心里学之父幸福五元素是什么

A. 《当幸福来敲门》读后感

读完某一作品后，相信大家一定领会了不少东西，这时就有必须要写一篇读后感了！但是读后感有什么要求呢？下面是我整理的《当幸福来敲门》读后感，仅供参考，希望能够帮助到大家。

《当幸福来敲门》读后感7篇篇1

尝尽人生百态，对世界仍温柔相待。影片里的主人公克里斯大概就是对它的射影吧。

克里斯花光了所有积蓄购入医疗器械，付出了全部希望用它来养家糊口，可生活总是不易的。因为已经很久没有卖出一台医疗器械，还有一直拖欠的房租和各种罚单，使得他妻子离家出走。面对生活的窘迫与无奈，无家可归的他每天带着儿子早些完成工作再去教堂排队住宿，晚上哄儿子入睡后便单独看书，记知识，甚至卖自己的血挣钱，但他依然对生活充满信念，并且教导儿子生活一定会好起来的，而儿子也在一直在身旁鼓励支持他。六个月的实习后，克里斯的不懈努力得到了公司的认可，正式成为了公司的经纪人，当听到被聘用时，他红了眼眶，他再也控制不住自己的眼泪，我知道，此刻他是幸福的。

克里斯是一位在美国生活的黑人，他渴望追求生存，自由，幸福，面对生活的一次次打击，他仍保持乐观积极心态，永不放弃自己。仪器弄丢，交不起房租，他无力，焦灼。妻子离开，他内心痛苦。无家可归，他失落，无奈。可是他还有儿子陪着他，这是他的希望和动力，他做好了父亲的职责，坚强而伟大。每天他都会花更短的时间完成和别人一样的工作量，只为去排队争取教堂名额，找到睡觉之处，这其中的艰辛不为人知，他也很疲惫，可他一直在坚持，他是乐观的，他相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来。果不其然，幸运总会降临在一直努力的人身上，他最后被录用了，他的梦想实现了，他成功了。

幸福，是一个人的需求得到满足而产生长久的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪，它有着更丰富的内涵，“积极心理学之父”马丁·塞利格曼提出的RERMA理论给幸福提供了可参考的解释框架。他认为幸福有五个元素：积极情绪、身心的投入、人际关系、有意义的生活、成就。克里斯最后得到了幸福，是因为他的梦想得到了实现，实现了生命的意义。

克里斯对儿子说：别让别人告诉你，你成不了才，如果有梦想，就要去捍卫它，就要努力去实现。每个人都有理想，在这种处境下的人仍保持初心，仍勇敢前行。作为大学生，生活在温室中，拥有良好的条件，我们不更应该有梦想有信念么，不更应该努力拼搏么。生命的意义在于奋斗，有人说，奋斗不在于你的起点有多高，不在于你拥有了多少，而在于你做了多少，你朝着你的目标前进了多少。每个人都有不同的生命故事，然而，为了自己的生命而奋斗，为了自己的理想而奋斗，为了实现自己的价值而奋斗，却是每个人为自己生命故事所能做的最好的事情。所以，此时不搏，更待何时。

这部影片告诉我幸福的生活是要靠自己挣的，自己才能拯救自己，生活本来就不易，但比你不易的人还有很多很多，所以，不管遇到什么困难，都要保持对生活的乐观，只要没有放弃努力，印在你额头上的幸运之吻总是会开出花来的。就像克里斯一样，遭受到的所有折磨，或许都是通往成功、走向幸运的过山车。无论处在何种困境下，都坚持对幸福的信仰，对成功的渴望，对亲人的热爱。他带给了我深深的震撼，我被他的坚强、乐观、勇敢、努力所感动。作为成长中的大学生，我们应该不断认识自我、完善自我、塑造健全的人格，为理想努力奋斗。

《当幸福来敲门》读后感7篇篇2

“在我记忆当中，幼年的岁月只剩下一个大概的轮廓，就像印象派的画作一般，留下的只是一些模糊的影像，但是有幅场景却让我难以忘怀，那是在铁锅中加热的薄糖浆饼散发出的诱人香味，随后却只见糖浆饼噼啪一阵作响，神奇地变成一个个的糖块······”

曾经，我总是沉寂在过去的伤痛中，我总在想，如果我们的内心可以等同于一个世界，那么肯住进这个世界的，是不是只有非终身合约的旅客。世界上拥有走不近的才叫距离。我想走近你心里，想了很久。前方路漫漫，我清晰地看到时光和成长在我的身上刻下的纹理，原来看自己长大真是一件很残酷很残酷的事情！当失去成为永恒，才会渐渐学会把握。我很庆幸幸福没有离我很遥远，我不想在回不了头的时候，发现失去你是我生命中最大的遗憾。可是永恒不过是人脉编制的慌，用来抚慰消失的爱恋和死亡的痛。可是我的生命注定不合常理，倘若有足够的镇定自若，悲剧得人生也许能开出极乐的花吧。所以我一直在等，一天，两天，一年，两年，等幸福来找我，或许某种等待久了，便成了信仰，而有信仰的人，终究会幸福一点点。其实，人们的随波逐流，是对生活安排最残忍的抵抗。而有那么一个人，他愿意勉强自己的青春和所有的前程来押我的幸福，我说我懂得生之微末，他便做了这壮大与我看。我说再热闹也终需离散，他拱手河山，讨我欢。他倾倒了城池来博我这平顺一生的喜，拱手了河山来讨我这琐碎岁月的欢。我怎么忍心叫他失望。世界上最好的爱，便是让你所爱的人找到她的爱。终究，是找到了。任何选择只要坚定不移地走下去，就能达到目的地。

包括一颗心到另一颗心当幸福来敲门的时候，我知道我已真正告别过去。

《当幸福来敲门》读后感7篇篇3

经看过一次了，但是真的认为这是一部值得看，值得想的一本书，所以还是安排出时间再看一次，到现在我还在想，这本书看两次是不够的。

男主角克里斯·加纳是一个很聪明的推销员，他勤奋肯乾努力，但是命运似乎特家捉弄他，他总没办法让家里过上好日子。妻子Linda终究因为不能忍受养家糊口的压力，离开了克里斯去了美国，只留下他和5岁的儿子克里斯托夫相依为命。事业失败穷途潦倒，还成为了单亲爸爸，因为没钱付房租，他和儿子不得不被撵出了公寓。

我想有这样一段是大家难以忘记的。他们夜晚无家可归，当晚他们睡到了地铁站里，一个大男人带着自己已经懂事的儿子睡到地铁站里的卫生间，当别人在外面踢门时，克里斯的眼泪一下涌出来了，紧紧的抱着熟睡的儿子，那一瞬间，坚强的眼泪出卖了一个大男人的无奈。接下来的日子，这位单亲的父亲工作更加的卖命，一方面想尽快实现自己的长期目标，做一名合格的股票经纪人，而他的短期，甚至还谈不上短期目标，他只是想尽早的去福利院为儿子和自己占个可以过夜的地方……去争取那一切可以暂且栖身的空地；白天没钱吃饭，还得排队领救济，吃着勉强裹腹的食物。生活的穷困让人沮丧无比，但为了儿子的未来，为了自己的信仰，克里斯咬紧牙关，那种无奈的眼神中还是分明在告诉着自己，我一定有实现梦想的那一天。

克里斯的儿子喜欢玩篮球，那一次在房顶，他对儿子说了句给我印象很深刻的话“当你有一个梦想，你就一定要去扞卫她”。从克里斯自己的行动中，他真的做到了，他一直在扞卫自己的梦想，成为一名股票经纪人。尽管那起初只是一个实习的机会，并且没有底薪，每半年只招20个人，20个人中最终只有一个人能成为正式的经纪人，但是克里斯成功了。

我想到了中国有句古语：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为”。真想说上天是不公平的，喜欢在人穷困潦倒的时候变着法子把人逼上绝路。可以说在那一段时间里他除了想实现自己的梦想外，他根本没有什么要求，只是想让孩子生活得幸福！解决温饱问题，租个房子住更算不上奢求啊！在教会里，高唱主耶稣的圣歌，他激动不已，因为儿子很乖很懂事，父子幸福的相拥！从破旧的公寓到，汽车旅馆，公共厕所，教会收容所。一步步的落魄，在绝望中寻找希望，生命终将走向辉煌。所有的一切委屈在教堂里的一瞬间化成了一股泪，化成了一首圣歌。

《当幸福来敲门》读后感7篇篇4

看完这部片子，内心久久不能平静，它让我看到了主人公的乐观、坚强、自信和永不言弃，同时也体会到了人世的冷漠、无奈和不易。事业的失败、妻子的抛弃、生活的窘迫并没有压倒克里斯，恰恰相反，苦难的经历让他变得更加自信、自强，在困境中他坚定信念、永不放弃，终于在幸福来临的时候牢牢地抓住了属于自己的幸福。

我们在生活中又何尝不是如此呢？人生就是一段漫长的旅程，在这段旅程上没有人是一帆风顺的，也没有人可以预知在这个旅程中会发生什么？但是有一点我们是可以深信的，那就是：当上帝为你关上了一扇门时，她就会为你开启一扇窗。

这个故事让我想起了十三年前的情景。十三年前，刚刚毕业的我怀着憧憬和希望离开家乡，来到省城济南，当时兜里只有临行母亲给我的一百元钱。费尽周折，终于找到一份推销的工作，是给一家贸易公司推销日用品。每天背着大包小包大街小巷转，辛苦可想而知。第一次被顾客拒之门外的情景，第一次被顾客骂的情景，一个人躲在角落里哭泣的情景…

至今记忆犹新。那段经历让我更深刻地体会到：当我们身处困境时，自暴自弃只会让我们的境况更糟，除了可以博得些许同情外，我们什么也得不到。恰恰相反，这时正是的我们奋发图强、积蓄能量的时刻，坚定信念、锁定目标，坚持下去永不放弃，就能在幸福来临的时候而牢牢地抓住她。无独与偶，最近一位同事通过自己的努力考上了市里的一家金融机构，在大家眼里，他是个幸运儿。可是也许没有人看到他在这个过程中付出的艰辛。在这个世界上，凡事都是一个从量变到质变的过程。在我们羡慕别人幸运的同时，也许不会看到在这一路走来的过程中，别人付出了多少？当我们在看电视的时候，当我们在娱乐的时候，当我们在聊天的时候……

也许别人正在钻研业务，也许正在自修专业知识，也许正在为了目标背水一战……

而我们往往只是看见别人成功的现象，却很少看到别人在成功背后付出的艰辛。一百个人，有一百个人不同的生活方式，也就有一百种对幸福不同的解释，你选择什么样的生活，就要有什么样的行动。所以不要盲目羡慕别人的成功，如果你也想成功，如果你也想做主自己的的幸福，那就从一点一滴做起，从离自己最近的目标做起，坚持！坚持！再坚持！

当有一天幸福来敲门时，你就可以毫不犹豫的抓住她，那时，你也将成为别人眼中的幸运儿。在日常工作中，我们要时时刻刻提醒自己，当幸福来敲门时，你真的准备好了吗？

《当幸福来敲门》读后感7篇篇5

每当提到“幸福”、“敲门”这几个词，我总会不由得想起那部电影——《当幸福来敲门》。

《当幸福来敲门》这部电影讲的是一位频临破产的推销员独自一人带着五、六岁的儿子四处奔波，努力成为股票经纪人的故事。

刚开始听到这部电影的名字时，我以为这是一部爱情片。后来才知道，这是一部励志篇电影。看完后，我十分佩服主人公克里斯。他到成功的这一段路以来，是多么的艰辛。可他却从未对谁哭诉过，一样在奋斗着。如果换是我，恐怕早已放弃，直接沦落街头了。而克里斯最终能当上股票经纪人，也并不是他从小便精通数学，是个数学天才，而是因为他从不放弃、退缩，也很诚实、勤奋。他从不抱怨生活的艰辛，永远相信着目前槽糕的一切也都只是暂时的。并且在儿子伤心、绝望时，他也会给予鼓励，同时，也在鼓励他自己。如果是我，可能我会彻底绝望，哭诉老天待我不公。在看这部电影前，我常常会想，自己的人生是多么悲哀，一点儿也不快乐。可看完后，我觉得自己与克里斯相比，已经很幸福了。

看完这部电影，我懂得了——“一个人的成功与否，在于他是否去坚持，努力”。

《当幸福来敲门》读后感7篇篇6

The Pursuit of Happiness，当看到这个名字的时候，我就想到了这个故事一定是个幸福的结局，能一眼看穿的剧情也许本身就不怎么精彩。但对于处于事业的彷徨期，进退都不知道方向的我来说，此刻却给了无尽的激励。

该片的原型是来自于03年的一档节目中Chris Gardenr的真实故事，影片讲述了克里斯如何面对令人难以置信的困难，如何克服事业失败，妻子弃他而去、无家可归的困境，并最终获得成功的人生故事，这不仅仅是一个从贫穷走向富有的故事，也是把他的经历看成一种实现自己梦想的成功案例。以激励这一代身处安逸而在梦想边缘徘徊的我们。

虽然该片还有很多的瑕疵，但这些都并不影响人们对它的正面评价，就chris而言，他是一个敢于面对现实，勇于承担家庭责任的好丈夫。是一个时刻保护着自己的孩子并努力为之创造幸福和快乐的好父亲。一个面对逆境从不气馁，为幸福而努力奋斗的好男人。就此情节来说，这是一个令人感动的父亲与儿子之间故事，也是一种在逆境中所展现出来的伟大与勤奋的缩影，在看完此片后，我就问了自己一个非常自然的问题：我也能做到那样吗？我也能像chris那样去经受和面对那么多的苦难与不幸吗？我想起了多吉平措的名言：面对艰难困苦，懦弱者被磨去棱角；勇敢者将意志品质磨砺得更为坚强。在现实面前，或许他就是那位勇敢者，而我却成了懦弱者。

克里斯的成功不仅仅是他的勤奋和阔达的胸怀，更重要的是他能认清整个事件的本质，不轻意做决定，一旦做了决定就一定会努力，不轻言放弃，哪怕前面的路再艰险，都得从容面对，对克里斯的成功，我作出的概括如下：

能明确自己的人生目标

没有目标的人生，就像断了线的风筝，找不着重心。目标是对于期望成就事业的真正决心。如何去建立目标，不能凭空遐想，那样有些不切实际，也不能过于沉寂过去固有的人生定位，适时对自己的人生做出重新在规划，要立足于生活基本点，因环境而不断的改变，才能真正的走向成功，克里斯最初的梦想是通过推销所谓的“时间机器”来达到自己的人生目标，但最终他发现这是一个错误，这种不能适应当代社会的产品销售不仅不能改变自己目前的困境，反而是一步步的把自己推向失败的深渊，只有换一种方式，才可能是他唯一改变目前这种穷困潦倒生活的唯一办法，通过对经纪人的了解，结合自己的实际情况，他最终确定了自己的职业目标——股票经纪人，在他看来，他具有成为经纪人的两大要素：数学和人际关系，数学方面，他能以最快的速度拼出魔方；而人际关系方面他虽然目前并不具有，但他相信可以通过较好的沟通力建立起不错的人际关系。这也是他相信自己成能为合格经纪人的前提。

善于抓住机遇

高尔基说过，普天之下，善于利用时机者始能得到。机遇是上帝创造的，期待的机遇并不等于创造的机遇。一个人的成功有一半是机遇，一旦失去了机遇，那将终身遗憾，抓住每一个时机，去证明自己的能力，是实现自己目标的起点，chris正是抓住了这么一点，在路上巧遇托斯特尔先生时，用玩魔方的方式向他展示了自己能力。并最终得到了托斯特的赏识，成为他进入实习生的有力推动者。在我看来，在人生的道路上通过自己的努力会等到机遇，但最美妙的机遇也有捷径，作家梁晓声曾经道出一些幸运儿成功的绝密，他说：有的人搭上机遇的快车，顺风而行；有的错过于它，终身遗憾；有的一生都未能实现，默默地埋藏自己才华。所以当机遇敲门的时候，不要犹豫着该不该起身开门，否则它就去敲别人的门了。

对于遇到的困境果断的做出决定

当断不断，反受其乱。观念思维决定人生，选择决定成败。在漫漫人生路上，如何去选择，真可能让人举棋不定，但有限的时间总不会给我们太多的思维空间，有些时候，我们必须果断的作出决定，如果克里斯在面试时因为穿着无法取得招聘人员的认同而不知所措，他将不可能得到实习的机会；如果克里斯在得知实习期间没有一分工资，且录取率仅为1/20时，不能做决定是否来参加实习培训，他永远也不可能成为一名股票经纪人。虽然思考犹豫是必然的`，但我们应当更加果断一些，大胆一些，等觉得准备好了，机会可能已经不属于自己了，尽可能减少错失良机带来的遗憾，加强这种紧迫感意识！因为机会总是会在我们犹豫不决中溜走。

在逆境中的自我肯定和自我安慰

这部电影让我想起了鲁滨逊的荒岛余生，在那样的绝境中，任何人都必须先解决心理问题，调整好自己的心态，才能有下一步行动，这就是鲁滨逊虽身陷绝境，但他还是找到了活下去的理由。和鲁滨逊一样，克里斯在从被房东清出家门的那种失落，到睡地铁口时那种感受恐龙时代生活的自我安慰，也说明了他能在极短的时间内完成心理调整，为他能在这个城市中顺利的生存下去打好了心理基础，他的这种自我安慰也是值得肯定的。

人际关系是克里斯成功之关键

作为一位经纪人，人际关系非常重要，想成位一位优秀的经纪人，就必须处理好他同上司，同同事之间的人际关系，最重要的是还得跟客户搞好关系，因为是经纪人而不是学生，身处职场中，人际关系和销售业绩同等重要，没有好的人际关系我们就不可能做出好的业绩，同样有好的业绩，和领导的关系搞不好，也任然无法获得成功。从实习开始，克里斯就不断的建立自己的人际关系，在上司面前，他常向弗雷姆传递自己的问侯，甚至借钱给弗雷姆，即使自己赶着去见客户，他也会去帮弗雷克斯泊车，在平日紧张的学习中，他也不会忘记帮同事们做一些琐事。而在客户方面，他也懂得用不同的方式和客户建立起良好的人际关系，如上门拜访，电话致谢等。正因为他在人际关系和销售业绩方面的出色表现，得到了大股东弗雷姆的认同，于是，同获最高分成绩的两个人中，他获得了成功。

做最好的自己，无疑是从自己出发，以自己为出发点去看去想一切问题，这个咋一看似乎很易让人以为是一种狭隘自私的偏驳观点，其实不然，看完这部电影后我知道了这种说法是鼓励人去用一种积极的态度去面对自己的人生，一切尽在自己掌握。客观的看待自己，看待如何去选择属于自己的成功并为之去拼搏。

克里斯让我明白，选择对于每个人来说都是自由的，弗兰克说过：任何极端的环境里，人们总会拥有一种最后的自由，那就是选择自己的态度的自由。其实我们任何人，只要有梦想，只要有足够的意志和决心，都能创造属于我们自己的人生，改变我们的地位。我相信，只要我们不断努力，我们就一定能取得成功。我记住了克里斯的那句话：别让别人告诉你，你成不了才，即使我也不行，如果你有梦想的话，就要去捍卫它，那些一事无成的人想告诉你你成不了大器，即然有理想的话就要去努力实现。

《当幸福来敲门》读后感7篇篇7

经典的文艺作品总是充满精神力量打动人心，《当幸福来敲门》一部小投资电影，没有特技特效，华丽的场景，深沉的音乐，然而就是靠着质朴的故事，每个人都有可能的经历及引发的感受，就足以征服好莱坞和观众。影片给我们带来的反思还是很多的，这里我重点谈下对工作队职场的一些体会。

不经历风雨怎能见彩虹，梅花香自苦寒来。影片最后chris被正式通知录用时，迅速泛红得双眼，不住颤抖地双手，口中重复得道谢，穿梭在来来往往得人群中，正如此时得旁白：This part of my life ,it called happiness!这就是幸福，真正得幸福……这些日常生活中的道理我们每个人可能都知道，如何与工作相结合，去指导实际的工作是值得每个管理者和职场人士思考的。现实企业经营管理环境中我们会发觉如何激励员工，让员工甘心情愿的去干活，同时有一颗感恩的心，这里面是一门艺术的学问。影片中chris最终正式得到工作机会时所付出的努力和艰辛都是发自内心的，同时我们也能看到其求职的公司的游戏规则是设定好的，即半年内没有工资，20人中间选一个业绩最好的，这个规则让参与的人心服口服愿赌服输。这点给我们的启示是我们在做管理制度、做激励的时候怎样能保证公开、公平让同时参与竞技的人敬畏规则、尊重对手从而成就公司，中国有句古语“不患寡而患不均”，海底捞最近是一个令人敬佩的企业，员工的素质和待遇都不高，但是幸福感确实由内而外的传达到每个客户、供应商甚至竞争对手，成为行业纷纷效仿的对象。制度基于人性的设计、管理理念基于人性的关怀，个人认为这是其中的基石所在。

激励如何从公司要我干，变成我想从公司要资源干，发挥人的主动性积极性和能动性，《当幸福来敲门》在其中也展示了其奥秘，当一堆实习生经历过一天的实际培训后，主管指着对面的写字楼告诉大家具体的任务是什么后，所有人都发疯的冲向工作最前线，因为他们心里清楚自己的每一个脚步、每一个电话对自己意味者什么。这里面考验着每个管理者的智慧，激励员工的时候，不仅仅会画饼，同时也给出详尽的吃饼的方案，所有的工作最终都落实在一个细小的流程，一个电话，一张图纸中，同时让员工能清楚的看到自己努力多少能收获多少，而不是自己的所得时基于分配资源人的心情和脸色。有经验的培训师都知道在做小组活动分配到道具时如果说大家自行拿取，道具的价值一般发挥的都很小，如果设计一个小活动成绩与道具获取相关，最终得到的道具会被加倍重视和利用起来。这其中蕴含着社会心理学中人类六大影响力之一的承诺一致性，即获取一个事物越艰辛越能引起人的重视。

仁者见仁智者见智，一千个观众眼里就有一千个哈姆雷特，《当幸福来敲门》这部电影我相信每个人看过后都会有自己的思考，本文仅仅从管理制度激励的人性化、公平性及主动性做一些个人观点的阐述。

B. 幸福的五大要素

幸福是什么？相信我们每个人都思考过这个问题，现实生活中每个人对幸福的理解千差万别。有的人觉得买了一件新衣服、一双新鞋子、一套高档化妆品，各种买买买就是幸福；有的人觉得工资在高点，加班少点就是幸福；有的人觉得和爱人一起做做饭聊聊天就是幸福；有的人觉得吃一碗妈妈做的手擀面就是幸福。有的人觉得买一辆宝马就是幸福……

尽管每个人心中对幸福的定义各不相同，但是总结起来，幸福离不开以下五大要素：

                    一、感官的愉悦 

视觉、嗅觉、听觉、味觉，还有性，都属于感观上的，感官上的愉悦的确让我们感觉到很幸福，但那种幸福感持续的时间比较短，因为人在追求感官上的幸福时有一个特点就是： 人总是要不断地体验新的感觉。 比如，你喜欢吃螃蟹，吃第一个时你感觉很好吃很爽，吃到第五个时，明显没有了吃第一个时的幸福感，如果让你吃20个，不仅消化不良，可能你都会觉得恶心了。还比如，你去旅游，第一次去到你梦寐以求的旅游景点，你会很开心很幸福。但是让你再去一次，恐怕你都不想去了。

所以，感官上的愉悦给我们带来的幸福感，持续的时间短，而且总是要寻求不同的新的体验。

                      二、物质的满足

物质对我们每个人来说的确很重要，物质的满足也的确能给我们带来很大的幸福感。追求物质本身没有错，而值得深思的是：我们舍弃一切，甚至牺牲健康、牺牲陪伴家人的时间等等，来追求我们想要的东西到底值不值得？我们人的欲望其实是永远都不会满足的，所以就有了欲壑难填之说。

有的女生拼命加班努力了一个月的工资，就用来在淘宝上买买买。有一句经典的话是这样说的：女人的衣柜上永远缺一件衣服。其实这句话也反映出了，物质给我们带来的幸福感并不能持续很久。所以我们总是要不断的买，我们总是要追求新的体验。买一件新衣服刚开始得到别人的赞美很开心，过几天可能感觉也没什么特别的甚至都不喜欢了，于是又继续买。这笔账算下来其实是非常不划算的：我们用努力了一个月的工资，付出了一个月的时间，来换取不到几个小时的开心（这些新衣服加起来开心的时间，估计也就几个小时）。

有一个男生为了攒一辆宝马车的钱，吃了两年的方便面。刚开始他拥有这辆宝马车的时候的确很开心。随着时间的推移，拥有宝马车给他带来的幸福感越来越淡。人总是这样子，为了面子、为了外界的认同，总是倾其所有，不顾一切。最主要是，拥有了之后，并不能给我们带来长长久久的幸福感，一旦拥有，幸福感马上打折。

在说说我自己，刚刚搬进自己新买的房子时，心情特别好，特别满足，也感到很幸福，到现在已经住了10年了，当初的那种幸福感，那种心情再也没有了。

前些天我被一个好朋友带到她的另一个朋友家去玩，她们家的房子是非常豪华的复式楼。一间房间都有我们家客厅那么大。像这么豪华的房子在我所在的城市应该都不多。按理说，女主人应该很幸福，他是一名高中的画画老师，但从跟她的聊天中发现，她过得一点都不幸福，甚至多次提到要跟她老公离婚……所以，再多的钱，再大的房子并不能让人感到真正幸福。

……

                三、做喜欢并擅长的事

很多人的一生都在忙着五子登科，等到退休后才发现：自己的一生，过得疲惫不堪，非常不值得，甚至失去了身体健康，牺牲了那么多陪伴自己家人的美好时光。这其中主要原因有：

海蓝博士访问过一些企业家、成功人士，关于他们如此有成就感的一生有什么感想。他们有的说“这一生，忙忙碌碌，真没意思”，有的说“这一生，什么都有了，就是没有了幸福感”。其实，一个人追求成就感本身没有问题，问题是：你是否知道自己到底想要什么？还是，努力想得到的东西就是为了得到外界的认同和肯定？比如，巴菲特和比尔盖茨，他们的一生是非常有成就感的，但他们是非常享受并热爱自己的工作，而不是为了得到外界的认同。现实生活中，我们很多人，想要体面的工作，想要豪车、想要很多很多钱……我们不见得是非常喜欢这份工作，喜欢豪车，喜欢好多钱，其实，我们背后最想要的是：外界对我们的肯定和认同。这样的结局就很可能像我开头讲的，得不偿失，不知道自己真正想要的是什么，等到老了才发现自己这一生都在为了面子而活，不惜牺牲自己的身体健康和陪伴家人的时光。

人的一生中除了睡觉，70%的时间都在工作。就如前文所讲，为了外界的认同和肯定而工作，把一辈子那么多时间都花在上面是非常不值得的。所以，能去做自己喜欢并擅长的工作，你的每一天大部分时间都是幸福的，那么，你的一生也是非常幸福。

              四、和谐的亲密关系。

着名的美国婚姻教皇约翰戈对婚姻的研究有40多年，写下的《幸福的婚姻》中写到：研究表明，离婚带来的坏处是“患病率更高、死亡、平均寿命减短4年（你去坚持健身都未必能让你多活4年）、孩子不幸福”。另外，哈佛大学曾经做过一个70年的跟踪与调查，结果显示：一个人一生的身体健康和幸福感中，亲密关系是非常重要的因素。所以，幸福的婚姻，和谐的亲密关系对每一个人至关重要。

就如我上一篇中，“物质的满足”中讲到的，那位住着豪华的复式楼女主人， 钱、大房子这些物质并没有给她带来持久的幸福。从她口中能感受到她和他丈夫的关系是非常紧张的，她们两个人长期冷战，不说话不沟通，她是一名乡镇高中的画画老师，每周末回家，她说有时候周末都不想回家，回家就心情不好，和她婆婆关系也不好，两个孩子都是婆婆在带。能看出她这种冷漠的夫妻关系让她感到一点都不幸福。

吴志红的心理学课中讲到，有个有趣的现象：90%的离婚者，跟父母参与到自己家庭中有很大的关系。我认为这跟中国几千年来重男轻女的思想是有很大关系的。公婆的重男轻女思想以及无边界行为会给小家庭带来巨大的伤害。婆婆自认为母凭子贵，极度的宠儿子，等儿子娶媳妇了，婆婆害怕失去儿子就想掌控这个新家庭。于是整个家庭的灾难就开始蔓延无数代。

所以，要想婚姻幸福，任何时候夫妻双方都要秉持这样的态度：夫妻关系大于一切关系。亲子关系、母子关系，都不应该凌驾于夫妻关系之上。要想达到这样一致的观点，夫妻双方需要多次、努力沟通才能达到观念一致。前提是夫妻两人必须认同这个观点，同时意识到这个关系的混乱会让整个家庭陷入灾难。而认同这个观点的前提是：两个人必须热爱学习、共同成长。李笑来老师说过这样一句话，婚姻幸福的终极秘诀就是——夫妻双方必须共同成长。很多夫妻在生活中常常因为一点小事而引发矛盾，很多矛盾的背后其实是两个人不同的价值观。那么共同成长能让两个人的价值观逐渐的趋同。在生活中我不知道大家有没有这种感觉，每次我看到一本很棒的书籍，非常赞同书中的观点，于是我就有一种强烈的愿望，想要把它分享给孩子爸爸看看。这个背后的想法，其实希望对方能和我在这方面观点是一致的，减少以后这方面的矛盾。

总之，和谐的亲密关系给人带来的幸福感是非常持久的，相反，给人带来的伤害也是巨大的。要想婚姻幸福，总结下来有两大要点：1、夫妻双方保持共同成长。2、尽量和父母保持物理距离。（相信很多人看到第2点并不苟同，而我身边大量的事实证明以及不少权威心理学家的研究数据都证实，不同价值观的两代人，物理距离太近，的确会给新家庭带来很多的麻烦，哪怕同住一小区、保持一碗汤的距离，也好过同住屋檐下。

                      五、帮助别人

除了亲密关系外，每个人还可以去经营的幸福那就是——帮助别人。

人是一个群居物种，人是没有办法独立生存的。在远古时期，人在打猎的时候是需要同伴的帮忙的，这次你帮他，下次他就会帮你，这样下来，人的生存率就会大大提高。从幸福的角度来讲，帮助别人就是帮助自己。真正的利他才是利己。同时，大量的调查数据也证明：热爱帮助别人的人幸福感最持久。

总结：以下是幸福的五大要素，而能让幸福感更持久的因素按排名其实是倒过来的，现代人之所以幸福感匮乏是因为人们总是拼命去追求物质的满足和感官的愉悦。而恰恰这个所带来的幸福感是最短的。

前些天听了一本书叫《活好》，是日本一位名人作家写的，作者活了105岁，书中讲到，人一生要想活好，人生最重要的几点：1、不要在乎身外之物。2、不要在意他人的评价。3、顺其自然。4、永远保持工作。5、把时间花在他人身上的人才是伟人。仔细想想，这5点和幸福的五大要素基本上是对应的，所以，大道至简啊！

C. Perma是什么意思

PERMA理论由“积极心理学之父”马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在《持续的幸福 》一书中提出。
P
Positive emotion 积极情绪
幸福2.0理论的第一个元素是积极情绪（快乐的人生）。这也是幸福1.0理论中的第一个元素。它仍然是幸福2.0理论的基石，但有一个关键的改变——幸福感和生活满意度，从整个理论的目标，降低为包含在积极情绪里的一个因子。

E
Engagement 投入
投入仍然是一个元素。就像积极情绪一样，它也只能靠主观的评估。（“有没有感觉到时间停止？”“你完全沉浸在任务中了吗？”“你忘了自我吗？”）积极情绪和投入是幸福2.0理论里两个靠主观来评估的元素。积极情绪是快乐（或愉悦）的元素，包含了主观幸福感的所有常见因素：高兴、狂喜、舒适、温暖等。不过要记住，处于心流状态时，通常没有思想和感情，我们只会在回顾时说“那真好玩”或者“那真棒”，因此，对快乐的主观感受是在现在，而对投入的主观感受只能靠回顾。

R
Relationship 人际关系
有人曾经要求积极心理学的创始人之一——克里斯托弗·彼得斯（Christopher Peterson），用两个字来描述积极心理学讲的是什么，他回答说：“他人”。
积极很少见于孤独的时候。你上一次开怀大笑是什么时候？上一次喜不自禁是什么时候？上一次感觉到深刻的意义和目的呢？上一次为成就而极端自豪呢？即使我不知道你在生活中何时经历过这些闪光点，我也能知道它们的特点——它们都与他人有关。

M
Meaning 意义
意义指归属于和致力于某样你认为超越自我的东西，我保留它作为幸福的第三个元素。意义有主观成分（“昨夜宿舍里有通宵畅谈难道不是最有意义的吗？”），因此它有可能被纳入积极情绪。如前所述，主观成分是积极情绪的决定性因素。人们对自己的快乐、狂喜或舒适不会感觉错。你觉得是什么，就是什么。不过，意义则不是这样的：你可能会认为这个通宵卧谈会非常有意义，但是当多年以后，你在没吸大麻时重新想起它来，就会认识到它很显然只是青春的呓语。

A
Accomplishment 成就
塞尼亚认为，有人为了成功、成就、胜利、成绩和技艺本身而追求它们，她对真实的幸福理论的这一质疑带来了这个元素。我逐渐相信她是对的，前面提到的那些暂时的状态（积极情绪和意义，或者进一步说，愉悦的人生、有意义的生活），不能包括人们所有的终极追求。还有两样东西也对“幸福2.0理论”有所贡献，但并不是追求快乐或者意义的副产品。

D. 赛列格曼认为幸福有哪五要素组成

“积极心理学之父“塞利格曼认为，幸福的五个要素是:积极情绪（Positive Emotions）、投入（Engagement）、意义（Meaning）、成就（Achievements）和人际关系（Relationships）五个要素。
塞利格曼一开始提出的是幸福1.0理论，他认为幸福或者“美好生活”有三个要素：积极情绪（愉快的生活）、参与（参与生活）和意义（有意义的生活）。在塞利格曼的新着《持续的幸福》中，他将幸福1.0理论升级为幸福2.0理论，认为幸福由积极情绪、投入、意义、成就和人际关系五个要素组成。
祝学习进步，满意请采纳。

E. 积极心理学之父塞利格曼提出影响人类幸福有几个重要因素

积极心理学创始人马丁·塞利格曼曾提出一个幸福公式：
幸福指数＝先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量（H = S + C + V）。
幸福受先天基因影响很大，每个人天生就有一个幸福感的感觉范围。
生活环境（金钱、健康、婚姻、情绪）可以影响幸福感，但改变生活环境非常困难、成本也很高，甚至不切实际。

F. 以下哪位心理学家被称为“积极心理运动之父”

马丁·塞利格曼

马丁·塞利格曼(Martin E.P. Seligman 1942- )美国心理学家，着名的学者和临床咨询与治疗专家，积极心理学的创始人之一，主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。

曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。

(6)心里学之父幸福五元素是什么扩展阅读：

马丁·塞利格曼其作品代表：持续的幸福

内容简介：

《持续的幸福》这本书中的幸福理念是在《真实的幸福》一书的基础上扩充而来的，在书中，塞利格曼具体阐释了构建幸福的具体方法。

他提出，实现幸福人生应具有5个元素（PERMA）, 即，要有积极的情绪(positive emotion)、要投入（engagement）、要有良好的人际关系（relationships）、做的事要有意义和目的（meaning and purpose）、要有成就感（accomplishment）。

PERMA不仅能帮助人们笑得更多，感到更满意、满足，还能带来更好的生产力、更多的健康，以及一个和平的世界。

G. 幸福是什么

幸福是指一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。幸福划分为四个维度：满足、快乐、投入、意义。对于幸福的诠释涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科。

有的人虽然家财万贯，可是在茫茫人海中却没有遇到自己真正深爱的女孩，因此单纯以钱来评价一个人是否幸福是错误的。一个男孩，在茫茫人海中幸运的遇到了真正深爱的女孩，和这个女孩彼此相爱、彼此依恋、彼此关心、彼此知心、一起生活，快乐的、健康的相守到百岁，这才是真正的幸福。

(7)心里学之父幸福五元素是什么扩展阅读

生活中需要思考：和什么人，在什么环境，用什么生活用具，过什么生活，有什么情感。幸福这种情感需要幸福的生活作为支撑，而幸福的生活也需要三个支撑：和喜欢的人，在喜欢的环境中，拥有喜欢的生活用具。情感、人、环境、生活用具、生活这五个基本方面需要协调，这五个方面之间的不协调（缺少支撑）是造成不幸的重要原因。

例如：有的人，情感上希望过繁华都市的生活，而却生活在贫困的山区，过着艰苦的生活。这就是情感与环境、生活的不协调（环境和生活无法支撑情感），这也就是造成不幸的重要原因。

这五个方面的协调需要努力去争取，使原先的不协调转化为协调，逐渐协调的过程，就是由不幸福到幸福的过程，或者是由幸福到更幸福的过程。

消除不应有的欲望就能减少痛苦，因为每一个欲望之情的产生，都需要生活、人、环境、物质来协调（作为支撑），如果无法协调（缺少支撑），就可能产生痛苦。此外，不应有的欲望也是产生罪恶的原因，但是，合理的欲望要积极的争取，因为合理的欲望是人生的动力之一。

H. 什么是幸福心理学

幸福心理学是积极心理学的通识教育教材的科普读物。

《幸福心理学》这本书以积极、幸福、蓬勃为核心，围绕着“幸福感”，从增强和提升幸福感影响因素的视角构建了本书的框架和内容。这本书概述积极心理学的发展近况以及中西方文化对“幸福”的理解差异，阐释了中国人的“幸福观”和“幸福感”。

从影响幸福感的七类因素（积极的情绪与体验、积极认知、积极人格、积极的人际关系、积极的组织与环境、压力的积极管理、积极改变）分别提出增强和提升幸福感的策略和方法。

这本书还融入了大量本土化的研究成果（中庸、自谦、中国式的自豪感、人情与面子等），罗列了日常生活中的典型事例。

(8)心里学之父幸福五元素是什么扩展阅读：

积极心理学是研究和培养人类积极心理品质和美德，激发个人潜能，增强和提升个体幸福感的一门科学。了解和学习积极心理学反映了我们对积极人性和生活品质的追求。这是一个非常值得鼓励的行为。

《幸福心理学》是一本具有中国特色、富有时代气息的积极心理学书籍。讲中国人的幸福故事，透析中国人的幸福心理，解读中国人的幸福现象，走进中国人的幸福里。

参考资料来源：网络——幸福心理学

I. 幸福心理学理论有什么内容

1、幸福容的定义，2、中外古代和现代对幸福的学说，3、幸福的体验是什么，4、幸福的特征（表现形式），5、幸福感的差别，6、幸福感的发生机制，7、与幸福感关系密切的内外因素，8、幸福指数与测量，9、幸福社会的理想模型研究，10、当前建设幸福社会的措施。在日常生活中也有来很多因素会让我们的自幸福感流失。从现在开始变得更加积极、更加重视我们的幸福生活，同时它也是一种行动西方心理学家称之为幸福窃贼。就是说有些小偷在我身边，偷我们的幸福感，幸福心理学是这样一种东西，它是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观念主要是忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等等，我们一些负面的情绪让我们良好的感觉流失了。不光要这样的认识，更需要我们的行动。幸福是多样的，人人都可以拥有自己的幸福，关键在自己的感知和体会。《幸福心理学》分为三个篇章，分别从幸福是什么、实现幸福、拥抱幸福三个角度就影响幸福感的各个因素如人格、心态、情商、逆商、爱情、目标和时间管理等方面进行了系统的心理学理论上的阐述。

J. 积极心理学之父塞利格曼提出影响人类幸福有几个重要因素

为什么要研究积极心理学？1.消极研究和积极研究的比率是21比1.也就是说每份研究某个积极方面。积极因素的文章都有21份消极方面的文章。21比1是非常令人郁闷的比率。实际上让人非常生气和忧虑。2.那些研究主要集中在不起作用的东西上。心理学研究在消极方面远比积极方面的研究成功。它向我们展示了人类的短处。它的缺点。它的过失。但很少谈到它的潜能。它的长处。它的实际愿望或精神高度。好像心理学自愿固步自封。让自己仅限于研究黑暗低劣的一面。3.21比1的比率表明很少研究积极方面。所以心理学需要帮助。从个人的角度看。如果一个人一天里有21个小时。感到消沉而只有一个小时感觉良好。会怎样？再如。如果有1天感觉良好。21天消沉。你会觉得这个人需要帮助。所以觉得这个领域需要帮助。4.它从多个角度反映了现实。越来越多的研究表明世界上出现了越来越多的抑郁症。还有越来越多的焦虑。自杀人数在世界范围内有明显上升。抑郁症人群的平均年龄小于15岁。看到这些数据。我们认为我们需要的研究关于积极心理学。帮助人们克服抑郁症。克服焦虑。5.哈佛学生一年里有8成学生经历过抑郁。抑郁不是一般情况的起起伏伏。它会持续一段时间。根据这份研究，47%的哈佛学生在过去一年经历过无法正常生活学习的抑郁期。他们无法出门。他们要痛苦度日。47%的人。（这些抑郁表现。高中生表现的尤其明显。我有几个很优秀的学生。就是因为无法摆脱心理的焦虑和抑郁而无法正常生活和学习。几乎要自杀。所以这也是我想学积极心理学的原因。希望自己能更好的帮助孩子们解决他们的心理问题。帮他们走出困境。）6.这样的情况每个学校都有。并不是哈佛独有的现象。有研究表明全国有45%的大学生在过去一年经历过无法正常生活和学习的抑郁期。这是一个全国性的现象。这些学生因为他们必须要做的事而不堪重负。这也不仅仅是美国才有的现象。这是全球性流行病。四。为什么要集中研究积极心理学？1.三个为什么这样做的理由。首先。集中研究有用的东西至关重要。因为。有用的或者集中研究的会成为现实。如果我们集中研究起作用的。它就会在世界上起更大的作用。在我们身上以及关系上起更大的作用。2.其次。为什么积极心理学作为一门独立领域的研究学科是重要的。因为快乐并非只是对痛苦的否定。摆脱我正在经历的抑郁或焦虑并不意味着我同时就变得快乐了。情况并非这样。问题不会被这样解决。3.最后预防在今天来说非常重要。预防困苦最有效的方法。实际上是通过专注于培养积极心态。五。专注于有效方法的重要性。1.积极心理学之父说。积极心理学的目标是促成一种变化。让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事到同时建立生活中最美好的事。专注于研究有效的东西至关重要。对任何人而言。是为了获得有效的东西。2.问题是如何专注于研究有效的东西？越来越多的资金都投入到研究受危儿童身上。他们更容易退学。更容易犯罪。少女妊娠等等。他们为这项研究投入大量的资金。大量的精力。心理学家问的问题是。为什么这些人会失败？为什么受危人群中有如此高比例的学生退学？怀孕？犯罪？他们提出了很重要的问题。心理学家们动机良好。头脑灵活。投入了很多钱。很多资源。却微乎其微。很多地区的情况继续恶化。3.20世纪80年代出现了范式转移。通过努力。心理学家门提出了不同的问题。他们不去问为什么失败？而是问为什么是什么让有些人成功了？即使面对的是不理想的环境。也许是有许多人失败了。但并不是所有人。有些人成功了。心理学家会问。为什么他们会成功？这才是至关重要的。他们开始研究这些成功的人。分析各种因素。结果打破了数十年零结果的局面。4、他们开始问积极的问题。专注于研究成功的孩子们。那时出现的概念是适应力。适应力的定义。它是一种现象。特征是积极适应的模式。即使是面对非常不利或危险的环境。这些孩子最终成功了。这些成功的孩子都具有适应力。六。成功孩子所具备的特点。1.他们发现这些成功的孩子。并非是非常优秀的孩子。实际上是普通的孩子。性格普通。但是成就非凡。（我非常认同。我们各方面表现都很好的学生以及能把我新概念学好的孩子。并不是那些智力很突出的孩子。他们都是智力平平。但是认真。踏实。专注。安静。不张扬。他们也不是那些反应敏锐。具有较强领悟能力的孩子。相反在很多方面他的接受能力不如那些聪明的孩子。但是他们用心并且爱思考。）2.这些孩子都非常乐观。这种乐观不是不切实际的盲目乐观。而是乐观地相信。事情会被圆满解决。他们的乐观表现在。好吧。也许这次不会成功。以后会成功的。我从刚发生的事中学到了东西。（他们并不在意成绩的短期上升或下滑。如果考试不好。他们仍然还开心。相信自己下次一定能考好。并且认真分析这次考试不好的原因。努力在下一段的学习中修正这些不足。对于新概念容易忘记的苦恼。一般同学因为成就感得不到满足。容易灰心丧气。而他们却说。没事。总有记住的那一天。至少下次去记的时候会有印象。用时间更短。）3.他们对生活有信心。认为它由意义。这种信仰是做他们相信的事。他们中有很多人都是理想主义者。因为我们的内心需要理想主义。所以这些孩子有意义感。（比如我一个学生学新概念学的非常认真刻苦用心。因为她的目标是相当一个翻译。因为这个目标。她就会很明确知道自己想做什么。例如我女儿她想当律师。因为她想帮助人解决生活中的困难。所以她就能为有资格做个优秀律师付出很多的努力。意义感让她和许多孩子的追求都不一样。眼光和思想也更深刻一些。）4.除了信心以及意义感。他们还有利社会行为。帮助他人的意义在于。帮助他人。也会帮助我们自己。我们就进入了自助和助他人的上升式螺旋里。循环往复。（还记得你说过。付出就是得到。我以前总爱说为你做事。你纠正我说。你是在为你自己做事。现在想想你是对的。在这个过程中我得到了各种提升。找到了自己的价值。体会到各种好处。另外我发现那些优秀的孩子总爱帮助别人。比如帮其他学生解决学习困难。我问他们为什么这样做。他们说首先。我帮他们学习。我自己学的更透彻了。再一个。我看到他们的进步。我内心也会很幸福。我感觉自己很有价值。而且他们对我更好了。）5.他们的眼光集中在自己的长处上。而不是缺点。他们不忽视自己的缺点。但他们会问我真正擅长的是什么？本课程的目标之一就是你会认清自己的长处。（我女儿有一次很苦恼的问我。妈，我是不是很白痴啊。我说为什么会这样说。她说我们班同学说的很多事。我都不懂。他们懂很多生活方面的事。还有能发现别人的心理感受。而我却什么都感受不到。我也没有很好的人缘。我不象有的孩子人人都喜欢。我说。你觉得你比孩子的优点是什么？她眼睛一亮。我学习比他们好。我上课最专心。我阅读的书籍多。我英语比他们懂得多。老师说我的表达能力和理解能力也比他们强。还有就是我做事认真负责。老师很多事都放心我去做。我说对啊。你有这么多优点还苦恼什么。还是白痴吗。她马上就笑了。很有自信起来。我对她说。既然你也发现了自己有些不足。你就要跟那些有这方面优点的同学多学习。在生活中用心提高这些。人人都有优点。也有缺点。你只需要继续加强和完善自己优点。努力改正身上的不足。你就一定会越来越优秀。）6、他们为自己设计目标。他们面向未来。他们不但思考事情现在有多糟糕。同时也在5年后或是10年后的目标。（现在对孩子的培养多是注重眼前利益。很少有人培养孩子的阅读能力。其实从孩子长远发展来看。阅读是非常重要的。我女儿很多品质的形成都得益于阅读。由于阅读。她的知识面很广。语文功底深厚。热爱学习。从来没有出现过厌学现象。表达能力和理解能力都比同龄孩子要强。）7.他们有一个榜样。一个可以效仿的人。榜样能给他们力量。给他们方向感。（我觉得自己人生有很质的改变就是给自己各种品质找一个榜样。以便效仿。在对学生的培养上。我也不断地发挥榜样的力量。我希望她们有什么品质。就帮他们在同学们当中找寻一个有突出品质的同学让他们效仿。）8、最后。最重要的就是他们不单干。他们有社会的支持。他们不会说。我够能干。可以自己做。他们说我够能干。我可以请求帮助。（这就是我失败的最重要原因。在做事的过程中。我越来越意识到团队合作的重要性。独木难成林。在团队中每个人把自己最优势的部分发挥出来。然后把各个优势组合在一起。就组成了最好的团队。分工协作。优势互补。集思广益。就如人身体的各个部分职责功能不同。组在一起才成了一个完整协调的人。)要有承认弱点的勇气。承认某种需要的勇气。社会支持最重要的一点就是找到合适的人。那些你向他们请求帮助。便会给予回应的人。（我越来越意识到自身有很多弱点和不足。以前不愿于面对。觉得自己无所不能。后来才发现人各有所长。也各有所短。我必须承认这些。承认这些让我对自己很放松。我也用心去找那些能弥补和擅长我这些优势并愿意帮助的人。在向他们一次次的求助中。我不但得到了帮助。并慢慢地也学会了有关技能。而且还这些人成为了很要好的朋友。当然。如果我的这些朋友有困难了。我也会全力以赴的帮助他们。）七。问题导致改变。问题缔造现实。1.那些熟悉科学史的人。都知道重要的进步伴随这新问题的形成而来。问题才是突破点。答案来之不易。但重要的是新问题。有益健康的问题。2.我们不知道有几个几何图形。看不到巴士上有几个小孩。为什么不能回答。原因是问了某个特定的问题。那个问题让你注意现实的某一个部分。我们能集中注意力是好事。但是要注意这种集中精神的能力带来的后果并不总是好事或是有益的。3.再如蜜月期过后。夫妻间最多的问题是什么？我们之间有什么问题。我们怎样去改善关系。这是一个非常重要的问题。但如果这是唯一的问题。那们我看到的也只有这件事。我们能看到的只是我们的不足。出了差错的事。需要去改善的事。我伴侣的缺点。那么这对夫妻的关系里就没有好的事物。4.大多数人都会问我的弱点是什么？我要改善什么。通常排除了我的长处是什么。我擅长什么？一个主要关注缺点的人看不到也欣赏不到他们的长处。热情。他们的美德的人。这样一个人会有很高的自尊心。自信心和很多的快乐吗？5.问题缔造现实。我们所问的问题通常决定了我们追求的东西。我们会走的路。我们会过的生活。在任何地方。欣赏为好的东西非常重要。appreciate有两个意思。其一就是为某事感激。而不是认为某事理所当然。我们不应该把长处成功看作理所当然。不应把别人看做理所当然。第二个意思就是增值。当我们感激好的东西。好的东西就会增长。不幸的是。反过来也是成立的。八。积极学习法---MarvaCollin--杰出女性----榜样的力量她的故事是我学这一节中最大的收获。她的故事都是我经历过的或是正在经历的。也是我未来一生中要做的。做事的打击让我几乎忘了使命这个词。我太喜欢教室了。我属于教室。我再次相信使命。再次相信我能做什么。我能带来什么样的改变。我更坚定了我的想法。能影响和改变一个人的一生。就是有价值的。我的使命是做优秀的自己。影响自己。更影响他人。她传递的信息。她本身就是榜样。她和孩子们学习榜样。他们读小说历史。有关英雄的书。谈论英雄的事。他们认清了谁是榜样。在同伴中挑出榜样。在社区里挑出榜样。在家庭里挑出榜样。培养适应力。为了更有资格做好孩子们的榜样。不断提升自己是我一生的追求。他们大量练习自信。表现优秀。对孩子们有很高的期待。她能看到孩子们的潜力。欣赏他们的潜力。停止抱怨别人。承担自己生活的责任。但同时对他们要求严格。尊重每个人。相信他们。她有着乐观精神。她相信他们会做得越来越好。她帮他们设立目标。专注他们的优点。欣赏优点。并不断灌溉它。照顾它。把他们从一个不积极被动的人变成一个主动的人。她改变了看法。他们并非不可教。他们可以发展。可以做好。可以成功。这些都是我要做的。我也相信我能做好。她是我的榜样。同样我也希望我也是别人的榜样。给他们指明方向。