如何找到幸福路远离校园欺凌

㈠ 如何远离校园欺凌

校园欺凌是发生在学校内外，以学生为参与主体的一种有攻击性的行为，如今在我国乃至全球，校园欺凌仍然比较严重，我国也出台了校园欺凌相关法律，但还未能杜绝校园欺凌的发生。现如今由于科技的发达，电子产品的普遍性，很多未成年人通过网络认识到许多东西变得早熟，在思想情绪上也有一定的变化，如今校园欺凌在中小学生中发生的比例更重，而大多数被欺凌者性格都比较内向且容易产生自卑心理，被欺凌后都不敢告知老师父母等等，选择对欺凌者一味的容忍，导致最后被欺凌者心理出现问题，而欺凌者却逍遥法外。如果被校园欺凌了可以勇敢一点，跟父母或者老师寻求帮助，也可以拨打校园欺凌统一热线12377寻求帮助等等。想要远离校园欺凌，首先得自身强大起来。

㈡ 如何让孩子远离校园欺凌呢

为了让孩子远离校园欺凌，于是我下载一个叫i亲子的APP，这是一个一站式服务的家庭教育app，里面不仅有孩子的成长图谱，能更好的知道孩子的性格类型，而且还有针对性格情绪方面的课程，加强教育，让孩子远离校园欺凌。 想了解更多可以网络一下

㈢ 如何才能从校园欺凌的阴影中走出来

遭遇校园欺凌怎么办呢？与其等着别人解救自己于水火之中，不如把自己变强大更实际些呢，怎么变强大？

下面这些方法可以最大程度地让你我，让我们的孩子远离欺凌，不妨试试吧～～

一、让自己变得自信

自信是欺凌者最大的敌人，如果我们不想欺凌者认为自己是容易对付的目标，就要从内到外散发着自信。

昂首挺胸，双肩自然垂下，走路时往前看，与人沟通时保持目光交流，不要俯身看地，要全心投入，充满阳光。

因为欺凌者经常挑选那些看起来比他们弱小软弱和缺乏自信的人，所以如果你不自信，就假装自信，这样就不会被欺凌者盯上。

Fake it ‘til you make it，即使假装自信也有助于变得更自信哦。

还要对自己有信心，把自己的需求放在第一位，知道自己的目标和需求，这样一般也不会被欺凌者瞄上。

如果你认为自己是一个有趣的、深思熟虑的、值得被重视的人，欺凌者不太可能会盯上你。

因为欺凌者不喜欢挑战，他们会把目标盯向弱者。如果他们看到你会想“这个家伙对自己很满意”，他们不想费力试着让你感觉糟糕。

但是如果他们看到你会想“这个家伙很痛苦”，那么他们可能就开始行动了。

所以要自信，要相信自己，即使是为了自己的安全也要这样。

二、多结交朋友

要有一些朋友，至少有一两个朋友吧，对于发生的一切，你可以告诉他们，他们也会在任何情况下支持你。

如果怀疑自己有可能被欺凌，无论是在学校走廊上，还是在回家的路上，不要孤身一人，结伴同行会在一定程度上吓退欺凌者。

因为欺凌者喜欢对没有朋友的人下手，如果你努力融入集体，结交朋友，无论在哪里，你都不是一个人，那么你就不太可能被欺凌者选中。

也就是说，如果一个孩子在校园里想避免被欺凌被人欺负，被孤立和被针对，最好的方式是结交朋友，融入集体，不要做孤家寡人。

三、学着表达愤怒，替自己出头，有原则

明确自己为人处事的原则，让周围人知道你不能接受的事情，适时地表达出自己的愤怒。

如果你或者你的孩子在自己身体上发现这些迹象，肌肉发热、紧张、紧咬牙关，或者皱起眉头，那么你就应该知道“我正在被迫做我不喜欢的事”，或者“这些人的言行非常卑劣，我不想让他们这样对我”。

比如说，当有人未征得你的同意私自拿走你的东西时，你很生气不满，可以明确告诉那个人“我不喜欢你这么做，希望下次你能先征得我的同意……”

如果欺凌者找到你，说了一些伤害你的话，你很愤怒，对愤怒最迅速，也是最佳的用法是把愤怒说出来。

这个过程要显露自信，挺胸抬头，仰起下巴，怒视对方，用坚定不移，毫不退缩语气告诉欺凌者，“我不喜欢这样，停下来，走开，离我远点”，Stop！Back Off！ Leave me alone！

或者瞪着那些侮辱和伤害我们的人，离开他们。不过还需要自己分析当时的情势，如果处境比较危险，尽快离开摆脱欺凌者，赶快逃走才是上策。

关于这一点，我倒建议父母可以和孩子一起做一些实际的练习，教他们如何让自己看起来或者听起来态度强硬。

如果惹孩子的是一个朋友，可以比较温和地表达我不想这么做，或者直接说“不，不行”，有时候可能需要反复表态，说出自己的感受了。

当然，如果父母在日常生活中就是这么做的，时不时地在向孩子示范这些行为，孩子们自然就会在需要的时候模仿父母。

如果欺凌者不停地骚扰你，无论你说什么都不起作用，试着完全无视他，做到看不见，听不到，欺凌者也许会感到无聊，没有达到干扰你的目的，自己很快走开了。

四、不要害怕

如果整日想着可能被欺凌的种种方式，是在咖啡店被绊倒，还是在课堂被嘲笑，那么你将害怕可能发生的一切事情。

为被欺凌做好准备是应该的，但是应该试着从消极事件中追求积极结果。如果遭遇欺凌时，追求积极结果往往会心想事成。

有一个词叫做“不惹事不怕事”，说得很好。

欺凌不会因为害怕就不会发生，也许越害怕越容易被那些小霸王盯上了，所以不要从心理上先被吓到了。

五、参加自我防卫课程

不管是男生还是女生，参加些自我防卫课程都是有必要的，不仅可以强身健体，还可以在关键时刻保护自己。

自我防卫课程包括空手道、武术等，都可以增强力量，而且仅仅知道自己有机会反击欺凌者，面对欺凌者时，都能增长自信心。

但是还是尽量不要与欺凌者打斗，有打斗就有可能发生伤害，所以除非别无选择，必须诉诸于武力。

如果自我防卫课程不合胃口，你也可以参加一些体育活动，任何体育锻炼都能强身健体，而且还能顺便结交几个朋友。

总之，唯一的目的就是让自己变得更强壮，更有力量，吓退欺凌者，有机会反击欺凌自己的人。

六、尽可能躲开欺凌者

尽可能的避开欺凌者，远离他们可能在的地方，上学路上或者回家路上选一条新路，坐在咖啡店新的位置，尽可能的避开那个人。

虽然不应该仅仅为了避开欺凌者就改变整个生活安排，但是躲开欺凌者将使他们感到无聊而停止骚扰你。

当然，这仅仅是短期策略，从长远来看，将不得不采取更有力的措施来避免被欺凌，比如说表达愤怒，替自己出头，告诉父母、老师、或者老板。

七、别给欺凌者他们想要的结果

如果欺凌者有意针对你，喊着你的名字在公开场合羞辱你，如果你喊着他的名字侮辱他来反击，情形只会变得更糟。

对于一个欺凌者而言，没有什么比喊着一个人名字侮辱一个人，而这个人不回应、毫不在意更沮丧的事了，火上浇油只会满足欺凌者的愿望。

而且欺凌者的目的是让你难堪、哭泣并感到自己没用。他说的话也许是具有伤害性的，让你产生自我怀疑，但是你一定不要让欺凌者看到他说的话对你产生了影响。

如果他说的一些刻薄的话让你很生气，他将被给予更多的鼓励。但是如果他们侮辱你，你耸耸肩，丝毫不在意，笑着离开，因为你没有给他们想要的结果，所以他们可能会走开，不再持续骚扰你。

当然，把情绪憋在心里很难，尤其是如果欺凌者真伤害了你。试着保持镇静，深呼吸，数到十，或者做一些不让这些言语伤害到自己的事情。

如果想哭，至少等到欺凌者离开。别把欺凌者说的话当真，因为欺凌者就是一个以伤害他人为乐的卑鄙小人，为什么要相信他的话呢？

八、取关、删除、拉入黑名单。

把电话中的欺凌者拉入黑名单，把社交网络上的欺凌者拉入黑名单，以阻止欺凌者给自己发信息、发邮件和打电话。

增强隐私设置，除了父母家人之外，不把密码告诉他人。如果欺凌事件发生在网上，取关、删除欺凌者，设置参数降低与欺凌者接触机会，把个人资料设为私密。

由于各种形式的欺凌层出不穷，现在电话服务和其他服务商有办法应对欺凌侮辱。

给服务商打电话，反应网上或者电话欺凌情况的发生，让他们采取措施阻止欺凌者联系你。

也可以向网站管理员举报欺凌者。如果欺凌者继续骚扰你，还是先暂时停止使用社交网络吧。

九、告诉父母、老师等成年人或者权威人士。

许多人害怕把自己被欺凌的事情告诉父母、老师或者权威人士，因为他们不想让自己看起来像窝囊废，更不想惹怒欺凌者。

如果想要避免被欺凌，就不要害怕采取强硬措施。

如果欺凌失控，如果你经历了一场可怕的欺凌，要尽早告诉你的父母、老师、辅导员、校长、老板、人力资源负责人，或者其他人。

让他们知道所发生的事情，毕竟这些人尤其是你的父母关心着你，想让你处于安全的环境中。

而且每个学校都有关于处理欺凌事件的规定，向老师、校长反应后，一般都会积极采取相应的措施，或惩罚欺凌者，或就这个事件调解处理。

如果你是父母，最好把这个事情反应给学校管理人员，而不是独自处理这个问题。

如果欺凌失控，也许需要联系当地的法律部门。某些欺凌方式是相当危险的，有可能被归于刑事犯罪，伤害罪，寻衅滋事罪等。

如果所经历的欺凌情节比较严重，遭受了身体暴力，导致了身体伤害，被骚扰威胁，担心自己的生命健康处于危险之中，或者未经过本人同意分享露骨的色情照片视频等羞辱性的照片视频，都要第一时间报警求助。

无论欺凌者使用言语还是非言语欺凌行为，应尽量保留被欺凌的任何证据，邮件、笔记、网上评论等应该被留存下来，以备日后派上用场。

无论是向学校管理人员，还是人力资源管理人员反应被欺凌事情，最好有目击者代你发言，这样负责人更会认真对待此事件。

十、不要责备自己。

不要认为被欺凌是你的过错，欺凌者经常是一些残忍、不讲道理的人，他们自卑，通过贬低他人让自己感觉良好。

他们的行为丧失理智，如果一个欺凌者骚扰你，这绝不是你的问题，而是欺凌者的问题。

不要苛责自己，认为如果你看上去不一样，或者穿着不一样，欺凌事件就可以避免，这对已经发生的事情可一点帮助也没有。

保持镇静，往积极方向思考，时刻谨记自己是一个了不起的，值得被尊重的人，不应该被欺凌者如此对待。

而且责备自己将会使欺凌者更可能瞄准你，这也解释了为什么有的人会不停地遭受欺凌、猥亵，好像有一种特质吸引着欺凌者靠近，其中一个原因就是苛责自己。

所以振作起来，不要把欺凌者的过错揽到自己身上，任何人都不应该被如此对待。

人们有可能会面临不同的欺凌，不同的危险，具体采取什么样的措施才能避免受到伤害，需要审时度势，需要随机应变，需要具体问题具体分析。

更何况同一个问题，不同的人，不同的性情，不同的偏好，也会采取不同的解决方案。

哪个更管用，也许只有试过才知道（我希望每个人永远不要面临欺凌危险境况），不过可以确定的是，提前做好准备工作总是没有错的。

㈣ 小学3年级开始被欺凌，校园欺凌给我带来的伤害特别大，很难走出来怎么办

一、我是学校欺凌的受害者。 我从小学三年级开始就被欺负，直到高中才好转。 恶霸都是男同学。 他们在精神上、语言上攻击我，一个男同学用弹弓打我。 是他一直骂我让全班的男同学都这样骂我。 我在班上被孤立，嘲笑我，甚至有些女同学嘲笑我，这让我一直害怕男人，不喜欢男人，甚至觉得自己受了委屈，这些都暗示着我会被男人伤害。 我的生活。 班上欺负我也好，还要和下班的男同学联手，让下班的男同学一起哄。 我试图向老师寻求帮助，但她不喜欢。 这是敷衍的。

事实上，你小时候应该很漂亮。 不然吸引不了那么多人。 现在你对自己的外表失去了信心。 这需要自信的训练和你当前情绪的改变。 关于它有一句老话。 从心而生。 如果你幸福快乐，你的幸福就会溢满你的脸庞，你会发现自己自然而然地美丽。 这就是心理学的美妙之处。

㈤ 遇到校园欺凌时我们该怎么办

1、如果方便的话，应该用手机及时记录下来他的欺凌过程，或者证据，方便以后需要的时候拿起法律武器保护自己。

2、如果说学校里有自己知心的好朋友的话，一定要把这件事情告诉自己的朋友，以后如果还有此类情况发生，至少有知情人士。

3、如果不幸遇到校园欺凌，我们应该不卑不亢，用语言去周旋，逮到机会就溜走，回去后及时告诉家长和班主任。

4、如果发现同学被人欺负，要及时报告班主任或老师或向其他成年人求助。

5、一定要把自己被欺凌的时间告诉老师，不要羞于开口，学校的老师和校长都会帮助你的。如果说欺凌者很过分的话，甚至可能会被开除学籍。

6、提升自己的自我防护意识和防护能力，可以平时加强自己的身体素质训练。方便在危险的时刻进行自保。

7、要积极的心理暗示，告诉自己不要害怕，要明白遇强则强，遇弱则弱的道理，气势压倒对方。

8、要明白，生命安全是第一位，对人人多的话不要硬碰硬，逃为上策。如果在远处看到了老师，要大声呼救，引起注意，才能获救。

㈥ 如何预防校园欺凌，应对校园欺凌的正确方法

应对校园欺凌的方法：

1，在威胁与暴力来临之际，首先告诉自己不要害怕。要相信邪不压正，终归大多数的同学与老师，以及社会上一切正义的力量都是自己的坚强后盾，会坚定地站在自己的一方，千万不要轻易向恶势力低头。

5，如果周围有人，要大声喊叫，引人注意，同时也要避免激怒歹徒萌生杀机，须以保全生命为第一考虑。

6，要冷静面对，巧妙运用机智逃离。找机会逃到人多的地方求救，或躲入商店、民宅。

㈦ 家长教孩子如何正确对待校园欺凌孩子被欺凌怎么办

孩子受欺凌了怎么办?是选择忍耐还是反抗?反抗时机是什么时候?如果孩子不愿意告诉家长，你们该如何打开孩子的心门······

当我们不愿看到本应纯洁天真的孩子们被暴力、歧视这些糟粕所污染时，仔细想想，成人的世界里就没有欺凌吗?“欺负新来的”、“上级抢了下级的功劳”“被绯闻了”，这些事情成人不熟悉吗?欺凌这种事只是成人做得更隐晦罢了。人性使然，形式不同罢了。

既然这可能是会伴随孩子一生的话题，那不如就让孩子在童年时期，在第一次遇到霸凌时，就增长如何处理“不公平待遇”的能力，并拥有良好的心态去面对这一切。彻底教会孩子一件事情：任何杀不死你的东西，都会让你更为强大!

要引导孩子在面对欺凌时“遇强则强”。家长可以用以下7个步骤帮孩子变成正义勇敢的小超人来面对目前的磨砺。

Step1

家长先判断是否真遇到了欺凌

“ 帮助孩子认清事实很重要，不能夸大不能化小”

对于没有是非判断能力的小孩子，因为没有生活经验帮他去判断这件事是被别人欺负还是孩子们的打闹，所以当孩子告诉父母，有同学打他的时候，父母就应该引起高度重视，仔细问清楚事情的来龙去脉，帮助孩子判断是否遭遇到了校园欺凌。如果只是孩子们用拳脚处理了他们之间的矛盾，那父母们就不用如临大敌了，谁小时候没打过架呢?

所以特别奉上教育部颁布的校园欺凌都包括哪些行为，来帮助家长们判断。

校园欺凌行为列表

孩子遇到这样的行为

就是欺凌，就要反抗

1. 叫受害者侮辱性绰号;指责受害者无用、侮辱其人格等。

2. 对受害者进行重复性的物理攻击。拳打脚踢、掌掴拍打、推撞绊倒、拉扯头发;使用管制刀具、棍棒等攻击受害者。

3. 干涉受害者的个人财产、教科书、衣裳等，损坏，或通过他们嘲笑受害者。

4. 欺凌者明显地比受害者强，而欺凌是在受害者未能保护自己的情况下发生。

5. 传播关于受害者的消极谣言和闲话。

6. 恐吓、威迫受害者做他或她不想要做的事，威胁受害者听从命令。

7. 让受害者遭遇麻烦，或令受害者招致处分。

8. 中伤、讥讽、贬抑评论受害者的体貌、性取向、宗教、种族、收入水平、国籍、家人或其他。

9. 分派系结党：孤立或排挤受害者。

10. 敲诈：强索金钱或物品。

11. 画侮辱性的画。

12. 把一些带有污辱性的视频上传到网上。

Step2

遇到欺凌，一定先共情!

“ 父母要给孩子充分的情感支持，才能帮助孩子更快走出阴霾”

如果真是遇到霸凌，父母一定要坚决地站在孩子身后无条件地支持孩子，让孩子们感受到父母的支持和关爱，如果孩子在面对困难时，他依然确信父母的爱与接纳，那么孩子会获得极强的安全感，并滋生出坦然面对的勇气。所以父母要做的第一件事是——共情。

“孩子，爸爸妈妈知道你现在一定很委屈/生气/害怕(说出孩子的情绪感受)，我们都很心疼你经历了这些事情，如果你还是很伤心，我们在你身边，你想哭就哭吧。这些事情都会过去的，我们能让一切都好起来的，爸爸妈妈陪着你。”

这样做是为了给孩子两个信号：

1、认可孩子情绪的合理性

可会帮助孩子很快地走出被欺凌的心理阴影，心理咨询的基础理论就是“被看见即是疗愈的开始”。孩子的负面情绪第一时间被父母接纳后，他会知道自己已经安全了，噩梦就此终结，可以开始放松下来了。

2、让孩子知道他拥有终结一切悲伤的主动权

只有当孩子深入骨髓地透彻了解这点，他才能在每次遇到危险和伤害时，更倾向于积极地寻找出路，而不是过久地停留在“无所适从”或者“寄希望于别人”的被动之中。

这一点非常重要。这个阶段，孩子无论是希望一次次重复描述欺凌过程，还是闭口不谈，都应该被允许;另外，情绪释放的时间长短因人而异，父母不要急于让孩子从痛苦中出来。

特别注意： 这时的父母千万注意语言，切不可雪上加霜。

“你怎么这么懦弱，能让人这么欺负!”

“他怎么不欺负别人?肯定是你不好!”

“哭哭哭!就知道哭，怪不得别人专欺负你呢!”

这些话会比来自同学的欺凌更陷孩子于万劫不复之中。被欺凌的孩子如果听到这些话难免陷入困惑，弄不清到底是谁对谁错?是不是自己就应该被欺负?受到了伤害是不是不应该产生痛苦的情绪?等等。

这样的孩子长大后，当再遇到欺凌时，不论是在亲密关系还是职场社会，他们不会反抗，并自动终结掉一切，解决问题的内动力就很小。所以，为了孩子一生的幸福，请父母们在孩子遇到困境时，一定要注意自己的语言是不是会造成二次伤害。

Step3

重视第一次 家长态度决定孩子的境遇

“ 知道欺凌者的心理动机，对症下药!”

欺凌者一定是个自我价值感很低的人，必须要靠用各种方式来欺负别人、作弄别人，或者施行暴力来填补他内心缺失的那点价值感。“至少我很有力气，我可以打服别人”是这种人的逻辑。说白了，纸老虎一个。

但是这些纸老虎往往都具备一种能力，特别会寻找目标。新罕布什尔大学的家庭教育和政策专家，马尔科姆·史密斯发现，“恃强凌弱者会分辨出不合群的孩子或者因为抑郁、心理健康疾病、残疾或身高体重异常等受到孤立的孩子”。所以，这些纸老虎会去挑选那些“软柿子”捏，挑选的方法也很简单：先欺负一下试试，如果不反抗或者欺负完了也没有什么后果，那就留着以后慢慢再欺负。

所以，我们想要孩子远离欺凌的第一步就是，当孩子第一次遇到欺凌时，绝对不能放过!凡事都有个第一次效应，处理第一次的态度会深刻影响孩子以后面对这样事物的心态。第一次如果父母漫不经心地让孩子忍让一下，也许就会把孩子推向经常遭遇欺凌的深渊，很多因为校园欺凌而走向深重悲剧，甚至送命的，往往不是一次就能产生这样恶果的，它有个不断的升级过程，所以第一次很重要。

如果孩子在被欺凌时吓傻了，没有反抗，那么家长就要让欺凌者知道“欺负别人会给自己带来怎样的沉痛的后果”，我们可以联系学校和对方家长一起教育欺凌者、或者自己严肃警告对方，一个原则：让欺凌者知道欺负了自己的.孩子是要付出沉重代价的!

Step4

引导孩子理性并多元的处理问题

“ 任何事情都有三种以上解决方案”

当孩子的情绪恢复平稳，父母就可以开始理性层面的引导了，帮助孩子分析原因想办法处理掉这件事。处理，并非回避!让孩子躲着点施暴者不能真正处理掉问题。一般可以有几个思路：

环境和资源：我们身处的环境中，有哪些是对我们有利的?班级的班风(班级文化)会对这些事持什么样的态度?资源，包括老师、校长、甚至教育局，有谁是可以帮助我们主持公正道的?

退回到问题的原因：为什么这个孩子会欺负你?要你帮他写作业?嫉妒你成绩好?欺负你成绩不够好? 那我们怎么从根源上解决掉这件事。

让孩子自己想应对方式：要不要联合其他被欺负的同学一起去警告欺凌者?向老师反映，寻求学校的保护?或者孩子自己决定要不要打回去?一切方案都由孩子自己决定!

同时，一定要跟孩子强调以暴制暴是最后的选择，因为暴力会升级，一旦释放出了暴力这条恶龙，就很难保证它最终会伤到谁，所以不到万不得已我们不用。 心理咨询常用手段NLP里非常强调一个观点：任何事都有三种以上解决方式。这件事也一样。

我们告诉孩子“你不能受欺负，所以最次的选择是你自己打回去，或者爸妈帮你打回去，但是我们应该想出其他几个办法，再根据情况优中选优。”同时，一定要跟孩子强调以暴制暴是最后的选择，因为暴力会升级，一旦释放出了暴力这条恶龙，就很难保证它最终会伤到谁，所以不到万不得已我们不用。

心理咨询常用手段NLP里非常强调一个观点：任何事都有三种以上解决方式。这件事也一样。这样说是告诉孩子三件事：

01 “父母永远在你身后支持你!”虽然我们成人不会也不能真去打那些欺凌者，但是这样的态度能让孩子感受到父母无比的支持;

02 要明确告诉孩子：“你是不能被欺负的!”很多女性在婚姻里被家暴都不会选择离婚，就是她们潜意识里觉得自己是可以被欺辱的。男性在职场上遭人排挤却不敢言语，也是因为这样的心理动机，所以我们一定要让孩子充分认识到：“没有人可以欺负我，我不应该逆来顺受”;

03 “遭遇到不好的事情不可怕，我们应该冷静地思考并拿出解决方案，而不是冲动或是畏惧”：每个人一生都要遇到大大小小多少不顺心的事，如果孩子能遇事不乱，冷静处理，他又会少走多少弯路。父母可以根据上面的几种思路来帮助孩子。

Step5

心理后期建设 才真正让孩子强大起来

“ 生活中的磨难才是让我们真正变强大的课程”

当我们已经想出了解决方案，下来就是要心理建设了。父母要帮助孩子理解为什么会有一种人喜欢霸凌别人，同时，向孩子提出能不能原谅这个孩子。提出而不要勉强。这是要教给孩子宽容和理解，让自己的孩子不会陷入仇恨和埋怨之中，因为谅解别人是为了让自己更好过，不让自己在负面情绪中徘徊。要注意两点：

1. 理解不等于认同：理解是说我了解这个人行为的动机和他的苦楚，但是我并不认同他的行为;

2. 谅解不等于再去交往：原谅是为了让自己好过，而不是我还要和这个人做朋友。

在整个过程中，我们要注意一个对身份的认知问题——欺凌者的身份如何定义?我们把他定义为“他是欺负我的人”、“他是打我的人”，那么从心理上不论怎样，那怕就论体力，他是强者我是弱者，我作为被欺负的，自然矮他一头;但是，如果我们把欺凌者定义为“用暴力让我更为强大的人”，那欺凌者是让我的能力、认知、心理状态等全面升级的“经验宝宝”!(游戏里陪玩家升级，增长经验的角色)，经历了这个“经验宝宝”，我会更成熟更优秀。

现在看起来，是不是自己的孩子更高一头了?这样的身份定义还有一个好处，减少孩子对欺凌者的畏惧感。

Step6

给那些才发现自己的孩子 处于长期被欺凌的家长

“只有自由民主的环境才能培养出勇敢坚韧的孩子”

以上这些步骤，同时真的要反思家庭有没有给到孩子足够的关爱和支持。一般有三种环境下的孩子不愿与父母说这样的事。

1. 家长平时对孩子负面评价过多：这些孩子之所以不愿去跟父母说明自己在校时的真实困境，是因为在之前的经历中，父母总是批评自己的不是，告诉父母他被人欺凌，可能又会遭到父母的责骂，让自己腹背受敌，那何必冒着再被捅一刀的风险呢;

2. 在过往经历里，当他与别人发生冲突时，不曾得到过父母的支持：由于父母与孩子的距离太远，远到让孩子感觉不到父母的支持，不论是地理上的距离还是心理上的距离，孩子认为父母是不会站在自己一边的，也帮不了自己，那何必再多此一举。

3. 家庭负担过重，孩子不愿再让父母担心。介于第三种情况的成因太过复杂，本文不予讨论，只集中在前两点。

人的行为都是使自己的利益最大化，或者使自己逃离不利己的处境。对这些孩子而言，告诉父母自己遭遇欺凌这样的事情了，并不能真正地帮助自己摆脱困境，甚至还有可能受到第二次伤害，所以还是独自面对相对轻松一些。这是很让人心痛的行为动机吧!当自己遇到不公平的待遇时，却不能向自己的父母求救，孩子只能独立去面对那些辱骂和暴力。

但是最悲剧的是，这一幕经常上演，笔者就遇到过一个中度抑郁的小女孩，这孩子在被同学用各种恶毒语言攻击羞辱了一学期后，终于鼓起勇气向父母提出了转学的要求，但刚说到同学们经常辱骂她时，就被父亲粗暴打断了：“一天不好好学习，净干些乱七八糟的事!送你去学校，成绩不怎么样，还弄得跟过街老鼠一样，让人人喊打……”孩子再也不跟父母提起这件事了，直到老师发现孩子的反应力越来越迟钝，甚至连叫她名字也没有反应了。

人和蚌有同样的习性，对外部有坚硬的壳保护，但对内会暴露出最柔软的一面。孩子们本能性地会从校园欺凌中尽量保护自己，也真的害怕父母伤害他那柔软的内心，因为父母就是孩子的内部世界，孩子无法忽略这样的伤害。

如果在读这篇文章时，你发现自己已经这样伤害过孩子了，那么向孩子真诚地道歉。只要这样孩子才会明白之前的那一切是不应该发生的，那么家庭与个人才都会迎来从痛苦中涅槃重生的机会。

Step7

如果孩子心理创伤严重

“这里有一些家里可以操作的干预手法”

一般创伤

音乐治疗就可以了。带着孩子在轻柔的音乐中调整呼吸，做简单的场景冥想;

较严重创伤

先调整呼吸三次，同时引导放松;放松好了，开始让孩子想象三个自己特别喜欢并带给自己愉悦感的物品或场景，一个彻底想清楚了再想下一个。三个全想完了，父母可以开始放/发出三种不同的声音，让孩子把注意力放在这三种声音上，一个一个来。结束后，再调整呼吸、引导放松。之后再来两组物品/场景想象，然后再放/发出两个声音，结束后，再调整呼吸、放松，再整个来一组。当这三组结束后，孩子基本就已经很放松了。

严重创伤

交给专业的心理咨询师，他们有一系列专业干预手段，比如催眠、冥想等，几次下来孩子就能走出心理创伤了。

我们做这一系列动作的目的在于↓↓

让孩子自己经历这些事情，帮助他成长和了解人性;

让孩子增长自信，“我有能力处理好棘手的事情”;

学会怎么面对欺凌，不卑不亢是很好的态度，但是孩子不知道要怎样做到，我们就来帮他分解任务;

最重要的一点，让孩子亲身感受到什么是“任何杀不死你的东西，都会让你更为强大!”

㈧ 如何共筑和谐校园预防校园欺凌

一、加强对学生的监管

无论是学生的家长，还是学校里的老师，都要及时监管学生，对学生进行严格要求，培养学生养成遵纪守法的好习惯。尤其是监管好学生的思想动态，对学生进行常态化管理。

二、加强学生的思想教育

对学生进行爱国主义思想教育，培养学生爱祖国、爱家乡、爱学校、爱老师、爱同学等。要知道：我们为了一个共同的目标――学习，才来到了学校，我们是好同学、好朋友、好伙伴！所以，同学之间要友好相处，共同进步、共同成长。

三、加大防止校园暴力的教育和宣传力度

教师和家长要对学生的校园欺凌知识进行及时的教育和宣传。要让学生遵守校规校纪，知法守法，要让学生深刻认识到校园欺凌的后果，从中吸取教训。

四、学校要主动作为

学校要对校园欺凌的知识进行系统培训，而且要作为学校的一项常态化的教育。加强学校的管理，建立健全防止校园暴力的长效机制，做到防患于未然。
当出现校园欺凌时，首先应该寻求帮助：把你的遭遇及时的反映给老师或者家长，老师和家长一定会给你支持和帮助的！有必要时要寻求法律的保护，万不可“以眼还眼，以牙还牙”，恶意的报复只能是雪上加霜。

机智应对：如果在校外遇到暴力事件，要伺机拨打110，尤其在双方力量悬殊的情况下，极力反抗并非良策，要注意自己的人身安全，可以假装顺从，等待救援，拖延时间，伺机报警。

㈨ 如何防范和应对校园欺凌

1、学校要切实肩负起教育管理的责任，采取有效措施防范校园暴力。

2、经常对学生进行青少年保护相关法律知识教育。

3、加强青少年学生心理知识教育和心理技能训练，提高学生处世经验和能力。

4、家长要承担起预防校园暴力的责任。

5、看管好孩子远离暴力游戏、暴力性动画片及电视剧。不要沉迷于网络。

6、给予孩子更多家庭关爱、注重和孩子的沟通与交流。尤其对于单亲家庭的孩子，更应付出更多关爱在孩子身上，避免产生自卑、孤僻性格。

7、平日教育孩子时，不要采用打骂等极端行为。否则会对孩子心理造成负面影响。

8、对孩子爱之有道，不要一味地满足其要求，言听计从。适当进行挫折教育，培养孩子坚强品格。

9、当然，最重要的还是需要社会各界共同努力，一起重视起校园暴力问题，加强打击力度。