幸福感有哪些理论

① 影响幸福感的因素有哪些

1、家庭关系

德国社会经济委员会每年都对一些家庭进行回访。这家机构在回访的时候发现，有些青年男女在喜结连理之前的两三年中感觉很幸福，结婚之后就觉得更幸福了。

2、工作

专家说，失业不仅会使一个人收入锐减，而且还会破坏他的自尊心，幸福感也就无从谈起。

3、社区与朋友

人们生命中三分之一是在家度过的，而家就是组成一个社区的最小元素。现代社会越来越重视社区的建设。

4、整体健康

英国在2002年对肾透析病人进行了一项调查。结果发现，在应对日常生活发出的挑战方面，人们的适应能力很强。

5、饮食

大脑中有一种化学物质影响着我们的感觉、心情、胃口和动作，那是一种叫做蛋白质片段的氨基酸，其基本来源是食物。

6、人格特质

人格特质是心理学的一个理论术语，通俗的讲，所谓人格特质就是一个人的人格特点，即我们平常讲的个性，它包括气质、性格和能力等要素。积极心理学认为，幸福感高的人，一般都具有性格外向、乐观、高自尊和内控等人格特质，而且情绪指数（个体情绪波动的变化指数）相对稳定。

7、环境

个体的积极情绪与自然环境密切相关，人们在有植被、水和树木绿荫的地方积极情绪更多；好的天气能带来积极情绪；房屋质量与幸福也有关联。

8、职业

有职业的个体比没有职业的个体更幸福，而且从事专业技术工作的人比那些从事非技术工作的人更幸福。因为职业与角色定位、人际交往、成就、社会地位、价值观和经济保障有关。

9、休闲

休息、放松、美食和业余活动都对幸福有积极的影响。个体在休闲、放松情境下有更多的积极情绪、更少的焦躁，而且在这些活动中还可以活动社会支持，满足兴趣的需要。

10、消极的对比

个体的幸福程度受到个体对自己当前处境的评价的影响，这种评价既包括与个体自己的近期处境相比较，也包括与别人的处境相比较。

② 在人际交流中提高幸福感的方法运用积极心理学理论

问你个问题，你知道什么是幸福吗？在问一个，其他人都不能一日三餐而他却每顿都有足够的馒头吃！你感觉他幸福吗？还有一个人每天只有馒头吃，其他人则是山珍海味！你说他会认为他是幸福的吗？为什么都是吃馒头一个是幸福的而另一个却是不幸的呢？幸福其实在自己手中的！

③ 幸福感是怎样产生的

SWB 是指一种主观的好的存在状态，或者是健康、快乐的状态，与hpp的表达不同之处在于前者指一种生存状态，而后者指的是一种心理状态。 幸福感的特点：1.主观性，是指主要依赖于行动者本人内定的标准，而不是他人或外界的准则评定，即自己的内心体验。2.相对稳定性，是指幸福感是一个相对稳定的值，即瞬间的快乐不能称其为幸福；3，整体性，是指主观幸福感是一种综合评价，他包括对情感反应的评估和对认知的判断，即包括正性情感、负性情感和生活满意度三种维度。 幸福感的结构：体验快乐和积极情感是幸福感的主要组成部分。幸福感包括积极情感、没有消极情感以及对生活满意度的整体评价。 产生幸福感的因素：1.遗传因素。幸福感受遗传因素影响，积极和消极因素有着不同的遗传基础，特别是消极情感受遗传的影响更大。 2.人格因素。人格的三个基本维度是内外倾、神经质、精神质。爱森克（1983）曾经指出“幸福可称为稳定度外向型。幸福感中的积极情绪与易于社交的性格有关，这样的性格容易与他人自然和快乐相处。同样，抑郁和焦虑产生消极的情绪而不是幸福感，因而情绪不稳定和神经质与不幸福相联系”。像林黛玉那样多愁善感的人格特质，怎么会快乐起来。 3.自尊、控制点因素。自尊是持久快乐的重要基础。当自尊下降时，幸福感会消失。有人在研究中年人的主观幸福感时发现，自尊与生活满意度的相关最高。抑郁者之所以幸福感水平低，是因为他们的社会技能不完善，而完善的社会技能是幸福感的一个非常重要的影响因素。能力、知识是人幸福感的源泉。 自我控制感是心理状态的一个重要测量变量，较高的自我控制能带来快乐和幸福。有些人相信金钱可以买到快乐，但事实上，绝大多数拥有很多财产的人却很苦恼，很不快乐，其重要原因可能是要变得快乐，并不是你能得到什么，而是你能控制什么。“能为自己做决定的人是最快乐的”。有效的管理自己的时间和支配自己的时间也是快乐的，工作自主性即工作时能够以自己的方式进行是满意度的重要来源。监狱中如允许犯人移动椅子，控制房间里的开关和电视，他就感到快乐。抑郁着并不是一个抑郁的人，而是认为世界不可控制才导致抑郁。 4.环境因素。人格对长期的幸福感相当重要，但社会情境和生活事件对幸福感更为重要。即使是一个外倾的囚犯也不如内倾的自由人幸福。 5.认知因素。认知影响行为，行为影响了外在的情景和幸福感。消极的信息加工偏见会导致消极的情感。社会比较也属于认知模式，“比上不足，比下有余”，恰当的阐述了社会比较对幸福感的影响，即向下比较会自我增强，向下比较会自我威胁。 6.社交技能和社会支持因素。社交技能能促进良好的人际关系的建立和发展，得到更多的社会知识，因此，他们更容易体验到积极情绪。人都有基本的需要，希望在行为中感到自由和不受压制，希望通过自身的行动减少同重要人物的距离。甚至和这些人发生联系。 7.目标因素。佛洛依德认为，最大的幸福感来自本我，尤其是性本能的满足，随着文明的发展，人们放弃本能的快乐而去追求文明的目标，因而导致幸福感的下降。马斯洛则提出需要层次理论，认为个体在特定水平上的需要满足后，这方面的幸福感就会提高，进而追求高层次的幸福。 目标与幸福感相关，共产主义幸福的目标曾是多么的帮助共产党人度过那艰难的岁月。

④ 生活中有哪些可以增加幸福感的行为

生活中能提升我们自己幸福感的事情有很多，比如旅游、做自己喜欢的是事、尊老爱幼、和自己的同事朋友打好关系。

总之在生活上我们要保持积极乐观的态度，遇到挫折不要轻易放弃，要勇于挑战，勇于奋斗，努力让自己变得更加的优秀，这样既能充实自己，也能让别人对你刮目相看。幸福是自己创造出来，并不是凭空而造的。只有自己去改变去尝试，才能创造出属于自己的快乐和幸福。

⑤ 什么是学习幸福感

引子：期末考试前的某一个课间休息的时候，我和我的一些学生聊天，我问他们：“想不想取得很好的考试成绩？”

他们几乎是异口同声回答：“当然想！”

我又问：“为什么要追求更好的成绩？”

有的说：“为了学习更出类拔萃。”

有的说：“为了得到老师和父母的赞赏和奖励！”

有的说：“考了好成绩，我会很开心的。”

还有的说：“好成绩可以让我觉得我是快乐的，我是成功者！”

我追问：“你们学习出类拔萃又为了什么？”

……

传统教学观认为增加学生的成绩（分数）就是提高学生快乐幸福感的最有效的方法和手段。的确，成绩可以使学生得到某种程度上的快乐和幸福，但现代教育理论认为，成绩（分数）仅仅是能够带来快乐幸福感的很小的因素之一，学生是否快乐（幸福），很大程度上取决于很多和绝对成绩无关的因素。

国际知名的心理学家奚恺元教授，指出我们学习的最终目标不是最大化绝对成绩，而是最大化我们在获得成绩历程中收获的点滴幸福。

那么除绝对成绩外，还有哪些因素影响学生的快乐幸福感呢？

时间性的比较和人际之间的比较可以给学生带来快乐幸福感。比如一位学生最近在一次考试中取得了前所未有的好成绩，他觉得特别得开心。但实际上他的快乐感只有很少一部分是因为他取得的成绩给他带来的，更多的是因为比较而产生的，从时间性比较来说，如果他以前的成绩一直位于班级中下水平，那么现在取得的好成绩就会使他感到快乐幸福。而如果他以前的成绩就一直是很优秀的，那么他也就不会对这次的好成绩有过多的快乐感。

快乐的另外一个来源就是脉冲式的变化所带来的。如果一个学生一直成绩优秀而没有什么变化，他是不会比其他同学幸福快乐的。也就是说，好成绩并不是快乐的重要因素。而当一个学生学习成绩并不是太高，但是他时不时滴会有一些起伏变化，比如体育比赛获奖、做好事受表扬等，这些脉冲式的快乐就能使人感到更加幸福。

同样的道理在对待学生鼓励方面是很有用的。假定你的学生需要得到你的鼓励和表扬，而作为教师的你有两种给予鼓励的方式：一种是你可以给学生过多过密的关注、鼓励；另一种是可以给学生相对少一点、相对平和的鼓励、关心，但是你可以时不时对他们给与鼓励和支持。客观地讲，虽然你在第一种方式中给与学生的鼓励和关注是巨大的，但是学生往往在第二种方式中更能得到快乐、享受幸福。

但我们同样无法回避这样的事实，学习成绩不可能人人都出色，至少在现在这个阶段，我们还不可能期望人人都快乐地拥有好成绩。成绩优秀群体和弱势群体之间的分数鸿沟也不可能完全消失。

从这个意义上讲，“学习的终极目标是幸福的最大化”的理论，为我们打开了一扇新的视窗。绝对分数的鸿沟无法填平，而快乐、幸福感却可以被每一个学生拥有。我们关注成绩分数，希望成绩分数提高的同时，幸福感也能与日俱增。我们同样关注弱势群体，希望每一个普通学生都拥有幸福。增加每一个学生的学习幸福感，这是教师的责任，也理应成为教育战线中每一个教育工作者自发的责任。当然，社会在进步，满足感和不满足感都是相对的，不以偏概全，新的教育成才观可以引导学生看自己成功的一面，不把缺憾的一面放大，来让每一个学生尽量大地获得快乐幸福感。

21世纪的教育，将是追求人性最大化的时代，也将是追求学习幸福感的世纪。

归根到底，学生最终追求的是学习的快乐，而不是有更好的成绩。因为，从“效用最大化”出发，对人本身最大的效用不是成绩、分数，而是学习的快乐本身。

另，幸福教育论
http://www.sysy2000.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=2&ID=265&page=5

⑥ 幸福心理学理论有什么内容

1、幸福容的定义，2、中外古代和现代对幸福的学说，3、幸福的体验是什么，4、幸福的特征（表现形式），5、幸福感的差别，6、幸福感的发生机制，7、与幸福感关系密切的内外因素，8、幸福指数与测量，9、幸福社会的理想模型研究，10、当前建设幸福社会的措施。在日常生活中也有来很多因素会让我们的自幸福感流失。从现在开始变得更加积极、更加重视我们的幸福生活，同时它也是一种行动西方心理学家称之为幸福窃贼。就是说有些小偷在我身边，偷我们的幸福感，幸福心理学是这样一种东西，它是一种观念，它希望我们可以改变旧有的观念主要是忧愁、郁闷、焦虑、压力、畏惧、愤怒、怨恨、嫉妒等等，我们一些负面的情绪让我们良好的感觉流失了。不光要这样的认识，更需要我们的行动。幸福是多样的，人人都可以拥有自己的幸福，关键在自己的感知和体会。《幸福心理学》分为三个篇章，分别从幸福是什么、实现幸福、拥抱幸福三个角度就影响幸福感的各个因素如人格、心态、情商、逆商、爱情、目标和时间管理等方面进行了系统的心理学理论上的阐述。

⑦ 根据幸福定律和效用理论谈谈什么是幸福

内外合一，共同进步

⑧ 幸福感是什么意思

幸福千百年来一直是哲学所探讨的终极问题，而从应用心理学的层面出发，探讨“幸福”则更多的是为了帮助提高人们日常生活水平。我会以马丁·赛里格曼的《幸福五部曲》和他主张的构成幸福的五大元素为基础，来讲讲如何提高幸福感。

赛里格曼所指的构成幸福的五大元素分别是积极情绪、投入、良好的人际关系、意义和目的、积极的成就。

一、积极情绪

首先，积极情绪（positive emotions - pleasure），也就是心情的愉悦，可以划分为三个强度：

高等强度：狂喜、兴奋、快感

中等强度：奔放、活泼、欢喜

低等强度：舒适、和谐、放松

大多数情况下，愉悦来自于感官上的享受，比如暴雨天的一杯暖咖啡、健身后的一个热水澡、久违了的一碗牛肉面、考试前的周杰伦演唱会等等。但是，伴随着快速的生活节奏和巨大的学习压力，人们常常忽略了这些相对来说可以比较轻松获取的“小确幸”，甚至失去了感知愉悦的能力，也就于是导致了我们常说的“水逆期”、“最近有点丧”。进行一些“正念” （mindfulness）的练习，例如冥想（meditation），可以起到很好的抗焦虑和抗抑郁效果。

然而，这种来源于感官的愉悦是短暂且有习惯性（habituation）的，通俗来说就是我们会逐渐适应这种愉悦的存在，开始觉得“这有什么好开心的，见怪不怪了”。比如久违的一碗牛肉面可以带来积极的情绪，但如果天天都有牛肉面吃，这也就无法再成为我们“快乐的源泉”了。值得注意的是，这种习惯化的过程所带来的快感缺失很可能过度激活人脑的奖赏机制，造成成瘾行为。

二、 投入

第二个幸福元素，赛里格曼定义为投入（engagement - gratification），详细来说就是通过具有创造性的投入施展个人的美德和优势，以此获得满足的过程。

在参与像画画、写作、运动、阅读等能收到及时反馈和内容呈现的活动时，人们更倾向于有目标地行动，注意力集中，产生掌控感和忘我的感觉。

中东心理学家希斯赞特米哈伊认为，当人们十分投入于一件事而感觉时间停止时，他们就处于“心流”（flow）状态。比起上一段提到的来源于生理感官满足的、浅层次的积极情绪，心流的状态更加深层次，专注于心理上的成长，它所带来的满足感也会更加长久地停留在记忆中。继续拿牛肉面来举例，如果自己亲手下一碗牛肉面，那么我们最终获得的成就感和幸福感会比去饭店里更多，更持久。

三、人际关系

其次，良好的人际关系（positive relationships），这不仅仅是指不仅仅从工作、学习发展出的社交关系，而是在生活当中有人真正的关心你，让你觉得自己是值得被爱的。

无法从积极的人际关系中获取幸福感，也是长期独居或是追求极端自由的人容易抑郁，甚至人格障碍的原因之一。

一个哈佛大学长达70年的跟踪研究发现，家庭经济地位、社会阶级、社交能力、是否性格外向等我们看重的特点往往并不会对幸福感造成太大影响。

拥有健康的生活方式，在青年时期就建立亲密关系的人才更能提高自身幸福感，这些良好的人际关系所带给我们的爱和温暖，也影响着我们面对困难时的应对机制。

对于留学生来说，除了融入本国学生的团体以获得文化认同感，并更轻易地建立亲密关系外，参加一些跨文化社团，接触更多来自不同种族背景的人群更是起到了帮助作用。

相反的，面对消极的人际关系，美国DSM 5指出，“跟谁都处不好”的状态可能意味着潜在人格障碍的问题，建议及时寻求专业的心理干预。

四、意义和目的

第四个元素，意义和目的（meaning and purpose），即生命的意义和人生的目的，是一个哲学和应用心理学相结合的议题，也是大部分留学生所在年龄段常思考并有诸多困惑的问题。

奥地利犹太心理学家弗兰克尔从人间炼狱般的集中营幸存后，结合自己的心理学知识，对生命进行了深刻的思考。他的着作《活出生命的意义》将实现意义的道路划分为创造的意义、体验的意义、痛苦的意义。

创造的意义与前文的“投入”以及“心流”理论含义一致，技艺精神和对于工作精益求精的过程能够充实人生，赋予生命更多的的意义。

⑨ 主观幸福感产生与活动本身而非活动目标的实现是什么理论

主观幸福感产生与活动本身而非活动目标的实现是活动理论理论。

⑩ 在幸福的加法理论中增加哪些方面就能增加幸福感

幸福的加法理论中增加的方面，如果是知足简单就幸福感增强