‘壹’ 为什么人的心态总是大起大落，有时候明明很开心的，却总是在某个瞬间低落谷底！
这是心态不健全的关系，有些人心态健康，就不会有这样的感觉，有些人心态不健康，就很容易被心态影响到思维，导致整个人都不好了。人除了身体容易出现毛病以外，同样的，人的心理也是很容易出现毛病，只是因为症状不同，所以容易会被人们所忽视，如果人们懂得有困难，被困扰，感到不舒服时，主动寻求医生的帮助，接受医生的诊断和建议，心理的毛病就不会这麼的重，也会慢慢的恢复健康。有些人一提到要看心理医生，就会很拒绝，因为刻板印象就是以为有精神问题才要看心理医生，其实现代人普遍比较多抑郁症状，其实也是需要看医生的，不然也是会危及到自己的生命的。
‘贰’ 为什么在日常生活中昨天还很开心，今天就情绪低落，经常生活在情绪低落中，没有什么特别大的原因，就是会
生活嘛，有高兴的事，也有不高兴的事。
但你要记得：一切烦恼、不快都会过去的。
你不要过于纠结了。
此外，建议你开阔心胸、视野，豁达、大气一些，
不要斤斤计较于一些小的事情、得失。
平时多与他人交流、谈心，得到大家的劝导、帮助。
有些比较大的不公平，你还可以向长辈、领导反应情况，
请他们出面，为你评理、说和。
最后，心烦的时候，可以户外活动、运动一下，散散心。
‘叁’ 为什么人的心态总是大起大落，有时候明明很开心的，却总是在某个瞬间低落谷底！
人的心态也是需要自己调整的。人生大起大落会引起心态变化，有的不是大是大非，也会引起心态接近崩溃，所以，及时调整心态，对健康是至关重要的。
‘肆’ 为什么人有时会很开心，有时却又很郁闷该如何缓解郁闷的心情
大部分人很开心的时候工在工作上有了进步，同事们得到了表扬接到了单，有时候郁闷的时候当客户我对他详情地解答，他听不进心里不在我这边，所以有时候很郁闷的想，想着客户要如何用什么方式对他才是正确的、当我想出了方式，和同事们一起谈谈聊聊天吃吃饭，回来就缓解了很多
人有时候很开心，有时候很郁闷，太正常不过了。
人可能因为某件事的成功而开心，可能因为某个人的言语而开心，也有可能仅仅因为听到了喜欢的歌曲，或者感受了喜欢的天气而开心；当然，郁闷大多是遇到了难以解决的困难，或者难以排解的忧愁，又或者难以做成的事。开心与郁闷在人生的道路上总是并肩而行的。古人云：“福祸相依”就是这个道理。也许上一秒你还在为某事得意不已，下一秒就能进入郁闷的状态。
看淡开心与郁闷，看淡人生中的不如意是一个人在如今这个 社会 为人处世上必须学会的“技能”。 往浅了看，开心与郁闷都只是人的两种很正常的情绪，一个人不可能时时刻刻开心，也不可能永永远远郁闷；往深了想，人生在世，短短数十年，什么成功与失败，什么富有与贫穷，跟时间的流逝想比就如地上的蚂蚁，空中的尘埃，不值一提。想想前辈贤者，想想王侯将相，无论人生当世活的如何精彩，到现在也都随着时间流逝而去，有的甚至连名字都没有留下一个。
我们生活在地球的一隅，占地不过百十平方，而地球之大超乎想象；地球在太阳系中只是普普通通的一个星球，太阳系之大超乎想象；太阳系只是银河系中的一角，银河系之大超乎想象；银河系又仅仅只是宇宙中星系的一个，宇宙之大超乎想象。人类与宇宙想必，渺小得没有任何意义。
当然，想得太深，似乎到了佛系的地步，脱离了尘世的脚步。 我们活在这个世界上，努力工作，积极上进，无非是为了更好的生活，仅此而已。
如果你遇到了不开心的事情，试着想想自己的本心是什么？活在世上的目的是什么？不就是为了开心的活吗？又不是活不下去了，为什么要郁闷呢？
开心和郁闷都是个人情绪的一种表现形式。人们在不同的环境、不同的认知水平、不同的理想信念、不同的思考方式下会有不同的情绪表现形式。
情绪作为一种反应，有快乐、悲伤、兴奋、惊讶、愤怒、沮丧等多种表现形式。心理学家认为，开心本质上是源于对接触客观事物后从心里产生的获得感，满足感，幸福感是一种正面情绪。反之，遇见一些困难或者愿望难于达成时，郁闷等负面情绪就会随之表现出来。
调控自己情绪，扫除郁闷的心里阴霾，关键是认识郁闷产生的原因，并找出相关的对策：
在心理学上，兴趣是指一个人力求认识某种事物或爱好某种活动的心理倾向，这种心理倾向和一定的 情感 有着密切联系。“我喜欢做什么？我最擅长什么？”生活中的无可奈何就是有这么多，不可能每一件事都顺我们的心意，每一件事都恰好是我们感兴趣的。由此产生郁闷情绪。如果你现在实在为自己干着某件没有兴趣的事而郁闷不已，不如快刀斩乱麻，尽快抽身出来。但是，很多事我们不想干却必须干，不如就改变一下思路，从中挖掘一下乐趣。我相信郁闷也是容易减少的。
有的时候，郁闷之所以能伤害到我们，并不是在我们忙碌的时候，而是在我们没有什么事可做的时候；当懒惰已经发展成为习惯，它就会像细菌一样，在你的生活中蔓延，使你的人生到处弥漫着懒散的气息，郁闷情绪也会随之产生；无为的等待和拖延正在消磨你的意志，给了郁闷等负面情绪滋生的空间。 而这些唯有行动才能给予它们有效的阻击！ 行动起来，让自己忙碌起来，生活才会更充实；行动起来，有了勤劳的习惯，让自己充满希望和激情，生活自然一片勃勃生机；行动起来，别让等待、拖延搁置了你的想法、梦想和计划。在情绪还没有完全被郁闷占据时，马上行动起来，就会找到处理问题的最佳办法，就会找到适合自己的生活方式。
改变郁闷情绪的一个办法是，避免总是看到自己的不足，而应突出自己的优势，重视自己的优势。随着积极思维的增加，消极思维自然就会减少了。突出优势的另一面是最大限度地削弱失败的影响。尽管无法避免偶尔的失败，但是你可以控制失败对自己的影响。承认失败是生活中的一部分，会使自己情绪好一些；过分强调失败，只会降低自信，使自己处于沮丧之中。况且，世上本无事，庸人自扰之。大凡终日大喊郁闷的人，实际上并不是遭遇了多大的不幸，而是自己的内心对生活的认识存在着片面性。 真正聪明的人即使处在令人郁闷的环境中，也能够自己寻找快乐。 请你相信“境由心造”，并不是嘴上说说，你完全可以拥有一双善于发现美好的眼睛，要知道，任何事物总有光明的一面，应该去发现光明、美好的一面，正如国学大师张中行先生说过，“快不快乐，完全是由自己的想法决定的”。
总之，生活中不可避免地会发生一些让人伤心或者烦恼的事，但是作为生活主角的我们，应该学会适应自己的处境，不钻牛角尖，乐观地去生活。从心理学的角度来看，这是一种“心理自我调整”。一个善于调整自己心理的人，一定是一个情绪 健康 的人，一个生活和谐的人。
有网友碰到过这样的人为什么有时候情绪低落，有时候又莫名其妙情绪兴奋,问题详细内容为:我觉得 社会 科学越发达，人的思想意识也就越超前，想在好的人越来越少，没有利益冲突还好，你生活过得比别人好，他要说闲话，你过得不如别人，他又看不起...我觉得 社会 科学越发达，人的思想意识也就越超前，想在好的人越来越少，没有利益冲突还好，你生活过得比别人好，他要说闲话，你过得不如别人 ，他又看不起展开,我搜你通过互联网收集了相关的一些解决方案,希望对有过相同或者相似问题的网友提供帮助,具体如下:
网友提供的解决方案1：
1.人之所以会有这样那样的心情，这是说明人有意识的，有感情的；这是人有别于动物的地方；如果你经常这样，也许你是个感性的人，是个热爱生活的人；也许你还年轻，对生活还充满渴望与期待；有一天你看透了，麻木了；就不会这样了；如果一个喜剧片你看100遍你还会笑的出来吗？如果你所经之处都是乞讨的人你还会给他们钱吗？
2.现在的人是好人越来越少了，因为越来越多的人看透了这个 社会 ，认清了现实的本质；在利益，诱惑面前；人的动物那一面的本性暴露无遗
3.你是为自己活着还是为别人活着呢？如果你是为自己活着，那你又何必在乎别人怎么看你呢？因为你只在乎你自己；如果你是为别人活着，那么就在乎那些活在你生命中的人的看法吧？其它的人不过是浮云，是过眼云烟，是落叶，是空气，是灰尘，是。。。你又何必在乎天上的一朵云呢？它不只是在你的头顶
要缓解郁闷的心情，就要自己有个信仰做寄托。比如，信佛念佛来解决人生的苦闷和不如意。
有句“人生十之八九不如意，只有一二常想着"，就想这一或二的好事。还有"心想事成"常想好事，好事就会来到你身边。因为你极及的态度感召的，喜神福神伴在左右。也是人常讲的和什么人常在一起，就会被带动一样。反之就悲观郁闷。
人间有得就有失，失去的不一定是坏，佛法讲的一心三藏，过去心，现在心，未来心每个人都有，才会有时高兴或郁闷。
人在 社会 行走，会遇到各种人各种事。有的人话不投机，有的人相见恨晚，有的人给你当头一棒，有的人给你春分般温情；作为凡夫俗子我的心情怎能做到心无波澜呢？所以开心和郁闷都很正常，就像一年四季春夏秋冬，他们都有自己的美丽和忧愁。
心情郁闷了，首先学会接纳它，告诉自己这是一个正常的情绪。然后找让自己喜欢开心的事去做，调整自己的状态让自己走出来。
人有时候会很开心，有时候却又很郁闷。那你需要再继续提升自己硬实力，同时分散思维，尽量不要往郁闷的事情上面去想。然后寻找一些解压的方式，例如看电影，散步，去吃自己喜欢吃的东西等等。
人有时候很开心，大多数是因为郁结在心的事物得到了缓解或者解决，又或者是暂时忘记了所有的不开心。这样人突然觉得很轻松，自然就变得开心。就像做生意时，资金短缺，每天为了钱的事情愁眉苦脸。但是突然来了一个生意，让你的资金得到了缓解，那么整个人就会变得很开心。也像工作时遇到了难题迟迟得不到解决方案，突然想到解决的办法或者别人给你建议找到了解决的办法，这样你也会变得很开心。还像恋人之间拥有小矛盾，不经意间就化解了一样，你也会变得很开心。
但是，这些开心大多数都是暂时的，因为有些时候事情并没有得到真正的解决。生意上资金问题解决一段时间后，又出现重复的问题，那么你又会变得很郁闷。工作上刚刚解决了这个问题的方案，又因为另一个问题的方案想不出来，所以变得郁闷。感情上又因为自己不小心惹恋人不开心了，自己也就郁闷了。
正因为生活不是一成不变的，所以开心，郁闷它都是正常的。我们需要保持乐观的态度去看待，同时提升自己的综合实力，遇到问题的时候更加的有底气，那么郁闷的心情总会越来越少的。看开一些，加油！
人是具有喜怒哀乐 情感 交集属性的，遇到自己期望不一样结果的事情所表现的心情是不一样的。
当我们得到自己所期望结果的时候，心情会很愉悦，有成就感，自然而然就会流露出喜悦之情。同样，当我们看到听到一些有趣的， 搞笑 的事也能让我们放松心情，开心一笑。
而我们的不快乐大多数因为没有得到自己预期的结果，会让自己陷入沉闷中，让自己变得焦躁。生活中，我们会遇到各种各样的困难和不如意，一件小事件都能引起连锁反应。
何不试着放松自己，给自己找一些乐子。看看 搞笑 类的节目，听听舒缓的歌曲，如果能让自己沉静下来，可以试看看书。也可以让自己加入一些运动，有时候让自己的身体来一次负重，出出汗会让心情变得很舒缓。
生活的重担已经让我们身心疲倦，要学会让自己的生活变得活力起来，放松起来。开心一天也是过，不开心也是过，乐观的生活心态会让我们更加 健康 的生活。就如同海子的诗一样：面朝大海，春暖花开。
情绪不稳定。
人就是这样，不能闲，太闲了就会胡思乱想，郁郁寡欢，这个时候应该忙，让自己忙碌起来，听音乐或者和朋友聚聚聊聊天
情绪要自己控制，问题要自己解决……积极面对每个问题，不要去躲避越躲避心里压力越大，处理掉问题了心里自然而然的放松下来。哪怕处理的结果不满意但是自己努力了就可以了，起码可以自我安慰一下我尽力了[呲牙]
‘伍’ 为什么明明和男友和好了，可是我内心觉得好累～还是情绪低落～
因为感情是经不起折腾的，即便和好了，但是你的心里依旧有个伤疤在那里了，你自然还是会痛会累的。
有时候该放下的我们要去学会放下，那就是放过了自己。
‘陆’ 不知道为什么心情总是很低落
心情总是很低落，寻找原因如下，可能这阶段学习成者工作压力太大，造成心理负担大，可能身体欠佳，健康状况出现小毛病，但没及时治疗。可能劳逸结合的作息时间安排欠妥当，疲劳引起的。可能睡眠质量不好，精神状态不佳导致的，也可能人际关系处理不当，孤独无人倾诉，无法交流，心理压抑而使自己情绪低落，种种原因都可以化解。要靠自己排解，也可咨询心理医生，早日放下包袱，轻装上阵，开朗，愉悦，面对人生中的挫折坎坷，向前看，努力使自己身心健康，幸福快乐。
‘柒’ 感情明明好好的，但是我总是感觉心烦，情绪低落，一直很难受，没有安全感
感觉感情挺好的，既然有这种心烦，没有安全感，这可能是感情遇到了困扰才会有这种心理的，要是真正的感情好，不会有的。感觉感情挺好的，既然有这种心烦，没有安全感，这可能是感情遇到了困扰才会有这种心理的，要是真正的感情好，不会有的。感觉感情挺好的，既然有这种心烦，没有安全感，这可能是感情遇到了困扰才会有这种心理的，要是真正的感情好，不会有的。
‘捌’ 为什么经常情绪低落
这可能和性格有关，也可能和环境有关，有的人性格开朗大大咧咧，啥都不放心上很乐观就不容易情绪低落，反之就会情绪低落不开心。人有的时候很难适应自己的生活环境，比如说压力大，也会引起情绪低落，总而言之，还是放宽心态，让自己开心起来就行
‘玖’ 为什么心情总是很低落
总是情绪低落有可能是以下几个原因:
一、如果情绪低落已经持续很长一段时间,而且总是开心不起来,不愿意做事情,自卑、自责甚至悲观、消极,有可能是抑郁症这个心理
二、压力比较大等社会心理因素引起来的,如果面临着工作压力大,升学压力或者家庭关系紧张,与其他人有很多矛盾冲突,而且短时间
三、有些人的性格缺陷引起来,尤其是有些人比较自卑,对自己评价特别低
‘拾’ 为什么人的心态总是大起大落，有时候明明很开心的，却总是在某个瞬间低落谷底！
心态是由压力所产生的物质；也是一种心理上的表现；其实压力的大小和心态的好坏都是自己决定的。如果你的心态不是很好的话，是需要好好的调节一下。第一就是要正确的认识现在自己的位置，可能你以前成功过，现在失败了，可能你以前在公司是举足轻重的人物，现在没有以前的分量了，这样的列子有很多很多，人生不可能是一帆风顺的，不如意的事情总是十之八九，在遇到让自己难过的事情，你可能这样想，现在只是暂时的，我只要努力就可以成功的，你要相信自己的能力。也可以和身边的朋友倾诉一下，这样应该会有些效果的。现在有很多人都不能正确的认识“朋友”。心态很重要，在遇到不开心和不如意的时候深深的吸一口气，然后再吐出，让自己放松一下，最后给你一句忠告：得意时淡然，失落时释怀。
心态表示一个人的精神状态，只要有良好的心态，你才能每天保持饱满的心情。心态好，运气就好。“精神打起来，好运自然来”。记住做任何事情一定要有积极的心态，一旦失去他，就跳出去，要学会调整心态, 有良好的心态工作就会有方向，人只要不失去方向就不会失去自己。心态的好坏，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。一旦发现自己心态有所变化或者说有所低落时，不防告诉自己，好起来，会好起来的，一切都会好起来的。人活在世上，凡事都要看开点，看远点，看淡点，心胸要豁达些、大度些，相信"任何事情的发生必有利于我"且"办法总比困难多"，也就没有流不出的水和搬不动的山，更没有钻不出的窟窿及结不成的缘。人活的快乐，就必须要有一个好心态。无论遇到什么事，要学会换个角度去思考，就会感到快乐。有人工作单位很好，他每天确有许多的不如意，苦恼总围绕在他的身边。有人工作单位一般，可他却不舍不弃，每天都有工作目标，把此作为一种锻炼、成长的机会，而且通过创造性地完成本职工作，受到人们的敬佩。阳光般的心态，火一样的热情。收获着成果和幸福。人就应该树立积极乐观和宽容豁达的良好心态，这样才会获得心灵的宁静和人生的快乐，带来事业上的成就和生活上的美满幸福。我们必须要学会欣赏生命中的每个瞬间，要热爱生活，热爱生命，相信未来一定会更美好。别怕吃亏，"吃亏"是福啊。生活中要既能接受自己，又能接受别人、还要善于接受现实。有人曾经这样说：当我们不能改变环境时就必须去适应环境。不能改变别人时就改变自己，不能改变事情就改变对事情的态度。不能向上比较就向下比较。这就告诉我们，人不能去等，要学会适应。要随着时间、地点、环境的变化不断地去调整自己的心态。别说人们不接受你，别说环境不适合你，别说事情太难做，只是你的心态没调整好。另外我们还要学会忘记、谅解、宽容。别让你的不原谅给了别人持续伤害你的机会。更要学会感恩、欣赏和给予，这样你就会觉得你所作的一切都会是一种对他人的回报。常常是这种心态，你就会天天快乐，幸福无比。
怎样调整自己的心态 ?每个人都有一套属于自我的生活理念，有的人生活的很快乐，有的人却对生活出奇的失望，归根结底是心态的问题。
生活中总是会出现很多突如其来的灾难，会让人突然陷入一种茫然、焦急、狂躁的情绪之中，更有甚者对生命的绝望。
不难看出，随着社会的进步，竞争的激烈，让人们的各种压力增大，如果当这种压力超过了某种负荷能力的时候，就会让人出现偏激情绪，这样带来的后果是无法想象的，我个人觉得如果人能在适当的阶段给自己找一个出口，会逐渐排除这样的精神压力，让你走向更辉煌的道路。
那么我们应该怎么减轻这样的负面情绪呢？