培养幸福感怎么写

Ⅳ 当代大学生如何提升幸福感

幸福是一种内心体验，教育的一个基本的目标就是使学生愉悦，产生美好的心理体验。心灵的发展要求心与心的交融，而心与心的交融则是以愉悦的情境为依托的，唯有在师生双方都能够体验幸福的氛围中，心与心方能敞开、沟通。因此，教师应该既是幸福的创造者，也是幸福的享受者。在幸福的教育中，实现创造幸福和享受幸福是有机统一体。
在生活中，我坚持让自己成为一个快乐和善良的人，力所能及地去帮助别人。每次走进教室，我都保持微笑，时不时跟学生聊聊发生在自己生活当中有趣的事，拉近我们心理上的距离。当教师的内部幸福体验外化为表情时，教师的幸福就变成一种可被观察的对象了。学生能够通过识别教师的表情，在自己内心激起同构的心理体验，这种体验又会外化成学生的表情，教师又通过学生表情的反馈强化了自己的幸福体验，学生的幸福感也因此渐次强烈。在幸福上，师生双方相互感应，不断激荡，获得了共同的幸福感。

Ⅳ 如何提升生活的幸福感

每个人对生活的幸福感的理解都是不一样的，每个人的幸福感来源也不同，我对幸福感的理解是满足感与快乐感的结合，我平时的幸福感来源都是自己，家人与身边的人。我们平时也可以通过很多方式来提升自己的幸福感，我也很乐意分享我提升自我生活幸福感的一些有效的途径。

每个人都生活都是不同的，每个人都有自己的生活方式，并且每个人的生活是过给自己的，正如黄绮雯在一期综艺里提到过：房子是租的，生活却是自己的。我们都是普通人，但是我们却可以通过自己的努力，让我们的生活不普通，以自己喜欢的方式过一生才是在快节奏生活里最重要的事情，希望我们都可以在平凡的日子里感受到满满的生活幸福感。幸福感是自己创造的，生活也是给自己过的，我们都要有满满幸福感的生活呀。

Ⅵ 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是个体基于自身的满足感和安全感而在主观上产生的愉悦的情绪，心理专家认为幸福感并不是短暂的情感体验，而是在内心形成的长久的、坚定的心理状态。幸福感的增加很多时候和财富没有关系，而是受身体健康状况、人际交往等方面的影响。想要获得幸福感，我们必须做到知足，不能盲目的去进行追求，减少欲望的产生，当你用知足的心态面对生活，你就会感受到更多的幸福。心理学家认为外在的行为会影响个体的心理，总是产生积极的行为，可以提升我们的幸福感的。

一、从积极的角度看问题

积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。

二、帮助他人做一件小事

心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天，每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。

三、提升自信心

当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。

四、放松心情，告别压力

面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。

五、保持笑口常开

心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当个体本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活

Ⅶ 教育||如何培养孩子的幸福感

专栏： 理事会教育

推荐编辑： 仙灵

推荐语 ：幸福感是孩子快乐的源泉和动力，要怎样培养孩子的幸福感呢？这篇文章提供了一些公认可行的方法。特此推荐。

      “天底下没有哪个母亲不爱自己的孩子，只是爱的方式不同”。这是儿子昨天晚上对我说的话。无论哪种养育方法，无论哪种教育方式，我们的目的都是相同的，就是希望孩子能够幸福。幸福的重要因素不在于外物，而在于是否真正拥有幸福感。

      什么是幸福感？在孩子的成长过程中，每个孩子都要依次建立起两个幸福感。一个是首要幸福感，第二个是次要幸福感。

      首要幸福感是指孩子对父母给予自己的爱，能够完全确定，毫不怀疑，坚信父母会永远无条件地爱他。次要幸福感是指孩子在日常生活中所获得的快乐。

      首要幸福感的培养，对人的一生来说至关重要，一旦建立起来就会伴随终身，永远都不会改变，孩子不需要父母一直在身边，也能感受到父母的爱，会真正走向独立。

      一个人如果没有牢固的首要幸福感，就很难拥有完整的次要幸福感。往往容易把内心的快乐过分依赖于外在的东西。如果结果令人满意，他们就很快乐，很自信。反之，他们就会感到很挫败，很迷茫。

      不以物喜，不以已悲。总是依赖于外在的事物，这样的人注定无法获得真正的快乐与幸福。

      父母该如何培养孩子的幸福感呢？

1.完整的家庭

      孩子真正的幸福其实在于父母是否快乐。是否能够营造快乐的家庭氛围，是否能够给孩子提供高质量的陪伴，是否能够用幸福快乐的精神去影响孩子。

2.身体的健康。

      生命在于运动。运动可以让孩子拥有健康的身体，可以更加有力量，可以有更加充沛的精力去学习，去生活。从而获得更多的满足感与成就感。多带孩子参加户外活动，可以丰富孩子的心灵，让孩子的身心得到放松，获得更多的快乐。

3.品德的培养。

        先成人再成才。“成人”远比“成才”重要。一个人是否能够成功，智力因素只占20%，而另外80%则是人格因素。父母应该做好孩子的榜样。及时发现自己性格的缺陷，践行终生学习的理念。让自己过得充实且幸福。潜移默化之中教会孩子收获幸福的能力。培养孩子良好的性格：积极乐观，不畏艰难，懂得感恩，学会付出。让他懂得付出比收获更让人感到幸福。父母要创造机会，让孩子感受到自己的价值。比如在家多做家务，为父母端茶递水，为父母捶背揉肩，为父母排忧解难。

4.善于赏识孩子。

      密切关注孩子的成长与进步。对具体的细节和行为进行及时称赞。让孩子得到正面的激励。获得更多的认同感。

        大多数人认为夸奖可以让孩子更自信。实际上夸奖可能会导致情绪紧张和行为反常。夸奖越多，不端行为可能就越多，因为孩子想表现出“真我”。有时候刚刚夸奖孩子，孩子就做出了与“夸奖”相反的事情。夸奖需要适度。只能夸奖孩子的努力和成就，不要夸奖他们的品性和人格。赞美的语言应该能让孩子看到自己的真实情况，他才能受之无愧。才能拥有真实的成就感与幸福感。

5.正确表达对孩子的爱

      如果有人爱你，你的心就会变得柔软。如果你爱别人，你的心会变得勇敢而且坚强。在成长过程中，无论孩子遇到什么问题。我们尽量不要以“爱之深，责之切”去指责。而是以朋友，家人的身份站在孩子的身边，以解决问题为目的。让孩子坚信，无论什么时候，父母都是无条件地爱他的。

        成功的人不一定是快乐的，但快乐的人必然是幸福而成功的。幸福感是内心一种持久性的快乐。让它始终陪伴着孩子的成长，为孩子提供快乐的源泉和动力。让我们的孩子成为拥有幸福感的人，成为一个真正幸福的人。

Ⅷ 怎样培养和建立幸福感

人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。这就是每一个人都要寻找自己的快乐。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。自己去努力了，他去实现的过程心情就会快乐。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦
再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现 ，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己心仪的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标！

Ⅸ 如何培养幸福感做法

正确处理好恋爱、学业、事业三者之间的关系。恋爱是人生的一件大事，但并不是人生的全部。大学生应该以学业为重，因为学习是大学生的主要目的。事业高于爱情，主张事业为主，不宜过早地恋爱。但也不要认为爱情是事业的绊脚石，处理得好的话，爱情也能对事业起到催化作用。
要培养爱的能力。其爱的能力包括以下几种：（1）迎接爱的能力。如果一个人心中有了爱就要敢于用正确的方式表达；如果面对别人的示爱时要能够取舍，并及时做出接受或拒绝的选择。能够承受求爱拒绝或拒绝求爱的心理困扰。（2）拒绝爱的能力。对于自己不愿意接受或认为不值得接受的爱情应有勇气拒绝。拒绝时应注意两点：一、如果不希望爱情到来，拒绝的语气要果断坚决，容不得半点优柔寡断，否则对对方造成的将是更大的伤害。二、要掌握恰当的方式。要掌握说话的方式和度。虽然每个人都有拒绝爱的权力，但是也要做到对别人起码的尊重。