幸福人生童年不快乐怎么办

❶ 我从小到大感觉从来都不快乐，怎么办

把心里的苦闷和家人或者是朋友闺蜜说出来，释放一下压力，出外散散心看看大自然的美好，经常和朋友们聚聚放纵一下自己，遇事换位思考不要死钻牛角尖。调整心态你会慢慢好起来的。相信自己加油！望采纳！

❷ 努力了却还是不快乐，不幸的童年不想治愈了，怎么办

1、展现真实的自己，与自己和解。

快乐的人，时常在做让自己快乐的事情，而不快乐的人，他们只是在做让自己感觉到快乐的事情，而非真正的感知到了快乐。

治愈也是同样的事情，想要被治愈，但是我们的内心不自觉的在抵抗、反向的发展自己，我们是很难得到真正的疗愈的。在这里虽然题主没有明确的提到，是因为什么无法去感受快乐，但是我们为了让自己快乐起来，首先可以停止先攻击自己的想法，因为攻击就会带来反攻击，就像题主感受到的“为什么别人可以很快乐，而我不能”，这会让旁人无法轻易靠近你，感受到你的邀请，害怕远离，在感觉到需要帮助时，可以改为“我希望得到帮助，让自己更有力量”等方式，做出友善的邀请，就会获得更多的力量帮助与支持。

3、关注能够让自己感受到的美好事物。

美好的事物，总是能激发人的内心愉快心情，从而产生向往美好的希望，这是非常积极的能量，有时三言两语无法达到的治愈负面情绪的效用，清风朗月、玉树繁华也就不会是摆设，是让心感受到宁静与美好的存在，生命的享受和感恩随之而来。

❸ 如果你童年不幸福你要怎么办

老天应该是公平的，如果童年不幸福，后半生一定会幸福的，小时受点苦没什么，对以后的成长会有好处的，如果我的童年不幸福我会在成长的过程中加倍努力，为自己创造更好的生活，使我的孩子不要过我的童年生活。

❹ 我的童年生活不幸福，我对生活的期待很低怎么办

你的童年已经不幸福了，那么你想让自己以等到中年的时候说自己的少年青年时期也不幸福吗？

人要活在当下，活在现在，你的童年不幸福并不代表着你的现在不能幸福。看看这个社会，有多少不幸福的孩子，他们为了能够上学可以在没有空地上学习，他们的父母为了养活他们，需要在他们不懂事的时候就离开他们，他们幸福吗？

那么是否他们长大后都跟你一样，觉得自己就是一个不幸的人呢，是不是就要一直活在过去，看不到未来。

你既然已经不快乐过，那么怎么不想着让自己现在以后都尽量快乐，什么叫对生活期待很低，你是否别人给颗糖你就会感恩戴德。

看看这个世界上每天有多少不幸的人，再看看自己现在有多幸运。起码你安全的活到大，起码你没有受到实质上的伤害。过去的都已经过去了，就不要让它再来影响你的现在和未来了。

小时候的生活我们不能左右，我们不能避免自己在小时候受到伤害，可是咱们可以左右自己的现在跟未来，不要说对生活期待很低。

你活到现在就应该对生活要求高一点，让更高的生活来填补小时候的不幸运。越是遭受打击就越要奋起反击，这样的人生才会更加精彩。

童年的不幸福，不代表一生都会不幸福，幸福只有自己去争取，自己有自己去努力，用开朗的心用微笑的表情去迎接更美好的未来，即使遭受挫折，也不能被打败。

❺ 我的童年十分不快乐，幼年时的阴影无时无刻地不在影响着我，我怎么都过不快乐，我该怎么办啊

楼主我跟你的经历差不多，不过我现在还没有成家，童年的阴影真的影响着人的一生，我以为我可以走出那些不快乐，以为自己可以让自己过的开心，所以我尽量去满足自己，去旅行，买自己想要的东西，和好朋友在一起，学吉他，那些真的能让自己变得快乐一点，可是心里的那道疤痕只要轻轻揭起就撕心的疼，童年阴影所造成的性格缺陷永远也无法去弥补，那些家庭幸福的人永远也不会明白这种痛。今天我在网络搜索童年阴影的问题，看到很多人类似的经历，又想起自己不堪的童年，忍不住痛哭，哭过之后心情好了很多，有时候我们需要发泄一下感情。
可是不管童年有多苦，好在我们还有未来，过去的苦痛都是过去的事情，忘不了就藏在心底，不轻易提起，楼主你有可爱的孩子，还有爱人，多想一下你们一家三口的幸福时光，看到孩子一点一点长大，你也会感到欣慰和快乐，带着家人一起去旅行，生活会变得更美好，相信自己。

❻ 童年不够幸福的人，如何通过自己的努力获得前进的力量

尽管童年不幸，但成年后仍能过着非常成功的生活，这让他确信，人类确实是一个能够克服任何困难、从灰烬中崛起的物种。人们可以把他们所经历的一切，包括最痛苦的经历，变成力量的源泉，而不是软弱的借口。

这是因为人有面对困难、挫折和威胁的生存能力。这是弹性。

长期以来，西方心理学中有句谚语:“童年不幸，终身不幸!”他们普遍认为，一个人的心理问题的根源在于他过去的经历。

我们总是强调出身家庭对一个人成长的巨大影响。

的确，童年环境确实会影响一个人的内心世界。很多人都经历过痛苦的童年，但并不是每个人都能克服。

但没有人能肯定这些童年经历一定是今天的痛苦的根源。否则，我们如何解释为什么许多健康平和的人拥有不快乐或悲惨的童年，而其他有严重问题的成年人却拥有相对幸福的童年?

不幸的童年导致不幸的人生。这只是相对论，不是绝对主义。

在这本书中，福尔曼用大量真实、生动的故事和研究证明，一个人的烦恼、羞耻和内疚都可以在童年时期解决。理想，当然，但如果你没有机会，开始处理童年还不算晚。

“拥有一个快乐的童年永远不晚。”

如果你有一个不幸的童年，你应该努力成为一个快乐的成年人。与其花大量的时间去思考为什么我们的日子是这样的，我们应该花大量的时间去思考如何改变我们自己。

❼ 童年不够幸福的人，如何通过自己的努力获得前进的力量

亲，童年回忆不够幸福，其实在人生的领悟，随着时间的推移而改变，年轻时缺爱，长大我没有看到快乐，其实是咎由自取，想要的更多，不满足导致的，如果放在心，克服一切，挑战困难，保持一个积极向上，多看看励志的书籍，当然自己感兴趣的，喜剧片，或许你就会悟出人生还是可甜可咸的，相信才能获得力量，付出有回报，少怨天尤人，自己的错误多检讨自己，不要被那些无所谓的人在给你左右，加油哦

❽ 长期感受不到快乐｜童年期原因及应对建议

经常感受不到快乐有两种情况。一种是暂时性的，往往是由于生活压力、关系丧失、自尊受挫导致了情绪的抑郁，经过一段时间的调整（几个月到一两年），一般会逐渐好起来。

另一种情况是自童年期就广泛存在的不快乐，延续到了成年期。对他们来说，生活太艰难了，他们对学校和学习，对人际交往，以及之后的工作、婚姻、养育孩子，都是恐惧和抵触的，只是迫于社会压力在应对着。有些人甚至很早就有自杀念头，结束生命对他们来说是一种解脱。

本文试图来分析一下长期缺少快乐的童年期原因。主要的原因有两方面：幼时缺少安全的依恋，导致失去了快乐的基础；由于缺乏带来快乐的关系，久而久之失去了感受快乐的能力。然后从关系及情绪的角度，提出改善不快乐状态的建议。

1  缺少安全的依恋，失去了快乐的基础

幼年时，安全可靠的照顾者是孩子快乐的来源。成年后，一个亲密的对象（伴侣或孩子）也是一个人快乐的来源。

米契斯(Micic，1962)对一个13个月大的小女孩做了如下描述，这个小孩因为支气管肺炎住院而不能在母亲身边，导致了情绪和行为上的问题。（摘自约翰·鲍尔比《依恋》一书）:

德詹丽克在发育和营养方面都很好。她入院时母亲不在，独自度过了几天的时间。她总是无精打采地躺着，不想吃东西，但只有在睡梦中才会哭泣。她并不排斥做各种检查。当我扶她坐起来的时候，她会立刻转过身又躺下去。

第三天，她妈妈来了。她一看到妈妈就哭了起来。随后她安静下来，显得异常饥饿。喂饱之后她就开始微笑和玩耍。第二天我走进病房的时候，我都没有认出这个孩子，她发生了翻天覆地的变化。我以为她会躺着睡觉，实际上她却在母亲的怀里微笑。一个心理上抑郁而且持续昏睡的孩子在一夜之间变成了一个快乐的小女孩，这简直太不可思议了。周围所有的事物都令她感到快乐，她总是在笑。

当妈妈不在德詹丽克身边的那几天，她陷入了焦虑与抑郁，行为上也显得退缩，此时，周围的环境让她害怕，根本无法产生兴趣。当妈妈陪在德詹丽克身边时，这个安全依恋的对象让她快乐，周围的事物也让她感到有趣和好奇。

与安全依恋相对的是不安全依恋，这些孩子的照顾者不能带给孩子安全感，更多的是惩罚、压迫、情绪宣泄、疏远和拒绝，以及相伴的是压抑、沉闷、厌恶、被抛弃的恐惧等等。有些孩子能够从同伴或其他亲属中获得快乐，这或多或少能够平衡内在的不开心。一些孩子因为人际交往上的问题，连这些快乐也失去了，他们将长期被不快乐所占据。

2   缺少带来快乐的关系，逐渐失去了快乐的能力

能带来安全依恋的人往往也是一个快乐的人。情绪健康的小孩会有一个共性，那就是他的身边会有一个或几个有趣的，有活力的人的陪伴与玩耍。这些人可以是父母，或者他的兄弟姐妹，或者其他的照顾者。这些照顾者会乐意与孩子相处，双方都能从这段关系中收获快乐。从小到大，与照顾者，或者与其他小伙伴的游戏伴随着这个小孩的成长。

情绪健康的小孩能够创造快乐，即使被放在一个没有任何玩具的房间，他们也可以从身边的小物件，比如，一张椅子、一个小凳子、一张白纸中获得乐趣，他们会反复地把玩，不断地有新的玩法和新的发现。他们也可以从嬉戏、逗乐、奔跑、打闹中获得足够多的快乐，这些快乐能让他们充分地应对在幼儿园、学校环境中的压力。

而情绪不健康的小孩容易感到无聊和厌烦，不断地抱怨着要离开，想去更好玩更刺激的地方。他们对于规则与要求会非常敏感与抗拒，对人际关系容易感受到压力，社会适应很困难。在成长过程中，他们的照顾者要么对小孩不感兴趣，要么照顾者自身也不快乐，因此，这些孩子很少能够在与照顾者的关系中感受到快乐。

长期不快乐的人会去寻找一些有刺激性的活动。在童年期，他们会去偷窃、恶作剧、撒谎、割伤自己，或者加入犯罪团伙，成年后会有性滥交、酒精成瘾、游戏成瘾、暴饮暴食等，只有这些带有强烈刺激性（快乐和痛苦）的活动，才能宣泄内心的不快乐感，恢复内心的活力。

从以上分析可以看出，童年时缺乏安全的依恋关系，长期缺少了关系中该有的快乐互动，久而久之，不快乐的体验占据了大多数。他们经常性地与不快乐做斗争，比如，试图通过学业上或工作上的成就来缓解痛苦，这或许是他们对成功非常执着的情绪原因。遗憾的是，当这些积极反馈消失后，就会被无所不在的空虚、沮丧与无聊所吞没了。

那么，一个长期不快乐的人如何能更多地恢复快乐呢？

我们先要明确一下，童年时就开始的不快乐体验是长期存在的，所以想要好转并非那么容易，不要想着做几次咨询，简单做些冥想，或者跟人倾诉一下就能好转。当然，改变还是有可能的。有了足够长的时间，消极情绪与积极情绪的比例就能发生了质的变化，感受快乐的能力便能恢复。

可以从两个方面来展开：一是获得相互信赖，彼此滋养的关系，得到充分的安全感和愉悦感；二是改善消极情绪，为快乐的产生提供土壤。

一，获得相互信赖、彼此滋养的关系，得到充分的安全感和愉悦感

这个关系包括亲密关系和友谊。如果有了如下的积极改变，那么，关系中的愉悦和满足，以及内在的安全感就会充沛起来：（节选自：人格组织的结构化访谈：STIPO—R）

这些关系品质的获得并不容易的，这是一个人终生的成长方向。通过生活阅历，以及不断地探索和思考才能拥有。当一个人具备了这些关系品质，那么，他的关系质量会有明显的提升，关系中的信任感、相互依赖会越来越多，为快乐打下了良好的基础。

长程的心理咨询对于关系的改善是很有帮助的，通过不断地认识自己和他人，培养共情的能力，分化地看待自己和他人，克服对于关系深入的各种负面态度，等等，一个人才能更多地培养出平等的、互利的、相互愉悦的良好关系。

二、改善消极的情绪状态，为快乐的产生提供土壤

长期不快乐的人很难从从人际互动、工作、学习中收获快乐，很多时候这些活动成为了压力来源。而情绪健康的人能经常性地从工作、学习、娱乐中感受到乐趣，这些快乐能够充分抵御外在压力。

在心理咨询中，经常会有来访者的父母要求咨询师给孩子一些建议，比如建议孩子多去运动，多跟人交往，多花些时间在学习上，但咨询师知道，这些建议如果给一个情绪正常的人是没问题的，但对于一些长期不快乐的人，这些建议会让他们很反感，因为糟糕的情绪状态无法让他们承受略多的压力。

情绪的改善包括消极情绪的调节和积极情绪的培养，需要从行为上、关系上、认知上、生活方式上做些改变，具体可参见： 情绪出了问题，但是看不起心理咨询怎么办？ 当然，如果你信任心理咨询并愿意深入了解自己，做一下长程的咨询会更好。

一个人情绪改善的标志之一是能够放松下来，内心对消极情绪的对抗减少了。包括焦虑者能够感到疲惫了，睡得着并睡得香了，可以去深入思考某些问题了，能够投入地学习和工作了；或者抑郁者不会过度思维沉浸，不再那么地执着于消灭或想通某个问题了。

消极情绪与积极情绪往往是此消彼长的关系，当消极情绪减少之后，积极情绪就会被更多的体验到。

很幸运的是，人先天有追求快乐的倾向。只要有了适合的土壤，快乐就能被开发出来。前面那个13个月大的小朋友德詹丽克，当妈妈来到她身边时，抑郁的她马上恢复了快乐的能力。

很多被不快乐所折磨的患者，当他们拥有了一段友谊，一段良好的亲密关系，或者当消极情绪不再让人透不过气来时，他们感受快乐的能力逐渐恢复了。此时，他们可以从日常的工作和学习中收获快乐，原来令人煎熬的活动也变得不那么可怕。在某一刻，似乎得到了重生，很多人第一次发现，原来这个世界这么美好，原来平凡的事物是那么让人惊奇！