幸福在哪里一日三餐完整版

1. 侯勇《一日三餐》开播，仅2集收视率破1，这个故事为什么能如此生猛

因为这个故事展现的是普通百姓的生活，很贴近人们的生活，很容易和观众产生共鸣。剧中的场景都是很有代入感的，也都是比较朴实的，没有任何华丽的场景，都是很普通的人，也都是平时大家都能够见到的人，或许自己也正和店主蔡五味一样努力经营自己的店面。

故事中的人物都比较平凡，都是普通的老百姓，通过以小见大的方式，让观众体会到市井中的人情味，也让人们了解到平凡的生活中也会有光。蔡五味虽说只是小小肠粉店的店主，但他的身上却折射出了人性的光辉。当蔡云发现米线过期之后还是想要吃的时候，蔡五味却还是坚持自己的原则，表示米线过期了就不能吃的。从这点可以看出蔡五味的朴实，还有他的真诚。

2. 一年四季一日三餐全句是什么

1、只想与你，一日三餐，一年四季。

2、一日两人三餐四季，七情六欲五味百年。

3、不看来路，不问尽头，一日三餐，善待四季，终会在最对的时机，最好的天气，走进有人相伴的生活。

4、一日三餐四季，简单生活从此开始。

5、一屋两人三餐四季，陪你共度余生。四孙三子两女一妻，伴我相守晚年。

6、一间房子住着两个人，吃着一日三餐，过着一年四季，携手走遍五湖四海。

7、生活不过一日三餐四季，柴米油盐酱醋茶。有烟火味的生活，才是人们向往的幸福的生活。

8、想和你做很多无聊的事，有时也不需要那么有意义。想和你一日三餐，四季爱你。

9、终有一人，与你一日三餐四季。

3. 一年四季一日三餐全句是什么

一年四季一日三餐全句有：一日三餐，愿与您共度一生，一天两人三餐四季，百味六欲五味。不远千里，不问终点，一日三餐，善待四季，终会在最合适的时机，最好的天气，走进人与人相伴的生活。一日三餐四季，从这里开始了简单的生活。

还有一家二人三餐四季，陪你度过余生，四孙三子二女一妻，相守一生。两个人一家，一日三餐，一日三餐，一年四季，携手走遍五湖四海。人生就是一日三餐四季，木柴醋茶。拥有烟火气息的生活，是人们向往的幸福生活。希望和你一起做许多无聊的事情，有时候并不需要太多。要与你一日三餐，爱你四季。终将有一个人，与你四季共餐。

有人说：婚姻，不过是一屋，两人，三餐，四季。再浪漫的爱情，终归也要过度到柴米油盐，鸡毛蒜皮。

就像三毛说的，爱情如果不落到穿衣、吃饭、数钱这些事情上，往往不能长久。

每个人心中都会把生活憧憬成一幅画，渔舟唱晚。闲时花间一壶酒，忙时带月荷锄归。觅得一心人，粗布素衣，清茶淡饭，无论时光多久，彼此都是对方眼中相看两不厌的风景。

4. 《一日三餐》用浓浓烟火气还原地道“广东味”，这个单元的故事有什么意义

《一日三餐》通过一家餐厅的兴衰变迁，体现了“八项规定”给我国政治生态带来的新气象，一日三餐从一幅非常接地气的岭南生活场景开始，用石磨制成的手磨米浆做肠粉，听粤剧，吃早茶。从肠粉店老板看戏到以当代生活为突破口，以各行各业从业者的原型和他们的真实经历为基础，讲述“我们”奋斗的故事。小切口，小人物，小故事，我们十年发展变化的背后，是绚烂的人生。

这部剧走进生活，贴近百姓，穿过烟囱的烟气，五彩缤纷地讲述了过去十年发生在舌尖上的故事，远见卓识，视野宏阔，手法精湛，人物塑造到位，在能源大改革和创新的历史过程中充分激发灵感，不断凸显出我国前所未有的变革和时代。

5. 【小说】幸福在哪里

那年8月，我接到了师大的录取通知，我终于可以离家了。

我没日没夜拼命念书，就是想远远地离开它。尽管来送我的父亲鬓角斑白，佝偻着背，但一到高铁站，我还是一把抢过行李箱，头也不回地走了。

我恨他俩！

八岁前，在陕西一个普通的农村里，我曾经拥有过一个温暖的家。我爸是村小校长，我妈是村小老师。后来，他俩先后辞去公职，带着我到了省城长安，去追求“幸福”。

十年后，他俩都找到了各自的“幸福”，但与我无关。我妈还是老师，我后爹是一个带着女儿的校长；我爸也当上校长了，后妈是一个带着女儿的老师。我呢，平白无故地添了两个妹妹。我甚至怀疑我的父母是全世界最愚蠢的人了，兜兜转转不过是各自多了一个和自己没有血缘关系的女儿而已。

尤瓦尔·赫拉利说：“人类无法真正了解各种决定最后的结果。”

我无声地哭了。

1

“芳草鲜美，落英缤纷。”那是我家的苹果园。

花开成漫天云雾的时候，我妈会在果园里疏花。诗人说梨花像雪，其实苹果花才像雪。这香喷喷的雪，扑簌簌地落在我妈的头巾上、肩头、身上，尽管我妈脸上有晒斑，身材粗壮结实，可我觉得她举着长竹竿的样子就是仙女。

我爹只是蹲在地头上，眯着原本就小的眼睛看着我妈笑。

我知道妈是心疼爹，就把活都揽下了。而我爹呢，就一个字，懒！

苹果园不远处，村里最方正的地坑四合院，就是我家。很多外地人看到我家的窑洞总是大呼小叫：“快看！房子建在地下！”

我爹说：“房屋就该建在大地之中，人心静下来就能听到黄土地的心跳。你站在院中看天，天圆地方。正应了老祖宗的话。”我爹还写了一幅对子贴在窑两边：“闻声不见人，见树不见根。”

我家院子里种的是椿树。每逢正月初一，我妈就让我抱住椿树，大声地念：

“椿树椿树你为王，你长粗来我长长。你长粗来做大梁，我长高来穿衣裳。”

冬去春来，椿树知道了，就发出新芽。我爹就来一盘香椿炒鸡蛋，眯着细细的眼睛，吧嗒着嘴，乘我妈不注意再给自己倒一杯酒。

天热了，我妈在椿树下压饸络。荞面饸络浇羊汤，油泼辣子分外香！我一口气能吃一大碗。我爹在一旁说：“别撑着了。”

我在这里捉过蟋蟀，捉过知了、天牛、蜻蜓，还捅过一回马蜂窝——马蜂窝结在椿树上，可是不小！

从小，我就知道我的爹妈和村里人不一样，他俩是公家人！我爹是全县最年轻的校长，我妈的奖状也挂了一墙。我昂首挺胸向前走的时候，旁人会比比划划：“他是任校长的闺女！”“好好学习就能吃商品粮啊！”那羡慕，满满的流了一地。小伙伴们吵嘴时，也会大声地嚷嚷：“这是任校长说的，你比任校长能行？”

我还喜欢学校。我妈说，我还吃奶的时候，她就怀里抱着我，站在教室外面看孩子们读书。我刚学会走路，就拿教鞭敲讲台，让学生们安静；同学们稀罕的粉笔，我随便拿；谁听我的话，我就带他去老师办公室，满不在乎地告诉他，老师们在一起说笑很正常。“我们一直就是这么开心。”在小伙伴眼里，我是有光环的！

我的幸福就在这儿，苹果园、四合院、椿树、荞面饸络、蟋蟀、知了和村子，还有学校。可我妈却告诉我，幸福在远方，一个叫长安的城市。

2

我妈是火——风风火火的火；我爹是水——一潭死水的水。

我妈说到做到。她把一墙奖状摘下来，到城里的学校里讲了一节课，就把合同签下了。她和我爹商量，我爹低着头就是不言语。我奶奶早上偷偷来过，她跟我爹咬了半天耳朵，所以我爹就是不同意，他神情木讷地抽烟，额头的皱纹更深了。

“我还不是为了娃！你去看看咱县一年能考上几个大学生？”我娘“啪”的一声把抹布扔到我爹面前。

“行。”我爹喷出一口烟来，答应了。

于是，我跟着妈来到了省城。

城里的树种在路两旁，和高楼一比，它们就都成了侏儒。它们不结果，也不长香椿芽。只会傻站着，是装饰城市衣服的花边。

城里的房子长在地面上，直插云霄。我把脖子仰酸了，数啊数：“十九、二十、二十一……”我的新家就在大高楼里，要坐电梯。从外面看，这高楼挺吓人，可里面的房屋就鸽子笼大，城里人叫“一室一厅”。巴掌大的一个地方除了我和我妈住，还有两个小学生寄宿在我家。

我妈说：“多挣点，将来咱也在城里买房子，当城里人。”

“当城里人有什么好？就住这，憋屈死了，连喘气都憋屈。”我大声抗议。

我妈说：“多少人想来还来不了呢！”

上下电梯时，我把所有楼层的按钮都按上一遍，不一会，就听到有人喊：“谁干的！这不是耽误时间么！”我偷偷地笑了。

时间！时间！时间！

所有的人都喊着没时间了！没时间了！没时间了！

城里人就是住在蜂巢的蜜蜂，天不亮就飞出去；天黑了，又飞回来睡觉。城里人的家就是用来睡觉的。所以他们的家就是个鸽子笼。我想他们不如买个充气房子，天黑了，气一充，就可以睡觉了，还省得来回跑了。我把这主意告诉妈，她忙得要死，懒得管我胡扯。

“快睡！明天又让我叫你！”

在学校，我妈是老师，可我却威风不起来了，因为班长的爸爸是房地产的老总。

放学后，班长叫我们去她家玩，我才知道原来城里人的家不都是鸽子笼。这么宽敞的房子，还有楼梯可以爬到二楼！原来电视里演的是真的！一台钢琴放到这房子里都看不出大来！钢琴黑色的漆像镜子一样光滑。我走过去“叮——”地按了一下。班长看我好奇，就过来了，乐曲从她上下翻飞的手指间淌出，像水一样在宽敞的大厅里流动……我木讷地坐在沙发上，一只巨大的金毛垂着粉红舌头，安静的蹲在我的对面，用不见眼白的棕黑色大眼睛盯着我。

“妈，我想弹钢琴。”

“没钱。”

钱！钱！钱！

城里人经常说房租要钱、公交要钱、衣服要钱，和同事聚餐还要钱！

钱！钱！钱！

我妈和学生家长讲话。家长接了个电话，然后就抱怨：“你看我这乡党，心大的，让我给他捎套房子。”我妈脸上的笑容僵住了。她曾经一手拿着工资卡，一手搂着我，欢天喜地地说：“妈只要干二十年，咱就能买房子了。你就是城里人了！”可人家呢，轻轻的一句“捎”套房……那可是我妈的二十年呐。

我妈盯着电视，《中国式离婚》中的女主正逼自己的老公“下海”，我妈说：“叫你爹也一起来吧。”

3

我的家团聚了，却像橘树一样，换个地方味就变了。

我爹我妈天天吵架。

我妈是火。她急切地想变成城里人，并且明显用力过度。她爱逛街，熟悉每一个商场，因为不会搭配衣服，所以买的都是套裙。同学问我：“你妈妈是不是从来不穿裤子？”

我妈几乎是一瞬间就喜欢上了化妆。家长送的迪奥粉饼，是我妈半个月的工资。伴随着同事们“哇，迪奥啊！”的羡慕声，我妈在脸上的晒斑上扑来扑去，却没有人告诉她，她扑了粉的脸还是不好看。城里人那种嫩白的皮肤，是几代人过好日子才有的。

我爹是水——用沉稳来掩饰自己的惊慌失措。他从校长跌到了老师，用最低的姿态臣服于这个城市。他也想融入城市，他的方法就是买房。他存下每一分钱，并要求我妈也这样做。“买房子就像是我们村里人盖房。”在城里盖了房，他就可以挺起自己的脊梁了！

他俩人就像是换了水土的植物，一个急着往上长，一个急着往下生根。他们都没有安全感。

我妈喜欢城里的一切，她和家长去高档餐厅吃饭，和英俊儒雅的男老师说笑，喜欢聊QQ、和网友见面……在她眼中，只要是和城里沾边的东西都蒙上了一层魔幻般的光泽。

我爹买房上了瘾，他带家教，去机构上课，不买衣服，只吃工作餐，没有任何娱乐，还问所有认识的人借钱，只要首付一够就去买房子，收房后装修一下再租出去，用租金来还月供。10年时间，他买了三套房50平米的房子。

一个要花钱，一个要买房，我爹我妈开始无休无止地争吵，先是偷偷的，后来居然在单位吵，最后开始打架，把我家厨房的玻璃门也踹破了。我拧过脸去假装它不存在。而我爹妈也不去修理，任由它破下去。

我妈开始发火，没头没脑地发火，我手足无措的看着她不停地说啊说啊……我奇怪她上了一天课竟然不累，骂起我来依旧是滔滔不绝。骂完我，她立刻就后悔了：“妈再发火，你就捅捅妈妈的肚子，妈妈就像气球一样撒了气。好么？”我说：“没用。”我妈就愣住了，在那里偷偷地抹眼泪。

我爹不发火，佝偻着背。他活在他的世界里，他看不到我。

4

有一次，幸福都到我家门口了。

那一年，我家再也不用租房子了，我们搬到了自己家住。我妈还到长安最牛的私立学校当老师，一个月能挣一万！我妈把同事一拨又一拨地招呼进家里，同事们都说我家是“双喜临门”。我爸笑得眼睛眯成一条缝，他对我说：“好好学，将来爸也像城里人一样供你去外国念书。”

我妈居然在新厨房里做饭了！以前，我们一日三餐都在学校餐厅里凑合。

我妈问我：“想吃啥？”

“羊汤荞面饸络。”我拉长声音喊着。

我爹在一旁吃吃地笑。

热气腾腾的荞面饸络上漂浮一层红红的辣子油，我吃的头上一层汗。

我妈用手抹去我的汗：“好吃么？”

我边吸溜边点头。

那时我不知道，这竟是我最后一次吃我妈做的荞面饸络了。

城里人自己家不好好待着，爱去别人的地界瞎转，还说是“旅游”。不过想想也是，他们的家没有椿树一年四季变着模样讨他们喜欢，没有蟋蟀、知了，待待自然就烦了。可他们转完了，还要发朋友圈“晒”，这下，我妈就坐不住了，她也要去。

恰好有一个学生家长邀请我家和数学老师一家去陕南旅游。我们就欢天喜地地开始准备了。到了出发的时候，那个在普通学校教书，其貌不扬的数学老师居然开来了一辆金色的君威。

几天来在我家徘徊的幸福在这辆金色的君威前瞬间就消失了，我妈为了今天专门买的高跟鞋和套裙都在她阴沉的脸色下失色了。

“这真是干得好不如嫁得好啊！”我妈忍不住感叹，一嘴的酸味。

我爸把头拧过去，不看我妈。

陕南究竟哪里美，值得驱车千里？

家长设晚宴招待我们两家，我和数学老师的女儿吃饱后在一旁看《老鼠和猫》，她笑得像只嘎嘎叫的皮鸭子。我在偷看我那喝多了的妈，和一旁不言语的爹。

我想，这家长真是奇怪，他要想讨好我妈，就应该告诉她自己是多么羡慕在名校当老师的人，为啥还要让我妈参观他家的大厂子呢？这不是给我妈添堵么？还有那个数学老师，多余开一辆车来。大家聚在一起不是为了追求幸福么？不知他们两家幸福了没有，反正我家眼看就要到来的幸福，拍拍屁股转身就走了。

5

我跟着我妈去名校上学了，我爸一个人住在新家里带学生。

名校的工作更累，我妈回到家就说浑身疼。可她还得带学生挣钱。更让我妈不高兴的是名校的家长更有钱，送孩子去英国念书就像是送娃到村口奶奶家一样随便。

我和我妈只有在周末才能和我爸见一面，两人都累，各翻各的手机。我也累，有写不完的作业。

名校！名校！名校！

长安人像疯了一样往名校钻，不上名校的学生好像只能去死。我因为能在名校读书而成了“别人家的孩子”，我爸妈的骄傲。

城里人就是这样，你羡慕我，我羡慕他，都喜欢用别人有的比自己没有的。

看着这群早上出发，晚上回家的无头蜂，还要把自己往死里比，我不知道他们究竟在干什么？

这就是我爹妈要的幸福么？

6

即便是没有住在土中，我也感到了震动，但我害怕，怕到把自己的头深深地扎在书里。

后来，名校的一位校长带着我妈和我去大餐厅吃饭。他想讨好我，点的都是菜单中最贵的菜，还一直问：“好吃吗？”

我用筷子拨拉着菜，说：“不好吃，还是我妈做的荞面饸络好吃。”

他讪讪的笑了一下，说“你妈太辛苦了！”

我看到我妈把脸别过一边去，用手抹着自己的眼角。

我奇怪，这么多年了，我爹为什么不说一句：“你妈太辛苦了。”我忽然想起我妈在苹果园里疏花的样子……

我妈终于找到她的幸福了。他不是一个有钱人，也不是一个有权人，只是一个瘦小的、带着一个女儿的、会说“你太辛苦了”的体贴男人！

接到录取通知书后，我妈告诉我，她再婚了。我妈在厨房里噼哩叭啦地忙碌着，瘦小男人则跑前跑后地擦桌子，摆碗筷，嘴里一直说：“行了，今天别带学生了，陪陪闺女！钱要多少才是个够呢？”四菜一汤上齐了，可是没有我爱吃的羊汤荞面饸络。

我爹开车送我。他终于当上了校长，名下还有三套房子。有个带着女儿的老师想嫁给他，条件是要把她的名字写在房产证上。我爹说，“这不行，我要留给我闺女。在城里，闺女也要有房。”

那一瞬间，我几乎是吼了出来：“我不要！你把你自己过好，别问人借钱了！”

我爹一脚急刹车，我的头几乎撞到了前玻璃上。

我爹的幸福是在城里盖房，现在他盖了三套，他幸福了吧？

车窗外的阳光跳到了我的脸上，就和我坐在椿树下看书时的阳光一样。我忽然想起在城里十年，我再也没有见过蟋蟀、知了、天牛、蜻蜓，和马蜂窝……

“椿树椿树你为王，

你长粗来我长长。

你长粗来做大梁，

我长高来穿衣裳。”

……我眼睛望着窗外，泪如雨下。如果时光能够倒流，我们还回得去那个坑底下长着椿树的美丽的家么？

6. 一日三餐的经典句子

1、想和你做很多无聊的事，有时也不需要那么有意义。想和你一日三餐，四季爱你。

2、生活不过一日三餐四季，柴米油盐酱醋茶。有烟火味的生活，才是人们向往的幸福的生活。

3、一屋两人三餐四季，陪你共度余生，四孙三子两女一妻，伴我相守晚年。

4、一间房子，住着两个人，吃着一日三餐，过着一年四季，携手走遍五湖四海。

5、一日三餐，粗茶淡饭，只要碗里满满的，人生就不会空虚。

6、此生无壮志，柴米油盐酱醋茶，一日三餐，四季更迭，寻常人家。

7、不看来路，不问尽头，一日三餐，善待四季，终会在最对的时机，最好的天气，走进有人相伴的生活。

8、我心中朴素的定义，只有很少几件衣衫，一日三餐就满足了。

9、我陪你一日两人三餐四季，你自许我一心两性三生四世。

10、爱情最好的模样，就是一屋两人三餐四季。所谓岁月静好，也不过有个，知你冷暖，懂你悲欢的人，一个在闹，一个在笑。

7. 一日三餐四季的经典句子

一日三餐四季的经典句子：1、只想与你，一日三餐，一年四季。2、一日两人三餐四季，七情六欲五味百年。3、不看来路，不问尽头，一日三餐，善待四季，终会在最对的时机，最好的天气，走进有人相伴的生活。4、一日三餐四季，简单生活从此开始。

5、一屋两人三餐四季，陪你共度余生，四孙三子两女一妻，伴我相守晚年。

6、生活不过一日三餐四季，柴米油盐酱醋茶。有烟火味的生活，才是人们向往的幸福的生活。

7、算是两人世界最后一个生日了。年纪大了，各自忙各自的，已经不把生日放在心上了，曾经一个各种节日无比重视的少女。C先森满足了我冰激凌蛋糕的愿望，记得我最爱的蓝色妖姬，给我包了小红包，之前录制的节目今天也播出了，一个充满爱意的生日。以后的日子里，一日三餐四季，我和女儿都爱你。

8、终有一人，与你一日三餐四季。

9、一辆车，一个家，两个人，一日三餐，四季旅行。

10、此生无壮志，柴米油盐酱醋茶，一日三餐，四季更迭，寻常人家

11、用一种平和恬淡的心境，一颗自由的心，一份简单细致的人生态度，过平静的一生。

12、疲惫了，索性抛下生活中的烦扰，来到院子里与花草为伴，浇水、施肥，修剪花枝，悠然自得，在清闲中调整心态。

13、走过红尘岁月，看尽人世繁华，回归平淡人生，静享生活淡淡的喜悦。

14、如果可以拥有一个小院，在里面种上花花草草。

15、早晨，打开窗子，馥郁香气扑入屋内，幸福不过是用心感受每一分每一秒……

16、墙外有人路过，无不停下脚步来深深吸一口，把沉重心事抛，满怀甜蜜地心情走去。

17、厨房也要花枝招展，春意盎然。

18、在漫漫人生路上，有两三好友。在茫茫天地间，有一间开满花的房子。还有何理由不快活?

19、鸟儿也会光临我的花园，从窗外的围栏上停留，在花枝上喳喳叫几下，又悠扬的飞去。

20、让奔波不安的灵魂，得到诗意的栖居。

21、人生最美好的事情，莫过于一屋，两人，三餐，四季，似水流年、、、、、、

22、让我的小院，能够在这样平静安详的岁月里，四季不变。

23、听风吹绿叶动，看彩蝶花上舞，尝自己种的果实，实在是一种独特的、清新的享受。

24、花花世界，人世喧嚣。别人的眼光，其实没那么重要。

25、月下，品花之浓情；风里，酌芭蕉细语；雨中，听雨打芭蕉，别有一番滋味在心头。

26、装上一束美丽的花，摆放在客厅里，回家第一眼看到的是花儿带来的婀娜多姿的春天，满心欢喜~

27、吃完晚饭，一家围在餐桌边，品味着自然与本心，更是一种难得的情趣。

28、如果可以，我想有个这样的屋子，和爱人对坐在春意盎然的餐桌边，来一次花丛下的浪漫午餐。

29、在洁白的墙壁上挂些野花，在家里造一方宁静的诗意田园，舒心怡人。

30、在俗世中，但凡有所经历，有些阅历的人，终归都会为流浪的心灵找寻最终的归属。

31、在餐桌上摆放鲜艳的花儿，和家人一起其乐融融地咀嚼春天的美味，诉说心中的喜悦，爱意满满……

32、你认为值得的，就去守候；你认为幸福的，就去珍惜。

33、恬如静斋，绿意葱翠，繁荫点点。

34、一日三餐四季，生活简单幸福，家庭氛围轻松愉悦。

35、年少时，一心想要离开这样的小镇，走得越远越好。似乎走得越远，越能找到自己理想的生活。如今，越来越想要回到这样的小镇。春夏秋冬，风雨晨昏，感受四季更替，关心一日三餐，让生活的节奏和自然变化的节律合拍，让心灵真正得到休养生息，不需要总是期望它超负荷运转，还要具备快速愈合的能力。

36、想要和你。一日三餐，两人四季。这个念头不管分开多久都不会改变!

37、富贵是你，贫穷是你，快乐是你，忧伤是你，孤独是你，愤懑是你，无聊是你，一日三餐四季，这大概就是向往的生活。

38、我的终极目标，就是在深山老林里找一块地，盖一座房，不一定要面朝大海，但一定要春暖花开，带着家人，一日三餐，粗茶淡饭，自给自足，四季平安，把生命浪费在美好的事物上，而不是赚大钱。

39、希望我放下一切浮华只为拥抱你，希望我抱你的同时你没有一丝抗拒，希望我们能好好在一起，希望一日三餐四季两人一猫，希望徐郡璐这辈子只和我在一起。

40、财富就是你，贫穷就是你，幸福就是你，悲伤就是你，孤独就是你，愤怒就是你，无聊就是你，悲伤就是你，一日三餐四季，这大概就是向往的生活。
41、如果你想旅行，不是一个人或三五个人，而是两个人，一日三餐、三餐四季，平淡淡。
42、一所房子住着两个人一日三餐，一年四季携手走遍全世界。
43、生活只是一日三餐四季，柴米油盐酱醋茶。烟火生活是人们向往的幸福生活。
44、只想和你一日三餐，一年四季。
45、一日三餐四季，七情六欲五味百年。
46、不要看路，不要问尽头，一日三餐，善待四季，最终会在最合适的时，最好的天气，走进有人陪伴的生活。

47、总有一个人，一日三餐四季。

48、我陪你一日两人三餐四季，你自许我一心两性三生四世。

49、一屋二人三餐四季，星辰大海，雅俗共度，四海三山二心一生。

50、相伴一日三餐，走过一年四季，就是这样简单的两人三餐四季，就可以让我愉悦一生。

51、一生朋友，两肋插刀，三餐同食，四季相伴，五湖相聚，六月赴汤，七星情谊，八方相助，久久相思，十分感谢!感恩节，谢谢有你!

52、女人不是没有励志，只是有时候要的很简单，一屋两人三餐四季即可。

8. 健康家庭一日三餐食谱

正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 字串1

一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。

那么，一日三餐应怎样安排呢？

人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。 字串3
科学搭配一日三餐的饮食原则

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。

◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。

◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。 字串6

三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。
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◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

午餐的科学搭配：

俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。 字串5

晚餐——接近睡眠须吃少：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。

一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量

在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。
回答者：82101 - 都司 六级 12-9 11:15
正常人一日饮食一般习惯吃三餐，怎样安排好这一日三餐是有学问的。有的家庭安排得非常合理，吃的花样是五花八门，而有的家庭的饮食则简单得不能再简单，品种极为单调。一日三餐不仅要定时定量，更重要的是要能保证营养的供应，做到膳食平衡。 字串3

一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。

那么，一日三餐应怎样安排呢？

人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。 字串5
科学搭配一日三餐的饮食原则

一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋，主要是为了保证身体的正常发育和健康。实验证明：每日三餐，食物中的蛋白质消化吸收率为85%；如改为每日两餐，每餐各吃全天食物量的一半，则蛋白质消化吸收率仅为75%。因此，按照我国人民的生活习惯，一般来说，每日三餐还是比较合理的。同时还要注意，两餐间隔的时间要适宜，间隔太长会引起高度饥饿感，影响人的劳动和工作效率；间隔时间如果太短，上顿食物在胃里还没有排空，就接着吃下顿食物，会使消化器官得不到适当的休息，消化功能就会逐步降低，影响食欲和消化。一般混合食物在胃里停留的时间大约是4～5小时，两餐的间隔以4～5 小时比较合适，如果是5～6 小时基本上也合乎要求。

◎生物钟与一日三餐：现代研究证明，在早、中、晚这三段时间里，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候吃饭是由生物钟控制的。

◎大脑与一日三餐：人脑每天占人体耗能的比重很大，而且脑的能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110～145克。而肝脏从每顿饭中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖。

◎消化器官与一日三餐：固体食物从食道到胃约需30～60 秒，在胃中停留4 小时才到达小肠。因此，一日三餐间隔4～5 小时，从消化上看也是合理的。 字串7

三餐中食物的选择：一日三餐究竟选择什么食物，怎么进行调配，采用什么方法来烹调，都是有讲究的，并且因人而异。一般来说，一日三餐的主食和副食应该粗细搭配，动物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3，如果某人每天吃500 克主食，那么早晚各应该吃150 克，中午吃200 克比较合适。

早餐的科学搭配：营养专家认为，早餐是一天中最重要的一顿饭，每天吃一顿好的早餐，可使人长寿。早餐要吃好，是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食物。因为人经过一夜的睡眠，头一天晚上进食的营养已基本耗完，早上只有及时地补充营养，才能满足上午工作、劳动和学习的需要。早餐在设计上选择易消化、吸收，纤维质高的食物为主，最好能在生食的比例上占最高，如此将成为一天精力的主要来源。

◎早餐的重要性：专家经过长期观察发现，一个人早晨起床后不吃早餐，血液黏度就会增高，且流动缓慢，天长日久，会导致心脏病的发作。因此，早餐丰盛不但使人在一天的工作中都精力充沛，而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实，抗病能力强，在学校课堂上表现得更加突出，听课时精力集中，理解能力强，学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲，吃好早餐，也是干好基本工作的保证，这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中获取能量，经过一个晚上没有进食而又不吃早餐，血液就不能保证足够的葡萄糖供应，时间长了就会使人变得疲倦乏力，甚至出现恶心、呕吐、头晕等现象，无法精力充沛地投入工作。 字串5

◎理想早餐的要素：一般情况下，理想的早餐要掌握三个要素：就餐时间、营养量和主副食平衡搭配。一般来说，起床后活动30分钟再吃早餐最为适宜，因为这时人的食欲最旺盛。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。按成人计算，早餐的主食量应在150～200 克之间，热量应为700 千卡左右。当然从事不同劳动强度及年龄不同的人所需的热量也不尽相同。如小学生需500 千卡左右的热量，中学生则需600 千卡左右的热量。就食量和热量而言，应占不同年龄段的人一日总食量和总热量的30%为宜。主食一般应吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、面包等，还要适当增加些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，再配以一些小菜。

午餐的科学搭配：

俗话说“中午饱，一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大，午后还要继续工作和学习，因此，不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们每天所需总热量的40%。主食根据三餐食量配比，应在150～200 克左右，可在米饭、面制品（馒头、面条、大饼、玉米面发糕等）中间任意选择。副食在240～360克左右，以满足人体对无机盐和维生素的需要。副食种类的选择很广泛，如：肉、蛋、奶、禽类、豆制品类、海产品、蔬菜类等，按照科学配餐的原则挑选几种，相互搭配食用。一般宜选择50～100 克的肉禽蛋类，50克豆制品，再配上200～250克蔬菜，也就是要吃些耐饥饿又能产生高热量的炒菜，使体内血糖继续维持在高水平，从而保证下午的工作和学习。但是，中午要吃饱，不等于要暴食，一般吃到八九分饱就可以。若是白领族少劳力的工作群在选择午餐时，可选简单一些清烫茎类蔬菜、少许白豆腐、部份海产植物做为午餐的搭配。
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晚餐——接近睡眠须吃少：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。

一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。晚餐尽量

在晚上八点以前完成，若是八点以后任何食物对我们都是不良的食物。若是重食的家庭，晚餐肉类最好只有一种，不可多种肉类，增加体内太多负担。晚餐后请勿再吃任何甜食，这是很容易伤肝的。
专家称一天三餐不科学 每隔3小时就应吃顿饭
“最时尚的健康饮食习惯是要关心每次进餐的时间，而不是像以前那样仅关心自己餐盘中装有什么食物。”这是英国剑桥大学的营养专家宣布的。

之前曾有营养专家认为，16点至19点之前是我们每天摄入主要食物的一个最佳时间。但是通过研究，英国饮食协会的专家菲利普证明，这一观点并不正确，因为在16点之前的这段时间人体经受饥饿煎熬的时段过长，不利于人体健康。 字串1

生活中，我们每天吃三顿饭，但是这种生活方式是不科学的。还有人表示，每天每隔3个小时就要吃一顿正餐，这种说法也是错误的。那么什么样的进食时间才是科学的呢？英国剑桥大学的营养专家根据人体新陈代谢的规律，制定了一个科学的进餐时间。

早餐：7点至8点

一般我们有一个误区，起床洗漱收拾好不管时间到了几点，按部就班吃早餐。

营养专家：进行适量的晨练(比如跑步或练瑜伽)后，早7点至早8点是最佳的吃早餐时间。

加餐：10点

到这个时间大脑工作已经消耗了你早餐所吃食物提供能量的20%，因此，这个时候你需要补充一些低脂肪的碳水化合物，比如香蕉。

午餐：13点

这个时间是人体所剩能量的最低点，所以你一定要及时进食，可以选择高热量食物。

加餐：14点至15点

此时人体中葡萄糖的量降低到午餐后的最低点。因此你可以吃些坚果、爆米花、干鲜水果等。

晚餐：17点至19点

这时你要吃一顿正式的晚餐，让身体在接下来数小时的睡觉时间里获得充分的能量，另外这个时间段吃饭也可让食物在睡前充分消化。

加餐：19点至21点

选择一小块奶酪、香蕉，因为它们能够帮助你提高睡眠质量。

9. 一日三餐的幸福句子

一、一屋两人，一日三餐，四季有你，这就是爱情最好的归宿。

二、爱情是一百年的孤独，直到遇上那个矢志不渝的守护你的人。遇到你的瞬间，那一刻，所有苦涩的孤独，都有了归途。

三、为了你，我愿意放弃诗与远方，从此柴米油盐酱醋茶，陪你一起将日子过成诗。

四、我一点都不遗憾没有在最好的时光遇见你，因为遇见你之后最好的时光才开始。

五、“我喜欢你”这句话太轻微；“我爱你”这句话太沉重；“我想和你一起努力”这句话刚刚好。

六、我的眼睛好像病了，无论遇到什么可爱的东西，都会看到你影子。仔细想想，或许不是眼睛病了，而是我的心终于找到了归宿。

七、喜欢你，就像一封旧情书，你的名字是我最熟悉的笔画。

八、怎么说呢？我对待你，就像自私的小朋友对待手心的糖，死死握在手里，看一眼都开心，就算化了也不给别人吃。

九、好想做你的手机，揣在你怀里，捧在你手里，看在你眼里，记在你心里。

十、我喜欢你，就像南巷的旧猫，放荡不羁；我喜欢你，就像北城的古桥，古老至极。

十一、让我开心的方式有很多种，最直接的一种是见到你。

十二、你是流火夏日的及时雨，你是吹散热浪的那阵风，你是无边暗夜极美的星河，你是我最爱的人。

10. 歌词平平淡淡简单的幸福

歌词“平平淡淡简单的幸福”，出自歌曲：《简单幸福》。

《简单的幸福》的歌词如下：

身边那个她，就是你的答案

简简单单一日三餐

何必强求，何必那么为难

放下才明白爱与不爱

温柔的笑容是你给的答案

简简单单，不紧不慢

跑的太快，会摔的很难堪

一切都随缘命中循环

失去后才懂得，什么叫平平淡淡

简单的幸福，不会再有孤独

再漫长的旅途，等下一站结束

他们送的祝福，最珍贵的礼物

原来爱是那样简单让人嫉妒

简单的幸福把时间都停住

走爱情的地图不会让你迷路

在相爱的国度过我们的幸福

放下包袱让最简单的幸福留住

平平淡淡，简单的幸福不会再有孤独

再漫长的旅途等下一站结束

他们送的祝福最珍贵的礼物

原来爱是那样简单让人嫉妒

简单的幸福把时间都停住，走爱情的地图

(10)幸福在哪里一日三餐完整版扩展阅读：

《简单幸福》由歌手黄绮珊创作，于2014年12月17日正式发布，《简单幸福》既是黄绮珊入行多年的积淀，又是她音乐事业酝酿一年后的爆发。

《简单幸福》整首歌编曲干净简洁，节奏安静舒缓，曲调明亮温暖；少了些往日气贯全场、横扫千军式的高音，多了些故事般的倾诉，歌词亲切随和，简单深刻，尤其那句“我一路漂泊，在你的世界偶然经过，回首曾与你相伴，我的生命了无遗憾。”

《简单幸福》是作为黄绮珊全新歌曲风格的开篇作，同时也是黄绮珊在歌坛戎马生涯之后的历久弥新的感悟。