幸福怎么找回

㈠ 为什么我时常感觉不幸福也不快乐找回幸福感的方法

越来越不容易感受到快乐，这应该不是我一个人的感觉。有时候即使在大笑，也不会像小时候那样发自内心。

人们的生活越来越好，但幸福感却越来越缺失，这到底是为什么呢？

现在想想，小时候的我们最容易感觉到幸福，过年穿了新衣服、买了新炮竹就可以开心一整天。因为那时候欲望少，而且对任何事情都充满好奇心，得到的一点点都被视为自己当下的全部。

现在吃个饭点个外卖半小时就送到了，购物也是次日达，一切变得触手可及，让我们对平凡的事物麻木。于是我们的关注点就放在了我们得不到的那些东西上，房子、车子、票子......充满了“求不得”之苦。

你有没有这样的感觉？在做一件事情的时候，脑子里总在想着后面的第2、3、4件事，所以心永远不安，会随时焦虑。很多人都是这样的心态：等我考上大学就好了、等我买了车就好了、等我买了房就好了。所以一直憋着一口气让自己十分煎熬地度过现在的日子，又着急期盼着未来美好的那个日子。

实际上等我们真的考上大学、买了车、买了房又有了新的麻烦和欲望，我们又开始憋着一口气往更远的目标进发，我们总是盯着远方的那个目标，着急快点到达，所以无法感觉到当下的幸福和快乐。

所以我们越来越不容易快乐，是因为丢掉了好奇心，变得麻木，而且心不安。

人是要有远方的目标，但活着的每一天都应该立足当下，享受每一件事情带给我们的快乐，否则就成为了幸福的绝缘体。

在《幸福的方法》一书中，作者沙哈尔教授介绍了一个幸福的四象限，代表了四种不同的人生态度，你现在可以对号入座，看看自己属于哪个象限。

下面我们具体分析一下。

第一种：现在幸福，未来不幸。

这种人属于及时行乐型。也就是不管未来怎样，现在开心就好。

我觉得我在2016年以前就属于及时行乐型，那个时候虽然该工作工作，但是业余时间就是刷手机、逛淘宝、看综艺，整天吃喝玩乐的状态。工资没有规划，每个月做月光族。大好的时间都被浪费掉了，没有任何的额外技能积累。

我现在回想起来会觉得很可惜，如果能早几年醒悟，多看一些书、做一些思考，就可以积累更多的技能和财富。

第二种：现在不幸，未来也不幸

这种属于无助型，据说得了抑郁症的人都属于无助型。他们对什么都感觉没意思，干什么都提不起精神。认为不管做什么未来都不会改变。

在现实生活中，这类人相对要少一些。

第三种：现在不幸，未来幸福

这种属于忍辱负重型，觉得我现在累点辛苦点，等十年以后就能过上好日子了。

这种是我们大多数人的心态，但抱着这样的心态生活，即使十年以后达到了当初的目标，依然感觉不到幸福。

因为人永远不会满足，买了房子就会想要有好的装修，装修过后就想要还清房贷，还清房贷还想要换更大的房子。等这些事情都干完了你也老了，结果一辈子都在劳累奔波。

这其实是大多数人的生活状态，包括我自己也经常陷入到这个陷阱之中。

记得2017年学习视觉引导师的课程，每天刻苦练习，过程感受很痛苦，心里总想着拿到证书后一切就都会变好了。

可是真拿到证书了，幸福感只维持了不到10分钟，就开始规划起以后为企业做视觉记录的种种设想，等到新的目标达成才会有新的快乐。于是又开始了一段新的痛苦旅程。有多少人跟我一样，陷入在这样的痛苦泥潭中循环往复？

我特别羡慕一种人，他们可以在做事时就享受其中，快乐的达到自己的一个个目标，这种人过着的是第四种生活方式。

第四种：现在幸福，未来幸福

这种才是真正的幸福型，每时每刻都能体会到幸福与快乐。工作时能够专注工作，付出100%的认真，玩的时候就放开了玩。

但是在日常生活中我们却往往是这样的，工作的时候百感交集想着赶紧弄完去休息，休息的时候却也不能安心，总想着那个项目负责人还没有联系等等。

我们唯一能让自己安心、踏实的方法，就是关注此刻，活在当下。写到这里突然觉得今天的文字有些鸡汤，但是确实如此，如果你做每件事情都感受不到快乐，那么你的人生就是由一段一段的痛苦和忍耐组成的。

我现在也在修炼自己，做到“现在幸福，未来也幸福”的状态。每做一件事情、学一个技能、完成一份工作，都不把它当做痛苦的事或者是需要努力才能完成的事情，而是带着享受的心态去完成它，让人生串联一个接一个的小幸福。

大家应该都想从“及时行乐型”、“无助型”、“忍辱负重型”的生活方式转变为“幸福型”的生活方式，让幸福的感受和状态常伴左右。给大家讲讲我的修炼之法。

1. 转变思维方式

确定自己在幸福象限的哪个部分，然后有针对性的调整自己的思维方式。

感受当下每件事情给自己带来的快乐感，让心安定下来。比如写文章的时候，以前可能觉得这是件苦差事，但现在要把全部的注意力放在此刻，不想其他的事情，写的过程中就可以进入到心流状态。

2. 练习专注

在如今这个互联网发展迅速的时代，有太多的网络新闻、手机推送、游戏软件让我们分心。要让自己学会专注。我关掉了很多手机推送，只留下微信的消息提醒。

练习专注最好的方法就是做呼吸和冥想，你可以从每天10分钟的冥想和深呼吸开始，专注在一呼一吸间，时间长了心就可以静下来。

3. 体会每件工作的快乐

生活中的时时刻刻都可以成为修炼的机会，而不是只在冥想时。尝试在扫地时感受扫地的快乐，洗碗时感受洗碗的快乐，吃饭时品尝饭的甘甜。随时保持全然的觉知，让生命的每一刻都有意义。

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你会觉得自己不快乐吗？你是如何解决的？欢迎留下你的故事大家一起探讨。

㈡ 如果幸福走失了，要怎么找回

丢了的幸福是找不回的，但是你可以以此认识到幸福，当下次幸福来临是你要好好的抓住他，不要在让她从你身边偷偷的再次溜走，这是你唯一能做的

㈢ 离婚后，要怎么做才能顺利找回幸福

离婚是一个错误的结束。勇敢的人，会让过去归零，一切从头开始，在找回自我的路上，成就一个全新的自我，最终顺利地重拾幸福。

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走出离婚的阴影，是一个自我治愈的过程。
离婚很痛苦，走出痛苦的过程，同样也是痛苦不堪。但一切终会过去，你终究还是能找回原本那个乐观、坚强、自信、开朗的自己。相信每一个踏进结婚礼堂的人，都不会设想，假如自己离婚了会怎么办。于是，很多女人在爱情的滋养下，把任性、刁蛮，作为理所当然。
但再好的爱情，也经不起没有任何内涵的消耗，所谓“男人负责赚钱养家、女人负责貌美如花”只是浓情蜜意时，一句动人的情话而已。
当生活落实到“柴米油盐酱醋茶”的种种现实，只有与男人同甘共苦、同步前行的女人，才能始终和男人站在同一个高度，才能从灵魂到物质上，都相互匹配。
当两个人都拼尽了全力去爱对方，婚姻还是败给了现实，那么在转身离开的时候，虽然留有遗憾，但也不至于愤恨：自己荒废了青春，也荒废了生命。
一个从未放弃过自我成长的女性，经由离婚，更能看清自己的不足和短处，不再是一味地高估自己，也不是将自己批判得一无是处，而是懂得了如何爱自己，以及如何去爱别人，也渴望再一次遇到爱情，守护一生。

女人离婚后，就不要再频频回首了。
不管是去往一个新的城市，还是在原来的地方，彻底地与过去告别，勇敢地做回自己，一切便就是新的开始，幸福也就会再一次来敲门。

㈣ 如何寻找幸福

如何寻找幸福

幸福是一种感觉，它来源于我们每个人的内心体会，那么你想知道我们应该如何寻找幸福吗?

1、与他人共度时光，特别是朋友、家人和爱人。

大部分快乐者的一个共同特点是爱社交，在与他人的交往中获得满足感。培养你对他人的兴趣，与朋友和爱人共度时光，尽量去认识你身边的人。

2、寻找工作中的挑战和意义。

如果令人满意的关系是第一位的，那么排在第二位的就是找一份你能从中获得乐趣的工作。快乐的人喜欢他们的工作，并且在工作中很努力。如果你发现当前的工作(或所学专业)不能带给你成就感，那么可以考虑转向能够给你带来更多有价值感的事情。那些富有挑战性但又在你能力水平之内的工作通常是最令人满意的。

3、寻找对他人有帮助的'途径。

帮助他人能够让你自我感觉良好，还会让你觉得自己的生活是有意义的。因此，帮助他人会提升你的自尊。助人还有另一个好处，它可以引导你把注意力从自身问题上转移开，或者通过比较让你觉得自己的问题没什么大不了。现在有很多有价值的事情可做，而且许多组织都很欢迎志愿者。

4、为你自己留出时间，享受能带给你快乐的活动。

不要消极等待，要去参与你最喜爱的活动，要去规划时间。许多人在大学里就学会了用日程表来安排工作和其他职责。那么我们也用它来规划有趣的事情吧。合理安排读书、看电影、定期锻炼身体，或者任何其他你喜欢的事情。想一想什么能带给你快乐，在你繁忙的日程表中，为这些活动做些安排。

5、保持体型。

运动与幸福感存在正相关。运动不必太过剧烈和频繁，适度运动会对你的情绪有益。以轻松愉悦的心情来参加集体运动、跳舞、骑自行车、游泳、种植或者是散步，它们会为你带走一切烦恼。活动的内容无关紧要，只要有足够的运动，能使你保持体型即可。

6、制定一份计划，但对新经验持开放性态度。

有计划的生活会使人更成功。然而，有时候，生活中最有趣的一刻是计划之外的。以开放的心态去尝试不同的事情，或感受不同的体验——尝试去一些你从未去过的地方，尝试用略微不同的方式去做常规的事情，或者尝试一下某种刺激性的事情。要保持灵活性，不要刻板，避免陷入同一种模式。

7、保持乐观。

面带微笑，快乐地歌唱，从阴云中找到一丝光亮。当然，这听起来太美好而显得不真实，但是快乐地行动、努力看到事情闪光的一面，会让你走向幸福。尽量避免消极思维，不要做悲观的陈述，即使是对你自己。让你自己确信，那只杯子真的只是半满的。

8、不要夸大事情的严重性。

有时候当发生某些糟糕的事情时，就好像到了世界末日。幸福的人具有退一步海阔天空的胸怀和正确看待事物的能力。他们会考虑自己的选择和生活中进展顺利的其他方面。他们思考怎样做才能解决问题，或者将来如何做才能避免这些问题，他们并不认为这是世界末日。经常问问自己：“最糟糕的情况会是什么?”将有助于你正确看待事物。

仅凭期待并不能将幸福变为现实。心理学家认为：人们必须努力去寻找幸福，必须去战胜生活中的不愉快以及每个人所经历的失去和失败。上面所罗列的策略可被视为一种获取幸福的个人方案。

㈤ 怎样才能找到幸福

人人都渴望寻找到幸福，但幸福往往是，如同小猫追寻自己的小尾巴，越是跑着跳着追寻，越是抓不到。当小猫安静下来，蹲坐着时幸福的小尾巴就在眼前。

现在给你们讲讲怎么找到幸福的方法。

1、保持运动
运动能让人健康，显得年轻，身材更好，运动还能使体内分泌出愉悦因子，让人快乐。

2、记录生活的美好的片段
生活并不缺少美，而是缺少发现美的眼睛，记录生活中美丽的风景和美好的事物，发现美，留住美，拍照和写日记，让美好定格，还可以随时翻出来回味美好。

3、保持学习
活到老学到老，不学习随时都会被社会淘汰，读万卷书，行万里路，阅人无数，这些都是学习。

4、面带微笑
爱笑的人运气不会差，一个人时，在镜子前多微笑，告诉自己你很好，与家人朋友同事在一起时多微笑，笑口常开，幸福自然来。

5、享受独处
每天给自己留点独处时间，泡杯茶，读会书，听首歌，下厨做饭或者独自去慢跑，这些都是生活中的小确幸，好好享受这些独自的时光。

6、保持充足的睡眠
长期熬夜，睡眠不足，身体迟早出问题，睡眠不足也会让自己状态差，精神差，无论遇上多大的委屈，保持充足睡眠，醒来后，幸福感会满满。

7、善交益友，不交损友
交些正能量的朋友，不交酒肉朋友，远离喜欢抱怨总是说消极话的人，牢记近朱者赤，近墨者黑。

8、多陪伴家人
多陪伴家人，尊敬老人，呵护孩子，关心另一半，让家成为最温暖的港湾，这样幸福感会满满的。

㈥ 怎样才能找到幸福

要有一个良好的心态。不论干什么都要有一个良好的心态，面对漫长的一生更需要保持良好的心态。有一句话我很赞成“生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑”，说的很有道理，因为你放松高兴的心态去看待生活中的各项事时，就会轻松释然很多，也会慢慢感受到生活平平淡淡也是一种幸福。

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发现身边的幸福。俗话说得好：失去才会懂得珍惜；如果失去的再次获得就会感到幸福原来如此简单，原来幸福一直在，我们大多都忽略了。有段时间我出差了3个月，十分想念家人和孩子，当看到别人带着孩子在散步时，觉得他们好幸福，很羡慕那种简单的陪伴，才知道在和家人在一起就是一种幸福。所以身边有很多不起眼的幸福，要善于发现。

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生活工作中设立小目标。人们在获得成功时，会感到成就感和幸福感，这是人的一种本能体现，不然每天都昏昏噩噩的，生活中的快乐与幸福会被慢慢人生所淹没。设立目标不要太大、太远、太空，要切合实际，短期可以达成的小目标（可以是大目标的一部分）。

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最重要的是要有个健康的身体。身体是革命的本钱，要适当的锻炼身体，如果有一个体育爱好那是最好不过了。身体建康，吃嘛嘛香，这是幸福的基础。

其实幸福取决于自己。

㈦ 怎么样找回幸福

在现实生活中，很多人往往将自己的幸福感归结为物质层面的，认为自己如果到了一定的年纪，没有属于自己的房子，没有一部相对体面的车子就会让自己内心产生一种自卑，认为自己有一种挫败感。其实对于这种想法我并不是很认同，虽然说物质方面对于我们很重要，但是一个人内心是否真正幸福，其实是来源于自己的内心，来源于自己的心态保持和调整。
当我们身边的其他人在事业上比较成功，有了属于自己的豪车，有了属于自己宽敞明亮的大房子，这些自然会让我们产生羡慕，这是人之常情，但是我们也应该意识到身边的人，这些人之所以能够取得成功，也是源于自己的努力，源于自己所具备的一些先天的优势或者是一定的运气成分，而对于这些，我们也不应该过于的纠结和在意，很多时候，只要我们自己足够努力便是无法达到对方那样的生活条件，也不应该过于的自责和懊恼。
其实像我们父母那一辈子人在我们这个年纪，根本就没有车和房，甚至连家用电器对于他们来说都是属于奢侈品，但是他们一样过得很幸福，真正的幸福感，其实还是来源于自己的内心，很多时候，当我们能够客观的看待自己，看待自己身上的一些优点和自己取得的成绩，那么我们就不再会因为生活而过多的焦虑而懊恼了，当我们羡慕别人的时候，其实那些有房有车的人，或许也正在某方面羡慕我们，因此在很多时候我们需要去改变自己，这种过于功利化的心态，才能够让自己真正的找寻到生活中幸福与快乐的真谛。