幸福读书笔记是什么

Ⅰ 《幸福，从接纳开始》读书笔记

《幸福，从接纳开始》由台湾林青贤所着。这样的书，以前我是决计看不进去的，一看题目就是心灵鸡汤——就这样与提升认知的机会擦肩而过。

前不久看过的一篇公号文写道，有些心灵鸡汤之所以有毒，是因为错误应用了心理学知识，看的一瞬间很受鼓舞，自信满满，但看过之后完全不能促进你的改变。

《幸福，从接纳开始》显然是一碗醇厚、鲜香、浓郁的鸡汤，只是太营养了，以我目前的道行不能完全消化吸收，我把我目前能理解的或做到的，划了黑线，暂时不理解的打了问号。比如“别人攻击我，只代表我给她的爱不够。”，第一反应是“这不是犯贱吗？”。“如果爱没有增加，事情不会有任何的改变，要学会增加我的爱。”作为一个被动型人格的人尚不知如何去增加爱。

整本书有的地方文采很好，但有些比喻比较牵强，比如“竹子长到一定的高度，他就不再长高，因为它里面是空的。”以此得出结论“人因为底蕴不够，长不高”。结论是对的，但是说理的证据不能打动工科生的心，“凭什么说竹子不再长高是因为空心的？”

那些心语也很认同，但很想知道心理学上的原因是什么？想知其所以然。这本书适合枕边书，心情浮躁时拿来看看，但是读书笔记不好做，只好摘抄一些，有时候鸡汤也管用的。

1.如果你看对方越来越不好，通常是因为对方已经越来越缺乏来自你的爱。(哦，天哪，我看爷爷越来越不好，是因为缺乏来自我的爱吗？)

2.什么叫接纳？当你看到他背后有限、正面的动机和背后的爱时，接纳已经发生了。真正的强大是敢于与你最亲密的人连接，并探索它的内在。

3.当你能欣赏花草树木和小猫小狗的那一刻，就已经证明了你一直都有爱。(民胞物与)

4.我知道，外在所有的表现都是我内在的呈现。我知道，如果我想创造我想要的外在环境，我只需改变我的内在环境就可以了。所以我要不断改变我自己，我要改变我对事物的认知，我要改变我对事物的态度，我要让我的内在变得更加丰盛，更加富足。

5.运用射箭原理来实现人生的任何目标。(不断尝试)

6.在最短的时间内让孩子走最多的弯路，这就是最简单的教育方式。

7.慢不是让孩子不努力学习，而是让他在体验中学习。

8.知识不需要经历，但智慧需要经历。

9.植物的环境叫气候，鱼的环境叫水质，人的环境叫气场，家庭环境造就家庭气场。一个家庭环境来自父母的气场，而父母的气场来自双方的内心感受带出来的磁场。

10.爱孩子最好的方式就是爱你的伴侣。

11.如果爱没有增加的话，事情是不会有任何改变的。

12.自己活出爱的状态，成为家中的那个太阳。

13.凡是帮助别人会受伤的，是因为背后是求回报。(宅心仁厚的施予，心怀感恩地回收)

14.要敢于跟人打交道，同时学会照顾好自己。知心朋友不是让别人知道你的心，而是你要知道别人的心。

15.人类是群居动物，你想跟某人认识和交朋友，你只要在某些方面跟他相同就可以了。

16.换想法就是换生命，你只要做出全新的选择，结果就会改变。

17.太阳有时候也会灼伤别人。说造就别人的话，我们就会站在别人的立场来读别人的需要、动机、有限性和爱。

18.人生站到一定的高度就没有了风雨。

19.这个世界没有你想要的玫瑰园，真正的玫瑰园是需要你亲手栽种的。

20.我要栽种属于我的玫瑰园，我要用我的正气来吸引正气，我要用我的价值来吸引价值，我要用我的幸福来吸引幸福。

这碗鸡汤喝完了，太有营养了，消化不良的地方期待日后反刍吸收吧。书的封底写道，作者林清贤受家庭治疗大师萨提亚女士的影响，激起我对囤的另一本书《萨提亚的对话练习》好奇心……加油！！

Ⅱ 幸福的方法读书笔记

影响幸福的因素里，有40%是个人可控因素，也就是通过我们的努力，可以改变的部分。那么如何通过努力，提升自己的幸福水平呢？

在多年的学习过程中，可能见到过一些人，虽然很努力，其实并不热爱学习，在学校里是不得不学，离开学校后，就很少再主动地学习。而另外一部分人，在繁忙的工作和生活中，还在坚持学习，成为终身学习者。为什么会有这么大的差异呢？

作者发现学习有两种模式：“溺水模式”和“性爱模式”。顾名思义，“溺水模式”就是把一个人的头按进水里，这个人一定会痛苦挣扎，当他终于能离开水的时候，会拼命呼吸，感到解脱。学习者沉溺在不喜欢的过程中，唯一的原因就是害怕被淘汰,一旦从学习中解脱，立刻感到轻松，误以为这就是幸福。与之相反的，“性爱模式”是同时得到当下和未来的幸福。学习的过程本身就是美好的，当找到渴求的答案时，就像是获得了最美妙的体验。

为了更幸福地学习，你应该找到快乐而有意义的学习内容和学习方式。把碎片化的时间利用起来，帮助你重新审视和寻找更加幸福的工作生活方式。有了学习的热情和目标，就能持续终身地学习，这不仅可以帮助你打造更强的知识体系，这项活动本身就是快乐而有意义的，也就能提升你的幸福感。

作者还提出了心流体验这样一个概念。你可能有过这样的经历，有时候在做一件事时，会感到沉浸其中，甚至忘记了时间的流逝，这就是心流体验。这种体验会帮助你发挥出巅峰表现，俗称“在状态”。怎么才能在学习中获得心流体验呢？

首先，要有清晰的目标，全身心地投入，不为其他诱惑和干扰所动。举例来说，你如果真的对幸福很重视，在这方面有很多思考，很想了解科学领域给出的幸福的方法，在听这本书的时候，你就会非常地专注，甚至忘记了去刷手机，如果在地铁上，还有可能坐过站。所以，有目标是心流体验的前提。其次，心流体验还跟任务的难度有关。当任务难度过低时，我们会感到乏味；而当任务难度过高时，会使得我们过于焦虑，反而阻碍了发挥水平；只有当难度和能力相匹配时，心流体验才有可能出现。所以，学习的难度应该落在一个人的挑战区，而不是舒适区和恐慌区。难度不是越大越好，也不是越小越好。

总结下来就是：对于学习来说，你不仅需要有合理的目标，还应该找到快乐有意义的学习内容和学习方式。这样，学习就会进入“性爱模式”，更有可能出现心流体验，帮助你高水平发挥。

接下来，我们说说幸福工作法，在工作中找到热情和使命感，有助于提升幸福。作者指出，工作中的热情和快乐，以及工作的使命感是影响幸福感的两大因素。这里有几个问题可以帮助你来理清思路。比如对于工作中的快乐感，你可以问问自己：我工作快乐吗？怎么才能更快乐？我会为了更快乐、更有意义的工作而辞职吗？如果不能，有什么方法可以使我现在的工作更开心呢？

同样的，对于工作中的使命感，你也可以问问自己“我想从工作中获得什么”。如果答案是薪水，那么你就是把工作当任务；如果答案是发展，那么你就是把工作当职业；而如果答案是自我实现，你就是把工作当使命，你一定会从工作中找到为之奋斗的意义。如果你在工作中有明确的使命感，也就是把工作作为自我实现的途径，恭喜你。如果没有，而又暂时不能换工作，也可以从现有工作中培养使命感。

比如说，通常我们会认为打扫卫生是简单而枯燥的，好像怎么找也找不到使命感。有这么一个研究，对医院里的清洁工进行调查后发现，那些认为工作就是打工的人，他们都觉得这项工作非常无聊。而另外一些人却有不同的看法，他们认为自己的工作可以为病人、为医院带来真正的改变。相比于那些打工心态的同事，他们不仅工作得更加幸福，也有着更优秀的表现。有一句话是这么说的，“即使是在最受限制、最乏味的工作中，员工一样可以为工作赋予新的意义”。

一般来说找一份新的工作前，我们需要做一些分析规划。如果你一开始就问自己“我可以做什么”，那么你就是优先考虑实际问题，比如说收入或者社会地位；但如果你先问自己的问题是“我想做什么”，那么就有机会发现什么工作能给自己带来快乐和意义，也就是指向幸福的工作。

这里有一个非常简单可行的方法，就是 MPS 法。M是意义，英文 meaning ，P是快乐，英文 pleasure ，S是优势，英文 strengths 。什么意思呢？如果一份工作能够满足有意义，让你快乐又符合你的优势，那么这就是符合 MPS 法的好工作。你可以依次写下所有让自己觉得有意义的事儿，所有能让自己感到快乐的事儿，以及自己的优势，把这三部分套在一起，找出重合的部分，也就是既有意义，又有快乐感，又能发挥优势的工作，这就是最适合你，最能令你感到幸福的工作。

举一个例子，对作者沙哈尔博士来说，有意义的工作包括：解决问题、写作、帮助孩子们成长、政治活动以及音乐。而能使他感到快乐的事情有：航海、烹饪、阅读、音乐以及和孩子们在一起。他的自身优势是：幽默感、热情、与孩子沟通的能力以及处理问题的能力。你发现了吗，这三个部分的重合之处就是——孩子。这时候，再细化一些，考虑到一些个人偏好，比如说做事有计划，喜欢规律生活，喜欢旅游，希望在工作之余有比较长的休息时间。于是去思考，哪些工作和孩子有关，有规律又有长假期，既能充分发挥自己的特长，又能兼顾自己的兴趣呢？权衡各方面因素之后，沙哈尔博士认为做老师是对自己最好的选择。通过这个例子，你应该可以看出来，MPS法不一定能帮你找到薪水最高的工作，但是却可以帮你找到获得幸福感的工作。

上面分享的幸福工作法，总结一下就是：工作中只有同时具有工作热情和使命感，才能找到幸福感。不仅可以通过问自己一系列问题来理清大方向，还可以通过MPS法帮自己找到既有意义，又能让自己感到快乐，也能充分发挥自身优势的工作，也就是令自己感到幸福的工作。

讲完了学习和工作，该说说生活了。心理学家曾经对比过非常快乐的人以及不快乐的人，在外界因素中，唯一能区分这两种人的就是人际关系。人际关系中非常重要，并且伴随一生的就是亲密关系，甚至有心理学家认为：幸福的最佳预测因素，就是亲密关系。所以我们来看看第四个观点，无条件的爱以及相互理解，能够帮助建立亲密关系。

什么是无条件的爱呢？如果你无条件爱一个人，你就会看重对方的核心价值，而不是他的外在表现。比如说，一个有社会责任感、勤奋、热忱而又有耐心的人，有可能去做一项支持贫困儿童的公益事业，这份事业成功与否，就是他的外在表现；而他内心的激情和热忱，就是他的核心价值。如果是无条件爱着这个人，只要他的热忱还在，他的核心价值就在，无论他的事业成功与否，你对他的爱都不会改变。为什么要给予无条件的爱呢？因为无条件的爱会带来力量，会建立一个“幸福圈”，能促使人勇于追求有意义又快乐的事情，也能更好地激发潜能和价值。

除了无条件的爱，作者还认为理解是爱的基础。熟悉对方，真正去认识他，理解他，会带来更强烈的亲密感，使爱能够更好地成长。理解对方包括深入了解对方的价值、热情、想法、期望等。在理解对方时，也要尽可能帮助对方理解自己。我们要把注意力放在想被理解，而不是想被认可上，打开心门，和对方分享自己最深层的部分。

我们来总结下第四个观点，无条件的爱和理解是经营亲密关系的两大基石，而建立亲密关系，是获得幸福感的有效途径。

除了具体的学习、工作和亲密关系，我们还需要把自己看做一个整体，下面我们就说说第五个观点，通过给自己打分，来提升整体幸福含量。具体做法就是，记录自己所做的事情，为每一件事的快乐和意义，这两个指标打分，根据分数来评估是该增加这件事的投入，还是该减少。比如说，你认为和家人相处很有意义，按5分制可以得5，也能够从中获得较多快乐，按5分制可以得4，可是通过追踪记录，发现自己一个星期才与家人相处不到5个小时。相比之下，没有目的地上网浏览并不是很有意义，按5分制只能得2，快乐指数也才只有3，但是一个星期下来，却投入了15个小时。面对这样的数据，也许你会考虑增加与家人的相处，同时减少没有目的地上网浏览。这个打分系统，会让你活得更快乐和有意义，也就是更幸福。

管理学大师彼得•德鲁克也非常看重记录时间，毕竟觉察是改变的第一步。在知道要做什么改变之前，先得要知道现状是什么样的。通过这个方法，作者发现，虽然自己非常看重和妻子的关系，但是在忙工作和孩子之外，两个人单独相处交流的时间严重不足。于是，他给自己提出了一个目标，每周和妻子约会两次，如果因为出差耽误了，下周就要补上。也许你会觉得这样管理亲密关系过于刻板，作者却认为，如果不这么做，也许过了十年，两个人也没约会几次，就会逐渐地疏远。生活中总有做不完的事情来干扰，只有有意识地为重要而不紧急的事情预留出时间，长期下来，才可以保证我们不会顾此失彼，本末倒置。

总结一下，第五个观点就是，有意识地提升幸福投入的时间，扩大幸福事件比例。接下来我们说说第六个观点，用5件好事法和有节制的自律来提升幸福感。

什么是5件好事法？很简单，就是每天记录5件值得感恩又感到快乐的事儿。这些事儿可大可小，大到获得公司嘉奖，小到晚高峰坐地铁，幸运地发现人少得居然有座位。每天列举的事情可能会重复，这没关系，重点是在重复之余，让你的情感体验保持新鲜。除了写日记，还可以给他人写感谢信，不论是配偶、同事还是很久没有见面的朋友。这不仅仅是一封信，它所代表的是你在与他人的关系中所获得的意义与快乐，比如在一起度过的快乐时光，他对你的支持和帮助。感谢信突出了人际关系中的积极面，稳固并加强了人际关系。这也是我现在正在做的事情!

感恩行动背后的原理是，人往往对所拥有的美好司空见惯。比如说加薪的第一个月你会喜笑颜开，但很快就会将提高后的薪水看做理所应当，觉得我就应该得到这样的报酬。再比如说，很多人都意识不到自己的健康是多么值得珍惜和感恩，经常要等到健康受到威胁时才会意识到健康的重要性。为了防止司空见惯和理所应当，需要提醒自己，去主动意识到自己所拥有的美好。为了使身体更加健康，同时又不觉得刻意锻炼和保持太辛苦，最好的方法是把健康的生活方式，形成像刷牙一样自动的程序化惯性，这样就不用每次耗费自律去约束自己。自律是一种珍稀的资源，当过多的事情需要使用自律时，可能会出现自律匮乏。好，这就是我们说的最后一个观点，用5件好事法和有节制的自律来提升幸福感。

Ⅲ 幸福是什么读后感

幸福是什么的读后感如下：

以前，我总是以为幸福是一家人可以团团圆圆，快快乐乐地生活在一起。以为妈妈把我的衣服、袜子洗好了，爸爸把我的碗洗好了，就是幸福，今天我阅读了《幸福是什么》，对幸福有了不同的看法，

这个故事主要讲述了：三个小男孩一块儿砌了一口小井，智慧的女儿说：“你们很善良，你们会得到幸福！”可三个孩子不知道什么是幸福，她告诉孩子们十年以后再回到这里，他们就明白了。十年以后，他们都说因为自己帮到别人而幸福。我明白了一个道理，幸福要靠劳动，要靠很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情。

其实，不仅童话中有令人感到幸福的事，我们社会当中也有，如：最美司机吴斌。2019年5月29日，杭州长运客运公司吴斌，驾驶客车从无锡返回途中，突然有一块铁板从空中飞落，击碎他的车辆前挡风玻璃，砸中他的手臂等其他部位。

在这危急关头，吴斌忍着巨痛，将车缓缓停好，完成一系列安全停车措施，保证了24名乘客的安全，而他自己因抢救无效去世。我也会帮爸爸做一下家务活，比如洗碗，洗衣店等。

幸福就是那么简单，幸福就是给别人多一份温暖，让别人少做一件事情……给别人带去幸福的同时，自己也会很幸福，这就是幸福。

幸福就是什么的句子

1、幸福是发自内心的一抹微笑，幸福是情不自禁的一声呼叫，幸福是忘乎所以的舞蹈，幸福是自我原创的歌谣。

2、幸福是一个沙漏，你也许不知道它究竟是在一点一滴的流逝着，还是一点一滴的累积着。

3、幸福是一束温暖的阳光，在清晨洒满人间；幸福像一阵清新的空气，每时每刻荡漾在你身边；幸福又像一丝丝轻柔的风儿，在你没觉察的时候飞来。

4、幸福就是：雨天能为你撑起一把小伞；幸福就是：牵你的小手与你共度夕阳；幸福就是：你永远开心欢乐！

5、幸福是亲情，当你和亲人呆在一齐吃饭时，你会很开心，过年家人团聚的场面很温馨欢乐。这就是亲情带给我们的幸福。

Ⅳ 如何获得真实的幸福--真实的幸福读书笔记2

    塞利格曼在本书中用一种通俗易懂的方式告诉人们，什么是幸福？以及如何获得幸福的方式。作者提出了幸福的公式：H=S+C+V

    H是你的幸福的持久度，S是你的幸福的范围，C是你的幸福的环境，V是你可以控制的因素。塞利格曼关于可控因素的建议就是我们需要改变对过去的消极看法，重视当下的积极体验，以及对未来的积极期望。

塞式幸福法则1：过去的就让它过去

    很多微信文章里都会传播一个理念，“不幸的人用一生治愈童年。”人们在成年后的很多不幸都是糟糕童年所带来的持续影响。假如你是这个观念的拥趸，你可能很容易将自己成年之后的抑郁、焦虑、易怒等性格特征或者经历的挫折，归咎于童年经历的不幸事件。

    你的过去会主导你的未来，实际上这是弗洛伊德主张的观点，他认为，我们一生中每一个心理事件，即使是微不足道的小事，好比说开玩笑或做梦，完全是由我们的过去决定的。情绪动力学事实上就是心理动力学，也是弗洛伊德理论的名称。

    作者引用了大规模地调查成人心理健康水平和童年不幸的关系后的发现，童年遭遇的种种痛苦，诸如父母身故、离婚、童年得重病、被虐待、被忽视、遭到性侵犯等，并不能决定长大后会出现什么样的问题，你没有任何理由将自己的抑郁、焦虑、婚姻不美满、吸毒、性问题、失业、攻击性、酗酒或暴怒，都怪罪到童年的事件上去。

    心理学上不同的学派关于情绪与想法之间的关系存在分歧。绝对的弗洛伊德学派的观点，认为情绪是思维的动力；而强硬的认知学派则认为思维启动情绪。

    本章中，塞利格曼所持观点相对中立。他提出在不同的情况下，两者会互相启动对方。有的情绪是反应性的，如感官的愉悦，它不需要思考和解释就可以启动。比如，当饥肠辘辘时吃到一碗美味的面条，你很自然就会产生一种满足感。

    而对于过去的情绪都是思维和解释所启动的。对于过去的情绪可以是满意、满足、骄傲和平静，也可以是怨恨、愤怒，这些情绪完全由你对过去的看法决定。对于过去的看法决定情绪这一理论，从某种程度上来说，确实能够帮助我们挣脱过去的桎梏。

    对过往的美好时光不能心存感激和欣赏，对过去的不幸夸大其词、念念不忘，这两种行为是我们得不到平静、满足和满意的罪魁祸首。有两种方法可以逃离这种误区

---感恩和宽恕。

    感恩和宽恕能改变你的记忆，感恩能增加美好记忆的强度，而宽恕则将痛苦记忆的保险丝拆掉，使它不能再引爆，这样你会更幸福。

塞式幸福法则2：未来不全像你想象

    我究竟是个乐观的人，还是个悲观的人？如何分辨乐观者与悲观者的差别呢？如何能乐观地面对未来？

    生活中总是会有好事和坏事发生，区别乐观者与悲观者的差别就在于我们对于好事与坏事的解释风格。

    如果你把不幸的事想成“永远”、“从来”、“总是”，把它归因到人格特质上，那么你就是悲观型的人。如果你把不幸的事想成“有的时候”、“最近”，把它当成偶发事件，你就是个乐观型的人。

    而针对好事的态度，乐观型和悲观型的人的态度却正好相反。乐观型的人认为好事是永久性的，他们把好的事情归因与他自己的人格特质或能力，所以是永久的。悲观的人则归因与暂时性的原因，如情绪和努力。

  永久性是时间维度的指标，普遍性则是空间维度上的指标。

  悲观型的人会把自己的失败归因于普遍性的问题，他会放弃每一件事，虽然失败的仅是生活中的一小部分而已。乐观型的人会把失败当成特定事件来解释，虽然生活中的某一部分也会变得无助，但他相信其他的部分还将继续前进。

    永久性维度决定一个人会放弃多久---对坏事永久性的解释会造成长期的无助，而暂时性的解释则可以迅速恢复。普遍性维度决定一个人会把无助带到生活的各个层面，还是只维持在原来的地方。

    如果以上理论成立，我们就可以通过觉察自己对于好事与坏事的解释方式，来调整自己看待好事与坏事的放式，从而能够做到乐观地面对未来，对未来充满希望。

    书中谈到，找到好事的永久性和普遍性原因，和对不幸事情做出暂时性和特定性的解释，是希望的两个支柱。现在有很好的方法来培养乐观情绪，这个方法就是指认出自己悲观想法，并且反驳它。书中给出了具体的步骤。一旦你意识到有悲观的想法，就要用ABCDE模式去反驳它：

    A（adversity）代表不好的事，B（Belief）代表当事件发生时自动浮现的念头、想法，C（consequence）代表这个想法所产生的后果，D（Disputation）代表反驳，E（Energization）代表你成功进行反驳后所受到的激发。

    我们可以轻易反驳别人对我们的不实的指责，但我们却很难反驳自己对自己的指责。反驳的第一步就是要检查一下我们的下意识的反应是否正确，下一步就是把反驳付诸行动。

塞式幸福法则3：抓住现在的幸福

    眼前的幸福感与过去的和未来的幸福感有非常不同的成分，它包含愉悦（Pleasure）和满意（Gratification）。

    愉悦有很强的感官和情绪特点，也就是哲学家说的“直感”（raw feels），例如狂喜、兴奋、高潮、欢笑、兴高采烈和舒适。

    满意是做了我们最喜欢的事而带来的感激，但它不一定伴随着“直感”。这种满意会使我们整个沉浸在里面，失去了自我意识，例如跟一群好朋友聊天、攀岩、看一本好书、跳舞等。只要我们的能力能应对挑战，做得得心应手，我们就会有这种感觉。这种感觉比愉悦更长久，因为它是思考和诠释的结果，它的能力来自与我们的优势和美德。

  关于如何提升我们的愉悦和满意，作者在书中给出了不同的建议。

    增加愉悦

    积极情绪的研究得出了三个概念---习惯化（Habituation）、品味（Savoring）和正念（Mindfulness），它们可以帮助你增加生活中的愉悦。

1、 习惯化

    不管是身体的还是更高层次的愉悦，都有一个共性。这个共性使它们不能成为永久的幸福来源。想象一下你连着吃第四个冰激凌相比于你吃第一个时的感觉差异。这个过程叫习惯化或适应，这是神经作用的结果。我们天生对新奇的东西敏感，当事件不再能提高新信息时，神经就不再反射。

    作者建议要找出哪些带给你愉悦的东西，其次是把愉悦分开放入生活中，中间的间隔要长些。从这个角度讲，这一段的标题应该是“避免习惯化”。

2、 品味

    现代生活的快节奏及现代人极度的未来心态会让我们忘记现在。书中的品味就是只要感知愉悦，将注意力放在愉悦的经验上，比如在夏日雨后，感受湿润清凉的空气，闻一闻被大雨浸润过的花草树木、以及泥土的味道等等。

    书中有一段特别美好的描写，“我找了一段空闲的时间可以从容不迫地读这些信。我让每一个字慢慢地滑过我，就像淋浴时让温暖的水流过身体肌肤一样。”读的时候似乎就能体会到这段文字温润细腻的质感，

    洛约拉大学的布莱恩特和维洛夫两位心理学家发现了五个提升品味能力的方法。与别人分享、建构记忆、祝贺自己、使知觉敏锐、专注。

3、 正念

    正念始于观察。我们常忽略许多有重要意义的经验，我们机械地做事并与人交往，不太动脑子。哈佛大学的一位教授兰格发展出以下方法，是我们对事情更留心，从而以新的放式看待现在。这些方法包括冥想和正念练习等等。

满意

    愉悦是感官和情绪的，而满意来自于施展个人的优势和美德。当你全心全意地做一件事，完全沉浸于其中而不受干扰，由此所产生的满意干、心流体验都不是当即的愉悦。事实上，完全沉浸在某样东西中时，可能是没有意识甚至是没有情绪的。

    作者引用了希斯赞特米哈伊的“心流”研究成果。打坐的韩国人、日本的飙车族、工厂生产线装配工、芭蕾舞演员，他们各自的行为差异很多，但都以非常相似的方式描述了“满意”的心理成分。

    具有挑战性且需要技术、注意力集中、目标明确、有即时反馈、深深的投入、控制感、忘我、时间停止。

    满意的定义不包含感觉、情绪，不包含自我意识，而是全身心地投入。满意驱散了自我沉溺，而且满意所产生的心流越多，一个人就越不会抑郁。

    作者在本章结尾总结到，有人会问：“我怎样才会幸福？”这是一个错误的问题，因为如果你不能区分愉悦和满意，你就会完全依赖捷径，去寻求生活中容易得到的愉悦。作者并不是反对愉悦，他想说的是，你可以主动进行控制，以提升你的积极情绪到更高层次的幸福干。感恩、宽恕和如何避开决定论的教条，能增加过去的积极情绪；通过反驳学会希望与乐观，增加未来的积极情绪；打破习惯化的陋习，通过品味、正念来增加现在的积极情绪。

    当你一生都在追求积极情绪时，你也许找不到真正的幸福。亚里士多德2500年前就问过真正正确的问题：“什么是幸福的生活？”作者的回答是找出你的优势并发挥它。

Ⅳ 幸福读后感作文500字

精选幸福读后感作文500字合集9篇

在日常学习、工作或生活中，大家都经常看到作文的身影吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。你写作文时总是无从下笔？下面是我整理的幸福读后感作文500字9篇，希望对大家有所帮助。

幸福读后感作文500字 篇1

幸福在哪里呀？幸福在哪里？幸福在我们每个人的心里。

读了《建设幸福中国》这本书，我感受到身边处处都有幸福，幸福把我们团团包围着。

我们享受着国家九年制义务教育，不花钱就可以轻轻松松的上学，学费则全是国家出，既然有这么好的学习条件，那我们更应该努力学习，将来报校祖国，建设更加幸福的中国。

来到超市，商品琳琅满目让人看的眼花缭乱，物品应有尽有，一应俱全，想有什么就有什么。现在电脑、数字电视都到家了，在家就能感受信息给我们带来的便捷。科学技术的发展让中国令全世界瞩目，称为屹立在东方的一颗璀璨的明珠。

在街道，在社区，在公园，到处都可以看到可喜的现象，人们的文化娱乐生活也在不断的提高，打球、下棋、看书、唱歌……人们的文化素质和身体素质都提高了，过着和谐、幸福、安康的生活。

对孩子来说，能上学就是幸福；对患者来说，有医保就是幸福；对老人来说，有社保就是幸福……由此可见，幸福就像春天的花朵一样千姿百态，五彩斑斓。

各行各业每个人都有不同的幸福，我们的幸福就是能坐在宽敞的教室里读书写字，在校园文化的熏陶下成长，读着《中华文化经典导读》，背着荷花池小学礼仪三字经，学文化，学做人，快乐成长。

是啊！幸福是多么令人向往啊！但是，幸福生活就像一座摩天大厦，需要我们大家齐心协力用砖头一步步稳稳的搭上去，“众人同心，其利断金”！作为“幸福中国”的一员，我们是否能尽一份力呢？我们要用实际行动，发奋图强，努力学习，将来用我们的智慧和才能去创造更美好的明天，让幸福中国永远幸福在每代中国人的心中！

幸福读后感作文500字 篇2

我不懂我为什么会喜欢写日记，我也不懂，为什么我会一直保持这种习惯。看着同学朋友从一开始写日记，到最后空间都变成了分享的文章。

我却一直没有停止过这个爱好。也许现在我找到答案了，也算是为我写爱日记找了一个更好的理由。毕淑敏说，幸福也需要提醒，她还说，幸福，就是没有痛苦的时刻。写了那么多日记，我终于体会到，幸福的确是需要提醒的。我常常喜欢写着日记，把开心，幸福的琐事记录下来，那就是一个提醒幸福的过程，因为每次写着开心，幸福，心里那种满满的知足感，真的会让你感叹：“我真幸福！”曾有朋友笑我写的日记，说这么无聊，这么平常，这么简单的事也能写成日记，也要写下来；也有朋友说，我的日记就像是一个流水帐，没有任何的意义和内涵；更有人说，我是在无病呻吟。呵呵……

无需解释，也无从解释。因为我怎么解释，他们也感受不到我在经历那些无聊，简单，平常的事的时候的心情，因为在那一刻，我真的有感受到幸福。这些，别人抢不走的，也分享不了。

幸福，就是没有痛苦的时刻。只能说，没有痛苦的时刻的那种幸福，是纯粹的。其实，即使你有痛苦，也未必就不幸福。就算你正经历着不开心的事，就如我，常常也把不开心，把痛苦的时刻记录下来，我想在那一刻，的确感受不到幸福，但当我回头去看那些经历过的痛苦的时候，我知道，我过来了，我成长了，我进步了，每当那时，我还是能感受不一样的幸福感觉。就算你正经历着苦难，你也同样可以感受到幸福，因为幸福不是事情，不是经历，不是实实在在的事情，而是一种感觉，当你感觉到幸福，你的心里会觉得安慰，痛苦也会被减轻，此时，你还会去感恩，去对别人抱以仁慈，你心里会有一种满满的感觉。

在那一刻，你并不是期盼能得到更多，而是庆幸自己已经拥有了这些。

幸福读后感作文500字 篇3

读王三阳老师的《做幸福的老师》一书，读来心情时而沉重时而喜悦。在书中强调“没有爱，便没有教育”，他说我们教育对象的心灵绝不是一块不毛之地，而是一片生长着美好思想道德萌芽的肥沃的田地。是啊，教师的责任首先在于发现并扶正学生心灵土壤中的每一棵幼芽，让他不断壮大，最后排挤掉自己缺点的杂草。如果我们用成人的冷漠去对待孩子的真诚，那么一切“语重心长”的教育都无济于事。

“童心是师爱的源泉”，我们真要和孩子相处，就不要拿大人的思想来衡量孩子，他们思想还很幼稚，还会做错很多事，所以我们要允许孩子犯错，犯了错允许他们去改正，让孩子在曲折中成长。我们要相信每一位学生都是优秀的，至少我们关注的焦点是发现学生的亮点和好的一面，而不是总盯着他们的缺点和短处，只要你相信你的学生是优秀的，他们就能做的更好！

在《要习惯夸奖孩子》一篇中所举的例子让我感触颇深。他说夸奖孩子是成功教育的重要手段，适时适度的夸奖会给学生的信心加码。故事里的韩老师用五颜六色的贴花，写着各种奖项的彩色卡片，还有给家长的喜报，这一系列的做法都说明韩老师的用心良苦，以此来激励学生更大的进步。

我们要学会用该宽容。是的，人无完人，金无足赤。我们在欣赏学生可爱娇憨的同时，也要容忍他们的任性与调皮；在享受他们给你带来快乐的同时，又要面对他们所犯的错误。

我们要享受课堂，一个懂得享受上课的人，课堂便自然成为其享受幸福的重要舞台。我们也要享受学生，教师职业幸福感的最重要的源泉是学生的成功。要让学生感恩你，你必须学会感恩学生、呵护学生、尊重学生。

对幸福的老师来说，教育不是牺牲，而是享受；教育不是重复，而是创造。让我们做幸福的老师，陪伴学生快乐的学习、成长，让我们从学生的快乐成长中获得幸福，在平凡的工作中感受幸福，并将我们的幸福传递给一个又一个学生。

幸福读后感作文500字 篇4

获得幸福的秘诀，并不在为了追求快乐而全力以赴，而是在全力以赴之中寻找快乐。 《幸福的秘密》说的是有位商人把儿子派往世界上最有聪明的人那里，去讨教幸福的秘密。少年来到了，智者建议少年在他的宫殿里转上一圈与此同时把两滴油滴在勺子上递给少年，走时拿着不能滴落一滴的故事。

在生活中人们一味的寻找快乐，而并没有注重其实在寻找中，你已经找到了快乐，在享受着那幸福的时光，智者的城堡是如此的漂亮，但少年的眼睛始终竟紧盯着汤勺里的油而错过了漂亮的风景。 顾此失彼是人们时常遭遇的生活状态，因而幸福经常被认为是可望而不可及的。假如可以，请握紧手中的所有；假如能够，请尽享受生活。 智者说道：幸福的秘密在于欣赏世界上所有的奇观异景，同时永远不要忘记汤勺里的两滴油。而我觉得同时永远不要忘记学习。今天的学习是为明天的幸福打下良好的基础。用十几年的辛劳换来几十年的幸福是值得的。那一节课李亚娜校长问我们：你希望你以后能过怎样幸福的生活？大家的答案都不一样。而我想说的是只要有文化才能有幸福的生活，文化是从哪里来的呢？天上掉下来的？不是。是通过努力的学习得来的。

幸福是一首首心灵的歌曲，唱出动人的旋律；幸福是一朵朵漂亮的花，五彩缤纷的颜色使你生活得更加布满活力；幸福是一缕缕阳光，把大地照得暖暖和和，让暖和流进心中；幸福是美神皇冠的珍珠，是艺术殿堂的宝石！

幸福读后感作文500字 篇5

《拥抱文明，幸福成长》这本书我一读就爱不释手，其中“别总拿我和别人比”这一章最让我感同身受。

想必任何一位家长都会拿自己小孩儿和别人比较过，而其结果通常是别人更胜一筹，每当听到这些话时，我的心情就会立即晴转多云。比方说有一次家里来客人，我礼貌地打招呼，又给客人端水果，阿姨便冲我妈夸道：“你家闺女真懂事！”我被夸得喜滋滋的，没想到老妈立即回应道：“乖有什么用，看看你家儿子，学习成绩好，平时就喜欢学习，哪像我家的，整天就知道玩……”这一番话说得我心里很不是滋味，更让我在客人面前颜面扫尽。所以，“比较”对我这个“小皇帝”来说是一件异常痛苦的事。

不过有时爸爸妈妈的话也是事实，我也无理反驳，虽然父母总爱在我身上“挑刺儿”，但是换到他们的角度来看，这些话应该是爸爸妈妈使出的“激将法”，希望我受到刺激后能奋发向上，努力学习，有时话说得有些过了，也是为我好，这样一想我的心情便会好多了。

可是我作为一个人，一个天真可爱的小学生，自然更喜欢别人多夸夸自己，每当听到爸妈的“比较”时，什么“可怜天下父母心”便都忘到九霄云外了。幸好书中详细地帮我们列出了应对方法，以至于让我不断改正不足。所以爸爸妈妈也十分自豪，渐渐地也就不会经常拿我的短处和别人的长处比了，真是一举两得。

爸爸妈妈都是爱我们的，都望子成龙望女成凤，读了《拥抱文明，幸福成长》这本书，我们对于父母的“比较”，应该耐心接受。这样，父母省心，自己也开心，何乐而不为呢？

幸福读后感作文500字 篇6

这篇童话故事主要写三个牧童通过共同的劳动，砌了一口井，智慧姑娘代表森林的花草树木和动物们来感谢他们，祝他们幸福。牧童问：“什么是幸福？”智慧姑娘要他们自己去弄个明白，十年后再到这里相见。十年过去了，三个牧童果然在小井旁边相见了，他们各自谈了自己的幸福观。当医生的、干杂活的和留在村子里种地的，他们都感到幸福。智慧姑娘听了后说：“你们三个人都明白了：幸福要靠劳动，要很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情。”

读了《幸福是什么》，我好像就是文中的那三个小伙子，一直对自己的未来和幸福一无所知，但那三个小伙子用自己的双手找到了幸福，他们明白了幸福其实很简单。

我又一次在那小事中找到了幸福。那是一次课间休息，我和几个好朋友走在走廊上打打闹闹，一不小心撞到了一位小妹妹，我把撞倒之后自己却跑了，就好像什么事情多没有发生一样。就当我跑到教室门口时，我想着想着我便走回到那里，那位小妹妹仍然在哭，只是被一位四年级的小妹妹扶起来。我想人是我撞的，而他人却扶起了那位了那位小妹妹。于是，我觉得很惭愧，便一下子就冲到了那位妹妹那里。

我过去之后便向她道歉：“我不是故意要撞到你的，但我刚才撞了你就跑是不对的请你原谅我的错误。”小妹妹说：“没关系，每一个人都会有错误的，你的用于认错是我很敬佩，我从以后要向你学习。”此时，我的心里洋溢出一种从所未有的感觉，那就是幸福。

同学们，幸福其实很简单，幸福就在我们身边，纯真的幸福是每个人都拥有的。它不用我们拔山涉水的寻找，它就在你身边，只要你内心有他人，甘愿把幸福带给别人，自己就会得到幸福。你找到属于自己的幸福了吗？

幸福读后感作文500字 篇7

一次偶然的机会，我在书店看到了《拥抱幸福的小熊》这本书，便随手拿了起来。谁知这一拿我却不愿再放下来！

我把它买回家，就如饥似渴地读起来。它的魅力非同凡响，我的眼泪都被引了出来。

小念在童年时代，家庭遭遇重大变故，变成了一个自闭的女孩。一次并非偶然的机会，林医生送给小念一个泰迪熊和温暖的`微笑，并告诉小念：“拥抱泰迪就是拥抱幸福！”经历了许多磨难和通过小念的不懈努力，她最终拥有了很多很多的小熊，也拥有了很多很多的幸福。

这个故事真实感人，读完时，我的泪水把书都湿透了。

现实是残酷的，父母的离异，亲人病故，他人陷害，家境贫寒……让人觉得幸福遥不可及，小熊看来是多么地近，但实际却是多么遥远，让人永远都追赶不上它的步伐。可是，小念做到了。她忍气吞声，受到挫折勇敢地去面对，去挑战，去战胜它。她像野火烧不尽的小草，向着太阳，勇敢地成长！因为她有一颗真诚、善良的心。

再看我们现在这些小学生，有多少不是衣来伸手饭来张口，有多少不是温室里的花朵，家里的小公主小皇帝？碰到一点挫折便一蹶不振，这样有怎能拥抱辛福的小熊呢？

再如，我们的校运会快到了，很多同学因为身形问题或被同学的忠言逆耳而没有了自信心从而放弃了参加校运会的机会。其实，他们大多数都适合一些项目的，可是却对自己没有信心。如果他们肯下工夫去练习，肯定可以为自己争光，为班争光，让别人对你刮目相看的。

我们如果想拥抱辛福的小熊，从现在开始就站起来吧！从现在坚强起来吧！让我们一起去努力，去拥抱辛福的小熊吧！因为，辛福要努力才可以得到。不是吗？

幸福读后感作文500字 篇8

《建设幸福中国》这本书主要介绍了实现免费义务教育，共享发展成果，提高基本医疗保障，健全社会保障体系，困难家庭住上新房等国家新政策，向我们展示了中国翻天覆地的变化。正像书中所写的那样，建设“幸福中国”是全国人民最殷切的希望。我们所在的校园也是一样，以前学校门口的大铁门，现在换成了电动门，乡村凹凸不平的土路，变成了水泥路和沥青铺的路，一个个破旧的房子，都变成了崭新的大房子，原先住平房的人，现在也搬进了楼房。就连一片荒凉的土地，也变成了繁华热闹的小区。

还记小时候天真烂漫我的我们追着妈妈问“幸福是什么？”，现在，我明白了。幸福是一个深不见底的谜，你问一千个人就会有一千种不同的回答。有人说，幸福一生平安；有人说，幸福是衣食无忧；有人说，幸福是拥有一个美丽的家庭；也有人说，幸福是每一天都快乐…。。幸福是人们追求的基本价值，是人类发展的共同目标。对于早晨在街边卖早点的摊主来说：“风吹不着，因淋不着，靠着卖早点，生活越来越好”。这就是幸福。

一个悠闲的穷人说：“有钱就是幸福。”一个匆忙的富人说：“有闲就是幸福。”一个下岗工人说：“有工作就是幸福。”一个工作太忙的人说：“不上班就是幸福。”一个失去双亲的人说：“父母在就是幸福。”一个双目失明的人说：“能看见东西就是幸福。”一个瘫痪在床上的人说：“站起来就是幸福。”一个捡破烂的人说：“多捡些破烂就是幸福。”一个小学生说：“星期天妈妈能带我上公园玩，星期天就是幸福。”幸福不是能全部描绘出来的，它还要用心去体会。幸福是一种感觉，这种感觉是愉快的，使人心情舒畅，回味无穷。幸福掌握在自己的手中。要靠自己去体验，去感受。

幸福是一种满足，幸福是一种感悟，幸福是一种情调，幸福是一种颜色，幸福是一种思念。

幸福读后感作文500字 篇9

《建设幸福中国》，那么，什么才是幸福呢？

《建设幸福中国》，幸福是一个深不见底的谜，你问一千个人就会有一千种不同的回答。有人说，幸福一生平安；有人说，幸福是衣食无忧；有人说，幸福是拥有一个美丽的家庭；也有人说，幸福是每一天都快乐…。幸福是人们追求的基本价值，是人类发展的共同目标。

对于早晨在街边卖早点的摊主来说："风吹不着，因淋不着，靠着卖早点，生活越来越好"。这就是幸福。

幸福不是能全部描绘出来的，它还要用心去体会。幸福是一种感觉，这种感觉是愉快的，使人心情舒畅，回味无穷。幸福掌握在自己的手中。要靠自己去体验，去感受。

《建设幸福中国》这本书主要介绍了实现免费义务教育，共享发展成果，提高基本医疗保障，健全社会保障体系，困难家庭住上新房等国家新政策，向我们展示了中国翻天覆地的变化。正像书中所写的那样，建设"幸福中国"是全国人民最殷切的希望。我们所在的校园也是一样，以前学校门口的大铁门，现在换成了电动门，乡村凹凸不平的土路，变成了水泥路和沥青铺的路，一个个破旧的房子，都变成了崭新的大房子，原先住平房的人，现在也搬进了楼房。就连一片荒凉的土地，也变成了繁华热闹的小区。

幸福不能仅仅是显示在你的小家中，要融汇到这个中国大家族中，弹指挥间，沧桑巨变，1949年，开启了中国历史的新纪元，多少年来，中国书写一份份温暖人心的毕生答卷！政府的良好政策展现出一幅幅感动的画面。

建筑"幸福中国"要靠我们每一个人的努力，是我们每一个人都应尽的责任和义务。坐其成，不是我们中国人的作为。每一个社会成员，都有责任和义务为他人、为社会的幸福作贡献。

Ⅵ 提醒幸福读书笔记

看完一本名着后，相信你一定有很多值得分享的收获，此时需要认真思考读书笔记如何写了哦。怎样写读书笔记才能避免写成“流水账”呢？以下是我收集整理的提醒幸福读书笔记，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

提醒幸福读书笔记1

我们从小就习惯了在提醒中过日子。天气刚有一丝风吹草动，妈妈就说，别忘了多穿衣服。才相识了一个朋友，爸爸就说，小心他是个骗子。你取得了一点成功，还没容得乐出声来，所有关切着你的人一起说，别骄傲！

看完《美妙人生》让我感悟到，享受幸福是需要学习和自己的努力追求的，当幸福即将来临的时刻需要提醒。人可以自然而然地学会感官的享乐，人却无法天生地掌握幸福的韵律。幸福是一种心灵的振颤。它像会倾听音乐的耳朵一样，需要不断地训练。简言之，幸福就是没有痛苦的时刻。世上有预报台风的，有预报蝗虫的，有预报瘟疫的，有预报地震的。但没有人预报幸福。

幸福有时会同我们开一个玩笑，乔装打扮而来。机遇、友情、成功、团圆……它们都酷似幸福，但它们并不等同于幸福。幸福有时会很短暂，不像苦难似的笼罩天空。如果把人生的苦难和幸福分置天平两端，苦难体积庞大，幸福可能只是一块小小的矿石。但指针一定要向幸福这一侧倾斜，因为它有生命的黄金。幸福的时候，我们要对自己说，请记住这一刻！幸福就会长久地伴随我们。那我们岂不是拥有了更多的幸福！

所以，当我们一无所有的时候，我们也能够说：我很幸福。因为我们还有健康的身体。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说：我很幸福。因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心也不再存在的时候，那些人类最优秀的分子仍旧可以对宇宙大声说：我很幸福。因为我曾经生活过。

让我们慢慢体会自己的美妙人生享受幸福！

提醒幸福读书笔记2

我不懂我为什么会喜欢写日记，我也不懂，为什么我会一直保持这种习惯。看着同学朋友从一开始写日记，到最后空间都变成了转载或分享的文章。

我却一直没有停止过这个爱好。也许现在我找到答案了，也算是为我写爱日记找了一个更好的理由。毕淑敏说，幸福也需要提醒，她还说，幸福，就是没有痛苦的时刻。写了那么多日记，我终于体会到，幸福的确是需要提醒的。我常常喜欢写着日记，把开心，幸福的琐事记录下来，那就是一个提醒幸福的过程，因为每次写着开心，幸福，心里那种满满的知足感，真的会让你感叹：“我真幸福！”曾有朋友笑我写的日记，说这么无聊，这么平常，这么简单的事也能写成日记，也要写下来；也有朋友说，我的日记就像是一个流水帐，没有任何的意义和内涵；更有人说，我是在无病呻吟。呵呵。。。

无需解释，也无从解释。因为我怎么解释，他们也感受不到我在经历那些无聊，简单，平常的事的时候的心情，因为在那一刻，我真的有感受到幸福。这些，别人抢不走的，也分享不了。

幸福，就是没有痛苦的时刻。只能说，没有痛苦的时刻的那种幸福，是纯粹的。其实，即使你有痛苦，也未必就不幸福。就算你正经历着不开心的事，就如我，常常也把不开心，把痛苦的时刻记录下来，我想在那一刻，的确感受不到幸福，但当我回头去看那些经历过的痛苦的时候，我知道，我过来了，我成长了，我进步了，每当那时，我还是能感受不一样的幸福感觉。就算你正经历着苦难，你也同样可以感受到幸福，因为幸福不是事情，不是经历，不是实实在在的事情，而是一种感觉，当你感觉到幸福，你的心里会觉得安慰，痛苦也会被减轻，此时，你还会去感恩，去对别人抱以仁慈，你心里会有一种满满的感觉。

在那一刻，你并不是期盼能得到更多，而是庆幸自己已经拥有了这些。

提醒幸福读书笔记3

人们渴望幸福，却往往在幸福之中，感受不到幸福，发现不了幸福，更不会珍惜幸福。

毕淑敏在《提醒幸福》这一篇文章中，通过讲述一些生活中最平凡的事件来提醒了我们什么是幸福，告诉我们怎样去享受幸福。让你在轻轻松松的阅读中真真切切地感受幸福，读后如沐和煦的春风、如沐明媚的阳光。

毕淑敏列举了许多生活中提醒灾难的生活现象。比如：小心着凉、小心跌倒；别骄傲、别高兴太早；注意风暴、注意路滑……至于幸福，大多数人都觉得幸福是不提醒也跑不掉的，以为好的东西你自会珍惜，犯不着谆谆告诫，或者是觉得幸福无足挂齿。人们早已练就了灾难的从容，却不知道灾难之后的时间是什么？很多时候，我们太多注重了警觉苦难，而忽视提醒幸福。正如文中所说的“我们已经习惯了在提醒中过日子。看得见的恐惧和看不见的恐惧始终像乌鸦盘旋在头顶。”的确，假如我们在人生中只看到巨大的苦难，那我们的人生将是多么的灰暗啊！因此，我们应该多多注意幸福！

那么，什么是幸福呢？“幸福是朦胧的，很有节制地向我们喷洒甘霖……”“幸福绝大多数是朴素的，它不会像信号弹似的，在很高的天空闪烁红色的光芒……”“幸福不喜欢浮华，它常常在暗淡中降临，如：贫困中相濡以沫的一块糕饼，患难中心心相印的一个眼神，父亲一次粗糙的抚摸，女友一个温馨的字条……这都是千金难买的幸福啊。像一粒粒缀在旧绸子上的红宝石，在凄凉中愈发熠熠夺目。幸福有时会同我们开一个玩笑，乔装打扮而来。机遇、友情、成功、团圆……”，实际生活中幸福是平平常常的，是温馨的，而不是强烈的、震撼的。“幸福并不与财富，地位，声望，婚姻同步，这只是你心灵的感觉”。所以在不顺利的日子里，我们不要悲观、消沉，要学会体会灾难间隙的幸福。正如作者所说：“当我们一无所有的时候，我们也能够说，我很幸福。因为我们的身体是健康的。当我们不再享有健康的时候，那些最勇敢的人可以依然微笑着说：我很幸福。因为我还有一颗健康的心。甚至当我们连心也不再存在的时候，那些人类最优秀的分子仍旧可以对宇宙大声说：我很幸福。因为我曾经生活过。”

幸福就在我们身边！我们要常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光，当它到来的时刻，激情地享受每一分钟！并对自己说，记住这一刻！幸福就会长久地伴随着我们。

提醒幸福读书笔记4

人生总是有灾难。其实大多数人早已练就了对灾难的从容，我们只是还没有学会灾难间隙的快活。我们太多注重了自己警觉苦难，我们太忽视提醒幸福。请从此注意幸福！幸福也需要提醒吗？

常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。

简言之，幸福就是没有痛苦的时刻。他出现的频率并不比我们想象的少，人们常常只是在幸福的金马车驶过去很远时，捡起地上的金鬃毛说，原来我见过它。人们喜欢会为幸福的标本，却忽略了幸福披着露水散发清香的时刻。那时候我们往往步履匆匆，瞻前顾后，不知在忙些什么。世上有人预报台风，有人预报蝗虫，有人预报瘟疫，有人预报地震，却没有人预报幸福。

事先能够抵御的风险毕竟有限，世上无法预计的灾难却是无限的。战胜灾难靠的更多的是临门一脚，先前的揣揣不安帮不上忙。

提醒幸福读书笔记5

走进姐姐的房间，映入眼帘的是一本书——《提醒幸福》。经姐姐同意，我便拿起书来津津有味地看起来。这本书的作者是毕淑敏，在毕淑敏的笔下孩子是那么可爱，母亲是那么慈祥。字里行间洋溢着一个孩子对父母的理解，对父母的爱。

面对着这个懂事的孩子，我不由地想起了我自己，想起了自己的蛮不讲理，想起了自己的不懂事让妈妈操碎了心，我不由地低下了羞愧的头。

那是一个双休日，妈妈让我抓紧时间把数学作业做完。可是懒惰又贪玩的我却根本没把妈妈的叮嘱放在心里。因为我知道，我亲爱的舅舅会在下班后一道一道地教我，到时，按舅舅说的，写一下，多轻松。所以我趁着妈妈不注意溜之大吉。

晚上舅舅来我家，妈妈也在家。我不愿意让妈妈知道我没做数学作业，就告诉舅舅：“舅舅，我把题目给您，您直接教我好了，如果有错，等下我自己会检查的。”妈妈一听，不由地皱起了眉，用不容置疑的口吻说：“不行！把本子拿出来！舅舅检查后再教。”我当然不肯把本子拿出来。妈妈猜到了原因，把我狠狠训了一通，又让舅舅走了，逼着我把题目一道一道地做好。

晚上睡觉时，我躺在床上怎么也不睡不着，反思自己的行为，我有羞愧，也有委屈。

可是今天，当我读了《提醒幸福》这本书，当我认识了书中这个懂事的小男孩后，委屈已荡然无存，我的内心只有惭愧。我知道，爱父母不是一句口号，它体现在生活的细小环节中，体现在认真学习中。

提醒幸福读书笔记6

“常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。”这是毕淑敏在文中说道的话，很有感触。幸福，我们真的很难诠释他的含义。

我们提醒自己上课不要迟到，也不要犯错，不要这样不要那样，却真的就忘记了提醒自己幸福。一路上，急着长大的我们，常常忘记了去好好的享受每一刻的幸福时光，而往往，等到那些时光离我们远去的时候，才忽然发现，原来我们一直追求的幸福，那么轻易的与我们告别了，失去的将不在回来。那些幸福的时刻，已经被我们所在立刻记忆的盒子里。我们只能在打开的时候闻闻他的香味，却在也无法去尝到那般比蜜还要天的日子了。

提到幸福，现在的我们，长大了的我们，不知道还能不能如此的靠近她。有句话这么说，“踮起脚尖，就离阳光进了一点”，我们现在为生活打拼和奋斗，就好像我们在慢慢的谈起双脚一样的，想去接近那温暖的阳光，想去追寻属于自己的幸福。那些童年在榕树下玩耍的幸福，在母亲身旁撒娇的幸福，上学时调皮的幸福，和老师斗嘴和同学竞赛的幸福，都已以我们远去，这些幸福的日子和幸福的感觉，只留在记忆里。长大以后，我只能奔跑，跑向自己的未来，跑向那属于我们的明天……忽然想起两首歌，《越长大越孤单》和牛奶咖啡的《明天你好》，淡淡的忧伤里，透着无奈与无助。

小时候总想着快点长大，长大以后，却想着不要长大，上学的时候，童年时最美好的；上大学的时候，却留恋中学时代的.奋斗和激情；工作的时候，又想着父母的陪伴和大学的悠闲和自由……以后的以后，我们还会留恋从前的种种吧，之所以会思恋过去的自己，也许就是因为现在的我们，失去了从前的幸福。

可是，我们在以后的某个时刻，依旧还会思恋现在的自己吧，以后的自己也会以为现在的自己是幸福的吧，假想一下，两三年后的自己，嫁了我的他，开始了2个人的生活，开始担负起两个家庭的责任和重担，肯定会有思念现在一个人的小生活的时候。想象现在的自己，有着大把的时间安排自己的时间，父母都还不需要自己花太多的时间去照顾，奋斗是必须的，可是也不能觉得太累。以后的自己肯定会更累的，下更加的时候就回去看看，不用考虑太多，尽情释放自己的感情。这样的生活，很好。人的一生，不能总是往后看，在向前走的时候，享受现在的自己，现在的生活。无论是面对成功还是挫折，都是人名的一次次历练，一切都在造就新的自己。

活在当下，珍惜现在，拥抱未来！

提醒幸福读书笔记7

读了毕淑敏的《提醒幸福》，心中涌起一种莫名的冲动，现就一吐为快吧！

文中说我们经常未雨绸缪，提醒注意摔跤，注意风暴，注意吃撑等，这样一来我们经常在焦虑中度过，何尝享受过生活呢？今日想来，确实如此。

记得那年我们一起去泰山游玩，来至山脚下，导游提醒大家跟紧点，别掉队。于是乎，一路赶来，看到的都是别人的脚跟，沿途的花草树木，清泉小溪，竟然无暇顾及，来到山顶没顾得上登山览胜，没体会到“会当凌绝顶，一览众山小”的豪迈，便又匆匆而下，担心跟不上队伍，找不到吃饭的地方。你看，说来我们曾去过那儿，可又甚觉心虚呀。

提醒幸福，今日看来是多么的有必要呀！想想吧，我们每日醒来，看到身边的爱人，听着他们均匀的呼吸，是多么幸福呀！来到厨房，听到锅碗瓢勺的奏鸣，闻着香喷喷的饭香，是多么幸福呀！拿起课本，走进教室，听着学生的读书声，看着他们一张张灿烂的笑脸，倾听着他们因与张三李四发生不和的委屈声，这难道不是一种幸福吗？傍晚回到家中，婆婆已经准备好了可口的稀粥，自己再添置点可口的小菜，一家人在饭桌上边吃边聊，这又是多么幸福！

是呀，我们与其提醒灾祸，不如提醒幸福，那样我们不就整日被幸福所包围，何乐而不为呢？

提醒幸福读书笔记8

今天我读了《提醒幸福》这篇文章，这篇文章让我感受很深，我还明白了一个道理。

这篇文章的主要内容是：人们从小就习惯了在提醒中过日子。天气刚有一丝风吹草动，妈妈就说，别忘了多穿衣服。才刚认识了一个朋友，爸爸就说，小心他是一个骗子。你取得了一点成功，还没容得乐出声来，所有关切你的人一起说，别骄傲……

这篇文章告诉我们幸福有时是需要提醒的。在现实生活中，有的人不知道自己很幸福，自己生活在幸福当中，所有人会不停地提醒你，人生总是有灾难。其实大多数人早已练就了对灾难的从容，我们只是还没有学会在灾难间隙生活。我们大多注重了自己警觉困难，我们太忽视提醒幸福。请从此注意幸福，幸福也是需要提醒的，因为我们已经生活在幸福中，但我们却并没有觉察，所以需要有人提醒。

其实我们每个人都在寻找幸福，追求幸福。在我们追求或寻找幸福的时候，我们也很幸福。别人常常关心我们，甚至过度关心。它们都酷似幸福，但它们并不等同于幸福。其实，幸福只是一块小小的矿石，但指针一定要向幸福者一边倾斜，因为它有生命的黄金。

我们应时常提醒自己幸福，我觉得有这个必要。常常提醒自己幸福就像在寒冷的日子常看到太阳，心里觉得暖。有的人明白幸福就在自己身边，有的人却每日都在寻找幸福。

提醒幸福读书笔记9

从小我们就在提醒中过着日子：天气刚有一丝风吹草动，妈妈就说，别忘了加衣服；才刚结识了一位朋友，爸爸就说，小心他是个骗子；取得了一点成功，还没容得笑出声来，所有关心你的人一起说，别骄傲；你沉浸在欢乐中，自己不停地对自己说，千万不可太高兴苦难也许马上就要降临……

提醒注意跌倒，提醒注意路滑，提醒上当受骗，提醒荣辱不惊……长辈们提醒过我们一万次，却不曾提醒我们幸福。这使我们往往忽略了幸福的存在。

幸福不喜欢喧嚣浮华，常常在暗淡中降临：贫困中相濡以沫的一块糕饼；患难中心心相印的一个眼神；父亲一次粗糙的抚摩；朋友一个温馨的字条……这都是千金难买的幸福呀！

幸福有时会同我们开个玩笑，乔装打扮而来：机遇、友情、成功、团圆……把这些幸福的小珍珠串成一串项链，戴在你的脖项间，便造就了你幸福的人生！

提醒幸福读书笔记10

常常会嫌爸妈太罗嗦，从朦胧的记忆里寻找，我在很小的时候就不断的嫌爸妈太烦。也不知道多久没有听到爸妈的告戒了。暑假我回到他们身边时竟然会不适应。

临走了，我进飞机场安检前，妈妈拉住我，告诉我下飞机后别走丢了，小心车。一句再平常不过的话，却让我红了眼眶，我应付了她一句，转身进了安检。我忍住没有让眼泪掉下来。

飞机起飞得真快啊，看着在我视野中逐渐小去的地面，看着逐渐小去的广东，我再也忍不住了，簌簌地掉下泪来。我转头抿嘴微笑着看着与我同行的干姐姐，问她：“我就是忍不住了，你看看我，是不是太不坚强了？”

“不，你已经很坚强了。”她怜爱地抚摩着我的头，提醒着我。

“不知道还有多久才能再听到他们的唠叨声了。”我喃喃地转过头去，落寞地看着厚厚的云层寂寞地飘在天空上，孤怜地看着我们走过。

“怎么一走就开始怀念了？”

“不知道啊。”

是啊，是不知道。太任性又太稚嫩的我，从来没有想过爸妈的叮嘱是爱你的表现，从来没有想过这是幸福的体验。再看这篇文章，突然后悔为什么当初不早些看到？这样就能提醒自己了，提醒自己曾经是多么的幸福而现在，又是别离的幸福。

因为别离，让我懂得了什么是幸福，因为别离，让我学会了如何去珍惜。不要等到失去了才知道珍惜。

已经没有办法弥补过去了，那就从现在开始，抓住每一个幸福的瞬间，从现在开始，提醒自己有多么的幸福。

提醒幸福读书笔记11

幸福需要提醒吗？是的，我们经常听到父母、朋友，同学提醒自己，不要悲观，不要失望，却从来没人提醒自己珍惜幸福！

于是乎，我们整天哀叹生活的困苦与艰难，日子的平淡与无聊，工作的平庸越乏味，情感的冷漠与冰冷，再也评为不到幸福的感觉。总觉得自己是世界上做不幸的人，总觉得别人的日子是南无逍遥自在。

其实，幸福很简单，幸福很容易。当你看到垂危的病人多生的留恋，难道你不为自己拥有健康而感到幸福吗？当你吐着疲惫的身子，回到温暖的家里，捧着母亲为自己热好的饭菜，难道你不感到幸福吗？

幸福无处不在，只要你用心体会，全心珍惜，你就是世界上最富有的人。

提醒幸福读书笔记12

幸福需要提醒吗？是的，我们经常听到父母、朋友，同学提醒自己，不要悲观，不要失望，却从来没人提醒自己珍惜幸福！

于是乎，我们整天哀叹生活的困苦与艰难，日子的平淡与无聊，工作的平庸越乏味，情感的冷漠与冰冷，再也评为不到幸福的感觉。总觉得自己是世界上做不幸的人，总觉得别人的日子是南无逍遥自在。

其实，幸福很简单，幸福很容易。当你看到垂危的病人多生的留恋，难道你不为自己拥有健康而感到幸福吗？当你吐着疲惫的身子，回到温暖的家里，捧着母亲为自己热好的饭菜，难道你不感到幸福吗？幸福无处不在，只要你用心体会，全心珍惜，你就是世界上最富有的人。

提醒幸福读书笔记13

幸福究竟是什么？这个问题让我百思不得其解。一直到我读完了毕淑敏写的《提醒幸福》，我才能对幸福做一个完整的解释。

幸福是什么，那些百万富翁们常说：“我有这么多钱，我真幸福呀。”难道幸福是财产？我可以果断地说：“不，不是的。”

那幸福是什么？那些天天在家里玩电脑的人会说：“我真幸福呀！”幸福是玩游戏吗？不，当然不是。

那幸福是什么？幸福，可以是一个微笑。幸福，可以是一个冰激凌。幸福，可以是一小杯饮料……只要是让你感到舒服的，让你觉得这是你最需要的，或者是最让你开心的，你都可以叫它们——“幸福”。

那么谁最能感受到幸福呢？我想，那些贫困的孩子最能感受到幸福。给他一块蛋糕他就会觉得自己很幸福。

想想乡村的孩子，我们不能太不知足，我们现在拥有的一点一滴对于农村孩子来说，都是太幸福了，我们该感到幸福才对。

我们一定要珍惜身边的一点一滴！

提醒幸福读书笔记14

有的人渴望得到幸福，却不知身在幸福中。有的人感受不到幸福，发现不了幸福，却常常会丢失幸福。

今天我就看了一本关于幸福的文章，是毕淑敏写的《提醒幸福》，它给了我很大的感触。其实我们每天都在提醒中度过，天冷了，妈妈会说：“小心着凉，多穿几件衣服。”考试前，妈妈叮嘱我要仔细审题;下雨天出门，妈妈提醒我带上雨伞-----每当我成功后，妈妈总会说不要骄傲，继续加油;每当暴风雨来临时，爸爸会说，注意安全。人生其实总有苦难。大多数人早已练就了对灾难的从容，我们只是还没有学会灾难间隙的快活。我们太多注重了自己警觉苦难，我们太忽视提醒幸福了。幸福往往是如小雨沐浴着我们，我们不能急迫地去渴望幸福，实际生活中幸福是平平常常的，是温馨的，而不是强烈的、震撼的。因为幸福就在我们身边。当一个人一无所有的时候，他会微笑地说：“我还有一个健康的身体。”当一个人身体有缺陷时，他还会微笑地说：“我还有一颗健康的心------我们应该用乐观的心态去对待生活中的一些重要的灾难，幸福就会来临。

幸福就在我们身边，我们要享受这种幸福，注意提醒幸福，珍惜幸福，这样我们的生活会更美好。

Ⅶ 读书笔记大全：《幸福是什么》

今天，我懂得了幸福是什么：“幸福要靠劳动，要靠很好地尽自己的义务，做出对人们有益的事情。”比如，我为班级打扫卫生，美化了教室环境，给同学们带来了良好的学习环境，同学们很高兴，我也感到了幸福。我在马路上捡果皮、纸屑，美化了社会环境，没有了果皮、纸屑，人们摔不倒，我也感到幸福。

Ⅷ 哈佛幸福课—读书笔记（一）

1.幸福其实很简单，你的生活越是简单，想法越是简单，幸福往往就越容易来到你身边。

2.幸福是人生的终极目标，只要自己觉得尽了心，尽了力，豁然面对已有的成果，坦然接受，不强求，便能做到知足常乐，自然就能感受到幸福。

3.用自以为是的眼光看待别人的幸福是错误的。因为幸福只能自己体会，只能通过自己的内心去感受。

4.幸福不在远方，不在外面，幸福就在我们自己心中，你能感觉得到。珍惜当下，珍惜拥有，就是最幸福的人。

5.幸福不是拼命爬到山顶，也不是在山下漫无目的游逛。幸福是向山顶攀登过程中的种种经历和感受。

6.在我们追求幸福的时候，不要忘记欣赏沿途美丽的风景，不要总是在回忆过去或是憧憬未来而耽误了现在。因为现在这一刻才是生命中最为宝贵的一刻。

7.人生很长但是也很短暂，幸福不是到了终点才能享受得到，幸福就是眼下，就是现在。

8.与其问自己是否幸福，倒不如问自己：“怎样才能更幸福？”因为幸福是一个长期追求，永不间断的过程。比如，因为某一件事，那么今天的我比昨天幸福；或者我同样抱着一个美好的愿景，希望我以后的每一天都会更加幸福。

9.懂得知足常乐，就会得到真正的永无终点的幸福，因为容易知足的人，时刻处在幸福中。（这句话说的好像就是我自己，因为我就特别容易知足！）

10.如果我们在拥有时不珍惜，那么我们也将很快的失去所拥有的东西。（感恩所拥有的一切并好好珍惜所有也会带来幸福的，我觉得。）

11.我们不应该哀叹于还没达到的幸福境界，更不要为了自己到底有多幸福而去苦思冥想，因为想与抱怨都是没有用的。(追求幸福需要实际的行动，所以踏出第一步，行动起来，幸福自然就能出现。)

Ⅸ 幸福的方法读书笔记（二）

本章仍然是以故事的形式开篇（看来Tal很了解人们都不喜欢看冷冰冰的理论研究结果）。讲到自己在球赛胜利后吃到自己赛前心心念念的汉堡时却并未感受到快乐，由此引出了四个含汉堡模型。

“汉堡”模型，按照对当下的幸福、未来的幸福有害或者有益来划分成了，忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型和感悟幸福型。

第一种是忙碌奔波型。这种类型的人仅仅关注于未来的幸福，但却不关注眼下的幸福，最终导致疲于奔命、幸福感耗尽，这种情况常见于我们小时候读书，老师、家长们常常教育我们要拼命学习，取得好的工作才能够幸福，吃得苦中苦，方为人上人。另一种情况就是工作中拼命内卷，无休止的加班，却不懂得享受生活，最大的例子就是我自己，去年完全将自己的身心投入到工作上去了，导致感情关系破裂。

第二种是享乐主义型。这种类型的人仅仅关注于当前的幸福，完全不关注当前的享乐生活是否会对未来的生活造成影响。享乐主义型的人通常没有目标感，觉得奋斗就是痛苦的，快感就是幸福，这明显是错误的，这种逻辑下 吸毒的人可能是最幸福的。

第三种是虚无主义型。这种类型的人常常陷入习得性无助，觉得自身永远不可能获得当下的幸福或者未来的幸福。同时Tal教授也指出，人们非常容易陷入“习得性无助”中，例如我去年有很长一段时间都是这样，觉得过去的错误无法挽回，并且整天胆战心惊，那时候我天天脑子里面想的都是不好的东西。

第四种是感悟幸福型。这类人既关注当下的幸福，又关注未来的幸福，每天思考的都是 如何才能够同时获得当下以及未来的幸福。 我想到在准备考研究生的那一段时间，我和欢欢天天在一起的复习的时候，那时候的我肯定就是这样一种状态。当然，Tal也强调了，妄图永远幸福那是不可能的，追求永远的幸福只会让我们感到沮丧，但是永远也不要放弃追求幸福的行动。

最后两个练习是：1、写下忙碌奔波、享乐主义、虚无主义和感悟幸福的经历，并且3个月、一年甚至是两年回来翻看。2、冥想幸福，在冥想的时候可以加入自己想到的幸福、快乐的时候。