如何得到幸福的不二方法

㈠ 专注盯住自己的目标，是获得幸福的不二法门

台风呼啸中，走过这一天，如释重负。

部门领导请我们在“青花椒”吃了顿饭，给我订了一个生日蛋糕，给我买了一份手帐笔记本套装作为离职礼物，部门其他四位小伙伴每个人写了一段话在一张贺卡上。

一开始我有点晕，我的生日在下个月呢，其次我的九周年纪念日早已经过了。

我要离开这个平台了，为啥不能直接说呢？可能个人来讲，我更喜欢坦诚地说出来：你要回归家庭了，虽然我们有不舍，但相信你肯定是深思熟虑之后做的决定，我们会尊重你并且支持你，如果有需要帮助的，你可以随时找我们吃吃喝喝聊大天哦。

我觉得，这样的态度里是尊重。所以，今天中午这顿饭，吃得是很尴尬的，曾经教会我管理团队要“诚”的人，最后的聚餐里告诉了我，职场的本质就是价值交换。

这一点，我真的是很早就听说了，可是如今体会很深。

直接领导找我简单做了下交接，我特别能理解他的心情，我在这里这么久了，我的离开多少会对团队带来一些不太好的影响，不说我也知道要怎么做的，只是被那样沟通下来，我确实心里不是很好受。不过，出于职业性，我会去配合的。

可能，我确实还是太幼稚了，现在都是做妈妈的人了，要心境和情绪相对独立，放下那些是非和评价，做个真的有目标感的人。

目标、计划、行动，这才是我该建立的思维范式。不然，我如何给我的儿子做榜样？

我的儿子还那么小，做如今这个选择，我的目标很清晰，那就是不惜一切代价，在这两年里给我儿子的一生打下一个好的亲子关系基础，也为我自己的转型，做一些准备工作。

晚上大家都下班了，我开始收拾我的东西。从办公柜到桌面，文件、教具、书等等，收着收着眼泪就涌出来了，此时，还是很想约个朋友去对面的田子坊喝点什么，再聊点什么的。

可是能聊得来的朋友们，没有一个在身边。能叫出来的，我又不太想去打扰。晚上叫部门里的一个同事去吃饭，她回答说自己中午吃多了还比较撑。

是我冒失了。这是敏感时期，领导都盯着呢，若不是真的感情很好，谁会在这个时候，在人眼皮底下，和要离开的人出去吃这一顿饭呢？

也好，我今天忽然发现，我其实并不是情商低，只是一直太在意自己的感受。比如这一天的各种操作，我其实是都能看明白的，只是我以前太自私太清高，不愿意去在意，我假装看不见。

无论如何，还是很感恩在平台的这九年，感谢有这么多人指导过我，给过我温暖和爱。说不遗憾那是骗人的，至少我离开时，并没有“我做得很好了我想去接受新的挑战”这样的感觉。但是深入分析下来，我做了认为更适合自己的选择，因为，留在大平台，让自己变成一个鸡肋一般的革命好砖，其实不是我想要的。

现在行业动荡期，平台也正在转型，我发自内心地认为它一定能转型成功，这也是我的期待。我走出校园的最初十年，都是在这个平台上，真心希望它越来越好。

这些年如果要说最大的收获，便是我看清了自己的目标感实在太弱，虽然坚持了这么多年，但是职业发展路径并不顺畅，导致蹉跎数年。

当然，如果我能在接下来陪伴儿子的两年里，真的专注干好哪怕一件事，那这一份蹉跎，也是自有其价值的。

回家路上，我彻底关闭了这个微信号的朋友圈，开始慢慢退出那一大堆的工作群。地铁在往回开，那一头就是我的可爱宝宝，我发现，找个人喝一杯，可能也不过如此，我都是成年人了，得要因地制宜找到排解不良情绪的诸多方法。

㈡ “不二法则”是什么意思

没有“不二法则”的说法，相似的说法有“不二法门”，是指独一无二的门径、方法。

“不二法门”中的“二”就是分别心，所谓的“不二”就是无分别心，“不二法门”的意思即为：独一无二的门径、方法，常用来比喻最好的或别无选择的方法。

“不二法门”出自《维摩诘经·入不二法门品》：“如我意者，于一切法无言无说，无示无识，离诸问答，是为入不二法门。”（如果按照我的意思，对一切的法什么都不说，什么都不问，这样才是独一无二的门径、方法。）

(2)如何得到幸福的不二方法扩展阅读：

近义词：必由之路

1、释义：必定要经过的道路、地方。现也指必须遵循的规律或必须经历的过程。

2、出处：宋·朱熹《〈孟子·告子上〉注》：“则可以见其为出入往来必由之路。”（这样可以看到其出来和进去都是必须要经过的地方）

㈢ 赏析：获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的，遗忘你所没有的！

如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子；怯懦，却可能使你后悔一辈子。

㈣ 女朋友说，获致幸福的不二法门是 珍视你所拥有的、 遗忘你所没有的。 该怎样回答，幽默煽情点的

这个还需要别人想嘛，自己想怎么说就怎么说，你们两个之间的感情怎么样，

别人也是不了解的，怎样表达自己的情意自己表达出来吧，是最真实的。

㈤ 72思维模型：幸福2.0理论一获得持久的幸福公式

为什么经济越发达的国家，人们越容易抑郁？为什么有些人富有但不幸福？金钱的增加能不能带来幸福指数的增加？到底幸福是什么？如何才能获得持久的幸福呢？

我相信这些问题你一定思考过。我们每天忙忙碌碌，到底为了什么？幸福是不是我们的终极目标？

伟大的哲学家卡尔·波普尔把这个世界分为三个世界，第一个世界是 物质的世界 ，第二个世界是 精神的世界 ，第三个世界是 知识的世界 。我们每天努力的工作是在征服外在的物质世界，我们每天不断的学习是为了征服知识的世界，可是我们在追求事业的同时，有没有关注精神的世界呢？如何才能征服自己的精神世界？

积极心理学就是研究如何获得获得幸福的学科，而精神世界的征服从获得幸福开始。心理学在过去的时间里，大部分是在研究如何治疗心理疾病，而很少关注如何获得幸福。

美国心理学会主席马丁·塞利格曼先生是积极心理学的创始人之一，积极心理学就是研究如何获得幸福的学问，塞利格曼为积极心理学的发展指明了方向，他的理论和思想奠定了积极心理学的根基，也帮助了更多人获得了幸福。

有些人认为，幸福就是每天开心快乐的生活，而每天开心快乐就是要拥有积极的情绪。塞利格曼认为积极的情绪只能让你获得愉悦的人生，短暂的感官享受可以带来身体的愉悦。例如吃美食、逛街购物、温暖、性行为可以带来暂时的愉悦，但这些愉悦并不能带来满意的人生。

满意的人生需要做有意义的事情，需要全身心的投入，这样才能获得相对长久的幸福。塞利格曼把满意的人生，称之为幸福1.0理论。而随着对积极心理学的不断研究，塞利格曼认为积极心理学的目标不仅仅是提高生活满意度，而是如何使人生更加丰盈蓬勃。 幸福2.0理论就是帮助我们实现蓬勃的人生。

幸福2.0由五个元素组成， 积极情绪、投入、意义、成就和人际关系 。构成了自由人的终极追求，每个元素都符合以下三个特征：

特征1：有助于幸福；

特征2：是终极追求；

特征3：定义及测量与其他元素无关（排他性）。

1 、积极情绪

积极情绪就是我们的感受：愉悦、狂喜、入迷、温暖、舒适等。建立在积极情绪元素上成功的人生称为“愉悦的人生”，在我们身边有些人收入不是很高，但是每天都很快乐，这就是一种愉悦的人生，而有些人很有钱，反而每天愁眉苦脸，感觉不到生活的快乐，这就不是愉悦的人生。

2 、投入

第二个元素是投入，芝加哥大学米哈里·契克森米哈赖教授在《心流—最优体验心理学》一书中写到，全力以赴的忘我的投入的做一件事情，就是一种“心流（flow）现象”，有人称之为“福流”或“涌流”，指的是 完全沉浸在一项吸引人的活动中，时间好像停止，自我意识消失 。处于心流状态中，可以达到人物合一，忘掉周围的一切。由于心流需要集中全部的注意力，因此它动用了我们全部的认知和情感资源，让我们逃脱世俗的烦恼，进入投入的快乐。

例如:爱因斯坦说过，进入科学殿堂的有几种人。第一种人智力超群，来这里为了出人头地。第二种人做科学研究是享受。第三种人走进科学是出于对世俗生活的厌倦。

数学家陈景润，他暴得大名后，荣任全国政协委员，少不了出席两会。陈委员常常逃会，且避开室友，躲到厕所中思考他的数学。这些伟大的科学家往往沉浸于科学，专注于研究，把世俗的烦恼抛于脑后，沉浸在自己的研究中。

3 、意义

意义指归属于和致力于某样你认为超越自我的东西，意义不是单纯的主观感受，而是一种对他人、对社会、对自己有价值的行为。例如稻盛和夫认为自己工作就是在修行，不是单纯的为了工作而工作。只有有意义有价值的工作，才能带来快乐，一份工作仅仅为了赚钱，是不能够带来幸福感的。做一份自己喜欢的工作，通过工作去帮助更多的人，为社会和人类创造价值，你将获得有意义的人生。

4 、成就

塞尼亚认为，成就（或成绩）往往是一项终极追求，哪怕它不能带来任何积极情绪、意义、关系。有些人打牌是为了娱乐、为了开心、为了享受心流。有些人打牌就是为了赢。对于他们来说，如果输了他们就很不开心，相反，如果赢了，哪怕是“卑劣的胜利”，也是好的。

对于财富的追求，有些人为了赚钱而赚钱，为了赢而赢，而有些人为了实现自我价值和成就感，顺便赚钱。比如洛克菲勒、安德鲁·卡内基、比尔·盖茨和沃伦·巴菲特。他们前半生忙着赚钱，而后半生都在忙着把他们前半生赚来的钱捐给科学、医药、文化和教育事业。他们为自己的后半生创造了意义，他们为自己的人生注入了成就感，他们通过征服物质世界获得成就感，通过征服精神世界实现自我价值。我们作为社会的一分子，每个人的成就有大有小，只要拥有成就的人生，就为我们的蓬勃人生添砖加瓦。

5 、人际关系

积极的人际关系是实现蓬勃人生的必要条件，社会神经科学家约翰·卡乔波认为，孤独对生活产生的消极作用极大，良好的人际关系是人类幸福的基石。而建立良好的人际关系就是要学会去帮助别人，例如史蒂芬·普斯特讲过一个有关他母亲的故事。他小时候，当他母亲看到他心情不好时就会说：“史蒂芬，你看上去好像心情不好，你出去帮助别人吧。”他母亲的智慧已经得到了严格的实证研究的证实。科学家发现，在我们测试过的所有方法中， 帮助别人是提升幸福感最可靠的方法 。

达斯嘉、塞利格曼的研究团队，通过亚里士多德、柏拉图、阿奎那斯、奥古斯丁、富兰克林的着作，以及《旧约》、《犹太法典》、《论语》、佛教经典、《道德经》、日本武士道、《古兰经》和《奥义书》等人类经典进行大量的研究，总共找出了200多种美德，研究了横跨世界3000年历史的各种不同文化后，归纳出放之四海而皆准的六种美德，智慧、勇气、仁爱、正义、节制和精神卓越，并衍生出24项优势。这六种美德可以作为人的最基本品性，世界上所有宗教、所有哲学学派都支持这六种美德。

第一种美德：智慧与知识

知识是我们对世界的客观认知，而智慧是运用知识去辨析判断、发明创造的一种能力。

1 、好奇心、对世界的兴趣

好奇心使我们对不符合预想的事物产生尝试的兴趣。好奇的人不会容忍模棱两可的情境，他们会去追求真相。好奇心可以是很特定的（如只对玫瑰花），也可以是很广泛的（对每一件事都睁大眼睛去观察）。好奇心驱使我们主动地追随新奇的事物，而不是被动地吸收信息，好奇心反面是容易厌倦。

2 、喜爱学习

你喜欢学习新的东西，不论在课堂上还是在生活中；你喜欢上学、阅读、去博物馆，去任何可以学到新东西的地方。在没有任何外在诱因的情况下，你仍然对某个领域有继续学习的兴趣。

3 、判断力、批判性思维、思想开放

能够周详地考虑事情的方方面面，客观地、理性地筛选信息，不草率下结论，根据真凭实据来做决定，思想开放，愿意接受别人的意见，并且愿意改变主意。

4 、创造性、实用智慧、街头智慧

遇到问题，不墨守成规，善于创造性解决问题。有些人在学校里可能考试成绩一般，但是在生活中却是一个智多星，能够接到各种问题和烦恼，其实这就是一种实用智慧和街头智慧。

5 、社会智慧、个人智慧、情商

社会和个人智慧是对自己及他人的认知，善于了解别人的动机和感觉，并且能对它作出很好的回应。具有社会智慧的人能注意到人与人之间的不同点，尤其是他们情绪、脾气、动机和意图的不同，然后针对这些不同作出恰当反应。情商是指能够识别自我情绪、管理自我情绪、识别他人情绪和管理他人情绪的智力。

6 、洞察力

是指深入事物或问题的能力，是通过表面现象精确判断出背后本质能力。通俗地讲，洞察力就是透过现象看本质，是一种分析和判断的能力。

第二种美德：勇气

指在很不利的条件下，还能为达成理想目标而勇往前进。这个美德是具有普遍性的，全世界各个民族都敬仰有勇气的人，每一个民族都有他们自己的英雄。勇敢、毅力与正直作为这个美德的三种表现。

7 、勇敢与勇气

一个勇敢的人是能够将恐惧情绪与自己的行为分开的人，他会抗拒要逃跑的冲动，面对恐惧情境，他不去理会主观和生理反应所带来的不适。胆大妄为和冲动并不是勇敢，虽然害怕但仍能面对危险才是勇敢。

现在勇敢的意义已超越了战场上的勇敢及身体上的勇敢，还包括道德上的勇敢和心理上的勇敢。道德上的勇敢是明知站出来会带给你不利，但仍挺身而出。心理上的勇气包括泰然地、甚至愉悦地面对逆境或重病，不为此丧失尊严。

8 、毅力、勤劳、勤勉

有毅力的人有始有终，能够坚持不懈的去完成任务。勤勉的人会承担困难的工作并把它完成，而且没有抱怨。

9 、正直、真诚、诚实

正直就是要不畏强势，敢做敢为，坚持 正道 ，勇于承认错误。真诚就是真实地面对生活，真诚地对待自己与他人，不论说话办事都诚诚恳恳、不隐瞒事实真相，说一不二。

第三种美德：仁爱

这是指与别人，包括朋友、亲戚、点头之交，甚至陌生人交往时的积极表现。

10 、仁慈与慷慨

具有这类优势的人对别人很仁慈、很慷慨，别人来找他们帮忙时，即使不太熟的朋友他们也会帮忙。这类人都有一个共同点，凡事先替别人着想，有时甚至会将自己的利益放在一边。移情和同情是达到这个美德的两个途径。

11 、爱与被爱

你非常珍惜自己与别人的亲密关系，如果是，这就证明你有爱与被爱的优势。

第四种美德：正义

正义是你与集体的关系，如你与家庭、你与社区、你与国家及你与世界的关系。

12 、公民精神、责任、团队精神、忠诚

具有公民精神的人通常是集体中的优秀分子，他们很忠心，有团队精神，富有责任感，他们努力做好本职工作，努力使团队成功。当集体目标与个人非目标冲突时，他们会遵从集体目标。

13 、公平与公正

公平与公正是指不让个人感情影响自己的决定，人人平等，可以把私人偏见放在一边，将别人的利益看得与自己一样，秉公处理。

14 、领导力

领导力是指有很好的组织才能，并能监督任务的执行。一个有人情味的领导首先应该是一个有效率的领导，能与组织成员保持良好的关系，并能如期实现工作目标。当他处理团体间的各种关系时，能够对所有人有爱心，这种领导除了有效率之外，还有人道的美德。例如，一个人道的国家领袖会原谅他的敌人。这样的领袖应该没有历史包袱，勇于认错，并且能够承担犯错的责任和后果，最主要的是他必须爱好和平。

第五种美德：节制

这个重要的美德指的是恰当地、适度地表现出你的需求。一个有节制的人并不会压抑自己的动机，但是会等到恰当的时机去满足它，以避免对自己或他人造成伤害。

15 、自我控制

自我控制是指在某些情况下，人们能够控制住自己的情绪、欲望、需求和冲动。

16 、谨慎、小心

谨慎的人不说、不做以后会后悔的事。谨慎应该是在反复确认正确后再发布行动命令，谨慎的人有远见、三思而后行，他们能够为了将来的成功抵抗眼前的诱惑。

17 、谦虚

谦虚的人不喜欢出风头，宁愿让成绩自己说话。他们不认为自己很了不起，别人敬重他们的谦虚，但谦虚不是虚伪。一个谦虚的人不看重自己的成败，如果把眼光放远一点，个人的成败或痛苦实在微不足道。

第六种美德：精神卓越

精神卓越指的是一种情绪优势，它超越了你，而将你与更宏大更永久的东西相连接，将你与别人、与未来、与进化、与神圣或宇宙相连接。

18 、对美和卓越的欣赏

你停下来去闻路边的玫瑰，你欣赏各领域中美好和卓越的东西，不论是自然的还是人为的，不论是数学的还是科学的。你对美好的东西充满了敬畏与惊喜，看一场精彩的球赛，目睹人类无私的高尚行为，都会激荡你的灵魂并使你奋发。

19 、感恩

感恩行为是对别人优秀的道德情操表示感激，作为一种情绪，它是对生命的惊讶、感谢和欣赏。我们可以把感恩扩大到整个世界。也可以对上帝、大自然、动物等表示感恩，但是你不能对自己感恩。

20 、希望、乐观、展望未来

希望指的是期待未来会更好，并为了实现这一目标而做好计划并努力工作。希望、乐观及展望未来，是对未来充满积极态度。对未来有憧憬，期待好的事情会发生，相信只要努力便会有好运。

21 、灵性、目标感、信仰、宗教

拥有这类优势的人对宇宙、人生的意义有坚定的信仰，知道自己的人生是有目标的，他们的信仰会塑造他们的行为，而信仰也是他们获得慰藉的泉源。通过更广泛的视角去寻找生命的意义。

22 、宽恕与慈悲

慈悲的人原谅那些曾对不起他们的人，他们永远会给别人第二次机会，他们处世的原则是慈悲而不是复仇。当他们宽恕别人时，他们的主要动机或行为就转向积极（仁慈、慷慨）而较少消极（回避或报复）。

23 、幽默

幽默的人喜欢说笑话，给别人带来欢笑，他们自己也喜欢笑。他们总是看到事情光明的一面。

24 、热忱、热情、热衷

热忱指的是充满热情，会全心全意投入工作。他们每天早上睁开眼睛时，迫不及待地想开始一天的工作，他们工作的热情能够带动别人的热情，同时自己也很容易被激励。

三、如何获得持久的幸福

短暂的幸福我们很容易获得，例如吃一块巧克力、做一个按摩或者买一件自己喜欢的东西，而长久的幸福确比较难以获得，如何才能提升幸福的持久度呢？塞利格曼给了我们一个幸福公式，可以帮助我们获得持久的幸福。

H是你的幸福持久度，S是你的幸福的范围，C是你的生活环境，V是自己可以控制的因素。

1 、幸福的范围（S ）

一个人的幸福指数，有一半是由你的基因决定的，也就是你的乐观个性，还有你自己的个人特质会限制你幸福指数的上限。

2 、生活环境（C ）

关于环境这个因素，好的一面是，它的确可以提升幸福感，坏的一面是，这种改进很昂贵且不切实际。因为改变环境非常困难。生活环境包括金钱、婚姻、社交生活、健康、教育、气候和宗教等。金钱的增加可以带来幸福指数的增加，但不是越多越幸福，也不是金钱越多幸福就越持久。据科学调查，那些中了彩票的幸运者，幸福感一般持续3个月左右，之后又回到原来的状态。

为了验证生活满意度和金钱的关系，心理学家针对40个国家，每个国家随机抽样1000人进行了调查，购买力是以美国作为标准100。

这项跨国的大型调查显示：购买力强的国家，人民生活满意度也高；在贫困线以下的人口，金钱的增加对幸福指数的增加很大。一旦国民收入超过人均8000美元之后，这个相关开始消失，财富的增加并不能继续增加生活的满意度。也就是当一个人的收入能够基本满足生活的需要之后，财富的增加对幸福指数的影响就不会很大。那些超级富豪的幸福指数不会比中产阶级的幸福指数高出太多，所以 金钱的增加对幸福指数的增长不是成正比关系。

可见钱与幸福只有一点或几乎没有关系，如果你生活无缺，钱对你的幸福就没有任何效应， 物质欲越高的人越不幸福。

为了幸福塞利格曼给了我们以下建议：

住在富有的民主社会里，不要住在贫穷的极权社会里。（与幸福有紧密的关系）

结婚。（有紧密的关系，但可能不是因果关系）

避免消极事件和消极情绪。（有一点关系）

社交丰富，朋友多。（有紧密的关系，但可能不是因果关系）

有宗教信仰。（有一点关系）

3 、自己可控制的因素（V ）

塞式幸福法则1 ：过去的就让它过去

（1 ）学会遗忘 。不要沉溺与过去，常常查看伤口不利于愈合。

过去的事不能决定你的未来，不要把自己桎梏在过去。童年的不幸不能决定你长大后会出现什么样的问题，你没有任何理由将自己的抑郁、焦虑、婚姻不美满、失业、攻击性、酗酒或暴怒，都怪罪到童年的事件上去。

如果一直对过去的事情耿耿于怀，容易让自己变得愤世嫉俗，并且容易愤怒。最易愤怒的人得心脏病的几率是最不易愤怒者的五倍。研究的结果显示，当人们把愤怒压抑下去时，他们的血压会下降，当他们把愤怒表达出来时，他们的血压会上升。

（2 ）学会感恩 。感恩能增加美好记忆的强度，心存感恩的人是幸福的。

（3 ）学会宽恕 。

宽恕可以抑制仇恨，使它不能引爆你的情绪，这样你会更幸福。下面是宽恕的EACH模型。

E是移情（empathize），从加害者的观点来看为什么他要伤害你。这样做很不容易，你可以编一个故事，设想加害者如何解释他的行为。

A是利他（altruistic），这也是很困难的步骤。请先回想一下你以前曾侵犯过别人，而对方原谅了你，这是别人给过你的礼物，你当时对这个礼物非常感激。

我们不应该为了自私的原因去宽恕别人，我们宽恕加害者是为了他好。告诉自己，你可以超越痛苦和报复，假如你不是心不甘情的宽恕，这种宽恕并不会使你心情宽松。

C是承诺（commit），自己在大庭广众下宽恕对方。写信给加害者，或者在日记中、诗中、歌曲中写下宽恕，或是告诉一个可信赖的朋友。

H是保持宽恕之心（hold）。这也是一件很困难的事，因为记忆一定会再次回到你的脑海，宽恕并不是把记忆洗掉，而是把记忆所挂的标签换掉。有记忆并不代表不宽恕，只是不要在记忆中加入复仇的成分。提醒你自己，你已经原谅了他，然后重读你写的宽恕之信。

塞式幸福法则2 ：未来不全像你想象

面对未来所表现出的积极情绪包括：信心、信任、自信、希望及乐观。乐观和希望可以帮助你在遭受打击时对抗沮丧，在面对有挑战性的工作时表现良好，它们还能使你健康。

乐观的人会将好事归因为自己的人格特质或能力，所以好事是永久的，而且乐观的人会因此认为自己各方面都很棒；悲观的人则认为好事是暂时的，而且这方面好不代表其他方面也好。

乐观者遇到挫折后会很快重新振作起来，而成功时，他会继续努力，最终获得全面的胜利。悲观者碰到挫折就会垮掉，很难东山再起。

如何战胜悲观情绪呢？战胜悲观的ABCDE 模型

A （adversity 不好的事） ：3年前，我在广州有一次培训，时间是2天，学员全部是来自广东省高等院校和职业院校的老师，在第一天上午的时候，突然有一个女学员站起来打断了我的授课，她说：“你讲的这么快，谁能跟的上啊，你就不能慢点吗？”，说话的语气是充满了愤怒和生气。她愤怒的情绪很快被她的朋友安抚了，于是我问了一下其他的同学，是否讲快了？其他同学说，正常讲就可以，于是我继续上午的课程。

B （belief 想法） ：虽然还在正常上课，但是我的心里还是在怀疑自己，我真的讲的很快嘛？我为什么没有关注到学员的学习进度呢？我当时心情好沮丧，真的想快点结束上午的课程。

C （consequence 后果） ：我中午吃饭也没有精神，情绪非常的低落，感觉自己真倒霉。

D （disputation 反驳） ：或许我把事情想得太严重了，她可能是工作或生活遇到了挫折，导致自己心情不好，说话的时候有点太过了。她不小心说出了气话。我想我不能因为别人的话，影响自己的情绪，自己的情绪自己掌控，负面的情绪只会越来越糟糕，不仅影响工作，还会导致身体不适。于是我决定，我左右不了别人说什么，但是我能左右我自己的心情。

E （energizatione 激发） ：我的心情慢慢的平静下来了，我想我能够掌控自己了，我要学会自我乐观，在未来的生活和工作中，不管遇到任何事情，任何人，我都要保持心情的乐观，我想这就是心灵的成长。而痛苦的事情就是成长的营养。

塞式幸福法则3 ：抓住现在的幸福。

（1 ）享受愉悦的幸福

高强度的愉悦包括狂喜、兴奋、刺激、销魂、快感、亢奋；中等强度的愉悦包括活泼、奔放、开心、高兴、欢喜、热衷、娱乐；低强度的愉悦有舒适、和谐、满意、放松、乐趣。

如何才能获得愉悦呢？积极情绪的研究得到了三个概念，习惯化、品味和正念。

避免习惯化 ： 吃第一个冰激凌你会感觉非常好，而吃第四个你就感觉想吐了，这在经济学上叫做边际效应递减。生活中能给我们带来愉悦的物体，一旦习惯了，愉悦就会减少。把能带给你愉悦的事情分隔开，避免审美疲劳。用心去发现生活的美，为生活增加一些新鲜感，你将会获得更多的愉悦。

品味： 跟其他人分享你的愉悦；并保留能唤醒愉悦记忆的东西；祝贺自己；打开所有感官通道，专注地体味细节。放慢脚步，用心去感受生活，用新的角度去观察世界。真正的去品味生活的美好。做一个有品位的人。

正念： 打坐和冥想可以让自己的心情归于宁静，可以整理自己的思绪，让自己活在当下。

（ 2 ）追寻满意的幸福

你要做有挑战性且需要技术的事情；没有挑战性的任务，是不能给你带来成就感的。要有明确的目标，要集中注意力，深深的投入到事情中，即时反馈，掌控全局，忘我，感觉时间就此停滞，享受心流的最优体验。

总结

幸福可以让我们更加的长寿，幸福也可以让我们更好的工作，更具备创造性，幸福可以让组织更有效率，可以让社会更加和谐，可以让世界更加和平。从古到今，不管是宗教还是国家，都在为了提升人类的幸福而努力。如何提升幸福？如何测量幸福？赛格利曼从心理学的角度给了我们答案。 幸福就是要实现蓬勃的人生 。

苏德中博士的研究表明，在欧洲，实现蓬勃人生比例最高的是丹麦，大约有33％，最低的是东欧国家，只有7％的成年人实现了蓬勃人生，中国成年人实现蓬勃人生不到15％，所以为了实现蓬勃的人生，需要每个人的努力，需要培养自己的6种美德和24项优势，需要大幅提高PERMA，需要运用幸福公式H＝S＋C＋V去对照自己的人生，在追寻事业的同时，为生命赋予意义，全力以赴的投入，用充满生机和快乐的情绪，去丰盈自己的蓬勃人生。

参考资料：

《真实的幸福》

北方联合出版传媒集团

《持续的幸福》

浙江人民出版社

㈥ 人生感悟短句

梦想使夜空璀璨。人生要有梦，它们使生活变得美丽。年轻更需要梦想．它们使生命充满激情。在追逐梦想的过程中．欣赏沿途的美丽风景．当然也有坎坷，也有艰险。这一切都是不可磨灭的记忆．给你的青春留一个最美的注脚。伟大的目标形成伟大的人物。——埃蒙斯下面是我给各位读者分享的人生感悟短句98句,欢迎阅读。

1、生活就像一只鸭子，表面都从容淡定，其实水底下在拼命的划水，想要过好生活，就要拼命划。否则，当父母需要你时，除了泪水，一无所有；当孩子需要你时，除了惭愧，一无所有；当自己回首过去，除了蹉跎，一无所有。别在最能吃苦的时候选择了安逸！

2、在井底之蛙的眼里，只有它自己是谦虚的；在井底之蛙的眼里，只有它看到的世界；在井底之蛙的眼里，只有他它自己是智慧的；在井底之蛙的眼里，只有它自己具备能量；在井底之蛙的眼里，只有它懂得修行和学习；在井底之蛙的眼里，它比谁都优秀。井底观天，世界如井；井上观天，宇宙无限。

3、君自远方来，相聚在古镇，一遍遍走过石板街，一次次坐在茶馆中相守香茗，粉墙黛瓦间是悠然的生活，长廊短巷中满是江南的宁静。卷起珠帘，望君来，赏一台古戏，沏一壶好茶，品一品咖啡，摇一只橹，守一段时光。

4、也不要怪别人以貌取人，毕竟心太远脸就在眼前。

5、"虚饰"不是真正的美假使装饰本身不是建立在善的形式中而是像金边柱子，拿它的刺激来把画幅推荐给人们去赞赏，这时它就叫做"虚饰"，而破坏了真正的美。

6、一个人要做许多事情，才能使别人爱他，他要做一切的事情，才能使我羡慕他。这个世界如果还有什么真正的公道的话，那么，一本书中的观念，应该跟那些为不动产和地球上其他所有财产创造了价值的观念平起平坐。

7、浮生若茶。茶叶因为沉浮才释放了本身深蕴的清香，而生命，也只有遭遇一次次挫折和坎坷，才会激发出人生那脉脉幽香。那些不经风雨的人，就像温水沏的茶叶，只在生活表面漂浮，根本浸泡不出生命的芳香。生命中，经历一次磨难，就是锻炼自己的意志；挺过一次灾难，就是增加自己的力量。

8、要有明确的目标，因为现在的经济形势多变，竞争也更加激烈，一个人只有正确定位自己的目标，才能做到心里有数。

9、你的人生不会辜负你的。那转错的弯，流下的泪水，滴下的汗水，全都让你成为独一无二的自己。

10、造化真是神奇，连一块石头都要精雕细琢。从形态到精神，从味道到气息，一块石头有一块石头的不同。自然有我们无法企及的想象力和智慧。人世间的一切均被造化预设，你必须到自然中去，用心灵与之对接。唯灵魂与自然合韵，才能拥有和谐幸福的人生，才会拥有高质量的生命。

11、禅语人生修心，最重要的是心念清净。拥有一颗清净心是幸福的源泉。我们整天为纷繁复杂的人际关系所左右，为身外之物所烦扰，为名利所束缚，心怎能净下来。烦恼也必然扰乱我们的内心，生活要能事事如意、不受外界干扰，实在很不容易，既然人世间有这么多不如意的人事要面对，不如先净化自我的心灵。

12、世界本来清净，是我们的心紧抓世间的景生起了皱痕，形成了坎坷和磨难，也是自己的懦弱让我们的身心憔悴。若能舒展你的心，生活就会给你一个惊叹的发现；若将这份舒展无限延伸，生活就会给你一个令你震撼的宏伟景象。这份心境绝非外境所能给予，也非外境所能带走。所以说，心净一切净，心宽无限美。

13、积累了丰富的人生阅历，自然就拥有了人生的智慧。

14、成长是一个繁琐的过程，有意无意的，我们接受知识，经历坎坷，然后长大。年幼的羡慕成熟，成熟的又渴望年幼，人就是这样一个矛盾的生命体。

15、也许有人说，人生漫漫，错过了瞬间，还有长长的岁月可以等待。殊不知，造化弄人，人生的许多时刻就是由于你的不在乎，正好与那些本属于你的重要时刻擦肩而过。失去了这本该是你的美好瞬间，也只能在心底默默地后悔了。

16、希望你是长大，不是堕落。

17、不能因弱而力怯，不能因强而出头：太刚则折，太柔则废。欲刚，必以柔守之；欲强，必以弱保之。

18、在人生道路上，失败和挫折是在所难免的，关键在于我们是否能走出失败的阴影．充满信心地去迎接生活的挑战。失败和挫折并不是最终结局，只要信心不被打碎，用自己的智慧战胜自我，就会成为真正的强者。

19、告别了，我曾经的暗恋，曾经的爱，我无悔的青春…．懂你的人，最温暖时间会告诉我们，简单的喜欢，最长远；平凡中的陪伴，最心安：懂你的人，最温暖。

20、我也单身了很长时间了，不是不想去恋爱，是为了找你，我没有时间去恋爱。我们错过的那么多年，也在岁月的缱绻中尝尽了各种滋味，我们深深知道一个人是何种滋味。

21、不可四处张扬；即使小有成就，你也不可四处张扬。因为总会有那么几个人，他们嫉妒你的成就。"小人之心不可防"，防止他们攻击你的方法就是不与之树敌，低调为人。

22、有时候在想，是否一个人走了太远，而忘记了最初选择的方向，便再也找不到回去的路了。于是，终于明白，你的世界，我只是路过的幸福。

23、人生就像一口大锅，当你走到了锅底的时候，无论你选择往哪个方向走，都是向上走。因此，最困难的时刻也许就是拐点的开始。然而世间事大抵如此，一切如浮云。所谓的光明与黑暗，只在自己一念之间，黑与白也只在自己选择，任何人都无法干预。

24、愁眉泪眼怎么活，是啊，人生只要还活着，还能看见日出日落，难道不是幸福吗？任何其他多余的都是负担。一个人可以没有金钱，可以没有名利，可以没有地位，但是如果没有了希望，没有了信念，整日愁眉苦脸、唉声叹气，就算是金玉满堂，就算是名声远扬，又有什么用处呢？

25、成长是一种经历，成熟是一种阅历。每个人都会成长，但不是每个人都会成熟。成熟的人，不为得而狂喜，不为失而痛悲，竭心尽力之后，坦然接受而已；成熟的人，不因功成名就而目中无人，也不因寂寂无闻而卑躬屈膝，持一颗平淡的心，不卑不亢地生活。成熟的人，能够担当，懂得感恩，心静气和，淡定从容。

26、繁华浮世，萍踪浅影，总有一些纷扰清愁躲不开，总有一些红尘俗世逃不掉，在时光中次第盛开，翻越千山万水，走过日升月落，涂炭了岁月的容颜，斑白了鬓角的发线。蓦然回首，这一生，总为情所困，为爱而迷茫，伤了指尖，黯了流年。

27、我们的年华都曾从早春走过，都曾用小手抚摸过那似剪刀的二月春风裁出的细细柳叶，其实，我们也曾诗意地生活过，我们的童年都在美丽的诗词中浸泡过。我们就是在吟着"两个黄鹂鸣翠柳，一行白鹭上青天"，诵着"归去，也无风雨也无晴"，念着"枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草"时渐渐长大的。

28、如果你的一生都不曾努力，让时间悄无声息地溜走，那么你不仅不能收获应有的知识，而且未来还一片黑暗。

29、长久坚持一条路，途中总会有艳阳或是云雨，比起走近路的人，你能看到更多不一样的风景。绕远路的人最后一定内心坚强，远路的尽头有那么一个优秀的自己在等待。

30、曾经拥有的不要忘记；已经得到的更加珍惜；属于自己的不要放弃；已经失去的留作回忆；想要得到的一定要努力；累了把心靠岸；选择了就不要后悔；苦了才懂得满足；痛了才享受生活；伤了才明白坚强；总有起风的清晨；总有绚烂的黄昏；总有流星的.夜晚。人生就像一张有去无回的单程车票，没有彩排，每一场都是现场直播。把握好每次演出便是对人生最好的珍惜。把握现在，畅享人生！

31、听命于自己的情绪，生命便成了放纵，无视于情绪，那是麻木，分析沉醉于情绪，是哲学。

32、把工作当享受，你就会竭尽交友要四面又八方，生活要五颜加六色，邻里要七窍又玲珑，做事要八仙来过海，说话要一言即九鼎，这样生活才能满意十分。

33、浮华多在表面，而最终决定性因素是背后的实质。

34、相信生活和时间吧！时间如果能够拿走痛苦，那么我们不必有罪恶感，更不必觉得羞耻，就让它拿吧！拿不走的，自然根生心中，不必勉强。

35、人生因有梦想，而充满动力。不怕你每天迈一小步，只怕你停滞不前；不怕你每天做一点事，只怕你无所事事；坚持，是生命的一种毅力，执行，是努力的一种坚持！

36、"放"的哲理，有一种养心方法叫放下。擅乐者希声，养心者留空。何时放下，何时就会或得一身轻松。有一种处事方法叫"放弃"。获得幸福的不二法则是珍惜所拥有的，放弃无法拥有的。有一种办事方法叫"放置"。放置不是闲置，今天无头绪可能明天有条理，因为事缓则圆，事缓就有变。

37、只有面对现实，你才能超越现实。良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。

38、世界上最远的距离，不是生与死的距离；而是，我站在你面前，你不知道我爱你；世界上最远的距离，不是我站在你面前；而是，爱到痴迷，却不能说我爱你……

39、忧虑就像不停地往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的水，通常会使人神经失常以至自杀。

40、生命中我们碰到的每一个人都值得我们感谢，因为他们可能种出了我们吃的粮食，因为他们可能织出了我们穿的衣服，因为他们可能制造了我们用的电器，因为他们可能建造了我们住的房子，因为他们可能铺平了我们行走的道路。

41、痛苦是你想要得到一个人、或一件东西，但是你却拥有不了，更大的痛苦则是你无比的渴望，却永远都拥有不了，你所渴望的程度，恰恰就是你痛苦的程度。

42、用心做自己该做的事；在少年时要全力以赴学本领，不要分心。

43、与其沉溺过往，不如沐浴晴朗，扔掉悲伤和孤寂，摆脱无助和漠然，不再害怕未知，不必盲目迷茫。人生如棋，你对手就是命运。人生如棋，它不用你去开局，因为它已经摆好了一个残局等着你。那里面有着希望，也会有失望。人生如棋，在棋局中要的是努力。

44、烦恼由心起，凡境皆心造。如果你驾驭不了命运，命运就来支配你；如果你摆正不了心态，你的人生势必倾斜。

45、是时刻就看书，没时刻也要读报，了解最新动向，把握政策是一条捷径。

46、可为什么，有时我们明明知道自己已经错了，还是要继续错下去，或是已深陷痛苦之中，却仍然不愿逃离出来呢？在"不敢"或"不舍"将自己陷于困局？如果明知这条路不适合自己，再走下去的结果也只是枉然，何不立即舍弃重新开始呢？

47、匆匆，是光阴，忙忙，是人生。我们的生命是有限的，找一个快乐的理由，正是在平淡中我们感悟人生的真谛。

48、每个人都活在着人海茫茫中，学会思考人生，就会获得一种豁然开朗，许多道理都是小道理，但一定是活道理，任何固执都可能演变成一种病态人生。

49、在大海里我们都是很孤独的。就像是处于原始世界一样。在那里，沉默比语言更重要，存在比运动更重要。大海之中存在一种神圣的氛围。

50、心，只有一颗，不要装的太多。人，只有一生，不要追逐的太累。心灵的愉悦，来自精神的富有；简单的快乐，来自心态的知足。家，很平淡，只要每天都能看见亲人的笑脸，就是幸福的展现。爱，很简单，只要每天都会彼此挂念，就是踏实的温暖。幸福并不缥缈，在于心的感受。爱并不遥远，在于两心知的默契。

51、我这一生，没遇见过台风，没遇见过海啸，没碰上洪水，没碰上地震，甚至于没有过高温，没有极寒，大概我活那么多年，最过于惊心动魄的就是遇见你了吧。晚安，亲爱的你。

52、时间暴露了多少谎言，改变了多少距离，看清了多少人心，不得不承认，时间是一种解药，也是一种毒药，人与人之间，不要拿你的聪明利用别人的善良，时间会告诉我们，简单的相处最长远。

53、人生是一场永不落幕的演出，每个人都是演员，只不过，有的人顺从自己，有的人取悦观众。感觉累的时候，也许你正处于人生的上坡路。坚持走下去，就能到达人生的另一个高度。你给世界什么姿态，世界将还你怎样的人生。遇到无法左右的，随缘，缘深多聚聚，缘浅随它去。人生，看轻看淡多少，痛苦就远离多少。

54、成长是一种经历，成熟是一种阅历。路有长短，事有喜悲，简化生活，让人生的画斑斓，让岁月的书丰盈！让自己微笑！

55、这世上最留不住的是岁月，最经不起的是等候。

56、生命太过短暂，今天放弃了明天不一定能得到。时间最美的地方，就是让你我成为我们。

57、远离那些会影响你情绪的人，因为他们除了给你添堵，什么都给不了你。我们会慢慢长大成人，长成与过去最相似却截然不同的人。

58、在人生的道路上怎么能够放弃幸福，努力就是幸福。

59、是长寿的妙药，是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡薄宁静比药好！

60、做一个寡言，却心有一片海的人，不伤人害己，于淡泊中，平和自在。

61、有一只小猴子，肚肚被树枝划伤了，流了很多血。它见到一个猴子朋友就扒开伤口说，你看我的伤口，好痛。每个看见它伤口的猴子都安慰它，同情它，告诉它不同的治疗方法它就继续给朋友们看伤口。继续听取意见，后来它感染死掉了。一个老猴子说，它是自己伤自己而死的。——痛，说一次就复习一次。

62、人若是跪着，神比人高大；人若是站起，与神一般高。

63、我们常常忍不住和别人比，殊不知和别人比较是没有意义的，只有和自己比较才是最有价值的。你的今天比昨天强，就证明你进步了；只要你离自己的目标近了，就说明你成功了。幸福其实就是一碗白开水，我们每天都在喝。不要去羡慕别人喝的饮料有各种颜色，其实，那未必有我们喝的白开水解渴！

64、坚强是一个人最强有力的武器。只要内心里相信，总有一天，能够做到。

65、活着是福。不管是健康的人，还是病患者，活着总是幸福的。人一辈子匆匆而过，时光短暂，只不过3万来天，很多东西可以有增有减，甚至不断增加，唯独生命只减不增，活一天，少一天。生命宝贵，善待自己。不管遭受多大的困难和委屈，不管承受多大的打击和磨难，都要想开看开，舒心释怀，因为能够享受每一个明天的阳光是多么的幸福和美好。

66、时间，会带来惊喜。只要我们肯认真地，有希望地，走过每一天。

67、繁花落尽，我心中仍有花落的声音。

68、人，得意不可忘形，失意不可失志。

69、眼中有事三界窄，心头无事一床宽。

70、缘来缘去，只不过是在花开花谢间逗留，不必去争艳，每朵花都有自己独有的姿态。流年花开，待到容颜老去，我愿你还会把我捧在手心里，我依然是你心头的宝。

71、世界没有悲剧和喜剧之分，如果你能从悲剧中走出来，那就是喜剧，如果你沉缅于喜剧之中，那它就是悲剧。如果你只是等待，发生的事情只会是你变老了。勇敢的承认自己不知道的事情，才能学习并进步。勇气只是多跨一步超越恐惧。抱怨自己没有机会的人，多半没有勇气冒险。

72、工作。每一分，每一秒都做有利于生产的事情。

73、以前只会向妈妈撒娇，犯了错被批了就觉得很委屈，现在反过来了，当很认真的和妈妈说道理的时候，妈妈倒像个受了委屈的小孩，而我却觉得这时的妈妈很可爱，就好想好想去爱她。同时脑里心里浮现出、原来我真的长大了。

74、当你僵持不住的时辰，再僵持一下！

75、原谅那些曾经错误对待你的人，你无需担心，不是不报，时辰未到！

76、你认命比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了认命以外，没有更好的办法了。没见过草原，不知道天多高地多厚。没见过草原上的白云，不知道什么是空灵，什么是纯净。

77、人是为了活着的本身而活着，而不是为了活着之外的任何事物所活着。

78、不为忌彼之好而打击别人，要能尊重效法。

79、弄在所得的，是过去所造的，未来所得的，是现在所做的。

80、幸福是那么的完美，那么的绚烂。人生，要懂得感恩，感恩，不必须是感谢大恩大德，而是一种生活态度，是一种善良的人性美。当你快乐时，你要想这快乐不是永恒的。当你痛苦时，你要想这痛苦也不是永恒的。

81、发现我成熟了很多，我不再去计较那么多，即使以前伤害过我攻击过我垂骂过我，我都能够变得很淡然，只要他们不再过分，此刻我有爱我自己的人，关心我的家人，支持我的朋友，我凭什么抱世俗的不公，我要努力拼命的努力，生活如此的完美，我们都要朝后看，拼一个好未来。

82、当你不再盲目地羡慕别人，不再活在他人的阴影下专注提升自己，你会发现日子没有那么难熬，自己的故事也别样精彩。出去外面走走，这个世界能给你的，往往能比我们一直乱想的东西还多。

83、人生的路上，我们都在奔跑，为家庭的幸福，为事业的成功，为生活的甜美，为老人的健康，为心贴心的浪漫……我们总在赶超一些人，也总在被一些人超越。我也一向在人生路上奔跑着，虽然有时候也会停下来欣赏下美丽的风光，体会对人生的感悟，但始终还是继续自我的旅程，奔跑着，有时候感觉自我就像是浮萍。

84、你不要一向不满他人，你就应一向检讨自己才对。

85、不是所有的记忆都美好，不是所有的人都值得记忆，岁月的河流太漫长，大部分的人与事都会被无情地冲走，但是，与青春有关的一切，总会沉淀到河底，成为不可磨灭的美好回忆。令我们念念不忘的，也许并不是那些事和人，而是我们逝去的梦想和。

86、荷包里的单人床失望，有时候也是一种幸福，因为有所期待，所以才会失望，因为有爱，才会有期待，所以纵使失望，也是一种幸福，虽然这种幸福有点痛。

87、贪念，过度自信是主要诱因。

88、漂亮的人挥霍感情，不漂亮的人珍惜感情。

89、每一个人为了活出尊严，都付出过比失去尊严还难过的日子。所以，墨说，生命就是替自己还债的过程，你良心上欠的太多，不还在这儿就会还在那儿，总之，你永远落不下。

90、没有谁的命运是一帆风顺的。一年有春夏秋冬四季之分，人生也是如此，有高峰，也有低谷。

91、一根火柴不够一毛钱，一栋房子价值数百万。但一根火柴可以烧毁一栋房子。一根火柴是什么东西呢？是无法自我控制的情绪；是不经理智判断的决策；是顽固不化的个性；是狭隘无情的心胸。

92、如今你已经不在我的身旁，我也不再幻想，有你的徜徉；我有自己的希望，我也会坚强，不在爱情中孤独的成长，也不会再让自己受伤。我正在努力的变成自己喜欢的那个自己。时间抚平了你给我的伤口，让我能够坦荡带着你教给我的成长，将爱下一人。

93、谦虚谨慎能巧避灾祸，放纵自己的言语会惹来不必要的麻烦，及灾难。要低调做人。

94、大多数人的快乐，大致依他们心中的决心而定。

95、多微笑、少皱眉，乐观才是幸福。微笑，是心境上的晴天。

96、绝对不要用父母的宽容付出与忍让，天天就去纵容自己，忽略母爱任己性。纵容就是害自己，纵容必会伤父母。不如回头把己管，铲除纵容敬父母。

97、暴怒能使小过变成大祸，有理变为无理。

98、妒忌是一把刀，最后不是插在别人身上，就是插到本身心里。

㈦ 爱一人，怎么样才能让对方幸福呢

让自己爱的人幸福的方式很多，比如可以给她物质上的满足，给她安全感，让她觉得温暖，给她足够的空间，每一个人对幸福的感受是不一样的，所以想让对方觉得幸福，就要给她，她所需要的，那才是真正的幸福。

真正的爱一个人就要用自己的方式和方法去给她幸福，真正的爱，会让人感觉到温馨和幸福。不管是爱还是被爱，都会给人这样的感觉。其实有时候幸福很简单，只要两人相爱，互相体谅对方，知道对方的不易。能够给你爱的人以温暖，这是让她感受幸福的精神基础。幸福是一种感受，只有拥有的的人才会知道。

㈧ 维持婚姻的方法

一、满足丈夫的虚荣心 男人都是有虚荣心的！妻子在外面可能是女强人，回到家里，一定要学会小鸟依人，千万不要处处都当女汉子。该服软的时候，就该服软，向老公撒个娇，拜托他一些事。他会感觉倍儿爽的，虚荣心被满足了，他也会对你更加死心塌地！ 二、容忍他生活上的坏习惯 相比女性的细心爱干净，男人还是比较邋遢的。包括晚上不刷牙、睡觉不洗澡、衣服不知道换洗等等。这些在女人看来不能容忍的事情，总是发生在男性身上。怎么办？一味的唠叨和埋怨，不仅无助于老公改掉坏习惯，反而会引发家庭战争。聪明的妻子还是应该包容一下，容忍他生活习惯上的一些坏习惯。 三、体谅 在很多关系中，无论是朋友，夫妻，男女关系中，很多方面都是要相互体谅的。作为妻子，可能你会觉得，有的时候，老公工作太忙，顾不上你，或者不在乎你，这个时候，体谅他，远比你去抱怨他来的好。 四、家务 在夫妻生活中，大部分都是柴米油盐，鸡毛蒜皮的小事。作为妻子，可能你会觉得，白天工作，晚上还要收拾家里，昨晚啥的，心情可能不好，就会唠叨，但是，大多数老公都不会喜欢唠唠叨叨的妻子，如果你是在觉得，作为老公也应该承担一下家务，那你就和他说一下，不要一味的埋怨。 五、保持部分经济独立 许多女人结婚后，就觉得自己赚的钱和丈夫赚的钱都应该放在一起，成为共同财产，因此，慢慢地就变得小气起来。这种小气不仅体现在对老公的身上，也体现在对自己的身上，例如舍不得花钱，把钱都放银行。事实上，这种行为最不能要，每一个爱家爱自己的女人都应该有自己的一个小金库。这样，你的经济就相对独立，不至于花一个小钱都要向丈夫请示。办法就是，和丈夫彼此30%的工资私用，不必上交。然后用这30%的工资去做你想做的任何事情。这样，你必将会发现，你多了更多的婚姻中的自由。 维持婚姻的`方法2 婚姻靠什么维持 1、婚姻是两个人共同努力的结果，在婚姻当中最好想找两个人共同的爱好，这样两个人之间就会有话题可讲，同时花一些时间去做喜欢的事情，比如一起跑步、或者是一起旅游等等，这些事情都可以增加两个人之间的感情。 2、在婚姻当中，两个人还可以找一些乐趣，比如一起玩一盘游戏，在游戏当中找到对方的存在感，或者找你们共同之间的好友进行一次聚会，在聚会当中玩一些可以拉近彼此之间感情的游戏，这也是婚姻当中的一些小情趣。 维持婚姻的方法 1、童心：其实只有童心未眠，青春才会永驻，爱情才可历久弥新，所以最好能多保留一点天真、单纯、多拥有一点爱好、好奇心。在外面尽管当“正人君子”，可回到家，大门一关就最好当个大孩子。 2、浪漫：不少中国家庭太注重实际而缺少浪漫。不要以为浪漫无边就是献花、跳舞，不要以为没有时间、没有钱就不能浪漫。要知道，浪漫的形式是丰富多彩的、多种多样的。幸福是手中的希望幸福是婴儿的笑脸。 3、幽默：说话幽默能化解、缓冲矛盾和纠纷，消除尴尬和隔阂，增加情趣与情感，让一家人乐融融。幸福是平静的馨香幸福是开满鲜花的原野 4、通：不少中国夫妻把意见、不快压抑在心理，不挑明，还美其名曰“脾气好，有修养”。其实，相互闭锁，只能导致误会加深，长期压抑等于恶性能量，一旦爆发，破坏性更大。正常的做法应该是加强沟通，有意见、不快应该诚恳、温和、讲究策略地说出来，并经常主动地了解对方的想法。 5、欣赏：人们经常用欣赏的眼光看自己的孩子，所以总觉得“孩子是自己的最好”；又因为常用挑剔的眼光看配偶，所以总认为老婆（丈夫)是别人的好。用不同的眼光去评价同一件事，结论会大相径庭。如果你不假思索就能数出配偶的许多缺点，那么你多半缺少欣赏的眼光。如果你当面、背后都只说配偶的优点，那么，你就等于学会了爱，并能收获到爱。 婚姻生活怎么维持 1、适度理解并包容另一半。理解ta的难处，包容ta的一些小缺点。家就是参与其中方为家，明白彼此都是家庭的一份子。但是理解包容也是有限度的，当ta做出了超出你底线的事情，这时便不要再忍让，过度的忍让只会让其更加变本加厉。 2、需要及时自我调整，适当改变。明白在结婚的那一刹那，你便不再仅仅是为人子女，你还是一个家庭不可缺少的另一半，以后还会为人父母，所以要适当做出改变。但是不要忘记：你首先是你自己，然后才是其他的角色，你应该为了婚姻而做出改变，但是不要错把婚姻当成生活的全部。 3、生活是需要仪式感的。再热烈的感情总有一天会归于平淡，彼此之间不是不爱了，而是把爱情都融入到柴米油盐当中了。可以彼此约定共同做一件事或者保持定期约会等为平淡的生活增添一些仪式感，找回当年恋爱的感觉。 4、学会沟通。不论结果是好是坏，沟通永远是解决问题的不二法门，疑神疑鬼只会使你们的关系越来越僵，彼此都处在煎熬之中。而且再好的感情也抵不过沉默，聊天沟通会使你们更加了解彼此。 维持生活幸福的方法 1、不要试图改变对方，而要先改变自己 2、先反省自己——自己的态度、想法 3、永远做自己人生的主人 4、理解强过互相攻击 5、忽视小细节，比如你们的口味并非完全一样 6、不要玩心理游戏 7、有一些分歧，并不意味着你们不再相爱 8、小心管着他的自负

㈨ 刘墉智慧语录，值得珍藏

1、成熟的人，不问过去，聪明的人，不问现在，豁达的人，不问未来。——《一生能有多少爱》

2、话到七分，酒至微醺；笔墨疏宕，言辞婉约；古朴残破，含蓄蕴藉，就是不完而美的最高境界。——《萤窗小语》

3、我们可以转身，但是不必回头，即使有一天，发现自己错了，也应该转身，大步朝着对的方向去，而不是一直回头怨自己错了。——《人生路，不回头》

4、以关怀代替质问，以建议代替责难，以暗示代替直言。——刘墉《说话的魅力》

5、施予人，但不要使对方有受施的感觉，帮助人，但给予对方最高的尊重。这是助人的艺术，也是仁爱的情操。——《冲破人生的冰河》

6、说话，最大的艺术就在同一句话你怎么说。哪件事先说，哪件事后说。尤其重要的是，你要知道如何说到重点。——《说话的魅力》

值得珍藏的

每一天，每一刻，都是结束，也都是开始。不管我们拥有什么，拥有多少、拥有多久，都只不过是拥有极其渺小的瞬间。人誉我谦，又增一美；自夸自败，又增一毁。无论何时何地，我们永远都应保持一颗谦卑的心！！

一年老似一年，一日过去就没了一日；一个秋天又一个秋天，一辈人催一辈人；一次聚会一次离别，一场欢喜一份伤悲；一张床榻一个人卧，一生都在一场梦里。

人人都有苦，经过磨砺，就学会了承受；人人都有累，经过历练，就学会了释然；人人都有殇，经历多了，就学会了坚强；人人都有痛，时间长了，就学会了遗忘。

总会有人说你好，会有人说你不好，为人处世，让一步是宽，退一步是阔，谦让是豁达、是修养，忍让是宽容、是心胸。我们能做的，就是把心放平，把心放松。

值得珍藏的经典人生语录

1、每天告诉自己一次，我真的很不错。

2、生气是拿别人做错的事来惩罚自己。

3、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。

4、明天的希望，让我们忘了今天的痛苦。

5、生活若剥去理想梦想幻想，那生命便只是一堆空架子。

6、发光并非太阳的专利，你也可以发光。

7、愚者用肉体监视心灵，智者用心灵监视肉体。

8、获得幸福的不二法门是珍视你所拥有的遗忘你所没有的。

9、贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。

10、你可以用爱得到全世界，你也可以用恨失去全世界。

11、人的价值，在遭受诱惑的一瞬间被决定。

12、年轻是我们唯一拥有权利去编织梦想的时光。

13、青春一经典当即永不再赎。

14、没有了爱的语言，所有的文字都是乏味的。

15、真正的爱，超越生命的长度心灵的宽度灵魂的湛深度。

16、爱的力量大到可以使人忘记一切，却又小到连一粒嫉妒的沙石也不能容纳。

17、当一个人真正的觉悟的一刻，他放弃追寻外在世界的财富，而开始追寻他内心世界的真正财富。

18、只要有信心，人永远不会被挫败。

19、不论你在什么时候开始，重要的是开始之后就不要停止。

20、不论你在什么时候结束，重要的是结束之后就不要悔恨。

21、人若软弱就是自己最大的敌人。

22、人若勇敢就是自己最好的朋友。

23、不可能只存在于蠢人的字典里。

24、抱最大的希望，尽最大的努力，做最坏的打算。

25、家！甜蜜的家！天下最美好的莫过于家。

26、游手好闲会使人心智生锈。

27、每一件事都要用多方面的角度来看它。

28、有理想在的地方，地狱就是天堂。

29、有希望在的地方，痛苦也成欢乐。

30、所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。

31、所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道。

32、上帝从不埋怨人们的愚昧，人们却埋怨上帝的不公平。

33、美好的生命应该充满期待惊喜和感激。

34、世上最累人的事，莫过于虚伪地过日子。

35、觉得自己做得到和做不到，其实只在一念之间。

36、第一个青春是上帝给的；第二个青春是靠自己努力的。

37、少一点预设的期待，那份对人的关怀会更自在。

38、思想如钻子，必须集中在一点钻下去才有力量。

39、人只要不失去方向，就不会失去自己。

40、如果你曾歌颂黎明，那么也请你拥抱黑夜。

刘墉语录

1、有超人的聪明者，不见得有超人的抱负。他们常常仗恃自己的智力，放弃平实的奋斗；有太多的爱好，却无专一的努力；凡事都以为容易，而不去深入思考；念书过目成诵，却毫无自己的见解！——《小时了了，大未必佳》

2、朋友不在于平常多么热情，而在于需要的时候，是否能及时出现！——《再看他一次》

3、记住！上帝给每个人的时间都一样，但是每个人使用的效果却不同。如果你没有崇高的理想，就不能战胜自己的惰性；无法战胜惰性，就很难把握时间！——《把握时间》

4、睡觉，是为醒来之后，走更远的路！——《打赢每天的第一仗》

5、有的理想是可以实现的，有的理想是不能实现的。在人生路上，我们要战胜惰性，把握时间，去实现那可实现的理想。

6、恋爱是一种机遇，可能是上帝安排的，千万别错过，贵在两心能相印，此情此意真；贱在虚情假意，逢场作戏！

7、有人问刘墉对中学生谈恋爱的看法，他答：“爱是一种责任，你要付出爱，你就要负责。问题是，你现在有能力负责了吗？你有收入吗？你能独立吗？你会不会连早上起床都还要父母催？如果你对自己都不能负责，你怎么去谈恋爱？如果你的男朋友、女朋友对他答应爸爸、妈妈的事，都不能负责到底，你又怎么能把心交给他？”——《一生能有多少爱》

8、上帝给每个人同样的时间，只有那事半功倍的人才能有过人的成就；也只有知道计划的人，才能事半而功倍。——《事半功倍的方法》

9、只要是正常人，30岁的白面子和黄花女还没恋爱的话，我难免叹息：你怎么这么糟糕？如果还是原装正货的话更糟，我难免惊叹：你怎么守到今日？

10、无论我们处在何种地位，从事何种职业，对于失，都要像刘墉那样看得平淡；对于现实中的悲剧，常能处之泰然。（）

11、快乐是要付出代价的！要被爱，更要去爱；要获得，更得付出。快乐也就是积极的生活！——《快乐是什么》

12、我们要做的任何一件有竞争的事，最好都要有那未动手之前的战略和构想，也就是事前的计划。

15、罗兰说：“恋爱是一种发乎自然的感情，它应是不期而来的，应是真挚而不附带任何目的的，它可能发展为婚姻，但不一定发展为婚姻。

16、凡是认为环境与个人的命运休戚相关而有所警醒，都可以称为忧患意识。

17、过目成诵又如何？最主要的是要有自己的见解。一个人要有独到的见解和深刻的思想，必先要受过一些挫折，历过一些磨难。不经风雨，哪里去见彩虹？

18、若是一个人在政界或商界的才华不被当时的社会承认，就很难称得上很伟大的；文界则不同，文界在于的是作品本身，文界伟人的业绩不仅仅在于当时，更深深地影响后世，可感动今人，更启发后人！这也就是文界要高于政界和商界的原因。

19、没有人会说：“白天的战斗，是为晚上睡觉”却可以讲“晚上睡觉，是为了白天的战斗！”

20、我小时身体很弱，在学样，我常慢跑，从不跟人比赛跑；出社会，工作之余，我很多时间在习文，偶尔也练武，我练武当然不如一些武术家和气功家那样，什么内练一口气，外练筋骨皮等；我只是练练哑铃，练练双单杠，举重超不出80斤，随便运运丹田之气、掌心之气而已。

21、一个人要学习接受失败，利用倒下的时间喘气，并思考再攻击的方法。——《报一箭之仇》

22、运动应该是刚柔并济的……运动的精神，是达到体能的极至，并发挥身体的最大潜能，而非不自量力地硬拼。所以当你学得体能不济的时候，应该以渐进的方式提升，而不要勉强。更应该检讨一下，是不是在基本的技巧出了问题，而非逞一时之勇。——《体能与技巧》。

23、过去，我只逼你辛勤地工作，要你只问耕耘，不问收获。但是从今天起，我不逼你工作，却要只问收获，不问耕耘……就算你根本没有进过什么学校，只要有成就，对社会人群有贡献，也就是成功……只有具备最强实力，又能忍耐最大压力的人，才能站到颠峰。——《只问收获》

24、所以许多在童年时自以为跟白人没什么不同的华裔小弟，小时候拒绝学中文，进入大学之后却去选修中文课。

25、智商超常又怎样？智商只是影响人们发展的变量之一，它与成功没有必然关系。

26、看官大人，希望你与小子都能保持高度的敏感，并常常设想别人的感觉。

27、有人睡不着服用安眠药，但我从不服用。药物导致沉睡是不那么好的，是有副作用的，我睡不着的时候，有时听音乐、起来走动、焚香静坐，看书等。

28、对于失，我常能看得平淡；对于秋天的肃杀，我常能看得完满；对于悲剧，我常能处之泰然。——《疾风骤雨话当年》。

29、所以打工的钱再多，如果与所学的无关，又不能成为一项事业，就不值得长期做下去！”——《打工》。

30、我们都是空手来到世间，将得与失要看轻一些，心灵上不要装有太多俗世的东西，否则，难以行远路！吴承恩有词曰：一尘不染月当天。

31、他们要寻根，如同一个旅人，在旷野里迷了路，必须先知道自己从哪里来，把自己站的地方与来的地方画一条线，才知道已经走过的路，与下一步的方向。——《谈寻根》

33、小娴在《幻想中的寻宝地图》中幽默地说：“有没有不劳而获的快乐？”我想应该有吧，但我还没有获得这种快乐。

34、所以身为现代人，就好比开车，你除了自己守规矩，还得留意别人是否不守规。你必须保持高度的敏感，且常常设想别人的感觉，才可能过得愉快。——《冤枉》

35、我常常见到一些只寻进路，不想退路的笨蛋，他们根本做不到“知进知退”。

36、不要去轻视任何人，不要去轻视任何人，恰恰在这一点上，一些狂妄自大、出言不逊、不懂礼貌的人却最不懂得，因此也就注定了他们的失败！

37、成功固然可喜，失败也不尽可悲。

38、读者朋友，只要你有成就，对社会人群有贡献，也就是成功。对社会人群有巨大贡献的人是永生的，我们要相信历史是公正的，无论当时的社会承不承认他们的业绩，他们都能青史留名，如曹雪芹、罗贯中等。

39、经不住时间的考验的友情，很难称得上真正的友情。生疏太久的友情难免会有些隔阂。

40、医学界有这样一句话：食养不如药养，药养不如气养。但药养不恰当，容易养坏身体，气养不正容易走火入魔。

41、所以，失，不尽然可悲。——《疾风骤雨话当年》

42、在现实生活中，我们最好要“学有所用”，而不要“学非所用”。

43、友情贵在互助。我有难时，你会助我一下；你有急需时，我能及时给予。

44、人们常说“生命在于运动”，我更要说的是：生命在于平衡，运动可以，但要量力而行，而非逞一时之勇。

46、这世间许多“非常的成功”是以“非常的手段”达成的，那未动手之前的战略和构想，在一起时，就注定了他们的胜利。

47、在前进时要知道自制，免得只能进而不能退；后退时则要知道自保，使得退却重整之后，能再向前行！——《进路与退路》

48、在这个知识爆炸、人口增多的时代，睡觉也是有学问的。

49、很多人在剧烈的运动中突然死去，对这种现象，我们称为“运动猝死”。

50、在许多“失”中，我常能见到一种凄艳的美，刘墉这篇诉说心声的作文，值得失意人一读。

51、当今世界，大学生结婚，中学生恋爱，平常得很，不足为怪；早寻佳偶，择日做爱；有始有终，永结同心、永不拆开；母亲早抱孙，父亲笑开怀！

52、许多有成就的人，都能坦然面对失败，再明智地寻找自己前进的路。

53、爱是一种责任，你要付出爱，你就要负责，此话很好，我最讨厌那种对爱不负责的人，后面的论断却是平平。

54、我上初三时已16岁，校里已有不少人恋爱，他们都没有收入，都相信有情可以饮水饱；老师不准中学生恋爱，说会影响学习，他们都是偷偷谈情，暗暗进行，可惜成功的我只知一对，劳燕分飞的人我却知很多很多！

55、人睡不好一般有两种因素，自身内在和外在的因素。内在的多是悲伤、忧郁、沉闷等；外在的多是喧哗声、机器声等噪音。

㈩ 婚姻里，越勤快的女人真的越幸福吗

放在上个世纪来看，这句“越勤劳的女人越幸福”貌似没毛病，社会主义倡导的就是让人民通过勤劳的双手争取幸福。不过这个命题要是放在当代，就带有一些比较模糊的歧义了，说这句话错也在理，但说是真理也没问题。这就要看人们怎么理解幸福这个词的涵义了，我觉得需要分情况讨论的幸福，就是勤劳的女人如何定义幸福。