温江幸福密码是什么

㈠ 幸福密码是什么

幸福是什么？怎样才算是幸福？其实幸福没有绝对的答案，关键在于你的生活态度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以为感受幸福是件很困难的事，那是一种灯火阑珊处的境界。经过岁月的流年以后，才明白，幸福其实很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉就是幸福
幸福是一种感觉,是一种对现状的接受与肯定及由此带来的快乐!
幸福是无拘无束没有任何负担的心理
幸福是赤脚踏青,夏日清风,是秋日私语,是隆冬的火炉!
幸福是杂音听起来象音乐,因为快乐而哭泣!
幸福是知他懂他信他爱你宠你疼你,毫无疑问!
幸福是别无他求,只要所拥有的一切!
幸福是晶莹的汗水结成的美丽琥珀!将灵魂都封存在一点!
幸福是快乐的得到,开心的付出!
...
被骗一生至死不知也是幸福!

㈡ 幸福密码教育是干啥的呢

以幸福心理学为基础构架的高感知的体验式学习课程。通过完整的十个单元内容来提升人们生命的质量与幸福指数，还原生命真实的价值与本质。整个过程以全官能的方式，透过身心体验活动的引导，让参与者在视觉、听觉、感觉、体觉的丰富感受中，释放原本封闭制约的自我观念，提升原有的心理行为模式，在全然的体验中觉悟到超越文字言语的智慧，从而获得对幸福崭新层次的了悟与具体实现的步骤，拓展出自己幸福人生的崭新境界。

㈢ 幸福的四个密码——第一个密码：积极的情绪

现代社会节奏快，人心浮躁，已经很多人不知道幸福是什么滋味了。要问幸福难不难，肯定有很多人感叹，想要幸福真难啊，因为社会压力太大，节奏太快，每天都被焦虑困扰……要问幸福简单不简单，肯定也有很多人说，其实幸福很简单。幸福就是清晨那一缕阳光，幸福就是午后的一杯咖啡，幸福就是与爱人手牵着牵手，傍晚的那条散步小路……

一个人幸福与否，与他的性格有非常直接的关系。还有一种情况，一个人情商高不高，对他自己和他周围的人幸福感也有直接关系。幸福其实是有密码，只要掌握了这个密码，人人都可以创造幸福。

第一个密码：积极的情绪

有些女人，老公对自己好一点就感觉幸福，老公对自己不好，就感觉生活不幸福。一个人如果把幸福交给别人，自己不能控制，那种幸福就不叫幸福。只有把幸福紧紧抓在自己的手中，才是王道。有些人一辈子都被情绪掌控，受情绪之苦，于是越来越焦虑，离幸福越来越远。

1、人有四大基本情绪，那就是喜悦、愤怒、悲伤和恐惧。

如果经常有喜悦的情绪，那就是一种幸福。很多人小时候会体验喜悦的情绪，活着活着就不知道喜悦是什么滋味，连笑都很陌生了。

愤怒是代表一种生命力，有些人不会愤怒，甚至很多年没有生气过。其实一个人如果不会对别人生气，肯定在心里自己生气，闷在心里就是不说出来。这种人当然不会幸福。其实适当的愤怒是正常的，愤怒是一种力量感，掌握适当的愤怒才可获得别人的尊重。

悲伤，很多人修炼成精，表面上已经看不出悲伤的情绪。尤其是男人，可能十多二十年没有哭过。为什么女人比男人长寿？因为女人会释放悲伤的情绪，让自己不良的情绪任意流淌。而男人习惯将悲伤的情绪压抑在内心深处。有一首歌就唱道：男人哭吧哭吧不是罪。男人有痛该哭就哭吧。

恐惧，这种情绪其实是我们的朋友，不要去抵触它。如果一个人没有恐惧的情绪，他能把天捅个窟窿，也有可能站在马路中间，不怕飞驰的汽车。

人类的四大基本情况，有三个是负面的，只有一个是正面的。要不为什么大家都说：快乐的时光总是那么短暂，喜悦往往停留在一瞬间。

2、为什么负面的情绪那么多？

情绪分为两种，一种是原生情绪，一种叫衍生情绪。原生情绪就是与生俱来的，对事物的本能反应。衍生情绪是面对事物，通过自己大脑加工后的感受。成人世界90%都来源于衍生情绪。

人的负面情绪正是由于衍生情绪造成的。

如果我们早上开开心心地开车去上班，突然一个不知死活的家伙，开车朝你的方向撞过来，你急忙避开，吓出一身冷汗。于是大怒，开车朝那个家伙追去，在早上的上班途中展开了“别车”大战。

我们可以来思考一下：你的负面情绪是谁造成的呢？是那个不知死活的家伙，还是你自己？

情绪有个ABC原理。如果A表示外在触发条件，B表示心智模式，也就是一个人内在处理这件事的模式，情绪就是C，C=A+B。也就是说，情绪是由A和B共同创造的结果。要想获得积极的情绪，就是要改变A和改变B两种方法。

改变A就是改变别人，改变别人我们只能做到很少的一部分。我们无法改变对方，但可以创造一个环境让对方产生改变自己的想法。

3、搞定情绪三步曲

我们身边有一些人，情绪来了任它随意泛滥。火气过后又后悔，常常向人标榜：我这个脾气不好，没有坏心，你多担待。其实成人必须对自己的情绪负责，指望别人对自己情绪包容，那是小孩。

当情绪来的时候，用控制的模式是改变不了的。男人对女人发怒之后，哄女人说：以后再也不会这样的，以后会控制好自己的情绪的。这种都是骗人的鬼话。因为情绪就像洪水，永远不要相信洪水泛滥时，靠堵能治水。

要搞定情绪首先要了解情绪，明白情绪是从哪里来的。人在生气的时候，总是从负面去理解别人，把责任推给别人，认为是别人把自己的情绪钩起来的。我们前面说过情绪ABC原理。情绪是由外因和内因两方面作用产生的。当别人不改变的时候，两个钩子紧紧拧在一起时，我们只能自己想办法脱钩。当情绪来的时候，问自己：我的情绪哪来的？什么把自己钩住了？自己的情绪自己负责。

其次，要觉察，也就是看见自己的情绪，提前发现自己的情绪，以便提前做出防范措施。

觉察分为四个层面：第一层是不知不觉，当情绪来的时候不知不觉肯定搞不定自己。有些人明明生气了，出口的话是带着刺的，自己还不承认，或者是没有意识到。比如有些人内心很焦虑，甚至已经焦虑得睡不好觉，但自己并没有意识到自己正处于焦虑当中。

第二层后知后觉，也就是当情绪过去了，才发现自己刚刚是有情绪的；第三层当知当觉，当情绪正在发生时自己察觉到了；第四层是先知先觉，也就是当情绪来临之前就察觉到了。

不是情绪来了控制它，而是情绪来之前看见它，然后再办法处理负面情绪，搞定它。

第三步是转移、转化情绪。人在生气、发怒时往往会说出伤人的话，做出不理性的决定。当觉察自己情绪快要来临时，我们可以通过转移的办法来搞定它。

转移可以是转移注意力，当发现自己负面情绪快要控制不住了，让自己冷静下来，数30秒的羊。我们发现羊对人类的贡献太大了，睡不着沉数羊，快生气发火了也数羊。一只羊、二只羊……数到30秒，让自己的情绪平静下来。

转移还可以是转移战场。当情绪特别大，发现自己真的数羊也转移不了注意力时，那就在说出伤人的话之前，快速离开让你生气的地方。

其实有情绪可以表达出来，但记住一句话：表达情绪，不要情绪化表达。你可以表达：我很生气！但不要说出带有情绪的话。

搞定情绪有一个最高境界是转化情绪，把情绪释放出来。比如，女人情绪不好时，逛街Shopping，吃东西就能排除不好的心情。转化情绪就是用身体的方式释放情绪，把紧绷的肌肉放松。可以出去打打篮球，可以跑步，或者做一些自己喜欢的事情。这样一来，积压的情绪就可以释放出去。

当然，人的情绪是丰富的，不可能一直处理积极状态。当发现自己有消极情绪时，可以坦然地接纳它，适当的消极情绪是必然的。

一念转，转干坤，愿人人拥有积极的情绪，搞定自己！

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㈣ 幸福的密码是什么

人人都说，幸福可遇而不可求，爱情婚姻里的事情哪里能说的清楚。可是，也许正因为这份未知的神秘才使爱情婚姻有了那么强大的诱惑力吧？想想也是，有哪个人可以有百分之百的把握找到爱情婚姻的密码？婚姻里的鸡毛蒜皮，婚姻里的油盐酱醋，婚姻里的喜怒哀乐太多太多，这幸福的密码一定过于琐碎难以把握了吧
其实，幸福哪有那么深不可测？鸡毛蒜皮也可以幸福，油盐酱醋喜怒哀乐也可以幸福，幸福的密码很简单，它就藏在这些点点滴滴的日子里，只要寻找，谁都可以找到幸福的密码，然后打开它的门，拥抱它！想起一句话，幸福不是用一颗心去捂热另一颗心，而是两颗心的互相温暖，互相尊重，这也许就是幸福的一个密码。

㈤ 向南西凤是什么电视剧

向南西凤是电视剧《幸福密码》中的人物，剧中石向南是由辛柏青饰演的，是让妻子韩西凤感到头疼且不听话的“玩主”，而韩西凤是由朱媛媛饰演的。

剧中辛柏青饰演的石向南是让妻子感到头疼且不听话的“玩主”，对于老婆制定的家规，不但自创出一套避重就轻的免罚招数，卯足劲儿地见招拆招。

朱媛媛饰演的韩西凤是持家有方的贤妻，一心望夫成龙还制定了18条家规来调教丈夫石向南。面对老公石向南折腾不息的精神，老婆韩西凤也拿出了诲夫不倦的架势，势要将“驯夫”进行到底。

幸福密码主要内容

《幸福密码》讲述了从水乡小镇来到省城发展的（朱媛媛 饰）和石向南（辛柏青 饰）是一对小冤家夫妻。妻子西凤为使丈夫向南出人头地，夫贵妻荣，煞费苦心设计了一系列改造向南的计划。向南坚持男人的独立人格和尊严，不愿按照西凤为自己设计的人生目标奋斗，执意要走一条自己决定自己命运的人生道路。

为之，二人展开了一系列轻松风趣、啼笑皆非、控制与反控制、征服与反征服的龙凤斗。历经重重磨难、打击和挫折后，夫妻二人终于明白了一个道理：婚姻是要靠两个相爱的人互相包容互相尊重共同经营，幸福才会降临。

㈥ 幸福的密码

文/王志衡

前言：

    受人之邀给小学老师培训。讲什么呢？讲如何当班主任，这对我来说是长项，但有的老师并不是班主任。讲如何做幸福老师，觉得不够新颖。人生中有多种角色，重要角色要演好，后来我决定从心理学的角度讲《幸福的密码》。幸福的密码有三个：爱，关系，成长，希望各位老师工作幸福、家庭幸福、个人幸福。

一、做热身活动和关于幸福的小调查

  1.做过活动，感觉怎么样？

  2.幸福是一种状态、心理体验，与金钱关系不大，与房子车子也关系不大。

二、幸福的第一个密码：爱。  爱是走进心      灵深处的钥匙。用道具演示

        在生命的长河中，1/4亿的精子，因爱和卵细胞相遇，又因爱结合，后来因爱出生。一个男人和一个女人，因爱走在一起，因爱走进婚姻的殿堂，后来因爱生下孩子，所以每个人都是因爱而生，因爱而活，我们本身就是爱。

（一）理论基础

1.维基尼亚.萨提亚：美国20世纪第一代家庭治疗大师，被美国《人类行为杂志》誉为“每个人的家庭治疗大师”，从50年代起，已居于领导地位，向来被视为家庭治疗的先驱，甚至被誉为“家庭治疗的哥伦布”。萨提亚模式是一种积极正向、充满人文主义关怀的成长模式，是一套极具包容力和不断完善的家庭心理治疗以及个人成长方法，在整个国际心理学领域具有广泛深刻的影响，被认为是积极心理学最早最完整的理论与实用体系。最大特点是着重提高个人的自尊、改善人际沟通及帮助人活的更人性化。成长的最终目标是个人达到“身心整合，内外一致”，实现个人潜能的最大发挥。

        萨提亚模式中有个冰山理论：冰山从上到下有七层，分别是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我。其中渴望是人类共有的，包括被爱，被肯定，被接纳，被认同，被欣赏，被尊重，被赞美，可爱的，有价值的，自由的。不管黑人白人，老人小孩，平民百姓还是政府高官，人人都需要“渴望”。用雕塑和此时此刻的渴望。

2.林文采是美国心理辅导学博士，美国临床辅导学博士，着名的萨提亚临床督导及课程导师，马来西亚萨提亚中心首席导师，从事辅导25年，担任广播电台心理辅导节目主持人15年。目前在马来西亚、中国等地进行教学、辅导工作。跟林博士学习萨提亚，不单可以获得治疗、心灵成长，更重要的是你也可以掌握萨提亚模式，用在你的工作和生活中。

        林文采博士在《心理营养》中谈到，每个人都需要物质营养和心理营养。五大心理营养是：

（1）0—3个月，无条件的接纳。

（2）0—3个月，此时此刻，在你的生命中，我最重要。

（3）4个月—3岁，安全感。

（4）4—5岁，肯定，赞美，认同。

（5）6—7岁，学习，认知，模范。

      如果一个人幼年时，没有得到足够的心理营养，在其后的一生中，他都会不断寻觅，并因此引发各种状况，直到找到曾经缺失的心理营养。

    现实生活中，有的夫妻不和，有的夫妻离异，有的夫妻对孩子缺少用心陪伴，有的夫妻管教孩子方法不科学，农村的孩子大部分是留守儿童，父母更少陪伴……种种原因导致孩子心理营养不足，于是孩子就表现出各种的症状或偏差行为，想寻找缺失的心理营养。列举生活中缺少心理营养的表现。

3.爱的表达

      我们每个人心中都有爱，并且常向身边的人表达爱，可对方感受到多少呢？做雕塑演示有情绪时表达爱。

（1）爱的五种语言

      肯定的语言/精心时刻/精美礼物/服务性的行为/身体的接触

（2）表达爱时的温情提醒：

        爱要大声说出来。/因为爱，所以有话好好说。/爱，不是付出了多少，而是以对方感受到多少为准。/对事儿不对人。/先解决好情绪，再处理事情。/爱是投其所好，而非给己所要。展示自己写的文章

（二）爱的范围

      我要用全身心的爱来迎接今天。因为这是一切成功的最大的秘密。强力能够劈开一块盾牌，甚至毁灭生命，但是只有爱才具有无与伦比的力量，使人们敞开心扉，在掌握了爱的艺术之前，我只算宇宙中的无名小卒，我要让爱成为我最伟大的武器，没有人能抵挡它的威力。

1.爱学生，学校是老师幸福的主战场。

    （1）老师从渴望层给学生：接纳，认可，尊重，欣赏，安全感，归属感，自由，价值感等。我运用写信，生日鸡蛋，冬至饺子，小礼物，王氏嘎嘣豆，悄悄话等形式向学生传达爱。

（2）爱的流动，“投我以木桃，报之以琼瑶。”“人非草木，孰能无情！”“人心都是肉长的。”讲述学生爱我的故事：人生第一束鲜花，飞雪开路，雨后人桥，惊吓中的惊喜。

2.爱家人，家是老师幸福的港湾。

（1）放下对家人的期待，从渴望层给以满足

（2）方法：示弱，写信，欣赏，感恩。读信件

（3）家前后的对比。举我给家人每人各写20个优点的事及女儿前后的变化。

3.爱自己，自我是幸福的内驱力。

      爱满自溢。“亲爱的，外面没有别人，只有你自己。”外界是自己的投射，是自己的一面镜子，照出来的是自己的内心，自己没有的，不会给到别人，比如赞美。做雕塑，演示爱满自溢。举苏轼和弥勒佛谈谁像粪和佛的故事。

（1）爱自己的身体，身体是灵魂的殿堂。

（2）接纳自己的优点和缺点，爱上自己的不完美。

（3）做自己喜欢的事儿，成为自己本来的样子。

（4）舍得为自己成长投资，发展自己。讲自己投资学习的体验，增长能力，管理好学生和家的本事。

（5）相信自己，做最好的自己。

三、幸福的第三个密码：关系。关系是两个生命相互滋养。

“健康的人际关系，建立在价值的平等上                                    ——维吉尼亚.萨提亚”

  “心理咨询时有这么一句话，一个人出现问题了，要么是自我价值感低，要么是关系出问题了。”

“改变了关系，就改变了世界，拥有了关系就拥有了整个世界。”

（一）关系的类型有哪些？

1.与自己的关系。“学会和自己玩儿，自己是自己终身的陪练者。”

2.夫妻关系。“建立情感银行账户。”

3.亲子关系，包括上行和下行亲子关系。“代际传承”“东一拐儿西一拐儿，人人都有个偏心眼儿”“逆反，大多关系不好。”

4.兄弟姐妹关系。“关系会一样吗，”

5.朋友关系。

6.他人关系。

7.和物、事的关系。

㈦ 幸福密码的内容简介

《幸福密码》是一本畅销百年的励志图书。希恩用清楚易懂的文字和许多实证小故事，尤其是《圣经》中的故事，缓缓道出宇宙真理及简单实用的生活方法。《幸福密码》阐述正面的态度与肯定的思想，让人们得以主宰人生，运用心灵法则让富足自然降临，成为生命的赢家。《幸福密码》让人们了解生命真谛，不再依赖经验、不再徘徊、不再恐惧，与信心及正面肯定思想为伴，唤醒内在的成功力量，摆脱困窘的处境，掌握通往成功与财富的幸福密码！

㈧ 千训基金会的幸福密码培训有了解的吗

幸福密码，是千训基金会的重点公益项目，曾经在2015年获得全国第六届中华慈善奖，比较有影响力慈善项目提名奖及世界经济论坛先锋公益品牌奖，是个不错的项目。

㈨ 幸福的密码是什么

亲情的幸福密码是相亲想爱，友情的幸福密码是信任依赖，爱情的幸福密码是不离不弃。