什么人是丧失了幸福能力

① 为什么有人会缺乏感知幸福的能力

缺乏感知幸福的能力是因为这个人不知道满足，如果遇到一个小事之后，就觉得特别幸福，有了幸福感就特别容易满足，也会有感知幸福的能力，其实生活中的每个小事物都会能让人感到幸福，都是很幸福的事。

② 你是否丧失了幸福的能力

常听见身边的朋友抱怨：我的生活如此不幸，如果我有钱就好了，那很多问题就解决了……如果我变得漂亮一点，说不定生活就会变得不一样，我也可以像她那样幸福……诸如此类的声音，层出不穷。观其根本，无非是在追求幸福。但，有这样想法的人，往往穷其一生也不会幸福。因为，幸福并不是你所追求的一种生活状态。

何为幸福？有钱？有权？都不是。幸福，没有定义，因为幸福和状态无关。并不是说，你达到了一个怎样的状态你就收获了幸福。幸福是一种能力，更确切地说，是对快乐的感知力。从这个角度来说，幸福的反面即麻木，也就是你丧失了感知快乐的能力。一个人，没有感知快乐的能力，那何谈幸福。所以，放下你心中的执念，尝试着感知快乐，学习幸福。

你可曾听说过孔颜之乐？颜回是孔子最喜爱的一名学生，在论语中有这么一则语录：“贤哉回也！一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。贤哉，回也！”大意是说：“真是个大贤人啊，颜回！用一个竹筐盛饭，用一只瓢喝水，住在简陋的巷子里。别人都忍受不了那穷困的忧愁，颜回却能照样快活。真是个大贤人啊，颜回！”孔子也说过很多快乐的言论：曲肱而枕之，乐亦在其中矣；有朋自远方来，不亦乐乎？对孔子来说，枕着胳膊休息，有朋友从远方过来，都是一件快乐的事儿。那对你来说呢，何为快乐？我们不妨学习孔颜之乐，感受生活中细微的美好，我们也会发现岁月静好的幸福和快乐。

沙哈尔教授曾经按照以下象限把追求幸福的人分为四种：

A：及时行乐型（现在幸福 未来不幸），B：无助型（现在不幸，未来不幸），C：忍辱负重型（现在不幸 未来幸福），D（现在幸福 未来幸福）。你知道哪类人才会获得幸福吗？只有第四类人才会幸福。而实际情况，C类人才是大多数。多数人认为自己现在不幸，但以后会幸福。等有了更好的车，更大的房子，更多的钱，他们就会幸福。把幸福寄托于物质上的人永远也不会幸福，因为欲望是无穷无尽的，如果不能克服自己的欲望，抵御诱惑，你永远难以满足，就永远难以幸福。

很多人终极一生都在苦苦追求幸福，殊不知幸福就在当下，和家人的一顿晚餐，闲暇里静静地看一本书，躺在那里听一首好听的歌曲，甚至是最平常的走路、观赏一朵花、听一听鸟叫，这就是幸福。而你如果不能从以上这些最平常的小事中感受到快乐，那你所追求的幸福，是遥不可及的。所以，改变思维方式吧，不要被诱惑所折磨，感受当下，当下即是幸福的时刻。

③ 过得幸福的人，大多数都会拥有哪几种能力

过得幸福的人，大多数都会拥有哪几种能力？

其实，在这个世界上，一个人幸不幸福，大量的是靠自身去创造的。幸福的本身，是自身的一种体会，仅有心里得到满足，大多数都会觉得幸福。没有谁的人生，一直都幸福，也没有谁的人生，一直都悲剧，全看你自己怎么对待。有的人，可能拼尽一生都活出不来自己想要的模样，依然感觉不幸福，这大量的是把自己困住了。倘若换一种方式或是心理状态，可能就不一样。而真真正正活得幸福的人，大部分全是有着着三种能力。

爱自己才是幸福的开始

好多人，往往不幸福，便是忽视了自己。这些不懂得为自己活，忽略自己的人，就无法真真正正感受到幸福。一个人幸福是以爱自己逐渐的，当你能够好好爱自己，对自己好的时候，你便会感到幸福，人生非常值得。通常是那种习惯为别人考虑，无缘无故在意别人的体会，进而忽视了自己的情绪，那样的人不懂得爱自己，他人也不会爱你，你也就始终感受不到被爱和幸福的味道。

在这个世界上，大家全是依据你对自己的心态来看待你，你越发爱自己，他人越会爱着你。关于幸福，有许多反映方法，平淡的生活，日常琐碎，互相挂念，彼此之间守候，这都是一种幸福。所以说，越发懂得爱自己，对自己不容易很差的人，通常越可以感受到幸福，也越容易被爱惜。

④ 那些过得不幸福的人都有哪六个特征

一般来说，那些过得不幸福的人，都会有以上六个特征。

生活不是固定的，所以都不是生活怎么样，而是你把生活过成了什么样。物质上的贫穷不是真正的贫穷，内心的缺失才是。

人只能自我救赎，也只能靠自己的理解去定义幸福。

有人觉得，有一份工作就是幸福，有人觉得，家人平安就是幸福。你看，所有感觉自己幸福的人，都是因为懂得珍惜。

你的日子没有多么难过，当你感觉自己寸步难行的时候，一定是自己出了问题。调整好自己的心态，对生活乐观一点，自信一点，也宽容一点。

你要能找到导致自己不快乐的根本原因，没有什么是不可改变的，借口和理由都只是借口和理由。

幸福很简单，越简单越幸福，越知福越幸福。

⑤ 在打骂中成长的孩子，会丧失感知幸福的能力

近日深圳市一组父母殴打孩子的视频引起热议。视频中，遭受父母毒打的孩子没有反抗也没有求饶，而是乖乖的接受父母的拳打脚踢，似乎已经麻木了。这对父母之所以受到众人的谴责，是因为殴打的程度和方式已经超出了一定的容忍范围。大众谴责的重点在于行为太过分，而不是打孩子这种教育方式。

如果像电影《狗十三》那样父亲用打一顿来教育女儿，恐怕就很难招来舆论的谴责，因为我们大多数人都是这样在疼痛中成长的，我们已经习惯了，也已经麻木了。

1、父母都喜欢乖孩子

大部分父母打孩子的时候都是想着为孩子好，希望孩子能够懂事听话，变成乖孩子。但是父母为什么喜欢乖孩子呢？

是不是因为乖孩子好管教，节省了父母很多心力？是不是因为乖孩子能获得老师的喜爱和朋友的称赞？是不是因为乖孩子更能彰显出父母的荣誉感？

作为父母，我们习惯性的站在成人的角度权衡利弊得失，却很少站在孩子立场进行思考。

例如《大卫不可以》系列绘本争议就很大，很多家长不明白为何这样的绘本会成为经典。这些家长反映，孩子看了之后就会模仿大卫的行为，变得调皮捣蛋，更难管教了。但是也有很多家长却觉得这套绘本充满了童趣和童真，也体现了父母对孩子的爱和包容。

家长的回应为什么会有这么大的反差？这除了和教育理念有关，其实还有一些深层次原因，那就是这些父母童年时的经历，也就是原生家庭的影响。

苏珊在《原生家庭》里说“在一个家庭里，丈夫对待妻子的方式、父母对待孩子的方式都可以反映出某种隐含的观念，都是在父母身上习得的行为。”

孩子在幼年时受到的影响，将会贯彻他的一生，即使成年后他的的行为方式和价值观都会有父母的影子。

2、父母就是这样变乖的

电影《狗十三》中，李玩因为痛失爱狗，伤心愤怒之下失手推倒了老人，结果招致父亲的一顿痛打，李玩从开始的反抗、哭泣，最终变成求饶，屈服于父亲的棍棒之下。

李玩的父亲一边打一边心疼，他是爱孩子的，至少他是这么想的“我这是为她好。”

从他对待老人的方式我们就能知道，他也是这样成长的。在严厉的打骂中，学会看人脸色，学会见机行事，学会隐藏自己，学会扮乖。在教育子女的时候，他毫无察觉的沿用了父辈们教育他的方式。

从心理学方面看来，年幼的孩子需要靠获取父母的关注和认同来获取安全感和生存的资本，因此更容易在心理上对父母形成严重依赖感。长期经受父母训斥甚至体罚的孩子可能会如父母所愿变得越来越乖，越来越听话，然而他却逐渐失去独立自主性，成为父母的“傀儡”。在他教育下一代的时候，不仅不会为曾经受到的教育进行反思，反而会推崇父母的教育方式，并采用类似的手段对待自己的后代。

美国心理学家皮雅·美乐蒂说过，孩子是带着两个问题来到人间的，第一：我是谁？第二：我如何活下去？他们为了生存需要父母给予注意力、时间，对他们的感觉给予肯定、指引和示范。

为了获得父母的注意力和时间，面对严厉的父母，孩子宁愿放弃自己的主观思想，顺从父母的意愿，变成父母希望而不是他们想要成为的样子。在这种思维模式下长大的孩子，成年后通常具有讨好型人格、缺乏自信，毫无主见，也找不到自我价值感。

这也是为什么有些人成年后，常常会感到困惑，觉得生活无聊，没有目标，对生活失去兴趣。

有些人沦为工作狂，靠升职加薪来证明自己；有些人则喜欢卖弄和炫耀，靠别人的羡慕来获得价值感；有些人则爱财如命，他需要财富弥补儿时缺少的安全感。

空虚和迷茫总会在夜深人静的时候突然侵袭，他们找不到自我价值感。这些珍贵的东西早已在成长的过程中，在父母的打骂中消失殆尽。

每个人身上都或多或少的带有父母的影子，我们很难完全摆脱。但是至少我们要学会承认错误，别让根深蒂固的观念一代代传递下去，别让孩子遭遇和你同样的不幸，不要让成长剥夺了孩子的幸福。

⑥ 女人一定要做个智慧的女人

女人一定要做个智慧的女人

女人一定要做个智慧的女人，每一个女人都希望做一个有智慧的、优雅的女人，做一个智慧的女人,就要让生活变得有情趣,看似简单实则大有学问，以下女人一定要做个智慧的女人。

女人一定要做个智慧的女人1

女人可以不美丽，但不能不智慧。智慧能重塑美丽，唯有智慧能使美丽常驻，能使美丽具有内涵。一个女人的追求不完全来自外貌的美丽，它主要来自于人的内在力量。

有智慧的女人有自己的想法，会独立思考，不会随波逐流，人云亦云。她们不一定十分漂亮，但她们气质高雅、风度迷人，修养高深，很有涵养。她们不一定非常有文化，但是能明辨是非，善于化解矛盾，为人处世的能力很强。她们不一定很有财富，但是善于理财。她们不因美貌而活着，只用智慧来经营人生。她们是美丽的，她们的生活过得很充实，有能力按照自己意愿去生活，所以她们是幸福而满足的。

有智慧的女人是快乐的，她们活色生香，心理健康，自信，自尊，自强，自立。谈吐风趣而丰富。既能给别人带来快乐，同时也快乐着自己。智慧让她们认识到世界的丰富与广阔，让她们能洞悉世事百态和人间万象。淡定的面对荣辱，化挫折为动力。她们脸上没有郁闷和忧愁的烦容。繁杂的生活里更听不到她们抱怨和叹息声。因为拥有智慧，她们心中盛开着一朵美丽的花，在人面前永远是那么的洒脱从容。

相由心生。智慧女人美丽的容颜和气质是靠内心滋养的。她们明白，阅读学习虽然不能马上解决烦恼，但是通过自己一点一滴的积累，会发现自己比过去变得更加坚定，更有涵养。学识和阅历也逐渐丰盈。智慧就这样一点点从内心雕琢一个人，塑造一个人。无论身处何方，和谁沟通，她总能得体大方的表达自如。智慧使女人周身散透出超然的洞明世事的气质，让她从人群中脱颖而出。

天生丽质的女人毕竟少数，所以不要为自己长相平平没有吸引力而沮丧，往往这些相貌平平甚至有些丑陋的女人所表现出来的美，却让身边人对你刮目相看。这就是其内在的品德修养所散发出的气质与智慧。美貌会凋谢，智慧却会增加。我们要学会取长补短，用智慧和善良去弥补外貌的不足。

久而久之，你就会变得自信和优雅，成为一个知书达礼的女人：对他人多一份在意，对自己多一份自律，对待帮助过自己的人多一份感激。智慧是一把闪光的金钥匙，是开启成功之门的法宝，让我们都去学会做一个智慧而又美丽的女人吧。

女人一定要做个智慧的女人2

做个智慧的女人有多重要

聪明是天性，智慧是态度。

聪明的女人往往执着于结果，智慧的女人更享受过程。

聪明的女人会让人紧张，智慧的女人总让人感到舒适。

聪明的女人会想办法寻找一切所谓真相，最后却徒增庸人自扰；智慧的女人懂得保有一颗糊涂心，懂得一切收放自如。

聪明的女人总是注重自身的感受，智慧的女人会细致地换位思考。

聪明的女人有时内心脆弱，容易受伤；智慧的女人不会轻易被情绪左右，跟别人开玩笑也懂得自嘲。

聪明的女人关心他人对自己的评价，智慧的女人已养成一日一省的习惯。

聪明的女人总希望自己能拥有更多，智慧的女人给别人的总比他们自己期许的更多，并且会用心去做。

聪明的女人会为一些道 听途说的传闻而困惑；智慧的女人尊重自己，更尊重别人，有时还相信沉默是金。

聪明的女人很多，智慧的女人却很少。

被人称聪明不一定是赞美，被人喻智慧一定会是真心的欣赏。

聪明的女人对人对事总是苛求完美；智慧的女人知道最好的关系存在于对别人的爱胜过对别人的索求上。

聪明的女人信奉一分耕耘一分收获；智慧的女人无论是烹调还是爱情，都会用百分之百的负责态度对待，但永远不会期许太多的回报。

聪明的女人在生活中过度敏感，智慧的女人懂得生活需要适度的妥协。

聪明的女人喜欢表达自己的看法，让世人都感觉到自己聪明；智慧的女人不会轻信听到的每一件事，会迅速地想，但会慢慢地说。

聪明的女人会爱得有所保留；智慧的女人不会轻言放弃，因为深知身边的世事变幻，只有温暖，如他的爱，是在一切黑暗中、疲惫中的温柔。

聪明的女人对于喜欢的人，会关注他的优点，忽略他的缺点；智慧的女人对于爱着的人，爱他的优点的同时，会关注他的缺点，并且那些缺点如果无关原则的话，它们在她的眼中也是可爱的，独一无二的。

智慧的女人懂得要记住该记住的，忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能改变的。

智慧的女人对外界的要求会一点点降低，对自己的要求会一点点提高；会认清自己的天性，但不纵容自己的毛病。

智慧的女人总是与自律、安祥、柔软、温情、包容等词联系在一起，她们性情稳定，性格豁达。

女人一定要做个智慧的女人3

如何做一个智慧型的女人

(一)

书籍是女人永恒的情人，不弃不离，始终如一，它永远都在奉献，从不求回报。

书籍是女人永远的护肤品，没有失效期。它不但护肤而且护心。对女人来说，世界上内外兼护的东西唯有书籍。

书籍还是女人保持自己魅力的法宝，一个和时代同步的女人，肯定是一个爱读书的女人，她从里到外都散发着迷人的风采。

(二)

每一个女人都应当经常问自己：我是谁?我想从生活中得到什么?一个已婚女人如果想在丈夫和孩子之外还拥有属于自己的目标，这是女人最好的结果。

女人不应仅仅属于家庭，她首先要属于自己，然后是家庭，是社会。这样，女人的生活才是最完美的。

(三)

家庭绝不应该是一个女人的终点，应当是女人的加油站。当自己的爱情、亲情、友情都能满足的时候，女人身上会迸发出超人的毅力，促使她去完成她生命中的另一次飞跃，那就是超越自我的束缚，为社会、为人类去创造属于自己的神奇。

(四)

女人是听觉动物，喜欢甜言蜜语。男人是视觉动物，喜欢用眼睛恋爱。任何一个能说会道的男人都容易将女人俘获。当过起日子的时候，女人才发现说得好听，远远没有做得好看更让人舒服。

(五)

爱一个男人，女人会朝思暮想，看天，天空有爱人的影子，望水，水中有爱人的倒影。她把爱人幻想成白马王子，幻想成无所不能的英雄。

爱上一个女人，男人绝不会放弃他眼中的比较：这个女人更好看一点，那个女人更漂亮一些。朝秦暮楚是男人的本性。

(六)

女人总是天真地向往天长地久的爱情，尤其是有情人终成眷属之后，总想男人会让自己一成不变地幸福下去。可世上哪有这样的事情啊!世上变化最快的就是婚姻中的男人。女人一定要有这样的思想准备：男人变，你也要变，只有变化才是这个世界上永恒的事情。只有在变化中，女人才会明白生活中的许多真理。女人往往把独立和撒娇对立起来，仿佛独立的女人就不应该撒娇，其实是大错特错了。独立是女人的社会身份，撒娇是女人的人性本色。女人不像个女人，你有再多的成功，挣再多的钱又有什么意思呢，男人是不会喜欢这样的女人的。

男人不喜欢，女人不幸福，就会恶性循环下去。在婚姻中，女人感受不到幸福还有什么成功可言呢?

(七)

做一个有价值的女人，是女人一生永恒的目标。它不会因暂时的成功而忘乎所以，它像一个方向，指引着女人永远向前。

成功只能是人生的某一个阶段的标志，价值却涵盖了人的整个一生。

停留在某一阶段的成功上，人很快就会感到无聊、没有意思，而价值的追求却让人永远年轻。

(八)

女人一生中最重要的两个时期，一个是青春期，一个是更年期。这是女人最重要的两个阶段，一个是在为花开做准备，一个是在为凋谢做铺垫。这两个点连成了女人的一生。

青春期的烦躁，无名的冲动是花开前的艰辛，等待的是花开的艳丽和芬芳。更年期给女人带来的痛苦却很沉重。潮热、烦闷、失眠等身体各个部位的不舒服，让人生充满了沉闷的调子。如若自己不能调整好自己的话，真是刹那间的花开，长时间的凋落。“花向枝头别，人向岁月忧”，是女人人生永恒的痛苦之所在。

(九)

人世间所有的爱情都是有期限的，天长地久只能是一种幻想。在爱情燃烧的日子里，让自己充分地燃烧，充分地去感受那份爱情的美丽，并将这一段美丽的时间永久地定格在自己人生的影集里，以供自己在未来的人生中长久地把玩。这是女人的一生唯一能够做到的事情。

世界上没有一样东西能为爱情保鲜。

(十)

婚姻中的女人一个很重要的作用就是对丈夫和孩子的教化。当然，这个女人一定是要学识不在丈夫之下，其他条件也能和丈夫比肩的情况下才有可能进行的。欲轰轰烈烈地改造丈夫的女人是愚蠢的，聪明女人是在丈夫舒舒服服愿意接受的情况下才会说出自己的意见，这是需要智慧的。女人首先要把丈夫研究透彻，再对症下药，才有可能起到作用。能对丈夫起到作用，对孩子的作用就不在话下，当然，儿童心理学要学得好，他们毕竟不是一个年龄阶段的人。

女人能否是个好学校，关键是女人的综合素质以及管理能力的大小。

(十一)

大多数的女人是没有沉雨落雁之美貌的。外在的东西是父母给的，谁都没有办法。成为女人，外在美是日常生活中很重要的一个问题。不论外在美还是不美，女人一定要爱美，爱美才使女人活得像一个女人，爱美才能使自己平凡的面孔生出一些不平凡来。

爱美的女人决不会是个懒人。世上没有丑女人，只有懒女人。懒，是女人最大的缺陷。

(十二)

所有的女人应当庆幸，上帝没有给我们想要的一切，当一个女人拥有了所有的一切的时候，她就失去了感受幸福的能力。

一个丧失了感受幸福能力的人，生活对她来说就没有了任何意义。

每当我们对生活不满的时候，这可以是安慰我们的最好的理由。

(十三)

什么也没有比一个女人关注自己的灵魂更为重要的事情。只有灵魂的安宁、平和才能感受到幸福到来的`滋味。只有灵魂的充实和丰满才能发现生活的美丽和生命的宝贵。

关注灵魂应当是女人一生比关注容颜更为重要的事情。

(十四)

婚姻中，女人的独立是有条件的，尤其是怎样把握好平衡关系，是女人一定得掌握好的一门学问。一般说来，婚姻中的平衡度是不好把握的，女人若太过于独立，会让男人找不到感觉，女人太不独立又会让男人感到太累，所以，独立的女人在实际的生活当中，一定要有些女人味十足的东西，来作为平衡夫妻之间关系的一个法宝，这是女人与生俱来的性别特点所决定的。做一个既独立又在某些方面依赖男人的女人，才能使婚姻能够平稳地向前迈进。

(十五)

婚姻把男人和女人做成了合订本。其实，最好的婚姻是男女应成为有内在联系的单行本，表面上要互相独立。

婚姻当中的双方都要学会克己，因为从两个人开始恋爱的那天起，就决定了他们之间必定要互相影响对方，完善自己，修正各自的个性和生活习惯。各人有各人的天地。空间是让婚姻内有新鲜空气流通的最好的办法。有了空间，婚姻就有了成长的天地，能够成长的婚姻才是最好的婚姻。

女人的青春期一过，就会进入像秋天一样静美的成熟期。一个成熟的女人像成熟的庄稼一样，在美丽平静的气氛中发出甜美的芳香。

(十六)

让皱纹迟到，让青春不老，是每一个女人心中的梦想，但这终究是梦想，让青春不老的法宝是：让自己的心态年轻起来。

(十七)

当一个女人把爱情当作人生的奢侈品，有，最好，没有也能活的时候，她就得到了人生的真谛，就不会再为那流逝的爱情而整日泪水涟涟。

女人啊，与其抱怨生活，不如自己先活出精彩来。

(十八)

婚姻的相处是一种艺术。男女双方有知识，有文化，并不代表他们会经营婚姻。婚姻是要经营的，不会经营，就会有人生的亏损出现。没有孩子还好，有了孩子，直接的亏损就在孩子身上体现出来。

(十九)

“把爱人当外人”是一种婚姻智慧。当女人把自己的事情自己做，当成一种习惯，把丈夫当外人一样尊重、理解，当外人一样展示自己的智慧和美丽之后，适度的撒娇和依赖才会有所附丽，才会有婚姻的相对牢固。

(二十)

用自己的智慧去获得男人的爱，是女人经营婚姻的一大法宝。男人需要女人，不需要一个只会干活的仆人，不需要一个只有漂亮脸蛋的雌性，不需要一个什么都不会的笨蛋，不需要一个只会提供给他帮助的老妈，不需要一个只会发号施令的上司，不需要一个唯命是从的奴隶。女人一定要了解男人的这些需求特征，全力打造自己多方面的能力，让自己的能力不是一种，而是许多种。真正的好男人需要的是能和他相濡以沫，思想、智力、能力等各方面都能相称的女人。这样的女人才能给他真正的幸福。

(二十一)

“不能吃免费的午餐”应当作为每一个女人告诫自己的座右铭。因为吃了免费的午餐，付出的代价也就格外沉重。女人一定得很早就要明白这个道理。

很多女孩子在年轻、姿色尚可的时候，不是把精力用在学业上，而是到处抛洒自己的精力，光想有免费的午餐，这种幼稚做法的后果是，人到中年时候，自己流泪自己看，自己伤心自己知。

(二十二)

不爱自己的上司，对年轻的女人来说是一种智慧。能在工作中做到管理位置的男人，一定是很有智慧的男人，他难以控制的是对自己本性的把握，对年轻靓丽的女性会有好感，会有意接近。年轻女性往往把握不住自己的感情，把上司的好感当成了爱情，到最后只能是毁了自己。在婚姻之外的爱情中，男人要的是新鲜，绝不是守护!

(二十三)

优雅地变老是女人需要一生来学习的课程。尽管岁月给了你满脸的皱纹，却夺不走你眼中的睿智和善良，尽管岁月给了你满头的白发，却挡不住你把灵巧的双手伸给需要帮助的人。岁月可以夺走你的一切，却夺不去你那颗宽厚、智慧、纯真、善良的心，它只能把你变得一天比一天优雅。

当优雅成为了习惯，在逐渐老去的路途上，女人会走得更加从容，更加美丽。

(二十四)

女人的魅力是女人的护身符，它是比美丽更有价值的东西。女人的美丽会因岁月的漂洗而褪色，花开花落终有时，而女人的魅力却会因岁月的淘洗而放出耀眼的光华，会因岁月的深藏而散发出醉人的醇香。

⑦ 什么决定一个人，幸不幸福

其实，在这个世界上，一个人幸不幸福，更多的是靠自身去创造的。
幸福的本身，是自身的一种感受，只有内心得到满足，大多都会觉得幸福。
没有谁的人生，一直都幸福，也没有谁的人生，一直都不幸，就看你自己怎么对待。
有的人，可能拼尽一生都活不出自己想要的样子，依旧觉得不幸福，这更多的是把自己困住了。
若是换一种方式或者心态，可能就不一样。而真正过得幸福的人，大多数都是拥有。

懂得知足
人贵在知足，知足常乐。
很多时候，你之所以感觉不幸福，更多的是你内心不满足，想要的太多，得到的太少，现实和理解产生了差距，导致内心越来越不平衡，就觉得自己不幸福。
其实幸福的起点是很低的，每个人幸福的定义都不一样，自己感觉到幸福才是真的幸福。
那些活在别人眼里，没法做自己，还习惯性跟别人比的人，永远都不会觉得幸福，因为他们已经丧失了幸福的能力。
人生是最不能去比的，每个人都各自拥有自己的人生，无论是大富大贵，还是平平淡淡，每个人想要的不一样，感受也不同。
凡事不要过分去强求，越懂得知足，越容易幸福。

⑧ 摘录：幸福的方法

全文摘录樊登读书会的《幸福的方法》

那么可能很多人都考虑过幸福的问题，怎么样才能够变得更幸福呢？研究这个话题的这位教授叫作本·沙哈尔教授。这个沙哈尔教授原来是以色列人，他从小就练习打壁球，他的理想就是能够成为全以色列的壁球冠军。为了能够达到以色列的壁球冠军这个目标，他每天忍饥挨饿，控制体重，不能吃汉堡。他其实特别喜欢吃汉堡。所以他当时立下一个志向说，等我得到这个壁球冠军的时候，我就去买来四个汉堡，我一口气儿吃掉它。

然后终于练练练，十八岁那年他成为了全以色列的壁球冠军。哇，他觉得到了人生的顶峰，然后就冲到汉堡店，买了四个汉堡放在面前。当他看到四个大汉堡摆在面前的时候，他突然之间觉得索然无味。就是你一下子吃下去四个汉堡，似乎也没有特别开心的感觉。然后他回到家里边，晚上看着奖杯放在自己的床头，在那一刻他突然留下了眼泪，他哭了起来，为什么呢？他觉得人生似乎已经到了顶点了。就是你所追求了一辈子，追求这个壁球冠军，现在你终于得到了，但得到了以后又怎么样呢？接下去的这个冠军的感受能够延续多久呢？

所以他突然发现壁球冠军这件事情并没有给他带来想象中的幸福。于是，他立志说我要研究人们的幸福感到底是怎么回事儿。然后他读书，后来读到了哈佛大学的积极心理学的博士。然后发明了这个积极心理学这套框架，用《幸福的方法》这本书向全世界昭告了他的研究成果。

在这本书的一开始有两组数字，好，我们大家可以来比对一下。第一组数字是说，一个人经历车祸截肢，大概过多久他的幸福感会回到跟之前一样？有一群这样的人，他们是车祸截肢互助俱乐部。他们在一起就一块聊天，做心灵上的抚慰。后来心理学家对他们进行统计，统计的结果是大概平均一年时间，这个人的幸福感会回到跟之前一样。

我采访过咱们原来那个中国达人秀的冠军，就是两个胳膊都没有的刘伟。这个孩子十岁的时候放风筝，然后遇到高压电，胳膊打掉了。后来曾经尝试过游泳，他游泳游到过国家队，本来要代表中国队参加2008年的残奥会。结果在残奥会之前两个月，他浑身出现了大面积紫癜。紫癜是一种紫色的斑块，不得已就放弃了这个游泳。然后他又重新开始练习拿脚弹钢琴，然后慢慢地得到达人秀的冠军，然后成为一个演艺界的明星。我跟他聊天，我发现他没有我们想象的那么敏感，或者什么这个不能提，那个不能提。他很开朗，他这样跟你开玩笑，他跟一个年轻人的爱好是一样的。所以人的幸福感是可以回到跟之前一样的，一年时间，平均一年时间。

第二个数字是说，一个人中大奖，彩票得了乐透大奖，一千万美金，突然之间就发财了。这些人大概过多久幸福感会回到跟之前一样？同样有这样的俱乐部，叫乐透大奖得主俱乐部。他们都是得过这个奖的人，他们跟别人玩不到一块，他们只能自己玩。心理学家对他们进行测量，测量的结果是平均一个月的时间这些人的幸福感会回到跟之前一样。

这两组数字放在一块说明什么？想想看，说明什么问题？对，心理学家告诉我们的结论是说，幸福与状态无关，幸福是一种能力。幸福和状态无关，你能想象自己拥有哪种状态你就会特别幸福吗？说说看，你希望得到什么？给你一个亿，现金免税的，干净的钱，不会担惊受怕，可以吧？然后再给你点社会地位，受人尊敬，有粉丝，可以吗？OK，再给你点政治地位，让你当个什么小头目等等。然后再让你健康，健康很重要。让你好看点，让你长得很漂亮，可以万人敬仰。然后还得有事业，有一个完美的事业。你得有爱人， 有人爱你，你不能没人爱。你看怎么样？够完美了吗？我说了这么多状态，够完美了吗？

当一个人没有了幸福的能力的时候，你给他什么样的东西会有效呢？所以为什么那么多富人会自杀？你说他们的生活过得不好吗，他们没钱吗，他们没有健康吗？都不是。他们丧失了幸福的能力。那么什么才是幸福的能力呢？在这本书里边，这个沙哈尔教授告诉我们，幸福的能力是一种感知力，幸福是对幸福的感知力。

什么叫作感知力？你还记不记得小时候过年，我们有多开心。小时候过年的时候，我们会因为什么开心？放炮，有表弟表妹都来玩，穿新衣服，有压岁钱。那好，现在我们组织一个party。每个人穿上新衣服，把表弟表妹都叫来，大家一块放炮，有人给你发点压岁钱，你觉得会很开心吗？为什么现在过年成为了一种负担，而小时候那么开心呢？因为你幸福的能力在减弱。幸福的能力就是对快乐的感知力。

所以幸福的反面并不是不幸，幸福的反面是什么？幸福的反面叫作麻木，没感觉了。你对这事一点感觉都没有了，这就叫作的幸福的反面。那么怎么才能不断地锻炼我们幸福的能力？既然是一种能力就可以锻炼。比如你的肌肉没有劲儿，你可以通过锻炼杠铃让你的肌肉有劲。你的幸福的能力也同样是可以锻炼出来的。

当你能锻炼出自己幸福的能力的时候，你才会变得更加的幸福。更幸福不来自于你挣了更多的钱，也不来自于你社会地位得到了更高的提升，甚至不来自于你的身体变得更健康，这都未必能够给你带来真正的幸福。真正的幸福的来源是在于你在追求这些东西的同时，你还能随时地感受到快乐。所以沙哈尔教授讲，他的这个启发是来自于中国东方的儒家。这里边是因为我们中国人对孔子可能了解的更多。

孔夫子特别喜欢那个学生叫颜回，孔夫子讲到颜回时他就说，贤哉回也。说颜回这人真好，为什么呢？一箪食，一瓢饮，居陋巷，人也不堪其忧，回也不改其乐，贤哉回也。说颜回真好，拿那个小破叶子卷点饭吃，拿个破瓢舀水喝。然后居陋巷，住在贫民窟里边。人也不堪其忧，所有的人见到他都担心说这孩子怎么过呀？但是回也不改其乐，颜回照样很开心。孔夫子讲自己说，我呢，饭疏食饮水。我吃点这个糙米饭，然后喝点水，没关系。曲肱而枕之，把胳膊这么枕起来当枕头躺在那。不义而富且贵，与我如浮云。他说这不亦乐乎吗，这样不是也挺好的吗？不义而富且贵与我如浮云。

后来宋明理学家就研究说，孔颜之乐到底是什么？孔子跟颜回这俩人到底乐什么呢？俩人都穷成那样，孔子想当个官老当不上，颜回都快饿死了，两个人为什么还都这么高兴？高兴什么呢？这成为一个千古的命题。当然我不能说我找到这个命题的答案了，但是我个人的看法是，我认为孔子和颜回本身就具备超强的幸福的能力。他们具备着超强的对幸福的感知力，所以他们才能够保持幸福的状态，在任何情况之下都依然能保持幸福的状态。

你比如说，孔子最惨叫绝粮于陈蔡，在陈蔡这个地方没饭吃了。叫从者病，莫能兴。跟他一块去的都饿得起不来了。这时候子路愠见，子路很生气呀，过来。子路是一个脾气很直的人，冲过来讲，君子亦有穷乎？说君子也能穷成这样吗？孔夫子这时候讲，孔夫子很淡定，弹琴，接着弹琴。然后孔夫子放下琴说，君子固穷，小人穷斯滥矣。多棒啊，什么叫君子固穷？君子就算是穷，我也能够依然固守我该有的操守。小人穷斯滥矣，小人一旦穷了就无所不用其极了。所以穷与通，不管是发达还是很惨，对于孔子来讲，都改变不了他内心当中淡定从容的那种来自内在的喜悦的状态。这就是幸福的能力。

所以怎么才能够锻炼出这种幸福的能力呢？东方方法告诉你学孔子，哇这太难了。所以你得重新读《论语》，了解孔子的足迹，这个是一个超高要求的方法。西方人的好处是什么呢？他们会把这个要求降低，给你一定的工具和方法，从而你会找到一个门径，能够很快地学会幸福的方法。所以在这本书里边，他给了我们一个幸福的四象限。幸福有四个象限，老外就喜欢画框，四个象限。这边叫现在幸福，这个叫现在不幸，这边叫未来幸福，这个叫未来不幸。

好了，有没有什么人是现在幸福，未来不幸的呢？有没有这种价值观的人？有，你有没有见过吸毒的人？吸毒的人知不知道自己这一针打下去，自己是没有未来的？他知道，但是他怎么样，管不住自己。他说我不行，我今天非打不可，我不管未来会怎样但是我今天受不了。所以这种人叫作及时行乐。

还有一种人说，我现在不幸，我未来也够呛，有没有这种人？我现在不幸，我觉得我未来可能也没法幸福。OK，这种人叫什么？这种人叫作无助型。什么叫无助型呢？无助型的特点就是他的人生像走在一个黑干的隧道当中，他永远看不到前方有产生乐趣的可能，他觉得所有的东西都没什么意思，干什么都提不起劲来，无助。

心理学家有一个实验，这个名词我希望你们都记住，叫作“习得性无助”。什么叫习得性无助？这个无助是怎么来的？是学来的，是你自己学来的。从哪学来的呢？从生活当中学来的。心理学家这样做实验，他找来两只狗，把这两只狗关在笼子里面，然后分别给他们通电。通上电以后这两只狗就疼的要命，就叫。其中有一个狗的笼子里边有一个开关，这个狗一扒，扒到那个开关，电就没了。另外那个狗笼子没有开关，然后它就只管叫，只管叫，但是没办法，它一直要电半个小时。好了，每天通电电半个小时。

所以当你连续电了一周以后，那个找开关的狗就学会什么呢？只要一来电，关了开关，就没事。另外那个狗呢？每天一来电，没办法，半个小时就等着，就一定要电半个小时。训练了一个月之后，把这两只狗放出来，地上铺一张电网。然后找来一只新狗，这只新狗没有受过训练。三只狗都放在这个电网上，一二三，通电。

通完电以后会出现什么情况？那个新狗会怎么样？跑掉了。那个找开关的狗呢？还在找开关？没有，找开关的狗也会跑掉。因为它看到周围没有东西挡它，它知道这个东西是可以避免的，所以它也跑掉了。唯一只有谁留下来哭？只有那个每天要被电半个小时的狗留下来，蹲在那呜呜地哭，为什么？因为之前的生活教会了它，这个电是不可避免的。每天半个小时是一定的功课，所以它就只好蹲在那呜呜地哭。对，这个现象就叫作习得性无助。你可以摆脱的东西你都认为自己不能摆脱。

所以你知道印度人训大象怎么训吗？就是包括泰国人训大象怎么训？一个大象，拿一个这么长的棍儿往地上一插，这个大象就不动了。凭什么呀？这么一个棍能插住一头大象吗？他们说这个棍是从这个大象刚生下来就拿它来插的。然后那个小象就不停地挣扎，不停地挣扎，挣不动，挣了一个礼拜挣不动，这个小象再也不挣扎了。因为它知道这个棍你是摆脱不了的， 这就是习得性无助。

人类有吗？人类有这样的状况吗？比如说有闺蜜们在一块聚会，闺蜜们聊到最后聊男人，聊男人得出的结论是什么？男人，哼，没有一个好东西。甚至有的人会认为说婆媳关系是永远无法相处的。男人来自火星，什么女人来自什么星。我没有方向感，别跟我谈方向，方向我完全不行。你看，很多人都会陷入习得性无助而自己不知道。事实上就是只要你愿意学习愿意改变，很多东西是有机会改善的。但是放弃，我放弃我不做，这种叫无助型。

所以当你的朋友进入无助型的时候，他认为自己现在不幸福未来也不会幸福的话，你一定要帮他。你要把习得性无助的概念讲给他听，他才有机会改正。

还有一种人说我现在不幸，但是我未来幸福，有吗？我相信在座的很多人都是这样，现在不幸但是我未来幸福。等我的公司上市了就好了，等我的儿子考上哈佛就好了，等我能够去环游世界就好了。我们会自己内心定下来一个目标，这种人叫什么？现在不幸，未来幸福，我们给它起个名字叫忍辱负重型。忍辱负重型的人未来会怎样？过十年、二十年、三十年以后会怎样？答案是什么？忍辱负重型的人永远都不会幸福，为什么？你见过哪个人真的实现了一个目标了以后就真的觉得我淡定了，我今后就再也不用再追求什么东西了。

还记得你买过车吗？你买第一部车的时候有没有觉得如果有部车的话你的人生会特别棒。有车了，买了车以后呢？你会觉得自己的车好像没有别人的好，然后你打算换一个更好的车。换一个好的车又然后呢？依然是代步工具，你人生的烦恼不会因为有个车就彻底解决掉的。所以任何期望通过改变外部的环境来改变自己幸福状态的想法都是不切实际的。

忍辱负重型的人在这个世界上是大多数，因为我们的教育提供的就是这样的一个产品。我认识我岳父十几年了，每天工作的压力都很大。这十几年来，每次回家过年，我岳父都要跟我讲一句很经典的话，说今年是个坎儿呀。连讲了十几年了，各位，十几年都说今年是个坎。为什么？因为他永远都觉得当下的事儿是最重要，要处理的。他永远都希望说把这个事解决掉的话可能才能怎么怎么样，这个就叫作忍辱负重。

所以当你陷入这种忍辱负重型的人格的时候，你的人生就永远会在求不得苦中不断地盘旋。因此有没有发现自己的盲点？我们在忍辱负重哦，我们在不断地希望等到改变我们的什么，我们才能够怎么怎么样，这是最大的陷阱。

那么就剩下一种了，说我现在幸福，未来也幸福，怎么样，能做到吗？我现在幸福，未来也幸福。各位，那我现在在给你们讲这本书，我能够体会到此刻的快乐吗？如果我现在给你们讲这个书的时候，我想，我说，哎呀我饿了，我待会要去吃一碗陕西的面条。如果能够吃一碗陕西的面条我会觉得特别的幸福，那么请问我此刻在讲书的这个时候我快乐吗？我被那个面条的香味所诱惑，我会觉得特别的痛苦。所以我被它不断地诱惑，我特别痛苦。请问我能够就突然离开吗？我能够就不讲了吗？没有，你的生活当中注定了有这么一段时间你要坐在这讲这本书。所以你虽然期待着吃那碗面条，但你依然可以感受到此刻的快乐。这种快乐和吃面条的快乐是不一样的，这就是幸福的能力。

所以你们有人会怀念过去吗？或怀念青春，怀念大学生活。请问你能回到过去吗？你能突然回到过去去体会吗？不可能。有没有人憧憬过未来？说憧憬环球旅游，憧憬国庆放假，我有二十多天假期。你能突然到那吗？也不行。你唯一能待在的地儿是哪？就是现在，就是此刻。

那么如果你在现在，在此刻你感受不到此刻的快乐，你的心里边总在怀念过去或者憧憬未来，请问这一刻哪去了？这一刻又变成了一个痛苦的忍耐，被你留在了人生的相册当中。

换句话讲，你特别怀念你的过去，特别怀念你大学时光，你在那个时候真的特别快乐吗？有没有人在那时候焦虑的要命，说要考试啊，难的不知道该怎么办。或者觉得自己好穷，特别羡慕人家手里有个大哥大，有钱的那种人。别人有女朋友我没有，所以难过的要命。所以我们在那个时候其实也并没有体会到那时候快乐，这就是人生最贱的地方。

人生最贱的事就是当你失去一个东西的时候，你才会感受到对它的珍惜。所以沙哈尔教授用幸福的方法，四个象限的方式告诉你，你要做一个什么样的人才能够幸福。现在幸福，未来也幸福，你在为未来打拼，你在不断地努力为未来打拼。但你能够感受到什么？此刻的快乐。

有没有可能过二三十年之后你会怀念今天呢？怀念今天的什么？怀念我给你们讲了这些道理？NO，不重要，你很快就会把樊登忘掉，这都不重要。三十年以后，你可能会怀念说，在2014年的那个夏天，我自己还能走路。我自己还不需要提着一个尿袋走来走去，我还不需要坐着轮椅被人推着到处走。

各位，能够走路难道还不值得你快乐吗？你有没有见过那些连走路的能力都没有了的人？所以当你失去了走路、呼吸、蹦蹦跳跳这个能力的时候，你会不会怀念今天呢？那么今天当你拥有着这些能力的时候，你还不开心吗，还不感激吗？你说但是我还没有开上奔驰啊。你没有开上奔驰跟这有什么关系呢？我们可以有欲望，你可以想买宝马，想买奔驰，你想住大房子，你想赚钱，想出国旅游，都没问题。你可以有这些欲望，但是拜托，不要被这些欲望折磨。

什么叫作被这些欲望折磨？有欲望是好的，但得不到很痛苦，这就笨了。所以我在为未来努力，但是我在开心地享受这个努力的过程，这才是幸福的方法。你每时每刻都能够体会到自己身体的存在，这在佛教里叫作保持正念。你能够学会享受当下，活在当下，这才是最重要的人生智慧所在。

前两天我回西安去，有一个朋友请我吃饭，他真的买了辆奔驰。然后我说不错哦，买了辆奔驰，挺好的，开心吗？开心什么？我说你买了奔驰你不开心？不开心，没啥开心的。我说你总得开心过几天吧。他说几天都没有。几天都没有，那至于吗？他说因为我的目标是玛莎拉蒂。然后我就跟他讲，我说，你可以目标是玛莎拉蒂，但请你不要被玛莎拉蒂折磨好吗。你应该享受奔驰带给你的快乐，这已经够快乐的了好吗。

但是因为他丧失了幸福的能力，他的幸福的这个阈值变得越来越高，所以外在的事物已经刺激不到他了。而真正如果一个人具备幸福的能力，你会发现咱们就坐在这静静的，不说话，能够感受到幸福吗？岁月静好，闲来无事，读上一两本书，还有什么比这个更快乐的事呢？

所以如果你想从忍辱负重型，或者从无助型，从及时行乐型变成幸福型，最重要的方法是改变你的思维模式。我们有两种思维模式，一种叫溺水型心态，什么叫溺水型心态？永远都像是被人压在水池子里边的感觉。等我憋着一口气，考上大学我就好了。等我憋着一口气，考上研究生我就好了。等我憋着一口气，找到好工作就好了。等我憋着一口气，等我创业就好了。创业以后你发现，噩梦才刚刚开始。溺水型是不行的。那要改成什么呢？改成郊游型。

什么叫郊游型？小时候春游还记得吗？春游老师宣布说，明天去香山，刚说完全班就会怎么样？哇哇叫。神经病，你去到了没有，你到香山了？没有。那你叫什么叫？没到香山你干嘛叫呢？没关系，我就是开心呐。好，回家以后干嘛？开心吗？接着开心。让妈妈给你准备饭菜，准备帐篷。我去哪，跟谁玩，我怎么怎么样，打电话联络同学。好了，然后一路上开着车往香山走，路上高兴吗？没到香山，堵车，高兴吗？照样高兴，很开心。开着车，到了香山，然后开始爬山。爬山的时候累吗？很累但是开心。下坡的时候开心吗？开心。上坡呢？开心。最后到了山顶，鬼见愁，我们一块野餐，然后吃饭。哇哦，这就是我们的人生。

我们的人生目标可能是顶上，可能是山顶是那个快乐的巅峰，但是在这个路途当中我们随时都能够享受到其中的快乐。上山是快乐，下山也是快乐。当你能够感受到每一步的快乐的时候，你的人生所积攒下来的相册全是快乐的相册，而不是痛苦的回忆。所以这就是幸福的方法。

最后用中国人的方式来结尾，中国人经常讲说，祝您洪福齐天或者祝您享两天清福，这话什么意思？什么叫洪福齐天？生意好，很忙，努力干事。什么叫清福呢？享两天清福，海边吹吹风，没人找你。在家里边待着，没有任何烦心的事。

所以人痛苦在哪？现在中国人痛苦就在于当你想享洪福，在北京打拼不断挣钱的时候，你满脑子都想着海边的小镇，都想去享两天清福。但真的给你享两天清福，你又觉得我为什么没挣钱，我得赶紧回去打拼去了，我得升级。你看，所以当我们想享洪福的时候，我们想享清福。当我们享清福的时候，我们总想享洪福，这就是你纠结的地方。如果不能够解决这个纠结的问题，你的幸福的能力是没法调高。

⑨ 不是你幸福少，而是你丧失了获得幸福的能力

我很小的时候，爸爸就对我说过这样的话，人活着最重要的是要幸福，不需要你大富大贵只要你内心觉得快乐就好。

每次打电话爸妈都会问，最近开心吗，和男朋友相处怎样，觉得幸福就好。爸爸从没有像我周边其他人的父母那样，希望女儿找个有房有车有票有颜的，他一直说，只要他对你好，你感觉幸福就可以了。

我一直觉得幸福是件很容易得到，但是随着年纪和阅历的增长，发现身边真正感觉到幸福的人其实很少。

我刚进单位，秋秋和梅子各自处在恋爱状态。她们同年，找的男朋友条件都差不多。但是两个人的状态一点都不同。

那时我刚上班，每天吃饭时都能看到秋秋拿出自己可爱的饭盒，然后哼着小曲去热饭。每每看到她饭盒的变着花样的饭菜，我都对我的盒饭提不起吃的欲望。秋秋会很开心分菜给我，还会介绍哪些是她男朋友烧的，哪些是自己刚学上的，一脸洋溢着幸福。知道她见过男朋友的爸妈，她都会夸未来婆婆的手有多巧，为人很好。每次和她一起吃饭都能感觉到她身边散发出“粉红色泡泡”。

梅子就不一样，偶尔一起吃个饭，听她讲的都是男朋友工作怎样不好，希望男朋友不要安于现状，业余多学点技能。和秋秋差不多时间，她也见了男方妈妈（男方爸爸早就去世了），第二天到科室就对着我们吐槽：“我以后是没有口福了，我男朋友妈妈烧的菜真心的难吃，昨天去他家吃他妈妈做的，差点咽不下去，以前知道他妈妈腿不是很好，昨天一看感觉比想象的要严重。如果要结婚以后生了孩子，还不知道她能不能带呢。”每次面对她的吐槽抱怨我们都不知道该接什么话，如果真的觉得在意这些，其实你可以选择不要和他在一起的，我想。

后来她们都结婚生孩子了。

秋秋怀孕时，她老公就辞职在家照顾她，每天上班送下班接，生完孩子后更是个“全职奶爸”。有一次大家一起去看秋秋，她老公泡奶粉、换尿布、给孩子穿衣服都是手到擒来的。一点都不让秋秋操心，秋秋就在一旁看书。梅子看到后悄悄问：“秋秋，你确定你老公就这样在家带娃啊，不上班啊，这样男人不行的，会没有上进心的。”秋秋笑咪咪回答说：“没有关系啊，以后我上班了，工资够养活我们了。小孩还很小，他照顾挺好的，父母一起照顾孩子对孩子好。而且他在家也很好，正好可以休息休息，他工作那么多年一直那么拼命，正好趁这时间好好沉淀下自己。”梅子有点不屑：“男人不出去工作，在家带孩子。是我老公我会疯了的，现在竞争压力多大啊，找工作很难的。秋秋你自个要长点心，男人不能这样的，天天围着锅台和孩子转，会越来越没有出息的。”

秋秋笑眯眯说：“哈哈不要轻易打扰别人的幸福哦”。

一年后梅子生孩子，我们科室人也都去看望她。

整个房子跟翻了天似的，客厅沙发上都有被子，房间里孩子的东西横七竖八的放着，就梅子一个人在家。问她家人呢，梅子立马抱怨道：“老公上班了，嫌孩子哭，现在都搬到客厅睡了，婆婆我实在看不惯她邋遢样，让她回老家了，就我一个人在家，中午就订外卖吧，我也没有时间烧饭。”

还没有说几句话小孩就哭起来，梅子心烦气躁地抱起孩子不停嘀咕着：“小祖宗又怎么了，不是刚吃过奶吗，是尿尿了还是拉便便了。”不耐烦的语气旁边当妈妈的秋秋都有点听不下去了，很温柔抱起孩子哄着。

看到这么乱的房子，手忙脚乱的梅子，我们只能提前尴尬的离开了。回来路上，我还想着上次去秋秋家，他老公烧的一桌子好菜呢。旁边一位同事说：“感觉梅子姐过的好不幸福啊，天天在抱怨。但是她条件已经很好啦，在上海定居，还有了自己的房子，老公工作也不错啊。觉得和秋秋姐条件差不多啊，但是秋秋姐过的比她要幸福呢？”

秋秋很认真想了下说：“幸福其实和你拥有多少是没有直接的关系的。我们天天在医院，看到太多大富大贵的人了，但从他们脸上看，他们多数人过的不幸福。我们要想幸福，就要有幸福力，就是感受到幸福的能力。就拿我老公在家当奶爸来说吧，那时梅子劝我让我老公上班，觉得男人这样会丧失斗志和进取。而我觉得他不上班没有关系啊，孩子成长很重要，再说平时大家都很忙，那时我产假他辞职正好过着我们两人世界，再一起迎接新的生命到来。我觉得这是最大的幸福。但是梅子一定觉得这样是不幸福的。”

是的，很多时候并不是我们的幸福少了，而是你丧失了获得幸福的能力。

巴尔扎克说：“ 幸福不在金币挥霍的房屋底下。 ”上面的数据都在说明其实不是你拥有越多就越感受到幸福，努力工作和幸福之间失去了直接的必然的联系。有些时候再努力工作，得到再高的收入，也难以满足精神层面的需求，外在物质再多，都不能带你很大的激动和满足，你总会觉得个人生活处于失衡状态。

前段时间《剽悍晨读》中从讲极简生活到谈起怎样化繁为简最后说起小确幸，这些都是在告诉我们拥有幸福的法则。现在社会的生活不是一直“加”，需要做点“减”，知道“少即是多”的心态。淡化对物质上的追求，强化内心的成长，坚持那些让你激动兴奋的事物，记住每天的小确幸，增加自己的幸福力，找到自己的幸福和快乐。

亚里士多德说：“ 幸福是人生的目的和意义，是人类存在的最终目标和终点。 ”你也要记住，你的一生最重要的事情就是让自己幸福，拥有幸福的能力。

⑩ 幸福的能力

这些能力让我们幸存于这个残酷的社会，可是，不知不觉，我们正在丧失一种重要的能力——幸福的能力。

还记得小时候牛奶冰棒的味道吗？

还记得小时候过年那身漂亮的新衣服吗？

还记得拿着十块二十块的压岁钱却觉得自己拥有一笔巨款的感觉吗？

还记得小时候春游前兴奋的那些时刻吗？

还记得和暗恋的对象多说了一句话后那种内心的欢呼雀跃吗？

如今呢？

我们吃哈根达斯也觉得不过如此；

我们经常拆快递拆到手软；

我们拥有好多个十块却总觉得自己是最穷的人；

我们天天抱着曾经春游才能吃到的零食麻木于各种泡沫剧；

我们天天和爱人在一起却好似越来越陌生。

为什么？因为，我们正在逐渐丧失幸福的能力。

什么是幸福的能力？简单说，就是对快乐的感知力。

前一段时间在朋友圈做过一个小范围的快乐调查，结果是，超过半数以上的人都觉得自己不快乐。可是，当我拿到答案返回去看给出这个答案的人时，我困惑了，因为，这些给出不快乐理由的人们，在我这个外人眼里，都是那么的，那么的幸福。

朋友s，女，她说“不快乐，工作浑浑噩噩，感觉生活没有意义 ，每天都感觉没有意义”。可是在我眼里她的生活是什么样的呢？公认的大美女，身材高挑气质出众，硕士毕业，工作稳定，原生家庭幸福，经济宽裕，而且刚刚收获一段良缘，紧锣密鼓筹备婚礼当中。很难想象她会觉得“生活没有意义”，因为她拥有很多别人就算努力也不一定能得到的东西，所以我们理所当然的认为，她比“我”幸福。

朋友z，女，她说“不快乐，跳槽路漫漫，不知道什么时候结束，婆婆老公不给力，工作家庭双重压力”。那么我眼里她的生活又是什么样得呢？有好房，有好车，孩子可爱，老公听话（哈哈），婆婆妈妈两边轮流帮忙看小孩，有自己的爱好和想法，积极向上热爱生活。至少在我看来，她应该比我幸福。

在我们自己看来，别人都比我们要幸福。这不仅仅是“风景那边独好”的心态，更是当代人幸福能力丧失的一种体现。忽视当下的美好，放大痛苦和烦恼，庸人自扰罢了。

后来想想，凭心而论，树爸已经是一个非常合格的老公了，每天回家都陪孩子，吃完饭主动做家务，周末不管你愿不愿意也非要带你出去吃顿好的，家里乱七八糟水费电费煤气费通通他在打理，不抽烟不酗酒不赌博不玩游戏……这么一看，简直就是三好老公啊。

于是我开始反省，是别人改变了，还是我自己改变了？

为了鸡毛蒜皮的小事斤斤计较不休不饶而忽视 了别的美好的事物，把别人的付出视为理所当然，只关注自己的感受等等，这些都是丧失幸福能力的体现。

以前看过一篇文章叫《有一种女人嫁给谁都会幸福》，记不住具体内容了，大致意思就是这种女人首先会把自己打理好，然后用发现幸福的眼光去看整个世界。看完我就想，我也要做一个这样的女人，或者说，我也要做一个这样的人，不管在哪里，不管和谁在一起，不管生活多困难，都能够给自己幸福的人。

可是现在看来，似乎我并没有做好。

还好，幸福的能力就像别的能力一样，是可以通过学习和锻炼获得的，那么究竟怎么样才能锻炼幸福的能力呢？

1. 活在当下

想一想，你是不是和我一样，总觉得“以前”多么多么美好，如今一团糟。可是仔细想想，在我们口中的那个“以前”的当下，好像也是在怀念更早的以前。这是因为，在我们的回忆里，自动剔除了那些令我们不快乐的事情，剩下的都是美好的记忆。所以，活在当下，才能真切地把握住幸福。

2. 发现小确幸

小确幸，出自村上春树的随笔，意思是“微小而确实的幸福”。小确幸是什么？是清晨一杯香浓的咖啡，是新洗过的衣服上醉人的阳光和洗涤剂的香味，是雨后一道明媚的彩虹，是花盆里不知道什么时候冒出来的一颗绿芽，是陌生人善意的微笑，是我在想你时你刚刚好也在想我的默契……

《活着》里唱：

它们拿着苹果手机

它们穿着耐克阿迪

上班就要迟到了

它们很着急

……

慌慌张张，匆匆忙忙

为何生活总是这样

难道说我的理想

就是这样度过一生的时光

生活太快，快得让人慌张，生怕一个不小心就跟丢了队伍，新出的手机还没有买，流行的餐厅还没吃到，不去云南，怎么的也要去“洗涤心灵”的西藏一趟吧……

急于向别人标榜，还不如留意身旁，去寻找自己的小确幸。

3. 停止抱怨

在我看来，最快获得幸福能力的方法，就是停止抱怨。

我也是一个不经意就喜欢抱怨的人，树爸深受其害。抱怨的当下虽然很爽，可是无休止的抱怨，让生活总是处于一种剑拔弩张的状态，对于已经发生的不好的事情，还不如分析原因吸取教训来得有用。

最近我也在积极地治疗当中，希望和大家一起进步（哈哈）。

4．规划

我们要做一个现在幸福，以后也会幸福的人，所以，活在当下，并不是及时行乐的意思。

今天领了工资，马上花光光，月末穷得叮当响，这样的生活并不叫活在当下，更别谈幸福的能力。规划自己的未来，朝着自己的目标不断进步，不断靠近自己想成为的人，才是积极地幸福，理性的幸福和可持续发展的幸福。

5. 学习

活到老，学到老，学习让我们的生活永远充满活力。对这个世界永远保持探知欲是让自己的生活免于淹没在重复和机械的关键。

读一本经典的书，学做一道想吃的菜，学跳一支好看的舞，学一些旅行能用到的语言，学唱一首好听的歌……

说不定你就在哪次无意的尝试中，找到了最适合自己的存在方式。

6.  控制欲望

租房的时候想，买了房就好了，有了房又想，有了车就好了，等有了车又会想，房再大点就好了。永无止境的欲望，是很多人不幸福的主要原因。

欲望并不一定就是不好的。积极的欲望让我们进步，让我们专注，只要善于利用和控制，欲望能让我们成为更好的自己。

实际上，任何试图通过外部环境来让自己幸福的做法都是错误的，真正能让我们幸福的，并不是达到目标的那个瞬间，而是我们为了这个目标而奋斗的过程。

最后祝愿每一个读到这篇文章的你，都能够拥有超强的幸福的能力。