如何获得真正的幸福感

❶ 怎样才能得到真正的幸福

想要获得真正的幸福就要用心去感受生活，努力把自己变得更加的优秀，向往一切美好的事物，永远怀揣着一颗感恩的心面对生活。

1、保持活跃

幸福显然与身体健康密切相关，同样显而易见的是，活动对我们的健康很重要。

身心之间的密切关系意味着保持活跃不仅会使我们更健康，而且能使我们更幸福。活动或锻炼会改变大脑中的化学过程，提升让我们感觉良好的神经递质的水平。

因此锻炼能改善我们的情绪，而且研究显示它是一种有效的抗抑郁剂。从我对幸福的解释来看，这些就是生物因素如何影响心理过程的例子。

4、给予

由于人类在群体中进化，因此人际关系对我们的生存至关重要。在实践中，这意味着帮助他人会让我们感觉更好。这是人类心理中感人的一面，为别人做事不仅帮助了他们，也帮助了我们自己。

为别人做事是提升幸福感的有效方法，这里存在着交叉联系。帮助他人能够增强人际关系，创造人与人之间互惠的关系。

❷ 怎样才能得到幸福

想要得到幸福，其实并没有那么难，主要自己怎么去看待幸福？是否有一个良好的心态，这点特别的重要。

首先要学会帮助别人，这是一件快乐的事情，在你眼里的一件小事可能在别人眼里确价值千金，方便别人的同时，从他人那得到的肯定会使你发现你对别人是有很大的价值，愉快的心情自然会带来幸福感。

其次，要尝试着使自己变得更好，在和别人相处的过程中发现他人的优点从而来弥补自己的缺点。时间久了你会发现自己有很大的变化，这种好的改变会使你感到幸福。

还有要不间断的学习，有时你会觉得你特别想做一件事情的时候发现你没有足够的能力，这直接就会导致幸福感降低。必要的知识积累不仅会给你带来意外的惊喜，还会是你过得充实。

我会让自己忙起来，就是让自己每天都有事可做，或者尝试以前想做而不敢做的事情，而且最好能做到最好。一件事情的成功会给你带来自信的同时，还会使你的精神世界得到满足和幸福感，从而肯定了自己。

如果心情不好，可以出去旅游，如果心里积压了一些烦闷的情绪，那就抽出些时间出去旅游放松自己让压力在旅途中一点点瓦解，心理上轻松了，自然就会体会到幸福。

最后就是要多和别人分享，特别是你爱的人，把你开心的事情或东西分享出来，你会发现你的分享会使你在乎的开心，你会觉得更加的幸福开心。

❸ 如何在婚后的生活中获得幸福感

什么是幸福，我们每个人都在追求幸福，尤其是在婚后的生活中，大家都希望自己的生活能够过得幸福美满，惹人羡慕。但是大部分的人却在婚后过得并不幸福，因为一些琐碎的事情吵架，慢慢的让彼此之间的感情变淡。我们经常说婚后人就变了，真的是人变了吗，其实很多时候并不是，因为我们的重心变了。所以说会觉得生活也变了，想要从婚后的生活中获得幸福感，你就要清楚的知道这几点。

相信有很多的人都有这样的感受，那就是在结婚之前呢女人都是非常的温柔善良的，但是为什么结婚之后就成了怨妇呢，其实就是因为自己的欲望变得更多了，对对方的期望也更加大，有一句话是这么说的，期望越大，失望就越大，所以说少点抱怨你的生活会幸福很多的。

所以说幸福感是需要靠自己去争取的，只要先好好的爱自己，爱生活，你才能够真正的获得幸福。

❹ 怎样才能获得幸福感

究竟什么是幸福？我们应当如何度过自己短暂的一生？怎样才能获得幸福？

哈佛幸福课教授泰勒·本-沙哈尔教授曾经在《幸福的方法》中提到16岁那年自己在壁球比赛中夺得冠军的经历，让自己第一次认真思考了“幸福”这个主题。

沙哈尔曾深信胜利可以使人快乐，可以缓解长期以来的空虚感。一度认为自己必须通过身体或心理的艰难与忍耐去赢得冠军，通过赢得冠军获得成就感，而成就感一定能让自己最终获得幸福。

夺冠之后，沙哈尔欣喜若狂，那种快乐超过了想象。可就在夺冠的当晚，沙哈尔回到房间，坐在床上，尝试再回味一下那无限的快感。

而那些他曾以为会保持很久的成就感、那些他最珍视的来之不易的喜悦，忽然消失得无影无踪。失落和空虚再次占据了他的内心。

在接下来的日子里，他仍没有找回快乐的感觉，相反，内心却越来越沮丧，因为自己越来越意识到：

即使达到更高的目标，哪怕赢得世界冠军，也不能获得持久的幸福。

沙哈尔将人生分为四种类型，其中不幸福的三种类型分别是：

牺牲眼前的快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；

放纵自己、及时行乐的享乐主义型；

对一切都失望，无所作为的虚无主义型。

只有找到自己的真正使命并努力发掘自己的潜力，全然地投入到生活中去，才能最终到达第四种状态：感悟幸福型。

幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值。

沙哈尔在《幸福的方法2：幸福的最小距离》中指出，在不改变环境的情况下，我们其实可以拥有足够多的方法获得幸福。

沙哈尔在《幸福的方法2：幸福的最小距离》中指出，在不改变环境的情况下，我们其实可以拥有足够多的方法获得幸福。

慢活的能力

现在，我们的社会凡事都讲求速度，吃快餐，开快车，一切都速战速决。人们沉迷于即时满足与即时影响。时间用纳秒来衡量，长期成功用季度收入来决定。

我们停下、等待和付出耐心的能力正一点点消逝，我们需要经常锻炼来提高这种能力。这样我们才能更好地品味生活，欣赏更多内在和外在的美。

相信自己是幸运的人

我们常常羡慕别人的好运气，厌恶自己的不幸，总希望好运气有一天也可以降临到自己的头上。

沙哈尔教授的理发师阿维曾经对他说：

不要把期许强加给未来

我们总是把现实装进我们预先设定好的模型中，但却忘记了其实应该反过来，让模型被现实塑造。

有多少经理人因为拒绝接受市场已然发生变化、需要采取新的方法，而一败涂地。

“现代管理学之父”彼得·德鲁克在20世纪末指出：“在动荡时期，正如我们所处的时代，变化是常态。”

做梦和追梦比实现梦想更重要

做梦和追梦对幸福充实的生活十分重要。

首先，追寻梦想，并积极地迎接挑战，而不是逃避自己的使命，放弃追求，这是健康的自尊心，也就是幸福感的重要组成部分。

其次，做梦本身，作为渴望的一种表现形式，可以有效地对抗抑郁和苦恼。事实上，悲伤和抑郁的关键区别就在于“希望”。

为此，我们不需要非常成功或是成就卓然。我们要做的就是早上起床，为我们还能做梦而心存感恩。

❺ 如何才能真正拥有幸福感

什么是幸福呢？我现在认为的幸福不是有车有房，幸福是即使没有车没有房，也感觉很开心快乐。

那么我是怎么想要改变的呢？其实是我的婚礼，让我感受到了自己想要的是什么。原来我想要是幸福，但实际在行为上追求的是“他人的认可”，在这个循环中让自己更加空虚，所以有了想要改变的决心。

婚礼在大家看来其实举办的挺成功的，我也挺满足的。毕竟这场婚礼自己亲力亲为，自己选场地、礼服，婚纱、伴娘服、而我也耐心的选好婚纱、联系宾客等等。整场婚礼下来，整体还是挺好的，我还给两封信给爸妈，让爸爸妈妈在婚礼当天掉泪了。好多人也表达了这场婚礼也是他们的理想婚礼啊！

可是，婚礼结束后，收到照片的当晚，我就痛哭流涕。因为照片中没有记录下我想要的时刻，摄影师并没有抓拍下我和嘉宾们互动的场景、我的朋友家人们玩得很开心的场景、我的爸爸妈妈公公婆婆落泪感动的场景，照片最多的是我自己矫揉造作的摆拍婚纱照。这个当然怪不了摄影师团队，因为婚礼两年前定下这家摄影工作室，就是为了炫耀在朋友圈，只想要拍出高级、优雅的婚纱照，让别人看见我婚礼办的很盛大、老公对我很好。记录最多的都是自己和先生的美照。这个时候，我才发现，在婚礼上，我想要的是幸福和温馨，但是办的婚礼的目的却变成了“让别人羡慕我的婚礼。”

我也，我深深伤害了老公和公公婆婆。我忽略公公婆婆的需求，我根本没有花心思在晚宴，也没有在意公公婆婆想要办理敬酒仪式的这个需求，完全没有把宾客放在心里。本来准备19:00开始酒席的，但是我心疼自己1.8万的摄影费用，竟然自己顾自己跑到楼下拍第三套礼服的照片，一直拍到19:40，期间婆婆、爸爸、酒店管家都给我打过电话，让晚宴宾客们的体验感很差，新娘几乎不在场。并且，为了拍大合影，甚至提前结束了酒席，大家都没吃多少东西就匆匆散场了。

这件事给我留下了阴影，导致我都不愿意打开原片去翻找，我还有50多张精修照片没有去找出来，因为一翻开相册我就会想起这件伤心的事情。

你看，真的没办法带来幸福感。我觉得自己没有幸福感，反而充满焦虑。

所以，为了真正拥有幸福感，必须要改变。

我是怎么改变的呢？

2019年底开始，我开始付费学习，不知不觉进入更好的圈层。

当我们真的想要改变，就会找到方法。我在2019年底开始去学习，先去参加一个公益的瑜伽课程，但是两天的食宿费用是要自己付的，一开始我还不愿意花这两天的钱。但是，去了之后才发现是真正的公益课程，学了一套完整的尼姑玛瑜伽。渐渐意识到，要去付费学习。

免费的东西才是最贵的。大学毕业后，我很少花钱去上课，毕业的三四年间，我可能才付费学习了了4、5次课吧。直到3年前，我开始真正的花钱找地方学习。然后，因此认识到了一群很优秀的人。我看到他们每天都有源源不绝的动力，并且每天的生活都过的有意义。

好的圈层，可以带来人脉，并且让我的身价翻了5倍。我在身心灵的实战派社群里学习了两年，学习的半个月，和一个学员熟悉了后，他看到我为他在课堂上拍了好看的照片之后，因为对课程的“班主任”非常信任，所以他邀请我去拍摄，没想到这线下的课程竟然是国内最大的时间管理课程，一次的拍摄直接是我平时拍写真的5倍。

好的圈层，可以带来入账。当自己实际的能力赚到钱，获得他人价值的认可，比买买买获得的物质感更幸福。因为有能力而得到他人的认可，这是比物质更让人感受幸福的部分。也不代表我没有物质欲望哈。

通过两年的学习，我降低了物质欲望，渐渐意识到物质不能真正带来幸福感（不代表我现在没有物质欲望），明白幸福感由内在生发。我也渐渐走在理想生活的路上。

浸泡在正能量的圈子里，每天进步一点点。

刚开始一定会很难，看到别人都是拿到结果了，而自己还在从0到1点阶段，经常会没自信。但是，因为有一群小伙伴一起学习，每当觉得坚持不下去的时候，还好有一群人可以相互鼓励，那么，每天看似微不足道的小小进步，也能积少成多。

当我产生了改变，我爸爸妈妈、老公都看到实际结果，我发现父母、老公都开始支持、理解我做的事情。那么，我就有了来自家庭的幸福感。

大家可以想象一下，如果我们的家庭关系不好，那么我们每天工作很累和同时、客户打交道已经耗费了我们90%的机会，我们的家庭和谐，那么我们每天工作那么累的情况下，还是得到家人的支持，那我们就减少了内耗时间，你会有更多时间感受幸福。

总结一下，原来幸福感也是可以练习而习得的。当我们知道自己要的是什么，物质欲望依旧重要，但它不会再占满我们的心智，我们也会感受到更多的幸福。

❻ 怎样提高生活中的幸福感和满足感

当下生活节奏加快，人们大多都在追求物质的丰富，很少有人关注精神层面的满足，而生活中的幸福感和满足感恰好是人精神层面欠缺的需求，如何提高精神层面的幸福感和满足感，我认为需要下面几点：1.有一双发现生活中“美”的心，2.有一项或几项喜欢的运动，3.在有限的选择和条件下遵循自己的想法去生活。

一、适当停下脚步观察生活中的小美好

现代生活节奏的加快，生活压力山大接踵而至，我们行色匆忙，甚至是两点一线的生活着，对身边的事和景似乎渐渐麻木了。越长大越孤单，令我们感到高兴的事好像变得越来越少了，真的是这样吗？仔细回想并不是这样，越长大我们越注重于想达到的目标、挣到金钱的数量，而渐渐忘记去关心自己的精神状态，忘记了身边错过的景、人，执迷于那些还未达到的未来，而忘了过好当下的生活。

因此好好把握现在生活，在百忙中多做些令自己开心的事情，当下的幸福和满足才是最真实的感受，不要太执迷于那些离得太远且虚无的未来。

二、坚持热爱运动

“身体才是革命的本钱”相信很多人都听过这句老话，但真正去做到又有多少？我们总是愿意相信以后在锻炼也不迟，可真当自己发现身体开始下滑时，就要花更多的时间去调理恢复甚至无法恢复了。同时，精神状态和身体状态息息相关，当身体疼痛、不舒服时，心情也不会开心，精神也会萎靡。

有一个好的身体是提高生活幸福和满足的基础，因此长期坚持一项运动就变得尤为关键，运动让身体保持持续充沛的活力，精神自然积极向上，那么更能接近生活中的幸福和满足。

三、在有限的选择中遵循自己的想法生活

人们常常说自足常乐，就是说要不要苦心追求远超过自己能力范围内的富贵和享乐，人的欲望是无穷的，妄想的生活是永远无法到来的，反倒还会给自己带来负面的情绪影响，开始怀疑自我。在生活中常常会有各种无奈和束缚，这些常让我们感到不快和失落，那么我们难道是真的一点选择余地都没有了吗？仔细思考一番，去做能够做到和选择的事情，这样不光能丰富我们生活，同时也能增加满足感。

所以在有限的选择和束缚的条件下，我们去选择去做一些力所能及的想做的事情，会让我们充实和满足，长期坚持或许能够给你带来不一样的惊喜，渐渐获得幸福感和满足感。

公园一角

那么，我认为提高生活中幸福感和满足的方向有三点：1.细心发现和观察忽略的美好，2.坚持热爱运动，3.努力朝自己的想法去生活。

希望我的回答能帮助到你和大家，祝大家能够事事顺心、找到幸福。

❼ 怎样才能得到幸福

1、要具有成为幸福人的强烈追求

人生的重要目的、目标任务就是要成为幸福人，过上幸福生活。

世上没有无缘无故的幸福，也没有不劳而获的幸福，如果有的话那幸福一定不会长久，甚至是潜在的祸患。

想成为幸福人，过上幸福生活，就得把幸福当成人生目标强烈追求才行。

幸福不是什么人恩赐的，不是随意、轻松能够获得的，必须努力、竭力争取才可能得到。

2、要努力把自己培养成理想的幸福人

要想成为过上幸福生活的幸福人，就要努力把自己打造成为具有幸福能力与素质的人才行。不具有获得幸福的能力与素质，就难以获得幸福生活，即使获得了，也会稍纵即逝，不会有真幸福、常幸福、幸福长。

理想的幸福人应是这样的人：

一是具有幸福知识与理论的人：是学福、知福、懂福、识福、辨福的人，是具有幸福知识与幸福理论素养的人。

二是具有幸福能力的人；包括：具有生活与生存能力、工作与管理能力、学习与创造能力、健身与健心能力、教育与艺术能力等；具有发现幸福、开发幸福、谋划幸福、创造幸福、享受幸福、经营幸福、传播幸福、分享幸福、妥善处理不幸福的人与事的能力。

三是具有幸福生命体的人：具有健全、健康、健美身体，性格开朗、豁达，充满阳光、活力与朝气，精力充沛，富有情趣、格调的人。

四是具有幸福行为的人：有追求幸福、提高幸福指数的目标、计划、措施、方法、行动、自我调节与管理。

五是具有幸福精神的人：有强烈追求幸福的欲望；有自信、乐观、知足常乐的心态；有能当情绪、情感家的自律；有幽默风趣、亲和、成熟的人格魅力；有苦并快乐着、累并幸福着、内心强大的幸福逆商……

❽ 怎样才能获得幸福感

帮助别人，这是一件快乐的事情，在你眼里的一件小事可能在别人眼里确价值千金，方便别人的同时，从他人那得到的肯定会使你发现你对别人是有很大的价值，愉快的心情自然会带来幸福感。

❾ 如何获得真正的幸福感呢

在我看来，无论过去，还是现在，幸福总是因人而异，每个人都有自己心中的那份幸福，每个人都有自己对幸福的认知和理解，归根结底，幸福感其实来自我们每个人内心的满足感。例如对于小孩而言给他一个好吃的，他就觉得得幸福；对于参加工作的人而言，一次晋升就是幸福；对于老人而言，儿女过的好、自己身体健康就是幸福。总结一下，幸福就是自己的一个个目标、一个个愿望是现实给你带来的喜悦心情，不是没房没车就没有幸福感。
那么了解了幸福的来源，我们又该如何收获幸福。我认为可以通过以下方式获得：
一是培养良好的心态。因为每个人的一生当中都不可能是一帆风顺的，很多时候碰到过不去的坎了、还是承受到了压力等等这些事情都会让你瞬间失去所谓的幸福。当麻烦来到自己身上时，首先要告诉自己没什么大不了的。当快乐来到你身边时一定要敞开心扉。有一句话我很赞成“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑”，说的很有道理，因为你放松高兴的心态去看待生活中的各项事时，就会轻松释然很多，也会慢慢感受到生活平平淡淡也是一种幸福。
二是生活工作中为自己设定挑战目标。人们在获得成功时，会感到成就感和幸福感。设立目标不要太大，要切合实际，短期可以达成的小目标，比如自己想在考试中取得好成绩，通过努力达到了期望值，幸福也就来了。
三是不断学习。学习的过程中我们会在先前兴趣的基础再次开发新的兴趣点，而学会一项新技术会让我们获得成就感，有助于提升我们的自信和自尊，从而感受到幸福。
总之，心无挂碍，幸福自生；安心当下，就是幸福。

❿ 怎样提升幸福感

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感还不满足，又想提高自己的幸福感，这个很简单，其实每个人都是幸福的，只是没有在意，上帝为你关上了一道门，必定会为你打开另外一扇窗，在饿的时候有香喷喷的饭菜吃，在落魄的时候有人雪中送炭，这些日常生活中的小事都是很幸福的，只要细细体会就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情，发生事情先别着急生气，换一个角度思考问题，何尝不是一种幸福。像很多家庭都有小孩，调皮捣蛋的小孩很让人头疼，但是你换一个思路，孩子给家里带来了欢声笑语也是一种幸福，有时候孩子帮忙只会帮倒忙，那是因为他们还小，但是他们有一颗帮大人干活的心也是一种幸福感。