如何建立幸福关系

❶ 如何建立良好的夫妻关系

夫妻关系最为我们最重要的一种生活关系，到底我们应该如何处理夫妻关系才能让自己的婚姻生活变得幸福。

其实作为一个和谐的夫妻关系不仅仅需要感情基础还需要维护。

感情维护

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  感情的根基

  作为能够组建家庭，成为夫妻的人们来说，要想和谐的维护婚姻生活，最主要的就是要有一定的感情基础。

  所以说在我们恋爱的时候千万不需要考虑太多的物质基础，要维护两个人的感情基础。

婚姻维护

• 朋友们一定要明白这一点，感情基础只是婚姻关系的一种最本质的保障。所以要想维护好婚姻生活还需要很多的技巧和做法。

• 莫因小事生气

  婚姻中有很多的琐事，所以说我们尽量要做到莫因小事生气，平常的时候我们应该把自己的胸襟放宽阔一些。这样不但能够处理好家庭的生活，夫妻的关系，而且还会让自己变得更有修养。

• 增加小浪漫

  很多人都认为结婚后就可以无所谓了，老夫老妻不必要搞什么浪漫不浪漫的。但是我认为平时在日常时候经常做出一些小浪漫更加能够增进夫妻之间的感情，能够良好的起到润滑剂的作用，让婚姻生活变得更加和谐一些。

• 具体的举措：

  1 带着老婆去看看日出

  2 下班时候为老婆买一束鲜艳的花朵

  3 为老婆做一顿好吃的大餐

  4 为老婆洗一次脚

  5 闲暇的时候带老婆出去旅游

• 所以说我们只要有了很好的感情根基，再加上在婚后之后注重维护婚姻生活，这样你的婚姻生活一定会变得更加和谐。

  这样也会让你的事业更加上一层楼的，在这里祝大家的婚姻生活美满。

❷ 如何创造幸福

如果我们问自己，到底需要什么?如果我们问天下的人，最需要的是什么?几乎所有的人都会回答两个字“幸福”。

“幸福”是什么?幸福就是快乐。

快乐是检验幸福的标准。

快乐是实现幸福的标准。

曾经有位年轻小姐倾诉她的不快乐，原因是她发现爸妈相处不好，成天争执，看到爸妈不快乐，所以，她也不快乐了。

另外一位是儿子念小学四年级的妈妈，她说：“孩子在学校人际关系不好，成天不快乐，所以，我也跟着不快乐了。”

这两位女性对“快乐”的说法，都是典型的“为他人而活”的情形。也就是我们的社会，我们的家庭，常不知不觉教育了我们：“你要为别人有没有快乐而负责。”

像前述年轻小姐，她的父母从她有记忆以来，常向她诉苦，同时要她劝告对方；如果没处理好，爸妈又责怪她没有尽力。也就是在这种从小无能为力解决大人问题，又心怀内疚的成长过程，使她愁容满面。

当老师提供她另一种想法：“爸妈是成年人，他们快不快乐是他们自己要努力去学习和改进的地方，那不是你的责任。”霎时之间，这位释放重担的年轻小姐，脸上绽放了愉悦的笑容。

至于，担心儿子不快乐，连带让自己不快乐的妈妈，她需要跨越的是“不要自责”的心理障碍。儿子要学习的，不是看到大人和他一起掉人情绪泥淖，而是要看到大人为他提供一面好镜子，让他学习改善人际关系的方法，建立拥有自得其乐渠道的人生态度。

虽然幸福对于我们这一代来说内涵可能较为复杂，问题的本质却和以往任何时候一样，没有改变。

当老婆提高嗓音提醒他：“我——不——是——你——的——妈妈!”

突然之间，这位男士怔住了。他问老婆：“为什么你会这样说?”

“因为上回妈妈来家里住的时候，你也是这样对她大声小声地吼。我看得出来，你的妈妈对你很没有耐心，每次不等你讲完话，她就急着离开，难怪你那么生气，可是我不是她，我是你的老婆，有什么事，我都很愿意和你沟通，所以请你不要再用那种方式来对待我。”

男士从来没有想到自己竟然带着童年时代的怒气和老婆相处，他也才想到——这么多年来自己一直不快乐的原因，可能和妈妈有关联。在深思之后，这位男士决定邀妈妈再到家中小住，他要看清楚自己和妈妈的相处模式。

果然，当他和妈妈讲话时，他发现妈妈总是把自己想说的话说完之后，就示意要回房休息。

“可是我的话还没讲出来呀!”这回，做儿子的他鼓足勇气，大声地争取回应的机会。他又说：“谈话是两个人一来一往地说才算，如果你说过了而不让我说，这样只是在命令，或是交代事情。”

“好吧!你想说什么呢?”多年来，妈妈终于注意到儿子的需要，而愿意倾听。

快乐，是在人际互动中有了被尊重的回应。如果不是老婆的提醒，这位男士可能还要生活在童年不满的情绪当中，继续“找错对象”(老婆)来发泄怒气。

一位妈妈自认是孩子使她压力重重。因为孩子动作慢吞吞，所以做功课要催，洗澡要催，上床睡醒也要催。结果，适得其反，孩子的生活起居，包括做作业、洗澡，都不是百分之百的自动自发，这位妈妈也总是生活在压力当中。

为什么这位妈妈会用如此“高标准”来管教孩子?究竟是她自己的因素，还是其他人的因素?

在追索压力来源时，她恍然大悟，原来给她压力的不是孩子，而是丈夫。

她的丈夫常指责她没有把孩子教好，整个家乱七八糟的。为了减少丈夫的责备，也为了营造家庭的美好气氛，更重要的是——为了证明自己是尽心尽力在教养孩子，于是……

她变得有点紧张兮兮，尤其在丈夫下班快进家门前，她会要求孩子把客厅收拾好，把澡洗好，把功课写好……在不断地叮咛和催促下，整个家是鸡飞狗跳。

等到丈夫进门时，看起来全家是若无其事，各就各位，然而事实上，孩子气嘟着嘴，自己也是淌着冷汗，暗中喘气。

这位年轻的妈妈动机何在?当然不是要想将家里弄成现在这个样子吧!懂得幸福、快乐的人，会心平气和地解决问题，会以愉悦的心情面对家人。幸福属于快乐的人。

——引自延边人民出版社《多彩的世界让自己更快乐》

❸ 夫妻如何建立亲密关系

恋爱容易结婚难，结婚容易过日子难，关于情感的事情每走一步都有新的问题。但婚姻里的我们不能再像小孩子那样胡闹了，这也就意味着我们要有意识地开始学习怎么保持夫妻关系的和谐和亲密，听起来很难的一件事，但方法还是有的，其他的可以先不用管，下面的5大原则你可一定要看仔细了。
1、 彼此尊重。说到这一点很多人会觉得这有什么难的，即使我做不到相敬如宾也肯定给对方留面子，不过事实真的是这样吗？尊重不只是说你给对方留面子，也不是完全赞同对方说的每一句话，你们都需要的更多是对彼此生活态度和看法的尊重。打个比方你老公喜欢看动漫，那么即使你不喜欢也不要说幼稚之类的话；对于老婆来说，她买了件新衣服邀你评价也希望你能在尊重的角度上表达。
2、 不要非要去争输赢。有很多夫妻争吵的原因竟然是在讨论谁对谁错，这种看起来搞笑的理由却是我们最常犯的错。争论无非是对对方观点的不认同，我们都知道要心平气和却又都很难做到，婚姻沟通中倾听远比争论重要，如果不能仔细倾听对方内心的真实想法，就算我们最后挣出输赢又有什么用？不管谁输谁嬴，受破坏的都是两个人的关系。
3、 对于两性生活的认同。不要觉得不好意思谈论这个话题，事实上不管是频率、时间还是地点、氛围等，这些东西都是要两个人去探讨商量最后达成一致的，而这个过程也是两个人巩固关系的好时机。如果夫妻间发现明明有欲望的存在却始终用工作太忙没时间来搪塞的话，你就要在心里给自己一个警示了。
4、 对家庭和教育的认同一致。婚姻带来的不仅是对两个人的责任，更是对两个家庭和未来孩子的责任。我们有的时候会听到这样的话：你这个自小带来的坏毛病以后可不要传给儿子了。这样的话其实是对对方很深的伤害，不仅伤害了他更伤害了他的家庭。家庭不是我们自己可以决定的，但我们可以选择性地去夸赞对方家庭的优点并帮助他改正缺点，只有只有两个人才能越来越好。
5、 价值观一致。这一点不用多说大家应该都很清楚了，要提的是一致的价值观是两个人持久亲密的底线，如果一旦这个底线都守不住的话一切将无从谈起。

❹ 怎样构建幸福家庭

家是你温暖的避风港，是你的寄托，只要你和父母关系好，和爱人相互体贴，那就是个温暖的家 家是心灵的港湾，家是每个人一生的加油站， 当你感到有安全感，能纾解疲劳，有很大满足感时，你便有一个幸福的家庭 ●家是什么? 家是温暖的壳, 家是能铺开心事的地方, 家是没有桃花的桃源, 家是一言难尽的一个字, 家是受伤时的“创口贴”, 家是父母投资、儿女欠债的地方, 家是握在手里盈盈一脉的馨香, 家是每一砖每一石都是用爱砌出来的城堡, 家是以爱为圆心、一家人手牵手为半径走过的一个圆, 家是整个世界在下雪、走进其中却是春天的地方。 家就是可以让我们感到温暖的地方..幸福就在我们身边，时时刻刻充斥着我们的生活，我们却过着所谓“身在福中不知福”的生活，只有感悟幸福，才能体会幸福的生活。 当你身在外地无亲无故时，家人或老朋友的一个问候电话，会使我们感到不在孤独，因为远方有我们的亲人和朋友还记得我们，这就是幸福； 上学的时候，我们不能避免会发生许许多多的错误，在我们错误的时候，有人给我们指出，让我们改正，这就是幸福； 当你有病在身，窝床在家时，家人无微不至的细心照顾，朋友同学们担心挂念的电话，会使我们不在有生病的感觉，仿佛没有离开朋友同学。家人的照顾朋友的担心，这就是幸福！ 许许多多的幸福，许许多多的感动，构成了我们这样精彩的生活，我们，又有什么理由不去好好领悟生活的真谛呢？ 什么是幸福，幸福是什么，只有自己亲自去体会去感受才能体会那份豁达，每个人对幸福都会有不同的感受！幸福每时每刻都存在于我们身边，只有自己去体会去把握，幸福才会被你抓住，你才会知道幸福是什么是什么滋味家，不在大，在于温馨，一个幸福的家，是能让人感觉到温暖与温馨，当你走出家门时又很留恋家，却不想离开家，那个家无疑是温馨的，夫妻间的互相牵挂，子女对父母的疼爱等....幸福的家到底是什么样的呢？幸福的家就是当你晚归时，有人为你守一盏心灯，当你工作结束后，身心疲惫的身体回家时，有人为你倒一杯热茶，当你清贫时，有人和你共同度过，与你共创财富，当你寂寞时，有人给你带来欢乐，当你生病时，有人守候在你身旁。无悔祝福你

❺ 如何理解幸福关系

1财富:金钱可以买来一定程度的幸福，也可以买来社会地位。可一旦吃穿住的问题解决了，呢多赚的每一元钱的意义就会越来越小。
2欲望：欲望是幸福的敌人，所以知足者常乐。调查表明，不与别人比高低所带来的幸福是高收入所带来幸福的5倍。
3才智：才智对幸福的支持很有限。研究证实，比较聪明的人往往有比较高的欲望，不能取得最高的成就，欲望就满足不了。另外，智商高，并不等于有能力处理好人际关系
4遗传：幸福在某种程度上是与生俱来的。人类“幸福感知点”的敏感程度有90％是由基因决定的，同时也取决于父母的正确见识、判断力以及良好的训练和教育。
5美貌：漂亮的人更幸福，这对许多人来说可能都是个坏消息。不过，只要你相信自己是漂亮的就行了。女人不要老是觉得自己太胖；男人也不要觉得自己不英俊、不强壮。
6友谊：友谊是幸福的源泉。社会学家指出，收入和社会地位不同的人之所以能有同样的幸福感，在很大程度上是因为友谊因素的存在。

❻ 如何建立幸福的家庭

美好家庭不是一句话可以概括的，它很复杂，也很单纯，需要这个家庭的成员自己来酝酿，自己来琢磨，自己来体会。
过去的年代，只要不饿肚皮，男人在外面不受欺负，女人在家不受男人欺侮，这个家庭就非常美满了
现在人的标准不同了，对家庭的标准也大大提高，女方对男方的要求也提高许多。
我个人认为，美好，幸福的家庭，是建立与2人之间的。
每个人都有缺点，每个人也都无法真心忍受对方的缺点，但幸福的家庭，双方会主动避开对方的缺点不谈，这样自然矛盾就少，男方要主动，哪怕你结婚多年，你也多多关心下女方，有时真的不需要你去做什么，只要你在她的耳边说说心里话，聊聊天，谈谈自己的看法，你就会不知不觉中和老婆拉近了关系，而老婆也是一样，看到一些小事不要唠唠叨叨，心平气和的说，我想老公也不会是个不讲道理的人，对待孩子要从容，不要过多的打骂，要耐心教育。因为孩子是家庭的纽带，很多家庭就是因为小孩而引发很多纠纷的。
和睦的家庭，不需要荣华富贵，不需要男耕女织，不需要郎才女貌，只要两心相对，共患难，同进取，视对方为心中最高地位（和父母并列），那就是幸福，那就是和睦，到你80岁，老两口，你扶你，你掺我的漫步在公园，树林，小溪边时，你会体会到这才叫爱情！！！

最后 祝你也有个美满，和睦，美好。理想的家庭

❼ 如何建立一个幸福美满的家

先记住，没有新福美满的家庭。只有努力的自己才有好家庭。
如果你是个孩子...
先要了解自己在家里的地位，再来就是了解父母和兄弟姐妹的地位。当然你会以为很简单，其实并非如此，要了解你就要深深地了解。
想想自己的立场，在想想父母与兄弟姐妹的立场。再来就是人际关系，如果你以为家人与家人之间不需要沟通，那就明显的显示你还是不够了解自己的问题。
想知道自己的长处与短处（在家庭的部分），再了解家人的优点和缺点。
偶然也要有习惯的沟通，内容重不重要没关系，只要知道自己与家人们之间的沟通方式有没有问题即可。（我不清楚你的问题是指那种）
如果你是个成人...
成家立室之事绝对不可耽误，有错误能改则该，不能改则换，不能换则变通。
如果是打算要一个人与家人分居，但同时也想有个幸福美满的家庭，那你就得靠自己了。希望采纳

❽ 如何建立幸福感

一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。 以前中国人传统意义上是很看不起心理医生这个行业的，为什么？物质欲望都无法得到满足，温饱问题都没有解决，谁还有时间考虑所谓的心理问题，谁还有闲工夫怀疑自己的心理健康。那时候人们普遍心理欲望是建立在物质生活基础上的。而现在，随着教育的普及，科技进程加快，人们对于心灵和精神层面关注的提高，越来越难感到幸福。 建立幸福感必须满足两个层面，第一是拥有充分的安全感。第二是明确个人成就感的渠道来源。 马斯洛在研究后期，与Mittelenmn一起提出十条心理健康的标准，其中第一条就是个体要”有充分的安全感”，体现了安全感在个体心理层面的重要性。虽然现代很多都市人声称自己很缺乏安全感，其实他们仅仅只是失去了对于某件事物的可操控感和确定感，而这件事物长期悬而未决成为心结，最终导致缺乏变成长期和连续性的安全感缺失。 一、首先是自我关注的加强。 我认为所有安全感的问题都可以归结到关注别人过于关注自己。网上总有人求关注说自己缺爱什么的，不妨设想下这样一个问题：别人的关注就那么重要吗？别人的想法感觉比自己的感觉还正确吗？很多人都喜欢强加别人的意志于自己身上，例如他认为我是个怎样的人，他们认为我什么地方存在问题，有些旁观者是善意的建议，而有些人是恶意的诽谤及侮辱，维蕾娜卡斯特在她的《依然故我》里提到这个观点：自我同一性是不断更新的，情绪共鸣是相对的，没有人能进入到你的意识世界，所以个体永远孤独，而自己对自我的了解永远大于别人。 如果你认为这次升迁不是你能力的问题，而是老板对你的认识不够，如果你认为这次考试失利，不是你能力的问题，而是运气不好。如果你认为这次恋爱失败，不是你不够好，而是对方并不合适。如果你可以理智客观的评价自己及他人，那么就不存在创伤感的问题。并不是自信心的建立（自信心的问题等会再谈），而是对自我关注的加强。你伤心，你悲哀，你痛苦，这些是外界导致的，那么作为个体本身是否应该承担起治愈自己的效果，每个人的身体里都有守护神（防御机制），他会保护你，引导你。 这并不是阿Q精神，而是积极的自我关注，我大学时有一个好朋友，她是一个异常自我的人，我以前和她谈过书籍和衣服的问题，她是这样评价的，我买书我看书我服务的是自己本身，而我买衣服服务的是别人的眼光，我为什么要为了别人的眼光而花钱呢？我无法反驳她的逻辑，所以，请积极地爱护自己。如果我在这里空口白话的说不要在意别人的眼光，那是于事无补，说说而已，道理谁都懂，做到的能有几个？ 建立正确的自我关注， 可以每天审视下自己的优缺点，准备两本本子，一本记录下别人对自己的赞许肯定和对自己的批评，一本记录下自己对自己的赞许和批评。治愈创伤感是个漫长的过程，能做到的只是对细小情绪的把握，我以前文章里打过这个比方，”情绪”是一朵在意识里晕开的红墨水，意识是张白纸，不立刻擦掉红墨水，会渲染开，影响白纸其他的区域。今天，我不开心了。今天，我遇到了XXX事。不要忽视那些导致创伤感的问题，如果当时不解决，日后就会成长为对安全感的威胁。 自我认可是自信心的来源，自信心是自我价值感的基石，自我价值感是培养自我成就感的渠道。 我手里有很多自杀倾向的来访者案例，他们普遍存在的问题是觉得自己无足轻重，觉得自己很普通庸庸碌碌，各方面没什么出彩的，自己和他人的界限被削弱，并不明确自我是世界上独一无二的，带有强烈的出世色彩（厌世到一定程度就出世了），能让一个人确定他是独一无二的，除了他身边带有血缘关系的亲人，除了他身边难以替代的亲朋好友（当然，绝大多数真正自杀成功的人，都丧失亲友，缺乏和世界的沟通媒介），还剩下什么？ 毕淑敏老师曾经说，当丧失了那些后，我们还剩下健全的躯体，如果连健全的躯体都失去了，还拥有一颗健康的心。 其实真正的答案很简单，一个人作为他独特个体的经历不可复制性。 你读过的书，你唱过的歌，你曾经去过的地方，你爱过的人，你享受过的快乐，你的悲伤与痛苦，你的种种都是独一无二，不可复制的。去看一本新的书，写下你的感想。去学习一门新的技艺，仅仅是学会做到一道新菜也好。 自我认可，认可前强调了”自我”这个观念，现在这个社会，许多人都过分强调了别人的”认可”，似乎得不到别人的认可，自己也无法认可自己。 自我价值感是建立在对于自己能力上的认可，每个人都有对成功的渴望和对失败的畏惧，而身既为人，我们必须做很多我们不喜欢的事情，所以成功与失败也就来的并不纯粹，无法清晰的定义。有些电脑奇才高考失利，有些领域专家可能在其他领域是小白，所以成功与失败是相对的，如果只关注自己薄弱的一面，忽视自己的强项，自我能力得不到认可，也就谈不上自我价值感了。 所以在能力允许范围内去做能让自己能力被认可的事情，哪怕是写一篇文章抒发下自己的感想，哪怕是读完一本其他人读不完的书，使心灵层面得到了满足。 前几年高考作文有这样一个题目《坐在路边鼓掌的人》，很有意思。 无法尊重自己的人也是无法尊重别人的，而能尊重别人的人相对而言也能更好的尊重自己。所以，请大家不要吝啬对美好事物的赞美和关注，给予别人更多的认可，有足够的胸怀去做那个在路边鼓掌的人，对别人的认可何尝不是对自己的一份赞美！

❾ 怎样培养和建立幸福感

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！

❿ 到底应该如何建立幸福的亲密关系

爱,是生命的本质，也是我们生活的动力，从牙牙学语开始,我们就在”找寻爱与被爱”的功课中成长。当我们出生时，心中充满了对自己，对他人和世界无条件的爱，但是随着岁月流逝，我们被教导有标准，有条件才能得到父母和他人的赞许，我们离内心深处真实的自己越来越远……

人生是一段旅程。空空净净地来,身无挂碍地回家,漫长的旅途为何而来，只为心中的那份追求,幸福快乐.“成功不是幸福（全部），幸福才是成功（意义）。”这是全球着名的情感心理学专家，“爱情博士”黄维仁老师的名言。我们曾以为，外在的一切能带给我们快乐和幸福，可结果往往让失望，其实幸福始终都在，在我们内心，时刻与我们相伴，我们要做的，只是拨开迷雾，遇见未知的自己，与幸福，这位最熟悉的陌生人重逢！你愿意给自己一份生命的礼物嘛，再次感受幸福的味道？