伴侣如何获得幸福

Ⅰ 恋爱的时候怎么样才能真正得到幸福呢

恋爱中想要得到真正的幸福，就需要两个人正确的面对彼此，有共同的追求，能够在恋爱的过程中能够认真的对待，这样就会收获一段幸福。

一、全身心地付出

想要得到幸福就需要自己能够全身心地投入到恋爱中，不能有任何的三心二意，不能让对方感受不到诚意。如果想要有一个好的结果，就必须正确的面对恋爱，能够正确的看到对方的付出，自己也应该付出所有，这样两个人的努力才会有好的未来。

在恋爱的时候两个人一定要有共同的话题，匹配的三观，这样就会让人看到美好的未来。爱情在任何的时候都需要共同的努力与付出，不能靠一个人的努力，更需要看到对方的良苦用心，这样才会更懂得珍惜来之不易的幸福。

Ⅱ 如何在婚姻中获得幸福

婚姻关系是人一生中最重要的关系之一，怎样才能拥有幸福的婚姻是每个人都想了解也需要了解的。
我们每个人都希望与相爱之人幸福地共度一生。但现实与愿望总是有差距的。我们想要获得心中理想的爱情与婚姻状态，就得学会认真经营，去提升婚姻的幸福感。

学会这4点方法，获得更加和谐的婚姻，去做一个幸福快乐的伴侣。
一、找出矛盾解决矛盾
婚姻中常常遇到各种问题，小事抱怨大事争吵，但都没有去解决问题，久而久之会让问题集中爆发。比如今天男人抱怨这个菜做得有点咸，女人想起之前男人的种种不是，顿时火冒三丈把菜倒了；女人因为把房间弄得很乱，男人没有在上班前找到他最心爱的衬衣，于是狠狠地说了女人几句。

这些小事平时觉得没啥，但是经过无数次的积累，反而会发生巨大的爆炸。婚姻中存在的问题一定及时发现，并立马解决，这样的做法会让婚姻更轻松更幸福，而不是一天到晚活在抱怨之中。
二、不和别人攀比
女人普遍比较喜欢攀比，比赢了会显得更有面子。
还有的会当着老公的面，说隔壁老王今天又给他老婆买了什么包包之类的。其实这样的对比是会伤害夫妻之间的感情的，没有对比就没有伤害。

对比是想说明什么问题?你们不如人家吗?换句话还是想说你的老公不如别人的老公?这种对比会让男人觉得很没面子，久而久之会出现信任危机。从不和别人攀比，努力过自己想要的生活，这是聪明女人的做法。
三、适当控制自己脾气
再好的情侣也会吵架，婚姻更是如此，少不了磕磕碰碰。发生无可避免的吵架的时候，要首先学会控制自己脾气，尽量避免说出伤人的气话。然后你们俩再冷静下来后，理智讨论。

人一旦在生气的情况下，会脱口而出放出很多狠话，当时自己是说得很解气，但却会让对方很受伤，再好的感情也经不起吵架，一旦形成恶性循环的争吵，感情就会随之会淡。
四、和伴侣保持良好的沟通习惯
沟通在婚姻中是非常重要的，福气双方学会如何沟通，并保持良好的沟通会让夫妻之间的感情更稳固。
当夫妻之间出现矛盾的时候，良好的沟通能化解婚姻中的危机。千万别以为沟通是很简单的事情。

在平淡中的爱情会让两个人话都没几句久而久之双方亲密感会降低。但是良好的沟通能让夫妻之间一直保持相互的了解与信任，两个人之间的婚姻就会更幸福稳定!
如果你想了解更多的幸福婚姻秘诀，我们可以阅读这本《幸福的婚姻》。这本书向我们阐释了为什么婚姻有时如此艰难？为什么有些人能够厮守一生，而有些人则像躲避定时炸弹一样躲避婚姻生活？如何防止婚姻危机，又如何拯救一段已经出现危机的婚姻。

Ⅲ 如何才能获得幸福的婚姻

01

夫妻双方要学会换位思考，把对方当成自己最尊重的朋友

由于男女之间在处理问题上存在很大的差异，所以当婚姻中出现争吵时，如果能换位思考，想想这些差异，会让你们之间的问题更加顺利地解决。

由于男女处理问题的方式不同，一件生活中的小事很可能会被无限放大。男人极力隐藏自己柔弱面的特点，决定了他们在争吵时候，更加倾向于选择沉默。因为大多数男人认为，絮絮叨叨的倾诉过程，不管是对说的一方，还是对听的一方，都是一种折磨。而女人则不同，她们通常会选择通过倾诉或者发泄来释放自己内心的情绪。

男女双方不管是在思考交流方面还是处理问题方面，都存在一定差异，而了解男女之间的差异则是有效处理冲突的关键。

02

找到目标并一起努力，是持久幸福的秘诀。

共同的目标是婚姻的保鲜剂。有目标的人生才有方向。同样，有目标的婚姻才能让夫妻双方不断发展和完善。找到目标并一起努力是婚姻持久幸福的秘诀，因为有共同目标，才能共同规划未来，才能为你的婚姻生活增添无限的成就感。

当这个目标实现以后，再尽快找到下一个目标，如此反复，当你们总是处于一种共享目标，共同努力的状态时，你就会发现你们已经慢慢建立起了“幸福的家庭关系”。

03

理解自我

在婚姻中，你过得不幸福是因为你压抑了自己的合理需求。当你的婚姻亮起了红灯时，爱自己是治疗这种危机关系的灵丹妙药，你可以适当调整自己的焦点，将注意力放在自己身上，而不再只是关注别人。

想要挽回这段婚姻，你首先要从思想上做出改变，认识到你自身存在的问题。很多人在和另一半相处的时候，为了扮演好一个好妻子或者好丈夫的角色，常常会选择压抑自己内心真实的需求和想法。比如你很想让自己有更多的私人时间，或者很想和另一半一起去尝试一件从来没有做过的事，但是为了证明自己懂事，你最后还是选择了保持沉默，不和对方交换意见，因为你害怕自己的想法会让对方为难。

婚姻出现了问题，要改变的不一定是你的伴侣，你要为自己的幸福负责，先让自己变成一个优秀的爱人，才能引导对方获得共同发展和完善。

Ⅳ 幸福的婚姻是什么样的 如何获得幸福的婚姻

日常生活中，许多夫妻都是身在福中不知福的。因为大多数过上了幸福的生活之后，对伴侣的要求就会越来越高，甚至会陷入那种钻牛角尖的道路之中。那么， 幸福的婚姻 是什么样的呢？如何获得幸福的婚姻呢？下面我们就一起来探索下吧！

一、幸福的婚姻是什么样的？

1.家庭的经济能力能满足生活的各项要求

相信大家都知道，“贫穷夫妻百事哀”的这个道理吧!其实一个家庭的经济条件如果一直很差，那么夫妻两人就会不断的争吵，久而久之就会伤了两人的和气。因为贫穷就是你们致命的弱点，一般又穷又爱吵架的夫妻，都会走到婚姻的尽头。因此，一个幸福的家庭必须具备一定的经济基础，同时这也是一个最低的保障。

2.夫妻生活和谐美满

幸福的婚姻是什么样的？其实夫妻两人的性生活和谐也是保障婚姻生活幸福的重要因素。因为有爱却无性的婚姻道路是不会长久的。而婚姻之所以能够组成，就是因为“性”，没有性的生活就会变得死气沉沉，曾经对彼此的爱意也会变得荡然无存。

二、如何获得幸福的婚姻？

1. 先做个善良的女子

善良不仅是发自肺腑的体现，也是行动上最明显的特征。一个会做饭的女人。对家人的帮助就是非常大的，而且老公和小孩都会终身受益。其实这也是善良的一个重大表现，所以懒惰的女人们就要学会改变自己哦。

2.打扮自己，摆脱黄脸婆形象

其实这个社会是非常残酷的，因为没有谁会喜欢黄脸婆。而男人爱美女就像女人喜欢名牌包包一样，你只要给他一些新鲜感他就会觉得这个世界因为你的出现变得更加精彩了。所以女人们一定要学会打扮自己哦。

编辑总结：上文给大家介绍了 幸福的婚姻 是什么样的以及如何获得幸福的婚姻的相关内容，希望能够给到大家一些帮助。其实幸福的婚姻是靠两个人相互经营的，所以夫妻们一定要相互珍惜、相互帮助彼此哦！

Ⅳ 如何有效提升婚姻幸福感

1、找出矛盾解决矛盾 婚姻中常常遇到各种问题，小事抱怨大事争吵，但都没有去解决问题，久而久之会让问题集中爆发。比如今天男人抱怨这个菜做得有点咸，女人想起之前男人的种种不是顿时火冒三丈把菜倒了。婚姻中存在的问题一定及时发现，并立马解决，千万别认为是小事可以不理，累积到一定程度会激化双方的矛盾。这样的做法会让婚姻更轻松更幸福，而不是一天到晚活在抱怨之中。 2、从不和别人攀比 女人普遍比较喜欢攀比，赢了视乎会显得更有面子，还有的会当着老公的面说隔壁老王今天又给他老婆买了什么包包之类的。其实这样的对比是会伤害夫妻之间的感情的，没有对比就没有伤害。对比是想说明什么问题？你们不如人家吗？换句话还是想说你的老公不如别人的老公？这种对比会让男人觉得很没面子，久而久之会出现信任危机。从不和别人攀比，努力过自己想要的生活，这是聪明女人的做法。 3、对婚姻要求不高 婚姻平淡是相对恋爱而言，如果恋爱都这么美好，婚姻是不是更应该甜蜜到爆。然而要求越高失望越大，现实往往是残酷的，这样的落差会让女人心理产生不满，会产生会种抱怨，这种抱怨会影响夫妻之间的感情。聪明的女人不会对婚姻有太高的要求，她们知道婚姻只是生活中的一部分，平淡才是生活的本质，知足而常乐，女人的笑脸会让男人更珍惜这段婚姻。 4、和男人保持良好的沟通习惯 沟通在婚姻中是非常重要的，女人学会如何沟通，并保持良好的沟通会让夫妻之间的感情更稳固。当夫妻之间出现矛盾的时候，良好的沟通能化解婚姻中的危机。别以为沟通是很简单的事情，平淡中的爱情会让两个人话都没几句，掏心窝的话都懒得说，久而久之双方亲密感会降低。良好的沟通能让夫妻之间一直保持信任，两人之间的婚姻就更幸福稳定了！ 如何有效提升婚姻幸福感2 夫妻共同外出健身锻炼 有相关研究研究发现，夫妻一起参加瑜伽训练班或徒步旅行，对保持良好的夫妻关系至关重要。一起运动不仅有助于激发生活热情，而且能提高伴侣之间的“同步感”，凸显共同爱好和共同目标。另外，研究证实夫妻一起锻炼有助于消耗更多热量，进而改善性生活。 夫妻之间坦诚地交流性爱感受 美国《社会和个人关系杂志》刊登一项新研究发现，夫妻之间坦诚地交流性爱感受，性生活满意度和婚姻生活总体满意度都相对更高。性爱交流不仅是性爱本身，更是感情交流的重要方面。克服与性信息披露有关的恐惧和焦虑，夫妻坦诚交流，有助于提升亲密关系。 夫妻共同协商家庭共餐 一家人一起吃饭是感情交流的最好时机，加州大学伯克利分校一项新研究发现，饮食问题引起的争吵如果过夜，会导致夫妻更加不和谐、冲突更难解决、次日夫妻彼此情感判断能力降低。 如果夫妻之间能够共同商量吃什么，去哪里吃，或者共同合作完成一顿美味的家庭大餐，感受家的温暖，那么夫妻感情会越来越好。 夫妻之间懂得平衡共处和独处 美国加州大学伯克利分校研究人员对154对已婚夫妇进行了跟踪研究。结果发现“保持个性”与“夫妻共处”二者达到健康平衡，有助于增强夫妻恩爱。“夫妻共处”包括夫妻一起做家务、养花种草和做一些双方都感兴趣的事情。 夫妻要懂得欣赏彼此的好习惯 恩爱的夫妻往往更懂得欣赏彼此身上的好习惯，其实欣赏也是鼓励的一种方式，得到伴侣的鼓励会更加努力坚持这些好习惯，两人在鼓励中共同进步，婚姻也会变得越来越幸福。 夫妻共赏自然之美 美国戈特曼研究所专门从事帮助夫妻保持婚姻方面的研究。该研究所最新完成的研究发现，诸如“哇，亲爱的，瞧，日落多美!”之类的热爱大自然的话语，对增强夫妻关系十分重要。 定期一起观看电影 每周看一部电影的参试夫妇能更好地意识到自己夫妻生活中存在的一些问题，并通过夫妻共同努力解决相关问题，研究人员认为这些夫妻可能受到电影情节中的某些镜头的启发。 恩爱夫妻更加注重面对面交流 如果夫妻一方或双方总是埋头玩手机，那么更可能会带来一些夫妻关系问题。美国波士顿大学一项新研究发现，经常当着伴侣面频繁使用社交网(包括手机和电脑)容易给婚姻总体幸福度和夫妻生活质量带来负面影响。另一项分析研究发现，频繁使用社交网与离婚率升高存在一定关联性。 如何有效提升婚姻幸福感3 1、当婚姻面临挑战时共同面对生活 夫妻双方应该是互动、和谐、互助的。当一个人脆弱的时候，另外一个人应该帮助他坚强起来，渡过难关。要建立一个生活机制，让伴侣共同分享你的成功和苦难。 2、夫妻学会沟通和谈判共同成长 没有良好的沟通，夫妻关系就像一艘空船载着一段充满困惑、臆测和误解的灰心之旅，没有什么比貌合神离更让人感到疼痛了。沟通使对方了解你有什么需要、愿望、变化和感受，这是夫妻相互保持关系畅通、活跃的重要方式。 夫妻相互为对方带来新的知识，彼此帮助对方发掘潜力，超越自己，在更成熟的心态下与人相处。夫妻间要有分享、耐心、感激、接纳和原谅意识。 3、要爱自己和不断完善自己 你自身可爱的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的价值，尊重自己的愿望和要求，做一个完整的`人，而不是谁的一半。要通过不断完善自己获得外在美和内在美的统一，才能保持恒久的吸引力。 4.学会为对方修复创伤 大多数的夫妻关系都是可以通过一些方法来修复的。我们称这些方法为“修复机制”。当人们深感挫败、极其愤怒，或是说出一些让人恼怒、很是伤人甚至攻击性的话时，最需要这种修复机制。 相处融洽的两口子在争吵时，会用特定的表达或是行动来防止负面情绪的控制。而这些安抚性的姿态会像胶水一样，在发生冲突时将双方紧紧粘在一起。 明确表达出沟通状态，例如“先听我说完”、“这个话题我们到此为止”或是“你这么说太伤人了”。在事情发生的当下就做出反馈，而不是事后算账。提醒你的另一半并强调，虽然你们有冲突，但是你仍旧是欣赏他(她)的。使用“是，我知道”“嗯嗯”或是“继续讲”之类的表达。这些都是关系稳定的夫妻十分拿手的心态技巧。 提升婚姻的幸福感需要夫妻共同努力的，遇到婚姻问题不要逃避要勇敢面对，夫妻在共同解决婚姻问题的过程中也是一种幸福的感觉，婚姻问题越来越少夫妻感情也就越来越好，那么婚姻也就变得越来越幸福了。

Ⅵ 夫妻之间怎样相处才会更幸福

夫妻之间怎样相处才会更幸福

夫妻之间怎样相处才会更幸福，谈恋爱和结婚是完全不一样的，因为婚姻生活是依靠夫妻间的感情的，夫妻间要融洽相处才会有幸福的婚姻生活。夫妻之间要相互包容，那么夫妻之间怎样相处才会更幸福呢？

夫妻之间怎样相处才会更幸福1

夫妻怎么相处最好

夫妻相处之道一、有共同的价值观

有共同的兴趣爱好或者性格类似才能走到一起成为朋友，这也是物以类聚。两个人在一起如果人生观、价值观和世界观都能基本一致，最起码出发点是一样的，且两个人在一起有共同语言，那么对事物的看法也就不会有严重的分歧，婚姻也就能幸福持久。

夫妻相处之道二、在任何时候都要懂得给对方一个台阶下

人非草木，孰能无过。夫妻之间在面对困难和矛盾时，都会做出千百种情绪的表达，比如羞涩、愤怒、欣喜、无理取闹、刻意为之等等，每一种情绪的。表达都代表着夫妻双方对问题的态度和看法。

夫妻双方遇事时的态度和看法更决定着他们对解决问题的方式和方法，但是不管你如何迁怒对方，在任何时候也要懂得给对方一个台阶下，这样才能大事化小，小事化了。

毕竟矛盾的起因是因为夫妻双方彼此观点的不同，你只是想表达自己观点的优势而已，并不是想刻意去制造矛盾和恶化矛盾，你说是吧？

夫妻相处之道三、不能按自已的生活习惯要求对方

夫妻毕竟是不同的两个个体，毕竟是出自不同的两个家庭，在生活习惯方面存在不同点，也许在婚前看不出来，因为潜意识中恋爱阶段男女双方在各方面包括生活习惯会趋于相似

结婚后则不同，夫妻双方必然会出现生活习惯的冲突，双方固有的一些陋习会逐渐暴露出来，比如乱扔脏衣服脏袜子、牙膏挤得歪歪扭扭等。

对于这些生活陋习，夫妻双方都应该容忍和迁就，可以委婉里指出来，但不要一味责怪，特别是不要上纲上线说成是人格或品位问题而否认对方

无论是丈夫还是妻子，都应该允许对方有他的不同，不一定非要对方按自已的模式来做，做到提醒，点到为止，不要因为这些无关痛痒的小事伤了夫妻感情。

夫妻相处之道四、共同成长

以相同的速度和方向成长———通过分享近似的观念、参加共同活动的方式。当你们的成长是建立在愉快记忆的基础上时，你们的关系会更加亲密。

夫妻相处之道五、有基本的物质经济

两个人谈恋爱并不等于适合做夫妻，要知道，浪漫的恋爱生活之后走向婚姻生活，会有柴米油盐等现实生活，而没有一定的物质经济基础两个人生活很难维持，所以，准备结婚不管是感情还是物质方面都应该考虑到。

夫妻之间的关系就应该做到收放自如，张弛有度，夫妻之间才能和谐共处，平平安安。在夫妻相处的过程中，无事生非的庸人喜欢做加法，懂得经营生活的精英人士喜欢做减法，这就是人与人之间的差别所在。

夫妻怎么相处最好

1、对于经济问题要相互通气

要和爱人相互通告你们的经济问题，如果你们家做生意，要相互通告利润、损失、花费等等。你们的经济重心要放在一起，这会有助于你们建立在相互信任和苦乐同享基础上的夫妻关系得到加强。

2、不孝顺父母，蛮不讲理

这一点，主要是说，对方对自己的父母不孝顺，让自己为难的一种状况。比如妻子对公婆不够孝顺，造成家庭矛盾。比如，丈夫对岳父岳母不孝顺，让妻子在亲戚面前抬不起头。

这也是夫妻最怕的一种事情。常言说，百善孝为先，一方不孝，往往会让另一方难堪，或者不知道怎么办。如果仅仅是不孝顺还好，不孝顺还蛮不讲理，总是找事，就更让人难以接受。这一点也是是夫妻相处的时候，最怕的一种行为。

3、关心最重要

工作之余，别忘了打个电话或发条短信关心对方，工作再紧张忙碌，也别忘了抽空给对方发条短信问候关心对方，别看这只是个小小的举动，但却能够让伴侣心里甜蜜一整天。

你心里的爱和在乎是需要让对方知道的.，你在为工作忙碌奔波之余，却依然还惦记着TA，这怎么能不叫TA有重坠爱河的甜蜜和感动。

忠诚是婚姻关系的底线，一旦冲破，就有可能会打翻婚姻这条船，伤着爱人，伤着儿女，伤着亲人。虽然很多人都明白这个道理，但是这个世界有太多的诱惑，重要是要做到清醒心智，要学会反思自己，让自己成熟。

夫妻之间怎样相处才会更幸福2

夫妻相处很累怎么办

1、经济条件要过得去

2、双方要乐观，多看对方长处，少计较对方短处。

3、多探索性福领域，避免单一的固化方式方法。

4、创造一个或两个小生命是必须的，并快乐地将他（她)们养大。

夫妻相处很累的原因

这是很多夫妻的感觉，但是，生活和事业，包括爱好和乐趣，都是要双方共同合作和努力的。互相想想对方的好，理解对方的难处和付出，想想还有多少梦想还没实现，互相献鲜花，亲吻感谢，相处起来就没那么累了。

什么样的婚姻必须放弃

1、丈夫有家暴倾向，总是对你拳打脚踢。

有一些爱会成为是一种折磨，因为他爱你的是真的舍得对你动手也是真的。他的脾气有缺陷脾气不好的时候或是喝多了的时候，你多说了他两句他就会对你拳打脚踢毫不留手。

2、丈夫玩博成瘾，总是屡教不改。

平时家里人玩玩娱乐一下是可以的，但是玩博就是一件玩运气的事情根本就没有什么技术含量可言，一旦玩博就会容易上瘾有天上会掉下黄金的痴人梦想，终究会有一天这个家因为对方玩博而散。

3、丈夫一而再再而三的出轨。

婚姻中最让人痛心的不是伴侣出轨，而是伴侣出轨了一次又一次地出轨，这样的男人就是本性不改。即使你给他改正的机会但是他却不懂得珍惜，这样的婚姻无疑就是一段无法修补了的婚姻，既然如此长痛不如短痛，趁早离婚免受折磨。

4、丈夫不断嫌弃你想赶你走。

有的婚姻就是这样，明明夫妻两人相处得没有任何问题你也没有做错什么，但他总是会觉得你是个累赘无比的嫌弃你，总是想要和闹离婚想要赶你走。和这样的伴侣在一起就好像是在凑合的过日子，即使对方无心留自己那么就潇洒的离开吧。

婚姻的好坏取决于什么

1、女人的脾气决定家庭氛围

现在绝大部分的年轻夫妻中，家里一般都是女人起着主导作用。女人的脾气决定着家庭氛围，有些女人脾气温和，男人想吵都没有那个心思。而有些女人则是火药，一点就着。

2、女人的宽容决定男人的态度

生活中很多男人都有一些坏习惯，比如臭袜子、脏衣服乱扔，东西随手乱放，总是不会放到原来的地方去。为了这些可能你没少嘟囔，但是男人总是改不掉。这些毛病不好改，你对她宽容一些，他的心里知道。

3、女人的魅力决定男人的爱

女人可以没有倾国倾城之姿，但是一定要有一些魅力和女人味。在平常的生活中，这些东西比漂亮的容貌有用。比如女人可以偶尔性感一些，主动一些，让男人看到不一样的你。

4、女人的举止决定男人的面子

男人都是比较爱面子的，对于男人来说，比较有面子的事情，就是可以有一个举止优雅的老婆。所以你的举止不仅仅代表着自己，更是决定着男人的面子。平常出门在外，还是要注意一些。

夫妻之间怎样相处才会更幸福3

1、管理好自己的情绪和脾气

很多人发脾气都撒在家里人身上，这是在极大破坏家庭幸福。好的婚姻，一定要把脾气藏起来。如果你真的爱她，请不要对她大吼大叫，谁都没有权利把情绪垃圾倒在别人身上，更何况是自己的爱人。

2、互相鼓励和赞美

婚后，不少夫妻都迅速褪去了神秘、腼腆、迁就，很少给予对方鼓励和赞美，理所应当地认为这就是居家过日子。

然而，真正幸福的婚姻需要相敬如宾，需要互相鼓励与赞美。如果对方某件事处理得让你很满意，一定不要吝啬赞美，这样对方才能感受到程度的快乐，才能对所有的付出释然和微笑。

就算做得不好，但只要尽力了，也一定不要吝啬你的鼓励，只有这样对方才能在下次取得进步。

3、想象你家住着一位客人

已婚人士对待陌生人的态度远胜于对待伴侣。勒娜博士曾接受一对夫妇的咨询，这对夫妻只要单独在一起就会扯着喉咙互相指责。于是，勒娜建议他们的一位同事搬来与他们共住几个月。

结果，夫妻两人变得相敬如宾。就此，勒娜博士指出，想象家中住着一位客人，会让伴侣控制自身情绪的能力大大提升。

4、彼此坦诚

我见过有的夫妻，防着对方，跟防贼似得，彼此之间都有自己内心的小算盘，俨然不像是一对夫妻。有人会说，我没有安全感，所以才偷偷积攒私房钱，才设防，目的是给自己留一条后路。

这么做看似是明智之举，其实，是在把婚姻生活劈开来过，婚姻本就是你中有我，我总有你的.融合生活，设防就是硬要强制拆散这个整体，它就像是一把刀，你把婚姻从中间劈开，你我各持一半，最后难逃离婚的命运。

Ⅶ 如何拥有持久幸福的恋情 3种方法来拥有持久幸福的恋情

目录方法1：正确展开恋情1、清楚自己所需所想。2、确保你想3、明智择偶。4、现实一点。5、切莫试着改变另一半。6、建立友谊。7、并非做所有事都得一起。8、宽以待人。9、切莫仓促行事。方法2：维系持久幸福的恋情1、预想到感情会发生变化。2、愿意在感情中投入时间、精力和努力。3、尊重彼此。4、向伴侣诉说他对你有多重要。5、多与另一半沟通交流。6、为人要真诚。7、要明白你和伴侣表达爱意的方式或许不同。8、赞美个体差异。9、共度美好时光。10、为自己留出时间。11、一起欢笑。12、切莫令他人插手你们的关系。方法3：解决感情问题1、切莫在争论中求胜。2、公平竞争。3、一次只讨论一个问题，尽量具体些。4、勇于承认错误。5、学会宽恕。6、接受不是所有感情问题都能得到解决的现实。7、明白何时求助。倘若你所经历的恋情皆不曾长久，倘若你仍难以觅得共同经营长期恋爱的理想伴侣，那么拥有持久幸福恋情的愿望恐难成真。所幸，下列所述可助你提升恋情质量，使其更为长久。
方法1：正确展开恋情
1、清楚自己所需所想。在开启一段恋情之前，明白自己生理和心理上的需求尤为重要，因为若想拥有成功恋情，那么与重要的另一半交流这些需求是必要的。你或许早已对自己在恋情中的所需所想了然于胸，如若不然，则可以思考下这些问题。反思过往恋情，洞察其成功或失败的因由。从那些爱情经历中你会对自己需求有怎样的认知呢？
想想自己如何待人处事。比方说，你是否易于情绪化反应，难以相信他人，或不擅表达情感？在认真开启一段恋情之前了解这些性格特点是有所助益的。
2、确保你想要开启恋情的初衷是健康的而非相反，将下列指南牢记在心：开启恋情的健康初衷包括：渴望共享爱、亲昵和陪伴；希望体验个人成长；彼此提供物质和精神双方面的支持；渴望建立家庭。值得注意的是，这些动机不应只围绕得到爱和支持，也应给予另一半同样的爱和支持。
开启恋情的不健康初衷包括：害怕孤单，害怕分手，不愿脱离另一半的亲友圈。利用另一半获得安全感，满足性需求，得到金钱或报复前恋人，这些也都是开启恋情的不健康初衷。你若出于这些原因展开并维系恋情，那么你和你的另一半不仅难以发展持久幸福的恋情，甚至还会伤及双方。
3、明智择偶。你若渴望发展一段持久幸福的恋情，就得谨慎择偶。大家普遍认同异性相吸的说法，不过研究者发现共同目标、兴趣爱好、未来期望一致的个体往往更能收获满意爱情。你与恋人的性格特点不必同出一辙，不过要是你们想从恋情中获得的东西不一致，那么维系感情就不容易了。
思考下你们的差异是否互补。例如，有人容易冲动行事，却或许会和一位常按计划行事的人互补。
4、现实一点。希望恋情顺顺利利没有磕磕碰碰是不太现实的。最初的激情和迷恋或许会日渐消退，但只要投入时间与精力，照样可以使爱情历久弥坚，更加动人。
5、切莫试着改变另一半。尽管你能说服伴侣去收拾脏衣服或遛狗，但有能真正改变其个性、三观或行为的想法可能使你们感情破裂。特别要注意的是，专家建议不能改变下列性格特点或思想：宗教信仰。
伴侣对生孩子的看法。
伴侣的脾性及生气时的表现。
其人内向或是外向。
伴侣的兴趣、活动和喜好。
伴侣与家庭的关系。
6、建立友谊。你若希望恋情持久幸福，那么努力与伴侣建立友谊。专家称彼此互为好友的恋人过得更幸福，且更如胶似漆。如果你们不想共度时光，那此种恋情不会成功。
花点时间探索对方的兴趣爱好。做些不情愿的事或许起初看起来像是牺牲，但是你的另一半定会感激你的所作所为，并更乐意下次为你做你所感兴趣的事。你也会感觉和爱人更贴合，更能理解其个性、渴望和需求。
试着探索双方的共同兴趣，并乐在其中。举个例子来说，若是你们都喜欢户外运动，那不妨一起去露营。
7、并非做所有事都得一起。情侣们有时会觉得需要一起经历任何活动，但这会使你和伴侣不堪重负，感到恐惧。不要与亲朋好友断了交往。
维持以往的兴趣爱好。
8、宽以待人。宽宏大量的人乐意以他人的想法、感受和利益为先。研究者发现，当情侣们皆宽容体谅彼此时，爱情就更易长久。懂得分享。分享可以小至乐意分享甜点，也可以大至分享资源和时间。
为人大方不要为了回报。真正慷慨的人如此行事不会图回报。比方说，送人精致礼品可不是因为希望得到别人的回赠。
9、切莫仓促行事。觅得彼此，开启恋情的情侣们也许会快速发生亲密关系，甜蜜同居或步入婚姻殿堂，急着将爱情升华至更高阶段。尽管梦寐以求的美满婚姻就要实现，想想就激动人心，但也要花时间确保恋人双方在感情方面达成共识，从而巩固爱情。不必勉强或因压力而仓促行事，你在感情中会更自信、更幸福。
恋人们对彼此的了解越深，经营感情越用心，就越可能持久幸福下去。
方法2：维系持久幸福的恋情
1、预想到感情会发生变化。光阴流转，你和另一半可能会有所改变，你们的感情自然也会演变。不必强求感情一成不变，接纳并感激随着建立更确信且持久恋情而来的种种改变。不少人担忧不复恋爱初期的迷恋与激情，但这再正常不过了。随着感情日臻成熟，或许由于工作、家庭压力或其他必须履行的义务，你们亲昵的机会变少了。不过，调查显示，恋爱关系稳固忠诚的伴侣们表示对自己与另一半的生理心理关系更满意。
确定关系后，不应一味担心其带来的消极作用，而应多想想关系稳固的积极影响。比方说，你是否觉察到自己与另一半关系更深入了？比起恋爱初期，你是否更自信也更相信别人了呢？你和伴侣一起经历了怎样的经历与挑战？
2、愿意在感情中投入时间、精力和努力。缔造一段持久幸福的恋情需要双方共同努力，倾注时间与心血。 切莫认为维系关系如做“苦工”，相反，把它当做是发展深入你与伴侣关系的桥梁。尽管有时难免会遭遇挑战，但更多的是欢乐时光、难忘瞬间和动人前景。
即使你们的关系有时真不容易维系，多关注付出后的回报。
3、尊重彼此。互相尊重有利于你和伴侣建立并维系持久幸福的恋情。下列做法可有效诠释尊重：想被如何对待，就同样对待你的另一半。
体贴入微、彬彬有礼，在大事上寻求彼此意见和投入，比如说养育孩子，甚至是吃什么晚饭等日常话题。
制定计划前有商有量。
关心伴侣的工作、兴趣、活动及感受。
避免辱骂或其他贬低对方的言语或行为。嘲讽挖苦、吹毛求疵和唠唠叨叨看起来微不足道，却能中伤你的另一半，令其怀有戒心，甚至饱含敌意。
4、向伴侣诉说他对你有多重要。许多伴侣格外重视生日和纪念日，但向伴侣每天所做的事情表示感激会助你建立持久幸福的爱情。不必花钱以示关心。
在不经提醒的情况下做些有益或贴心的事情，比方说，可以把垃圾带走或主动做饭。
告诉伴侣他为何如此重要。
当伴侣为你做了事情，你得心里明白并向其道谢。
你若想另一半更知感恩更体贴，那么自己先如此行事，做出表率。
5、多与另一半沟通交流。缺乏沟通可能会成为成就持久幸福爱情道路上的拦路虎，而有效的沟通则可以确保你和伴侣达成共识，彼此信任。定期与伴侣保持联系，每天一起讨论些私人关系话题，而非总是围绕育儿、工作或家务琐事。
交流不仅仅是诉说，还包括认真倾听伴侣所言。避免打断或说服对方。
当伴侣分享其感受时，你可以总结其所说的表示有在倾听，不妨以“所以，你是在说/我是这样理解的...”开始。即使你对伴侣所言并不认同，这种策略也可表明你在意对方说得话，更能彼此产生共鸣。与此同时，这也能使对方放下戒备。
面对面交谈，特别是谈论你们的感情，往往比通话、短信或电邮更有效。当你直视一个人时，观察其肢体语言和反应，便可更好地做出反应，消除任何顾虑。
6、为人要真诚。情侣们彼此真诚更易享有长久幸福的爱情。不诚实导致的猜忌会严重危及你们的关系。与其冒着失信的风险，倒不如以诚相待，向另一半坦诚你的感受和顾虑。即使坦诚相告令人不舒服，进行艰难，但失信后想要挽回信任只会更难。
尽管诚信在经营一段成功感情中至关重要，直言不讳却有可能伤感情。在你坦诚顾虑或倾诉不愉快的消息时，尽量做到善解人意。你若是粗暴直接、不管不顾，不仅不能很好地传达所思，反而会令双方感到沟通困难。
7、要明白你和伴侣表达爱意的方式或许不同。人们表示深情爱恋的方式不尽相同，明白此点可以使你建立更为健康幸福的感情。对彼此的需求要敏感，不妨互相询问可以为对方做点什么以示爱与支持。一旦你们都了解了对方的需求，即可有意识地相互体贴关照。
8、赞美个体差异。与其纠结对方做的事有多让人恼火或与你的处事方式相差多悬殊，倒不如试着欣赏你们的不同。想想你们的不同是如何使对方更具吸引力，使你们的爱情更好发展。比方说，若你更严谨，而伴侣更随性，那么想想你们是如何互补的。你的另一半强迫你做事不要过于认真了吗，而你帮她分清事情的轻重缓急了吗？
人们常常发觉，有些个性或习惯虽然有时令人恼火，却也往往在最初吸引你们走在一起。
9、共度美好时光。在更为确定的关系中， 人们往往忙忙碌碌，容易忽视与爱人共度美好时光的重要性。定期共度不受孩子、宠物、父母或工作打扰的美好时光，这有助于你们更加亲密。不要只是看电视或电影，也可选择可以互动的活动。不妨计划一次周末旅行、一起上烹饪课、携手公园散步或共进晚餐。
许多恋人们都认为定期安排“约会之夜”利于增进感情。共同商量进行什么活动，或者一替一次，你筹备这周，伴侣计划下周。确保你们选择的活动不重复，以免将约会变成例行公事。
10、为自己留出时间。尽管共度美好时光十分重要，但腾出时间给自己也一样有利于维系一段长久幸福的恋情。相处一段时间后，任何人都可能会激怒对方，此时不妨先分开独处，而之后往往会更珍惜对方。追寻各自的兴趣活动。如此参与时可享受独立，归来时亦会更加愉悦幸福、神清气爽。
11、一起欢笑。每段恋情都会经历种种挑战，不妨保持幽默感，和伴侣一起欢笑，共度难关。追忆共同经历或去游乐场、喜剧俱乐部等漾满欢笑之地。
多一起欢笑而非互相取笑，如若不然，这番经历会令人不快，心生嫌隙。
12、切莫令他人插手你们的关系。麻烦的姻亲，专横的父母和爱管闲事的朋友都可能严重破坏你们的关系。和你的另一半携手将这种无谓的干涉降至最低。 当然不必完全隔离他们，但也不要容忍任何毫无帮助甚至扯后腿的人。
若是你和伴侣担忧有人插手你们的关系，那么开诚布公聊聊。一起头脑风暴，想想对策。比方说，倘若你的姻亲坚持每年都来过圣诞，那你和伴侣不如计划场旅行，享受远离家庭压力的时光。
可以倾听并回应别人对你们关系的担忧，但也可平静而有礼地坦白这种介入会妨碍到你们。
当然凡事都有例外，若是你身陷一段虐待关系或别人的担忧事出有因，那么不要封闭自己或不理别人的帮助支持。
方法3：解决感情问题
1、切莫在争论中求胜。人们在争论时往往想争个“输赢”，证明自己是“对的”。然而这种态度对解决争端或问题并无益处。如果你坚持要“赢”，那么你的伴侣会觉得你并不关心其想法和感受。这种做法会使得你们的关系更加对立，难以沟通。
该态度同样表明争论更多是感受主导和正当，而难以解决任何引起争论的潜在问题。
争取战胜伴侣并不能建立一段长久幸福的爱情。占“下风”的人们往往想要予以回敬、反抗和回应，而且你很可能不会对最终结果满意，一走了之。
2、公平竞争。正如抱着“必胜”的态度展开争论对你们的关系不利，在争论中使用不正当手段也是如此。叫嚣、冷战、推诿以及故意出言伤人，这些无谓的手段不会解决任何情感问题。无需耍手段，直言自己沮丧和挫败即可。例如，不必推诿或谴责，只需专注坦露感受就行，越具体越好。
与其强调“都是你造成的”，倒不如坦诚你为何觉得受伤或沮丧。谴责对方往往使激起对方防御心，使其不愿费工夫听你的担忧。
勿使用“永不”和“总是”等字眼，因为此类表达有失偏颇，易增添紧张感。
如果争论中出现这些行为，那么先暂停一下，等双方平静下来再继续。不妨去散散步、深呼吸、写日记或陪孩子们玩，再和伴侣讨论时就能静下心来了。
3、一次只讨论一个问题，尽量具体些。在争论中很容易把其他问题扯进来，大加抱怨。然而这种方式只会让问题铺天盖地而来，使人不堪重负，毫无招架之力。集中讨论具体的问题，这样才能更好解决，不会使其复杂化，影响更坏。
4、勇于承认错误。感情生活中犯错很正常，但拒绝承认自己做错了或伤了别人的心不利于维系长久幸福的感情。只有双方都能在犯错后及时认错，才能解决潜在问题，建立信心、增强互信。 若是你的伴侣怀有担忧或疑虑，要认真考虑。因为她理应是最了解你的人，所以她的顾虑或许是正确的。
就怎样才能阻止未来可能发生的事端询问她的具体建议。
若你能先承认错误，你的伴侣也会更乐意效仿。
5、学会宽恕。积存怨恨，抓住过去伤痛不放会使你们两个都闷闷不乐。虽然宽恕他人不容易，但却能缔造持久健康的爱情。先重新考虑为何感到受伤是大有助益的。问问自己当时发生的事情是否和你的感受同等重要，要愿意承认你过去所说的、所做的会影响事情发展。
问问自己过去的事是否致使你怀恨在心。
想想宽恕带来的益处。紧抓旧账不放会让人沮丧、焦虑、压力山大，而宽恕他人则会让你感觉好多了。
倘若你一直翻旧账，那么你和伴侣都会不堪重负，对感情未来失去信心。
6、接受不是所有感情问题都能得到解决的现实。尽管你可能认为所有感情问题都得妥善解决，但长期来看这是不现实的。就算不能处处达成一致，人们还是能拥有持久幸福的感情。有时我们确定的感情问题不一定是最初认为的主要问题。试着问问自己这个问题是否真会破坏你们的关系，需要妥善解决，从而得出新的见解。
成功的伴侣懂得互相让步、磨合，明白有些事情不值得破坏彼此感情。
7、明白何时求助。若是你和伴侣在携手解决问题或交流感情问题时止步不前，那么别犹豫，求助于婚姻治疗师、两性关系顾问或其他心理专家。放任其变严重甚至威胁你们的感情只会使问题变得更糟。
如果能有人为人客观且富有解决感情问题的经验，得其帮助调解或促进讨论是再好不过的了。
小提示要建立持久幸福的爱情，需得和伴侣成为好友。不仅要花时间培养共同兴趣，也要乐于发展不同爱好。
多主动做些贴心之事，以示对伴侣的关心。
尽力以双赢结局解决分歧，而不要非争个你死我活，因为分出输赢不见得对缔造持久幸福的恋情有助益。

Ⅷ 夫妻的甜蜜快乐如何才能获得

夫妻的甜蜜快乐如何才能获得

夫妻的甜蜜快乐如何才能获得，在婚姻生活当中，夫妻之间的感情需要两个人一起努力经营维系，生活才能过得幸福美满，下面我给大家分享夫妻的甜蜜快乐如何才能获得。赶快来看看吧。

夫妻的甜蜜快乐如何才能获得1

给性爱充足的时间

性行为是将夫妻紧密结合的粘合剂，尤其是当你们被其他因素困扰的时候。定期进行性行为很重要，可以让你在工作或者抚养孩子很累的时候不会迷失。每月一个约会之夜或者周末出去游玩能帮助你有个好心情，也能帮你把另一半当做性上的伴侣，让他们始终对你有吸引力——可以是他们的容貌，语调，幽默感或者他们的善良。在通向建立真正的身体情感亲密信任的大道上，开放的交流和对于彼此需求的回应有着很长一段路要走。

建立合伙人的感觉

不幸福的夫妻不会去考虑他们的决定会对他们的伴侣造成怎样的影响，也许他们会隐瞒一些重要的信息和决定以避免争吵。而这就会造成严重的信任危机。幸福的夫妻会像合伙人一样合作。他们大部分时间会将人际关系和家庭放在第一位，即使需要牺牲一些他们作为个体很享受的一些事情。在买大件东西之前他们会互相讨论或者跟家里人制定一些计划。他们会遵循对方的意愿和需求，而不是自作主张。

以礼相待

不幸福的夫妻不会对彼此表现得彬彬有礼。相反，幸福的夫妻每天用许多微小的方式传达着一种基本的尊重和温暖。他们会拥抱着说再见，给对方带咖啡，或者主动帮助别人。他们在别人面前很尊重自己的另一半，甚至他们生气的时候也是如此。幸福的夫妻也不会对彼此进行人格上的侮辱。他们坚持自己处理自己的问题，绝对不会把不开心的事情带给对方。他们不会给对方贴上消极的标签或者用消极的外号，不会怀疑另一半，而是努力给他们带来好运。

争吵后的情感修复

不幸福的夫妻不能有效地解决冲突。一时的争吵会演变成了不间断的敌意或者好多天的沉默不语。相反，幸福的夫妻往往能够在争吵之后主动联系对方，表达他们仍然关心彼此，即使问题没有充分的解决。这里的`联系可以是用一种充满爱意的语调表达;发表积极的言论;用幽默的方式;微笑;建议一起做一个有趣或者放松的活动;道歉或者表明理解对方的立场。这种试图修复的努力能帮助你的另一半冷静下来，让他们明白在你们的生活中，这场争吵只是一个暂时的裂缝，不是关系中的一个断层。

努力建立亲密关系

不幸福的夫妻或许更像室友，有一种情感上的距离感和亲密程度的缺失，他们将交流集中到生活中的平凡琐事上，比如谁去接孩子还有谁来干家务活等等。这种事情，不论是在吸引力上还是在亲密的渴望上对夫妻双方来说都很欠缺。更进一步讲，不幸福的夫妻会发展到通过打架、争吵、出言讥讽，或者明显地忽略对方等方式作为主要的交流手段。相反，幸福的夫妻会优先处理情感和身体上的亲密渴望，创造一个积极的自我强化的良性循环。他们给彼此足够的时间，即使只有几分钟，比如在离开或刚进家门时候例行公事的亲吻、拥抱，白天抽点时间和对方打打电话聊聊天来促进他们之间的感情。并且幸福的夫妻经常用语言或者手势表达对彼此的爱慕与欣赏。

放开你的思想，用心灵倾听

不幸福的夫妻通常不善于彼此倾听。一段时间后他们会陷入消极的交流循环中，比如批评和防御;需求和撤退或者攻击与反攻。其结果就是双方都不肯相互倾听和相互理解。夫妻双方都觉得自己在被审问，被批评或者被疏离，而不是被信任，因此失去了建立起来的感情基础。幸福的夫妻更能相互支持，努力倾听，认真对待彼此的需求。幸福的夫妻经常努力让彼此合法化——考虑到他们各自的历史或者当前的形势交流一下能够理解伴侣的观点，并且认为他们的决定是正当的。这能创造一种换位思考的感觉。

夫妻的甜蜜快乐如何才能获得2

1、尝试更多地了解他

在一段感情的初期，你要做的就是尽可能地去了解你的伴侣。他的爱好是什么?他关注哪些领域?你和他有什么共同点?基于这些认知，你才能找到和他在一起最适切的相处方式。

时时体谅他。虽然夫妻间不应该太客气，但一些必要的客套话还是要说的哦!无论是下班回家，还是修理电器、水龙头，别忘了拥抱他，说一声“亲爱的辛苦了”。

2、学会沟通

我们从小就开始学习说话，但并不意味着每个人都懂得沟通的技巧。如果对他表达你的喜悦与烦恼?当发生分歧时，你能够保持理性地表述你的观点或倾听吗?有效的沟通可以解决你们关系中的任何问题。

3. 记住他爱吃的菜，并且会做

俗话说的好“想要抓住男人的心，就得抓住男人的胃”，试想下，每天他筋疲力尽地回家时，就能看到满桌的饭菜，而且都是自己喜欢吃的，那能不开心吗?

4、爱自己

一个不能接受自己的人，也很难百分百地接纳别人。没有人是完美的，每个人都会犯错，学会接受你不足的一面，不要为难自己，一旦拥有了爱自己的能力，你就学会了该如何真正地爱对方。

5 、提升自我

情侣之间的相处也是需要双方共同前进的。假设他是一个对职业和人生有冷静规划的男人，并且不断激励自己早日实现目标，而你还总是保持原地踏步的状态，不试图提升自己，长此以往，你想用什么去填补你们之间越拉越大的差距?

6 、当他沉默时，给他空间

男人跟女人不同的是，女人喜欢倾诉，而男人喜欢自己解决问题。当他们遇到烦恼时，他们习惯独处以安静梳理思绪，这个时候，千万不要非去表达你的关心，安静地走开，他会感激你的体贴和了解。

Ⅸ 在感情中，你的伴侣是怎么让你幸福的

收获一段幸福的感情应该是我们所有人都希望拥有的，毕竟谁也不想自己的感情是不幸的，这样的话大家身处这段感情中就会特别痛苦。但是幸福的感情生活不是大家自己想想就能有的，这是需要情侣双方都为了这段感情、为了对方而做出一些事情的。

二、他会为了我而舍弃一些事情。

除了他尊重我让我感到幸福之外，这点也是会让我感到幸福的，就是他真的会为了我舍弃一些事情。因为感情本身就是这样的，大家在恋爱之后就不可能完全按照恋爱之前的计划来走，在两个人在一些事情上产生分歧的时候，他会愿意为了我而放弃他所坚持的，同样适当的时候我也会这样做。而他在做出那些事情的时候我就特别感动，那一刻我就认定这个男人真的可以让我幸福。

Ⅹ 幸福的婚姻生活在于双方的付出，夫妻如何相处才能幸福

真正美好幸福的婚姻，夫妻可以保持良好的沟通和亲密的互动，可以一起愉快地交流，在婚姻中可以相互依靠和需要，不会轻易分手，也不会轻易疏远和疏远。如果夫妻不能坦诚相待，在婚姻中总是互相怀疑和试探，那么你们的婚姻往往很难持久。夫妇之间并没有所谓的深仇大恨，只是微不足道的小事。如果你们平时能坦诚相待，你们能改变想法，你们感情中的很多问题或矛盾都会得到解决。

在婚姻中，夫妻之间出现感情问题，必须及时处理。很多夫妇在婚姻中遇到各种矛盾或冲突时，第一反应不是积极解决问题，而是甩锅，急于推卸责任。其实这是不对的。如果想让婚姻变得更幸福幸福，就要及时澄清夫妇之间的小误会，或者学会解决夫妇之间的各种小矛盾。有一些不显眼的小矛盾，如果不能及时解决，往往会引起更大的矛盾或矛盾。当你们感情中积累的问题不能有效合理地解决时，你们的婚姻很有可能崩溃。

总之，在婚姻中，夫妇应该互相宽容，理解，尊重，理解。你们要掌握说话的方法，特别是要及时处理婚姻中的各种问题。只有这样，你们的婚姻才会更加幸福。如果你们在婚姻中，决不以自己的处境为由为配偶着想，那么你们总是处处与伴侣针锋相对，你们过分在意争吵的胜负，而你们不想把时间和精力献给伴侣，那么你们的婚姻随时都有可能瓦解和崩溃。

夫妻之间要好好总结经验教训，你们不要老是犯同样的错误。如果婚姻中永远不给予彼此必要的耐心和爱，你们总是用不友好的眼神看着配偶，不珍惜配偶给你的一切，你们的婚姻就很难得到真正的幸福。在婚姻中，夫妻双方必须减少争吵、理解、疑惑、信任、指责、包容、虚伪和真实性。当你们真正能够珍惜这段珍贵的缘分时，只有你们愿意为彼此做出适当的改变或牺牲，你们才能在婚姻中感受到真正的快乐和幸福。