‘壹’ 如何提高个人幸福感3000字论文
第一，积极地面对世界，增强自我力量感。主动争取个人生存和追求个人幸福的基本权利，特别是通过劳动获得基本生活条件和个人幸福的权利。这种权利意识本身就是对自己负责也对社会负责的表现，因为这也是现代公民社会对个人素质的要求。保持乐观并有控制感的生活状态，相信自己能在一定程度上创造条件改变自己的环境，以至于改变自己的经济状况乃至整个生存状况。如果你生性是个内向且情绪很不稳定的人，要提升你的幸福感，还要尽力去改变自己的性格，使自己更外向一些，情绪更平和一些，多接触外向平和、乐观向上的人，寻求社会支持，建立安全的依恋关系，并构建积极的自我概念，提高自尊、自主性和控制感。人是环境的产物，但人也改造环境；性格决定命运，但性格也是可塑的。第二，不要总是向上比较，适当向下比较，保持理性平和的心态，不仇富，不欺贫。幸福感没有绝对的衡量标准，人们往往拿自己的现有情形与周围的人进行对比，在收入方面也是如此。对一个人的心理感受来说，最重要的不是他的绝对收入水平，而是他和别人比较的相对地位。研究表明，向上比较能激励个体去做得更好，但也会使满意度降低，而向下比较虽然容易使人安于现状，但会使满意度增加。因此，当我们在朝目标奋进的过程中感觉太累的时候，不妨适当向下比较，缓解一下压力，以便为下一次的奋斗蓄积能量。第三，科学地认识物质财富与幸福的关系。金钱不是幸福的充分条件，钱本身买不来幸福。过高的物质生活目标不仅不会使人更幸福，反而使人更烦恼。彩票中奖是很多人的梦想，如果真中了大奖，我们的幸福是不是会相应增长呢？一项经典的研究发现，彩票中奖的人并不比一般的人更幸福。首先，与中奖后的兴奋和高峰体验相比，许多平常的生活事件看起来就不再那么有乐趣了。其次，中奖的兴奋会随着时间而逐步消退。当他们习惯了期待由新的财富所带来的快乐时，这些已经来到的快乐体验就不再那么强烈，对总体的幸福感就不再有很大的影响。一项对《福布斯》杂志公布的富翁的调查发现，与一般的民众相比，他们的幸福感只是略高一点；49位超级富翁中，有80%的人报告钱既可以增加也可以减少幸福；一位富翁从来不记得自己曾经幸福过；一位富翁（婆）报告钱不能解除由她孩子的问题所造成的痛苦。由此看来，金钱在人们心理上的作用被夸大了。在一定范围内，在贫穷状态下，金钱对幸福感的影响较大，而一旦超出这个范围，金钱对幸福感就不产生什么大的影响或者根本不产生影响。第四，设置多样化多层次的生活目标。金钱是个人实现生活目标所需的条件或手段，如果把金钱本身作为追求的终极目标，它对幸福感又将产生怎样的影响呢？大量研究表明，那些认为金钱比其他目标更重要的人对他们的生活质量更不满意，把追求经济的成功作为生活的中心目标反而会降低幸福感。因为过分追求经济目标会消耗大量的能量，如果多数心理能量都被投资到物质目标上，那么追求其他目标如亲密关系、体育锻炼、兴趣爱好、审美活动、公益事务上可用的能量就减少了，这样就减少了实现它们的机会而最终阻碍了总体幸福感的提升，因为这些目标对于幸福也是必要的。第五，建构有利于幸福的价值观。幸福在很大程度上取决于个人对于幸福的理解。对于有些人而言，幸福取决于物质享受、功名权势；而对于另一些人而言，幸福在于真知的获得、道德的完善、艺术的享受、宗教的关怀。前者是外部定向，后者是内部定向。心理学家和哲学家弗洛姆（E. Fromm，1900―1980）将人的价值观和生活方式区分为占有与存在（To Have or To Be）两种，重占有者将生活视为追求金钱、权力和外在成功的无止境的过程，而重存在者关注的是生命本身的成长和人性潜能的实现，这两种人的幸福是不同的：前者会越来越烦恼，后者会越来越幸福。适当控制物质欲望的增长，从生活中寻找其他快乐因子，特别是更多致力于精神需要的满足，如潜能实现、求知、审美、终极关怀，会增加幸福感。经济学家伊斯特林（Easterlin）发现，幸福水平不一定随收入的增加而提高，并结合欲望水平进行了解释。他认为，幸福感取决于收入欲望与实际收入之间的差距而不仅仅是实际收入水平。如果收入欲望不变而实际收入增加，那么人们的生活满意度会提高。但事实上，更多的情况是收入提高，物质欲望相应地提高，结果是抵消了收入增加带来的满足。或者是收入欲望的增加大于实际收入的增加，那么收入增加的结果不是幸福反而是不幸福、不满意。刚好将欲望的增长控制在低于收入增长的范围内本身难以做到也耗费心力，更重要的是在物质生活能够得到基本满足的情况下，更多地致力于精神需要的满足，这样才会更幸福。这样的建议还可以继续列下去，但幸福显然不存在于心理学家的“处方”之中。幸福在哪里？没有确定的答案。子曰：“一箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。
‘贰’ 如何做幸福的学生创造幸福的学业 作文500-600字
你是鄞州的吧，我也是，这篇作文我也思索了很久 找了点 你看看行不行
有些同学可能会感到诧异，“如何做学生”有何可谈？背上书包上学校,不就是一个学生了吗？不错，但是要做一个真正意义的合格的学生就不是那么简单了。在此我着重要谈的正何做一个合格的学是如生。
首先，一个合格的学生应该是一个品行端正的学生。品行端正，就意味着他必须是一个具有高尚道德情操、积极进取、心理健康的人，是一个恪守秩序、行为规范的人，是一个热爱生活、富有理想的人。朱永新教授提出：爱心同情心是品行端正的最重要的外在表现形式。有道是爱心无价。只有拥有爱心才能感受到生活的乐趣；只有拥有爱心才能创造和谐的人际关系；只有拥有爱心才能享受到人生的真谛；只有拥有爱心才能感受到人类的伟大。法国着名作家雨果说：“世界上最广阔的是海洋，比海洋更广阔的是天空，比天空更广阔的是人的心灵。”一个充满爱心的人是永远不会感到生活的寂寞的。愿我们的每一个同学都能从爱你们的爸爸妈妈、爱你们的老师同学、爱你们身边的一草一木开始，去热爱生活中一切美好的事物。但是，回首我们所面临的现实，我们常常不无痛楚地发现：在我们个别同学本应纯洁而美好的心灵中竟然缺少纯真无私的爱。不是吗？当你把粗鲁的话语吐向你赖以获取知识的老师、当你把野蛮的拳脚挥向你朝夕相处的同学时，你的爱心何在？当你恶意地破坏着满足我们学习生活之需的有关设施、当你践踏损坏着我们身边的美好环境时，你的爱意何存？当你为了满足自己的片刻之欢或一己之利而影响干扰着他人正常的工作学习生活环境、当你胸无大志地荒废着自己的学业和青春时，无价的爱心又怎能在你身上呈现出来呢？一个连自身都不珍惜的人我们又怎能奢望他去珍爱别人呢？
其次，一个合格的学生必然是一个刻苦求知的学生。古今中外，有无数的学者对求知、对学习、对读书的重要价值留下了不可胜数的精辟论述：英国哲学家培根说：“读书足以使人怡情，使人博采，使人长才。”从经济上来看，你是个富有者，但从精神和知识上来看，你是个乞丐，典型的十足的乞丐。如果你不能认识到这一点并且痛改前非，那么在你未来的人生历程中必定会让你吞下你和你的父母共同酿制的苦果，正如《谁动了我的奶酪》那本书所告诉人们的那样：面对父母给你留下的金山银山你会感到衣食无忧，此生何求？但是有朝一日，你会坐吃山空，到那时悔之晚矣。
第三，一个合格的中学生必须是一个善于合作，懂得珍惜的人，联合国教科文组织也把“学会做人、学会做事、学会合作、学会求知”作为21世纪教育的四大支柱。对一个学生来说，学会合作，就必须接受老师科学的指导和同学善意的帮助，就必须把自己融入班级和学校的大集体当中去，就必须与他人建立起和睦相处的融洽关系。着名物理学家杨振宁博士和化学家李远哲博士在评价中国教育传统的利与弊时指出：“教育家100年来都有一个共识：如果让四五个人一起学，合作解决问题，成绩好的同学可以去帮助差的同学，他往往使自己变得更强，四五个人合作学习，比老师讲半天都好，而且可以从小培养团队意识，这是学校迫切需要研究的问题。”
另外，懂得珍惜也是合格中学生的重要标志之一。不少同学都读过《提醒幸福》这篇美文，幸福还需要提醒吗？读过此文便不难醒悟，多少时候我们都是身在福中不知福啊，也就是说，我们并未珍惜那份幸福，而我们不懂得珍惜的又何止于幸福呢？面对美好的青春年华我们珍惜了吗？面对优越的生活学习环境我们珍惜了吗？面对多年所结下的师生之谊、同窗之情我们珍惜了吗？面对父母的辛勤劳动给我们带来的优裕条件我们珍惜了吗？在此，我要用一个微弱的声音尽力地向全体同学发出呼吁：珍惜我们的金色年华吧！“莫等闲，白了少年头，空悲切；”请珍惜我们富足的家庭条件吧！请珍惜我们所拥有的一切美好的事物吧！这样我们自己渐渐也会变得美好起来。
同学们，伴着新学期第一轮冉冉升起的太阳，我们每个人都掀开了人生历程中新的一页，也许有人会说：是啊，想想过去，失误太多，错过太多，那么，就让伟大诗人泰戈尔的诗句来唤醒我们的希望吧“我曾经错过太阳，但不哭泣，否则我将错过星星和月亮。”各位同学：扬起你的笑脸，把影子抛在身后
‘叁’ 家长如何引导孩子理解幸福和怎样创造幸福的论文
上网络上搜索一下，有大量的这样的论文。
‘肆’ 如何创造幸福的作文
淅沥沥的春雨带来了春的气息，一道绚丽的七色彩虹调皮地跳出来争着嗅着自然的新空气。突然觉得雨后的世界是那么的透，容不下一丝杂质，一切是那么地祥和：鸟儿在蓝天妈妈的怀抱里撒着娇，花儿在风姑娘的伴奏下翩翩起舞。我知道此时的它们是幸福的。那幸福的颜色是属于彩虹中的哪一种？
幸福的颜色是黄色的。曾几何时，你可否注意过，当你回家晚时家中闪烁的灯光吗？那一股黄黄的灯光，不正是母亲那“临行密密缝，意恐迟迟归”的牵挂吗？同时，它也正泄出温暖和关心的光芒，它想极力地照亮你回家的路，因为此刻你的家人正在焦急地等你平安归来，这不就是幸福么？是啊，也许这盏灯没有霓虹灯的华丽，但却有着家的温暖。快加快回家的步伐，别让家人在担心了。
幸福的颜色是大红色。当你看见恋人手中大把大把的鲜红的玫瑰，你会有什么感受？这就是幸福，让他拿着玫瑰，幸福的光环围绕着你，静静地感受着一刻吧！难道你不为他“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴”的执着而动容么？玫瑰的香味会迅速把你笼罩，快接过这幸福、美丽的花儿，让它带你步入幸福的旅程……
幸福的颜色是白色。白色的，滑滑的奶油也是幸福之神。当你过生日时，大大的奶油蛋糕是不可少的主角。家人，朋友，会抹一把白色的奶油涂在你的脸上，你回嬉笑着反攻。最后，相互一望，开怀一笑，还有什么可以表达你们的亲密呢？只有这奶油可以。是啊，“人生得意需尽欢”‘有人爱，有人疼，这不是幸福吗？
最漂亮的幸福颜色是彩虹。它包揽了世间万物所有的幸福，五颜六色的彩虹是幸福最大的源泉。经历了狂风暴雨，终于出现了一道彩虹，这不就是幸福吗？不管路程有多么艰辛，想到了这道彩虹，我们也应该大声地对自己说：“让大风雨来得更猛烈些吧”，此时心里都是甜的。这道彩虹是经过风雨得来的，能不幸福吗？
许多人一生追求他们所谓的幸福，如功名利禄，却不觉有多少次，他们放弃了拥有真正幸福的机会，如夫妻和睦、儿女进孝、老来子孙绕膝而遗憾终身。许多人从来没有刻意追求幸福，而幸福之花已在他身边绽放。
不要刻意去追求幸福，把握好生活中的每一个细节，也许一句小小的叮呤也是幸福的源头。
‘伍’ 如何构建自己的幸福人生 作文
有人觉得和自己爱的人在一起是幸福；有人认为拥有很多好友是幸福；有人吃到美食就觉得是幸福。但我认为每个人的幸福都是不同的，幸福不需要去追求，因为幸福就在我们每个人的内心里。
你追求的是什么，梦想在哪里，心灵寄托的寻找。一切的一切，随着年龄的增长，我常会温故知新。在我们今天的现实生活中并不缺乏使人能够产生幸福感的物质条件和精神条件，然而由于一些人缺乏正确的幸福观，缺乏感受幸福的品质，缺乏感知和创造幸福的能力，以至丧失了那些本来可以获得幸福的条件和机遇。
在我看来，拥有一个健康的身体是幸福的。因为拥有健康的体魄，能够尽情享受任何带给自己的快乐。有人说，健康是“1”，职位、地位、权利等等都是“0”，想要赚更多的钱，先要有健康这个“1”，后边一系列的“0”才会有意义。但是有些人，却不明白生命的意义与价值，摧残自己的身体和心灵，最终后悔莫及，挽回也是痴心妄想。生命是宝贵的，拥有健康的身体更是可贵的。
在我看来，拥有一个美满的家庭是幸福的。因为只有家庭里的成员在你失望的时候，就会激励你重新站起来；在你难过的时候，就会安慰你；在你高兴的时候，就会陪着你分享快乐。甚至爸爸的训斥、妈妈的唠叨对于自己来说，也是一种享受幸福的过程。
在我看来，拥有几个知心的朋友是幸福的。因为当你悲伤无助的时候，他们给你安慰与关怀；在你失望彷徨的时候，他们给你信心与力量；你成功欢乐的时候，他们会分享你的胜利和喜悦。在人生旅途上，尽管有坎坷、有崎岖，但有朋友在，就能给你鼓励、给你关怀，并且帮你度过最艰难的岁月。有这样的知心朋友，难道不是一件幸福事吗？
点点滴滴的小事，看起来不起眼，但细细去品味，你会感觉到它其中的甜，那是幸福的甘甜，。酸甜苦辣涩构成的人生五味，一生会反复经过若干次，每次去用平常心看待，你会发现事情并没有想象的那样糟糕，经过过后，回味起来，留在心中的恐怕是会有幸福的影子的。
‘陆’ 从幸福心理学的角度浅谈大学生如何创造有价值的生活论文1500字的
你想做什么，你会做什么，你最擅长做什么。我记得有个大学教授的一句话：你从小到大，你用来花钱花的最多的事情，就是你最好的职业选择。也许不能说全对，但我觉得这教授的意思就是你最热爱的就是最适合你的，找到了方向就要去实现它。实践总是充满了失败，即使你认为你做到了万无一失的准备，也总是会遇到各种奇奇怪怪的问题，如果你被击退，那就没有任何价值了，所以除了热爱，我觉得更重要的特质就是坚持，任何事情不坚持是不可能有价值的。当你解决了各种各样的问题，一切都变得欣欣向荣，取得了一定的世俗意义的成功，这时候如果是我的话，我肯定是有点得意自傲的，因为我觉得我自己挺牛逼，这时候就要提醒自己要谦逊，任何在傲慢中失去谦逊的人，都会摔得很惨，而你辛苦建立起来的价值也可能随之烟消云散，甚至跌成负的。
‘柒’ 如何做让自己幸福如何创造幸福（求作文，小五水平）
人生的意义到底是什么？怎样活着才算有意义？活着为自己还是活着为他人？这是每个人都要考虑的问题。“只要人人都献出一点爱，世界将变成美好的人间。”一曲《爱的奉献》之所以能久唱不衰，是因为它唱出了大家共同的心声。奉献与索取是一对矛盾，一心索取的人，贪欲永远得不到满足，再者，没有别人的奉献，自己又能索取什么？
奉献是不计报酬的给予，是“有一分热放一分光”，是“我为人人”。奉献者付出的是青春，是汗水，是热情，是一中无私的爱心，甚至是无价的生命。因为有人奉献，社会的物质财富和精神财富才会不断增加，人类才会不断前进。奉献者收获的是一种幸福，一种崇高的情感，是他人的尊敬与爱戴，是自己生命的延长。
‘捌’ 如何创造幸福
1、不抱怨生活：
幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。
2、不贪图安逸：
幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。
3、感受友情：
广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。
4、勤奋工作：
专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。
5、降低负面影响：
少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。
6、生活的理想：
幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。
7、给自己动力：
通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。
8、规律的生活：
幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收十得有条不紊，整齐而有序的生活让人感到自信，也更容易感到满足和快乐。
9、珍惜时间：
幸福的人很少体会到被时间牵着鼻子走的感觉，另外，专注还能使身体提高预防疾病的能力，因为，每三十分钟大脑会有意识地花90秒收集信息，感受外部环境，检查呼吸系统的状况以及身体各器官的活动。
10、心怀感激：
抱怨的人把精力全集中在对生活的不满之处，而幸福的人把注意力集中在能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份感激，所以他们才感到幸福。
‘玖’ 以《创造幸福》为题的800字作文
儿时的我，好渴望有一个温馨的家，于是我觉得生活在父母庇翼下的孩子是幸福的；上学后，我用自己的努力赢得了优异的成绩，手捧那一张张奖状，我觉得做一个好学生是幸福的；工作后，领导的信任老师们的关爱让我如浴春风，我品尝到了被呵护的幸福；成家后，看到残疾孩子，我总会摸着孩子的小脑袋，甜甜地享受有一个健康聪明孩子绕膝的幸福；父母去世后，我总会对父母健在的人心生羡慕之感，作儿女的有孝心可敬也是一种幸福；工作虽然很辛苦很累，但在孩子们水晶般心灵中生活着的我，总是被真诚和真情感动着，被感动的日子也是幸福的,热心的我，总喜欢捧一颗爱心给需要我的人，被人需要同样也是幸福的。可我今天忽然觉得原来奔波劳累也是一种幸福。
人到中年，真是多事之求啊！单位里是中流砥柱，丝毫不可懈怠自己；家庭里是砥柱中流，赡养老人抚育子女都要尽职尽责。一切正常运转尚可安然奔波，如若有亲人身体欠安巧遇单位事多，那才叫一个挠心，真巴不得自己有孙悟空的分身术。仅一个忙字其实也无所谓的，为责任和使命而奔波在所不辞。最让人惶惶不可终日的是，疾病肆无忌惮地光临我们这些肩负重任的中年人。最近我的心好乱，同学到北京做手术去了，半个多月了还没有回来；邻居也到省城去做手术了，家里只留下两个上学的孩子相依为命；单位里陆续传来同事住院的消息，好多老师只好超负荷工作。在可怜与悲悯之时，我忽然感觉到能奔波劳累也是幸福的。