哪些生活小技巧让你感到幸福

‘壹’ 如何提升生活的幸福感

每个人对生活的幸福感的理解都是不一样的，每个人的幸福感来源也不同，我对幸福感的理解是满足感与快乐感的结合，我平时的幸福感来源都是自己，家人与身边的人。我们平时也可以通过很多方式来提升自己的幸福感，我也很乐意分享我提升自我生活幸福感的一些有效的途径。

每个人都生活都是不同的，每个人都有自己的生活方式，并且每个人的生活是过给自己的，正如黄绮雯在一期综艺里提到过：房子是租的，生活却是自己的。我们都是普通人，但是我们却可以通过自己的努力，让我们的生活不普通，以自己喜欢的方式过一生才是在快节奏生活里最重要的事情，希望我们都可以在平凡的日子里感受到满满的生活幸福感。幸福感是自己创造的，生活也是给自己过的，我们都要有满满幸福感的生活呀。

‘贰’ 营造幸福生活，都有哪些小技巧

每一个人都想要拥有一个幸福的生活，但是幸福的生活是需要两个人投入时间精力去经营才能够拥有的，并不是说两个人毫无作为就能够拥有幸福的生活，在生活当中用一些小的技巧就能够让两个人平淡的生活变得有滋有味。而这所有的一切都是需要投入精力去做。以下几个方面的小技巧能够增进两个人之间的感情。

在感情生活当中，随着两个人长时间的相处，慢慢的就会变得越来越平淡，在热恋期的时候，两个人做任何的事情都会非常的有兴趣，但是到了感情平淡期的时候，慢慢的就会丧失了兴趣，日渐平淡的生活都会让人感到乏味。想要能够重新的唤醒生活当中的乐趣，就需要为生活偶尔的有一些惊喜，这些惊喜不需要花多少时间或自己多少心力，有的时候后只是简简单单的小惊喜，都能够让两个人的生活变得更加的快乐。

‘叁’ 如何让你感觉到生活是幸福的

2022年，与家人在一起生活，是最幸福的事。让我感觉被治愈的四个瞬间是：
一、要能感受到家庭成员的爱，不要对她们的爱视而不见，认为理所当然。我们经常听到一句话叫做“热脸贴冷屁股”，如果我们对家人的爱认为理所当然、视而不见，她们的感受就是热脸贴冷屁股，慢慢的她们的脸也就冷下来了。孩子兴奋的欢迎我们回来，我们可以抱一抱她，将她高高地举起以示回应；媳妇做了饭菜，可以简单夸两句以示感谢，她下次做饭绝对有动力、有信心。
二、要懂得分享自己的经历，要对家人敞开自己的心扉，让她们走进来。剔除睡觉的时间，大部分人在单位的时间要远远超过在家的时间，工作是我们生活的重要组成部分，跟家人分享一下单位的事情，
就是让她们更加了解自己的生活，让她们进一步融入到自己的生活中。
三、抛开所有的物质欲望，如果有人问你什么时候最幸福，相信你的眼前一定会浮现这样一个画面：大年三十晚上，一家人围着一桌丰盛的饭菜，高高兴兴、和和美美地在一起，你的父母，你的伴侣，
你的孩子都围绕在你的身边，大家都健健康康、平平安安、快快乐乐。这种天伦之乐让你的嘴角不自觉地上扬，心中激荡着幸福。
四、家庭的幸福离不开一家人乐观、开朗的心态。人和人之间，情绪、心态会相互影响，相互作用。如果你是一个乐观、开朗的人，你的好心情、乐观的态度会影响你身边的每一个家人，使他们用同样乐观的状态面对生活中的困境和烦恼。

‘肆’ 生活中有哪些可以增加幸福感的行为

生活中能提升我们自己幸福感的事情有很多，比如旅游、做自己喜欢的是事、尊老爱幼、和自己的同事朋友打好关系。

总之在生活上我们要保持积极乐观的态度，遇到挫折不要轻易放弃，要勇于挑战，勇于奋斗，努力让自己变得更加的优秀，这样既能充实自己，也能让别人对你刮目相看。幸福是自己创造出来，并不是凭空而造的。只有自己去改变去尝试，才能创造出属于自己的快乐和幸福。

‘伍’ 哪些技巧可以使人变得更加幸福快乐

1、快乐记事薄

养成每天写日记的习惯，记下每天的快乐心情，使你快乐的人物和地点，心血来潮时就拿出来重温快乐时光，留住生活中美好的时光，千万不要将不愉快的情绪留到明天。

2、到超市购物

试试每逢星期天，就到超市大肆采购一番，将冰箱装得满满的，以富足快乐的心情，迎接每个星期的第一天。

3、计划打扮

星期天安排好下个星期的服饰搭配，如此就不需要每天一早起床，为当天要穿哪件衣服而伤脑筋，省下来的时间就可以不慌不忙地享用美味的早餐或花些时间做运动了。

4、善用数字感

习惯数字带给你的兴奋，利用数字带来的推动力让自己慢慢进步，就算今天比昨天只多做了一两下的仰卧起坐，也能带给你小小的快乐及成就感，毕竟一想到今天的我将会比昨天更接近健康的目标，那种快乐是无法形容的。

5、找寻最新资讯

每日利用一小时的时间，打开电脑浏览喜欢的网站，在你吸取无边的知识之余，又可享受比别人早一步发现新知的乐趣。

6、日行一善

不论是扶老婆婆过马路，在公司里帮同事们一点点小忙，或是在办公室制造欢乐气氛，都算是好事，这会使你一整天都拥有一个快乐的好心情。

7、善于利用时间

试着不要在固定时间守在电视机前，不妨将你喜欢的节目预录下来，有空的时候再播出来看，享受那赶走广告的驾驭感，感受到有效率善用时间的乐趣。

8、不同主题的日子

依照你喜欢的方式，为自己精心计划一星期的特定日子，譬如是打球日、逛街日、约会日、睡觉日、学习日、野餐日、积极快乐地享受每一天。

9、在家寻宝

你一定有过有时发现家中某种东西不翼而飞，但日子久了也就不了了之，然后无意间在一次的打扫中它突然出现在你眼前，那种在家寻宝失而复得的心情真的很开心。而且定期清理旧东西，让家里窗明几净，空气流通，也有除旧迎新增加能量的功效。有时也会有不大不小的意外的收获。

10、梦想剪贴图

将你的理想、目标视觉化，以图片的方式，剪贴在大卡纸上，有空就拿出来欣赏，图片看多了，可以刺激我们努力的去达成某个目标，让你早日享受梦想成真的满足感。

11、偶尔节制一下

你一定很怀念小时候等待过年的兴奋心情，因为只有在过年时才有足够的压岁钱，可以买心中很想拥有的东西。长大后的我们可以随时买到自己需要的东西，也忘了什么叫得来不易，不妨训练自己在发薪水的那个星期才购物，平常的日子便感受一下节日的乐趣，找回那份童年的回忆。

12、早起的乐趣

找一天一大清早起床，感觉一下众人皆睡我独醒的优越感，早睡早起，头脑清醒精神爽，心情自然也会快乐舒畅。试着培养早起一小时的好习惯，你不但会多了宝贵的宁静时间及充裕的精力，你也一定会爱上那早晨恬静清新的感受。

13、储蓄乐

买个漂亮的小猪钱箱放在你的办公室桌上，作为你旅游、买大衣或做善事的基金，每天喂它一次，会带给你细水长流的快乐。

14、养只小宠物

为自己买个小盆栽花或养个小动物，它会使你心情愉快，而在你的悉心照顾下，看着它一天一天的长大，你一定会体会到经过付出而获得收获的快乐。

15、保持愉快的心境

让自己随时都保持在最佳状态，眼看着自己一天比一天迷人，怎能不叫你心花怒放。

16、享受天伦乐

家人永远是你最重要的精神支柱，好好珍惜及培养和他们的关系，定期为自己安排喜欢的家庭活动，有了家人亲切的支持，做起事来都必定更加起劲。不跟父母同住的朋友们，平日虽然不能常抽空见他们，下班后可别忘了打个电话问候他们。

17、享受音乐

辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的10分钟时间，也能帮你松弛疲劳，带给不可思议的美妙感受。

18、休假的艺术

在不用上班的日子里，你也可以过得既浪漫又有效率，如果不想让假日空白，平时就应该做好休假的规划，利用周末的时间，做你平日想做又一直没有时间做的事，让自己过一个有价值又丰盛的周末。

19、想象快乐

我们人类的潜能是非常奇妙的，好好运用我们的意志力，乐观进取地想着经过努力后所带来成功的美好情景，让自己经常有着正面的思想，你会在不知不觉中接近成功。

20、爱情的魔力

经常跟爱侣分享生活上的喜悦、生活中的点点滴滴，在对方沮丧或不开心时给予适当的慰籍与关怀，不但能使彼此之间的爱情更加滋养，更可激励我们不断向上。

21、不要忘记快乐

乐观的人容易遇上有趣的事，如果你常常不开心，可能你已忘了快乐的节奏感。只要你常到使你快乐的地方，再花点心思，留意周围的事物，你不难发现一些令人开心的事物，其实快乐是无处不在的，只是一直被我们忽略了！

22、自我增值

定期体验一下不同领域带来的学习乐趣和成就感，只要忙得充实有意义，你的每一种兴趣也会带给你不同程度的成就感。

‘陆’ 感受幸福有哪些技巧

（1）学会感激

要知道，没有一个人是天生要为你服务的，也没有一个人是欠你什么的，所有你得到的都是你值得感恩的东西，记录别人给我们的点点滴滴的恩惠，保持这个感恩之心，最大的获益人是你自己。

我们可以做一个幸福日记，入睡前写下5件让你最快乐值得感激的事情，事情不论大小，如下班回家闻到了诱人的饭菜香，你觉得开心幸福吗？和好朋友谈了一次话，喝了一次茶，是不是也很幸福啊？出门的时候，孩子给你的一个拥抱；父母做你喜欢吃的饭菜，等你下班来吃；你的客户对你的服务很满意等。

当你的心被这些幸福和快乐充满的时候，你就会在一个正面的情绪上。当越来越多的正面情绪替代掉负面情绪时，你就会走入到感情账户的正面上去，处于收入大于支出的状态。当然如果每个月有两次去对帮助过自己的人表达感激的话，这个幸福感也会大大提升。

（2）快乐原则

选择做对你有意义并且让你快乐的事。不要只是为了轻松而选择，而是要选择那些快乐的有意义的事情。不要选择别人认为你该做的事情，而是真正找到你自己内心认为该做的事情、非做不可的事情。

（3）学会失败

我们要知道，成功没有捷径可以走，成功的道路上充满挑战，同时也充满失败和挫折。那么我们能不能在通往成功的路上获得幸福呢？能。我们要清楚，努力奋斗不仅是成功的一部分，也是幸福的一部分。

历史上那些有成就的人都敢于行动，像爱迪生发明灯泡就是经过多少次失败最后才成功的。每一次他都对自己说：“太好了，我又知道了这个材料不能做灯丝。”爱迪生正是以这样的一种方法，让自己在失败的同时，也获得了幸福，并最终赢得了成功。

（4）接受自己

我们要学会接受自己的全部，包括缺点。当然我们不是在纵容自己的缺点，而是要明白，接受自己的一切，才会真正感受到幸福的人生，也才能看到一个更真实全面的自己。

（5）规律锻炼

锻炼是我们生活中最重要的事情，每周只要3次，每次只要30分钟，就可以大大地改善我们的身心健康，让我们体会到人生的惬意和美好。

（6）多献爱心

可能我们钱包里的钱不是特别多，但这不意味着我们没法帮别人。比如坐在公交车里，让一个老爷爷坐一下，既不需要你的钱，又不花你的时间，还能体验到人生的幸福，何乐而不为呢？

（7）勇敢无畏

勇敢不是不害怕，而是虽然害怕仍然向前，明知山有虎偏向虎山行，这才是勇敢。勇敢的人也有恐惧的一面，但是我们要接受这种恐惧，继续向前进，只有这样，我们的人生才是幸福的，才是不断进步的！

‘柒’ 怎样能让自己生活幸福

一个人在生活中想要获得幸福，获得快乐，就必须拥有一种积极健康的生活心态，在面对一些困难挫折时，都能乐观的去面对。

每天早晨睁开眼睛，你是否有去思考过，我们其实生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太阳，被阳光照在身上，可以呼吸每天的新鲜空气，这其实就是我们的快乐。

还记得在小的时候，我们的快乐其实很简单，放学之后走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉闹，那时候是多么的开心，而现在呢，你是不是已经很有没有真正的开心过了，已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实，真正的快乐或许并没有你想象的那么难，它们在我们的身边无处不在，只是我们长大了以后，缺少了去发现快乐的内心，在我们的生活中，有三件小事，只要坚持去做，就能不断的获得幸福。

一、坚持做运动，拥有健康的身体是你最大的保障

如果你希望能够认真的享受生活，那你就必须拥有一个健康的身体，当你身心健康、容光焕发的面对每一天时，自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼，可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣，就必须好好的对待自己的身体，远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候，往往会要求病人先去做出一些运动，使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后，就会发现自己更加的积极，变得更理性。

二、善于寻找快乐，活跃思维

我们如果想要获得快乐，就需要经常去思考，一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦，从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么，那你就将发现什么，这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人，从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物，心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”

三、释放负面情绪

如果你觉得自己不快乐，那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来，将心中所有的愤怒、不满、自私等，全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌，采用一种积极向上的态度，才能获得快乐。

生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了，我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上，比你更加不幸的人永远都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是发现自己身上的美好的地方，抛掉那些内心的不满，这样你就能得到幸福。

‘捌’ 9个令人惊喜的幸福秘诀

在生活中，你是否经常幻想着去哪里 旅游 ？你是否想着如何让自己过得更好，比如房子,车子，还是去商场购买一些你喜欢的首饰？你是否有过很快乐的时光，也有过很失落的时候？你是否每天被生活压的已经感觉不到幸福，麻木了？带着这些问题，我将在本文中详细介绍让你找到幸福的9个秘诀。看完后，你会重新定义你自己的幸福感。

第一，想象中的假期。如果你正在寻找终生的幸福，那就给自己一些值得期待的东西。这来自《应用研究与生活质量杂志》的一项研究，研究人员发现人们在计划特殊场合时最快乐。因此，也许你和你的朋友正在计划为期一周的全国公路旅行，或者你和你的伴侣想飞往另一个国家。无论你有什么梦想假期，不要害怕提前几个月甚至几年计划假期。因为计划过程是最快乐的部分。假期和逍遥游可以让人放松、振奋和冒险。但任何假期中最快乐的部分是计划过程。当你计划你的行程时，你会梦想你要去的地方，你会有这些梦想的经历，就像你已经在度假一样。有时计划过程比实际的假期更有趣。所以下次当你陷入困境时，给自己一些期待的东西，计划一个假期，组织一次公路旅行，想想你想看到这些特殊场合的地方，无论你有什么想法都会给你一些让你兴奋的东西。

第二，重写你对幸福的定义。幸福对你来说是什么样的？许多人追求幸福的模棱两可或不明确的定义。你可能认为一份高薪工作和一所大房子会让你快乐。你已经看到那些成功的象征照亮了别人的生活，但你对幸福的定义是独一无二的。它可能看起来不像你为自己所期望的那种幸福。但你的定义是唯一值得追求的定义。那么幸福的定义是什么样的呢？对于某些人来说，这是与他们所爱的人共度时光。所以他们围绕他们的朋友和家人组织他们的生活。他们花时间去旅行和体验新的地方。

但这只是你可能遵循的无数幸福定义中的一小部分。事实是只有你明白是什么让你快乐。所以花点时间思考一下你生活中的幸福是什么样的。问自己一些重要的问题，比如真正让我开心的是什么？或者我理想的未来会是什么样子？当你回答这些问题时，只需列出让你快乐的成就、价值观和想法。使用该列表来指导你在生活中做出的重大决定。只要你朝着你个人对幸福的定义迈进，那么你就会找到那种持续一生的幸福。

第三，高点和低点。寻找幸福就像提高生产力或培养自律性。这不是你练习或思考的事情。而且你不可能一直快乐着。就像你不能一直保持生产力一样。因为幸福的生活充满了高潮和低谷。有时候你会感到幸福，就像你在世界之巅。有时候你会感到悲伤，就像你的世界在你周围崩溃一样。你不必每天每一秒都让自己快乐。这不是终生幸福的样子。取而代之的是你的好与坏，你体验你最快乐的时刻和你最悲伤的时刻。归根结底，让自己快乐的最好方法是 探索 自己的情绪，因为你经历得越多，你的生活就会越充实。

第四，减轻自己的负担。你有一长串想要完成的目标。你有职业目标、创意目标、 健康 目标，甚至 情感 目标。但如果你有太多的目标，那么你的野心可能会阻碍你的幸福。你专注于尽可能多地完成任务。但是，你是否欣赏对你来说真正重要的成就？或者你是否对无尽的责任清单感到压力、焦虑和不知所措？所以如果你想找到终生的幸福，是时候卸掉自己的负担了。

只需将你的列表从数百个目标缩小到几个核心成就。你可能会发现参考你对幸福的定义会有所帮助。想想你一生中最想要的是什么。想想什么会让你快乐，然后重写你的目标，这样你就可以不断地朝着你个人成功的方向前进。如果有什么事情违背了你对幸福的定义，那么你就拒绝它。你不要害怕说不，因为你的时间是有限的。把它花在让你最快乐的活动上。

第五，分析幸福。这是许多人在通往终生幸福的道路上陷入的一个常见陷阱。当你追求你的目标时，你可能会尝试评估你的幸福。你可以问问自己，我是否尽可能快乐？我在做正确的事吗？这些问题对你的幸福很危险。与其享受你正在分析你是否真的快乐的时刻，不如说终身快乐可能是自相矛盾的。当你快乐时，你很少意识到自己有多快乐。你只承认你的幸福。当你回顾和反思你的生活时，你就会体会到你是多么幸福。这是来自《 情感 》杂志 2011年的一项研究。研究人员发现，当参与者停止思考自己此刻有多快乐时，他们会感到最快乐。最快乐的参与者只是享受这种体验。他们坐下来，放松，让他们最快乐的时刻自然地展开。

第六，普遍 尊重。你是否以你希望被对待的方式对待他人？你可能以前听说过这条黄金法则，但它是终身幸福的重要组成部分。如果你想喜欢和尊重自己，那么你必须喜欢和尊重你周围的人。换句话说，努力去理解和同情你生活中的人。无论是亲密的朋友还是完全陌生的人。你不仅会建立更牢固的关系，而且还可以对自己、目标和生活方式有更清晰的了解。因此，要了解人们并同情他们的成功和失败。通过倾听生活中的人，你可以学到很多重要的东西。

第七，不要离家太远。许多人都渴望去新的地方旅行或重塑他们的生活。但终身幸福的秘诀可能离家更近。在你的一生中，你的朋友和家人将是你最大的安慰来源。他们会庆祝你的成功，当你摔倒时他们会陪伴你。在你的生活中，没有朋友和家人是无法想象的。那么，你为什么要离他们那么远？因此，如果你正在寻找终生的幸福，请与你最爱的人保持亲近。住在你的朋友和家人附近。让你珍惜的人继续参与你的生活，就像你参与他们的生活一样。你会惊讶地发现住在这些人附近会有多大的改变。当你靠近你的朋友和家人时，你总是有人可以花时间在一起。当你感到孤独时。你有一个可以振奋精神或在你身边打滚的人。正是这种 情感 联系，亲人之间的纽带，在你的余生中照亮了你的生活。

第八，给自己许可。每个人都有自己的一套怪癖。问题是许多人假设他们的怪癖或缺陷。这些缺陷需要修复。如果你正在寻找终生的幸福，那么请欣赏你的个人怪癖并允许自己成为自己。我知道这听起来很奇怪，不是吗？你如何允许自己做你自己？想想所有你想改变的关于你是谁的事情。你可能有一长串清单。是的，但这个列表不是你的缺陷的汇编。这是你个性的一个小总结。你可以改进，你可以养成新的习惯，你可以学习新的技巧，但你的怪癖在很大程度上决定了你是谁，你如何看待这个世界以及你的快乐来自哪里。因此，请允许自己成为自己。如果你想找到一生的幸福，那么你必须按照自己的方式去做。

第九，优先考虑你的朋友，金钱永远不会给你带来终生的幸福。你可能会购买昂贵的奢侈品并过上舒适的生活方式。你生命中最有价值的东西之一就是是你的人际关系。换句话说，一段深厚的友谊比六位数的薪水更有价值。因此，如果你正在寻找终生的幸福，请不要让工作占据你的生活。但是如果你把所有的时间都花在工作上，那么你的幸福生活可能会与你擦肩而过。

总之，如果你在生活中，处处碰壁，不幸福，试着尝试下上面我说的方法，从心态上做出改变，你的幸福感就会在回来的路上了。

‘玖’ 超实用的生活小妙招，能提升生活幸福感，你学会了几个

我学会了1个，就是在切西瓜的时候可以竖着切四刀，横着切三刀，那么就可以用牙签插着西瓜吃了。

‘拾’ 生活中有哪些可以提高幸福感的小事或习惯

如今社会节奏快，人们的压力也大，很多人每天机械的过着重复的日子，内心荒芜，感觉生活痛苦。今天就给大家分享三件可以帮助你提升幸福感的小事，坚持下来，你就会感受到生活的美好和希望。

1，给自己设定一个奋斗的小目标。

人只有有了目标，日子才会越过越有奔头。无需多么的宏伟，着眼于实际情况，可以是一个健身的计划，这个月减肉五斤。可以是一个职场计划，这个月多签几个单。可以是一个读书计划，每天睡前看十页有意思的书籍。就比如我，现在每天都规定自己要背十个单词，三个常用句子，因为身在一家外贸公司上班，英语口语的提升，会对我的职场有很大的帮助。

生活需要仪式感，停下你忙乱的脚步，学会好好经营自己，享受片刻的自在。心态变好了，幸福感自然也就增加了。毕竟我们的生活理想，不就是为了理想的生活嘛。