㈠ 什么样的人一看就很幸福
什么样的人一看就很幸福
什么样的人一看就很幸福，有些人伪装幸福，有些人是真正幸福，真正幸福的人一眼就能看得出来，因为真正幸福的人，总是那么快乐，伪装幸福的人脸上却有着几分忧愁。那么什么样的人一看就很幸福？
幸福的人笑容满面，因为没什么值得难过
这个世界上有太多的烦心事，也有太多想要做却不能做到的事。每个人都会面对，关键是你用什么样的心态去对待。
如果你把所有的不好都无限放大，那你的人生势必会被阴影所笼罩，可是你把它缩小，甚至不去想，那么你的人生必定是阳光明媚。
幸福的人总是笑容满面的，因为没有什么事情值得自己难过。幸福的人和普通人一样，也会遇到很多烦恼的事，可是那些事情，从来走不到心里，总是一瞬间就过去了，所以人生总是很开心。
既然想过得更好，那就不要再和自己过不去了，有些事情是我们不得不面对的，有些事情是我们不得不遇到的。所以不妨看开一点，用一颗宽容的心态去面对，你会发现这个世界其实很美丽。
幸福的人自信客观，因为不觉得自己不好
金无足赤，人无完人，在这个世界上没有谁能够足够完美，大多人都是有缺陷的。我们活在这世上，虽说不能太过高傲自大，但是有些时候，不妨来一点自恋。
不要总是揪着自己身上的缺点不放，尝试着看一看自己身上的优点，其实在这个世界上，自己也可以过得很好。人总是在不断改变的，有缺点就去改正，有优点就去放大，总有一天自己会变得更好。
一个真正幸福的人，总是自信乐观的，因为它不会觉得自己不好，看到优点它会不断的发扬，看到缺点它会及时的改正，幸福的人每一个明天都比昨天更好，这样的人，自然没有忧愁。
幸福的人宽容大度，因为不愿意斤斤计较
人生处处需要宽容大度，因为有太多的不如意。以后我们不得不面对许多是是非非，我们坚持的与别人坚持的或许大相背驰。可是这一切都不重要，因为事物本身就有对立面，站在不同的角度思考，本身就有对有错。
我们活在这世上，就一定要有容错态度，不要处处斤斤计较。有些时候看不到眼里，反而是一件好事，因为它能让我们更加幸福快乐。一个处处计较的人，总之会觉得生活充满了诸多的遗憾，所以生活自然愁眉苦脸。
而一个真正幸福的人，总是宽容大度的，无论面对什么样的是是非非，它们都不愿意斤斤计较，它们能过且过，当然也充满自己的原则。
一个人活着，有些事情我们应当记在心里，可有些事情，我们很快的遗忘就好，因为它只会让我们的生活变得糟糕。
总的来说，幸福不是别人给予的，而是自己迎来的。这是一种很奇妙的心态，有些时候，饥饿时期的一片面包，或许就是幸福，口渴时期的一瓶水，也是一种幸福。
那些看似幸福的人，并不是完成了自己心中所有的目标，也不是没有遇见过挫折与阻拦，更不是没有过烦心事，他们只是能够大事化小小事化了，不把烦恼放在心间罢了。
真正幸福的人，一眼就能看得出来。他们与不幸福的人有着太大的差距，幸福的人热爱生活，世界充满了阳光，幸福的人自信乐观，从来不会否定自己，幸福的人面对他人也不会斤斤计较。幸福真的是一件很奇妙的东西，你有吗？
经常面带笑容。
“让这个世界灿烂的，不是阳光，而是你的笑容。”
生活就如一面镜子——你对它哭，它也对你哭，如果你想要它对你微笑，你只有一种办法，就是对它微笑。
有人说：经常面带笑容的人，运气一般都不会差。
事实确实如此，每一次看到那些面带微笑的人，霎时间心也跟着阳光起来。
突然发现，身边每一位爱笑的朋友，他们的日子都是过的风生水起，浪漫无比的。
不在意别人的看法。
越是幸福的人，往往越不在意别人的看法，他们清楚地明白：
人生终究是自己的，何况一千个读者有一千个哈姆雷特，又何必太在意别人的看法呢？
别人夸奖你奉承你，你不会因此年轻十岁；别人无视你甚至嘲笑你，你也不会因此而变傻变笨。
他们知道，这个世界只有三种事：自己的事、别人的'事、老天的事。
其他的事，与我何干？
不把时间浪费在恨任何人上。
幸福的人，往往明白：人生最大的修养是宽容。
它既不是懦弱也不是忍让，不会嫉人之才，鄙人之能，讽人之缺，责人之误，而是察人之难，补人之短，扬人之长，谅人之过。
在幸福的人眼里，时间是自己的，与其用大把的时间仇视别人，不如宽容别人也放过自己。
远离所有负面情绪，生活终将教会我们：
没有任何人该对我们的人生负责，除了我们自己。
不把精力用在与人谈论八卦上。
蒋方舟曾说过：
“在这个时代，文化变成了一个看似非常喧嚣，但其实非常沉默的事情。”
看上去人人都在发表着意见，朋友圈和微博永远不缺热门话题，但你会发现：
大家关注的信息越来越肤浅、越来越趋向统一，没有人关心真相是什么，人们只愿意相信他们希望的真相。
幸福的人，往往很少与人谈论八卦，因为他们明白：你若芬芳，蝴蝶自来；你若愁闷，则霉运上门。
他们更愿意尝试去做一些更有意义的事，毕竟能丰富生活的，并不只有八卦。
每天至少花10分钟的时间静坐。
幸福感越强的人，越喜欢花时间在静坐上。
对他们而言，静坐是人每天最舒服的状态，不去想事情，不去有任何动作，在最安静，清洁地地方，享受着一天宁静，感受身心状态。
身心躁动时，感受到一次次浮动， 由于静坐让它沉淀下来，让思维可以宁静而致远。
有位智者也说：
人生最好的境界，是丰富的安静。
我们不仅需要一段时间的安静，到了一定年纪，我们更会享受所有安静的时光。
每天睡满8个小时。
睡眠学专家Matthew Waler说：
有一样东西，它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条，降低食欲；
保护你不得癌症和老年痴呆；
不让你感冒和伤风；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险。
会让你感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
这种东西，叫做睡眠。
的确，睡觉会增加人的幸福感，每天睡满8个小时的人，精力会更加充沛，处理工作和生活中的琐事时，也会更加得心应手，烦恼也就自然少了。
没事经常喝水。
幸福的人，往往会经常喝水，他们清楚地知道：喝水是健康之源，水堪比任何良药。
成人的身体70%的成分由水组成，儿童体内的水则占80%。
水对人体健康至关重要。我们常说，人可以三天不吃饭，但绝对不可以三天不喝水。
水不仅可以促进新陈代谢，对于舒缓情绪，也相当有用。
培养一两个兴趣爱好。
明末张岱说：
“人无癖，不可与交，以其无深情也。”
有兴趣爱好，才能显出一个人的真性情。有兴趣爱好的人，会感到更加幸福。
当他沉浸在自己的爱好里，全身心投入，就暂时摆脱了生活的琐碎，浑身散发着光芒，这光也会感染周围的人。
古人讲“由艺进道”，有益的兴趣爱好可以滋养生命，使一个人精神富足。
经常和朋友交流谈心。
你工作再忙再累，它不会在你生病时给你体贴和温暖，而你的朋友们会给你。
幸福的人，往往会经常跟朋友交流谈心，开心时，和朋友们一起分享，快乐便会加倍；难过时，向朋友们倾诉倾诉，烦恼便会少了许多。
科学研究也证明，有意义的交流是提升幸福感的良药。
不交流，心结还在，人自然抑郁不开心。
多沟通，心结自然解开，人自然就轻松。
如何通过提高真实性来提升幸福感？
1、找回内心真实的感受
“真实性或许就藏在一个个小小的问号中。”比如说当我们感觉不舒服，感觉不好的时候，要努力去体会和分辨它具体是什么，是内疚？是失望？是尴尬？为什么会有这种感受？曾在什么样的情境中体会过？慢慢地觉察，从而和自己的感觉达成更好的关系。
接纳令自己不快的情绪、感觉和冲动，并为它们创造空间，而不是竭力压抑或将其推开。当我们能够以一种开放、包容的态度去拥抱这些情绪时，我们能感受到自己真实纯粹的存在。心理学家Carl Rogers发现，“在自由地成为真实的自我的路上，开始，个体往往是谨慎而恐惧地、几乎是没有信心地朝着这个目标转变。
而当个体日益听从自己的生理存在和情感存在最深处的声音，并且发现自己带着更大的准确性和深度，他们越来越愿意成为最真实的自我。“
2、全身心地投入，进入心流
研究者Csíkszentmihályi曾说创造意义就是把自己的行动整合成心流体验，心流体验使人们全神贯注在当下着手的某件事情或某个目标中，并由此获得内心秩序和幸福感。进入心流的方式：首先将挑战难度与自身技能匹配，其次挑选愿意为之付出的目标（运动、音乐、交流、文字等），最重要的是将注意力集中于此，清除杂念，屏蔽外界干扰（呼吸等），即时反馈。最后达到忘我的状态。
3、以真实待人
a、学习真实的自我表达：Express, not impress表达，而非粉饰。真实性鼓励人们善意、坦诚地分享自己的感受、想法或价值观，需要双方有一定的信任基础和相似的心智水平，以及勇气。
b、尝试不去比较：比较加剧了不幸福的感觉，因为它是站在竞争的角度来考虑人际关系，不知不觉就会把他人当做竞争者、敌人，而非盟友。把关系看作是权力的争夺，把他人的幸福看作自己的失败，反而忽视了身边的小确幸。
c、懂得感恩：当看到有其他人在为了我们获得愉悦和满足进行付出的时候，学会感恩。例如给最希望感恩的人花时间来写一封信送给对方，或是为对方回馈实际帮助和支持。
4、收集真实的幸福瞬间
幸福似乎是很多小事叠加的总和，比如说一句鼓励、拥抱、睡眠、分享、吃零食等等。幸福也是从艺术与自然中感知美的体验，能为绿芽冒出土地而感到生命的喜悦，因初生的朝阳欢呼跳跃，对本真的智慧充满向往。所以每天坚持记录3个真实的幸福瞬间，让幸福切实发生在当下（而非过去或未来），和此时此刻正在发生的事情产生深刻联结。
㈡ 怎样能让自己生活幸福
一个人在生活中想要获得幸福，获得快乐，就必须拥有一种积极健康的生活心态，在面对一些困难挫折时，都能乐观的去面对。
每天早晨睁开眼睛，你是否有去思考过，我们其实生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太阳，被阳光照在身上，可以呼吸每天的新鲜空气，这其实就是我们的快乐。
还记得在小的时候，我们的快乐其实很简单，放学之后走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉闹，那时候是多么的开心，而现在呢，你是不是已经很有没有真正的开心过了，已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实，真正的快乐或许并没有你想象的那么难，它们在我们的身边无处不在，只是我们长大了以后，缺少了去发现快乐的内心，在我们的生活中，有三件小事，只要坚持去做，就能不断的获得幸福。
一、坚持做运动，拥有健康的身体是你最大的保障
如果你希望能够认真的享受生活，那你就必须拥有一个健康的身体，当你身心健康、容光焕发的面对每一天时，自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼，可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣，就必须好好的对待自己的身体，远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候，往往会要求病人先去做出一些运动，使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后，就会发现自己更加的积极，变得更理性。
二、善于寻找快乐，活跃思维
我们如果想要获得快乐，就需要经常去思考，一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦，从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么，那你就将发现什么，这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人，从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物，心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”
三、释放负面情绪
如果你觉得自己不快乐，那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来，将心中所有的愤怒、不满、自私等，全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌，采用一种积极向上的态度，才能获得快乐。
生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了，我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上，比你更加不幸的人永远都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是发现自己身上的美好的地方，抛掉那些内心的不满，这样你就能得到幸福。