幸福是如何创造的

① 幸福是怎么来的

记得年轻时看见人家一无所有的人也终日快快乐乐的，觉得不可思议。到后来有了自己的轿车，见到路上兴高采烈的骑自行车的人们也倍感诧异。后来又听见人们说：宁可坐在自行车上笑，也不坐在奔驰车里哭。就一直在思索：什么是幸福？怎样才算是幸福的人生？

自我实现需要是人的价值最高时期，应该是幸福持久的。可是，有的人却患了“抑郁症”，自杀了之，像香港影星张国荣等名人自杀为数不少。

如此说来，幸福是没有一个标准的。在人生的各个时期，人的需要层次的任何层级上，都会产生幸福感。但也不是必然的，关键在于人的思考，在于人对自己的需要与满足之间关系的认识。一个人无论身处什么境地，只要他正确对待自己和环境，选择最有意义的生活方式，尽自己之所能，有所贡献，就能找到生命的意义和价值，这就是幸福。

② 如何创造幸福

如果我们问自己，到底需要什么?如果我们问天下的人，最需要的是什么?几乎所有的人都会回答两个字“幸福”。

“幸福”是什么?幸福就是快乐。

快乐是检验幸福的标准。

快乐是实现幸福的标准。

曾经有位年轻小姐倾诉她的不快乐，原因是她发现爸妈相处不好，成天争执，看到爸妈不快乐，所以，她也不快乐了。

另外一位是儿子念小学四年级的妈妈，她说：“孩子在学校人际关系不好，成天不快乐，所以，我也跟着不快乐了。”

这两位女性对“快乐”的说法，都是典型的“为他人而活”的情形。也就是我们的社会，我们的家庭，常不知不觉教育了我们：“你要为别人有没有快乐而负责。”

像前述年轻小姐，她的父母从她有记忆以来，常向她诉苦，同时要她劝告对方；如果没处理好，爸妈又责怪她没有尽力。也就是在这种从小无能为力解决大人问题，又心怀内疚的成长过程，使她愁容满面。

当老师提供她另一种想法：“爸妈是成年人，他们快不快乐是他们自己要努力去学习和改进的地方，那不是你的责任。”霎时之间，这位释放重担的年轻小姐，脸上绽放了愉悦的笑容。

至于，担心儿子不快乐，连带让自己不快乐的妈妈，她需要跨越的是“不要自责”的心理障碍。儿子要学习的，不是看到大人和他一起掉人情绪泥淖，而是要看到大人为他提供一面好镜子，让他学习改善人际关系的方法，建立拥有自得其乐渠道的人生态度。

虽然幸福对于我们这一代来说内涵可能较为复杂，问题的本质却和以往任何时候一样，没有改变。

当老婆提高嗓音提醒他：“我——不——是——你——的——妈妈!”

突然之间，这位男士怔住了。他问老婆：“为什么你会这样说?”

“因为上回妈妈来家里住的时候，你也是这样对她大声小声地吼。我看得出来，你的妈妈对你很没有耐心，每次不等你讲完话，她就急着离开，难怪你那么生气，可是我不是她，我是你的老婆，有什么事，我都很愿意和你沟通，所以请你不要再用那种方式来对待我。”

男士从来没有想到自己竟然带着童年时代的怒气和老婆相处，他也才想到——这么多年来自己一直不快乐的原因，可能和妈妈有关联。在深思之后，这位男士决定邀妈妈再到家中小住，他要看清楚自己和妈妈的相处模式。

果然，当他和妈妈讲话时，他发现妈妈总是把自己想说的话说完之后，就示意要回房休息。

“可是我的话还没讲出来呀!”这回，做儿子的他鼓足勇气，大声地争取回应的机会。他又说：“谈话是两个人一来一往地说才算，如果你说过了而不让我说，这样只是在命令，或是交代事情。”

“好吧!你想说什么呢?”多年来，妈妈终于注意到儿子的需要，而愿意倾听。

快乐，是在人际互动中有了被尊重的回应。如果不是老婆的提醒，这位男士可能还要生活在童年不满的情绪当中，继续“找错对象”(老婆)来发泄怒气。

一位妈妈自认是孩子使她压力重重。因为孩子动作慢吞吞，所以做功课要催，洗澡要催，上床睡醒也要催。结果，适得其反，孩子的生活起居，包括做作业、洗澡，都不是百分之百的自动自发，这位妈妈也总是生活在压力当中。

为什么这位妈妈会用如此“高标准”来管教孩子?究竟是她自己的因素，还是其他人的因素?

在追索压力来源时，她恍然大悟，原来给她压力的不是孩子，而是丈夫。

她的丈夫常指责她没有把孩子教好，整个家乱七八糟的。为了减少丈夫的责备，也为了营造家庭的美好气氛，更重要的是——为了证明自己是尽心尽力在教养孩子，于是……

她变得有点紧张兮兮，尤其在丈夫下班快进家门前，她会要求孩子把客厅收拾好，把澡洗好，把功课写好……在不断地叮咛和催促下，整个家是鸡飞狗跳。

等到丈夫进门时，看起来全家是若无其事，各就各位，然而事实上，孩子气嘟着嘴，自己也是淌着冷汗，暗中喘气。

这位年轻的妈妈动机何在?当然不是要想将家里弄成现在这个样子吧!懂得幸福、快乐的人，会心平气和地解决问题，会以愉悦的心情面对家人。幸福属于快乐的人。

——引自延边人民出版社《多彩的世界让自己更快乐》

③ 幸福是需要自我创造的，如何创造，才会拥有幸福

每个人活在这个世界上，都希望自己的生活能够越来越幸福，但幸福从来都不会无缘无故降临到你的头上，想要得到幸福，必须要学会经营自己的生活，幸福是需要自我创造的，如何创造才会拥有幸福呢？

第四，淡化自己的得失心和胜负欲，用一颗淡然的心态去面对生活。幸福说白了，就是我们在生活当中得到的满足感，不要给自己制定太过好高骛远的目标，把自己的梦想分割成无数的小目标，在生活当中，学会自我鼓励和自我奖励，每一次小小的进步都是幸福。

④ 幸福是如何形成的

幸福是在生活中的每一个细节里，在你奋斗的过程中每一个跟你的，体贴、在乎。哪个时候，你就会有满满的幸福感，
有些人，在创业的时候，虽然苦，但是过的很幸福，现在事业成功了，反而不幸福 了为什么
当你为你的事业去奋斗的时候，你的爱人也跟着你一块奋斗，那个时候你们体会到的是什么，你们没有钱，但是你们在你们奋斗的过程里，你们彼此体谅，彼此关怀，彼此给力，那个时候你们感觉到，再苦再累，但是你跟你爱人在一起的一个眼神，一个动作，一份理解，你都能体验到在奋斗的过程中满满的幸福，而现在，没有了，各自都想追求自己的幸福，没有人会在乎你，你也不会在乎他，这个时候幸福感就消失了，
所以幸福，只有你现在，只有你每一天，你能把每一天的幸福，当成是你一生奋斗的目标，这才是真正的家庭幸福，

⑤ 如何创造幸福

1、不抱怨生活：

幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2、不贪图安逸：

幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3、感受友情：

广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

4、勤奋工作：

专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

5、降低负面影响：

少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

6、生活的理想：

幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

7、给自己动力：

通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

8、规律的生活：

幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收十得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。

9、珍惜时间：

幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。

10、心怀感激：

抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。

⑥ 幸福是怎么来的

幸福是自己感觉的，是自己努力得来的，播种幸福就会收获幸福，别想别人给你幸福

⑦ 幸福是什么出来的

幸福是奋斗出来的。
美好的日子是通过勤劳的双手丶百折不挠的优秀品质丶锐意进取的意志力丶充满智慧的头脑丶恰逢时代的机遇能造就一个家庭或整个民族的幸福指数

⑧ 如何创造幸福感，有这几招就够了

①  幸福是什么？

我问朋友：幸福是什么？他说：有个温暖的小家。多么简单而又温暖的答案，愿你幸福！

每个人对幸福的理解和感受是不一样的，有人觉得幸福是小桥流水人家，空调wifi西瓜。有人觉得幸福是工作结束回家后，厨房有烟火，屋里有人等……

②  生活是苦的

生活就像一杯美式咖啡，清醇甘苦，但是加入一小勺糖后，苦中带点微微的清甜，回味无穷。幸福就如同那一小勺糖，为平淡的生活添加了甜蜜的味道。每个人都有创造幸福的能力，你知道怎么做吗？问问自己喜欢什么？去做就对了！

③  取悦自己

周末的时候，找一家风格复古的咖啡馆，点上一杯拿铁，看一本书，静静的坐上一下午，我觉得这也是一种幸福。

 每个月，给自己买一束喜欢的花，仪式感十足。女孩子就是要多爱自己一点啊！这次给自己买了一束满天星，粉的紫的，搭配的刚刚好。喜欢满天星的花语：我携漫天星辰以赠你，仍觉满天星辰不及你。在还没有遇见那个对的人的日子里，要自己创造幸福感，把平淡的生活过成小确幸。

多运动，别闲着，当你不知道干什么的时候，就去运动吧！当你大汗淋漓的时候，所有的负面情绪也会随着汗液挥发出来。我喜欢越野，很享受这种又野又虐的赛道。比赛的过程很痛苦，那种想放弃又必须咬牙坚持的过程很考验意志。但当你冲过终点线的时候内心又无比满足，所有人给你鼓掌，戴上完赛奖牌的那一刻，战胜自己的感觉很幸福

④旅行

旅行是我的一剂良药，每年我都会安排1~2次旅行，在日复一日的工作生活中，是不是渐渐的会感觉迷失了自己，找不到方向，想努力却又使不上劲，这种感觉是不是好丧？

是的，我需要出去走走，去一个陌生的地方，去认识一些陌生人。不为别的，只为让自己不再迷失，找回初心。有人会说，旅游不就是上车睡觉，下车拍照吗？有什么特别？

不是的，我的旅行不是这种打卡式的游玩。出行前，我会做好攻略，找好线路，准备证件，这些提前的计划也是在提升自己策划的能力。在旅途中，我会找一些不常规的路线，

我喜欢逛当地的菜场，买一些没见过的小吃尝试。我还会租一辆摩托，逛遍整个大街小巷。遇到聊得来的人，还会跟他一起喝杯咖啡天南地北的聊个一下午。我觉得不再按计划打卡，随遇而安的走走，所有的遇见也是一种幸福。

⑤ 做喜欢的事情 

我最近在学画画，小时候上过几节兴趣班，但是没有坚持学下去。最近报了网上的课程开始学习。每节课2个多小时，跟着老师从素描基础开，学了正确的握笔姿势，学会了排线，切圆，三椎体这些基础图形。慢慢的，我自己都没想到，我也能完整的画出栩栩如生的狗了。

我好喜欢水粉画，最喜欢五颜六色的调色盘，加入一点点水调匀，刷在空白的水粉纸上，看着画面一点点丰富起来，内心是无比幸福。老师说，画画不要怕，要有自己的想象力，要相信自己，你创作出来的一定是独一无二的。所以，当你自由发挥的创作完，你会发现，你的内心是愉悦的，这不就是你自己创造的幸福感吗？

⑥  陪伴父母

 你在长大，父母也在变老，趁着他们走得动，带他们都出去走走。带着他们，我才知道，原来他们也再慢慢变老了，那个记忆里小时候老是背着我的老爸已经有点驮了背。当看到他们舍不得花钱又充满好奇的时候，真的是心疼。所以，多陪陪父母，带他们出去走走。有父母，你才能做幸福的小孩。

幸福是什么？一百个人有一百种幸福的答案，我觉得幸福就是有事做，有人爱，有期待。

⑨ 幸福是怎么奋斗出来的

幸福掌握在自己的手上，幸福是自己白加黑干出来的，那看每个人的满足感，有些人相互牵着手就幸福了，有些人钱挣得多了感觉幸福，有些人白天不用上班 躺在床上休息就感觉很幸福，所以这个幸福要靠自己感觉出来。