❶ 怎么样才可以过得幸福、快乐一点
人们如何变得更幸福？
很多人都过得不幸福，穷人有穷人的烦恼，富人有富人的烦恼。家庭琐事太多、收入低、身体不健康、缺乏安全感、情感的缺失、工作不如意等等都困扰着人们，似乎很多人都认为自己很惨，别人都比自己幸福。那么人们如何才能变得幸福？下面小编就给大家几条小小的建议，希望能帮到大家。
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操作方法
01
改变认知，并不是人成功了就能得到持久的幸福。人是有欲望的，很多人一生都在追求钱、权力、名利，人没有这些东西，可能会不开心，但是有了这些东西，未必会幸福。人的欲望是无止境的，有了钱权名，就想得到更多，永远都无法满足。钱买不来幸福。很多有钱有名望的人也经常因为不幸福而去看心理医生。
02
会合理安排自己时间的人更幸福。做事杂乱无章、拖拖拉拉的人不仅工作效率低，而且总是会令自己处于焦虑、自责懊恼的状态。要想变得更幸福，那么就要学会管理自己的时间，控制和安排好自己的生活。可以学习一些时间管理技巧，建立一个个小目标去实现。
03
多笑。俗话说“笑一笑，十年少”，人笑的时候会释放多巴胺，让自己感受更好，从而更加快乐。所以带着积极乐观的心态比如积极快乐的思考、快乐的和别人聊天、快乐的做事等都会让自己变得更加开心。
04
定期挑战自己。人如果长期做没有技术含量的重复事，脑子会变得越来越迟钝，而且也会变得很不开心，感觉不到成就感而不幸福。所以不管是在工作还是生活中，甚至是娱乐活动中，都要定期给自己布置一个有挑战的项目，能够运用到技巧。那么你会在活动过程中找到乐趣，当你完成任务时也会拥有成就感而感到很快乐。
05
锻炼身体。锻炼身体的重要性我就不多说了，大家都知道，运动能让人感到很快乐，身体也比别人更加健康强壮，还能缓解抑郁和焦虑情绪，经常运动的人要比总是懒得动的人要幸福。
06
作息习惯要规律。充足的睡眠对人体是很重要的，一个人若总是睡眠不足，不仅伤脑，对心脏也不好，而且让人情绪变得很不好。睡眠不足的人脾气比睡眠质量好的人要暴躁。一个人若长期熬夜，基本与幸福无缘了，人会变得很抑郁。而那些睡眠充足的人更容易获得幸福。
07
和亲人朋友交往。亲密关系对提升人的幸福感是不可少的，当你有困难时，当你难过痛苦时，一个人是很难渡过难关的，如果有亲人和朋友的支持，你心里会好受很多，对生活也更有信心。所以要想幸福就要经营亲密关系。
08
乐于助人。人不要太自私，只对自己感兴趣。帮助别人会让你获得一种成就感，从而感到很快乐。而且你帮助了别人，当你遇到困难时，别人也会伸出援手，互帮互助会让你感觉生活很美好。
❷ 人要怎样才能过得快乐又幸福
快乐其实很简单：
只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，
和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。
愿望实现了，应该是快乐的。
一个人在田里劳动，满头大汗，
可是他觉得很快乐，他就是快乐的；
另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，
他就是不快乐的。
其实，你觉得你快乐你就是快乐的，
快乐与不快乐都在你自己的心中。
慰藉就是快乐。
人赤裸裸的来到这个世界上，
又赤裸裸的回去，不带走任何东西，
这就预示了人的一生终究是空的。
人生就像白纸啊，自己描绘自己的命运。
既然来走了一遭，
不如就让自己活得有意义一些，
做一些自己喜欢的事情。
让自己的生活充实。
开开心心的过每一天。
人生可以很美丽，也可以很晦暗，就看你怎么去面对了。
希望你可以开开心心的过每一天。
❸ 怎么样才能拥有幸福和快乐
一、主动寻觅、用心追求才能得到 追求快乐之道，有一个大前提：那就是要了解快乐不是垂手可得的。它既非一份礼物，也不是一项权利；你得主动寻觅、努力追求，才能得到。当你领悟出自己不能呆坐在那儿等候快乐降临的时候，你就已经在追求快乐的路途上跨出了一大步了。怎么样？感觉不坏吧？先别乐，等你走完其他九步之后，你就必能到达快乐的真正境界。 二、扩大生活领域、尝试新的事物 当你肯尝试新的活动，接受新的挑战的时候，你会因为发现多了一个新的生活层面而惊喜不已。 学习新的技术、开拓新的途径，都可以使人获得新的满足。可惜许多人往往忽略了这一点，平白丧失了使自己发挥潜能、获取快乐的良机。 许多人以为自己应该等待一个适当的时机，以稳当的方法去开拓前程。这种想法未免过于保守，因为那个适当的时机可能永远不会到来。任何人的生命都不是精心设计、毫无差错的电脑程式，所以应该有准备迎接挑战的勇气。 三、天下所有的事情并非只有一个答案 追求快乐的途径很多，不光是只有你死心眼认定的那一个。一般人往往认为自己这一生只能成功地担任一种工作，扮演一个角色，甚至以为如果不能得到或办到这一点，自己就永远不会快乐，这种想法未免太狭窄了。不能达成目标固然痛苦，可是这并不表示你从此就与快乐绝缘了，除非你自己要这样想。 对事物应采取弹性的态度，不要冥顽不灵，记住任何最好的事都不一定只有一个。当然这并不是要你放弃实际、可行、梦寐以求的目标，而是鼓励你全力以赴，使梦想实现。 四、敢于追求梦想与希望 萧伯纳有一句名言：“一般人只看到已经发生的事情而说为什么如此呢？我却梦想从未有过的事物，并问自己为什么不能呢？”年轻人尤其应该有梦想、有希望，因为奋斗的过程和达成目标一样，都能使人产生无比的快乐。你要有勇气梦想自己能成为一位名医、明星、杰出的科学家或作家……等，而且要全力以赴，奔向理想。 当然你的梦想要合理和具体可行，不要好高骛远，空做摘星美梦。比如你天生一副乌鸦嗓子，”就别梦想变成画眉鸟！还有，你要记住，就算你无法达到这个目标也并非世界末日。布朗宁曾说：“啊！如果凡人所梦想的都垂手可得；那还要有天堂干嘛？！” 五、只跟自己比，不和别人攀 从我们懂事以后，我们就感受到“成就”的压力，这种压力随着年龄的增长愈来愈强烈。因此年轻人处处想表现优异，以为自己非得十全十美，别人才会接纳自己、喜欢自己。一旦发觉自己处处不如人时，就开始伤心、自卑，结果当然毫无快乐可言。 所以你应该用自己当衡量的标准，想想当初起步错在那里？如今有无进展？如果你真的已经尽了力，相信一定会今天比昨天好，明天比今天更好。 六、关心周围的人、事物 假如你对某些人、事、物很关心的话，你对生命的看法一定会大大的改观。如果你只为自己活，相信你的生命就会变得很狭隘，处处受到局限。自我中心的人也许会不断地进步，但是却永远不易感到满足。 那么你应该关心什么？关心谁呢？张开眼睛想一想，我们虽然平凡，至少可以帮忙学童上下学，为病人念念书，到老人院打打杂，甚至把四周环境打扫干净……。只有付出一点点，你就会快乐些。心理学家艾力逊曾经说过：“只顾自己的人结果会变成自己的奴隶！”可是关怀别人的人，不但能对社会有所贡献，更可以避免只顾自己，而过着枯燥乏味、毫无情趣的生活。 七、不要太自信，也不能无信心。 过分乐观的人总以为自己一定能达成所有的目标，因忽略了沿途的险恶，极端悲观的人老是认为成功的希望非常渺茫，不敢迈步向前。这两种人都因此失去了许多机会。 选定目标时，态度要客观，判断要实际，不要太有把握、掉以轻心，也不可缺少信心、畏首畏尾。 八、步调太急时要放慢一点 你可能从早到晚忙这忙那，像个时钟似地团团转。可是当你停下来思索片刻时，会不会觉得不太舒服，不够满意呢？许多人因为害怕面对空虚，就用很多琐事把时间填满，结果使生活的步调绷得太紧，反而得不到真正的快乐。 把你所做的事全列出来，看看那些是可以删除的，如此你才能挪出一点空闲的时间，好好轻松一下。闲暇也像一椿奢侈品，可以使你感到满足。 九、脸皮可以厚一点 根据专家调查研究，使人觉得满足的特点之一就是不要太在乎别人的批评，换句话说就是脸皮要厚一点。不要因外来的逆流而屈服。不要因为别人的冷言冷语就伤心气愤，以为自我受了莫大的伤害。不过你倒是应该心平气和地反省一下，如果别人的批评是正确的，你就该改进向上。如果批评是不公正的，何不一笑置之呢？！也许刚开始，你不太能掌握住应付批评的对策，因为你也许会很敏感，难免会有情绪上的反应，可是你要练习控制自己，这种技巧是终生受用不尽的。 快乐的滋味如人饮水，因人而异。能使别人快乐的事物不一定能使你快乐。惟有你自己才知道该如何去追求快乐。可是记住：千万可别守株待兔嗅！快乐是只狡猾的兔子，你可提努力用心去追寻才能得到啊！ ＋、快乐不是没有烦恼 每个人都有烦恼，但并非人人都不快乐。快乐也不依赖财宝，有些人只有很少的钱，但一样快乐。也有些人身家丰厚，但也不见得终日笑口常开。人们能否一生都保持快乐，愉快地生活呢？ 美国舒勒博士在他的新书《快乐的态度》中揭开了永远快乐之秘诀。 每个人如果懂得以下八条秘诀，自然有个快乐的人生。 1．没有人是完美的。必须承认自己的弱点，并乐意接受别人的建议、帮助和忠告，只要你勇于承认自己需要帮助，成功必然在望。 2．从挫折中吸取教训。在面对失败或挫折时所抱的态度应该是从中吸取经验，继续努力。 3．生活必须诚实和富于正义感，这样才能吸引好朋友来帮助你。着名心理学家巴达斯曾经被问及：“哪些是人类今天最基本及最深切的心理需要？”她回答说：“人类需要爱。”但这不限于男与女之间的爱，从心理学家的观点看来，好人永远是快乐的。 4．能屈能伸。无论在顺境或逆境之中，我们的生活态度都应该是处之泰然。有了错误，立即改正。 5．热心帮助别人。如果要真正快乐，自己受人尊敬，则应帮助别人，与别人关系融洽。 6．要人待你好，你必须先对他人好。当你受到不平等待遇时，你必须宽恕和同情他人。 7．坚守信念。当你做任何事时，必须坚持个人的信念。 8．快乐永存心间。只要时常保持心境开朗，快乐是很难舍弃你的。
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❹ 怎么样才能快乐幸福
为爱而存，就可以获得幸福。但只有天下正心，人人才能获得长久的幸福，具体可以看看鄙人《虚实道》，以下是前言部分：
如果你想获得长久的幸福，无论是收获爱情的幸福，拥有子女的幸福，事业有成的幸福，学有所成的幸福，还是充实精彩、令人回味的幸福，令人感动、流连忘返的幸福……如果你想获得幸福的人生，那么恭喜你，看完虚实道，就可以实现！
“道可道，非常道”,宇宙万物的本质，不是任何形式的语言文字可以表达清楚的。希望我的语言文字能够尽可能准确地表达我心中所思，但也不可能十分准确地表达事物本质，所以全靠大家的正确理解了。
精确计算、物理公式、公理定理等现代科学用于现象的阐述还很合适，但解释本质就不如语言文字，原因只可意会。因此，我不赞成用现代科学去探索宇宙万物的本质。
而事实上，探索宇宙万物本质的现代科学已经被人类自己搞得越来越复杂了，搞得只有越来越少的人能够理解和研究，那么这样的科学对全人类来讲，还有什么意义呢？而且它的弊端很多。
对于其中之一的弊端，我可以举个不恰当的例子，如果世界上仅有一个人用现代科学研究出揭示宇宙万物本质的理论，且只有他一个人可以看懂这个理论，绝大多数人类无法判断这个理论是否正确和精确，而此时世界的权威都欺骗性地认可了这个理论，难道全世界的人类都要老老实实地相信这个世界就是这个理论所描述的那样吗？我们一定要任由专家、权威来摆布吗？
当所有的权威、专家、学者都在为现代科学这座大厦增砖添瓦的时候，有没有人注意到这座大厦的根基是怎么建立起来的？如果要追本溯源，谁能说清楚？所以，现代科学一开始仅仅就是描述宇宙万物现象和利用宇宙万物现象为人类发展做贡献的理论，而并不能揭示宇宙万物的本质。
说得深刻一点，人们从古至今都在探索自然，渴望掌握自然之力，无论是古代神学，还是现代科学，从本质上讲并没有区别，它们都是为掌握自然之力而探索的不同阶段的证明。为何要掌握自然之力？是为了生存，满足欲望，统治思想，还是为了单纯的兴趣、好奇心？或许都有吧……
我研究虚实道，单纯只为了活得明白，比如我是谁，这个世界本质是什么，我想在我有生之年搞清楚。而我写虚实道，只是想帮助人们看清宇宙万物的本质，我不需要谁评判对错，我也不想与任何人争辩，因为大道无形，每个人都有各自的理解。或许从根本上讲，我们所想的都是一种东西，只不过在形式上有差别罢了。
虚实道让大家尽可能地看清宇宙万物的本质，比如人类的意识到底是什么，什么是宇宙，时空穿越，平行宇宙的可能性，宇宙起源，静止与运动的本质描述等。这些“道”均用浅显明白的语言描述出来，它本身并不属于现代科学，如果要归于一个种类，可以定义为个人哲学。
其中，生灵道是对有生命的物的本质所阐述的道。在这里，仅仅写了人道。
人道，阐述人的本质，是虚实道中最重要的道，因为它可以让每个人都能获得长久的幸福，让天下正心，让社会和谐。
我研究人道，是为了让自己获得长久的幸福。我写人道，是为了让天下所有人都看清人生，获得长久的幸福。
我为何想要天下所有人都获得长久的幸福？因为现实让我明白，只有天下所有人都幸福了，我才能获得长久的幸福，这是为什么呢？具体的原因在“为何正天下”这一节中说明。
“人人皆幸福”是最后一章，也是我写人道的目的所在，是我认为虚实道中最重要的一章。这一章分为三节。
第一节“爱的社会，人人皆幸福”为大家展望了人人都可获得长久幸福的爱的社会面貌。它是我的理想，而且我也相信，是每个清醒的人的理想。
第二节“为何正天下”，将具体阐述为什么只有天下所有人都获得了长久幸福，每个人才能获得自己的长久幸福。
第三节“如何正天下”，将具体阐述如何实现天下正心，人人幸福。
哦对了，第一章“总论”是虚实道的概括，它言辞极简，或许难以正确理解，有不理解或有疑问的地方可以留言，我乐意解答。
第二章“名词概念”是为了帮助大家理解虚实道而定义了几个名词。
总之，对虚实道的任何内容有疑问可以留言，我都乐意解答。
如果你想获得幸福的人生，请理解虚实道，理解人道，最后看“人人皆幸福”这一章。
我确信，只要天下正心，定能人人幸福！
❺ 人们怎么才能得到幸福和快乐
■幸福属情感世界.是一种感觉.即人一种满足感 幸福其实是很简单的.幸福是无处不在的.每个人都有属于自己的幸福.要自己去发现把握.只是有时人要求太多.因此而没有见到那些本身就拥有的幸福.其实幸福没绝对答案，关键你生活态度。善抓住幸福的人才懂得什么是幸福.世上最珍贵不是得不到，也不是已失去而是把握住眼前幸福■人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每个人都要寻找的快乐 如没斗志信心毅力，人可能遭到世人种种手段而艰难生存。因此，为使自己生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐■其实生活是奋斗和收获,人生是短暂的,人生是应有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应丰富多彩.应该是不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,定会在成功中获得快乐和享受一直为感受幸福是很困难事，那是种灯火阑珊处境界。经岁月流年后，才明白，幸福很简单，只要心灵有所满足、有所慰藉是幸福。健康活着是种莫大幸福■一个人幸福并不代表是否他拥有什么，而在于他怎样看待所拥有的东西，生活中并不缺少快乐，缺少的是你发现快乐眼睛，缺少的是你感到幸福心灵。也许你并不富有，但你有个健康身体，也许你没有超人地位，但你有个幸福美满家庭，也许你不出名，但你有宁静而不受干扰生活。或许你正享受着这幸福，只是没有发觉。一些人只是刻意追求所谓快乐，却付出了巨大代价后仍然感觉一无所有，因为他违背了幸福含义。所以说幸福的感觉与人的心态密切相关。幸福代表你对生活态度、理解 ■和自己心爱人在一起，为自己所爱人付出就是人生一大快事。你爱个人时，你希望他她过得快乐和幸福，只有他她快乐幸福你快乐幸福。你觉得爱他她时，就已经决定了为他她无条件付出甚至是牺牲，只有当这种付出和牺牲能给他她带来快乐和幸福时，你付出和牺牲才有意义，你付出爱才能找到归宿。如果你付出和牺牲不能给对方带来快乐和幸福，你根本就不了解对方，不懂得爱对方，你们根本不适合在一起，而当你付出和牺牲都不能令双方快乐和幸福时，说明你们根本不适合相爱。此时你们可以给对方只有互相祝福了。因为祝福是一种爱，当你对他她爱只剩下了祝福，那是你们该放弃时候，就好好互相祝福吧，让你们爱继续.幸福是感觉,是对现状接受与肯定及由此带来的快乐■什么是幸福？做自己喜欢事，和自己喜欢的人在一起是幸福的。愿望实现了是幸福。其实你觉得你幸福你是幸福，幸福与不幸福都在你心中 遇到一对幸福伴侣，也是件很幸福事，因幸福是会传染的 幸福其实很简单，只要你认为满足了，幸福就悄悄来到你身边 幸福含义总是让人捉摸不透 幸福阶梯总让人难以攀登 知足常乐是种幸福 甘于平淡也是幸福 就看我们用什么心态去看待幸福 去感受幸福 有时幸福无处可寻又无处不在 生活点点滴滴都蕴育着幸福 有个温馨的家固然是幸福 那么谁又能说一个人的自由就不是幸福呢 有个体面的工作是幸福 那么谁又能说没工作的人就不幸福呢 相依相守朝朝暮暮是幸福 虽远隔天涯却心灵相通又何尝不是另外种幸福. 幸福在我们身边 幸福随处可见 是我们日益疲惫的心麻木了幸福 还是幸福麻木了我们迟钝的神经 这世界上不是缺少幸福 而是缺少发现幸福的眼睛和心灵 没幸福时候 我们渴望幸福 拥有幸福时 又不懂得珍惜幸福 我们总是不停在追求新的幸福 从没给自己时间和空间 去真正感受幸福含义 ■什么是纯粹幸福 不同人有不同解释 不同时间有不同答案 幸福不可能两次踏入同一条河流 幸福是一个很温暖的词 是每个人努力追求目标 有些人穷其一生没明白究竟什么是幸福 而有些人则时刻被幸福光环围绕着 因有一棵感知幸福的心 有一双擅于发现幸福的眼睛 正以一种如水心态去看待幸福 在平淡中寻找幸福 在细微中品味幸福 在孤独中守望幸福 在遗忘中怀念幸福 幸福是如此简单 简单到一句问候 幸福又是如此淡然 淡然到渴时一杯白开水 幸福有时是两看生厌的争吵 有时又是左手摸右手麻木 存在于生活第一个角落 来源于思绪每一次跳动 让我们怀着一棵感知的心 去发现幸福 去守望幸福■人生有追求不可强求。人会变得洒脱、快乐幸福.人生没追求，会变得死气沉沉，缺少快乐幸福；追求过度会令人痛不欲生。在世间应该承认，绝大多数人都平凡人不具备超凡能力。如没超凡能力，拼命去追求超出自己能力所能达到的希望，就会希望越大失望痛苦也大 有钱未必幸福没钱未必不幸！只视乎人观念这是人生幸福快乐的关键所在 愿你理解福，把握珍惜创造永远幸福 惊天地专属
❻ 怎样才能得到幸福快乐
几乎人人都想追求幸福，然而什么是幸福呢？ 关于什么是幸福有很多种论述，古往今来的智者们几乎都表达了同样的意思：幸福与贫富无关，与内心相连！
有人说：幸福是什么很难有统一的答案，但幸福的来源可以分为四个方面：来自物质的满足，比较短暂并且递减；来源于情感层面的亲情、友情、爱情，比物质层面持续稳定；来源于信仰的，如各种宗教对幸福的期盼和沉思；来源于自我实现的，如科学家、艺术家、慈善家等，通过幸福他人达到永恒幸福。
那么，怎样追求幸福？
有人说，劳动创造幸福，在网络上一搜，相关结果约126,000个，可见这说法流之甚广。然而，奴隶劳动一生，他们幸福吗？这也许不可得知，那么，你愿意做奴隶吗？在我们国家历史上有不少时间段，战乱纷飞，很多老百姓颠沛流离，食不果腹，他们都是劳动者，他们幸福吗？这也许同样不可得知，那么，你愿意生活在那样的环境中吗？
可见，一个人的幸福与其生活的社会环境密切相关。人总是在具体的生活环境中成长的，有的生活环境未必能让人产生幸福的意识，有的生活环境几乎没有给人幸福的机会。
所以说，劳动创造幸福之说是不准确的，比较贴切的说法是：幸福必须要靠劳动来创造。即便是在当前，劳动也只是达成幸福的必要条件而不是充分条件。
什么是劳动？网络对劳动的定义是：劳动通常是指能够对外输出劳动量或劳动价值的人类运动，劳动是人维持自我生存和自我发展的唯一手段。
人类社会发展到今天，对大多数普通人来说，对物质条件的追求仍然是生活的重点。求生存、求发展离不开自身辛勤的劳动。在生活中感受亲情，培养友情，追求爱情，也离不开自身辛勤的劳动以维持一定的生活水准，并充满持续改善的希望。至于信仰、自我实现，自有人类以来，从来都是极少数人的奢侈，即便如此，这些人也是在他们的生活中付出了大量的不为人知的劳动乃至牺牲。
由于社会发展水平的原因，在实际生活中，人类需要劳动来帮助自己生存，需要劳动来解放自己。在这个问题上，劳动做到了；但劳动又使人被奴役，劳动让人在形式上变得不自由。我们每个人都不可能超越历史而存在，没有多少人能决定自己自由与不自由。
因此，每个人要努力把握自己所处的历史阶段，准确定位自己的人生，提出合适的符合当前社会的目标，然后才能通过自己的劳动，才有可能享受自己的幸福。
❼ 怎样才能获得幸福感
帮助别人，这是一件快乐的事情，在你眼里的一件小事可能在别人眼里确价值千金，方便别人的同时，从他人那得到的肯定会使你发现你对别人是有很大的价值，愉快的心情自然会带来幸福感。
❽ 如何获得内心的幸福与快乐
这个世界上本来是没有什么冲突的，
当我们只是站在自己的立场上考虑问题时，
冲突便发生了。
学习
大脑就如肌肉，
锻炼越多收获也越多。
当大脑充满活力地思考以及运作的时候，
我们就不会想不开心的事情，
我们会变得更开心和满足。
解决问题
所谓的智慧与厚重，
其实是各种挫败的磨练，
一个有深度的人，
一定是一个有故事的人。
做事
从事自己喜欢的工作固然重要，
但是多数人由于环境等因素无法实现！
所以发现工作的价值与意义，
是获得幸福感的重要方法。
当下
如果你感到沮丧，
是因为对过去的不满，
而如果你感到担忧和焦虑，
是因为你活在未来。
原谅
人们最常犯的一个错误，
就是用别人的过错惩罚自己，
原谅与接纳那些伤害我们的人，
是打开心结的唯一方法。
深交
所谓的知己就是找一个真正懂我们的人！
所谓的聆听就是进入到对方的内心世界，
并让对方知道你懂了，
而不是放在心里。
承诺
承诺一方面是对自己，
另外一方面是对别人的。
如果幸福是一杯水，
那么承诺就是水杯。
无条件的爱
我们都渴望爱与被爱，
很多时候我们并不缺爱，
真正缺少的是爱与被爱的能力，
真正的爱是无条件的，
这背后是：接纳、体谅、尊重；
而不是占有、虚荣、依赖。
爱自己
一个不会照顾自己的人，
通常也不太会照顾别人，
一个不会爱自己的人，
通常也不具备爱别人的能力；
而锻炼与休息是对自己最起码的爱！
❾ 怎么获得幸福和快乐满足感
幸福感是个体基于自身的满足感和安全感而在主观上产生的愉悦的情绪，心理专家认为幸福感并不是短暂的情感体验，而是在内心形成的长久的、坚定的心理状态。幸福感的增加很多时候和财富没有关系，而是受身体健康状况、人际交往等方面的影响。想要获得幸福感，我们必须做到知足，不能盲目的去进行追求，减少欲望的产生，当你用知足的心态面对生活，你就会感受到更多的幸福。心理学家认为外在的行为会影响个体的心理，总是产生积极的行为，可以提升我们的幸福感的。
一、从积极的角度看问题
积极的情绪使人能够奋进，而消极的情绪会让你变得被动，并且将所有的事情都往坏的一方面想，这样会让你陷入一个黑色的漩涡，无限的循环下去。想要变得愉快，就需要个体看待事情，要从积极的一面进行思考，积极的思维模式能够让你消除悲伤的情绪，促使你增加勇气和信心，将大事情变成小事情，不要让任何事情影响内心的平静。
二、帮助他人做一件小事
心理学家阿德勒曾经说过，14天就可以治疗人们的抑郁，只要你坚持14天，每天去帮助他人做一件力所能及的事情就可以。其实帮助他人，不仅能够改善抑郁的情绪，还可以提升幸福感，优待身边的每一个人，为他人服务，不仅可以提升内心自我价值感，也可以获得内心的满足感，不信的话可以去尝试一下。
三、提升自信心
当一个人拥有足够的自信心，就代表他拥有足够的勇气，不会惧怕身边任何情况的发生。因为坚定的内心，会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实，欲望的产生就会变少，因此总是能够感受到安全感和满足感，幸福感自然而然的就提升了。并且内心足够强大的力量，可以提升个体的精神面貌，促使个体更加的积极和主动。
四、放松心情，告别压力
面对社会残酷的竞争，以及家庭繁琐的小事，我们很少能够体验到幸福的感觉了。其实在身边有许多让你感受到幸福的事情，只是被压力蒙蔽了我们的双眼。我应该做的就是，用合理的方式去释放内心的压力，例如听听轻音乐、或者通过静静冥想的方式，去享受平静的时间，告别烦恼。
五、保持笑口常开
心理学家认为经常保持笑容，更能够在大脑中引起幸福感。脸上常挂着笑容，能够在心中暗示个体要更加积极的生活，会促使个体产生积极的情绪以及行动。当个体本身变得充满了正能量的时候，就会无所畏惧，更加能够顺利和快乐的生活。
❿ 怎样才能让自己幸福快乐
一个人在生活中想要获得幸福，获得快乐，就必须拥有一种积极健康的生活心态，在面对一些困难挫折时，都能乐观的去面对。
每天早晨睁开眼睛，你是否有去思考过，我们其实生活的很幸福，每天可以去做自己想要做的事情，可以看到初升的太阳，被阳光照在身上，可以呼吸每天的新鲜空气，这其实就是我们的快乐。
还记得在小的时候，我们的快乐其实很简单，放学之后走在路上吹吹口哨，一群三五好友追逐嬉闹，那时候是多么的开心，而现在呢，你是不是已经很有没有真正的开心过了，已经找不到内心深处那曾经纯真、自然的快乐。其实，真正的快乐或许并没有你想象的那么难，它们在我们的身边无处不在，只是我们长大了以后，缺少了去发现快乐的内心，在我们的生活中，有三件小事，只要坚持去做，就能不断的获得幸福。
一、坚持做运动，拥有健康的身体是你最大的保障
如果你希望能够认真的享受生活，那你就必须拥有一个健康的身体，当你身心健康、容光焕发的面对每一天时，自然能够发现生命的意义。而每天适量的运动锻炼，可以让你保持心情愉悦。我们如果想要获得人生的乐趣，就必须好好的对待自己的身体，远离亚健康的生活状态。心理学家在看到病人沮丧的时候，往往会要求病人先去做出一些运动，使你的血液在内心中活跃起来。当你运动完之后，就会发现自己更加的积极，变得更理性。
二、善于寻找快乐，活跃思维
我们如果想要获得快乐，就需要经常去思考，一个思维活跃的人能更加有意识的让自己保持心情上的愉悦，从而获得快乐。在生活中你所寻找的是什么，那你就将发现什么，这是人生的基本法则。认真寻找快乐的人，从来不会失望。要学会欣赏你身边的所有事物，心中的幸福感也会自然而生。菲尔普斯曾经说过“世界上最快乐的人是那些拥有有趣想法的人。”
三、释放负面情绪
如果你觉得自己不快乐，那么你必须先将自己的内心深处的不悦全部挖掘出来，将心中所有的愤怒、不满、自私等，全部释放并且抛掉。只有你改变了自己的精神面貌，采用一种积极向上的态度，才能获得快乐。
生活中经常有人说“老天爷对我太不公平了，我生下来就有多么多么的不幸。”在这个世界上，比你更加不幸的人永远都存在，所以你要做的不是抱怨人生，而是发现自己身上的美好的地方，抛掉那些内心的不满，这样你就能得到幸福。