如何才是幸福人生

‘壹’ 什么是幸福人生

幸福是一种期望，幸的本意有意外的含义，也有希望的含义，福的本意同样有希望，保佑的意义。

因此在我看来，幸福不是一种持久的状态，只是一种目标，目标达成的瞬间你能感受到满足或成就，但这种满足感和成就感的效用很快就会减缓至消失。

但幸福的快感始终是人所希望去达成的情绪状态，因此，唯有不断去追求幸福，才能不断获得幸福，才能更多地被幸福所浸润。

那么接下去的问题就变成了：如何在有限的人生以最大的效率来获得最多的幸福感。

这方面的鸡汤有很多，我就端一碗出来，就是制定合理的阶段目标。

一是目标必须合理，符合自己的实际水平，自己是能够做到的，如果自己做不到，说明你不了解你自己，那么重新定位自己。

‘贰’ 你认为幸福人生是怎样的

幸福人生是一辈子的事情，如果自己不努力，到最后肯定是碌碌无为。

幸福，是一个人自我价值得到满足而产生的喜悦，并希望一直保持现状的心理情绪。幸福划分为四个维度：满足、快乐、投入、意义。对于幸福的诠释涉及了哲学、心理学、社会学、经济学、文化学等多个学科。

幸福的层次

高层次的幸福：

（1）保持童年的欢乐、激情、兴奋、对生活的美好感觉。

（2）在茫茫的人海中遇到深爱的人，一起生活，彼此深深的爱着彼此，彼此深深的依恋着彼此。每天一下班，兴奋的、着急的回家和所爱的女孩团聚。

（3）事业是人存在的意义之一，深深的爱着自己的事业，带着激情在事业中积极奋斗，感觉每天都在获得存在的意义，不枉青春。

‘叁’ 如何获得幸福人生

你好朋友，想获得幸福的人生，看看下面这三点，一、感恩过去的美好时光和宽恕伤害我们的人。
我们难以幸福，第一个阻碍我们的就是我们忘不了过去的伤害，一直沉浸在以前的悲痛中。当我们伤心难过的时候，试着去找到以前美好的时光，感恩过去，能调动我们积极的情绪。对于伤害过我们的人，我们要站在他的角度去想一下，也许他也不愿意伤害我们，有可能是逼不得已，有苦衷，这样试着去原谅他。因为这些事情已经发生过，成了改变不了的事实，我们就只能通过改变自己的看法来忘记它带来的伤痛。

二、在工作中合理运用我们的两种情绪
我们有积极情绪和消极情绪两种情绪，消极情绪也不全是不好的，我们依然可以利用。我观察到我的学生她上课老是管不住她自己要和其他同学讲话，我就对她说：女生还是矜持点。然后她瞬间就变脸了，话也不说了，一节课下来背了几个章节的单词。我们有时也会发现因为领导的教导，我们自己虽然很生气，但最后确实工作干的更好了。所以不管是哪种情绪，我们都不要逃避，合理利用它，更好的工作。

三、在生活中善于发现自己的优势
人天生就有内向和外向之分，你如果属于内心的性格，那你就适合去做一些编辑，文案之内的。如果要你去做销售，你可能就非常痛苦，你觉得每天都如坐针毡，那你肯定不幸福！所以我们自己要了解自己，知道自己喜欢什么，讨厌什么，更好的选择，那么在生活中就可以如鱼得水了。
我相信做到上面三点，我们就能更幸福。我们一起加油吧！

‘肆’ 一个人活成什么样才算是幸福的人生

关于幸福，每个人的定义是不同的，每个人追求的东西不一样，因此对幸福的定义也就不一样了。

有的人觉得吃饱喝足，身体健康便是幸福；而有的人却认为这只是生存的基本条件，根本不算幸福，他们可能觉得达到一定的物质条件才能算是幸福，比如拥有财富，实现财务自由；也有的人对幸福的追求可能更偏向于精神层面。

我们可以从“马斯洛需求层次理论”来说，它将人的需求从低到高分为五个层次，分别为：

第一层次：生理上的需要

第二层次：安全上的需要

第三层次：情感和归属的需要

第四层次：尊重的需要

第五层次：自我实现的需要

幸福人生就是你通过自己的努力可以实现自己的很多梦想。在你的人生旅途中，你的学识和绩效在单位和同事中永远是佼佼者，更加体现出优秀人才的特质和能力。在事业有成基础上，你还要有一个幸福的家庭，恩爱夫妻，聪明孩子，慈爱长辈，和谐港湾。通过你的努力，成为坚定的爱国者，成为善良有担当的人。

‘伍’ 什么样的人生，是幸福人生

心满意足的人生是幸福人生。
幸福人生在意的不是金钱多少，而是自己的愿望可以获得满足，内心感到充实，所谓知足常乐。

‘陆’ 你认为的幸福人生是什么样的

泰勒·本沙哈尔在他的哈佛最受欢迎幸福课上，提出了四种不同的人生态度和行为模式。
他们分别是忙碌奔波者，享乐主义者，虚无主义者和感悟幸福者。

忙碌奔波者追求未来的幸福，现在的一切痛苦都值得，非常像我们高中老师和我们说的，现在忍一忍，考上大学就好了，大学老师也说，现在努力学习，好到好工作就好了，进入职场后依然暗示自己，现在努力努力，当上领导就好了。
等真

正功成名就之时，再回头看发现人生的绝大部分时间都在努力努力在努力，而功成名就后的快乐却满足不了太久，因为新的目标出现了，努力这件事还得坚持下去。
享乐主义者则反过来，他们用未来可能的痛苦，来换取当下的快乐。他们总是盲目的满足欲望，却从不考虑后果，因为

他们认为充实的生活可不就是不断的满足自己的各种各样的欲望么？
眼前的事只要能让自己开心，就值得去做，等找到下一个更刺激的乐子再说。但是短暂的享乐有时会让他们失去理智，快乐的阈值只会越来越高，新鲜感带来的刺激永远满足不

了。
这时候各种消费主义陷阱、各种娱乐方式、甚至吸毒出现在他们视野中。
忙碌奔波者把目标当作了幸福的本质，而享乐主义者则把快感当作了幸福的本质。
目标可以一次又一次的更新，快感也是，但是目标至少能给你成就感的反馈，能给你

的生活带来其他正向情绪的改变，而快感过后，更大概率是虚无。
这时候，就容易变成第三种人生模式——虚无主义者。
既然目标就像欲望一样，永远无法满足，把你拖入一次又一次的痛苦和努力中，而快感的更是既短暂又让人疲惫，虚无主义

者于是选择放弃追求幸福，他们不再相信生活是有意义的。
如果忙碌奔波者代表为了未来而活，享乐主义者代表着为现在而活，那么虚无主义者则代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩。
这种心态还有一个概念，那就是马丁塞利格曼说的“习得性无助”，当你接受现实，向命运投降以后，就陷入了安

静的绝望，就算你遇到了新的机会，

就算你换了一个环境，你的心依然是灰色的。
这三类人都有自己对于幸福的理解，或者说偏见，因为他们坚持了这种偏见，所以他们并不一定幸福。
泰勒·本沙哈尔接着提出了核心的观点，就是怎么样做一个感悟幸福者，一个不仅能够在当下感受幸福，也能在未来感受幸福的人。
他其

实是忙碌型和享乐型的结合体，既要享受过程，也要感受结果，用目标驱动行为，在行为中感受意义。
仔细回想一下，有没有一件或两件事情中，让你同时感受到当下和未来的幸福呢？
肯定有，那就是我们时常会说的使命，还有我们现在经常提

起的心流，使命使命，就是值得使用自己的命去做的那件事，而心流就是能够流动穿过你的内心的那个时刻。

‘柒’ 如何成就幸福人生

幸福是一个人追求的终极使命，但是大多数人，忙碌了一辈子，还是在一种焦虑痛苦之中，完全都感受不到幸福。
为什么追求幸福那么难呢？因为幸福不是一个维度，它蕴含着很多的方面，那么是哪几种方面呢？
首先是具有自我实现的目标，心理学家研究指出，在追求自我的目标（从事对自身有意义的事情）也会影响到其他的没有的直接关联的生活领域：那些能够确定符合自己内在价值和兴趣目标的人，更富有效率和弹性，并且会更有创意地把这些优势覆盖在生活中的其他的领域中。”因此在不断的自我实现中，他们是快乐的幸福，当今很多的人根本就找不到自己的方向，在工作中干着也不是的自己喜欢的事情，有些可以爱上自己的工作，有的根本就不爱自己的工作，这就导致大多数的人不幸福。
其次是一些好习惯，在很早我们就听说过：我们养成了习惯，然后习惯造就了我们。”在不断的养成好习惯时，我们的人生也会相应向着积极的方向驶去，在不断的变得更好的同时的，我们也会越来越幸福。
再次是追求有意义的事情，谢尔登说过人类的辛福感主要取决于三个因素：遗传基因，与幸福有关的环境因素，以及能够帮助我们获得幸福的行动。虽然基因我们无法控制，但是我们在行为上可以拥有决策的力量，追求一些有意义的事情，这样可以明显的增强我们的幸福感，什么是有意义的事情呢，比如健身，比如阅读，比如旅行，比如做一些帮助他人的事情，而不只在追求财富名利上。

‘捌’ 什么才是真正的幸福人生

幸福其实很简单，只要你不再总想着失去了什么，而是想着自己得到了什么，那你就是幸福的，把握生活中点点滴滴，回忆起来，满满都是幸福。幸福对与每一个人的含义都不一样的，有的人认为有车也有房，有爱自己的另一半就是幸福，我觉得只要一家人健健康康的即使不能常相见， 也比拥有金山银山都幸福……

‘玖’ 幸福人生是什么

江北心理咨询中心：幸福人生
重庆寸草心心理医生提醒人当生如蚁而美如神，大意就是，你的一生，即便如同蝼蚁般平凡，也要活出自己的滋味，美化生活和职业没有关系。有人说，只有有闲有钱的人才能美化生活，这个道理看似是行得通的，因为有钱才能购置美好的居住环境，有闲，才能有时间去享受生活。
可是，我们经常看到一些人，他们没有大房子，也没有很多钱和时间，可是他们依然乐观开心，让别人觉得他的生活应该是美的。重庆心理医生寸草心理提示很多时候，生活态度是个人的选择，正像幸福一样，不是上天的赐予，而是个人的修持。
自己对生活又怎么样的态度直接觉得生活的质量，和个人对幸福的感知。
1. 坚信幸福和金钱没有关系：很多人因为自己没钱就忽视了对孩子的关心，认为没有钱供养孩子，就代表着自己的失败。可是，给不给孩子爱和给不给孩子钱是完全不同的，给钱不给爱的条件下成长的孩子依然自卑不安；没有钱给孩子却给了他们很多爱的条件下成长起来的孩子却更加独立和安全；父母对孩子的教养可能逊于物质，但是不能输在精神关爱上。
2. 培养平静的心态：要努力追求生活，同时做到心态平静，不和别人比生活，不能产生社会焦虑。寸草心心理咨询强调社会焦虑会影响人的家庭生活幸福，总是盯着别人的优点和自己的缺点，除了带来自卑，对生活不会有什么改善。

‘拾’ 什么才是“幸福人生”

每天心情舒畅的生活，有一种满足的感觉，应该就算是幸福人生了。也就是说幸福不幸福其实跟钱没有太大的必然联系，但是现实生活中很多人认为只要有钱就是幸福，也正是这样才导致对金钱的欲望不断膨胀，感觉生活压力大，整天的不开心，看不到一点希望。当有人问:“你有多少财富”? 时，我相信很多人想到的是银行的存款，股票，房产，车，钻石，手表等很多的有形财富。却很少有人想到她的学历、社会经验、人脉关系、亲情、友情、爱情等这些无形财富。也正是因为我们想不到这些无形资产其实才是我们最大的财富，所以我们不开心，不快乐，压力大，即使我们的钱包鼓鼓，我们的幸福指数也没有得到同步增长，虽然金钱起到了一定作用，但绝不是获得幸福的唯一条件，正所谓寸金难买寸光阴。