㈠ 八大心态30分钟演讲稿素材,关于八大心态感想感悟
八大心态30分钟演讲稿素材,关于八大心态感想感悟,尽在。
你不看就不看 读不懂就不懂 你不是必须看 也不需非得懂
我有些想你,因为笑容已经装不下你,开始满溢。
几处花离心,不与物相近
如果你没有在别人身上留下过吻痕的经验,一定要试一次看看,那种似乎快吸到对方灵魂的感觉,实在美好。
幸福与状态无关,幸福是一种能力!
看山不知云深处,争那闲思往事何
眼前有着喜欢的人,可他却看着远方的她。
总觉得认识你,却又记不住你
有些东西得到了,才发现我并没有那么想要
我不是还爱他,只是那六年的喜欢,不是说忘就能忘的。
你不能给她想要的爱 就请你放她离开 不管她好不好 你消遣她的感情就是不好
如果我不是我了,你们又有多少还是你们呢?
看透一切的聪明人,不是思考出了人生意义,或者爱情、对与错、黑与白 只是意识到了自己到底在做什么。 如此简单。
你不爱我了,是你的自由,你可以释放自己,可释放不了我, 我选择站在这里,固执的站着,你走吧,没什么好说的,我想要重新再爱上,一个人淋雨的感觉。
八大心态的感想感悟,调整心态的句子,要先学会调整自己的状态。
幸福与状态无关,幸福是一种能力!
看山不知云深处,争那闲思往事何
眼前有着喜欢的人,可他却看着远方的她。
总觉得认识你,却又记不住你
不相信缘分 只相信有一方或者双方非常努力
想把最好的给你,为你做了那么多,最终感动的只有我自己。
如果你不想睡,还有我陪你
你说你喜欢我,可我还在你的我的好友分组里面,你说你在乎我,可你从来没有给我打过名字以外的备注,甚至,我不主动便从来收不到来自你的任何消息。
人生是如此短暂, 我只想对身边每个人好一点, 人品以正直为贵, 心地以善良为贵, 都要真诚相待。 一次两次,我不在意, 恬不知耻,那就做陌路人。
有种自恋, 是爱着自己的灵魂
我变成了风 走 追逐着黑夜 在 疯狂的追着 街 想要在快速追逐的过程中 刮走一切虚妄 幻 看着沿途贪婪的人们 我愤怒的打在他们脸上 但他们好似没有直觉 一......一如既往
请给爱的人发晚安,给不爱的人发好梦。
在感情这条路上,走的太远,总是会出现很多意想不到的事情。我们做不了别人,但是要做好自己。被别人的决定影响会让小的伤痛无限放大。放手,放的也是心,让心门打开,让自由回归,重新回到起点,走一条属于自己的路。祝你早日康复!
有那么一个人或许是最适合跟你在一起的,可是却再无可能了,即便彼此的心里都还爱着,但已无法再一起了。这个道理我现在终于懂了。所以,现在的我特别能理解你,不管你们是做回朋友也好,知己也好。那都只是一个美丽的故事,作为我,也会为你感到高兴的!
那些可以拿出来大哭大笑大声说的, 都是无关痛痒的事 真正痛彻心扉的,已经说不出口,也不想说了。
1. 黑夜无论怎样悠长,白昼总会到来。
2. 没有人值得你流泪,值得让你这么做的人不会让你哭泣。
3. 世间的很多事物,追求时候的兴致总要比享用时候的兴致浓烈。
4. 爱所有人,信任少数人,不负任何人。
5. 适当的悲哀可以表示感情的深切,过度的伤心却可以证明智慧的欠缺。
6. 生存还是毁灭,这是个问题
7. 人的一生是短的,但如果卑劣地过这一生,就太长了。
8. 多听,少说,接受每一个人的责难,但是保留你的最后裁决。
9. 没有受过伤的人,才会讥笑别人身上的伤痕!
鲁迅:1. 惟沉默是最高的轻蔑。
2. 悲剧将人生的有价值的东西毁灭给人看,喜剧将那无价值的撕破给人看。
3. 其实地上本没有路,走的人多了,也便成了路。
4. 不在沉默中爆发,就在沉默中灭亡。
5. 真的猛士,敢于直面惨淡的人生,敢于正视淋漓的鲜血。
6. 我之所谓生存,并不是苟活,所谓温饱,不是奢侈,所谓发展,也不是放纵。
7. 横眉冷对千夫指,俯首甘为孺子牛。
8. 人生的路漫长而多彩,就像在天边的大海上航行,有时会风平浪静,行驶顺利;而有时却会是惊涛骇浪,行驶艰难。但只要我们心中的灯塔不熄灭,就能沿着自己的航线继续航行。
9. 时间就是性命。无端的空耗别人的时间,其实是无异于谋财害命的。
泰戈尔:1. 生如夏花之绚烂,死如秋叶之静美。
2. 眼睛为她下着雨,心却为她打着伞,这就是爱情。
3. 世界以痛吻我,要我报之以歌。
4. 当你为错过太阳而哭泣的时候,你也要再错过群星了。
5. 我们把世界看错,反说它欺骗了我们。
6. 纵然伤心,也不要愁眉不展,因为你不知是谁会爱上你的笑容。
7. 你微微地笑着,不同我说什么话。而我觉得,为了这个,我已等待得很久了。
8. 友谊和爱情之间的区别在于:友谊意味着两个人和世界,然而爱情意味着两个人就是世界。
9. 我的心是旷野的鸟,在你的眼睛里找到了它的天空。
雨果:1. 人的心只容得下一定程度的绝望,海绵已经吸够了水,即使大海从它上面流过,也不能再给它增添一滴水了。
2. 世界上最宽阔的是海洋,比海洋更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的心灵。
3. 人生下来不是为了拖着锁链,而是为了展开双翼。
4. 被人揭下面具是一种失败,自己揭下面具却是一种胜利。
5. 这是黄昏的太阳,我们却把它当成了黎明的曙光。
6. 没有被听见不是沉默的理由。
7. 释放无限光明的是人心,制造无边黑暗的也是人心,光明和黑暗交织着,厮杀着,这就是我们为之眷恋而又万般无奈的人世间。
8. 一个独眼人和完全的瞎子比起来缺点更严重,因为他知道缺什么。
9. 别人放手,他仍然坚持;别人后退,他仍然前冲;每次跌倒,立刻站起来--这种人一定没有失败。
高尔基:1. 志在顶峰的人,决不会因留恋半山腰的奇花异草而停止攀登的步伐。
2. 在生活里,我们命中碰到的一切美好的东西,都是以秒计算的。
3. 世界上最快而又最慢,最长而又最短,最平凡而又最珍贵,最容易忽视而又最令人后悔的就是时间。
4. 一个人需要的东西愈少,他的幸福就愈大,一个人的愿望愈多,他的自由就愈少。
5. 当每件事都是容易的时候,一个人很快的就会变的愚蠢。
6. 世界上最快而又最慢,最长而又最短,最平凡而又最珍贵,最容易被人忽视,而又最令人后悔的就是时间。
7. 时间是最公平合理的,它从不多给谁一份。勤劳者能叫时间留下串串果实,懒惰者时间留予他们一头白发两手空空。
8. 工作是一种乐趣时,生活是一种享受!工作是一种义务时,生活则是一种苦役。
9. 当你把幸福掌握在手中的时候,它看起来总是微不足道,但当它不见的时候,你才会了解它是多么重要和珍贵。
托尔斯泰:1. 每个人都会有缺陷,就像被上帝咬过的苹果,有的人缺陷比较大,正是因为上帝特别喜欢他的芬芳。
2. 了解一切,就会原谅一切。
3. 没人对你说“不”的时候 你是长不大的。
4. 选择你所喜欢的,爱你所选择的。
5. 幸福的家庭有同样的幸福,而不幸的家庭则各有各的不幸。
6. 如果爱一个人,那就爱整个的他,实事求是地照他本来的面目去爱他,而不是脱离实际希望他这样那样的
7. “水满则溢,月盈则亏”,这个世界从来只有更美,而没有最美。而最靠近完美的一刻,就是最容易走向相反的时刻。
8. 聪明人的特点有三:一是劝别人做的事自己去做;二是决不去做违背自然界的事;三是容忍周围人们的弱点
9. 一个人越聪明、越善良,他看到别人身上的美德越多;而人越愚蠢、越恶毒,他看到别人身上的缺点也越多。
海明威:1. 生活总是让我们遍体鳞伤,但到后来,那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。
2. 一个人可以被毁灭,但不能被打败。
3. 优于别人,并不高贵,真正的高贵应该是优于过去的自己。
4. 现在不是去想缺少什么的时候,该想一想凭现有的东西你能做什么。
5. 这个世界如此美好,值得人们为它奋斗。我只同意后半句
6. 相爱的人不该争吵。因为他们只有两人,与他们作对的是整个世界。他们一发生隔膜,世界就会将其征服。
7. 每一天都是一个新的日子。走运当然是好的,不过我情愿做到分毫不差。这样,运气来的时候,你就有所准备了。
8. 等待也是种信念,海的爱太深,时间太浅。
9. 我们花了两年学会说话,却要花上六十年来学会闭嘴。
歌德:1. 谁若游戏人生,他就一事无成;谁不能主宰自己,便永远是一个奴隶。
2. 未曾哭过长夜的人,不足以语人生。
3. 你要批评指点四周风景,你首先要爬上屋顶。
4. 凡是让人幸福的东西,往往又会成为他不幸的源泉。
5. 仍然拥有的彷佛从眼前远遁,已经逝去的又变得栩栩如生
6. 今天做不成的,明天也不会做好。一天也不能虚度,要下决心把可能的事情,一把抓住而紧紧抱住,有决心就不会任其逃去,而且必然要贯彻实行。
7. 欲得到你喜欢的东西,应先学会喜欢你已有的东西.
8. 人要是不那么死心眼,不那么执着地去追忆往惜的不幸,会更多的考虑如何对现时处境泰然处之,那么人的苦楚就会小的多 .
9. 只有曲折的道路才能带你攀上顶峰。
㈡ 幸福是什么 什么是幸福
幸福,是偎依在妈妈温暖怀抱里的温馨;
幸福,是依靠在恋人宽阔肩膀上的甜蜜;
幸福,是抚摸儿女细嫩皮肤的慈爱;
幸福,是注视父母沧桑面庞的敬意。
幸福是什么?
幸福是一个谜,你让一千个人来回答,就会有一千种答案。
有人说过:“真正的幸福是不能描写的,它只能体会,体会越深就越难以描写,因为真正的幸福不是一些事实的汇集,而是一种状态的持续。”幸福不是给别人看的,与别人怎样说无关,重要的是自己心中充满快乐的阳光,也就是说,幸福掌握在自己手中,而不是在别人眼中幸福是一种感觉,这种感觉应该是愉快的,使人心情舒畅,甜蜜快乐的。
幸福就是当我看不到你时,可以这么安慰自己:能这样静静想你,就已经很好了。幸福就是我无时无刻不系着你,即使你不在我身边。
幸福就是每当我想起你时,春天的感觉便洋溢在空气里相思本是无凭语~~~~~~
幸福:就是不管外面的风浪多大,你都会知道,家里,总有一杯热腾腾的咖啡等着你
幸福就是当相爱的人都变老的时候,还相看两不厌。幸福就是可以一直都在一起,合起来的日子是一生一世,从人间到天堂……
望采纳
㈢ 什么是幸福
“幸福”是一种生活状态,一种人们对生活经验的主观感受,当然也是一种生活价值的评价。人们对幸福的感受与人们对幸福的追求和心理欲望是相辅相成的。从社会或人际的角度看,幸福是一种可以观察、可以评价的生活状态。
创造幸福的过程是痛苦的,但同时享受创造过程本身就是一种幸福体验,要学会创造幸福,学会享受幸福,这种享受不是独享而需要分享。分享有两个好处,就个人来说,与人分享不仅更安全,也更有幸福感。就社会的角度来说,幸福的分享程度越广泛,说明这个社会越公平,秩序越好。
幸福是不能全部描写出来的,它只能体会,体会越深就越难以描写,因为真正的幸福不是一些事实的汇集,而是一种状态的持续。”幸福不是给别人看的,与别人怎样说无关,重要的是自己心中充满快乐的阳光,也就是说,幸福掌握在自己手中,而不是在别人眼中幸福是一种感觉,这种感觉应该是愉快的,使人心情舒畅,甜蜜快乐的。
相关说明
1、幸福是一种愉悦、知足、淡定的心境。
因此,节制欲望而知足常乐才是幸福。扩而大之,人生在世,富贵穷通、顺逆兴败、悲欢离合、爱恨情仇,盖人莫能逃。“称、讥、毁、誉、利、衰、苦、乐”等“八风”侵身,“喜、怒、忧、惧、爱、憎、欲”等“七情”扰心,进而心起波澜,意生杂念,虚妄孳萌,人鲜有淡定从容者。因此,克制虚妄而淡定从容才是幸福。
2、幸福是一种有意义的生活。
有意义者,对人生价值理想的肯认与追求是也。常言道,吃穿为了活着,而活着不仅仅是吃穿。很多时候,幸福的获得与物质生活的丰富不成比例。“一箪食,一瓢饮,在陋巷。人不堪其忧,回也不改其乐”的颜渊式安贫乐道是一种幸福;仁人志士,济世爱民,舍生取义是一种幸福;服务社会,奉献他人同样也是一种幸福。
因此,幸福根本上是一种对精神家园的安居,对德性原则的恪守,对中华5000年文化血脉、道德传统的肯认,对社会主义核心价值的践行与追求。尝如亚里士多德所言:“幸福是一种合道德性的生活”。
3、幸福是一种制度关怀。
“上无道揆,下无法守。”主流价值的厘定与张帜,社会主义核心价值体系的培育与引导,无不需要政府的主导与设计。民主、公平、正义之原则的落实只有客观化、制度化其自身才能显其生命力。
正所谓“徒善不足以为政”。通过“以人为本”的种种制度设计,以启民智、惠民生,方显社会对民众的现实关怀和生命关照。
如果说,“生活的好”是个体生命对幸福生活的自我选择与体认的话,那么,“好的生活”则更多的体现政府对民众的制度关怀和理想许诺。为民谋福祉,为民描绘美好生活蓝图,是政府职责所系,执政之旨,民心所望。只有这样,整个社会才能有民足、国安、和谐的盛世气象。
以上内容参考:网络-幸福 (人类情感)
㈣ 幸福是什么最好的回答
1.幸福是什么?
幸福不是用钱来衡量的,
也不是用名利来决定的,
更不是用权势来满足的。
真正的幸福,和金钱名利权势,并没有半点关系。
幸福究竟是什么呢?
对于家人来说,和睦就是幸福,
对于夫妻来说,和谐就是幸福,
对于孩子来说,开心就是幸福,
其实对于不同的人,就有着不同的幸福。
2.幸福,其实很简单,
身体健康,没有病痛,
家庭和睦,没有争吵,
父母健在,没有分离,
学会知足,没有贪心,
这都是人生中最幸福的事。
3.幸福,其实很容易,
对朋友真诚,友情也稳固,
对家人包容,家庭也温馨,
对爱人真心,爱情也甜蜜,
只要懂得去付出了,你也会收获到幸福。
这就是幸福,
幸福是一种知足,与物质无关,
幸福是一种满足,与权势无关,
幸福是一种付出,与钱财无关,
幸福是一种珍惜,与名利无关。
人活着,不要在欲望里找幸福。
为金钱而活,你会活得很苦,
为名利而活,你会活得很累,
为权势而活,你会活得很难,
如果你能够活得知足一点,
你就会发现幸福在你身边。
幸福,就是要学会珍惜,
珍惜你的身体健康,珍惜你的亲人朋友,珍惜你的时间光阴,
只有这样去活着,你才能拥抱幸福。
幸福,就是要学会知足,不要羡慕比你富有的人,
不要嫉妒比你成功的人,不要巴结比你有权的人,
只有这样去活着,你才能得到幸福。
幸福是什么,这是最好的回答!
是用知足的心,生活,
是用珍惜的心,待人,
是用满足的心,处世,
当你有了这样的心态,
就会一辈子活得幸福。
㈤ 幸福不是一种状态, 而是一种能力
最近很多的朋友经常像我吐槽说:我每天都在加班,我觉得因为一份工作让我失去了幸福的日子。我过得好痛苦啊.....我感觉自己知道好迷茫啊....我应该怎么办?
听着朋友的这些吐槽的碎碎念,我只是在手机里敲下了:你只需要习惯就好了。因为,你去努力了,你还是改变不了这个你需要加班的现状。
小的时候我觉得每天吃上爸妈做的饭菜,能够每天和自己喜欢我玩伴玩就是我一天中最幸福的事。后来,我慢慢的长大了,我想要追求的东西越来越多,我也有过担心,因为这些无效的追求会让我失去幸福。
我也有过和身边朋友的一样的经历,我不喜欢加班,我吐槽公司的领导的变相加班,我也好无奈。
但,在后来工作的这些日子里,我发现只要我自己调整好心态没有什么做不到的。
后来我发现我觉得这些幸福是一种能力,是对快乐的感知力,与一个人的生活状态无关。
因为我发现曾经和现在的那些日子无论贫穷或富有,社会地位的高低,声名是否显赫,任何人都可以在他目前的生活状态里感到幸福。
这里的关键就是我能否感知到那些确实存在的快乐,我们是否可以根据自己的心态去看待这些幸福与否的问题了。
记得着名的主持人杨澜曾说过:幸福就是取决于你心里有什么,而不是你手上有什么。
如果我们手上拥有的东西会破损、会失去,只有内心的那种充实,那些梦想和目标,以及心底发出的爱,才会伴你终生,这也是一个人的最重要的幸福感。
越来越长大的日子幸福这种能力,可以让我们用一种更好的方法来了解自己,同时用更加智慧的方法来处理自己周边的一些关系。
当我们能够更加肯定自己想要什么,当我们和周围的亲人、朋友、同事之间的关系越来越融洽的时候,我们越容易对未来对人生充满期待。
当然,这一年初入职场才发现身边有支配财富的人越来越多,在一定程度上可以知道他们比我们的幸福感强多了。
但,我知道的是压力和动力同在,我们羡慕别人的一瞬间,往往不知道别人在哪个阶段有过什么样子的经历。
路还非常的漫长,我们在追求幸福的路上还需要我们自己找到一个平衡点。
㈥ 幸福是什么
幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦,并希望一直保持现状的心理情绪。幸福划分为四个维度:满足、快乐、投入、意义。对于幸福的诠释涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科。
有的人虽然家财万贯,可是在茫茫人海中却没有遇到自己真正深爱的女孩,因此单纯以钱来评价一个人是否幸福是错误的。一个男孩,在茫茫人海中幸运的遇到了真正深爱的女孩,和这个女孩彼此相爱、彼此依恋、彼此关心、彼此知心、一起生活,快乐的、健康的相守到百岁,这才是真正的幸福。
(6)什么是幸福与状态无关扩展阅读
生活中需要思考:和什么人,在什么环境,用什么生活用具,过什么生活,有什么情感。幸福这种情感需要幸福的生活作为支撑,而幸福的生活也需要三个支撑:和喜欢的人,在喜欢的环境中,拥有喜欢的生活用具。情感、人、环境、生活用具、生活这五个基本方面需要协调,这五个方面之间的不协调(缺少支撑)是造成不幸的重要原因。
例如:有的人,情感上希望过繁华都市的生活,而却生活在贫困的山区,过着艰苦的生活。这就是情感与环境、生活的不协调(环境和生活无法支撑情感),这也就是造成不幸的重要原因。
这五个方面的协调需要努力去争取,使原先的不协调转化为协调,逐渐协调的过程,就是由不幸福到幸福的过程,或者是由幸福到更幸福的过程。
消除不应有的欲望就能减少痛苦,因为每一个欲望之情的产生,都需要生活、人、环境、物质来协调(作为支撑),如果无法协调(缺少支撑),就可能产生痛苦。此外,不应有的欲望也是产生罪恶的原因,但是,合理的欲望要积极的争取,因为合理的欲望是人生的动力之一。
㈦ 幸福的方法——哈佛幸福课
一、怎样才能幸福
案例:壁球冠军的眼泪——人生到达顶点,但无法持续开心下去。
二、幸福与状态无关,幸福是种能力
1.案例:获得乐透大奖,只需要1个月时间回到之前状态&车祸后被截肢的人,只需要1年之前幸福的状态
2.幸福与状态无关:
①张国荣:有钱,有地位,漂亮,有才艺,有人爱
②法官:卧轨自杀,太惨烈
③人民的名义:一墙一床一冰箱钱
3.幸福是种能力:幸福感知力
①小时候过年很快乐,跟红包、新衣服没有关系
②幸福的反面:麻木。我们都变长了之前自己讨厌的样子,越长大越孤单,一大包大白兔奶糖我没用。
4.更幸福不来源于挣多少钱,获得更高的地位,而在于在追求这些的同时,还能感受到幸福。
买股票一次大涨就够了(频率低,幅度高),幸福每天都来点小确幸(频率高,幅度可以低)
5.孔颜之乐:穷与发达都无法改变内心的快乐。
颜回:居陋巷
孔子:绝粮于陈蔡
三、幸福四象限
1.现在幸福未来不幸:及时行乐
①未来需要的时候没有能力
②例:泡网吧,打游戏,吸毒,别管我我不想工作
2.现在不幸未来不幸:习得性无助
①狗狗被电实验&跳蚤和走蚤:你能摆脱的东西你觉得摆脱不了
②大象的小棍&抑郁症&男人没一个好东西
③只要你愿意学习,都有机会改善
3.现在不幸未来幸福:忍辱负重
①等我孩子上大学,等我公司上市 我现在就忍着
②未来永远不会幸福:人的欲望是无止尽的——还完房子想换车。
③任何想通过改变外在状况来改变内外幸福的事情是不切实际的。
④如果你没有在事情本身找到乐趣,你又怎么能感受到快乐呢?
⑤在求不得中无限循环:人生最大的陷阱——通过改变些什么才能怎么样……
4.现在幸福未来幸福
①既然走不开,不如活在当下
案例1:现在在做事&特别想吃面条
案例2:怀念过去,怀念大学,憧憬假期:当下变成痛苦的忍耐&人生最贱的事情就是失去后才懂珍惜&也许过去也没有那么好。
②为未来幸福打拼仍能感受当下幸福:
我在开心的努力,也享受努力的过程
有欲望,但不被欲望折磨
③享受当下,活在当下:朋友的不开心&斑马&玛莎拉蒂
④改变思维模式:
ⅰ 溺水型:憋着一口气,等到什么时候才幸福
例:考上大学,上市公司,无止境
ⅱ 郊游型:没上山,上山中,下山后,都快乐。
㈧ 【快速阅读200/200】《哈佛幸福课》
【快速阅读200/200】《哈佛幸福课》幸福与状态无关,幸福是一种能力。幸福和状态无关。幸福的能力是一种感知力,幸福是对幸福的感知力。幸福的反面叫作麻木,没感觉了。你对这事一点感觉都没有了,这就叫作的幸福的反面。真正的幸福的来源是在于你在追求这些东西的同时,你还能随时地感受到快乐。
被誉为哈佛幸福课的两门课程分别是积极心理学和领袖心理学。泰勒·本-沙哈尔说“幸福不是一种经验,而是一种能力。幸福不需要对抗挫折,不需要努力争取,而是取决于个人能掌握的心理力量,而积极心理学研究证明,这种积极的心理力量是可以“练习和学习”的,完全不在于年龄。”幸福不是别人给的,而是自己来发现,自己来经营的。积极心理学就是连接象牙塔和日常生活的桥梁,它既有学术的严谨性与精准性,同时也具备自主运动给人带来的愉悦和乐趣。
积极心理学帮你度过幸福危机。幸福的人首先得有一颗发现幸福的心。幸福的衡量既然源于人的内心,学会怎样用一种积极的方式来面对就至关重要了。首先多角度思考产生问题的根本原因。其次从问题本身获得积极体验。积极心理学提倡用一种开放和欣赏的眼光来看待每一个人,强调心理学要着力研究每一个普通人具有的积极力量——正向的、具有建设性的力量和潜力。
一个老师做得最好的事情就是做他自己,但做自己也很讲技巧的。寻找适合自己的教学风格,教学要集中做好自己擅长的部分,用你的优势代替你的劣势。但做自己擅长的事并不是完全忽略别人的优点,而是用其他的一些方式和手段来补充,“借”人之长补己之短。完全释放自己之后,你的坦白、真诚会唤起的学生和你一起做一个真实的人,而非伪装的“完人”亦是“圣人”——在学生面前做一个自然的自己,反而让你更受尊重。
在积极心理学理论中,幸福生活主要有三个基本要素组成:与他人的积极联系、积极的个人品质、高质量的自我生活调节能力。泰勒・本一沙哈尔对幸福的十条心理建议:遵从你内心的热情,多和朋友们在一起(人是群体动物),学会失败并正确看待,接受自己全然为人(不完美,优缺点集合体),简化生活,有规律的锻炼,充足睡眠,慷慨(给予和接受),勇敢(心怀恐惧依然向前),表达感激(感恩之心)。设定有利于幸福的“幸福基准线”。
幸福只存在每个人的内心,他与物质生活无关。幸福是一种感觉。幸福是不需要辩护者拥有的权利,正视自己的幸福,正视自己的权利,做一个真正对社会有用的人,一个幸福的人。幸福是生活的终极目标。拿着错误的幸福地图,走得越快就越离谱。幸福是需要自己用心来经营的,找到一本好的指导地图册,你才能有一个正确的方向。学会了解自己的情绪,控制自己情绪,改变自己情绪,那么人生也将平坦与平顺,换一种眼光,换一个世界。
超级小孩的地图:主动寻求社会支持,相当乐观和自尊,能感到生命意义和价值,有信念并为之努力,有亲社会行为,乐于助人,认为帮别人得到认同并实现自我价值,关注自身优势,为自己设定目标,关注未来,童年成长过程中有自己心中的榜样。换一种眼光去理解,保持一颗平常心,耐得住寂寞,经得住变迁。别让想象力绑架了我们的生活。幸福和爱相伴相生,幸福的获得离不开爱的施予,爱则源于对幸福的认同和追求。
第一篇幸福是什么:透视幸福的DNA
第一章解读幸福金字塔的秘密
一、幸福是一种主观的感受。幸福是人的一种感受,这种感受是对社会现实生活的反映,这种感受反过来又可以调节人的行为。幸福其实就是一种期盼,是一种心灵的感受,只要我们用心去发现,用心去感受,你就会发现幸福,其实就在我们身边。幸福四个层次幸福:第一层次得到立即的满足和快乐;第二层次幸福是获得成就感;第三层次幸福是帮助别人的过程中获得幸福,追寻更大的目标;第四层次幸福是一种至高无上的幸福,是追求人类最终的真实、善良、团结、美好和博爱。幸福与不幸福的人真正的区别在于他们对世界的主观体验和解释不同。
二、幸福是一门科学,更是一种能力。练习:大胆地去经历现在正经历着的任何事情,并且自然地接受下来。人类有非凡的克服沮丧事件的能力,改变自己的认知,决定了你能不能让自己获得幸福。经营幸福的能力决定了自己的幸福指数。
三、幸福:比满足和舒适更多一点。
四、言不由衷的伪幸福。让我们勇敢的抛开幸福的假象,真正的感知自己内心的真实意愿,不要活在别人口中的伪幸福中,勇敢地把握自己真正的幸福。
五、幸福不是二进制的非此即彼。非黑即白的结果:自己不信任自己,自己否定自己的幸福。有一个很简单的办法,可以改变非黑即白、非此即彼的思维习惯,就会保存一个“中间地带”,放弃完美主义情结。
六、幸福是速食面,还是免疫针。幸福是一个过程,一个人在其一生的各个阶段当中,都有他需要及经历的事情,这样的人生才完整。增强幸福感最好的方法就是尝试,汲取经验,同时关注内在感受。不幸中包含着幸福,幸福中暗蕴不幸。塞翁失马焉知非福。
七、幸福就是老天给什么,都是享受。幸福不在于物质上享有多少,而是感觉拥有多少。认识和欣赏我们所拥有的一切,不是依赖任何外在的人或事物,也不是来自变幻无常的情绪和感觉而,是一种清楚、愉快与平静的状态。人活着还要懂得享受生活,不要把全部精力都放在争名夺利上,人在努力的同时要懂得享受生活的幸福。
八、边际收益:无法摆脱的幸福递减律。
第二章你为什么不幸福
一、生活水平在提高,抑郁症却在加剧。人之所以会痛苦,就是追求的太多;人之所以不幸福,就是没有知足心。幸福就如一座金字塔,是有很多层次的。越往上幸福就越少,得到的幸福绝对就越难。幸福是一种期盼,是一种发自内心的感受,只要我们用心去发现,用心去感受,就会发现幸福,其实就在我们身边我们身边。
二、我们这么富有,为什么还不开心。只要拥有足够的生活智慧,每一个人都可以活得幸福。幸福就是最为简单而纯粹的心理体验,感受一切的真善美,用心体会生活的每一个微小的细节,你便可以感受到幸福。
三、实现心中的梦想,你就幸福了吗?幸福不是绝对的,它是一个相对的概念。人生真正的幸福来源于人生价值的实现。专心享受你所做的事情,无论结果如何过程中你都是幸福的,我们需要做的就是享受幸福的过程。
四、探讨幸福的疑问,识破幸福的假象。
五、幸福是偶然,也可以成为必然。
六、用积极心态驱赶不幸和困苦。积极心态是一种对任何人、任何情况、任何环境所持有的正确、诚恳而且具有建设性,同时也不违背人类权力的思想、行为或反应。积极心态是当你面对任何挑战时应该具备的“我能……而且我会……”。
第三章谁剥夺了幸福的权利
一、真正能伤害到你的,只有你自己。
二、除了你自己,没人可以小看你。能彻底击溃我们“信心”的,不是别人,永远只有自己。做一个幸福的人最基本的一点就是要有自信,要相信自己,你就是你想成为的那个人。
三、不要总认为别人比自己幸福。一个人总是在仰望和羡慕别人的幸福,你回头却发现自己正被别人仰望和仰羡慕着。人必须能够接纳自我才会快乐生活中,我们往往都缺乏发现快乐和幸福的眼睛,我们往往没有把这样的眼光投注在自己身上,而只是看到了周围人的幸福。
四、如果幸福是一个数轴,你在哪一点上。幸福的数轴是有两方面构成的,横轴是外界的环境,纵轴是内心的感觉,只有两者达到合理的结合后才有可能使人感到真正的幸福。
五、别感慨最穷困时的生活远比现在幸福。珍惜现在,把握当前的幸福,明白当前的幸福才是最大的幸福。不要等错过了才感到可惜。
六、幸福大魔咒:得不到的才是最好的。世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”,而是现在能把握的幸福。
七、幸福的“抑郁大敌”。面对抑郁,我们首先要做的就是直面它,正确的认识它与幸福的关系,这样才能很好地解决它,让自己更幸福。
八、生活“不幸”,常常是坏情绪在作祟。人的所有决定和行为,都会或多或少地受到情绪的影响,克服坏情绪。
九、越担心的事越容易发生,幸福的距离由你来定。担心定律。害怕发生所以会非常在意,注意力越集中,就这样越容易犯错误,这是潜意识在起作用。解决方法:让自己平静下来,列出今天让你感恩的几件事情。幸福像一面镜子,把握你的手中,你用笑脸面对它,它就会回馈你笑容。
十、没有完美,只有完整。尽自己最大的努力让自己变得完整,自我提升永远是无止境的。攀比只会迎来不必要的妒忌,不仅不会迎来幸福,反而会让自己感到更加的不幸福。摆正心态,更意味着你要认真的、坦诚的对待他人的成绩。不要总抬头看别人,应该低头看看自己,完善自我,做一个完整的自己。
第二篇追求幸福:幸福是至高的财富
第一章汉堡代表的人生模式。
一、忙碌奔波型:痛苦的消除不是幸福的来临。
二、享乐主义型:无所事事是魔鬼设下的陷
三、虚无主义型:被过去经验击垮的胆小鬼
四、幸福型:永远可以更幸福。所谓幸福,一是指心情舒畅的境遇和生活,二是生活境遇称心如意。我们要善于填充自己和丰富心灵,让自己的心灵变得柔软、宁静、宽容、博大。一是学会感恩生活,二是学会快乐工作,三是学会调整心情,四是不断提升自己,享受生活中的平凡事情,把握身边的幸福。
第二章幸福才是衡量一切的标准
一、不是物质上享有多少,而是感觉拥有多少。用心感受。
二、成就人生的标准不是金钱,来自灵魂的自豪感,发自内心的满足感。
三、一百万现金买不来一个知己好友。伯牙和子期的故事。珍惜身边真正的好朋友。
四、富人并不像你想象的那样幸福。幸福是源于需要的被满足,这种需要可以是物质上的被满足,也可以是情感上的被满足。
五、物质财富的积累,却迎来了情感破产危机。
六、内在的幸福才是永恒的财富。
七、幸福的人往往能取得更大的成就。内心拥有真正的幸福感,并将这种幸福感传染给其他人,不去计较太多的物质和名利,不为得失而大喜大悲。用幸福的心态去看待人生,那么你将收获一个不一样的人生。
第三章幸福=积极的快乐+有意义的生活
一、至关重要的幸福感。托尔斯泰——并不是我所喜爱的东西我都拥有,而是我拥有的东西我都喜爱,珍惜拥有。花开堪折直须折,莫待无花空折枝。把握当下拥有的,这才是一个真正幸福的人的选择。
二、感情扮演着幸福的关键角色。。有了情感你会体会到幸福的感受。幸福是你的身边有很多爱你的人,让你觉得很温暖,让你觉得用再多的金钱也不肯换。
三、幸福,是快乐与意义的结合。
四、快乐,满足生活的先决条件。
五、积极的情绪体验是幸福的必要非充分条件。幸福感是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。幸福需要积极的情绪,积极面对生活,放大快乐,缩小烦恼,幸福也就不再是难事。学会用积极的情绪欣赏这个世界,享受风雨,享受阳光,冷静的看待人生。一时的挫折并不意味着整个人生都是苦苦挣扎,只要我们能够保持一种乐观的心态,生活的美好就一定在前方展现,学会用积极的情绪观察世界,享受生活。那么幸福也就在离我们很近的地方向我们招手。
六、想象是幸福“隐形的翅膀”。梦想不止是梦想,梦想也会带来幸福感,越来越多的人肯定梦想的价值。
第三篇当下的幸福:我们并非不快乐
第一章幸福是拥有,而非期望
一、期待明天的快乐不如珍惜现在的快乐。快乐很简单,别人的一个微笑,一句鼓励,自己的一点进步,都足以让你快乐,我们要做的是将这份快乐留住,留住好好珍惜。
二、想象的终点,不会距离起点太远。要想未来幸福,最重要的还是把握当下,因为幸福源于当下,而非期望。
三、为什么我们总喜欢拿现在与过去作比较?通过比较,能够区分优劣,能够更快的选定目标,一旦自己占你便宜就会觉得幸福感倍增,但是不择时机、不分事情,一味地进行比较,很可能等待你的不是幸福,而是更多都不幸福,所以要把握现在。
四、并列的多种选择更让我们头疼。珍惜当下拥有的,而不要等到失去的时候再去期望获得,这样是很没有意义的。
第二章未来幸福不如现在幸福
一、大脑最常用的材料就是今天。与其担心未来,不如现在好好努力。
二、每一天,都是幸福人生的一部分。生活中的起起伏伏都是很正常的,关键是懂得享受过程比得到结果更重要,三P尝试法:允许自己(承认这是情绪,困难,接受事实),积极的看待这件事情,采纳正确的观点。
三、无法消除的厚今主义。人生最重要的不是你从哪里来,而是你要到哪里去。你对未来充满希望,就会充满力量。不论过去怎样都已成为过去,只要调整心态,明确目标,乐观积极的去行动,那么从现在起就理直气壮地做一个你想做的人。
四、人生,永远不可能“早知道”。既然过去不可能改变,我们就只有两种选择:一个是被过去打倒,活在“早知道”的懊悔里;一个是勇敢的接受事实,走好今天的每一步,让明天少走歧路,让人生少有污点,少有遗憾。通往幸福的路不止一条,自己要给自己机会,更主要的是不管怎样的绝境都不要放弃。
五、太多人习惯生活在下一个时刻。要想抓住今天,就不要等待明天。不要将今天的事情拖到明天再做,真正的做到——今日事今日毕。
六、早领悟,オ能早幸福。接受自己的平凡,接受自己的平庸,不要怨天尤人,享受过程,带着积极的心态面对当下的生活。
七、在时间的大钟上只有“现在”两个字。
第三章你才是幸福的障碍
一、你是幸福的,只是你还不知道。知足是人生难得的一种处世态度。
二、给幸福生活脱去复杂的洋装。一个人幸福并不代表他是否拥有什么,而在于他怎样看待所拥有的东西。幸福感与人的心态密切相关,幸福代表你对生活态度的理解,幸福生活可以简化,因为其实许多东西都不是我们所需要的。做自己喜欢的事,和自己喜欢的人在一起是幸福的。
三、你永远是自己最大的敌人。坚信如何做一个更好的自己。我们记得最牢的正是那些最应该忘掉的事情,其实痛苦的根源在于自己。
四、背对阳光,看到的只能是你的影子。幸福就是这么简单,不是让你不要去想自己得不到的,而是要你尽量去想自己正在拥有的。用自以为是的眼光看待别人的幸福是错误的。
五、阻得你成为幸福达人的九大障碍:不要过分在乎别人的想法,不要害怕冒险,不要变成不停运转的劳动机器,停止重新回忆往事和对未来着迷,停止使一切复杂化,停止选择比较省事的途径,停止控制自己的思想和内在的自我感情,停止小题大做,停止做一些令自己痛苦不堪的事情。
六、发掘自己的潜力,做自己喜欢的事情。积极归因是我们每个人都要学会。
七、活出真我,建立自信与自我反省的能力,是幸福生活的先决条件。活出真我,勇于做真实的自己,除了自信外,还需要有自省的能力,只要肯从自身找原因,勇于自我反省,敢于改变自己,能够相互理解,及时沟通,幸福就不会遥远。
㈨ 中一千万彩票的人,幸福感多久会回到从前的状态——《幸福的方法》
《幸福的方法》顾名思义,这本书的核心是告诉我们怎样才能够幸福。
一、四个汉堡的故事
研究这个话题的教授叫本·沙哈尔教授。他是以色列人,从小练习打壁球,他的理想是能够成为全以色列的壁球冠军。为了能够达到以色列的壁球冠军这个目标,他每天忍饥挨饿,控制体重。他其实特别喜欢吃汉堡,所以当时立下一个志向等取得壁球冠军时,就去买四个汉堡一口气儿吃掉。终于,十八岁那年他成为了全以色列的壁球冠军,他觉得到了人生的顶峰,然后冲到汉堡店买了四个汉堡。可是当看到四个汉堡摆在面前的时候,他突然觉得索然无味,晚上看着奖杯放在床头,在那一刻他突然留下了眼泪,他觉得人生似乎已经到了顶点,壁球冠军得到了,但得到了以后又怎样呢?他发现壁球冠军这件事并没有给他带来想象中的幸福。于是,他立志研究人们的幸福感到底是怎么回事儿,后来他读书读到哈佛大学积极心理学博士,发明了积极心理学这套框架,用《幸福的方法》这本书向全世界昭告了他的研究成果。
二、幸福是一种能力
这本书有两组数字,第一组数字是一个人经历车祸截肢,大概多久他的幸福感会回到跟之前一样?统计结果是大概一年时间。第二个数字是一个人中彩票大奖一千万美金,突然之间发财了,大概多久他的幸福感会回到跟之前一样?统计结果是平均一个月时间。再比如上班族涨工资了,能高兴多久?一个月或者几个月幸福感就恢复到跟之前一样。通过这组数字,心理学家告诉我们的结论是: 幸福与状态无关,幸福是一种能力,幸福的能力是一种对快乐的感知力。
举例:你还记得小时候过年有多开心吗?放鞭炮、穿新衣、收压岁钱。如果现在我们组织一场聚会,每个人穿上新衣服,一起放鞭炮,你觉得会很开心吗?没有小时候那么开心,因为幸福的能力在减弱,对快乐的感知力在减弱。所以幸福的反面并不是不幸,而是麻木没感觉。
三、幸福四象限,锻炼幸福的能力
既然幸福是一种能力,就可以锻炼,比如你的肌肉没力,可以通过锻炼杠铃让肌肉有力量。幸福的能力也同样可以锻炼出来,幸福不来自于你挣了更多的钱,也不来自于你社会地位得到了更高的提升,甚至不来自于你的身体变得更健康,这都未必能够给你带来真正的幸福。 真正的幸福来源是在于你追求这些东西的同时,你还能随时感受到快乐。
象限一、现在幸福未来不幸: 有这种价值观的人,比如吸毒的人,吸毒那一刻他是知道没有未来的,但是他管不住自己,不管未来会怎样。
象限二、现在不幸未来也够呛: 有这种价值观的人经常无助。特点就是他的人生像走在一个隧道当中,永远看不到前方有产生乐趣的可能,他觉得所有的东西都是黑的,没什么意思,提不起劲。心理学家有一个名词叫作“习得性无助”,可以摆脱的东西认为自己不能摆脱,比如像给狗通电实验,像训练大象,像有人说没有方向感。事实上只要愿意学习愿意改变,很多东西是有机会改善的。
象限三、现在不幸未来幸福: 有这种价值观的的人容易自我感觉忍辱负重,比如常见的:等我的公司上市了就好了,等我的儿子考上大学就好了,等我能够去环游世界就好了,这些就是现在不幸未来幸福。忍辱负重型的人未来会幸福吗?一般不会,很少有人真的实现了一个目标后就觉得淡定了,再也不追求其他东西了,人生的烦恼不会因为一个目标实现了就彻底解决。所以期望通过改变外部环境来改变自己幸福状态的想法不切实际。
象限四、现在幸福未来也幸福: 我现在整理分享《幸福的方法》这本书中有价值的内容,我能够体会到此刻的快乐,如果我整理的同时想的是我中午吃啥,幸福感会变差。️人会怀念过去、或怀念青春、怀念大学生活,能回到过去吗?不能。有没有人憧憬未来?憧憬春节放假,你能突然跳到国春节那个时点吗?不能。我们唯一能待的地方就是现在、此刻。
幸福四个象限告诉我们,要做一个现在幸福未来也幸福的人。当你今天认为未来会更好的时候,有可能十年之后你会怀念今天。 能够学会享受当下,活在当下,这才是人生智慧所在。 真正具备幸福能力时,坐在这静静的不说话,也能够感受到幸福。我们的人生目标可能是登上山顶,但是在路途当中我们要随时能够享受到其中的快乐,上山是快乐,下山也是快乐,期待更满意的未来也享受当下,这就是幸福的方法。
剧作家莎士比亚说:在时间的大钟上,只有两个字‘现在’,想要更幸福的我们需要珍惜和过好每一个当下。
参考书目:《幸福的方法》