感到不幸福是什么感受

‘壹’ 聊一聊生活在不幸福的家庭是什么样的感受

无语泪凝噎。太多的委屈，不幸，觉得自己是世界上最悲催的孩子，开始仇恨，开始嫉妒，阴暗的情绪一天天增长，自己却无能为力，眼睁睁地看着别的孩子有多么幸福。无能为力。多次想过自杀，又不敢。这些年太对的委屈，没人说，有人也不敢说，只能在深夜里流泪。性格就不想说了，你懂得，跟乐观绝缘，朋友少。但是，现在我认命，我开始珍爱自己，爱自己鲜活的生命，并下定决心，有一天能脱离父母，真正主宰它。这个决定很难，随时可能打退堂鼓，但，不这样，我又能怎么办呢?我并不是一个软弱的人，我是一个很坚强的孩子，我并不会轻易放弃自己。我这样想。虽然事实可能并不是如此。

‘贰’ 如果原生家庭非常不幸福是什么体验

原生家庭不幸福的人大多很敏感，多疑，没有安全感，没有信任感吧。我的一个朋友，他爸爸和他妈妈总打架，他爸打他妈，手边有什么就拿什么东西打，虽然他妈妈会反抗，但女人毕竟没有男人力气大，很吃亏。他从小也经常被父亲打，皮带抽。每天放学回家第一件事就是先感觉一下家里的气氛，如果风平浪静，那还好，如果感觉家里气氛很紧张，那他就能躲就躲，躲不了就只能乖乖的。而他父母的离婚也是很老的桥段了，他爸爸带着别的女人跑了，然后他妈妈起诉离婚。后来他交了女朋友，相处也很好，但他很害怕，害怕他爸爸妈妈在婚礼上吵起来，因为他父母离婚前总吵架，他心里的阴影非常大。好在结婚的时候很顺利。让他大松了一口气。如今他生活得还不错，儿子都上小学了，和老婆虽然有时也会拌嘴，但事情过去就过去了。不知道你说的为了家庭，你为了你的父母，维系这个家庭，还是你要维系你自己的小家。
如果是你父母的婚姻，主要看你父母的意愿，如果你母亲觉得不幸福，你又有能力照顾她，也可以和你母亲商量。如果是你自己的小家庭，那就要看实际情况了，没到实在过不下去的程度，可以两个人好好谈谈，看日子要怎么过下去。不要一味的忍让，适当的反抗，可能会起到意想不到的效果。

‘叁’ 我总觉得自己很不幸福，该怎么办

1.放轻自己的心态。在婚姻中，其实跟交往的过程是不太一样。还没结婚前，生活围绕的四周可能都会是你。但是结婚之后，可能围绕的就是财迷油盐了，这样可能会让你的心态发生一定的改变，让你感觉不到自己的重要性，从而去感觉不幸福。所以要懂得放轻自己的心态，婚姻比较是两个人的事。

2.降低对婚姻的期待值。有的人在还没结婚的时候，对婚姻的期待值是很高，总是设想着以后的生活。但是结婚之后，会发现婚后生活平平淡淡，就会有一定的落差，从而去感觉好像不是自己想要的生活，会感觉到不幸福。

3.选择出去看看这个世界。当你感觉你自己婚姻不幸福的话，可以选择去远行，可以去参加一些户外的活动，美丽的风景与舒适的环境总是可以治愈内心烦躁。当心平静下来的话，可以去思考以后生活的方向。

4.去找一个自己感兴趣的事情做。人在忙碌的时候，是不会去思考其他的东西，可以得到一个压力的缓冲，再通过与外面人的交流，让自己把心放开。

5.可以看看书，或者去学习一个技能，充实自己，提高自己的内在。往往你感觉不幸福，是因为说你太在乎对方给你带来的感受了，多出去学习学习，好让自己的内心变得强大。当你内心足够强大的话，那幸福的生活你自己也可以创造的。

6.进行沟通。婚姻是两个人的事，有的事情其实说出来，也是可以释放自己的情绪。两个人多进行交流，也可以让双方更加的去理解对方，从而去追求双方都想要的幸福。

‘肆’ 为什么有的时候你会觉得自己不幸福

幸福不是任何一种固定的形态，幸福感高的人，精神振奋，心情舒畅，积极乐观，不易生病。幸福感低的人，情绪低落，抑郁，焦虑，孤独，从而引发各种心理和生理疾病。比如失眠，头痛。

现如今，人们生活水平普遍提高，物质条件也大大提升，但幸福感不升反降，实属怪象。

其实，幸福感并不完全取决于财富多寡，还与一个人的思想境界、对生活的认知水平有很大关系。
很多人感知不到自己的幸福，其实是因为缺少了这三样东西。

1.一颗平常心

身处物欲横流的社会，竞争，攀比，无处不在。职位，房子，车子，孩子。别人没有的，我要有；别人有的，我要有比别人更好的。

欲望像吃人的巨兽，吞噬了最平凡的快乐。为了拥有更多财富，更优渥的物质生活，每天累得身心疲惫，自然感觉不幸福。

追求更高品质的生活有错吗？没有。但有一样东西永远不能丢，那就是一颗平常心。

所谓平常心，就是做任何事情，既积极主动，尽力而为，又顺其自然，不苛求事事完美。从容，淡定。想要什么就去努力，即便愿望未能达成，也从容接受，不抱怨，不自弃。

拥有一颗平常心，便更能感知幸福。

2.一双善于发现美的眼睛

生活处处皆有美，只是缺少善于发现的眼睛。

如果一个人，永远追求更高层次的生活，永远仰视高地，瞻念远方，不看脚下的路，不去欣赏眼前的风景，对拥有的一切视而不见，那就是活在虚幻空无之中，幸福也会变得飘渺。

美好的事物总让人心情愉悦，拥有一双善于发现美的眼睛，便能看到不一样的世界，发现不一样的生活意趣，感受不一样的温情和幸福。

3.一份真正热爱的事业

并不是每个人都那么幸运，可以从事自己真正热爱的事业，绝大多数人所做的工作，其实都是为了谋生，并非真正喜欢，更谈不上热爱。

应该做的事，不得不做的事，永远不如一心想做的事做起来令人精神振奋，心满意足。

‘伍’ 我常觉得自己不幸福怎么办

当一个人常常觉得自己不幸福，那么这个人从心底里就不会快乐，就会感觉什么事情都不和自己的心意。不要总是觉得自己不幸福，有事时你就会发现自己在别人看来是很幸福的。

有一句话叫身在福中不知福，不要总认为幸福都在别人身边，自己总是烦恼的，每个人的目标不一样，在你看起来你认为很幸福的人说不定就在羡慕着你。所以不要老觉得自己不幸福，要有一颗乐观的心看待这个世界！

每个人对幸福的定义不同，有的人觉得有钱就是幸福；有的人觉得一家人能在一起就是幸福；有的人觉得能吃饱饭就是幸福；有的人觉得家庭和睦，家人都健康长寿就是幸福。总之一句话，要知足于现在的生活状态！

当你羡慕别人比你有钱时，你要看到人家背后付出了什么，没日没夜的工作，一天到晚和自己相伴的只有电脑，当人赚够了足够多的钱时就会觉得能有空闲的时间和家人一起吃吃饭、聊聊天的日子是多么美好！

每个人的追求都不同，就像那些表面上衣鲜亮丽的明星们，他们也有钱也有名气，在我们普通人看起来就是很幸福的，但是他们心中的酸楚只有他们自己知道，拍戏要拍到凌晨、为了赶通告要连夜的在路上奔波，即便很累但是在镜头前也不能表现出来一丝一毫，他们的喜怒哀乐也不能公之于众，他们幸福吗？

不要老觉得自己不幸福，当你怀有一颗感恩的心看待世界，一定会有所不同！

‘陆’ 总觉得自己不幸福，是什么原因造成的

追求更好的生活是所有人的愿望，但幸福是看不见的，摸不着的，完全靠自己的感受。不同的人对幸福有不同的理解，他们能感受到幸福，每个人都有不同的感受。在生活中，很多人觉得自己不幸福，这可能是因为一些心理因素形成了障碍，使他们感觉不到幸福的存在，有时，很多人把注意力集中在未来，完美地规划未来可能发生的事情。事实上，他们忽略了现在。没有现在的努力，明天的一切都是梦想。

例如，你嫉妒一个亿万富翁有多少钱，但是一个亿万富翁嫉妒你有多放松。理想太丰满，现实太骨感。对现实生活事实的不满，和对理想的过高期望。现实与理想的差距，造就了不幸福的沟壑越来越深。

‘柒’ 为什么我总感觉自己不幸福

幸福没有一个固定的标准，只是人的一种感觉。有人拥有亿万家产，却抑郁成疾。有人穷得叮当响，却活得乐呵呵。

当你腹痛难忍，无比想拉肚子，眼前突然发现一个厕所，此时此刻，你的幸福感必然是爆棚的！警察破门而入，拿出逮捕证让你签字的时候，你发现名字是隔壁老王而不是你自己，此时此刻你的幸福感必然会油然而生的！当你饥寒交迫行走在原始森林里，突然发现前面有个村庄，此时此刻你肯定认为你是世界上最幸福的人！

一个人之所以感到不幸福，原因不外乎以下几种：

一，身在福中不知福。

不识庐山真面目，只缘身在此山中。

幸福总是在遥远的山那边，幸福总是在别人的眼睛里。许多人都在羡慕别人好幸福，不知道别人也在羡慕着你。比如你在羡慕亿万富翁钱好多，亿万富翁却在羡慕你好轻松。你在羡慕别人比你美丽，美女却在羡慕你比她更健康。

二，欲望太高。

俗话说，知足常乐。人不幸福的一大原因是欲壑难填、得陇望蜀。有了千万，还想变成亿万富翁。有了一个老婆，还想包养二奶三奶。

三，缺少一双善于发现美的眼睛 。

生活中处处皆有美，只是缺少善于发现美的眼睛。 一个人，如果只顾埋头奋斗，不肯停下来去欣赏眼前的风景，对拥有的一切视而不见，必然不会幸福。 美好的事物总让人心情愉悦，拥有一双善于发现美的眼睛，便能看到不一样的世界，发现不一样的生活意趣，感受不一样的温情和幸福。

四，没有一个热爱的事业，没有矢志不渝的人生目标。

有事业有追求，人的内心世界就会非常充实。每取得一点阶段性成果，就会生出幸福感来。

如果整天无所事事，虚度年华，哪怕把电视台的频道选择完，电视剧看遍，内心也是很空虚、很寂寞、很孤独的。

五 ，幸福不是毛毛雨，不会自己从天上掉下来。幸福的生活要靠自己去打拼，要靠自己去奋斗。

‘捌’ 婚姻感受不到幸福的时候，有什么表现呢

婚姻感受不到幸福的时候，有什么表现呢？

并不是每个人的婚姻都充满爱，也不是每个人的婚姻都能幸福。有的人到了该结婚的年纪的时候，遇到了一个感觉合适的人，以为婚后会得到幸福，可事实往往不是这样。当你的婚姻感受不到幸福的时候，是否会存在以下这些表现呢?

婚姻感受不到幸福的时候，有什么表现呢？1

1、没有共同语言

你们在一起缺少共同语言、共同话题，有时候会感觉对方就像一个熟悉的陌生人。回到家后，你们各做各的，你玩你的游戏，她看她的电视，已经不存在多余的沟通和交流了。你们都活在自己的世界中，之间存在的交集已经很少很少了，完全不像一个夫妻该过的生活。

2、做不到包容体谅

人总是无法做到十全十美，总会存在那么些缺点。你们在一起的时候总会无法包容对方的缺点，或者是对方无法包容你，但往往这些所不能包容的东西又是那么的微不足道。如果在一起不能包容对方的缺点，不能忍耐对方，那么两个人的相处就会很难，时间久了，产生无端的争吵只会加快你们感情的灭亡!

3、缺乏信任

人与人相处最基本的就是信任，更何况是一对夫妻。感情中最重要的也就是信任，如果不信任，那么感情也就不复存在了。你们在一起互相猜忌、怀疑，不信任对方。下班回家后第一件事就是看看对方有没有异常举动，今天是否又晚回家，又去哪了。更有甚者，喜欢去翻对方的包包，去翻对方手机。

4、互相觉得累

爱情是一种享受，幸福的婚姻更像是一种在爱的港湾中享受。当你处在一段不幸福的`婚姻，你会感觉到疲惫，想逃避，不愿去面对。你有时候宁愿在外面漫无目的的走一走也不愿回到家中，去面对那个让你感到尴尬的人，因为你已经感受不到什么是爱了。

婚姻感受不到幸福的时候，有什么表现呢？2

1.没有共同兴趣爱好

有些夫妻在进入婚姻时才发现，原来彼此的兴趣爱好差很多。

老公喜欢玩游戏而太太喜欢看电视剧。太太喜欢户外而老公却喜欢宅在家里。

虽然兴趣爱好不可能人人相同，但彼此有一些可以一起做的事情或活动，不仅能增加交流的话题，也能创造出属于两人美好的时刻。

2.生活缺少仪式感

曾经有一位的来访者说过。“我跟我老公这么多年，他从来就没和我过过一次情人节。三八节他不过，结婚纪念日他不过，连圣诞节跟生日他也不过，我真想不出来，他要怎么过？他过春节！！！

生活当中的柴米油盐多了，难免觉得平淡，所以更需要过有仪式感的生活！

有人说外国人的节日是给神过的节日，而中国人的节日才是给人过的节日。但不管是跟人过还是跟神过，在力所能及的范围内好好过，就能发挥作用，让它成为抵挡庸常生活里的一块盾牌。

3.不会好好聊天

夫妻在一起时间久了难免犯一个问题，就是不把对方当回事儿！要么对方话还没讲完，就开始自己的言论。要么对方说完自己的想法后，结果我们的理解跟对方的感受完全不在同一个频道上。

经常这样对方就会觉得不受尊重，对方也会觉得委屈。

时间一久不是两人容易产生冲突，就是为了不想给自己惹麻烦，所以选择避而不谈。

4.离婚意味着很难找到幸福

这是一种蛮普遍的问题，有些人也觉得很无奈：“我也希望对方开心，我也希望能好好沟通，但就是不知道怎么沟通，有时说不到两句话，就又吵起来了”

所以任何技能都需要学习，就像小时候学走路，学用餐具一样，同理说话也是，有效沟通更是需要好好学习哦！

如何让二人有话可说？

接纳无话可说的状态

这话听起来有点像在胡扯，两人无话可说就让我感觉很糟糕了，你还让我怎么接纳？这样我们可以切换到另外一个场景。当我们情绪很焦虑的时候，假如朋友跟你说：“你别焦虑了！” 这话真的有效吗？

比较有效的是，你可以自己对自己说：“嗯！焦虑就焦虑，它只是一时的情绪状态，一会儿就恢复平静了”。这样发自内心的自我接纳效果往往不会太差。

我们把话题切换回来再继续来讨论，先接纳无话可说的状态，当你接纳之后，不再跟焦虑、郁闷的情绪做对抗，那么你才能更好地静下心来思考。

要知道很多夫妻问题中，有些看起来无解的问题，是因为各自无法做自我反省，他们不认为自己有问题或者不认为自己有错。

这样的心态是导致两人矛盾不断升级的一个重要原因，最后情况越来越糟糕，走到了不愿沟通、不想交流的地步。

把它当成重新认识对方的机会

这个答案可能又要被你心里面丢无数个鸡蛋与菜叶了。但你有没有发现有些在结婚多年之后的夫妻，在矛盾冲突不断时会不时地冒出这么一个想法：“哎！我觉得我越来越不了解他了”。

所以有矛盾不可怕，可怕的是没有勇气去面对。

当婚姻中的问题来临时，学会客观看待彼此的问题，站在对方的角度思考，是什么样的原因导致对方有那样的思维与行为举止。

要知道有时那个在家不称职的丈夫有可能是外人眼里的好人。一个在家懒惰的妻子，在他人看来却是个热心肠的女人。

重新用多角度与客观看待对方，从细节处看到对方的优点并去适当赞美他，也许不用多久你眼中那个无趣的丈夫，就会慢慢消失了哦。

在家多营造好的氛围

曾经遇到过一位丈夫，有时会点各种好吃的外卖到他朋友家喝两杯，后来无意中我问他：“奇怪，你这么爱喝，为什么不偶尔在家跟你太太喝两杯呢？”

此话撮中了他的痛点，他一顿吐槽：

“哎！你不知道！我要是在家喝，她就很啰嗦，说什么喝酒不好啦，乱花钱啦，给孩子不好的榜样啦等等。她一说搞得家里的气氛就很不好，所以我宁愿在外面喝完再回去，虽然我平时也没经常喝，在外面喝完回去也会被他骂，但总比在家被她唠叨一个晚上强吧！”

从心理学的角度来讲人的本性是趋利避害的，都希望有一个整洁、舒适、和谐又充满爱的家。

所以平时除了整理家务以外，更重要的是要整理自己的心情！多营造好的氛围，比如：经常买花、多微笑并保持好心情！

学会重新谈恋爱

听到这个答案，可能有朋友要惊讶地冒出一句：“what！”到底什么情况？重新谈恋爱？我们都在一起十多年，二十几年了好不好！还谈什么恋爱！

但反过来讲为什么结婚十年二十年的夫妻，不能谈恋爱呢？

有一次去买花，由于跟花店老板娘很熟悉，老板娘说：“你知道吗？经常有一位大叔来买花，刚开始我还以为他是送第三者的，后来才知道他是买花送给他太太，他们都结婚快二十年了还这样玩浪漫，真好啊！”

突然想起一首歌《走着走着就散了》。

为什么会散？因为生活琐事多得像一地鸡毛，忙得没有时间回忆美好的往事，没有心情像谈恋爱那时，时刻把对方放在第一位！并享受那种被爱、被理解的感受。

所以学会经常满足对方的内心需求，才能不断体验到恋爱的感觉，学会偶尔重新谈恋爱，两人才能更好地聊天！

给自己营造小确幸

这个世界上跟我们相处的时间最长的人是谁？----那就是我们自己！。

所以我们最应该好好宠幸的人是自己！把自己整高兴了，跟对方相处时，才不会经常有小情绪，对待事物，对待他人才会有更大的包容度。

所以在工作与家庭之外，适当培养兴趣爱好，比如：运动、朋友聚集、参加读书会等等。

在生活当中拥有自己生活之外的小天地，才能有更多的能量去抵抗平凡的小世界，拥有更好的心情与伴侣相处。

社会心理学研究证明：激情和浪漫会随着时间而冷却，而共同的理想、共同的价值观以及宽容和习惯等因素在维持感情中的重要性与日俱增。

‘玖’ 为什么会感到不幸福呢！

每个人对幸福的定义不一样。

在这个世界上，幸与不幸，其实更多的是和自身有关。

一个人的感受来源于自己的内心，你感觉到不幸福，自然是你身上所吸收的戾气太重，心态不行，对这个世界都怀着不满，才会过不好自己的生活。

其实，很多时候，一个人只要换一种心态和活法，或许人生就不一样了。

人生更多的就是看你的态度，你怎么去看待这个世界，这个世界就会怎么回应你。

一个人不幸福的根源，更多的是因为这两点，对别人期望过高，对自己要求过高。

其实，不管是对他人还是自己，一旦期望过高的话，就很容易失望。因为在这个世界上，没有人能够完美，能够达到理想的状态。

很多时候，可能你自己对自身有严格的要求，这是好事，但是也要建立在现实的基础之上，而不是一味要求自己。

一个人若是认不清自己，就很容易对自身的判断造成偏差，这时就很容易迷失，也容易不幸福。

都说，人要学会知足，才会常乐，要知道自己适合什么样的生活和状态，这样才更容易快乐。

若是理想和现实差距太大，自然是没法去满足自己的。

你可以有自己的理想和目标，但是这个设定不能太高，要根据自身的能力，脚踏实地地去改变，一步一个脚印去进步，这样才容易成功。

若是一味在于空想，是根本没法到达自己理想的状态的。

人最重要的就是能够认清自己，对自己有一个清晰的定位，然后朝着这个方向去努力，自然努力就不会白费。

‘拾’ 为什么感觉婚姻不幸福感觉婚姻不幸福的原因是什么