长寿之乡如何建好幸福院

‘壹’ 好几年前电视台播过一个地方可以养病的地方，身体不好的人去那里住一段时间会有改善，是一个有山的地方

广西巴马瑶族自治县长寿老人比例很高，全县27万人中，百岁以上的长寿老人有82人
上百万的游客、养生者来到巴马寻找“长寿密码”。大量人口的涌入在不同方面考验和冲击着巴马的承载力。建设混乱、环境污染、配套不足等问题也开始显现。
长寿之乡巴马如何“长寿”？
108岁的黄妈身体健康，坐在自家屋子里，每天都有来到巴马长寿村的游客来探望。
除了慕名而来的游客，有不少养生者都固定来到巴马长住上一段时间，成了巴马的“候鸟人”。向他们询问巴马的情况，很多人都会用到一个词，神奇。而有些说法则神得有点悬：
到这来不用吃药就好了，糖尿病在这呆了两年就好了。不打针不吃药。
高血糖，那你就来吧，绝对好，糖尿病到这儿效果最好。
小分子的水对身体对消化对气管各方面都好。没开，就喝，挺好，等开了以后就把矿物质都给破坏了。
“来这不用吃药也能治病”、“泉水河水生喝效果好”、“要到百魔洞里吸收地磁，到天坑呼吸负氧离子”……诸如此类的说法还有不少，也因此来到巴马的养生者中有不少人是来养病的。
巴马甲篆乡坡月村村支书黄大尚说：“来到这里的，有些是高血压的，糖尿病的，各种的病类都有，有些有癌症的，还是来到这里，令当地多了‘癌症村’的称呼。坡月村的水不可能治你的癌症的，我们这儿适合养生的。”
对此，巴马县旅游局局长黄燕飞也表示，巴马打出养生的品牌，但流传的一些所谓的“长寿密码”太离奇了：“巴马是挺神的，但是别离奇。一开始我们就打养生牌。我们就是说，巴马的长寿老人，长寿是水空气阳光地磁，还有一个心态。”
此外，商贩也打起了治病养生牌。酒水、食品、泡脚的瑶药，都打上了长寿的标签。其中很多东西就连当地人以前都没见过，难分真假。
癌症病人朱盘生称，寿乡变味了，村民们的思想复杂了，“长寿需要空气好，还有就是生活简单，没有复杂的思想和那么多欲望。”
朱盘生和其他“癌症候鸟人”很少问津村民们的商品，以前他买过两次蜂蜜，回去一尝是假的。他担心，憨厚朴实的民风变质了。
记者采访发现，这些“传说”有人信，也有候鸟人持保留态度。不论长寿之乡的长寿密码是什么，有一点大家普遍认可也感受得到，那就是巴马的自然环境。
长寿之乡怎么让自己更长寿
游客和候鸟人的到来，也在不同方面考验和冲击着巴马的承载力。环境污染、配套不足等问题也开始显现。那么，长寿之乡巴马怎么让自己更长寿呢？
巴马县旅游局数据显示，2013年1到11月，巴马全县接待游客258.96万人次。而这个数字在2006年的时候还只有11万。
旅游发展了，当地村民收入也提高了。坡月村村支书黄大尚说：“这两年，坡月村，外地人来了以后，坡月村的收入是比较多。现在统计来说我们这里，每年人均5000到6000元左右，以前就是2000多元。”
人多起来，高楼拔地而起，水却没有以前干净了。盘阳河是巴马人的母亲河。村民说以前河水能直接喝，现在不敢了，村民：“看着干净，仔细看上面有层油。那时候我们这边没开发的时候，河里面的水我们直接喝，渴了就喝。房子也多了，人也多了，什么东西都往河里面排。”

‘贰’ 广西长寿之乡变“癌症村”，每年10万病患涌入，能寻到“救命稻草”吗

地处桂西北山区的巴马瑶族自治县是闻名中外的长寿之乡，这个约有30万人口的深山小县，拥有90多名百岁老人。据第二次到第五次全国人口普查，巴马百岁以上寿星占人口的比例之高，居世界五个长寿区之首。

按比例换算，巴马每10万人口中有30多位百岁老人，这是世界认定“长寿地区”标准的近5倍。

在百魔洞里磁疗的候鸟人，在现代医学无能为力之后，他们选择来到这里寻找最后一根“救命稻草”。百魔洞昂贵的门票并不是所有人都消费得起，一些舍不得买票进洞的人干脆在洞口跳起广场舞，免费蹭疗。

下雨天在凉亭里跳舞的候鸟人，他们在养生运动的同时，也有意无意间把城市的文化生活习惯带进了乡村。

‘叁’ 工程是长寿之乡家家户户有什么习惯

中国长寿之乡很多，已经评过几届。大部分都长寿之乡都会因当地的环境因素形成不同的风土人情，比如恭城，就有打油茶的习俗，比如寿光，有吃大蒜的习俗。
恭城位于广西桂林市，全称是恭城瑶族自治县，2014年，中国老年学学会正式授予恭城瑶族自治县“中国长寿之乡”称号，据调查，恭城县总人口29.9万人，境内主要居住有瑶、汉、壮等12个民族，2013年底，全县人口平均预期寿命已达77.09岁。恭城人普遍长寿，跟它的自然资源、生活习惯、居住环境、民族风情等都有关系。
恭城地跨东经110°36′41″～111°10′12″，北纬24°36′50″～25°17′15″。全县气候温和，属中亚热带大陆性季风气候区，这种气候典型的特点就是四季分明，雨水充足，夏长冬短，这种优越的生态条件让整个恭城县全年都保持19.8摄氏度的宜居温度，再加上境内河流湖泊众多，各种农作物产量丰富，优渥的自然资源，为全县人民提供了十分惬意的生存环境。
在这里每家每户都会有打油茶的习俗，在家庭当中几乎一日三餐都离不开油茶，在腊月就会带着家人出去赶集，会购买腊肉，腊肠，糖饼，在腊月二十七和腊月二十八这两天，就会把所有的年货都准备好。

‘肆’ 长寿2021年新规划占地

一、“十四五”规划的奋斗目标与发展战略
（一）“十四五”发展面临的形势
“十四五”时期，是我镇加快富民强镇、全面实现小康的关键时期。从内外条件来分析，长寿的发展面临着有利的机遇。从国内环境看，国家将稳增长、调结构和改善民生作为“十四五”时期的主要任务，继续实施中部崛起战略和乡村振兴战略，财政支出重点向“三农”、民生、社会事业、经济结构调整和贫困地区、革命老区倾斜，有利于我们争取更多项目和政策支持。从省内层面看，省、市加快推进长株潭“两型社会”建设、洞庭湖生态经济区、湖南长江经济带建设，县内蒙华铁路、平益高速等重大投资项目实施，将进一步打开对外开放的通道，拉近我镇与长株潭、武汉等地距离，有利于我镇承接产业转移，发展生态农业、生态旅游。
今年我镇又被列为全省新型城镇化试点乡镇，有利于促进我镇土地、户籍、投融资、社会保障等领域的制度创新，以及城市综合交通体系、“两供两治”、“两房两相”等方面的设施建设。从自身实际看，资源丰富，基础条件较为完善，产业有一定基础，发展空间和潜力很大，平益高速修通将彻底解决长期制约我镇发展的交通瓶颈，为我镇实现跨越式发展提供了保障。同时，人民群众致富奔小康的愿望强烈，为我镇推动经济社会发展提供了强大动力。
（二）“十四五”总体思路和战略目标
1、“十四五”总体发展思路
以 新时代中国特色社会主义思想为指导，深入贯彻党的十九大和十九届二中、三中、四中、五中全会精神以及 总书记在湖南考察时的重要讲话精神，坚决落实省市县委各项决策部署，紧紧围绕打造全省新型城镇化建设样板镇、湘赣边区乡村振兴示范镇、平江游客集散中心镇、平江县域次中心“三镇一中心”建设目标，突出党建引领、乡村振兴、社会治理、项目建设、民生改善“五大抓手”，狠抓脱贫攻坚成效巩固、人居环境整治、底线工作、产业发展、集镇建设、民生保障“六个重点”，不驰于空想、不骛于虚声，苦干实干，为建设美丽幸福和谐新长寿而不懈奋斗。
2、“十四五”发展战略
——坚持把科学跨越发展作为中心任务。始终牢记发展是第一要务，聚精会神搞建设，一心一意谋发展，努力保持和扩大经济社会良好发展势头，更加注重提高经济增长的质量和效益，增强发展的全面性、协调性、可持续性，使经济“三量”不断迈上新台阶，实现在全县经济地位稳中求进。
——坚持把三次产业发展作为主攻方向。坚定不移地走新型工业化道路，大力扶持支柱产业、龙头企业，形成产业集群发展，加快产业结构优化升级，推动经济增长向三次产业协同带动转变。产业发展实施“重点突破、整体带动”的发展思路，到2025年，全镇工业增加值达到2亿元，年均增长10％。
——坚持把解放思想、改革创新作为强大保障。继续解放思路，创新思路，勇于变革，开拓进取，充分发挥自身优势，加大招商引资力度，以空间换时间、以资源换产业、以存量换增量，更多地获取发展资源，拓展发展空间，以思想大开放促进经济大发展。
——坚持把改善民生、绿色发展作为根本目的。坚持以人为本，统筹经济社会发展，统筹城乡发展，统筹人与自然发展，切实保护生态环境，加快社会事业建设，创新社会管理模式，促进社会和谐，繁荣地方经济，保障和改善民生，实现好、维护好和发展好人民群众的根本利益，为经济社会又好又快发展创造良好的社会环境。
（三）“十四五”发展目标
综合把握我镇现实基础、未来五年发展趋势和各方面条件，提出今后五年国民经济和社会发展的主要预期目标是：
1、经济发展目标：到2025年，地方生产总值增长8%以上；规模工业总产值增长10%以上；财政总收入增长8%以上；城乡居民人均纯收入增幅不低于8.5%。
2、社会发展目标：到2025年，城镇化率达到60%以上，新增城镇人口1万人以上；人口自然增长率控制在6‰以内；社会保障体系实现全覆盖，城乡医保、养老保覆盖率100%，贫困人口不断减少。
3、人民生活目标：农民人均纯收入年均增长16％以上，农村安全饮用水达标率为100％，社会环境全面优化，社会大局安全稳定，人民群众安居乐业。
二、“十四五”经济社会发展的重点任务和措施
（一）疫情防控不松懈。当前国际疫情快速蔓延带来的境外输入性风险增加，国内疫情形势不容忽视，防控仍需慎终如始。要时刻绷紧常态化疫情防控这根弦，在精准、科学、常态上下足功夫，坚决做好防疫工作，不断巩固防控成果。
（二）乡村振兴不停步。持续巩固脱贫成果。围绕“巩固脱贫成效”目标，严格落实致贫返贫预警处置机制，重点关注脱贫监测户、边缘户、临时困难户等，做好监测预警和动态帮扶，坚决防止返贫和新增贫困。通过建立加强扶志教育、加大就业培训的力度、做大做强特色产业等长效性机制，促进贫困户稳定持续增收。持续优化基层治理。按上级要求，积极推行“党建引领、互助互兴”治理模式，建好乡镇政务服务中心和村级代办站。加快推行基层公共服务“一门式办理”，一站式服务，全面规范清理上墙制度牌匾，确保村民服务中心网络通畅，所有办公设备能正常使用，村干部挂牌上岗，群众办事更加便捷，增强为民服务的精准性和实效性。同时，深入开展移风易俗，持续推动家风建设，不断完善村规民约，提高群众自治意识，增强群众的幸福感、获得感。持续美化人居环境。巩固“四拆除、三清理、三提升”工作成果，持续推进农村环境“三大革命”，完善收缴环卫费机制，细化环境卫生评比奖励方案。深入学习浙江“千村示范、万村整治”经验，进一步调动群众积极性，坚持标本兼治；推进“治陋习，树新风”活动，彻底改善人居环境。持续打造特色旅游。充分把握湘赣边区乡村振兴示范区的发展机遇以及红色资源保护与挖掘等重要项目的政策倾斜，整合盘活全域旅游资源，塑造“长寿名片”。进一步完善好仙姑岩、长寿秘境、将军公园以及三个国保级红色景点建设，大力推进夜合山风景区以及湘鄂赣革命根据地纪念馆搬迁项目启动，进一步深挖红色文化、绿色文化、长寿文化，推动农业、文化与旅游产业齐头并进，相得益彰。
（三）项目推进不减速。继续发扬攻坚克难作风，全力攻坚重点项目建设，以项目落地推动长寿发展大提速。加速推进一批续建项目。按照平益高速县指挥部的要求，全面完成各阶段工作任务，特别是后段为平益高速项目施工提供最优的服务环境，重点抓好长寿连接线建设。确保正在建设的供电所搬迁、长寿殡仪馆及长寿客运站项目施工顺利。强力攻坚十大民生项目。1.预计投资6000万元的集镇污水处理厂二期建设，新增一个日处理5000吨的污水处理厂；2.预计投资1200万元的长寿大道（致富段）拓宽升级改造项目；3.预计投资400万元以上的致富大道等城区主干道路亮化升级改造项目；4.总投资5200余万的汨罗江防洪堤建设项目；5.预计投资2.2亿元的全域土地综合整治试点项目；6.投资7000余万元的湘鄂赣革命根据地纪念馆搬迁项目；7.投资约1000万元的新屠宰场建设项目；8.预计投资400多万元的管道天然气站建设项目；9.预计投资1600多万元的红色美丽村庄建设项目；10.预计投资500万元的农村基础设施提质改造项目。全力谋划一批重点项目。根据编订好的十四五规划，将汨罗江长寿段风险治理、黄金河流域水环境综合治理、长寿中学建设等项目纳入规划工作。
（四）产业发展不畏难。加大招商引资力度。抢抓省市县新一轮对外开放机遇，立足镇域产业布局和功能配套需求，编制好招商引资项目库，全年力争新增项目2个以上。同时积极对接寓外乡友参与“迎老乡、回故乡、建家乡”活动，引进人才、资金、技术，主动承接产业转移，因商施策，提高招商成功率。加强农业产业基础升级。始终把“三农”工作作为重中之重，确保农业生产不误农时，保障好农资供应，提供好农技服务，继续做好秋冬油菜种植工作，全面落实各项惠农富农政策，扶持农民开展自主创业。充分发挥绿果农庄等种养殖大户、合作组织的示范带动作用，通过集约化、规模化经营，巩固壮大农业产业，培育蔬菜瓜果、苗木花卉、农业观光等特色产业。
（五）民生保障不务虚。加强“两类学校”标准化建设，扩大优质教育资源覆盖面。开展送教下乡、镇村学校“手拉手”结对帮扶，盘活教师存量。建立健全控辍保学、关爱留守儿童工作机制。落实“立德树人，五育并举”，加强体育艺术劳动教育工作。加大教育专项整治力度，严格规范办学行为。引导全社会形成尊师重教浓厚氛围，办好人民满意教育。立足全覆盖，圆满完成城乡居民基本养老保险缴费工作，进一步完善公共卫生服务保障体系，提升医疗服务水平，完善一批村级卫生室建设，加强农村医师职业技能培训，提高应对突发重大公共卫生事件的能力；做好健康服务工作，广泛开展全民健身运动，建设“健康长寿”。
（六）底线工作不动摇。筑牢安全生产底线。落实安全生产“一岗双责”制度，持续保持打击犯罪的高压严打态势，通过推进“强执法、防事故”工作，狠抓烟花爆竹、道路交通、学校安全等专项整治；贯彻“四个最严”要求，让人民群众吃上放心食品、用上放心药品；开展交通顽瘴痼疾专项整治；落实企业闭环管理、挂牌督办和“一单四制”；必须保证实现安全生产零事故这一目标，确保人民群众的生命财产安全。筑牢信访维稳底线。重视和做好信访工作，引导群众依法信访、理性维权，依法打击非法缠访闹访行为，创建一批无信访村。进一步探索完善“三二一”矛盾调解工作法，压实重点对象“五包一”稳控责任。同时，广泛开展好普法教育，增强广大群众的法律意识和法制观念，做好平安创建工作。筑牢生态环境底线。大力推广生物防病防虫技术；以治理汨罗江生态环境、保护黄金洞水源地等工作为重点，做好水土污染防控等环保工作；进一步落实河长制，严厉打击非法采砂活动，打赢绿水青山保卫战。筑牢债务风险底线。严控村级债务风险，各村工程项目必须做到先批后建，杜绝项目举债上马，实现债务总量只减不增，坚决打赢债务防控攻坚战。
（五）规划实施
认真实施本规划，是“十四五”期间我镇以科学发展观总揽经济社会发展全局，推进科学跨越发展，全力打造全省新型城镇化典范、平江东部旅游集散中心、平江东部工业新城的重要保证。在社会主义市场经济条件下，实现规划的目标和任务，主要依靠发挥市场机制作用，同时政府要根据发展环境的变化，加强和改进调控措施，有效引导市场主体和社会资源，促进目标任务的实现。
“十四五”规划是贯彻落实科学发展观和全面建成小康社会实现“中国梦”重大战略部署的一个中长期规划，是我镇全面加快经济发展，建设美丽幸福长寿的战略部署。全镇人民要在县委、县政府坚强领导下，凝心聚力，艰苦奋斗，扎实工作，全面推进科学跨越发展，谱写长寿发展新篇章。

‘伍’ 长寿之乡的基本条件

1，得天独厚的自然条件，
偏僻地区，环境好，受污染程度低，水质好，居民乐观向上，热情友好，
2，饮食以杂食粗粮为主，豆类，薯类，玉米，水果吃得多，荤吃得少。饮食清淡多果蔬。
3，不间断的劳动，无忧无虑，生活无压力。

‘陆’ 我国新晋长寿之乡，随处可见百岁老人，为何寿命如此长

在我们国家新晋的长寿之乡浙江永嘉县城内，随处可见年龄上百岁的老人。这里的人们之所以能够长命百岁，都是因为当地的环境、气候影响，以及当地政府政策的福利所带来。首先是老人们拥有健康的饮食习惯，而且食物中含有丰富的微量元素，这些微量元素又正好是我们身体生长所必需的；正是这些微量元素的补充，延长了每一位老人的寿命。除此之外这里的老人生活非常幸福，每个月都能够领到一定的福利津贴，衣食无忧、颐享天年的他们自然也就心情舒畅了！

长寿村长寿原因三：老人身体健壮，非常热衷身体锻炼。在这里尽管老人已经年过百岁，但他们依然能够自食其力下地干活。我想也正是由于他们几十年如一日的辛勤劳作，让他们练就了一副健康的体魄，也让疾病远离了他们，最终让他们成为了长寿老人！

‘柒’ 巴马长寿养生的秘诀

作为长寿之乡，广西巴马的百岁老人一点不稀罕，八九十岁的老人随处可见。那么，巴马长寿养生的秘诀有哪些呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

巴马长寿养生的秘诀 心态平和

在我们接触的多位长寿老人中，他们几乎无一例外都是心态平和、积极乐观的人。不管家庭条件好还是坏，也不管生活水平低还是高，他们始终都能保持一种豁达、乐观的良好心态。

给我印象最深的是一位叫黄妈妹的百岁老人，我们去她家探访的时候，看见她家里陈设简陋，家里也没有什么像样的电器，物质生活水平很一般，但是站在我们面前的黄妈妹老人，却始终笑眯眯的，对生活的满足溢于言表。和她交流的过程中，我们可以感觉到，她的这种满足是完全发自内心的。用她自己的话说，现在吃喝都没有太大的问题，该经历的风雨也都经历了，对什么都很淡然，看开了。

巴马长寿养生的秘诀 保持适当的体力劳动

我们所拜访的每一个长寿老人，几乎都没有完全脱离体力劳动。曾经在一个村里碰到一位九十高龄的老人，脸上虽然已经布满了老人斑，但仍旧拎着大半桶水去地里浇菜，身手仍然很敏捷，体力也很好。

按照当地一位研究巴马人长寿之谜的人的说法，这些巴马老人，一生都在劳作当中，虽然辛苦，但是身体也得到了很好的锻炼，身体机能没有因为年龄变大而迅速地衰退，这是他们能够长寿的重要原因之一。其实，这不正印证了“生命在于运动”的道理吗?所以说，现在的城里人，运动太少，劳动更少，要想长寿，就应该在这方面有所注意才是。

巴马长寿养生的秘诀 家庭和睦

家庭和睦与长寿也有密切关系，这也不难理解。家庭和睦了，才会不生气，生气不但伤心，而且伤身体，俗话说，百病皆生于气，如果家里天天吵吵闹闹，永无宁日，作为老人，不但很难保持一颗平静而宁和的内心，而且还会因为心情郁结、沉闷，导致疾病的发生。在我们接触的巴马长寿老人中，家庭都是和睦美满的，夫妻之间很恩爱，晚辈很孝顺，长辈也很能体谅晚辈，大家互敬互爱，过着平凡而充满快乐的日子。

所以说，对于我们这些城里人，除了无法拥有巴马人所拥有的自然环境之外，以上这三点，其实我们是完全可以做到的，我们应多学学长寿之乡巴马人的养生之道。

有助于长寿的习惯

1、倒金字塔饮食习惯

你的饮食结构必须像一个金字塔：以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖。切记大餐后不要立即上床睡觉。确保多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。

2、拒绝服用成瘾性物

烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半，而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。

3、喝咖啡加桂皮减压

桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，它可以降低血压、减缓压力。

4、干刷牙牙龈少出血

在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。但是要保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。

5、用音乐锻炼听力

首先，将音乐调到一个合适的音量，在这个音量下你仍然可以进行正常的交谈，然后，试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。

6、含薄荷糖更易坚持

薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，口里含着薄荷糖，可以让你在长时间锻炼时，不会感到难以坚持。

7、洗指甲缝除细菌

人身上细菌最多的地方之一要数指甲缝了，所以每次洗手时，都要专门用肥皂清洗甲缝，以清除隐藏的细菌。

8、站墙角舒展肩背

‘捌’ “永嘉”从长寿之乡到健康之城，这个地方有哪些特点

温州地区一直在下一盘大棋，就是将永江地区打造成长寿之地。把这个城市最大的特色就在于养生、保健。永嘉的医疗保障有一定的水平，康养产业也在该地区全面开花。

三、 健康之城铸就多元品牌，永嘉“长寿”特色流传

由于永嘉县从开始的长寿之乡转变成健康之城，永嘉县政府开始着力于打造品牌景区，精品路线，注重对永嘉县健康之城的旅游资源打造。以健康之成为支撑，让整个永嘉县的旅游资源活起来，以“长寿”为招牌来吸引更多的旅游群体，尤其是中老年前来旅游参观。永嘉地区的山好水好，也是发展养老业的福地，安利政府也以此为契机，结合美丽乡村建设来让永嘉的旅游格局出现实质性的变化。

总结

对永嘉县来说，从最初的长寿之乡到现在的健康之城，以售卖橙色为化为契机，形成一个旅游链，为永嘉的旅游业提升创造条件，相信通过长寿文化的打造，永嘉的发展商会越来越好。