如何唤醒更多幸福

① 如何提高自己的生活幸福感

幸福感是个体基于自身的满足感和安全感而在主观上产生的愉悦的情绪，心理专家认为幸福感并不是短暂的情感体验，而是在内心形成的长久的、坚定的心理状态。幸福感的增加很多时候和财富没有关系，而是受身体健康状况、人际交往等方面的影响。想要获得幸福感，我们必须做到知足，不能盲目的去进行追求，减少欲望的产生，当你用知足的心态面对生活，你就会感受到更多的幸福。心理学家认为外在的行为会影响个体的心理，总是产生积极的行为，可以提升我们的幸福感的。

一、从积极的角度看问题

积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。

二、帮助他人做一件小事

心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天，每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。

三、提升自信心

当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。

四、放松心情，告别压力

面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。

五、保持笑口常开

心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当个体本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活

② 如何提升幸福感

在日复一日的生活里，“习惯”是我们想要拥有幸福感的最大敌人。当我们想要习惯于一件事情所带来的快乐时，有时候它的妙处反而会慢慢的减少。
我们总想着可以一次性获得快乐，想要得到最大的幸福感，事实上并非如此。
突然觉得很庆幸，小时候我便领会了其中的奥秘。每当我手里揣着两颗糖的时候，比起其他小孩子会把两颗糖塞在嘴里一次性吃完的做法，我总会先吃掉其中一颗，留下一颗等到想吃的时候再吃。吃第一颗糖的时候，我总会小心翼翼地剥开那层裹着糖果的包装纸，用手轻轻捏着糖果放进嘴里，然后安静的等待着它的味蕾即将在嘴里绽放开来。那个时候，我总感觉自己似乎正在享用世界上最珍贵的糖果，其中还可以感受到满满的幸福感。
当我再用同样的方式去享用第二颗糖果的时候，我会从中得到第二次大大的幸福感，甚至可以感受到更多的幸福。
所以，想要获得更多的快乐，不妨可以经常做一些新鲜事，这些事情可以是花钱少的、打破以往惯例的，比如参考一下我的吃糖果方法，主动去尝试和别人不一样的方式，说不定你真的可以得到与众不同的别样收获。要知道，这样做不仅会比一次享受一个盛宴来得更快乐，还会得到更多的幸福感。
小孩子很容易对一件新事物产生好奇心，但是小孩子的天性总会让他们很快就玩腻了手里的东西，不一会儿就会把它丢在一边。这个时候，你可以稍微改变一下这个东西的形状或者是颜色，再拿给小孩子玩的时候，你会发现他们的眼里又会重新闪着好奇的目光。事实上，只要我们对平日里早已习惯的事物稍作改变，就像把小孩子习以为常的玩具重新变成另一模样，我们也会像小孩子得到新玩具一样感受到更多的幸福满足。
明白这个道理之后，为了可以尝试得到更多的幸福感，我决定做点什么。于是，我一改以往在周五晚上约上好友喝着啤酒剥花生嗑瓜子，一起在我家熬夜看球赛的决定，我以身体不适为由取消了这个通宵达旦的聚会。
我决定来一场说走就走的小旅行。
我被自己突如其来的想法吓了一跳，可是我明白有些事情不去做就永远体会不了它所带来的感受。
当天晚上，我做了一个合适的出游攻略，大概收拾好了行李，调好闹钟，躺在床上不出十五分钟就开始进入了睡眠状态。第二天醒来，我开始暗自庆幸自己昨晚做的决定是无比正确的，因为相比于之前的每个周六早上，如果熬夜看球赛，我第二天早上醒来是不会如此的睡眠充足。简单吃了早餐以后，我便出门了。
我开车走的是乡间小路。在路上，脱离了城市的喧嚣，我更多感受到的是乡间的静谧。其实我很喜欢看路边的高压线塔，但平日里在市区是很难看见的，即使会路过这样的塔，也会因为赶着工作只能匆匆看一眼。然而在那一天，我不仅可以在人不多的乡间小道上停下车来，而且还对路过的其中一个塔仔细的研究了一番，完全沉浸在一个人的世界里。
晚上睡觉的时候回想起自己白天的旅途，觉得一整天下来都过得充实而幸福。我对比了一下，假如前一天晚上习惯化的熬夜看球赛，第二天我肯定会赖床，做什么事情都会没有精神，这样做不仅睡眠质量没有得到保证，而且做事情的效率也会受到影响。所以，我们平日里应该改变一下设定好的习惯，打破惯例去尝试不一样的新事情，更好的提升我们的幸福感。
因此，去习惯化是提升幸福感的重要途径。这是发生在我们认知层面的，要求我们不对身边的一切事物都产生所谓的习惯化，不把所有事情都看成是理所当然，用不同寻常的的角度去看问题，寻找从里面碰撞出来的新想法。

③ 当代年轻人该如何提高幸福感

一、积极面对生活，增强自我修养

人生下来天真无瑕，童心灿烂，但随着时间的流失，融入到生活中会遇到各种各样的问题，会碰到各种艰难险阻，会影响人的心境与情绪，这也是一-种考验与机遇,可以让我们得以锻炼，得以提高自身素质，调整自己的心态，这时我们主动面对遇到的事情，主动去解决，随着自身的能力不断提升，你会发现自己的自尊、积极性、主动性都有提升，你的幸福感会提升。

二、保持平和心态

当我们工作太累了,在前进中遇到险阻时，不妨停下来休息一下，调整好心态，积储能量，让心盈满快乐，以阳光的心态去面对生活，坦然生活,那你的心情就平缓好多。

三、处理好财富与幸福的关系

我们创造财富，不断积累财富，改善我们的物质生活，增加幸福生活的条件。但过于强求财富和刻意追求物质生活，反而会影响我们的心态，适得反，造成有钱反，而苦恼，有钱反而不幸福。金钱与幸福影响不大，自己建立起小目标，当努力建设达到小目标，那你的幸福感满满的。

四、设立自己的幸福价值观

人只有做有意义的事才是真正幸福，越做正能量的事越幸福。通过平时学习、参加志愿者活动、投入到慈善公益活动，让我们的精神生活提升,这也会促进你的工作提高，从而创造更多的物质财富，相互相成，精神与物质的良性推动，会让我们幸福感越来越多。

四、发挥职业的作用

做好本职工作，利用三尺讲台授于学生更多知识，普撒知识种子，向世界传播正能量，让世界充满阳光，一言一行总是爱,心里收获的都是幸福。

④ 如何提高我们的幸福感

我认为提高幸福感分层次来讲有这几个方法：不错的物质基础、知足常乐的心态、旺盛的求知欲。接下来我们具体谈一谈这些方法吧。

所以说，幸福感的产生说难难，但是你要能一步一步地往自己的目标方向前进，那你离幸福感就不远啦。

⑤ 如何提高大学生幸福感

如果永远和别人攀比，那么就永远不会产生幸福感，因为总有人在某些地方比你好，总有人比你快乐，幸福感来源于艰苦奋斗，努力之后得到的收获，不论收获是大是小，都是自己从失败和挫折当中获取的，因此，只要我们确定自己的目标，不断的进步，我们就能不断地获得真正的幸福感

⑥ 怎样提升幸福感

人生在世都在追求幸福感，可是人都是不知足的，有了幸福感还不满足，又想提高自己的幸福感，这个很简单，其实每个人都是幸福的，只是没有在意，上帝为你关上了一道门，必定会为你打开另外一扇窗，在饿的时候有香喷喷的饭菜吃，在落魄的时候有人雪中送炭，这些日常生活中的小事都是很幸福的，只要细细体会就能感受得到。

幸福感在生活中是必不可少的事情，发生事情先别着急生气，换一个角度思考问题，何尝不是一种幸福。像很多家庭都有小孩，调皮捣蛋的小孩很让人头疼，但是你换一个思路，孩子给家里带来了欢声笑语也是一种幸福，有时候孩子帮忙只会帮倒忙，那是因为他们还小，但是他们有一颗帮大人干活的心也是一种幸福感。