幸福职场建议是什么

‘壹’ 提升职场幸福感的个妙招

提升职场幸福感的个妙招

提升职场幸福感的个妙招，在职场生活中，相信每个人都希望自己的工作可以做得开心，这样的工作是比较有幸福感的，但是幸福感也是自己发现的，下面分享提升职场幸福感的个妙招。

提升职场幸福感的个妙招1

1、按部就班地行动

事实上，对于我们每个人来说，避免拖延我们不愿意做和必须做的事情的最好方法就是“按计划行事”来完成它：从我们第一次收到任务开始，在日历上用醒目的符号标出最后期限，并在议程上均匀地分配任务。

2、永远现在进行时

永远不要给自己一个理由，让自己在接下来的一个小时里给自己工作。总是想着“现在”这个词，想想“明天”、“后天”和“下周”，直到下个世纪。做一个“我现在就要开始工作”。

3、做个“凯撒大帝”

不要嫉妒别人的生命，每个人都是一样的。难道我们不努力离我们理想的天堂更近吗?偶尔，为自己设定一个目标，比如买一辆你喜欢的新车，今年秋天买一套受欢迎的衣服。有时，压力是人们忘记自己的工作的最佳动力，当你终于可以放松以减轻你的负担时，你的目标也将得到实现。

4、把你的闹钟拨快10分钟。

记住，家里的时钟、手腕上的手表，甚至电脑的时间都不应该掉下来。不要低估这短短的10分钟。它给了你一个在别人开始之前开始冲刺的早期热身机会。内容来自生活智慧网络。

5、有用的人在你身边

下次新同事来的时候，把你自己的名片交给你。除了自我介绍，附上一段你的祝福，简单而简单，以赢得别人的心。它的优点是，在你今后的工作中，你将不遗余力地提供帮助。

6、一杯咖啡时间

看来我真的不吃香!当下一个任务结束时，您可以呼叫每个人开一个小型会议，并面对面地传达您对任务的理解，并最大化与协作者的沟通。在整个项目中你需要做的是找出一点闲暇时间，并为每个项目表演者喝杯咖啡。

7、思想开放的声明

迂回的或有趣的提问方式可能看起来微妙而温和，但其负面成本可能是巨大的。所以，不管你觉得自己有多谦虚，请不要在会议上说我的想法是不成熟的，建议你提及类似的事情。

8、保持桌面的清洁

这可以说是最简单的事情，但这是最难坚持的事情。桌面上的杂乱文件，记事本，电脑上厚厚的灰尘和乱丢垃圾的笔会让一切看起来毫无头绪。如果负面情绪积累，它将滋生惯性。

9、在3分钟内结束个人通话

当天的工作时间很长，学习为自己制定规则的先驱者。例如，私人电话永远不会超过3分钟。原因是私人事物将不可避免地影响你的心情，无论是愉快还是不容易，都会暂时让自己失业。

提升职场幸福感的个妙招2

如何寻找到职场中的幸福感

1、表达感谢。

感恩与幸福感之间存在很大的关系。在一项2003年发表于《人格与社会心理学》杂志上的研究中，研究者Robert A Emmons和Michael E McCullough要求被试连续十周写下他们每周最感激的五件事。这项研究的最后，被试的幸福感上升了25%。

这只是众多证明感恩和幸福感紧密联系的研究中的一项。所以不论是开始关注自己每天的进步还是更经常的肯定你的同事，你都会通过表达感谢的方式使自自己的状态得到提升。

2、寻找工作的意义。

我们常常深陷于日常琐细的工作当中，而忘记了去思考更重要的问题——我们工作是为了什么？思考这个问题能赋予我们每天的成就更多的意义。问问你自己：我的工作如何改变他人的生活？我的公司有什么更为宏大的目标？

3、挑战自我。

无聊是幸福感的毒药。挑战自我是提升幸福感的一种方式。在 Business Insider最近发表的一篇文章中，生涯专家Heather Huhman建议适当的冒险能够提高你的斗志：“在一些你未曾涉及过的领域工作，问问你的老板你能否跟公司其他部门的某个同事共事，以了解不同部门的运作方式。”

这种方式能够让你的工作更具多样性（让它更有趣），你也可以成为一个更主动且愿意接受挑战的员工，而得到老板的青睐。

4、在休闲时不要想工作。

你需要在工作上花费一生中三分之一的时间，所以不要再浪费剩下三分之二的时间去为工作忧虑。当你离开你的办公室时，请屏蔽掉脑子里关于工作的内容，去关注你生活中的其他事情——比如说与家人共处、保持健康、放松——这些能够让你成为一个更快乐的人。

5、建立关系。

人际关系常常是幸福感的核心。McLeod指出：“很多研究显示在工作中有朋友相伴更易获得高满意度。”事实上，研究发现人际关系是能够显着提升你幸福感的唯一外部因素。

与你喜欢的同事建立关系，减少与你不喜欢的同事相处的时间。寻找一个能够帮助你扩展自己的人际网络的导师或者学生，让你工作起来更有动力，也更有乐趣。

如果你正在职业转换中

6、眼光不局限于生涯晋升阶梯。

这项研究还发现美国最令人满意的职业中有80%都没有出现在生涯晋升阶梯当中。它们常有一些特别的福利比如说灵活的工作时间（例如心理学家、消防队员或神职人员）或高独立性（例如作家和艺术家）。

这些数据显示选择符合你价值观的工作，即使这些价值观指引你走向不那么常规的道路，也有利于提升你的生涯满意度。

7、幸福感与金钱无关。

事实：你的薪水对你的满意度影响并不大。最近一项在CareerBliss公司进行的工作满意度调查中，董事长Heidi Golledge指出：“幸福感与工资无关，只要个人的基本需求得到满足，超出这部分的收入就只是看起来不错的'外快，而无法让员工产生幸福感。”底线是：不要将你的幸福感寄托在可观的收入上。

8、关注未来。

也许你失去了你的工作。也许你所在的行业正处于萧条当中。也许你因为某个错误的原因而选择了目前的专业。在职业转换中，你可以找出很多原因责怪这个世界或者你自己。

但是你无法既是受害者同时又感到幸福。“幸福的人获得幸福并不依赖当下的情境，”McLeod说。为了前进，你应该更多的关注未来。

9、降低不确定性。

那些说“无知便是福”的人肯定没有经历过生涯转换。在面对巨大转变的时候，缺少信息会让你困惑、害怕和低落。

为了减少猜测，你可以花时间在新的生涯领域做一些尝试。信息访谈、网络搜索、工作观摩、志愿工作或者实习，你所拥有的信息越多，你对自己的选择就会越确信，对未来的准备也更充分。那对你来说是非常有益的。

10、投身于不仅仅关注你的个人利益的事业中去。

芝加哥大学的全国民意研究中心有一项很有名的研究，这项研究发现生涯满意度最高的是那些能对他人产生直接、积极影响的职业。“最令人满意的职业，主要是照顾、教导、保护他人或是一些创造性的工作，”这项研究的主持人Tom Smith说。简单来说，当你选择一个新的职业时，最好考虑一些能造福他人的选项。

你准备好了创造自己的职场幸福吗？你还有哪些方法可以提高职场幸福感的方法呢？

‘贰’ 职场幸福五大法则

职场幸福五大法则

在知识经济时代，员工的情绪对企业来说是一种资本，它同其他资本一样，对企业的发展起着至关重要的作用。在现代社会激烈的市场与职场竞争环境下，企业中容易弥漫着大量迷茫、失望、沮丧、挫败、疲惫等令人不安的情绪，这些情绪决定着员工的工作效率和满意度，最终决定着员工的有效行为和企业业绩，甚至威胁到企业的生存与发展。所以，如何在复杂多变的管理环境中进行有效的员工情绪管理，实现企业经营目标并塑造竞争优势，成为企业和管理者最关心的话题之一。

正如对心理治疗而言，最好的心理医生就是自己一样，对企业而言，最好的情绪管理者就是员工自己，如何管理好自己的负面情绪，关键的是身处职场的员工，要随时有幸福感，由此才会有阳光的心态，并最终克服不良情绪。

也许，遗传基因和其他不由我们愿望决定的客观因素妨碍我们获得幸福，但是，我们完全可以做一些事让自己感觉更好。前不久，美国科学家总结了51项心理试验的结果，在这些试验中，受试者都通过各种方法或多或少地变得更幸福。可以说，只要有目的地做一些事，幸福就唾手可得。

五条法则可以帮助我们获得职场幸福。

第一：心存感恩。

公司给了我们工作的机会和物质利益的回报，同事给予了我们很多的帮助和支持，在获取这些的同时，如果我们能经常以一种回报的心态去思索：我能为公司做什么、我能帮助和支持同事什么，并主动作出相关的行动，那你一定会得到公司的欣赏，同事更多的支持，你也会由此更多的生活在幸福快乐的环境之中。

第二：学会欣赏。

公司也好，个人也好，都有优点和不足，如果我们始终盯住别人的不足而忽略了优点，你就会觉得公司也好、同事也罢皆一大堆问题，而一味的斤斤计较这些，既融入不了环境，也会给自己树很多敌人，带来不必要的麻烦，也影响了自己的心情。若我们能学会欣赏，而忽略对方的缺点，放大对方的优点，不仅对方高兴，自己也愉悦，何乐而不为?

第三：善于合作。

身在职场，不可能孤军奋战，靠个人的能力做事，也会碰上太多的局限无法逾越，所以，你时时需要和别人愉快的合作。生活的.秘诀就在于给予，一个人能够不断地独善其身并兼善天下，那他必然就明白了人生的意义。在合作中既成就了自己，也成全了他人，幸福感便会油然而生。

第四：建立自信。

我们每个人都有自己的优点和不足，所以一定要学会找到并善于把握自己的优点，并尽量发挥他们。即便是最成熟、经验最丰富的人，也都会有犯错的时候，所以，即使遇上挫折，也要相信自己。挫败感可以影响我们一时，但不能影响我们长久。学会很快忘掉不快，我们的生活将会变得更快乐。自信通常对获得幸福感有正面的影响。

第五：保持快乐。

快乐完全取决于自己，而不是别人。若你愿意，别人臭脸对你你也可以坦然一笑;反之，别人笑脸对你，你可能也会认为背后存在什么阴谋。脸上的快乐不但能使自己充满自信，对人生充满希望，而且也能带给周围的人同样的快乐，置身快乐的环境，你不幸福都难。

希望每一位身处职场的人士，都能找到幸福之源，管理好自己的情绪和行为，带给自己、带给他人、带给企业一片阳光灿烂!

‘叁’ 给当下年轻人的职场建议有哪些

有三条建议：

1.要抓紧长本事、练技能。综合能力才是你在 社会 上和职场里立足的根本，对自己所从事领域的专业知识和业务技能要不断的学习、深耕，不要把时间浪费在和别人攀比穿戴、车子、男女朋友上。职场中只有把本职工作干得非常出色，得到领导和同事的认可才有机会得到发展。

2.要处理好人际关系。当下很多年轻人都很有个性，职场中也是我行我素，不爱与别人交流，虽然自己觉得没什么错，但如果这样时间长了大家就会对你产生不好的印象，甚至会排挤你，所以日常工作中要与同事多交流，与领导多沟通，既能给别人留下谦虚好学的印象，又能适当的联络感情，对自己今后的发展会有好处的。

3.要“安于现状”。并不是让你止步不前、不求上进，而是在你自己没有跳槽、创业、裸辞资本的情况下，要安心工作，提高自身的核心竞争力。不要总是心浮气躁，这山望着那山高，经常羡慕别人，不满意自己的状态， 其实职场中踏踏实实走好每一步才是最重要的。

我咨询了创业公司的CEO朋友，得到这10条给年轻人的职场建议，乍一听感到吃惊，仔细一想却很有道理：

1、年轻时，要么去体制内，要么自己创业。不然人到中年就没了事业，这时候最痛苦。别管私企给你开再高薪水，也要抓紧机会年轻时找到持之以恒的工作。

2、谁告诉你刚开始工作别看工资？工资才是一切价值所在，别的画大饼再多都是虚的，实实在在到手是真的。

3、职场上，跟对领导比选对专业还重要，一个坏领导足够把人逼疯，而且水平不行更让你走弯路。

4、别把任何同事当朋友，从选择工作开始你就应该学会成长和孤独。

5、创业是一条不归路，哪怕这时成功可能下一刻就失败，但亲手创造自己事业感觉完全不一样，所以不后悔。

6、学校里要努力学，不然出来后要还的。同个道理，年轻时也要多学点。智商没法改变，情商很重要。

7、无论男女，先谋生再谋爱！尤其是年轻人别光顾着谈恋爱，你可能在照顾别人的老婆或老公，累不累？

8、家里没矿还是要拼命多赚钱，因为后面开销会越来越多。怎么赚钱？不要局限于一个点，年轻多尝试，主业副业都可以。

9、不要被任何高消费的奢饰品蒙了眼睛，要懂得自己到底要什么，学会储蓄，这是对未来的投资。

10、一定要找到自己在团队中的发力点，工作要的是不可或缺。没找到就观察，看身边厉害的人哪一样自己能学会。

听完朋友这番话，我感触就很深，一直记着，向他学习，也明白他能做得这么好也有原因。工作都不容易，与大家共勉！

那么，这10点你赞同吗？

Hi，我是美瑾之年，工作十余年，经历过许多次内外部环境因素影响下的企业变革，总结出如下8点职场建议。

1、不管处于哪个发展阶段，应练好扎实的基本功，尤其是一些常用于工作中的专业技能；

2、能力不足时，一定要找到榜样的力量，支撑自己变得更强大，积累丰富的经验与教训；

3、建立良好的战略关系，莫等到需要人时方恨少，早期建立的人际关系需覆盖面广，后期应聚焦在自己想扎根的领域里积累人脉；

4、宁可自己吃点亏，也不要明着得罪人，凡事对事不对人，也不要想着和同事成为朋友，更不要吐露太多心声；

5、离开不是解决问题的方法，遇事沉着应对，想办法解决它，而不要动不动就放弃；

6、在任何一个行业或岗位上，倘若干不到三年，是基本学不到东西的，适时调整自己的心态，抱着学习的心态前进；

7、不要讨厌你的领导，他能成为你的领导就有他的本事，如果真的不喜欢，那就学习他的本事，并把他打败；

8、工资不是最重要的，当你的本事撑不起你的工资时，机会或许会跑，但倘若你强大到超乎想象，工资自然就上涨了。

综上所述，凡事留个心眼，做一个心智成熟的人，永远保持乐观向上，追求更好的自己。

如果回顾我过去近十年的工作经历，我会特别印象深刻是前三年的工作。因为最初的工作经历，给我留下了宝贵的财富，为现在奠定了很好的基础。

分享三点我自己的感悟，希望能帮助到新进入职场和在职场3-5年的人员。

当下，知识信息获取更加便捷简单，但也更加零碎。东学一下，西学一下。只会带给自己一种感觉:我什么都会了。实际上你什么都不会。

我作为导师，曾经带过几个新人。其中有一个新人，思维很活跃，也爱学习。但有时候比较爱耍下小聪明，更加重当下某个新概念。喜欢炫耀自己学习了什么。

当时并没有什么突出的不同。但是两年以后，她自己独立去承担一个项目的时候，突然发现自己根本承担不了，很多基础的概念和模型，都得还来咨询我。

片段的学习并不是不可取，而是没有主航道，你的片段学习仅仅只是一个片段而已。没有办法有一个主线把所有零碎的东西串起来。

书本知识学习之外，最好的理论到实践，实际上你的导师，你的同事已经走过了。该踩过的坑也基本踩过了。可以说你职场初期所遇到的问题，他们或多或少一定遇到过。

借鉴是最好的成长方式之一，“洋为中用”到“他为我用”，就是这个意思。很多行业大咖，都是从临摹开始的。

我的导师就是一个很好的例子，作为项目经理，经常需要和客户沟通。最开始，他的沟通能力和逻辑能力并没有那么强。

但是他从一开始就模仿公司老板，陪同老板见客户，模仿老板是怎么开始，用什么方式寒暄，这么对准客户需求转化成项目成果。等等。甚至记录一些语录，在新项目中去用。渐渐的成长越来越快。

有了学习和模仿实用技能。最后还需要自己的定力，坚持下来。年轻人从进入职场，会发生一些变化。

起初大家没有太多的差异和差距。但是一年，两年。由于不同的行业，不同的工种，不同的平台，会造成大家慢慢拉开差距，比如收入最明显。

这个时候，有一些人将会无法定力在现在的职业航道上，心态上产生动摇。有的人换公司，有的人换工种等等都会出现。

实际上，进入职场的年轻人最最需要的就是在这个阶段 找准自己的定位，然后猛烈攻击，包括专业，知识，技能。甚至职业素养。在一个行业，专业深耕细作。

我大学的一个室友，毕业就进入培训行业，慢慢的上手，后面选择了家装行业，就从这个行业的痛点，如何提高成交，如何培养地推，如何进行客户管理等等，一个行业的价值链上重点开发课程，最终形成了一套方法论和实战演练工具。

现在自己以创业的形式，从公司独立出来，组建了一个十人左右团队，专门服务家装企业。

最初的时候，遇到很多困难，既要自己学习，又要培养新人。穷了几年，但最终行业解决方案形成到得到客户好评。风雨过后见彩虹。

几个建议：

1.不要用频繁的换工作换去试错，据统计，现在的年轻人一个工作平均工作时间是7个月。要先做好职业规划，先了解自己的兴趣，在了解职业世界，选择人职匹配度高的工作。

2.要训练自己的职业生涯适应力，不要通过换工作解决工作中的挫折，否则你就会发现几年过去了，同伴已经升职，而你还在原地。

1.规划好职业方向2.不要排斥工厂3.工厂未来依然会吃香。尤其是有高 科技 含量的工厂。4.吃亏耐劳，依然是升级加薪法宝。5.下班依然学习充电。6.不要频繁跳槽。

用发展的眼光看公司和同事，请再坚持一下；

用好奇的心态看琐碎工作，请再坚持一下；

带着自己在工作中想实现的具体目标，请再坚持一下。

坚持了一下又坚持了一下再坚持了一下，还是得不到你想要的那一点点，这个时候再思考是否离开也不迟。在坚持的过程中，也会有意想不到的收获。

请再坚持一下吧。

职场中，总有一些“相见恨晚”的道理和规则。对于年轻人来说，如果能及早了解，就能避开那些“坑”。

接下来我来给大家讲一些下职场中的经验，也是我这五年以来在职场中积累的一些经验之谈！！

很多小伙伴刚走出学校踏入 社会 时第一想法就是想找一份高工资的工作想提高自己的生活质量，但是几乎没有人能靠第一份工作的工资发财，所以第一份工作是否多20%的工资，是一件毫无意义的事情。

相反第一份工作必须帮你快速地成长，养成良好的职业习惯，在最短的时间里了解全行业。三五年后，不管是跳槽还是创业，你都能向上迈进一个台阶。

工作是永远做不完的。一些人拼命加班把自己搞得很累但收效却很微小。原因就在于他们缺乏按照优先级为工作排序的能力，做了大量可做可不做的工作。

当你因为工作干不完而焦虑时，不妨停下来，重新梳理手头的工作：主动站在对公司业务帮助最大、提升自己能力的角度，优先完成那些最重要的工作。只有让自己有个一个工作规划才能让在工作中感觉到舒适感让自己不会那么累。

工作是谋生的手段，你完成任务，公司付你工资，互不亏欠；职业则是我们一辈子要从事的事业。想要把当下的工作作为一生的职业发展，就要换一种思路。

首先要有选择地做事情，凡是对职业有利的事，不论是否有报酬，都要做。反之，只是为了钱，和职业发展分道扬镳的事情，则尽可能不做。同时对待自己的职业，需要专业的工作态度。工作中少受负面情绪和个人喜好的影响，一切以工作目标的达成为重。还有提醒一下小伙伴们不要很随性的找一份工作，不要觉得这份工作看现状还不错就盲目的去参与，找工作是为自己将来考虑的，为了自己的前途考虑，而不是为了将就。而且我们要为我们找的工作负责对你的上司负责，因为他们招你进来要花大把的精力和时间来培养你。

如今工作的流动性很大，刚毕业的年轻人，尤其会把前一两家公司当跳板，期望有了经验后进入好公司，因此从心态上就把自己当过客。

一旦觉得自己是过客，就会对很多工作视而不见、敷衍了事，也懒得维护与同事的关系。很容易变得不求上进，就浪费了锻炼自己的宝贵时间。怀着这样心态的人，即使跳槽，也难以被赋予重任。

很多人因为急于做成某件事，生怕其他人有不同意见，就不打招呼、自己匆匆做主，指望“生米做成熟饭”后，大家来接受既成事实。

千万不要这样。大部分时候，提前打招呼总是更好、更职业的做事方式。事前不沟通，会给人留下不尊重人、缺乏团队精神的印象，甚至鸡蛋里面挑骨头，给领导打小报告。那时候再去解释，反而浪费更多的时间精力。不管你在某个公司任职记住你们是一个大集体而不是你自己一个人，大家在一起是要互帮互助的唯有大家一起强大才能给公司带来更大的收益，老板自然而然的也会感到很欣慰说不定会给你们加加提成啊工资啊什么的这不是对所有人来说都是最好的回报嘛！！

工作中，总会有一些人没缘由地批评你的工作，但却不给出具体的问题和建设性的建议。这种行为，我们称为“语言暴力”。

对待这种人，一定不能自己乱了章法，而要有理有据的还击。在确认不是自己的错误后，搞清楚对方这么做的目的，主动沟通解决。同时，要敢于发声，让对方知道他们的问题。简言之，沟通中保持对别人的尊重，但是态度要坚决明确。只有这样，才不会被这些人欺负。

工作中，经常会遇到同样的难题，很多时候解决方法可以借鉴。但大部分人过分相信自己的记忆力，很快把这些问题忘记了。因此，第二次，第三次……遇到同一个问题时，还是束手无策，或者花很多时间来解决。

学会做记录，会让下次再遇到这种问题时有法可循，快速解决。记录的同时，我们又把问题思考了一遍，会进步更快，而不是在低水平上重复。

沉浸于每日的具体工作，缺乏对整个工作和行业的了解，是很多人工作中的问题。这样会导致一个后果——只见树木，不见森林。

我们要做的，是根据特长保住一头：在不损害其他两方利益的前提下，要么对老板负责，要么对周围人和下属负责，要么对公司负责。想脚踩三只船，最后结果只能是自己掉到水里。

比赛进行到半场的时候，很多对手会弃权，或者失去了比赛资格，最后剩下来的，就是真正的赢家。还有在工作和生活当中不管犯了多大的错误不要沮丧也不要自暴自弃当一个缩头乌龟，要勇于面对所犯的错误去纠正它，没有什么事是解决不了的，只有不愿意去面对选择逃避的人才会一事无成。

希望看到的小伙伴能给你带来帮助，希望你在职场中能顺顺利利 飞黄腾达，给自己打打气加油你是最棒的！！！！

曾经看到一个这样的问题，年轻人最应该培养哪些能力？发表一下个人看法，这也是经历了几年职场后认为最需要具备的能力，分享给年轻人。

1、总结提炼的能力。工作中一个很复杂的问题你还在想如何表达的时候，有人能几句话简洁描述出来，并句句命中重点。这个能力很重要，可能决定了以后职场上升的高度。缺乏总结能力，是很多人不会写PPT的原因之一。试着锻炼这方面的能力，做到精益求精。

2、逻辑思维能力。有人不能把心里想的清晰表达出来，缺乏逻辑条理。第一句说什么话能引起别人的注意，后面的话如何有条理的表达出来，比如很多演讲家、企业家，说出来的话掷地有声，句句经典。这一切都源于清晰有条理地表达。

3、多角度分析问题的能力。人都习惯从自己角度出发看待问题，同一件事情，老板和员工的看法不一样，不同部门之间看法不一样，甲方和乙方看法不一样。当你学会多角度分问题时，你会有全局观，然后分析各方的利益关系，最大化减少各方的损失，实现互利共赢。

我觉得这三个能力的高低会决定职场的高度，年轻人好好学习和锻炼，一定会有成长和收获。

很高兴回答你的问题。

我工作近20年，我的建议如下：

1、专注提高自己的价值。

进入职场，继续努力学习，不止学习本质工作，更要开发其他赛道。利用单位资源，学习新的技能。

现代 社会 ，变化很快，新的职业、新的平台层出不穷。不要让你的思维固化，任何新生事物都要尝试，开发自己的特长，什么都能赚钱，就看你有没有本事了。

多一项技能，多一条赛道，就给未来多一种选择。

2、别人的事，少管，既浪费时间又浪费精力。

职场、工作单位会遇到形形色色的人，怀揣着各种目的和利益。少八卦、少管闲事，工作就是同事，没有其他关系。

成熟后知道，别人的喜怒哀乐，跟自己无关，不要浪费时间和精力在不相干的人和事情上。别人跟你聊起他人的事，装聋作哑就可以了。

3、少跟领导方面顶撞，有事私下沟通一下。

遇到分歧、矛盾，觉得不公，别跟领导当面顶或者出言不逊，去有必要，私底下沟通一下，别涉及他人，不说别人坏话，对事不对人。

4、职场勾心斗角、明争暗斗很正常，哪里都一样。

职场就是利益场，哪个单位都有潜规则，都有勾心斗角。工作关系就是赤裸裸的利益关系，没有其他。不要跟同事交心，多使暗劲儿，少逞能。

当你弱小时，周围全是敌人，当你变的强大、不可替代，领导都会对你客气！

‘肆’ 在职场中，如何寻求幸福感

假如你也非常喜欢这项工作，“知之者不如好之者， 好之者不如乐知者。”知道做某件事情的人，不如喜欢做某件事情的人；喜欢做某件事情的人，不如做某件事情感觉快乐的人。所以说来，我认为兴趣还是重要一些。因为有兴趣，喜欢做才能付出，从而获得成功。古往今来许多成功人士皆如此。如果一项工作既能让你谋生，又恰好是你所喜爱的，那你是非常幸运而幸福的。要在工作中获得幸福感，一方面要加强自身优势，一方面要有良好的心态，我主要想了五个点，分享一下，欢迎补充：

‘伍’ 职场中最大的幸福是什么

1、了解自己，知道自己该做什么和不该做什么，但又不会束缚自己的人。了解自己才是最大的幸福。因为你只有了解自己，才会知道自己未来的路该如何走，如何才能让自己有更大的成就，或者如何让自己过得更幸福。对于一个不了解自己的人，就像无头的苍蝇，到处乱跑。

2、有目标，且做自己喜欢且擅长的事情，还愿意坚持的人。老王一直认为，有目标的职场人才是最幸福的人。目标就是我们前进的方向，有了目标，你才能更快的前进，不会迷失自我，更不会自暴自弃。但有目标还不算完美，紧盯目标的过程中，还能做自己喜欢和擅长的事情的人，才是真的幸福。如果愿意坚持下来，才是最佳。

3、心态好、活得真实，每天都能看到自己成长的人。心态决定一切。对于一个心态好的人，每一天都是幸福的。

4、人际关系和谐，内心得到满足感，但前提条件不伤害他人。人际关系最能影响一个人的心理，比如你在公司不被领导待见、被同事怼、在家不受尊重等等，这些人一般内心都很压抑，内心压抑就无法得到幸福的满足。老王建议，想办法学会人际关系处理，让自己内心轻松且高兴，你才会真的幸福。

文章图片4
5、不过分关注什么，凡事以平常心对待。过分的关注就是在一个地方付出很多。很多人都有这样的问题：付出很多，却没有得到自己想要的，就会失望失落、心理失衡，感受不到幸福。

‘陆’ 如何提升职场幸福感

如何提升职场幸福感

如何提升职场幸福感，在职场当中，有很多人都会感觉工作压垮非常大，自己工作的并不开心，这其实是因为自己不会提升职场幸福感。下面我就为大家分享一下如何提升职场幸福感，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。

如何提升职场幸福感1

1、按部就班地行动

事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。

其实，对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。

这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。

2、永远现在进行时

有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗？不如先和朋友在MSN上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧！如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧……

绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。

3、做个“凯撒大帝”

很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。

看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗？每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。

一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧。比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟，原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。

4、把你的闹钟拨快10分钟

迟到其实是一件让人窝心的事情。要不是贪恋早间那最珍贵的5分钟睡眠时间，谁愿意不吃早餐、不化个精致的淡妆就出门，慌里慌张地去面对打卡机无情的判决呢？很多人知道自己喜欢拖拉的毛病，但却不知道怎么解决。

其实这个秘密很简单：你把你的闹钟拨快10分钟即可。记住，无论是家里的'钟还是手腕上的表，甚至连电脑的时间也不要落下。千万不要小看这短短的早10分钟的时间，它给你设定的可是一个提前的助跑机会，让你在别人还没启动的时候，就已经开始发力冲刺，不知不觉中你就成为了工作面前最主动的那个人，同时拖延的毛病也在不知不觉中消失。你还想什么呢，马上就动手，从拨快手表开始吧！

5、有用的人就在你身边

很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时，大家都会送一点小礼物表示欢迎。但不少人是礼物照送，但流于形式，并不想彼此真正成为朋友。而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今这个社会，完全是靠人际关系网来工作和运作的，需要别人帮忙时，从何向别人主动开口？

下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机，何乐而不为呢？

6、一杯咖啡时间

有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。

且慢，埋头苦干似乎真的不太吃香了！当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡！这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已！

一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧。比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟，原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。

7、开门见山地陈述观点

在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在质素相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间。

拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。

8、让桌面永远保持干净

这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。

办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼；桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于：坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，就先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。

9、3分钟之内结束私人电话

谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后，不接着开始无边无际的闲聊呢？

一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧，比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态。

如何提升职场幸福感2

1、欣赏你的上司

职场人都知道，上司并不是用来欣赏的，多数是用来烦你的。职场人最不喜欢的不是同事，而是自己的上司。上司的一切行为，并不全是你认同的、满意的，甚至是你鄙视的、厌恶的。但是，上司毕竟是你的上司，不能改变。逃避、忍耐，甚至对抗，结果往往是一塌糊涂。如果换个角度，用欣赏的眼光去看上司，上司在你眼中的形象或许会好起来，你的心情也会好起来。比如你眼中的上司是块“丑石”，你如果从侧面欣赏，上司或许像假山一样耐看；如果你眼中的上司是个“纸老虎”，那么你认真想一下：“纸老虎”要是变成真老虎，那么你的状况或许会更惨吧？欣赏你的上司，会使你感到工作愉悦。因为没有了大山压顶、山雨欲来的感觉，工作应该是得心应手，心境会是平静舒畅！

2、赞美你的同事

同事就是共同做事的人，工作接触最密切的人。换一种说法就是抬头不见低头见的人。所以，同事在一起，开开心心，其乐融融，像家一样的气氛，是多么愉悦的一件事。然而，同事不像朋友，在日常工作中，能多一份担待，能承受多次误解。如果搞不好同事关系，同事变成“敌人”的可能性大过做朋友的可能性。同事之间，最怕纠缠。无休止的纠缠，损人不利己。这就要求职场人把握这种关系的“温度”。而最好的“温度”就是要用嘴巴多赞美你的同事，让你的同事感觉你认同他，欣赏他，久而久之，这种“温度”反过来会给你温暖。赞美你的同事，会让你的工作没有阻滞、牵绊，会让你的办公室关系像润滑油一样滑润，像奶酪一样香甜！

3、放过你的下属

无论你是高管或者只是个基层的小组长，都是别人的上司。然而，你的下属并不会每个人总那么“听话”，也不可能没有失误或错误，特别是那些屡教不改的下属，那些经常和你唱反调的下属，常常让你火冒三丈，浑身不舒服。所以你总想找个机会教训一下他们，让他们见识你的厉害。这种想法若付诸行动，虽让你解气、解恨，但是，走了一位“有刺”的下属，明天或许还会来一位穿着“防护甲”的下属。因此，你不可能要求下属个个让你称心如意，他们虽然不能像上司一样能直接提拔你，但却是给你做事的人。只有下属的工作做得出色了，你的工作才能增色。放过你的下属，在适当的时候给予关心和帮助。就算你不能改变一个人，就算不能帮助所有下属，起码让其他下属认为：你是一个还不坏的上司。

‘柒’ 职场压力大，如何提升职场幸福感

日常减压在日常，要懂得向别人倾述，同时多注意休息，每天适量的锻炼身体，任何事情都不可追求完美，多听听音乐，保持生活乐观。

生理调节另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。提升能力有时候压力的来源就是最失去的不熟悉、不确定感，那么、缓解压力的最直接方法就是了解你不确定的因素，想方设法的提高自己的能力，逃避是解决不了问题的。活在今天压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。加强沟通平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。时间管理工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。压力大如何来缓解1、做个深呼吸在感觉到工作压力大的时候，不妨做个深呼吸吧，它能带给你的惊喜一定会超出你的想象。研究发现，在深呼吸的过程中，我们的胸腔会极大限度的打开，这个时候你所吸入的氧气是平时的好多倍，如果在配合伸懒腰的动作，它会让你全身的骨骼肌肉组织得到很好的放松，这个时候你的压力也就消失的无影无踪了。因此在你感觉到压力大的难以呼吸的时候，就让自己做一个深呼吸，这个时候大量吸入的氧气能够让脑子更加的清醒，思维更加的有序。2、吃点小零食相信很多女性都爱吃小零食，研究发现，在工作压力大的时候吃一些自己喜欢吃的小零食，可以起到很好的缓解压力的作用。因此在平时不妨在自己的办公桌上放一些自己爱吃的糖果，比如所有女性都非常爱吃的巧克力，它可以帮助我们有效的提升好的情绪。所以，给自己选一些漂亮极了的小糖果，小包装巧克力，即使这个时候工作压力再大，看到它们你的心情就会变得阳光。3、听笑话生活告诉我们，拥有一个幽默爱讲笑话的朋友无比的重要，至少在你感觉到无聊以及压力大的时候，他所讲的笑话可以还你一个微笑。尽管他说的笑话可能你已经听过，但再次听到依然还是会让你微笑。它们并不需要多复杂，最最简单的笑话一样能达到效果。在工作压力大的时候，不妨来玩一些脑筋急转弯，比如“什么东西有四条腿却不会跑？”“桌子”！这样简单又幼稚的脑筋急转弯，可以让你想起你可爱的孩子，甚至你小的时候。所以，你要能够在工作时找到一个可以随时给你一个笑话的人，并和他成为朋友。4、离开你的椅子适当的离开一些你的椅子，同样具有很好的缓解压力的功效，这是最新的研究发现。适当的离开自己的工作岗位，不仅仅可以有效的缓解压力，同时还可以让你振作起来。你可以步行到茶水间，给自己冲一杯咖啡。如果公司附近有自动贩卖机，你也可以走出去买一些爱喝的饮料给自己，呼吸一下新鲜空气，也是很不错的选择。5、脱掉你的高跟鞋很多女性在上班的时候为了有更好的职业形象，经常会选择穿高跟鞋来上班，还有一些女性是为了爱美，而高跟鞋正好具有这一功效。研究证明，穿高跟鞋会让女性的精神得到很大的压力，从而压力也会前所未有的增加。在你感觉到压力大的时候，不妨暂时的脱掉你视如珍宝的高跟鞋，它会让你感觉到窒息。当然，你的鞋子可能真的很好看，但如果长时间的穿高跟鞋会让脚部血液得不到很好的循环，从而导致出现各种不适的症状。如果可以，在你的办公桌下准备一双舒适的平底鞋。把你的双脚从高跟鞋中解放出来，你一定会找到让你会心微笑的轻松感。职场中如何自我缓解压力在职场中总会遇到这样或那样的问题，身上的压力也逐渐增大，有的时候调节不好就会导致抑郁不振的情况，对身体造成的危害是很严重的，所以应该正视压力，并且学会缓解压力，那么要怎样才能缓解职场压力呢？缓解压力方法一：转移注意转移注意力的原理是在大脑皮层产生一个新的兴奋中心，通过相互诱导、抵消或冲淡原来的优势兴奋中心（即原来的不良情绪中心）。当与人发生争吵时，马上离开这个环境，去打球或看电视；当悲伤、忧愁情绪发生时，先避开某种对象，不去想或遗忘掉，可以消忧解愁；在余怒未消时，可以通过运动、娱乐、散步等活动，使紧张情绪松弛下来；有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，可使情绪理到缓解。缓解压力方法二：保持良好睡眠压力往往来源于精神疲惫，而良好的睡眠才能从根本上有效解决压力的问题。然而目前社会生存压力大，都市节奏快，蚁族大学生等群体夜间睡眠环境较差，致使此类脑力劳动人群的压力过大失眠常发，严重者会出现精神崩溃等亚健康精神问题。因此减压必须首先关注睡眠质量，拥有良好的睡眠环境才能获得好的睡眠质量。一般来说，睡前喝杯牛奶、听听放松的音乐、温水泡脚、添置舒适的床上用品、睡前一小时不上网不看电视等方法已能解决失眠者的自身问题。缓解压力方法三：调节饮食饮食尤其是一些零食，会给人带来愉悦的效果。例如巧克力，巧克力中透露着有人的香气，还拥有丰富的营养，巧克力能带给人不同于其他事物的愉悦感。每天30克黑巧克力。它的吸引力不仅在于它所带来的丝滑感受，还有降低血压，增加血流量，提高“有益”胆固醇水平的健康功效。它已经成为值得我们迷恋的奢华享受。缓解压力方法四：做运动运动是缓解坏情绪最有效的方法之一，能帮身体分泌快乐多巴胺。研究称，做家务等活动效果很一般，跑步、骑车、游泳等有氧运动才是最佳选择。建议坚持每周锻炼5次，每次20分钟。缓解压力方法五：观看喜剧影片去看喜剧吧，让自己大声笑笑，这是对自己缓解压力很有益的事情，根据有关研究表明，当人发自内腑的开怀大笑时，往往会忘记压力的存在，还能增强免疫呢你，稳定血压的效果。轻声笑语甚至可以让血糖水平平稳下降，增强消化能力。仅仅是期待着影片的笑点也会减压。比如，观看开场的演员名单你可能就已经感觉不错了。

‘捌’ 职场人在职场上，如何才能感受到“职场幸福”

幸福的一个重要指标是你是否有一个可靠的社交网络，当你不了解你的同事时。你会很容易开始讨厌你的工作。每天主动和同事聊天，增进彼此的感情。人们只有在相互了解之后才会成为朋友。你必须主动去了解你的同事。可以和同事握手打开局面，交谈时保持对对方生活的好奇。两个人要想成为好朋友，其中一个必须先主动。积极寻找各种能让你成长的机会。

他在做一个很有趣的医学研究，而且他也是一个很忙的人。他主动要求帮他做一些繁琐的工作。我参与了这项开创性的研究，并为团队做出了巨大贡献。从那以后，每当有困难时，他总是给自己很大的支持。帮助别人解决了一些问题，也为自己解决了很多问题。多做能带来好人缘的事情。听到别人说自己的好话，我们总是很开心。在为别人做好事的时候，一方面给自己和别人带来快乐，另一方面也带来快乐。

‘玖’ 提升职场幸福感的妙招

每天不停的工作，巨大的工作及生活压力，让你感到疲惫不堪，其实当你把工作的过程变得轻松愉快之后，职场的幸福感也就会随之提升了。下面我给大家介绍提升职场幸福感的妙招，欢迎阅读!

提升职场幸福感的妙招

1关注积极的方面

当我们在职场犯错误或者遇到挫折的时候，往往沉浸在悔恨、愧疚、愤怒、焦躁等负面情绪中，常会问：“我的弱点是什么？我的不足是什么？”但是却很少问问自己：“我的长处是什么？我擅长于做什么？”也就是说，我们往往会更加关注自己的负面特征、负面情绪，却忽视我们有利的一面。沙哈尔用英文单词“appreciate"来进一步说明，这个单词包含了两个意思，“欣赏”和“增值”，也就是说你只有关于积极的部分，你这一部分才会增值。如果你一直关注消极的部分，那很可能被桎梏于负面信息的牢笼里，更别说去解决问题或战胜挫折，面临被惩罚或被辞退的风险也更大。

当然，这并不是说我们不需要去反思自己的缺点和弱势，而是说我们需要一个适当的时间，当你犯错的时候，并不是你伤心的时候，此时最重要的是激发自己身上的正能量，这个风浪过了，自己再定下心来，好好反思总结。

2相信自己，行动起来，事情会被圆满解决

很多人在职场上遇到问题，或者是上司交付了有一定难度的任务时，就会马上陷入恐惧之中，特别是对于刚进入职场的新人。他们认为自己没有解决目前的问题，或者认为上司明显是为了为难自己，让自己难堪，于是手忙脚乱，或者干脆弃之不顾。其实根本原因在于缺乏自信，而我们需要的是有根据的自信。

沙哈尔认为提高自信有两条途径，途径之一是改变内在因素，改变看世界的角度，关注自身优秀的方面和潜能,去栽培它们,而不是一味想自己的缺点,而陷入恶性循环；途径之二是去冒险，去尝试，人其实更容易陷入想象的痛苦之中，而实际的失败痛苦比想象的小很多。不断地尝试，会使你会变得越来越自信。行动总比不行动离成功更进一步，如果害怕失败而弃之不顾，那等待你的只有越来越深的懊悔、遗憾和自卑。

3设立目标，别让自己过得太安逸

“一个幸福的人，必须有一个明确的、可以带来快乐和意义的目标，然后努力地去追求。真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里，享受它的点点滴滴”，沙哈尔说道。无论是在人生的哪一个阶段，制定自我和谐的目标都可以让我们更快乐。何为“自我和谐”？就是将自己置于风险，离开舒适区，来到拉伸区，但不要越过界限走进恐慌区。也就是说要不断地给自己点挑战，激发自己的潜能，以持续地制造成就感，但不要设定过于不实际的目标，给自己带来不必要的.挫败。

当然你也可以制定一个看起来不切实际的长期目标，拆分为许多中期目标和短期目标。然后制定计划，基于这些计划建立习惯，一步一步，将成功细化。你要去相信那些目标其实是可能的，要想“如何去做”，而不是“是否有可能”。所谓念念不忘，必有回响，人一旦全身心地投入，总会获得点回报，而且去实现目标的过程也是幸福的。

4构建独立性自尊

沙哈尔认为自尊是对能力、身份、成就、价值的自我评判，可以分为三种：依赖性自尊，独立性自尊和无条件自尊。

依赖性自尊：由他人决定，能力感来自于与其他人的比较。需要外界的认同和赞美来获得自尊，这种自尊极不稳定，趋于敌对；

独立性自尊：由自己决定，跟之前的自己作比较。即使没有赞美也知道自己很棒。这种自尊更为稳定，趋于仁慈；

无条件自尊：有充分的自信，从别人的幸福中一样获得愉悦感。

在职场中，我们都不同程度上存在依赖性自尊，这很容易将自己的幸福感建于他人之上。而无条件自尊，难以成为主流。因此，我们应该以构建独立性自尊为主，告诉自己你必须对自己负责，并且“我值得拥有幸福”。沙哈尔认为提高独立性自尊的方法有：

①正直：言行一致

②自我察觉，自我了解；

③承担责任，只有靠你创造生活；

④自我接纳；

⑤要有主见。

5停止妄想，没有人会来帮你

即使在职场这个成熟的成年世界里，我们遇到问题时，也会寄希望让同事或上司来的帮你解决，或者期待有贵人来帮忙搞定，但这却是不切实际的妄念。沙哈尔在课堂上说过一个笑话，心理学家在讲座上说：“你们要知道，是没有人会来帮你的。”于是下面的学生马上发言了，“那您这不是来帮助我们了吗？”心理学家笑着答道，“我是来告诉你们‘没有人会来帮助你们’”。

在职场中，要对自己负责，不要心存妄念，等着别人来解救你，自己才是自己的救世主。只有不沉耽于被他人解救的幻想中，让自己行动起来，才能可能增强自信、自尊感，提升工作的幸福度。

‘拾’ 提升职场新人工作幸福感的6大法宝

提升职场新人工作幸福感的6大法宝

职场幸福感有助我们自我成长和自我价值的实现。而职场的水很深，大多数人的工作既枯燥又痛苦，总是如履薄冰，忌讳这忌讳那尔，工作已经很不容易了，又何谈职场幸福感呢。接下来我整理了提升职场新人工作幸福感的6大法宝的相关内容，文章希望大家喜欢！

1、提升个人工作效率

当同事都回家了，你却还在深夜加班；明明是同样简单的事情，到你这儿要半天，别人只用2小时。这个时候你有没有考虑过，不是别人太强，而是你效率太低。工作5分钟，玩手机半小时。工作5分钟，跟同事闲扯半小时。那么，效率如此低下的你，最后结果只能是落于人后。你又不是傻子，落于人后的你又何谈职场幸福感的呢？

2、培养工作兴趣

兴趣永远是最好的`老师，当你无法改变工作之时，试着改变对工作的看法，培养对工作的兴趣。马云说过，看丑的人，你会觉得越来越好看，越来越耐看。就像工作，工作很枯燥，你试着欣赏它，它也越来越好玩，当兴趣来了，幸福感不就自然而然来了嘛。

3、持续不断学习工作技能

当你工作感到没劲，苦闷的时候，你问下自己，你的PPT做的很溜了吗？你的材料，文字表述很得体了？你的文案，做的足够吸引人吗？如果没有，给自己定个小目标，不奢求能像王健林一样赚它五个亿，你只要每天坚持学一点工作技能，如熟练掌握办公软件等等，当你完成了一个小目标之后，你的微笑中是幸福的。

4、结交几个优秀的同事

虽然说职场上更多的是利益交换，但人心并没有那么复杂，大家都是出来打拼的年轻人，都是奋勇争先，没有那么的歪门邪道，也没那么的时间去勾心斗角，大家都挺忙的。你只要真心去对待对方，别人就一定会感受到你的真诚。职场中少点套路，多点真心，去结交几个优秀的同事，你会发现，每天都是正能量，每天你都很幸福。

5、工作时穿着令人振奋的服装

生活需要仪式感，这句话到哪儿都不会错，而工作同样需要。当你每天把自己捣拾的干干净净，心情自然愉悦。有调查报告显示，穿新衣服能提高20%的注意力。注意力集中了，办事效率就高了。也许你每天西装革履，会与周边的同事格格不入，但生活是自己的，何必在意他人。人生苦短，生活要过得精致。

6、常怀感恩之心

命运不会亏待任何一个真心的人，哪怕命运给予不是预期，也是有一定道理，因此我们学会了感恩命运的一切赋予。常怀感恩之心，生活也会对你照顾。换个角度，换位思考，很多东西就释然了。职场上，让点利益又怎么样呢，你让一步，别人也会对你让一步。大家都感恩，这样你不觉得很幸福吗？