工作中怎么获得幸福

‘壹’ 怎样工作才能让自己幸福

你对待工作的态度，决定了你的幸福感。

01

上周朋友小聚，晓川因为工作的事闷闷不乐的。

晓川刚换了一份工作，按理说应该正是充满新鲜感和激情的时候，但他说，自己只感觉深深的倦怠。

我才20多岁，却一眼看到了自己日复一日的未来。

这是他今年第三次跳槽，所选择的是他之前觉得充满朝气的行业。但他才刚进公司没多久，又陷入觉得工作枯燥乏味、没有意义的怪圈。

很多人都有过晓川这样的念头：

超时工作却力不从心，工作使我面目全非；
每一天都浑浑噩噩，工作像是坟位；
最好是中个大奖，明天就辞职。

调查显示，大多数人都不喜欢自己的工作，只有6%的员工“积极地投入到”工作中，上班场所更像是“悲惨和绝望的黑洞”。

很多人无法从工作中获得幸福感，是因为他们只是毫无章法地拼命努力，而无法在工作中真正发挥自己的优势，体现自己的核心价值。

富兰克林说过，幸福来自成就感，来自富有创造力的工作。

那么，如何从工作中获得成就感和创造力呢？

被称为日本最会生活的男人松浦弥太郎，他在着作《思考的要诀：松浦弥太郎的幸福工作术》中提到：改变对工作的理解和方法，用思考提升工作状态和质量，从工作中获得幸福就并不是难事。

在工作中，通过思考提升思考本身、想象、沟通、时间管理这四种能力，从而提升自我，获得幸福感。实际上，能从事自己喜欢的工作，处于最佳点的几率是很小的，可能不足万分之一。

20几岁的年轻人，容易喜新厌旧，价值观尚未成型，往往无法判断究竟什么工作值得喜欢。

与其抱着不得不工作的念头，或者三天两头换工作，不如努力去喜欢自己在命运中碰巧遇上的工作。不管什么工作，只要努力投入，不给自己设上限，就会产生成果，从而产生快乐和兴趣。

竭尽全力把工作做好，用心过生活，对每一件正事都全心投入，坦然接受结果，这才是人生的正确打开方式。

稻盛和夫说过，理解工作的意义，全身心投入工作，你就能拥有幸福的人生。

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‘贰’ 为什么我们要在工作中获得幸福感

挖掘感激之情
这个观点来自于阅读理解：作家Kandice Cole说的一段话，我开始工作之前的每一个早晨，我都对我的工作为我提供的机会和资源表示感谢。这有助于我专注于重要的事情，因此我既快乐又富有成效。没什么可以解释和辩驳的，感恩工作，感谢老板的薪水和机会，快乐就行。
每天设定一个工作意图
每天早上我做的第一件事就是设定当天的意图 - 具体方法可以用到各种APP应用程序，如Simple Habit和Calm，现在的APP，只有你想不到的，就跟淘宝买东西一样，但凡你想得到的，淘宝上都能买到，APP应用也一样。通关一个简单APP，简单快捷的方式就可以做到这一点。我从我的Todo list列表中只选择了当天可以实现的两到三项工作，然后立即开展。每周花一次时间来编制一个TODO List，并努力实现和完成，逐渐积累，你可以获得一些值得期待的东西，让您更加专注。
与同事建立积极的关系
在工作的每个组织中，我们都优先考虑并培养至少一两个密切的、基于信任的关系。工作关系，尽量不穿插其他因素，可以让我们保持坚定，帮助我们成长，在需要时为我们提供有用的建议，而且还能见证我们自己的错误和成功。在我的大部分工作日里，我感到高兴，因为我知道他们的支持，我有他们的鼓励和共同的成功。毫无疑问，其中一些人将成为我们终身的朋友和导师。
适当添加一个微锻炼程序
锻炼身体，提升自己的幸福感，这些是哦自身职业生涯长寿的关键。微信计步器挺好，打开你的微信运动，和朋友们分享一天的走路步数，挺好的。曾经开玩笑说，我开车呢上下班，但每天基本保持在一万到一万五的步数。我觉得，我们很多企业，可能还真缺少一种运动设施，比如在茶歇厅边上放置一个桌球台，老板办公室嫩一个高尔夫，会议室边上安排一个乒乓球台。这些都是很好的，但我们大厂有大厂的优势，每天10000步，基本适合和满足锻炼标准。
走出去，下车间，到现场
距离我们的办公楼不远处有一个小型厂内公园。在办公室和电脑对战一上午之后，简单的食堂快餐之后，我尝尝会使用15-20分钟的午休时间沿着公园散步，一边听我最喜欢的播客（喜马拉雅上许多感兴趣的课程！），然后完全呼吸。这是放松身心，放松身心，然后回到办公室，就会感觉精神焕发。
阅读你的粉丝邮件和留言
大概从2008年成为新浪资深博主之后，我常常会收到一些读者邮件和留言，09年微博起来，基本隔两天就有一大堆的留言可以阅读，其中包含感谢我的帮助。当我度过艰难的一天时，我会仔细研究这些消息，它会让我想起为什么我会这样做。它重新激活了我，让它更容易回到磨损状态，在那一刻感觉不那么像磨刀一样！
赞美别人
特殊性对于提高工作中的快乐有很大帮助 - 例如，当赞扬他人采取行动或者取得的成绩的时侯，你会得到的反馈：
更可靠，更难忘
可能会向他们展示他们不知道的天赋
在这次互动期间及以后，带出更好的一面
学会赞扬别人的习惯会增加他人的幸福感。但在我们大多数人中间，真的很多还不会或者还没有领会到这一点的魅力哦。不吝赞扬，其实道理很简单，即便三十岁的你，还是喜欢得到赞扬的那种感觉！
走出你的舒适区
在魔都工作的两个月各我最大的体会就是发现我喜欢在快节奏、充满挑战的环境中学习新事物并成长。但是，我现在的工作并不总是那么令人兴奋，有时我不得不去完成那些平凡琐屑的任务。提高我的快乐和保持动力的最好方法是尽快处理我最喜欢的那些，然后寻找机会参与我的专业领域之外的项目。这不仅可以增加我的快乐，还可以让我获得新的技能并建立新的联系。

‘叁’ 生活或工作当中怎么才能得到幸福与快乐

我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想象成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!

‘肆’ 如何在工作中获取更多的幸福感

工作中面对失败，坦然面对，并积极克服它们。

‘伍’ 职场管理：在工作中怎样获得幸福

1. Put a positive spin on things.
1. 用积极的态度对待事物
Obviously, there are some situations that can't be redeemed by looking at the glass as half full. But if you can get into the habit of thinking of mistakes as opportunities for improvement, you'll feel a lot better about the inevitable snags that any project hits.
显然，有些情况是不能通过盯着半满的玻璃杯来弥补的。但是如果你可以养成一种习惯，就是将失误看作是提升机会的习惯，那么当计划遇到不可避免的障碍之时，你就会感觉好一点。
The same goes for your job. You might not love what you're doing now, but you're probably developing skills you can apply to something else down the line. Plus, learning what you like and don't like about your current gig is a good way to narrow your job search in the future.
这同样适用于你的工作。或许你并不喜欢现在的工作，但是你可能会研究出一些完全可以应用于其他事情中的技能。此外，了解现在工作中自己的好恶，是缩小将来求职范围的好方法。
2. Give the boss a break.
2. 给老板一段休息时间
"Truly exceptional bosses are relatively rare," writes Geoffrey James at Inc. "Mediocre bosses are simply doing the best they can with what they've got to offer. Most mediocre bosses wish they were better, and may even be trying to hone their management skills. Just like everyone else, your boss is a work in progress."
Geoffrey James 在 Inc 写道 " 完美的老板很稀有。普通的老板只是付出所有来尽全力将事情做到最好。普通的老板也希望自己能够做得更好，或许甚至会想法设法提高自己的管理技巧。就像其他人一样，你的老板也只不过是在制品。"
By cutting the boss some slack, you'll also feel less like your happiness at work is solely determined by what he or she does, which can be empowering.
让老板感到放松，你也就会感觉工作的幸福感并不完全取决于老板的所作所为，这样你就会充满活力。
3. Tie your efforts to the company's goals.
3. 将自己的努力与公司目标联系在一起
Whenever possible, try to see your work in its context within the company's mission. That's easier, of course, if you feel a real connection to your employer's purpose, but not impossible otherwise. The point is to stop thinking of your efforts in a vacuum and start feeling a real sense of purpose about what you do.
无论何时，你都要尽量从公司使命的角度去看待工作。当然，如果你感觉自己的工作与用人单位的目的有真实的联系，那么就很简单了，但是这基本是不可能的。问题在于你不要再从真空角度看待自己的努力，而是要感觉自己所做的事有实在的目的性。
Bottom line: It's easier to feel engaged when you remember why your work matters.
概要：当你时刻谨记自己工作的重要性之时，你很容易就能在工作时找到愉快感了

‘陆’ 如何获得工作幸福感

★选有兴趣的职业
兴趣是职场人认识和从事活动的巨大动力，是推动职场人去寻求知识和从事活动的心理因素。凡是符合个人兴趣的活动，就能提高职场人的积极性，使人积极愉快地从事某种活动。
不同的职业需要不同的兴趣特征。职场人对某种职业感兴趣，就会对该种职业活动表现出肯定的态度，在工作中调动整个心理活动的积极性，开拓进取，努力工作，有助于事业的成功。反之，强迫做自己不愿意做的工作，对精力、才能都是一种浪费。
个人的兴趣爱好有很多，一般说来，兴趣爱好广泛的人，选择职业时的自由度就大一些，更能适应各种不同岗位的工作。广泛的兴趣可以促使职场人注意和接触多方面的事物，为自己选择职业创造更多有利条件。
★提高职业能力
能力是指成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征。在职业选择时，要特别注意能力与职业的匹配，因为不少人往往将兴趣误认为是能力，这一点一定要搞清楚，否则，你将进入误区，事业难以成功。所以，要想获得事业成功，还要注意发现你的能力，并将你的能力与职业相匹配。
做到上述重要的两点，你就不会为工作缺乏幸福感而身处抑郁了。小佳

‘柒’ 怎样才能让自己在工作中得到快乐

这些人之所以不快乐，是因为他们都做了相同的决定--让别人来控制他的心情！

当我们的情绪因为别人而低落，心情因为别人而变坏时，我们经常会觉得自己是个受害者，既然无法改变现状，就只会抱怨或者是愤怒。我们把原因怪罪于别人，并且想证明这么一点：“我的心情很不好，都是你造成的，你要为此事承担责任！”此时我们就把这一项重大的责任托付给周围的人--要求他们使自己快乐。我们似乎总是承认自己无法掌控自己的心情，只能可怜地任人摆布。其实，这样的人也会使别人不愿意接近，甚至望而生畏。

范仲淹说：“不以物喜，不以己悲”。《圣经》里面说：“常常喜乐，凡事包容，凡事感恩”。其实这些讲的都是同一个道理：不要让你的情绪受外物或他人影响，保持快乐最重要。

如何才能自己掌握快乐的钥匙呢？以下是几点建议：

做好自己的工作。对自己的工作保持热情与兴趣，不论是做一名小职员还是身为一位主管，快乐地把你的本职工作做好，就能从工作中得到快乐。

与家人和睦相处。家是永远的避风港，不管你受了多大的委屈，不管你有了多大的成就，家人都能为你分担或与你分享，他们和你一起哭、一起笑。享受天伦之乐，也是快乐的一种。

结交几个知己朋友。有那么几个朋友能和你一起畅谈人生、理想，并为着理想一起奋斗，能在任何时候听你倾诉，能把成功的喜悦与你分享，是何等幸事！把酒言欢，知己万盏难酬！

发展一下个人爱好。只会一心一意地工作还不行，那样的人生太单调。培养一些业余爱好，能让自己的人生丰富起来，比如学学琴、跳跳舞、涂鸦、唱歌，都是很好的事情。

要经常给自己充电。增长自己的见识，多读书，多看报，多学习新的知识，所谓“活到老，学到老”，保持生活情趣与好奇心，才能让自己跟上时代的步伐。

尽情打扮自己。保持健康的体魄，让自己充满魅力。女为悦己者容，把自己打扮得漂亮点不仅使别人舒心，自己也会有个好心情；男士经常健身，让自己成为所爱的人坚实的依靠，能让自己保持一份自信心……

在平凡琐碎的生活中，我们要学会把快乐的钥匙掌握在自己的手里。

5．有计划地准备问：一辆车四个轮子，没有备胎，而且时刻有抛锚的可能，你敢上高速公路吗？不会，答：除非谁想找麻烦。

一位喜欢炫耀的穷酸诗人乘船过江。当船划到江的三分之一处时，这位诗人突然诗性大发，面对滔滔江水吟起诗来，几首过后甚觉无趣，因为没有人能够欣赏他的诗。于是他问船夫：“船夫，你懂不懂得诗词之美啊？”

船夫摇摇头说：“我哪懂得诗呀！我只会划船！”穷酸诗人叹了一口气：“唉！连诗歌都不懂，你的人生已经去了三分之一了。”

船走到江中间的时候，穷酸诗人拿出一只笛子吹了起来，陶醉在自己的旋律之中。一曲完毕，穷酸诗人又问船夫：“船夫先生呀！你不懂得欣赏诗句，那你总该懂得欣赏丝竹之美吧！”船夫摇摇头说：“我哪懂得音乐啊？我一生只会划船！”穷酸诗人更加不屑地说：“不懂得欣赏音乐，你的人生又去了三分之一了。”

突然间，天空中乌云密布下起大雨，江水暴涨，眼看就要把船给打翻了。船夫跑到船头准备跳下水，这时，他回头问穷酸诗人：“秀才先生，那你会不会游泳呢？”穷酸诗人说：“我这一生饱读诗书，欣赏音乐，哪有时间学习游泳呢？”船夫说：“那很抱歉，不懂诗书和音乐的我人生还有三分之一，而你的人生即将全部失去了。”说完，船夫就跳进了江里。

还有这么一则故事：

森林里的一个傍晚，野狼卧在草地上使劲地磨着牙，狐狸看到了，就对它说：“老兄，今天是周末，天气又这么好，大家都在休息娱乐，你也和我们一起玩吧！”野狼没有答话，继续磨牙，把它的牙齿磨得又尖又利。狐狸奇怪地问道：“森林这么静，猎人和猎狗都已经回家了，老虎也已经睡觉去了，现在没有任何危险，你何必那么用劲磨牙呢？”野狼停下来回答说：“我现在磨牙并不是因为好玩，你想想，如果有一天我被猎人或老虎追逐，到那时，我想磨牙也来不及了。平时我就把牙磨好，到那时就可以用得上，可以保护自己了。”

这两个故事告诉我们，做任何事情都应该未雨绸缪，居安思危。我们的一生会遇到很多意外的事情，在我们力所能及的时候应该尽量不要放弃任何一个学习的机会。这样在危险突然降临时，才不至于手忙脚乱。别以为现在的安逸就代表永远，人生的过程就如同在江河里行船，狂风暴雨不知道什么时候会来。一辆车四个轮子，没有备胎，你敢上高速公路吗？

不要只会纸上谈兵，只会风花雪月，只会吟诗作乐，不要贪图一时的享受，要时时刻刻准备着，掌握一定的生存本领。这样，在人生大海上航行时，即使大浪袭来也不怕，因为你会游泳。

‘捌’ 怎样从工作中获得幸福感

当我们满足了基本的生存需要之后，职场人最关注的是工作的心态。有职场抽样调查表明，在工作中感到幸福的人约10%左右。很多在工作中较少体验快乐情绪的人，会在这个时候爆发抑郁状态，这应该引起职场人的高度警觉。 如何在工作中获得幸福感，避开抑郁的雷区呢?根本上解决这个问题要依靠以下两点。 一、要选有兴趣的职业 兴趣是职场人力求认识某种事物或从事某项活动的心理倾向。它表现为职场人对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣是职场人认识和从事活动的巨大动力，是推动职场人去寻求知识和从事活动的心理因素。凡是符合个人兴趣的活动，就能提高职场人的积极性，使人积极愉快地从事某种活动。 不同的职业需要不同的兴趣特征。一个擅长技能操作的人，在技能操作领域得心应手，如果硬把他的兴趣转移到书本理论上来，他就会感到无用武之地，正是这种兴趣上的差异，构成职场人选择职业的重要依据。 职场人对某种职业感兴趣，就会对该种职业活动表现出肯定的态度，在工作中调动整个心理活动的积极性，开拓进取，努力工作，有助于事业的成功。反之，强迫做自己不愿意做的工作，对精力、才能都是一种浪费。 个人的兴趣爱好有很多，一般说来，兴趣爱好广泛的人，选择职业时的自由度就大一些，更能适应各种不同岗位的工作。广泛的兴趣可以促使职场人注意和接触多方面的事物，为自己选择职业创造更多有利条件。 二、要提高职业能力 能力是指职场人成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征。在职业选择时，要特别注意能力与职业的匹配，因为不少人往往将兴趣误认为是能力，这一点一定要搞清楚，否则，你将进入误区，事业难以成功。所以，要想获得事业成功，还要注意发现你的能力，并将你的能力与职业相匹配。 做到上述重要的两点，你在这样的春季，就不会为工作缺乏幸福感而身处抑郁了。