如何回归幸福平静

⑴ 如何让自己的内心快速回归平静

1.学会沉默

有时候，你被人误解，你不想争辩，所以选择沉默。本来就不是所有的人都得了解你，因此你认为不必对全世界喊话。却也有时候，你被最爱的人误解，你难过到不想争辩，也只有选择沉默。全世界都可以不懂你，但他应该懂，若他竟然不能懂，还有什么话可说?生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻，毕竟不是所有的是非都能条列清楚，甚至可能根本没有真正的是与非。那么，不想说话，就不说吧，在多说无益的时候，也许沉默就是最好的解释.

2.至少平静

在你跌入人生谷底的时候，你身旁所有的人都告诉你：要坚强，而且要快乐。坚强是绝对需要的，但是快乐?在这种情形下，恐怕是太为难你了。毕竟，谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静。平静地看待这件事，平静地把其他该处理的事处理好。平静，没有快乐，也没有不快乐。

3.学会弯腰

和别人发生意见上的分歧，甚至造成言语上的冲突，所以你闷闷不乐，因为你觉得都是别人恶意。别再耿耿于怀了，回家去擦地板吧。拎一块抹布，弯下腰，双膝着地，把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净。然后重新省思自己在那场冲突，所说过的每一句话。现在，你发现自己其实也有不对的地方了，是不是?你渐渐心平气和了，是不是?有时候你必须学习弯腰，因为这个动作可以让你谦卑。劳动身体的同时，你也擦亮了自己的心绪。而且，你还拥有了一张光洁的地板呢。这是你的第二个收获。

4.不要想如果当初

你说，人生是一条有无限多岔口的长路，永远在不停地做选择。如果只是选择吃炒面或炒饭，影响似乎不大，但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子，每一个选择都影响深远，而不同的选择也必定造就完全不一样的人生。你又说，生命中不可承受之情，就在于人生没有重来的机会啊。如果当初如何如何，现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语，还是别再多说了吧。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频回首如果当初做了不一样的选择。

5.努力，不管成功与否

漫步林间，你看见一株藤蔓附着树干，柔软与坚实相互交缠，你感动于这静美的一幕，让幸福与归属就此驻足吧。你想，不知未来会有怎样一番风雨摧折？也许藤将断、树会倒，也许天会荒，地将老。那么，请时光停格在此刻吧，停格即是永恒，永恒里若有这静美的一刻，未来可能遭遇的种种劫难，便已得到了安慰与报偿。

6.保持单纯

因为思虑过多，所以你常常把你的人生复杂化了。明明是活在现在，你却总是念念不忘着过去，又忧心忡忡着未来；坚持携带着过去、未来与现在同行，你的人生当然只有一片拖泥带水，而单纯是一种恩宠状态。单纯地以皮肤感受天气的变化，单纯地以鼻腔品尝雨后的青草香，单纯地以眼睛统摄远山近景如一幅画，单纯地活在当下，而当下其实无所谓是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗?是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。

7.偶尔俗气
吃多了健康食品，偶尔你也想啃一啃鸭舌头和盐酥鸡。看多了大师名剧，偶尔你也想瞄一瞄眼泪掉不完的连续剧。听多了古典音乐，偶尔你也想唱一唱爱他一百年又恨他一万年的流行歌曲。你知道健康食品对健胃整肠有意义，大师名剧对培养气质有意义，古典音乐对提升性灵有意义，可是，偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有益，人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是道德的。灵气充满或许接近大人，但偶尔的俗气会更平易近人。

8.控制情绪

今天的你，是不开心的你，因为有人在言语间刺伤了你。你不喜欢吵架，所以你离开；可是你只是离开了那，却没有离开被那人伤害的情境，因此你愈想愈生气。愈有气，你就愈没有力气去理会别的事情，许多更该用心去做去想去处理的事件，就在你漫天漫地的心烦意乱之中，被轻忽被漠视被省略了。因为，你只是一心一意地在生气。在情绪上做文章，这是对自己的浪费，而且是很坏的浪费。毕竟，生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明如你，别让情绪控制了你，当你又要生气之前，不妨轻声地提醒自己一句：“别浪费了。”

9.抓住最好的时机，绝不错过

你曾经买了一件很喜欢的衣裳却舍不得穿，郑重地供奉在衣柜里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过时了。所以，你就这样与它错过了。你也曾经买了一块漂亮的蛋糕却舍不得吃，郑重地供奉在冰箱里；许久之后，当你再看见它的时候，却发现它已经过期了。所以，你也这样与它错过了。没有在最喜欢的时候上身的衣裳，没有在最可口的时候品尝的蛋糕，就像没有在最想做的时候去做的事情，都是遗憾。生命也有保存期限，想做的事该趁早去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。

10.偶尔的出离轨道

某次你搭火车打算到A地去，中途却忽然临时起意在B地下了车。也许是别致的地名吸引了你，也许是偶然一瞥的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外旅行。A地是你原先的目标，B地却让你体会了小小的冒险。回忆起来，你说，那是一次令你难忘的出轨经验。生命中的许多时候不也如此？心无旁骛地奔赴唯一的目的，不过是履行了原本的行程而已；离开预设的轨道，你才有机会发现其他的风景。

11.悄悄地回归平静

曾经有一段时间，你心情低落，甚至懒得拉开窗帘，看着窗外的阳光。因此你当然也忘了去看看，窗台上那一盆每天都需要喝水的玛格丽特。如此不知过了多久，总算有一天，你度过了心情的低潮，同时也想起了你的玛格丽特。天啊，可怜的花，她还活着吗？你战战兢兢地拉开窗帘，却见她迎风招摇，花颜可掬。原来在过去的这段日子里，你虽然忘了喂她喝水，老天却没忘了以雨露眷顾她呢。许多事物悄悄地在你的视线之外进行，而且悄悄地安排好了它们自己。天生万物，天养万物，一切其实无须担心，你只要做的就是做好自己，不留任何遗憾，足矣

⑵ 怎样让内心平静~

如何让自己内心平静

有人说，这是一个浮躁的时代。越来越多的人被催促着过上了快生活，没有时间停一停问问自己内心。事实上，我们可以在快节奏的生活里寻找一丝丝的慢，抚慰内心的躁动，荣辱不惊。以下是小编为您整理的如何让自己内心平静的相关内容。

身处如此紧节奏的现代社会，工作压力大、人际关系复杂，生活周围也常常会被各种爆炸信息和情绪所充斥，我们自身的意识有时是渺小的，而身边的聒噪和负面感情却是真实的，有时自身也会被影响左右，失去了天然的宁静和自在，产生出各种的喜怒哀乐，那么，怎样觅得内心的宁静呢?!

多看好书，提升自己。多学习一些《弟子规》、《增广贤文》等的好文章，学习优秀的传统文化，提升自己的文化修养，就会淡看各种烦恼，时刻保持住自己内心的宁静与淡泊。

早睡早起，合乎规律。熬夜有害人的心理健康，研究发现当晚上熬夜看手机后，第二天就会导致焦躁烦虑，无法安心工作。虽然现在做不到日出而作，日落而息，但也应该养成早睡早起的好习惯，才合乎天道，合乎自身规律。

饮食清淡，怡然内心。辛辣的食物容易上火，也容易导致内心焦躁，所以饮食清淡也对自己的性情有好处，让自己的肚子和自己的内心一样清凉。

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怎样消除烦躁情绪

换个地方透透气。如果烦躁了，千万不要一动不动老坐着，很容易将不满发泄在别人身上造成情绪污染，手上有工作的话也会事倍功半。可以走出室外看看风景。

想一些如意的事。不要老是停留在那些让人扫兴的事情上，多想想开心的，比如某事某刻得到一个喜爱的东西，或者在不久的某个时候，你和谁谁约好一起登山。

吃点零食转移注意力。可能你觉得这个对女生比较管用，其实男生也行，吃零食咀嚼可以带动嘴部肌肉运动，也可以缓解神经紧张，自然也能够慢慢带走浮躁和不满。

听想听的音乐。此时一般不宜听快节奏的音乐，听一些可以安抚情绪的民乐不错，不过也因人而异，有的人越是烦躁越是喜欢快节奏，这样反而可以使自己得到一定程度的发泄。

给远方的朋友打个电话。通常人烦躁时容易对身边的人发脾气，可是对久未谋面的朋友就不同啦，此时如果时间合适可以给他们打个电话，听对方说说他们的近况，心情也会好很多。

找个地方发泄。发燥有时还是需要发泄出来的，只是方式要找对，如果条件和时间允许可以通过跳跃、高喊的方式发泄，可以找个朋友倾诉一下，把“垃圾”倒一倒。

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怎样让自己的心静下来

写字、画画。写字和画画是一个能让自己快速静下来的不错选择，如果这是你的一个爱好的话那再好不过了。

听音乐。最好是轻音乐，闭上眼睛，幻想着自己到了一个十分美妙的世界，可以只有你自己或是你和自己爱的人。

聊天。不是随便一个人就可以，而是找一个你认为十分稳妥、善于控制情绪、笑对生活的人，跟那种人聊一些开心的事，浑身充满正能量。

写日记。把自己的心情写下来，好的、坏的，比较一下，辩证的看待生活中的问题，真正的勇士是看清了生活中存在欺骗却仍然热爱生活的人。

看书。看有深度的书，真正进入书里，与书本融为一体，心就自然静下来了。

看海、春游踏青，走进自然，感受自然里的每一个生命，试着去感受、去聆听。

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怎么让自己内心平静

我们不都是完美的，我们的能力是一点一点学来的，不是一蹴而就的，我们要学会宽容自己，不要把自己逼的太紧了，我们都是世界上的唯一，相信自己，不断努力，不要妄自菲薄。

我们有压力，所以需要发泄，不妨练练拳击，释放自己多余的情绪与力量，让自己的烦躁随着汗水流去。

我们烦躁，需要倾诉，找一个可以安心的朋友，向他诉诉苦水，或者静静的拥抱，让心灵安静下来，慢慢呼吸，放松。

瑜伽是放松身心，陶冶情操的极好的运动，我们烦躁时，做几套瑜伽的动作，让心静下来，静下来，让心灵去除浮躁，回归平常。

转移自己的注意力，烦躁了，想什么都烦躁，找个可以完全分散注意力的事，让自己的心得到喘息，让自己逃避一会，不是懦弱，而是为了更好的面对。

世界上没有什么是不可以的，放宽心，风雨过后是彩虹，我们经历的一切都是成功路上的点缀，心累了，就歇歇，歇好了继续上路!

⑶ 冥想、深呼吸，改善负面情绪和享受平静幸福的有效方式。

什么是冥想，冥想可以带来什么？

现代社会的一个弊端就是，追求快和高效。我们的生活节奏越来越快，人们越来越焦虑，呼吸也越来越急促。

冥想和祈祷、气功、太极、瑜伽类似，是一种可以使我们变得更幸福平静的一剂良药。这些训练最基础的一点是，需要深呼吸，在慢慢舒缓的呼出来。

根据人性格的差异，有些人容易沉思比较适合做冥想，而有多动症的人可以做瑜伽。

冥想可以使人更容易受积极的情绪的影响，增强免疫力，能够带来平静和幸福感。

冥想可以减少焦虑，不容易受到惊吓，面对痛苦的情绪更坚毅，在挫折面前坚韧不屈。

冥想的意义不在于脱胎换骨，冥想的意义在于活在当下、享受此时此刻。

一旦某个人患了重度抑郁，更容易复发，因为我们的大脑中已经有了重度抑郁的通路。很多时候当我们遇到不开心或者负面情绪的时候，就好比很宽的河道，很容易就走到了这个通路。

而冥想有正念的作用，会降低抑郁者复发的概率，幅度超过50%。

为什么说冥想对平静和幸福有作用？

通过对资深的冥想者进行研究，如果他们能够获得平静和幸福，那么说明我们也可以到达他们的高度。

对此，有一项针对资深的冥想者的实验研究。

人的额叶活动与情绪有关。幸福的人、容易感受积极情绪的人，往往左额叶活动更为频繁。而负面情绪多的人往往右额叶活动更加频繁。

并且额叶活动与和人们自我报道的幸福感，也有很大程度的关联。感觉自身很幸福的人，往往左额叶活动更为频繁。

所以可以通过扫描额叶活动的比例，可以测量幸福度。

实验人员对资深冥想者的大脑进行了测量，发现他们额叶活动比例和普通人的额叶活动比例有很大的不同，他们左额叶活动非常频繁，。

还有一个衡量幸福水平的方式是镇定度。你越容易受到惊吓，说明你越焦虑，越多疑，越容易受到不良情绪影响。

有一种测试镇定度的方式是通过惊跳反射。下面视频中是惊跳反射的一些例子。

即使是经常训练的枪手，很多人也会受到枪声的惊跳反射，只是受到惊吓的程度比较小。

研究人员对这些资深冥想者进行了惊跳反射。结果他们很平静，完全没有受到惊跳反射的影响，他们的精神宁静达到了新的高度。

所以通过对于资深冥想者研究，发现可以通过冥想来训练我们的大脑，使自身变得更加幸福和平静。并且证明了我们的大脑本身是可塑的，改变大脑的一种方式就是冥想。

冥想是任何有意志的人都可以进行的训练。

如何做可以使我们获益？

每天进行四五十分钟的冥想训练，坚持下来都能从中获益。

当我们遇到积极情绪和负面情绪的时候，我们会有生理反应，比如胃痛，嗓子不舒服等。

然而针对大部分疾病，身体都有自己的治愈能力。对待负面的生理反应，我们需要接受它，感受它，然后利用身体的自然恢复机能。

通过冥想我们可以更加关注自己的身体，能感受到身体内部的能量。可以通过如下两种形式来关注自己的身体。

静坐冥想，通过深呼吸，将注意力关注到自己的身体。感受脚、小腿、膝盖、大腿、跨、胃、胸部、颈部、头部。从下到上，在从上到下，不断进行练习。

步行冥想。深呼吸，缓慢走路，将自己的注意力集中到自己抬腿，迈腿等动作上。

练习的过程中，需要将失去的注意力不断找回来，不要担心自己注意力总是分散到别处。

来自医学院的Herbert Benson博士实验证明，每天仅仅十五到二十分钟的冥想，日积月累，也能对幸福带来很大影响，不止身体的健康，还有心情的喜悦。

甚至只将每天几次深呼吸(腹腔呼吸)引入日常生活，也会产生深远的影响，改变生活。比如在等红灯的、上课之前、下课之后，进行三次深呼吸。

如下是冥想训练的视频，可以跟着进行训练。

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喜欢自我成长的小伙伴，私聊笔者，送你个人成长大礼包呦。

⑷ 如何使心情保持平静

如何使心情保持平静？

培养愉快心情的十种方法 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。 一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。 二、晒太阳。着名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。 三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现，香蕉含有一种能帮助人脑产生五羟色氨的物质，它可减少不良激素的分泌，使人安静、快活。 四、大声哭喊。找个僻静的所在，尽情地大声哭喊。日本心理专家研究发现，这种哭喊可使压抑心理得到尽情宣泄，同时，由不良情绪产生的毒素，也可“哭喊”出来。 五、睡好觉。睡眠有助于克服恶劣情绪，稳心定神。一觉醒来，心情就会好多了。 六、听音乐。音乐可使大脑产生一种镇静安神的物质，但要注意选择“对路”的音乐。 七、赏花草。花草的颜色和气味，有调解人情绪的作用。 八、观山水。青山绿 水，莺歌燕舞，会将你置于美好的情境中，心情便会被“快活化”。 九、打木偶 。 将木 偶贴 上让 自己 不顺心者的名字或事件名称，然后拼命击打。过后，人不再憋闷，心情自然 就会好起来 。 十、洗淋 浴。在 浴 池中淋浴，能产生一种安 神的活性分子，不快时，不妨洗洗淋浴，过后定会一身轻松 要看开点啊，呵呵 ~~~

如何使心情保持平静而稳定的状态

1.事所以为难事，实则是在心中的地位高，而自己的能力又不及。
2.平静而稳定的状态实际上并不存在，只要学会怎么对待自己情绪的波动，无论是什么时候，即使是将来毕业了，也能使自己在很混乱或者是很不平和的环境或心态下保持很好的工作效率以及维持很高的精神水平。哈哈哈，有些绕，我当初也是很为这个而烦恼，多读读 *** 思想什么之类的书，加入自己的理解，就可以很好的把握自己的情绪和其他一些方面的事。
3.别总让自己沉溺于对自己状态的思考上，也许会好些。

如何使自己的内心保持平静？

梦想与现实本来是没有距离的，只不过一个在心里，一个在眼前！
在生活的舞台上，每个人都各自有各自的角色，何必要求这个去扮演那个呢？那是不会成功的，也许是自己也扮错了角色,可是谁又知道自己该演什么不该演什么呢？等你发现自己演错了戏；你的舞台也将人散灯尽!
你把生活设计成一场赌局，得到的却是暂时的 *** ，你在赌局中投入的感情和精力越多，全盘皆输的可能性就越大，就可能得到越 多的伤害，你不该抱怨，游戏的规则就是如此。你唯一能做的就是“愿赌服输”。
走过太多路～淋过太多雨～明白冬来雪飘～花开花落的道理～寻的；只是那份家的安定～
你的文凭代表你应有的文化程度，它的价值，会体现在你的底薪上，但有效期只有三个月!
春有百花秋望月，夏有凉风冬听雪。心中若无烦心事，便是人生好时节！
宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天空云卷云舒。
曾经拥有的,不要忘记;已经得到的,更要珍惜;属于自己的,不要放弃;已经失去的,留做回忆;想要得到的,必须努力;人这一生当中最重要的,是自己的梦想和追求!
泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功!
童年似流水一样的过去，时光是不老的，老的是人。走在时间里的人，于纷扰的世间，每天忙碌着做一些可有可无的事情。混迹于人群中失去自己，再也找不回原来的模样了。
人生是一张单程车票，失去的便永远不会再拥有。千万别把美好的生命浪费在等待上，把握现在，享受现在，才是最重要的。
走在一起,是缘份。
一起在走,是幸福！
太深的痛苦，有时只有快乐才能表现出来的，
太多的忧伤，有时需要笑容来掩饰。
泪水和汗水化学成伤相似，可是前者只能让你获得同情，而后者却能让你获得成功。
寂寞和喧哗是相对的，你会在寂寞中感受人生鼎沸，在喧哗中迷失自己。
时间也许是一位了不起的医疗师，（淡忘）但它也是一名糟糕的美容师。（年老）
我左手拿刀，右手拿叉，把生活慢慢享用。
沙子如果在鞋里,改变的将是行程;
沙子如果在眼里,改变的将是世界.
不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止.
不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。
生话的事就象在寒风中吃雪糕一样，在冰冷的后面感觉甜蜜！
有受过冻的人才会知道温暖是来之不易。
好好生活吧，祝福你成功!

高考之前心情如何保持平静

我的经验就是自己找个安静的地方,待到实在不想待的时候出来,把所有课程系统复习一下就行了.
高考前心态一定要好.我四月份时特燥,从五月三号就一个人在家待了十几天,断绝和外界的一切联络,又去了趟青岛.回来之后放松了许多,而且也看淡了许多.五月底模拟考试是我考的最好的一次.没怎么看书,和同学聊天,谈心的时间多.
高考那两天我也紧张,听听音乐会好点.中午上考场时喝杯咖啡.
祝你好运!

如何使自己始终保持平静的心态

把所有的事情看淡！
不要在意那么多，心里不去在意了。也就没有什么可慌得了。

如何使心情平静

其实去运动挺好的 最普通的就是去跑步。或者听听古典音乐，巴赫很能让人安静下来的。看小说也好啊，英文的。放松的时候什么也不要去想，目的只是让你恢复正常的状态，心态平静。还有嗯，睡眠和饮食要有保证。

额,三楼的大叔写的还真够长的,我都快看晕了- -!
楼主是不是有心事呢?为事业?为爱情?为家庭?
总有原因的啊,想让心静来也不难,就是把现在烦恼抛开,去做自己想做该做的事,慢慢地就静下来了,听听轻音乐也是不错的!
心静自然凉!
祝你好运!

高三如何保持平静的心情

做好自己该做的，水到渠成，我当时高三的时候有段时间情绪挺不稳的，名次也掉很快，一些不如我的到高三突然都比我好了，心里不平衡，但是后来不去计较那么多，就针对自己哪儿不懂一步步的解决，后来就自然而然的成绩稳了，其实现在再回头看看，觉得当年根本没必要那么在乎。你考上再牛的大学如果大学不努力照样荒废，再光辉那也是别人的成就，也是学校的光环，你什么技能也还是没有，而哪怕学校差一点，你自身的勤奋照样成就你自己，大学的差别就在于氛围，然而更重要的还是你怎么做，大学有的时候就是一段四年的经历，现在的高考已然没了当年神化的功能，不是一考定终身。我想等你考完了高考，你会发现它没有你想的那么苦涩，最后希望高三加油吧，高考还是一份很重要的人生际遇的。就好像结婚生子一样，缺了总觉得人生不完整，呵呵。高三的那份情谊也会成为后来最值得回味的情感的，所以要好好把握珍惜哦。不过，一句话来说，对于高考平常心就好拉…希望能帮到你。

心态如何保持平静

保持心态平静要注意以下几点：1.与自已和解。就是谅解自已，谅解自已的错误，谅解自已的过去。活在当下，展望未来。2.与环境和解，就是与一切不如意的生存环境和解，与自已每天接触的人和解。每人都不可能十全十美，谅解人的错误，谅解人对自已的不友好和误解等。3，象头牛样工作，象头猪样睡觉。就是找事做，白天不闲；夜里不烦，生活无忧。4，食物清淡：低盐低脂食物，喝牛奶和豆浆，不吃剌激性食物。

如何保持心情平静

我也曾和你一样过，很莫名的有些惆怅，有些忧郁，有些伤感。但现在不一样了，我很快乐。每天早晨你睁开眼睛的时候，你就对自己说：“新的一天又开始了，昨天有什么不愉快都忘了吧。”然后做一个深呼吸。每天晚上睡觉前，你就对自己说：“明天会更好的，今天就让它成为历史吧。”然后同样一个深呼吸。
如果可以，你就到海边，把烦恼写在沙滩上，让海水冲走，这样烦恼便会烟消云散了。
加油吧！明天会更好！要保持快乐的心情呦！

⑸ 如何让自己的内心回归宁静

远离那些让你心乱的东西，喜欢的人想要的东西扔远一点越远越好。

最舒服的感觉永远是独处，马頔说过：孤独是这个世界上最自由的思考。可见并不是没有道理，这个世界上每天都有许多让你心乱如麻的东西。

你喜欢的人是否秒回你，她今天的朋友圈是在干什么，为什么她没有点赞你的动态，这些都会让你心烦意乱，让你胡思乱想，那么这种时候，别去想。

明天就要考试了，可你今天还在床上疯狂地玩着吃鸡，然后在担心考试怎么办，这个时候放下手机，去背两道题，万一考试就出了呢。

那些让你心烦的是别人，是外界的事物，可是能让你安静下来的不是只有自己吗？

心烦的时候别去看电影，电影是想通过画面展示给你更多的东西，那么你会因为它带着你去思考而变的更心烦，这个时候想睡觉是睡不着的，所以只能发呆。

但其实发呆也是个好事情，它能让你的头脑享受片刻的空白，这个空白的间隙实际上是在休息，是在远离所有的烦躁，让你的内心变得宁静。