⑴ 如何正确面对生活中的痛苦
第一、明确生活态度，化解生活难题
确立标准：坚持保密法则，不说教、不宣扬我们的观点，不试图改变他人。
为自己建立一套衡量天使与魔鬼的标准，确保自己始终选择天使而不是魔鬼，不对他人的选择妄加评论。
制定标准，确定简单可行的目标，争取做到能力范围内的最好。
接受自己偶尔的失败，不过分追求完美，承认不完美和瑕疵也是我们的重要部分。
保持标准的一致性，一旦决定遵守法则，就坚持下去。
坚持做好自我管理：照顾好自己的身体，养成健康的饮食、生活和作息规律，定期体检，定期运动。
清醒的认识到每一天都很重要，把每天都当成重要的日子来过，创造人际交往的良性循环。
每天给自己留一点空间，保持这段时间的简单、空闲和纯粹，定期给自己充电，恢复精力。
经常清理物品，保持空间整洁，不被凌乱的空间打扰思路和情绪。
认识到钱不是万能的，重视品质而非价格。
只挑最好的，永远不要退而求其次；如果买不起，就不要买，等攒够了钱再买；如果必须买，就买能力范围内最好的。
重视品质而非价格的购物原则是：挑选高品质的物品中价格最低的一个。
第二、正确看待情绪，学会恰当处理
坚持做自己的顾问：学会倾听自己的声音，辨别直觉与思维的区别。在我们即将做出重大决定或需要找出如何行事的原因时，能够与内心的想法一致。
正确认识情绪波动：人类都会有情绪，强烈的情绪波动很正常，掩盖情绪只会带来精神的压抑，痛快的发泄反而能解决问题。但是发泄情绪一定要选对时间和场合，并且保持在可控范围内。
坚持正确的情绪处理法则：不轻易大喊大叫， 吼叫是失去控制、辩论失败的标志。
当情绪即将爆发时，必须尽快离开现场，防止失态。不害怕、不惊讶、不犹豫、不怀疑，克服恐惧心理，时刻保持警惕，权衡各种可能，一旦下定决心就争取到底，自信而坚定的按计划走完自己选择的路。
面对担心，我们要做的是获得可行的建议、掌握最新消息，然后行动起来，执行一切有建设性的行动。有时候唯一解决担心情绪的办法是分散注意力。
关于如何控制情绪，有一条古老的智慧 “从一数到十，或背唐诗宋词”，给自己的情绪一段冷却的时间，这样更容易恢复理智和冷静，且找到更适合的应对方式。
抱怨、批评、指责很容易，但是赞美却很难，实在找不到好话的时候，就什么也不要说，这样可以避免尴尬以及引发不必要的坏情绪
⑵ 如何能幸福的思考，而不是痛苦的思考
一个理性的人应该追求幸福，尽量的避免痛苦，避免痛苦就是辛福。
如果这是一个哲理公式的话，那么我尝试详细解析一下这个公式：你遭遇了痛苦(在所难免的事，通常是物质匮乏)，你想从痛苦中走出来，怎么办？
去寻找快乐，去狂欢，用你想得到的一切方式，醉生梦死，你得到了快乐，你麻醉了自己，忘却了痛苦。
但这一切都是暂时的，狂欢之后就是无尽的空虚，也许就在你快乐结束的那一瞬间，也许在某个夜深人静的夜晚，你泪流满面，既充满负罪感哀惜自己浪费生命，又满怀幻灭感感叹人生的无意义。
于是你重新振作精神，奋发工作，远离一切快乐。
接着，无聊感如影随形，你质疑拼命努力是为了什么，像机器一样日夜劳作是为了什么，除了掏空了自己的身体麻木了自己的精神还得到了什么，或许还得到了一些物质奖励和社会、家人的一些嘉许，可自己根本没有时间去品尝这些奖励和嘉许。
于是，你开始伤害自己，抽烟喝酒赌博聚会，你想要奖赏自己，你要赶走无聊。
人生就这样交织错杂着循环往复，你无论是哪种身份哪怕是含着金钥匙出生仍然适用这个公式。
你更会发现，痛苦和无聊的中间正是快乐，它真是解决痛苦和无聊的一剂毒药！
这不是比喻句，快乐的本质就是毒品，或者说一切快乐都和毒品具备相同的性质，你服下它的同时，你远离痛苦和无聊其中的一个就得靠近另一个，只是方向的选择而已，你加大它的剂量，你就加深了痛苦和无聊的程度。
⑶ 生活中幸福跟痛苦都是相辅相成的，怎样才能平衡两者的关系
那么就需要在痛苦的时候多想一些幸福的事情，然后让自己的心情变好
⑷ 离幸福很近怎样面对痛苦思考题答案
痛苦和一切困难其实都是一笔财富，我们在痛苦中思考人生，从困难中磨练自己的胆识和毅力。我们对待痛苦的最好办法，不是畏惧它讨厌它想办法逃避它，而是正确认识对待它，在痛苦中反思，然后让自己的思想升华，使自己不再陷入同样的痛苦中。不知道你同不同意我的说法。想开点，你的世界会豁然开朗。
⑸ 如何面对幸福和痛苦
无论对人还是对事，都不要想得太多，简单一点，淡然一点，生活便不会那么累。
生活中，我们都应该学会换位思考，将心比心！所谓己所不欲，勿施于人；予人玫瑰，手有余香。
⑹ 怎样面对痛苦思考题
一些无法挽回的事情，要学会适应与接受。
而有些困境苦难，要知道这是暂时情况，一切又都会好起来。
而有些事情，要看到问题的积极、有益一面。
而有些事情，可以向亲友们诉说，一起面对困境、危机。
有时间，还能咨询心理医生。
⑺ 我们该如何面对痛苦呢
改善环境。面对痛苦的时候，不要在嘈杂的环境中喝闷酒，应该改善自己的环境，让自己处于安静优美的环境中，安静的闭目养神，看书学习、思考。
找到能让自己开心的事情。面对痛苦的时候，先停止做一切自己不喜欢做的事情，然后把时间和精力投入到自己喜欢的事情中。比如到海边看风景，放松拉小提琴，诉说自己的故事。
看看新的事物。如果老是沉醉在以前的事情或者想着以前的人，总是会给自己带来痛苦，应该去外面看看新的事物，比如没看过日出的，可以亲自去看太阳升起，让自己心中慢慢充满希望。
缓解痛苦的方式。感觉到痛苦，不要闷在心里，应该跟亲人讲述自己的痛苦，还可以写写日记，把事情全部写出来，就不去想了。
制定新的人生规划。面对痛苦，应该着手去改变。如果感觉自己形象不好，受人嘲笑而痛苦，就要下定决心去改变自己的形象。如果觉得自己事业不成功痛苦，就要有计划的去学习。
调整心态。在经历了一段时间的痛苦后，要及时调整心态，不要自暴自弃，应该重新振作起来，把封闭的内心打开，融入到人群中去，认真工作，认真生活，积极面对新的开始。
⑻ 如何面对生活的痛苦
不经历痛苦的心灵，难以深厚仁慈，在生活的舞台上，要学会像演员那样去体验痛苦，此外也要像旁观者那样，对你的痛苦发出微笑。
⑼ 生活中我们有太多的痛苦和无奈，应该怎么去面对。请说说的人生哲理
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!
⑽ 如何面对痛苦为什么你要逃避！
逃避痛苦可以说是人的本能，顺应这种本能，至少短期内我们会很爽，但时间稍微一长，你就会明白一时爽的代价多么庞大。
生活中遇到问题，这本身就是一种痛苦，解决它们的过程又会带来新的痛苦。各种各样的问题接踵而至，使我们疲于奔命，不断经受沮丧、悲哀、痛苦、寂寞、内疚、懊丧、恼怒、恐惧、焦虑和绝望的打击，从而不知道自由和幸福为何物。
这种心灵的痛苦通常和肉体的痛苦一样剧烈，甚至令人更加难以承受。正是由于人生的矛盾和冲突带来的痛苦如此强烈，我们才把它们视为问题；也正是因为各种问题接连不断，我们才觉得人生苦难重重。
人生是一个不断面对问题并解决问题的过程。问题可以开启我们的智慧，激发我们的勇气。为解决问题而努力，我们的思想和心灵就会不断成长，心智就会不断成熟。
我们的心灵渴望成长，渴望获得成功而不是遭受失败，所以它会释放出最大的潜力，努力将所有问题解决。
在某种程度上，人人都害怕承受痛苦，遇到问题时都想回避，甚至慌不择路，望风而逃。
有的人不断拖延时间，希望问题自行消失；有的人对问题假装视而不见，或尽量忘记它们的存在；还有的人用药物和毒品来麻痹自己，企图把问题排除在意识之外，换得片刻解脱。
我们总是回避问题，而不是直接面对它们；我们只想远离问题，却不想承受解决问题带来的痛苦。
回避问题和逃避痛苦的倾向，是人类心理疾病的根源。
人人都有逃避问题的倾向，因此绝大多数人的心理都存在缺陷，真正的健康者寥寥无几。
有的逃避问题者，宁可躲藏在自己营造的虚幻世界里，与现实生活完全脱节，这无异于作茧自缚。
心理学大师荣格一针见血地指出：“神经官能症，就是人生痛苦最常见的替代品。”
那么当痛苦来临时，我们该怎么做呢？
当我们心情很丧的时候，首先要做的不是想办法开心起来，而是尝试与自己的负面情绪共处。
在难过状态下努力让自己变快乐，有时候会适得其反，反而会质疑自己是不是失去了开心的能力。其实，许多人并不是缺乏快乐起来的能力，而是缺乏对痛苦的忍受力。
痛苦忍受力是什么？
痛苦忍受力并不是忍着痛楚却假装没事，而是我们接受不开心的能力。
当负面情绪突破我们自身的忍受力时，我们除了负面情绪本身外，还会产生“我无法再忍受这份痛苦了”的感觉，继而想办法从不开心的状态中脱离出来。
适当的痛苦忍受力对情绪调节很重要。忍受力过高会导致我们被过度的负面情绪研磨，而缺乏调节情绪的动力；忍受力过低则会使得我们难以容忍自己的一切负面情绪，并且迫切地想要逃离。
对于大多数人而言，更常见的问题是过低的痛苦忍耐度。这个时候，我们对于自己的痛苦是持否定态度的——要憋着，要坚持，要让自己重新快乐起来。
不过现实情况往往是，我们越想要摆脱自己的难过的情绪，越被其缠绕和困扰。
我们成长的环境往往对于负面情绪持消极态度，比如被父母教育应该脾气温和，克制自己不要生气；或者是一些心灵毒鸡汤教授的伤心时要默默忍耐，把一切都往肚子里咽。
如果我们认定负面情绪等于应当被消除的坏情绪，自然而然难以容忍这样的“坏东西”在我们体内存在。
如何培养对负面情绪的忍受力？
在培养痛苦忍受力之前，首先我们要承认自己的痛苦。在难过和不开心的时候，我们经常告诉自己“这没什么大不了的，一会儿就好了。”，或者试图用一切能想到的方式来抑制负面情绪的涌出。这些都是拒绝承认痛苦的表现。
承认痛苦需要的不仅是对于痛苦的感知，更应该认可它的存在，即承认“是的，我很难受，我一点都不开心。”，而不要假装痛苦不存在。
承认痛苦并不等于我们应该放任自己在无边无际的痛苦中不断下沉。以下一些方式，可以帮助我们平静地与痛苦相处：
1.进入想象力创造的世界
负面情绪来临时，我们可以通过想象构建一个对我们而言安全而宁静的内心空间。这个空间可以是小屋，森林，或者山川——一切能够给我们带来平静的想象空间都可以成为我们此刻心灵小憩的场所。想象我们身处于这样的空间，并且具像化向我们袭来的痛苦——比如巨大的乌云或者结冰的湖面。在心中凝视我们的痛苦，想象痛苦在一点点地散开或融化，但不用急于得到痛苦已经消失的结果。
2.自我安抚
摔倒受伤了我们会轻吹伤口，女生痛经时会用热水袋捂在上面，这些都是对于身体上的伤痛的安抚。情绪上的痛苦和身体上的伤痛对于主观体验而言是一样真实的，所以在我们伤心难过的时候，同样需要安抚。我们可以欣赏让自己心情平静的艺术画作，使用喜欢的香薰，或者洗一个热水澡，再将自己裹紧柔软温暖的被子里——通过感官上的安抚达到缓和痛苦情绪的作用。
3.自我鼓励式的对话
小时候打针时，经常可以听到温柔的护士小姐姐对我说“哇你真勇敢！”，这样的鼓励虽然没有减少我对针的恐惧，却增强了我面对打针的勇气。在我们难过的时候，可能失去了支持自己的力量，但越是这个时候越不要忘记多给自己以积极和鼓励的话语，让我们拥有面对负面情绪的勇气。
写给你的：
其实，愤怒的情绪并不值得我们羞耻。相反，其中对于个人空间、边界、正义的知觉，恰恰是人性中自尊与道德的生动证明。
很多时候，愤怒只是我们的一种逃避方法，逃避其他更深、更脆弱的感情，例如悲伤，或羞耻。
当愤怒被有意识地处理、审视的时候，愤怒可以将我们指向那些真正的问题，告诉我们，自己究竟在意什么，甚至，究竟什么是自己真实的模样。
所以，事情很简单：观察、了解你的愤怒
大多数时候，给自己点好的心理暗示是很重要的，比如：
“我接受我本来的样子”、
“我接纳我的优点和缺点”、
“我有缺点，但仍然是个好人”、
“我每天都有进步”
培养自己的目标意识也有利于我们面对痛苦，从现在开始，给自己设定一个人生目标，并列出达到这个目标要采取的可量化行动。
比如你可以这样写： 我的人生目标是实现“情绪自由”。 具体来说就是“看破别人的喜怒其实与你无关，即使被讨厌，自己的世界也可以自由运转，别人的情绪也不会打击到你的自信”。
我要采取的行动是“学习心理学，觉察自己不合实际的核心信念，将新的思维和行为方式应用到关系中”等等。
然后你再把这些小目标细分，用重要的活动来填充自己的人生。 永远朝着自己的长远目标前进，偶尔被绊倒了可以休息一下，但休息完之后也要立即整顿自己，继续向前。
不可否认的现实是，没法避免的痛苦我们只能想办法，想办法去接受，去面对，这是无奈，亦是解脱。