又与与班主任的管理息息相关。研究表明，拥有健全的民主管理制度的对班级一般班级氛围和谐愉悦，而班主任个人的主观幸福感和整个班级班级的幸福感也呈正比。
研宄还显示，不同家庭教养方式学生的主观幸福感在总体上存在极其显着的差异，接受民主型家庭教养的学生家庭教养的学生，主观幸福感更高。—般而言，民主型是对孩子最有利的一种教养方式。这种类型的父母在孩子心目中有比较大的权威，但这种权威通常建立在对孩子尊重和理解的基础上，他们会给孩子提出合理的要求，并认真听取孩子的想法。在这种教养方式下长大的孩子，有着很强的自信心和较好的自控力，并且会比较乐观、积极地面对生活中的困难。与民主型教养方式不同，溺爱型的父母同样会对孩子表现出很多的关爱与期待，但是他们很少对孩子提出要求并对其行为进行控制。在这种教养方式下长大的孩子，容易表现得很不成熟且自我控制能力差，对于父母，他们往往会表现出很强的依赖性，做事情缺乏恒心和毅力。专制型父母的特点则是严格但不民主，专制型的父母通常会要求孩子无条件地服从自己。在这种教养方式下长大的孩子，会比较多地表现出焦虑、退缩等负面情绪和行为。
高中阶段是青少年生理和心理发育的关键时期，也是心理冲突和行为、情绪问题发生的高危阶段，高中生的主观幸福感应该引起我们的关注。校园生活是学生生命中最重要的组成部分，其质量如何，在很大程度上决定了学生的生命质量，同时也造就了个体的生命质量。学生怎样度过校园生活的日常方式，很大程度上决定了他以后成为什么样的人。而学校生活能否给他们幸福也会成为他们整个生活是否幸福的重要标准，从我自身的经验来看，我认为我们至少要教会我们的孩子以下几种能力：
首先，我们必须教会孩子如何正确的与他人交往。人是社会的动物，人在社会中往往离不开和其他人的交往活动，在社会的交往活动中能够做一个受人欢迎的人，是每一个人内心的需求。所以我们得教会孩子怎样成为一个受人欢迎的人。成为一个受人欢迎的人，我一直以李镇西老师的那句话作为班级精神的核心，那就是“做一个让人觉得幸福的人”。这是我每次接手新班级，都要给学生反复解释强调的一句话。怎样成为一个让人觉得幸福的人，他得要求我们在人际交往不自私。人的本性其实是自私的，但当我们作为一个社会动物生活在一起的时候，自私自利往往会使我们陷入孤立无援的境地，如果我们教会学生摆脱人性自私的束缚，使他们从偏执的自私自利中解脱出来，那我们的孩子就在人际交往中成功的迈出了第一步。所以每次接手新的班级，我都会召开主题班会“我因为……而感到幸福”，在主题班会上，我引导学生发现生活中点滴的感动，会在那一刻因为什么事情让自己觉得很幸福，我们会发现学生的幸福真的是很简单，有的会因为跑步时同学的一句关心问候觉得幸福，有的因为老师的一句表扬而感到幸福，有的因为回到家后父母准备的可口饭菜而觉得幸福，有的因为父母相爱而觉得幸福，有的因为成绩进步让父母脸上有了笑容而感到幸福，有的因为解出了一道难题而觉得幸福，有的因为帮助了一个需要帮助的人而感受到幸福。大多数的孩子的幸福其实都与别人对自己无私的帮助和爱有关，也有很多孩子认识到能够在在力所能及的范围内去帮助别人也会让自己觉得幸福。通过这样的主题班会让孩子们认识到想要获得人际交往中的幸福感离不开一双时刻发现生活中的美好和感动的眼睛。更离不不开人与人相互的帮助，温暖和爱。我们的学生大多数都是独生子女，教会他们做一个不自私的人，会让他们再 往后的工作和人际交往中获得更多地认同感，从而增加他们生活的幸福感。
其次我们必须教会孩子应对突发状况时解决矛盾的能力。在我们的教学生涯中，我们会看到一些中学时学业并不突出的孩子若干年后反而发展的更好，我们总是把他归因于这个孩子情商高。其实情商高的直接体现就是在面对突发的状况时，是迅速的找到解决的方法还是让这件事朝着不可控的方向发展。我们发现有些孩子虽然成绩不好，但是不管老师怎样批评教育他，他都用最有效的方法很快化解老师的怒气，而有些孩子则是被老师批评着批评着就跟老师吵了起来，一时冲动把一件小事搞得非常糟糕，自己都无法收场。而显然进入社会后第一种孩子更荣誉取得成功，因为他具备一种能力，就是在事情变得更糟糕之前想方设法化解矛盾的能力。我经常会对学生进行这方面的教育，通过召开主题班会《学做情绪的主人》、《怎样有效化解矛盾》等来教会孩子如何管控自己的情绪，避免自己被不良情绪支配，也会在平时的教学生活中有时刻意的训练孩子们在这方面的能力。我对我的学生很严厉，除了信奉“严是爱，宽是害”之外，我也在一次次的严格要求中，锻炼孩子们解决矛盾的能力。我属于性格急躁，有时会很粗暴的人，但是在这个过程中，我会观察那些孩子会在我生气或者将要生气时迅速找到处理问的办法，从而平息我的“怒气”，事后，我会和一些不能正确处理和老师之间矛盾的同学通过分析事情的起因经过和结果，从而从帮助他们认识到自己的问题，进而慢慢的具备这种突发状况下机智的化解矛盾的能力。我认为这是孩子们在以后的人生中一定会需要的能力。
最后，我们必须在平时的教育中不断地帮助孩子增强抗压抗挫能力。当老师的我们必须认识到我们的孩子中间正在出现越来越多的抑郁症患者。有些孩子的病情甚至到了很严重的程度。造成一个孩子抑郁的原因有很多，有家庭的，有社会的，有学校的，但我认为个人的抗压能力和抗挫折能力不强是主要因素。增强学生的抗压能力需要我们首先营造一种轻松和谐积极进取得班级风气，我们肯定都有过亲身体会，在一个积极进取，和谐有爱的班级里生活，有利于缓解学习造成的压力。经常举办一些有爱的班级活动和主题班会，会让孩子们适当解压，而对班级进行团体心理辅导课更助于学生在轻松愉悦的环境中释放学习的压力。其次带领孩子们适当延长体育锻炼的时间，通过运动来缓解压力。学校要求每天大课间围绕环校路跑一圈，一共是1.3公里，每天跑完步，我都会随时抽学生陪我再跑一圈，很多孩子从需要我拉着才能跑下来到最后轻松跑两圈，这个过程中既锻炼了身体，释放了压力，同时孩子们在不断地想要放弃和坚持中受挫能力。”当然锻炼学生抗压能力还有很多种方式，在这里我就不一一赘述了。
在我从教的十余年里，我始终坚信“幸福是一种能力”。我们在中学阶段不仅要帮助孩子学习文化知识，也要帮助他们把人生提升到一个更美的境界，教会学生如何在今天的幸福中继续明天的幸福追寻。以一种高尚、文明、合理、幸福的方式使学生的身心得到健康的发展，思想得到深刻的转变，从而造就出快乐、健全、理智、幸福的人。当然在这个过程中我们作为老师必须具备这样一种能力，因为只有你是一个幸福的人，会生活的人，我们的教育过程才是幸福的。因为幸福教育虽然从学生本身出发，但只有我们是昂扬的，乐观的，充满幸福感的，我们的学生才会在我们的一言一行感受到积极乐观和幸福。而只有我们把幸福教育的理念贯彻在在每一天的教育活动中，每个学生才会尽可能的拥有最广阔的精神自由、最充分的个性张扬、最丰富的语言表达、最完整的幸福体验。在当然，要培养一个人幸福的能力，真情和爱永远是最好的礼物。在教育中，如果我们用心去营造一个充满真情与关爱的氛围，学生的幸福才会有切实的保障。没有任何真正的教育是建立在轻蔑与敌视之上的，也没有任何一种教育可以依靠惩罚与制裁来实现。当我们以最纯朴、最敏锐、最真诚的情怀去对待每一位学生时，学生也会以同样的纯朴和真诚对待以后生命中出现的重要他人，当我们可以向学生敞开心扉，以美的语言诗意地言说对他的欣赏、喜爱和鼓励时，学生会因为我们的欣赏喜爱和和路鼓励感受到幸福，当我们在面对学生在成长中可能出现的这样或那样的问题被给予极大的宽容和最大的信赖时，同样会教会他们在以后的生活中学会宽容；当我们引导学生在学校生活中学会合作，感受和谐的快愉、发现的惊奇、成长的快乐时，我们从学生那里获得的又何止是职业的幸福感呢？
如果我们和学生的关系建立在尊重与信任的基础上，建立在宽容与乐观的期待中，也许我们和学生都会幸福多一点，抱怨少一点，爱多一点，冲突少一点。让我们尽自己最大的努力给与孩子一个幸福的青春时代，培养他们感知幸福和获得幸福的能力，为他们的幸福人生奠基。
为了提升学生的主观幸福感，我们带领着课题组成员进行了一系列行之有效的幸福班级建设和心理健康教育活动，对于提高学生的主观幸福感到了积极的推动作用。并且在自己所在的班级重点开展了以提高学生主观幸福感为主旨的系列活动，并取得明显效果。根据本研宄的调查结果，结合多年的高中生幸福感教育实践经验，笔者提出以下教育建议。
1、开设幸福教育课程
我们的学校一定要坚持在高一高二年级各班开设每周一节的心理健康教育课程，由专职心理教师授课。我们课题组的陈璐老师就是独山子二中的专职心理健康老师，在一系列的研究活动中，我们主要开展了以强化高中生主观幸福感为核心的幸福感知教育，包括认识幸福、环境适应、学习应对、生涯规划等主题的团体心理辅导活动。我们开展的幸福感知教育对每一个具体的专题都进行了重新的定位和设计。在我们看来，“认识幸福”专题教育的目的在于使学生对幸福有一个全新的定义，并能对自己内心己经形成的幸福概念进行一次全新的审视，从而从科学、客观的角度来认识和理解幸福;“环境适应”专题教育的目的在于通过相关教育使学生积极适应高中新的学习和生活环境，更好地学习、生活和交往，从而体验到幸福的延续;“学习应对”对于每一名高中生而言无疑是一个需要持续面对的问题，随着高中学习任务的更加复杂和学习压力的逐渐加大，通过加强对学习方法、学习策略以及学习心态的调节，学生可以在一定程度上缓解自己的心理负担，从而在学习中找到快乐，提升幸福感;“生涯规划”课题在以往的高中教育中很少提及，也正因为此，很多高中学生对自己的未来走向十分茫然，不知该怎样设计自己的人生之路，通过生涯规划教育，学生能够对自己的未来进行一个全面系统的规划，从而更加积极努力地学习和生活，成为一名幸福进取的人。
2、开展幸福团队训练
课题组成员认为，除了面向全体学生开展幸福感知教育，我们还应该在日常的班级活动针对不同的学生开展幸福团体心理训练。班主任要根据班级成员在某一段时间出现的实际问题，设计针对性的训练课程，“幸福畅想”、“感恩拜访”、“优点轰炸”、“悦纳自我”、“回顾成功”等都是一些非常有意义的训练主题。以上这些主题活动的开展能极大提高高中生的主观幸福感。对5种与主观幸福感有关的积极干预方式进行了探讨。这5种积极干预方式分别为：你的最美好时光”，写一则自己在最佳状态时的故事;“三件好事”，记录每天发生的三件好事，为时一周；“感恩拜访”，写一封感谢信，约见所感激的对象，然后亲自大声朗读感谢信;“认可你的力量”，通过测评获悉自己得分最高的性格力量“使用你的力量”，通过测评获悉自己得分最高的性格力量，并在一周内的每天用一种新的方式使用一种不同的力量。要求所有被试记录一周内他们每天晚上的最早记忆，并在完成随机分配的干预的即刻、一周后、两周后、一个月后、三个月后、六个月后这几个不同时段，进行被试的幸福与抑郁调查。结果显示，所有被试都比测试刚开始时感到自己更幸福;一周后，各实验小组成员的幸福感明显提高；在随后的一个月、三个月、六个月，被试的幸福感得到了显着提高且抑郁程度显着减轻。
3、开展感恩教育活动
越来越多的研宄显示，通过满意、乐观、希望、宽容等积极力量来指导人们追求幸福的生活可以提高人们的主观幸福感。感恩作为一种积极的心理体验和人格特质，有助于构建个体持续的幸福感资源，有益于増进人与人之间的联系。在研究过程中我们开展了一些列以“促进学生主观幸福感”为目的的感恩教育活动。这些主题教育活动包括：以“献爱心”为主题的爱心捐赠活动，每个班的学生将自己珍藏的一些物品拿出来捐献给南疆贫困地区的孩子；以“感恩父母”为主题的感恩书信活动，学生回顾一直以来得到的来自父母的关爱，并通过书信的方式向父母表达感谢，在家长会期间由各班班长代表转交给家长。
相对于学科教育，作为心理健康教育的重要组成部分，幸福感教育是一个崭新的形式和主题，对于班主任和德育工作者来说具有很大的挑战性。然而，成功的幸福感教育给学生带来的长远意义是不言而喻的。正因为如此，教育行政部门和学校更需要关注高中生的幸福感题，投入更多的人力物力，调动学校、家庭、社会各方 面的积极性，使他们能投身到学生幸福感教育工作中来，为促进学生的心理健康而努力。
B. 享受快乐童年，奠基幸福人生怎么理解
童年 小苗 是脆弱 的
管的 严 会留下伤痕 影响 性格！
德国孩子 是不提前 学 龄前教育的 诺贝尔 得芹册兄奖者 德国是姿尘最高嫌袭的！
孩子 的创造 力 就在此时 形成！
C. 培养良好习惯 奠基幸福人生 500字的演讲稿
养成良好的习惯演讲稿
各位老师，同学们:
大家好!我今天演讲的题目是:“养成良好的习惯”。
大家知道，习惯形成性格，习惯也决着命运。好习惯形成一辈子受用;同时坏习惯形成了，那么也要一辈子受折磨，受牵累。
约·凯恩思说:“有什么样的习惯就有什么样的态度，有什么样的行为，就有什么样的结果。”不错，在凯恩思眼中良好的习惯将会注定我们的性格，甚至会影响我们自己的命运，可见良好习惯的养成，是何等得重要。
鲁迅先生很爱惜时间，他一生撰写和翻译了3640万字的着作，平均每天写2000字，为我国的文化宝库，留下了及其丰富文学遗产。他所以这样高产，因为他养成了良好的写作习惯。把写作当做是一种乐趣。
曾国藩是清代得名臣，一生勤奋好学，以“勤”，“恒”两字来激励自己，教育子侄，谓“百种弊病，皆从懒生，懒则事事松弛。”他抓住一切读书机会，死前一日犹手不释卷，还给自己订了十二条规则。
他读书日课有程，持之以恒，博求约守，不拘门户，久而久之，就成了一种习惯。因为有了这种良好的读书习惯，所以使他得以博闻强记，学富五车。成为清代以文人而封武侯的第一人。
从上述例子可以看出，良好的习惯，是为人、做事成功的基础。
俗话说:“江山易改，禀性难移”，也充分说明了习惯的重要性。“差不多”先生的故事可谓家喻户晓，他一生的理念就是“差不多”。
有一次他没能赶上吃饭，他就对自己说:“吃饭和不吃饭不是差不多吗?”没搭上火车也对自己说:“趁火车和走慎姿团路不是差不多吗?”甚至在他咽气的那一刻，他还对周围的人说:“活着和死了也不是差不多吗?”这还不能够说明坏习惯的影响之大吗?正因为这些坏习惯如鬼魅般缠绕着你，影响你的生活，影响着你得成功。
成功和失败，都源于你所养成的习惯。
既然习惯如此重要，那么如何养成良好的习惯呢?有一位禅师，带领一帮弟子来到一片草地上。他问弟子们，怎么可以除掉草地上的杂草。弟子们想了各种办法，拔、铲、挖等等。但禅师说，这都不是最佳办法。因为“野火烧不尽，春风吹又生”。
什么才是最好的办法呢?禅师说:明年你们就知道了。
到了第二年，弟子再回来发现，这片草地长出了成片的粮食，再也看不见原来的杂草。弟子们才明白最好的办法原来是在草地上种粮食。
这是禅师的智慧--用粮食根除杂草。我们在培养习惯时，是否可从禅师那里领悟借鉴呢!好习惯多了，坏习惯自然就少了。
习惯的养成，并非一朝一夕之事;而要想改正某种不良习惯，也常常需要一段时间。根据专家的研究发现，21天以上的重复会形成习惯，90天的重复会形成稳定的习惯。所以一个观念如果被别人或者是自己验证了21次以上，它一定会变成你的信念。
同学们，人生最昂贵得代价就是都在等待明天，但明天永远不会再来。因为来的时候已是今天，只有今天才是生命中最重要的一天;只有今天才是我们生命宽橘中唯一可以把握得一天;只有今天才是我们唯一用来超越对手，超越自己的机会，不要把希望寄托在明天，希望永远就在今天，就现在!
君子以自强不息，让我们用认真得态度，从小事做起，从我做起，去养成一个个有利于我们生活，有利于学习的好习惯，伴册吵我们快乐成长，去创造一片属于我们自己的蓝天。
我的演讲完毕，谢谢大家!
D. 小学秋季开学典礼活动总结
总结是指社会团体、企业单位和个人对某一阶段的学习、工作或其完成情况加以回顾和分析，得出教训和一些规律性认识的一种书面材料，它可以使我们更有效率，因此，让我们写一份总结吧。那么总结要注意有什么内容呢？以下是我精心整理的小学秋季开学典礼活动总结6篇，仅供参考，希望能够帮助到大家。
炎炎夏日已经落下了帷幕，丰硕的秋季已来到人间，新的学期又与我们如期相逢，新的征程又开始了。回首过去，展望未来，挑战重重，让我们再次抖擞精神勇往直前！在这美丽的日子里，我们XX全体师生欢聚在美丽的校园，举行这学期第一次盛大集会——开学典礼。
本次开学典礼的主题是“成长进步未来”。活泼的主题带给学生愉悦而又亲切的心情。在愉快的音乐声中全校所有师生一同参加了本次活动。开学典礼在雄壮的国歌声中开始，鲜艳的红旗在老师和同学们的肃目下冉冉升起。这是新学期的第一次升旗，老师们和同学们显得格外庄重，升旗也是对学生进行爱国主义教育最直接的方式。
在开学典礼仪式上，首先对上学年取得优异成绩的同学进行了颁奖。学生代表、家长代表相继发言庆祝新学期的开始，也分别提出了新学期自己的发展规划与发展方向。最后黄校长代表中全体师生对七年级新生的到来表示热烈的欢迎，并希望他们的到来能给XX带来新的活力与希望。从新生的表情中也可以看出，他们对新的校园有着无比的欣喜与憧憬。
最后黄校长又针对安全教育方面做了温馨提示，这是非常重要，也是非常必要的一个环节，特别是刚入学的新生，脱离了小学教师全方位呵护的学习生活环境，进入一个需要自立、独立的高一阶段的学习生活环境，必要的自我保护是必须掌握的。此次活动教育意义却是非凡的。暑意未休，但老师和同学们听得却非常认真。通过此次活动，教师们有了新的动力，定会以更充沛的精力投入到新学期的教育教学中。同学们也通过此次活动更清楚认识到作为学生应该达到的目标。特别是七年级新生已经初步意识到作为中学生应尽的的责任，也初步开始有了自我保护的意识。
新学期，新气象，XX全体师生一定会精诚合作，拼搏进取，努力打造XXXX辉煌的明天！
根据教育局的相关规定，要求学校进一步提高对开学典礼的重要性的认识，将该活动作为总结学校上学年成功经验、反省其中不足，以及对未来一学年的展望的一个重要阵地，作为学生尤其是新生了解学校教育特色与优势的第一堂课，我校特别于20xx年9月10日举办了秋季开学典礼暨庆祝教师节的活动。现将该活动工作做如下总结：
第一，前期活动准备充足，教职员工齐动员。
1、在举办开学典礼之前，为确保此次活动的顺利进行，学校各部门落实了校委、班主任培训会等相关会议的要求，并且提前预备悔悔仔了教学计划、提早联系了相关的外聘报告专家，更在开学前一天督促全校的教职员工进行了一个清扫准备，让新生能够在入学后看到一个洁净的校园。
2、学校各部门分工明确又互有沟通、协助，使得整个开学典礼的活动质量比较高。在典礼的前一天，我校学生进行了为期半天的大扫除前慧，让学校更加无尘无染。而在典礼当天，家长、班级、车辆引导牌清晰而分明，确保了整个场地的秩序，没有造成一次拥堵、拥挤现象。由于天气炎热，学校食堂到正规药店购买了凉茶药材进行冲泡，为家长和学生们提供干净而凉爽的饮水。
第二，开学典礼圆满成功，活动热烈而充满生机。
1、典礼上学校领导代表们纷纷上台发言。为了减少台下的师生们和家长们与太阳的直接接触时间，造成中暑，代表们的发言简洁而到位，提出的建议、发表的观点切入实际，引得学生与家长们数次鼓掌，更有家长表示希望能够在典礼后进一步沟通交流，足见这次发言的成功，值得以后会议或活动发言人借鉴。
2、领导与学生代表上台发言，庆祝教师节，祝老师们节日快乐。本次开学典礼是与庆祝教师节一同举办，一是碧汪开学时间与该节相近，二是为了节省人力、物力和财力，避免浪费的发生，三是评比优秀教师，展示学校教师的先进教学水平，让学生、家长对我校师资力量有更深入地了解。
3、家长委员会代表上台发言，提出了对学校的几点建议，并高歌一曲预祝学校老师节日愉快。家长与学校无芥蒂地沟通，交换意见，这对提高教师教学质量，纠正学校某些不足之处具有十分重要的意义。
4、上学年优秀教师评比结果公布，同时将各个老师的特长进行一个总结展示，打造明星教师。
第三，总结开学典礼成功经验，吸取其精华：
1、领导重视，家长重视：
此次开学典礼不仅仅得到了上层领导的重视，而且家长委员会成员纷纷致电，表示这次开学典礼一定要更正规、更具特色。为此，学校代表与家长代表进行了前期的活动准备交流，并且综合了部分学生的意见，整个开学典礼方案进行了数次地修改，使得最后方案看上去秩序井然、庄重而独具特色。
2、各部门通力协作，各司其职：
学校将活动细节工作分工到位，使得各部门能够各司其职。同时，许多工作都有交叉点，要与其他部门交流，因此又将看似独立的一个个部门很好地串联了起来，让他们能够为着同一个目的——办好开学典礼而频繁合作，加强了学校各部门的团结关系。
3、提前计划，时间充裕，效率高：
为了举办此次开学典礼，后勤处等各部门员工纷纷提前上班，不顾酷暑，一次次地修改属于他们的工作计划，力求将学校最好的一面呈现出来。而且，在时间上十分充裕，一旦发现不足之处还能立即进行修改和纠正。在前期准备中，教职员工的工作态度良好，充满激情与热忱，工作效率高，实属学校之大幸!
第四，查漏补缺，寻找不足之处：
开学典礼暨庆祝教师节的活动虽然十分成功，但也暴露了一些长期存在的问题或者是新问题。如：
开学典礼当天酷暑难耐，虽然尽量减少了露天时间，但师生们以及家长们依然大汗淋漓，身体舒适度不佳。在之前，开学典礼那天不是小雨就是大晴天，这次典礼同样如此。尽管其他方面十分充足，每个班级配有桶装凉茶和一次性杯子，但没有特别的方案来应对雨天或炎热的天气。
对此，下次开学典礼一定要吸取教训，为学生与家长们准备避雨、遮阳的防具，做好防雨防暑准备。
第五，新的学年，新的展望：
在该学年中学校会更加认真而严格地把关，做好教师教学质量的定期评估工作，协调学校各部门关系，注意细节，做好后勤、教学计划等的相关工作，维护好学校荣誉，为创建文明、先进校园而添砖加瓦!
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家好！
九月的校园，金风送爽。满怀着喜悦的心情，带着美好的憧憬，我们又迎来了新的学期，又回到了我们熟悉而渴望的校园。
今天我很荣幸作为学生代表在此发言，借此机会，我谨代表实验小学的同学们向加入我们这个大家庭的一年级新同学表示热烈的欢迎！对即将开始新学期耕耘生活的'全体老师表示最良好的祝愿！
过去的一学年，在各级领导的亲切关怀下，在学校领导的积极努力下，在社会各界的大力支持下，通过全校师生员工的辛勤工作，学校面貌、教学设施和师生的办公、学习环境不断改善，学校步入发展的最佳时期。
过去的一学年，我们全体老师在“”的校风引领下，迎难而上，与时俱进，开拓创新，各方面的工作稳步前进，取得了优异成绩。
过去的一学年，同学们在我校确定的“培养良好习惯，为孩子的幸福人生奠基”的办学理念的沐浴下快乐学习、健康成长。
良好的学习环境只是我们学习进步的客观条件，我们学业的进步还要靠自己辛勤努力。同学们，新的学期、新的目标、新的任务，向我们发出新的挑战。本学期是我们学校继承优良传统、改革创新发展历程中的一个非常重要的机遇期。是一个充满机遇与挑战的时期。我们实验小学生要为学校的发展有所作为，敢于作为。
在新的学期里，我们要进一步加强自身的思想道德建设和行为习惯的养成。从小事做起，从小处做起，从头做起，从早做起。培养我们热爱祖国，追求真理；诚于做人，恒于学问；好学多思，文明守纪的品质和习惯。我们要继续开展弯弯腰、靠右行、不乱画、不打闹等告别不文明行为的活动。积极参与学校组织的各项活动，生活中不骄傲、不气馁、不斗气、不娇柔，听从教诲，乐观向上，不断培养我们健全的人格和健康的心理。
同学们，我们走过了多年的读书生涯，回首望去，我们收获了知识，收获了友谊，向成长与成熟一步步迈进。作为一个实验小学的学生。让我们在前进的道路上策马扬鞭，以饱满的热情迎接新的挑战，寻求新的发展，为实验小学的美好未来做出自己的贡献！
最后，请允许我代表全体同学祝我们的老师在新的学年中身体健康、工作愉快、家庭幸福！我也祝同学们快乐成长，不断进步！
谢谢大家。
20××年9月17日下午，永集湖小学全体师生在国旗台前隆重召开20××秋季开学典礼。
开学典礼在庄重而严肃的升旗仪式中拉开帷幕。在同学们的热烈欢迎声中，优秀学生代表表态发言，决心在学习中勤学；生活上积极乐观，传递正能量，学会做人与相处；争做美德少年。
开学典礼上，黄校长发表了热情洋溢的新学期致辞。他的讲话中，肯定了在刚刚过去的一学年里，全校师生齐心协力、辛勤工作、努力拼搏，在教育教学质量和师生队伍建设方面都取得的可喜成绩，特别是我校毕业班在上一学年度取得的佳绩，希望每一位教师、学生都应站在新的起跑线上认真审视自己，以满腔的热情投入到新学期的工作与学习中去，为取得更好的成绩而努力，并且向学生提出了几点要求：一是要加强安全意识，务必要万分重视安全工作；二是要培养良好的习惯，提升自己的素养，认真学习。优秀教师代表发言讲到新学期新起点,要在原有基础上有所提高.最后王书记强调，小学是人生的黄金时代，只有现在好好学习，才能为将来奠定坚实的基础。
开学典礼是一次迎新会，又是一次加油会，更是一次动员会!永集湖小学全体师生将以满腔的热情、饱满的精神和坚定的信心，去迎接新学期的挑战，创造学校新的辉煌。
父母之恩重如泰山，师尊之恩博如大海。父爱之恩，与江河同流，与日月同辉；母爱之情，能惊天地，泣鬼神；父母的爱是社会最和谐的基石，他们教我们吃饭、穿衣、做人的道理，他们却不求回报，然而现在的很多孩子却忽略了父母的爱。渐渐忘记了感恩，忘记了幸福的感觉，忘记了说声谢谢，也渐渐淡忘了父母教给我们的一切。
为了更好的引导孩子们学会发现父母的爱，学会把父母对自己的爱加以延伸，转化为回报父母的实际行动，今天我校以“学会感恩与爱同行”为主题进行了新学年的开学典礼，结合我校主旨“蜀风雅兴”，给学生上了开学的第一课，让孩子们常怀感恩之心，做一个真正的风雅学生。
一、9·1日早晨，我校集合全校高一高二学生，准时进行20xx下半年开学典礼。在雨后早晨的操场上，我校全校同学整齐有素的参加开学典礼活动。
二、开学典礼上进行了本学期第一次升旗仪式，在进行曲演奏中护旗队的同学庄严升旗。
三、升旗过后，校方领导、老师代表、学生代表、家长代表分别就围绕“父母教会我”为主题，进行开学典礼的演讲。
四、“社会主义建设”主题的漫画比赛征集活动颁奖仪式。本校校级领导对获奖教师及学生进行了领奖。
开学典礼仪式活动，以围绕“父母教会我”主题展开，通过四个环节的不同开展，在本次开学典礼活动中，结合我校一贯的教育方针“蜀风雅兴”和“父母教会我”两个主旨，表现了我校学生在职业学习和家庭教育两个方面的结合。其目的在于让我校同学充分了解，家庭的教育和学校的教育是不可分割的。学校旨在育人，而家庭的教育给予了学生如何做人的深刻道理。本次开学典礼，联系学生代表、家长代表分别发言，使我校师生通过身边的亲历，了解到职业学生在校学习与家庭生活中的联系。
E. 关注心理健康 奠基幸福人生演讲稿
心理健康与幸福人生
心理是人的思维、情感、能力等各种精神活动的总和。心理的这种反映，既受先天的影响，又有后天的制约；既有生理的运动，又有社会的调控。但是，人的心理主要不是受生理和先天因素制约的，而是后天的影响和教育起着决定作用，所以，一个人心理的可塑性，建构性是比较大的。即使一个人在心理方面存在很严重的问题，依然有逆转和重塑的较大的空间。
具体分析，又可以吧人的心理活动划分心理过程和个性心理两个部分：
心理过程主要指人的心理活动的基本形式，可划分为可知、情感、意志这三类，既有区别又有联系。在心理活动过程中，它们不是单独存在，而且相互联系，相互影响，相互制约的统一的心理活动过程。比如，正确有效的认知，可能导致积极乐观的情绪和自觉的意志行为；情绪方面的良好体验，又可能促进认知的深化和增强克服困难的决心。
作为人的心理的另一个组成部分---个性心理，是指在个人遗传素质的基础上，由于社会的影响，并通过个人的主体活动而形成的典型的，稳定的心理特征的总和。其主要意义是体现一个人与他人在精神世界方面的不同。所以，个性可以用来说明人与人心理活动方面的差异。
健康是人生第一财富。古希腊哲学家赫拉克利特曾说过，如果没有健康，智慧就难以表现，文化就无从施展，财富也会变成废物，知识也无法利用。有人曾这样描述：人生有两大意愿，一是家庭幸福，二是事业有成。如果家庭幸福为10分，事业有成为100分，那么健康就是0前面的那个“1”。可见没有健康一切都无从谈起。有了健康就有希望，有了希望就有一切。因为如果没有健康你就没有未来的可能性，又怎谈得上幸福的存在呢。因为无论是健康的身体还是健康的心理都是成功的关键也是拥有幸福人生的前提。
心理健康又称心理卫生，包括两个方面的含义；其一，指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我状态良好，而且与社会契合和谐；其二，指维持心理健康，减少行为问题和精神疾病的原则和措施，主要目的在于预防心理障碍或行为问题，以促进人们心理调节，发展更大的心理效能为目标。
迄今为止，关于心理健康还没有一个统一的概念，国内外学者一般认同心理健康标准的复杂性，既有文化差异，也有文化差异。从广义上讲，心理健康是一种持续高效而满意的心理状态；从狭义上讲，心理健康是知、情、意、行得统一，是人格完善协调，社会适应良好。
美国人本主义心理家马斯洛和米特尔曼在50年代初提出了心理健康者的10条标准，受到心理卫生界的普遍重视，并广泛引用。这10条标准是
充分的安全感
充分了解自己
生活的目标切合实际我
与现实环境保持接触
能保持人格的完整与和谐
具有从经验中学习的能力
能保持良好的人际关系
适度的情绪表达与控制
在不违背社会规范的前提下，对于人的基本需要作恰当的满足
在不违背团体的要求下，能做有限度的个性发挥
从以上定义，可知心理健康的概念有两层：一是无心理疾病。即个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，无心理疾病是心理健康的最基本条件。二是具有一种积极发展的心理状态。从积极的预防角度出发，保护和促进个体的心理健康，消除一切不健康的心理倾向，充分发挥身心潜能。而高层次心理健康不仅没有心理疾病，而且能充分发挥个人潜能，发展建设性人际关系，从事具有社会价值的创造，追求高层次需要，追求生活的意义。
大学生心理健康判断标准；
能保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望
能保持正确的自我意识，接纳自己
能协调与控制情绪，保持良好的心境
能保持和谐的人际关系，乐于交往
能保持完整统一的人格品质
能保持良好的环境适应能力
心理行为符合年龄特征
心理健康的标准是一种理想尺度。它的意义不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。每一个人在自己现有的基础上做不同程度的努力，都可以追求心理发展的更高层次，不断激发自身的潜能。心理健康并不是意味不产生任何心理问题。一个健康的人，也可能有突发性、暂时的心理异常，每一个人随时可能出现不良状态，即心理健康状态，亦是心理健康状态也不是一条直线，因为每个人都会随时随地产生心理问题，心理冲突犹如感冒，发烧一样不足为奇。健全的心理和健康的身体是相互依赖，相互促进的。
幸福感的存在建立与身心健康的基础上，因为你没有健康的身心，你感觉不到幸福的存在，又怎么会有幸福的人生。身心不健康的人就像没有感觉的人，又怎嫩知道世界的幸福与温暖。
幸福是一种感觉，它不取决于人们的生活状态，而取决于人们的心态，幸福的特征就是心灵的平静，所谓知足者常乐就是这个道理。
幸福就是人们的渴求，在被得到人们的满足或部分得到满足的感觉，是一种精神的愉悦。人们获得幸福感都是暂时的，就像不幸一样，随着时间的流逝，幸福感以及不幸感都会逐渐淡化的。虽然它会在我们心里中淡化，但他人会在我们心中保有痕迹，会是我们心中的美好记忆。但是这样的幸福感是不够的，所以，我们如果想继续拥有幸福，想过幸福的生活，就必须去不断地满足更多的渴求。
切记：阴影和光明一样，都是人生的财富。一个最重要的心理规律是：无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢的面对它，化解它，超越它，最后和它达成和解。如果你自己暂时缺乏力量，你可以寻找帮助，比如寻找亲友的帮助，他们会给你最大限度的鼓励，或者去寻求专业机构的帮助，他们会从专业的角度解决你身心出现的各种问题。你也可以选择让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。这就是正确、适当的心态来面对问题，解决问题。只有通过这样的方法，你才能将阴影转化为光明，使你的心态得以放松，平稳的度过你的生活。就像上面所说的，生活的平静就是一种幸福，而心理的平静则是心理健康的重要表示。
心理健康和幸福人生有着必然的联系。正常的心理，会让人们拥有幸福的人生。因为无论痛苦的人生还是幸运的人生都是属于我们人生生涯的一部分，就像阴影和光明是共存的。就像一个地方永远只有光明或者只有黑暗。像太阳的东升西落它的光明和阴影面也在不断转化。而幸福是我们人生的总体概括，我们不能因为一时的痛苦而否决我们幸福感的存在。
而幸福的人生也会促进我们心理健康的发展，因为稳定平静而幸福的环境会使我们心里的问题有纾解和发泄的途径。你可以在与别人的倾诉中纾解你心中的不满的忿忿，因为在适当的发泄情况下更有助于心理健康的发展。如果没有幸福的人生即我们生活在动乱，人情冷落的地方，我们找不到倾诉对象，也感觉不到被人关心，我们内心没有幸福感的存在，则会加剧我们心理问题的产出和导致心理疾病的出现。因此，心理健康和幸福人生互为表里，共同存在，它们有着千丝万缕的联系，是密不可分的。
我们渴求心理健康和追寻幸福人生的过程，则是我们发现我们自身不足的过程，只有克服身心方面的问题，我们才可以真正拥有幸福人生和心理健康，所以，发现自我不足和调整自我是至关重要的。
我们拥有了解自我的能力也就拥有追寻心理健康和幸福人生的权利，让我们赶快了解你自己，寻求属于你的幸福人生！
F. 培养良好习惯 奠基幸福人生 500字的演讲稿 ，急需！！可以的话再追加100！！
着名教育家叶圣陶先生说过：“教育是什么，简单一句话，就是要养成良好的习惯”。由此可见，习惯对于人一生的重要性。小学阶段是学生习惯养成的最佳时期，抓住这一时期，培养学生的良好习惯，把好的习惯内敛为一种性格，是学生走向成功的重要因素。“行为养成习惯，习惯造就性格，性格决定命运”，养成教育是管人一辈子的教育，因此，我校的办学理念是“为学生的终身幸福奠基”。我们把习惯养成教育作为学校进行个性化培养和加强素质教育的重要内容，不断加大对学生良好习惯养成教育的力度，紧紧围绕教育局德育科争创“文明礼仪示范校、示范班、示范生”活动开展工作，通过各种渠道，培养学生的良好习
惯，引领学生快乐成长，健康发展。
一、环境德育，营造浓郁氛围
(一)校园环境
环境对于学生有着潜移默化的熏陶、培养和教育作用，它可以春风梳柳、润物无声。因此，我校的校园环境建设主要突出三个特色：
一是突出习惯特色。大门的里侧书写着双语标语“习惯是成长的伙伴；自信是成功的起点”。“弟子规”、“少年中国说”。缓步台阶是关于做人、做事、习惯、读书等的名言警句。如：“最高尚的行为是总把别人放在第一位”、“把每一件简单事做好就是不简单，把每一件平凡事做好就是不平凡”等。班级“每日新闻”板。学校的“ 心雨”小广播、宣传橱窗、电子大屏幕、校园网站以及正在建设的班级网站都是很好的宣传阵地。
二是突出英语特色。我校是沈阳市英语特色学校，无处不体现着双语氛围。从班级的个性英语园地，厅廊文化，都浸透着英语特色，同时也融入了德育内容，使德育更好地寓于英语特色之中。
三是突出艺术特色。我校是沈阳市艺术特色学校。校园的艺术风景墙、绿蔓教学楼、名人名像、艺术楼等都是学校景观，校园每一处都体现着艺术的韵味，都在潜移默化的发挥着育人的功能。让学生去体味，去思索，时间久了就会有所感悟、有所收获。
(二)人文环境
我校经常开展形式多样、内容丰富的各种文体活动，这既活跃了学生的身心，又给学生创设了展示自我、施展才华的舞台。学生组成各种兴趣小组，定期活动。演讲比赛、作文比赛、书法美术比赛、拔河比赛、跳大绳比赛等丰富多彩的文体活动。特别是跳大绳在我校已经形成了一道风景，每个班级都有固定的区域，每节课的课间休息时间同学们都到指定的区域哪薯活动，让孩子们在锻炼身体的同时，充分享受童年的快乐，同时也培养了学生的集体荣誉感。从而在校园内形成一种积极向上、阳光健康的精神风貌，寓教于乐，寓教于活动，寓教于学习、生活的每个细节。
二、全员德育，构建育人网络
1、争做表率领导。一所学校工作做得好坏，领导是关键，只有表率的领导，才有进取的教师。于是，我们在领导中坚持“五于”（即严于律己、勤于工作、敢于管理、善于合作、勇于创新）原则，坚持值周领导第一个到校，最后一个离校，中午在校，目的就是给全体教师树立一个榜样，正所谓“身教重于言教”。
2、打造活力教师。德育工作不是哪几个领导哪几个教师就能完成的事。要全员参与，人人发挥作用，这就需要人人都达到一种境界，都有一种责任感。因此教师尤其是班主任绝对是一个学校育人的关键。“亲其师，信其道”，每位教师都是一面做人的镜子。首先，在教师中开展“三爱三让三负责”（即爱学校爱学生爱岗位、让学生喜欢让家长满意让同事佩服、对学校负责对学生负责对自己负责）活动。像陈欢，沈科力社区活动典型，像王艳苗、孙艳丽带病坚持工作典型，像刘峰、肖占华帮教先进典型。学校每学期评出学生心中最喜爱的教师，同时将优秀教师团队，优秀教师上光荣榜，每学期在教师中开展跳大绳、羽毛球等文体活动，活跃教师身心，激活了教师内部动力，在教师中营造积极向上的工作氛围，有利于自己事业有成，有利于学生成长，品尝李弊者到工作的快乐与幸福。只有教师有了活力，各项工作才能很好地落实。
3.融合德育资源。为使良好行为习惯教育的途径更宽泛，我校采取逐级延伸的形式，开展学校、家庭卜戚、社区逐级带动、以习惯引领发展的系列活动，实现养成教育与实践活动的紧密结合。我们设立家长开放日，召开家长会，家长经验交流会，家长培训班，我校的《实验校报》已发行了六期，通过校园网站、班级网站在学校与家庭间搭建和谐沟通的桥梁，以构建全员育人网络。
三、细节德育，培养良好习惯
在实施养成教育的过程中，我校注重“细节行为”的培养，从细微处入手，把“细节行为”视为良好习惯养成的关键。
如：为了训练学生“见面问好”的习惯，解决学生“张不开嘴”的实际问题，学校特别指定专门教师训练，增设了学生校门礼仪岗、班级门前礼仪岗等多个岗位进行引导；训练学生行走规范问题，学校画出细致的示意图，画好指示点，学生听铃站队进楼；还有，在小干部的任用上，除设正常的班委外，还设了管桌椅摆放的桌椅管理员、管标志佩戴的文明礼仪员、电灯节能员、备品摆放整理员、窗帘理顺员、花卉管理员等等，这样人人有岗位，人人都是管理者，使班级管理细致入微、井井有条。再如学校放学大门处的学生习惯管理，现在已是一道风景。
开展丰富多彩的活动，是促进学生良好习惯养成的重要途径，在注重学生养成教育中，我们开展了以下活动：
（一）开展“典型示范班级”评选活动。
良好的班风对学生个体产生“久熏幽兰人自香”的陶冶、强化效应。为促进学生良好习惯的养成，每学期评选一次典型示范班级，打造常规管理特色，促进学生良好行为习惯的养成。制定了各类典型示范班评比细则，每学期评出“文明礼仪示范班”、“卫生示范班”、“活动示范班”、“就餐示范班”等各两个，在每学期的开学典礼上进行表彰，颁发奖状。
（二）开展“好习惯伴我快乐成长”主题活动。
在开展“好习惯伴我快乐成长”主题活动中，我们遵循了这样五个步骤：第一步是畅谈好习惯即让学生知道“好习惯”的具体内容，认识到养成好习惯的重要性，引导学生对养成良好习惯产生兴趣；第二步是播种好习惯即定下一个好习惯的目标，让学生对养成良好习惯的具体标准清清楚楚，人人熟知好习惯的标准。适时进行榜样教育，让学生对养成良好习惯产生亲切而向往的感情；第三步是坚持好习惯即坚持不懈的行为训练，让学生由被动到主动再到自动。在学生坚持30天后，班级召开自我评价、互相勉励的交流会，鼓励学生坚持完成自己的目标；第四步是收获好习惯即举行“好习惯成就好人生”班队会，选出文明好习惯星。学校对已经养成好习惯的学生进行表彰，颁发“好习惯章”，让学生在成功的体验中养成良好习惯。同时鼓励还未达到目标的学生再将好习惯坚持30天，直至养成。好习惯章分黄、绿、红三种不同的颜色，代表三个档次（黄颜色章三颗星代表初级、绿颜色章四颗星代表中级、红颜色章五颗星代表高级）。按照标准，先发放初级的黄颜色章，再按照标准分别换绿颜色、红颜色的章。并把获得好习惯章的数目作为评价班级依据之一；第五步是品味好习惯即已养成好习惯的学生写体验日记，畅谈在养成好习惯过程中的酸、甜、苦、辣。并对学生的体验日记进行了展评。为充分利用养成教育活动育人课程，加强学校课程建设，将“决定学生命运的12个好习惯” （把一件事情做到底、孝敬父母、做事有计划、坚持每天锻炼身体、用过的东西放回原处、干干净净迎接每一天、耐心听他人说话、自己的事情自己做、微笑待人、说了就一定要努力去做、认真写字、在错误中反思自己）印制成册，作为学校德育工作的校本教材，每周1课时，由班主任进行讲解，并形成评价量表。另外，学校将经典诵读纳入到校本课程之中，有专任教师授课，一二年是《新三字经》、三四年级是《弟子规》、五年级是《中华童铭》、六年级是《论语》。学期末进行经典诵读擂台赛，评出擂主。通过经典诵读，达到知、情、意、行相统一的效果。
自从活动开展以来，我校学生在言行、仪表、精神面貌等方面已经发生了非常明显的变化，遵规守纪早已蔚然成风。
（三）开展“学生自我管理”班级值周活动
每学期开学后，按从高年级到低年级的顺序，在四至六年级学生中每周指定一个班级担任值周班，负责学生的管理工作。按照少先大队部和班主任的分工安排，由值周班的学生每天根据《实验小学一日常规》的有关要求，全面负责学校各班级学生的纪律、卫生、路队、两操、课间秩序、花草树木爱护、文明言行等方面的学生行为习惯督查工作，旨在使所有班级的所有学生都有约束别人的机会，也都有被别人约束的机会，从而培养每个学生的集体荣誉感，增强每个学生的自我管理能力。
为强化行为养成教育，增强学生的自觉性，提倡每个班级设五个监督岗位，即：“门岗”检查仪容（服饰、标志等）、“文明岗”检查行为（上、下楼站单排右侧通行，楼内走路慢步轻声、不说话、不随地扔东西等）、“卫生岗”检查卫生（室内外的环境卫生）、“读书岗”检查早、午读（自习）、“纪律岗”检查课间纪律（课间教室内没声），以加强学生自治、自主训练，同时学校设立“常规训练指导小组”，要求学生在楼内走路慢步轻声，上下楼站单排右侧通行等，都是由“常规训练指导小组”的学生为全校学生做示范，平时由领导代班，设“教师值周岗”、“红领巾监督岗”，进一步强化要求和训练。我们在教育和训练的过程中坚持高标准、低起点、多层次、严要求、重训练、求内化的原则，通过严格的训练，努力使学生的行为规范外化为行为，内化为素质，逐步养成良好的生活习惯、学习习惯、文明礼貌习惯等等，从常规训练入手，使文明行为具体化。同时注重学生的心里健康，设立心里信箱，下步准备设立周末聊天室，以了解学生内心的真实想法，更好地开展各种教育活动。
（四）以重大节日、纪念日为契机，开展系列教育活动，深化学生的道德行为习惯培养。
学校利用“妇女节”、“母亲节”、“父亲节”等节日，开展感恩教育活动；利用清明节、国庆节、端午节、建军节等节日，通过祭扫烈士墓、举办节日手抄报、诗歌朗诵等形式，培养学生“感念烈士丰功伟绩，感激祖国培育之恩，珍惜今天幸福生活，努力建设和谐家园”的道德习惯；利用“六、一儿童节”、“教师节”等节日培养学生感激教师教诲之恩、社会各界人士关爱之情的感恩意识，使师生关系更加融洽、和谐。
四、持之以恒，催开礼仪之花
通过一系列文明养成教育活动的开展，取得了非常令人振奋的成绩，师生面貌焕然一新，良好的行为习惯已初步形成。目前，严谨善教的教师，勤奋上进的学生正在共同弹奏和谐、快乐、活泼、向上的校园旋律；整洁优美的环境和文明守纪的学生已然构成了一道亮丽的校园风景线。学校先后被评为辽宁省文明单位、辽宁省先进家长学校、沈阳市小学生行为规范示范校、沈阳市教育系统社会治安综合治理工作先进单位、沈阳市花园式单位、新民市关心下一代先进集体等，学校的精神文明建设迈上了一个新的台阶，从而推动了学校教育教学质量的提高。
细察干坤大，深思天地宽。真正的德育应该在学校教育教学的每个环节中，而文明养成教育应该在学习、生活的每一个细节中，在教师、学生的每一个言谈举止中，这样的德育才是最具有穿透力的德育，也才是最具实效的德育。让我们从习惯入手，把小事做大，把平凡事做深、做透，让学生在文明养成教育中体验成就，享受快乐，愿我们的每一分汗水都能为学生的健康成长奠基。
G. 幸福人生的四个重要基石
幸福人生的四个重要基石：
健康的体能；
积极的情绪；
持续的专注；
信念与意义。
地球上的各种生物在几十亿年的进化过程中，逐步形成对外界环境变化的应激反应（或反射）的本能，如变形虫是单细胞动物，没有高级多细胞动物所特有的神经系统，对外界刺激的反应只能靠细胞质。变形虫遇到食物时，它会伸出伪足去吞食食物，遇到酸性物的刺激时，它会变形收缩以尽量避开酸性物。这可以看作是原始生物趋利避害的一个重要本能。
追求幸福是每个人的生活动力，这是一个明显的真理。如果不去或不能追求幸福，生活就毫无意义。
古希腊的哲学家、科学家亚里士多德认为：追求幸福是所有人生活的最高目的，这么说是非常显然的，因为在希腊人看来，没有别的词比幸福更好了。幸福就意味着某种最高的境界，有了它之后，人生就圆满了，就不需要别的东西了。那么真正的问题就在于这个幸福到底是什么？这也正是人们的分歧所在。有些人会认为，满足自己的欲望，让自己快乐，就是幸福的；有人会认为赢得荣誉，受到别人的赞赏是幸福的；有人认为挣很多钱就是幸福的；也有人认为进行哲学沉思是最幸福的。
美国着名心理学家马斯洛认为：人的需求可分为五个层次，从下至上依次为生理，安全，归属与爱，自尊和自我实现。当低层次的需求满足后，人们会自动转向高一级层次的需求。
我国着名的社会学家郑也夫教授则认为，人类有三种基本的需求：舒适，牛逼和刺激！舒适就是排除了生理上的痛苦，没有饥饿、寒冷、性欲的长期饥渴；牛逼是人的第二种需求，指超越他人，对成功的渴望，是人类生理欲望的升华；刺激则是人的第三种需求：指的是情绪上的唤醒，尽管人们追求舒适，但并不满足于平静闲适的生活，而是渴望经历意外，挑战和惊喜的唤醒度更高的体验。郑也夫认为，这三种需求是长期并存的，并不是只有一种占主导的地位。
老何觉得，郑也夫提出人的需求模式（即舒适，牛逼和刺激的需求）虽然不一定普遍被社会主流所接受，其实与复旦大学李晓煦老师的愉悦的幸福，心流的幸福和意义的幸福都是从不同的角度去思考人生的需求和幸福，与马斯洛的五个层次的需求理论也大同小异，与弗洛依德的本我的需求（如生理和安全），自我意识的需求（爱和被尊重）和超我的需求（被社会认可的自我实现）有不少相近之处。
最近，老何在得到课程中学习了张遇升老师的《怎么成为精力管理的高手》，张遇生老师从生理需求，心理需求和精神需求的视角提出了幸福人生的四个重要内容：健康的体能；积极的情绪；持续的专注和信念与意义。老何认为这是幸福人生不可或缺的四个重要基石，也是实现幸福人生的四个必经途径。非常值得各位朋友认真学习和思考。
张遇升老师是医疗平台杏树林的创始人。他毕业于协和医学院和约翰·霍普金斯大学，帮助过很多企业家提高自己的精力水平。他把这套精力管理的科学方法，总结成了一个金字塔模型。那这个金字塔具体是由什么构成呢？
你好，我是张遇升。欢迎来到《怎样成为精力管理的高手》。
精力好的人是什么样的一个状态？你可能接触过这样的人，或者你自己就是这样的人：
每天总是精神焕发、目光如炬，走起路来箭步如飞；
做起事来聚精会神、效率过人，工作事业就像开了挂一样；
心态乐观豁达，遇到困难也不焦虑。
这种人在岗位上一般都是能手或者是领导。我们说的管理你的精力，就是想让你成为这样的人。
精力好是不是天分呢？
在古代有一位非常有名的精力旺盛的人，甚至“精力”这个词都是因为他而出来的。这个人是谁呢？叫匡衡。
你可能不太熟悉这个名字，但是“凿壁偷光”这个典故你肯定听说过。凿壁偷光的主角就是匡衡。
“精力”这个词最早出自《汉书·匡衡传》，原文是这么说的：
衡好学，家贫，庸作以供资用，尤精力过绝人。
什么意思呢？
就是说匡衡家里很穷，白天帮人在地里种田，没时间看书，到了晚上还要去借，你也可以说偷邻居家的烛光来读书。最后，他成为了西汉的宰相。可见他的精力是非常充足，超过了一般的人。
你可能会想，精力好是不是天分？
我可以明确地告诉你，不是。
因为我自己以前就是精力不好的人，但是通过精力的管理，达到了现在的状态。
所以只要你学会了精力管理科学的方法，变成自己的习惯，就一定能成为这样的人。就好像在健身房练肌肉一样，你只要掌握了训练的方法，那块肌肉就一定能长出来。
怎么管理精力
该怎么做呢？精力管理有一个金字塔模型，很好地解释了它的构成。如果你理解了这个模型，你就知道我们应该怎样去有计划地改善自己的精力了。
金字塔模型第一层——体能
如果说汽车只需要一种燃料，那就是汽油，或者现在也有电动车，就是电。但是人的精力却是由四层构成的。
第一层是体能，在金字塔的最底层。
精力的产生和体能是密切相关的。可以说体能是精力的基础，好像就是汽车发动机的马力一样。
为什么体能好的人精力会更旺盛呢？
因为现在的医学发现，体能好，尤其是心肺能力特别突出的人，大脑的供血、供氧、供糖都会更好。所以大脑的工作效率也高，长时间地工作更不容易疲劳。
举一个例子，你知道全世界出产世界五百强CEO最多的学校是哪一个吗？不是哈佛、耶鲁等世界名校，而是美国陆军军事学院，就是我们常说的西点军校。
后来有人研究过这个问题，访谈了很多西点军校毕业的大企业CEO，问他们西点的哪些培养对他们后来的工作最有帮助。这些毕业生提到最多的是四点：
第一是对于战略的学习；
第二是纪律性和团队意识；
第三是对于目标感的培养；
第四是西点对于学生的体能训练要求很高，这为他们后来应对繁重的工作打下了非常坚实的基础。
所以说好的体能是精力充沛的基础，它是我们金字塔的最底层。体能和我们的健康状况、饮食选择、运动习惯、睡眠质量都有关系。我在后面的课程里会从这四个方面给你相应的提升方法。
金字塔模型第二层——情绪
情绪对精力的影响，你应该不难理解。比如说早上起来遇到一件特别开心的事，心情大好，一天都觉得自己精力充沛。
但是如果早上起来遇见一件不爽的事，觉得很窝心，一天都觉得不爽，干什么事都没有心情。 现在心理学有大量的证据证明，情绪对人的记忆力、认知力、决策力都有影响。
有一次我跟一个朋友讲，积极的情绪的重要作用。他反问我，他说：“不对，你看那么多的天才都很疯狂。梵高、贝多芬，这些人一辈子情绪都不稳定，经常都抑郁，为什么还创造出这么多伟大的作品？是不是负面情绪有时候也有作用？”
我不知道你有没有同样的问题，但还真不是这个道理。后来历史学家对这些人的研究发现，他们的确情绪的波动很大，有时候很亢奋、很正面，但很快又变得很低落、很抑郁。
但请注意， 他们产出最高、创造力最强的时候并不是处于波谷，而恰恰是处于波峰，处于他们正面情绪非常高涨的时候。
换句话说，虽然他们经历了很多情绪的波动，但是真正有效率、有产出的时候还是在情绪最好的时候。
所以我说积极正面的情绪是精力输出的保障。
打个比方说，体能好比汽车发动机的马力，而情绪就好比发动机的火花塞。没有积极的情绪，再足的马力也启动不了。
金字塔模型第三层——注意力
注意力能够让我们的精力有一个有效的输出，创造出有效的结果。
好比汽车行驶的道路，不管你的马力多强、火花塞有多好，如果不行驶在正确的道路上，是到不了终点的。
所以提出过心流理论的心理学家米哈里曾经说过，注意力是我们拥有能够自主控制的最重要的资源。
它如同我们的大脑与外部世界建立的一条通道，能够塑造世界，也反过来塑造我们自己。没有注意力的精力就好比是空转的发动机，无法输出能量，人的意识也没有办法得到成长和塑造。
举例来说，我在试听里面讲到的那位黄同学，其实对我帮助最大的是注意力的训练。我自己一直是一个注意力缺乏的人，能够专注在一件事情上的时间非常短。以前看书的话十多分钟，我就想干别的事了。如果你有类似的问题，你一定知道我在说什么。
我以前还自己老用“我可以多线程工作”来安慰自己，说我可以同时做几件事，效率很高。但后来和这个黄同学比较，我发现，如果我同时做几件事，其实做的都是简单和被动的事。比如说回回邮件、看看文章。
但是如果遇到特别重要而且有挑战的事，往往就只有拖延。比如说我做得到这门课，或者我要思考企业发展的一些战略性问题，或者我要考虑和别人进行一个重要的谈话。这种事情往往都做不好。
所以说，我如果没有进行注意力改善的这种刻意的训练，或许今天你也听不到我来给你讲这门精力管理的课了。
金字塔模型最顶端——意义感
这是从英文sense of meaning翻译过来的，也就是我们生活的意义到底是什么。
意义感是人活着最高的追求，是驱动我们做事的底层逻辑，是人生的操作系统，是精力的最终源泉。
为什么有意义感的人精力更充沛呢？我给你讲一个我的朋友李晓峰的故事。李晓峰是我混沌大学的同学，钛度科技的创始人。
如果你是一个游戏爱好者，玩过《魔兽争霸》这个游戏，你很可能听过SKY这个名字，SKY就是李晓峰的网名。SKY是卫冕WCG魔兽挑战赛的世界冠军，人称“人皇”，也就是他玩人族玩得最好。
我跟SKY聊过他的成长经历，他跟我一样，以前居然是学医的，但后来成了职业游戏选手，还成了世界冠军，我觉得太神奇了。所以就问他，你是怎么做到的。
他跟我说， 职业游戏选手这个训练和任何的职业运动都不相上下，每天要训练十多个小时。机械地重复一些动作， 比如说敲打键盘的速度，点鼠标的速度，每分钟几百次，很多时候都练得想吐了。他有几年的时间几乎就是睡在训练室里面，醒着的时候都在训练。
绝大部分的人根本坚持不了，他有一个弟弟跟他一起去训练，后来就退出了。所以说玩游戏的人全世界有几千万，但是能成为世界冠军的极少。
这让我想起，读大学的时候可能你跟我一样，也爱在宿舍里、网吧里打打游戏。但是打完以后更多的时候是觉得很空虚，精神头也不好，根本无法坚持。
但是为什么SKY能够十几年如一日地做这件事，挨过这么高强度的训练，最终成为世界冠军呢？答案是， SKY在游戏当中找到了意义，找到了他生命能量释放的方向。
他说当他第一次碰到鼠标和键盘游戏的时候，他完全被震撼了。他觉得游戏这个东西完全就是为他所创造的，满足了他从小到大想成为大侠、剑走天涯的愿望。后来他成为了职业选手，代表战队、代表国家出战，更让自己有了意义感。
现在他自己推广普及游戏竞技运动，能够帮助有天赋的青少年走上职业选手的道路，觉得这更有意义了。而游戏对于我来说只是一个发泄情绪的途径，根本没有任何的意义。
所以尼采说：
“知晓生命的意义，才能够忍受一切。”
有意义感的人，就像航海的时候能够看见灯塔，开车时能看见路标，会在生命中迸发出巨大的能量，产生持久的精力。
医学上甚至发现，生活中有意义感的老人，患阿尔茨海默综合征的风险比没有意义感的要低58%。很多老人甚至大脑出现了病理性的改变，但却一直不发病，没有症状。
所以在我们精力管理的金字塔模型里面，意义感是最顶端的那一部分。
金字塔讲完了，我小结一下，你可以记住一个公式：
好的精力=充沛的体能+积极正面的情绪+随时可以聚焦的注意力+明确的意义感
就是这么简单。
听到这里，我想你一定十分心动，也觉得特别神奇，原来精力管理就这么简单。但我要告诉你，这听起来简单，做到却不容易。
不过你不要担心，这门课的目标就是要帮你掌握这些方法，并且建立这些习惯。后面的几讲，我会分别从金字塔的这四个方面告诉你如何管理。