本沙哈尔认为幸福是什么和什么

㈠ 泰勒·本·沙哈尔的文章 财富与幸福 阅读答案

财富与幸福

[美]泰勒·本·沙哈尔

①金钱除了可以提供食物和居所外(不是指鱼翅和城堡)，只是一种实现目标的手段。有趣的是，我们经常搞不清楚目标和手段的区别，以牺牲幸福(目标)来换取金钱(方法)。

②如果像一般社会风气一样，用金钱来作为至高财富的衡量标准，那一切就容易得多了。并不是说赚钱或存钱是错误的，物质上的富有可以帮助个人甚至社会得到更多的幸福。金钱上的保障，可以让我们向不喜欢的工作说“不”，或是让我们不为账单烦恼。但是，金钱本身并没有价值，而是因为它可以带来一些丰富的经历。物质本身并不能给生命带来意义或是精神上的财富。

③研究显示，财富与幸福之间的关联其实和大众一般所想的很不同。心理学家大卫·迈尔斯(David Myers)和他的同事们发现，幸福与财

富之间的关联性非常低，唯一的例外是在一些极穷困的地区，在这些地区基本的生活条件都得不到满足。此外，还有报告指出，在过去的50年里，美国一代代人的富有程度越来越高，但幸福指数却没有什么变化。

④令人惊讶的是，许多人在富有之后居然比在努力致富的过程中还要沮丧。“忙碌奔波型”的人认为，他们的行为可以为将来带来好处，这样想可以减少他们的负面情绪，然而一旦达到目标，发现所得到的无法使自己快乐时，他们就无法自拔了。这时，他们会充满了绝望，因为没有目标他们就失去了幸福的指望。

⑤太多成功的人有着压力和烦恼的问题，他们甚至因此而酗酒或是吸毒。比如猫王、玛丽莲·梦露、丽丝·泰勒、比利·好乐迪以及马拉多纳等等。矛盾的是，成功反而使他们不开心。在成功之前他们可能也曾有不开心的日子，但他们一直相信，只要成功了，他们就会得到幸福，而当他们达到目的时才发现，原来所期望的根本就不存在。而在此时，他们感到自己的幻想(也是很多普通人的幻想)——物质和地位可以带来永久的幸福破灭了，而陷入“现在怎么办”的深谷。他们接着成为“虚无主义型”的典型，相信世上再没有任何东西可以给自己带来快乐，于是就去找寻另外一些毁灭性的解除痛

⑥既然财富无法使人幸福，为何还是令我们如此痴迷呢?为什么获得财富可以超过寻找生命的意义呢?为什么我们以物质为标准作决定时可以这么自然，而以内心为标准的时候却这么困难呢?

⑦用一个比较革命性的说法：有可能是我们的过去影响了我们。当人类还在原始时代时，更多的物质资源决定我们是否可以度过下一个严冬或是自然灾害，因此储存成为一种习惯。至今，很多未来已经相当有保障的人仍然在拼命储蓄。储蓄不再是为了生存，而仅仅是为了储蓄。我们不再为生活而储蓄，而是为储蓄而生活。

⑧在决定和判断的过程中，人们通常也会将物质放在精神之前去考虑，主要原因是物质容易计算。我们习惯性地对物质作出评价，比如财富和声望，而不是难以衡量的情绪或意义。我们所羡慕的是物质上的东西。有钱人因为他们的财富被尊敬，就好像物质变成了用来衡量的唯一标准。学术界的人以出版量作为升职的标准。我们在每一个时期结束时会以物质上的东西来衡量我们的成果，例如我们“赚了”多少。就像劳伦斯·波特(Laurence G. Boldt)在《禅宗与生活的艺术》(Zen and the Art of Making a Living)里说的：社会教我

们的道理就是物质至上，只在乎那些可以“数”得出来的东西。房子的价值可以用钱的数量衡量出来，而我们对家庭的爱却不行。莎士比亚的《哈姆雷特》在书店可能是10元一本，它给每个人所带来的价值却是无法用金钱衡量的。

(选自《幸福的方法》，当代中国出版社，2011年出版，有删节)

17.本文论述的主要观点是什么?(2分)

答：___________________________________________________

18.第⑤段主要分析了什么?运用了什么论证方法?(3分)

答：____________________________________________________________

19.补充一个论据，简要论证第③段“幸福与财富之间的关联性非常低”这一观点。(3分)

答：______________________________________________________________

20.请你具体说明第⑥至⑧段得论证思路。(4分)

答：_______________________________________________________________

17．财富可以是实现幸福的方法，但拥有财富不等于拥有幸福。

18．分析了以财富作为幸福会带来压力和烦恼的原因。举例论证。

19．恰当的道理或事实论据均可。能结合“幸福与财富之间的关联性非常低”这一观点对自己所举论据进行恰当的分析。

20．首先承上启下，提出人们为什么还是用财富决定幸福的问题;接着从历史的角度，对“过去影响了我们”这一原因进行分析;再从决定和判断的容易性，对“物质容易计算，而情绪或意义无法衡量”这一原因进行分析，最后结合道理和事实作补充论述。

㈡ 幸福是什么

每个人看似生活在同样一个世界里，但是由于视角不同，就像带着不同颜色的眼镜，看待的事情就是不同的，就像是生活在镜像世界里一样。《幸福的方法》中，沙哈尔教授定义幸福是“对幸福的感知力”。

所以我们可以像锻炼肌肉一样锻炼我们幸福的能力。、

3.读书

如果不能出去旅游，那么身体和心理总要有一个在路上。很多人说，读书多痛苦，我读书的时候就不开心，想睡觉。但是读书的过程就是和作者，和思想家进行交流谈话的过程，我们通过读虚构类的小说，可以获得更加丰富的体验，通过实践工具类书籍的方法，可以提高我们的技能，通过阅读认知类的书籍可以提高我们的认知水平，直接提高幸福的能力。

㈢ 你认为的幸福人生是什么样的

泰勒·本沙哈尔在他的哈佛最受欢迎幸福课上，提出了四种不同的人生态度和行为模式。
他们分别是忙碌奔波者，享乐主义者，虚无主义者和感悟幸福者。

忙碌奔波者追求未来的幸福，现在的一切痛苦都值得，非常像我们高中老师和我们说的，现在忍一忍，考上大学就好了，大学老师也说，现在努力学习，好到好工作就好了，进入职场后依然暗示自己，现在努力努力，当上领导就好了。
等真

正功成名就之时，再回头看发现人生的绝大部分时间都在努力努力在努力，而功成名就后的快乐却满足不了太久，因为新的目标出现了，努力这件事还得坚持下去。
享乐主义者则反过来，他们用未来可能的痛苦，来换取当下的快乐。他们总是盲目的满足欲望，却从不考虑后果，因为

他们认为充实的生活可不就是不断的满足自己的各种各样的欲望么？
眼前的事只要能让自己开心，就值得去做，等找到下一个更刺激的乐子再说。但是短暂的享乐有时会让他们失去理智，快乐的阈值只会越来越高，新鲜感带来的刺激永远满足不

了。
这时候各种消费主义陷阱、各种娱乐方式、甚至吸毒出现在他们视野中。
忙碌奔波者把目标当作了幸福的本质，而享乐主义者则把快感当作了幸福的本质。
目标可以一次又一次的更新，快感也是，但是目标至少能给你成就感的反馈，能给你

的生活带来其他正向情绪的改变，而快感过后，更大概率是虚无。
这时候，就容易变成第三种人生模式——虚无主义者。
既然目标就像欲望一样，永远无法满足，把你拖入一次又一次的痛苦和努力中，而快感的更是既短暂又让人疲惫，虚无主义

者于是选择放弃追求幸福，他们不再相信生活是有意义的。
如果忙碌奔波者代表为了未来而活，享乐主义者代表着为现在而活，那么虚无主义者则代表沉迷于过去而放弃现在和未来的人，他们被过去的阴影所笼罩。
这种心态还有一个概念，那就是马丁塞利格曼说的“习得性无助”，当你接受现实，向命运投降以后，就陷入了安

静的绝望，就算你遇到了新的机会，

就算你换了一个环境，你的心依然是灰色的。
这三类人都有自己对于幸福的理解，或者说偏见，因为他们坚持了这种偏见，所以他们并不一定幸福。
泰勒·本沙哈尔接着提出了核心的观点，就是怎么样做一个感悟幸福者，一个不仅能够在当下感受幸福，也能在未来感受幸福的人。
他其

实是忙碌型和享乐型的结合体，既要享受过程，也要感受结果，用目标驱动行为，在行为中感受意义。
仔细回想一下，有没有一件或两件事情中，让你同时感受到当下和未来的幸福呢？
肯定有，那就是我们时常会说的使命，还有我们现在经常提

起的心流，使命使命，就是值得使用自己的命去做的那件事，而心流就是能够流动穿过你的内心的那个时刻。

㈣ 《哈佛积极心理学笔记》 幸福是什么

幸福，有人曾经把它编在歌里，有人曾经把它写在书籍中。今天，美国哈佛大学把它搬进教室里。不仅如此，沙哈尔博士讲授的有关幸福的“积极心理学”还成为了哈佛大学排名第一的课程，超越了长期排名第一的“经济学原理”。在历史上首次以科学来论证幸福是什么。 ——美国有线新闻网(CNN) 幸福是所有人应得的。沙哈尔博士坚信，无论任何人在任何环境中都可以获得幸福。他在此贡献了多年来学术上的研究成果，把它们呈现给所有人，与大家分享终身提升幸福的方法。 ——美国在线(American on-line) ，这学期啥佛大学“最受欢迎的课程”是沙哈尔博士讲授的积极心理学，学生们在课堂上学习“如何 获得幸福”。沙哈尔博士自己本身就是幸福的榜样。他放弃了“多发表论文才能证明学术成就”的哈佛传统观念，全心全力地投入到积极心理学相关崭新领域的研究上，这些研究注重如何让人提升实际幸福感，而不是只注重传统的心理理论研究。 ——美国国国家广播电台(NPR) 1.遵循内心的热情。选择对自己而言最有意义且能够让自己快乐的课，而不要只是为了轻松地拿一个A。 2.尽量多和自己的朋友们在一起。不要被日常的工作缠得不可开交，亲密的人际关系才是获得幸福感的不二法门。3.正确地看待失败。成功没有捷径。历史上那些有成就的人，总是敢于行动，也会经常失败，关键是不要让对失败的恐惧绊住你尝试新事物的脚步。4.接受自己。烦乱与悲伤是人性的一部分。坦然地接纳这些，允许自己偶尔地失落和伤感；然后再问问自己，接下来做什么会让自己感觉更好一些。5.简化自己的生活。更多并不代表更好，好事多了，也未必对自己有利。审视自己是否参加了太多的活动？应该求精而不在多。6.有规律地为自己安排锻炼。体育运动应该是生活当中最重要的事情。适当地做一些体育运动，能够?大地改善身心健康。7.保证高质量的睡眠。每天保持7~9小时的睡眠是一笔非常棒的投资，在醒着的时候，会让自己感觉更有效率，更有创造力，也会感到更开心。8.慷慨做人。没有钱没有时间一样可以帮助别人。当我们在帮助别人的时候，实际上是在帮助自己；当我们在帮助自己的时候，也有可能是在间接地帮助他人。9.勇气。即便心怀恐惧，依然勇敢向前。10.始终保持一颗感恩的心。在生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等一切都当成理所当然的存在。

㈤ 积极心理学 沙哈尔

本一沙哈尔，美国人，22岁时到哈佛大学学习心理学和哲学。本科毕业后，作为哈佛大学最优秀的三个学生之一，被推荐到英国剑桥大学研究教育学。工作两年后，也就是在他29岁时，回到哈佛大学，获得心理学博士学位。毕业后，留校任教。


他讲授的课程包括：“积极心理学”和“领导心理学”。他的“积极心理学”课程打败了历来的王牌课程“经济学原理”，成为最受哈佛学子欢迎的课程——哈佛大学中有20%的学生选修此课，也就是说，每五个学生中就有一人选修他的“积极心理学”课程，创下了哈佛大学历年来听课率最高的历史记录。并且，有23%的听课者向教学委员会反馈，这门课“改变了他们的一生”。因此，本一沙哈尔被誉为“最受欢迎的人生导师”。他在美国为500强企业的领袖及高层管理者培训，其课程因实用性和可操作性，被誉为“摸得着幸福”的心理课程。

㈥ 泰勒•本沙哈尔认为幸福是什么

摘要 幸福是快乐与意义的结合 沙哈尔认为幸福是快乐和意义的结合。成功、金钱和地位都不是衡量人生的标准，衡量人生的标准只有幸福。声望和金钱都只是实现幸福的手段，幸福是所有目标中

㈦ 认为自己达成目标就可以幸福的人在本沙哈尔的幸福模型中属于哪一类型

摘要 您好，您的问题我这边正在努力给您总结，请您耐心等待，我是子时老师，后续有任何问题您都可以找我咨询。请您稍等。

㈧ 认为自己达成目标就可以幸福的人在本沙哈尔的幸福模型图中属于哪一类

咨询记录 · 回答于2021-12-05

㈨ 泰勒 本沙哈尔认为幸福是什么并谈谈自己的体会

幸福是什么

——读泰勒·本—沙哈尔的《幸福的方法》

哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士——泰勒，从理性的角度，探讨研究了一个一般人认为庸常的生命话题——幸福。我们多数人认为人这一辈子总该去做些事，或大或小，或多或少，不然活着会觉没意义，似乎消解了人与动物的区别。殊不知，人们很多时候只知做事是为了有意义，却忘记了去关注自己内心的感受。有多少人问过自己：我做的事有意义，但我幸福吗？或许有时会觉，有意义就够了，也就把有意义当成了生活目的本身，也就把有意义等同了幸福本身。事实并非如此。有幸福感才是活着的最大意义。不然不管你从事多么伟大的职业，你做一件多么了不起的事情，单是有意义你也不会有真正的满足感。只有既有意义又能让你快乐的事情才会带给你长久的幸福感。

真没想到泰勒会把“幸福”开设为一门课程，在哈佛大学教授它；更没想到这居然成了哈佛大学排名第一的课程，泰勒在哈佛成了最受欢迎的导师。真没想到当学生听完他的课，离开教室的时候，都迈着春天一样的步子。我原想着幸福只是一个庸常的生活命题，尽管我觉得幸福很重要，人人都渴求，但拿它作为课题研究还是有点出乎我的意料。不过勤奋的疲惫的现代人的确开始关注自我了，这是事实。现在有些调查统计是关于某些城市的市民幸福指数，某些国家的居民幸福指数，某些行业的员工幸福指数……这些都说明现代人更关注自我了，更关注自己的内心感受了。但让我没有想到的是这居然可去做专门研究，居然开成了课。

想到现代人，想到现代人的当下的生活，“幸福”完全可以去做专门研究，处在当今这样一个时代，很多忙碌的现代人找不到心灵的家园，很多人拥有金钱无数，豪宅若干，可就是没有幸福感。当这种感觉困扰着当代人的时候，难道不需要有人来做专门研究，给人施以心理救助吗？所以开成课自然受欢迎。因为这才是对人的终极关怀。

人活着不是只求有意义就够了，有意义地快乐地活着，才是幸福地活着。

㈩ 幸福是什么

幸福是什么？50%靠基因 40%靠自己
2011年03月03日04:36四川新闻网-成都商报 字号：T|T
在春天到来之前，姚晨、凌潇肃的离婚，李泽楷、梁洛施的分手，让一些人对物欲膨胀时期爱情信心不足。一时间，关于什么是幸福的讨论在网络上此起彼伏。幸福到底是什么？关于这个命题的讨论似乎永不会终结。
伊恩·史密斯（Ian K. Smith）是一位美国知名专栏作家，他的新书《幸福感》中文版近日由中国长安出版社推出，他认为，幸福感不是因为你得到了一直想要的某种东西而产生的那种短暂的情绪迸发，而是因为你成为了自己想要成为的人，并且也成为了别人想要与之相处的人，进而产生出的那种持续的伟大感觉。
其实，幸福并非遥不可及。研究显示，50%的幸福感来自于基因遗传，40%则可以通过我们对自身行为的控制而获得。史密斯将注意力集中到了这40%的快乐因素上面，并告诉我们如何去提升这40%的快乐指数。
成都商报记者 蒋庆 为您报道
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幸福是什么
中彩票的幸福感最多持续五年
伊恩·史密斯(Ian K. Smith)是一位美国知名专栏作家，他研究发现，从跑车和名牌服装那里所得来的幸福无疑是爆炸性的，但是熄灭得也相对迅速。即或是大家都特别盼望的中彩票头奖，其幸福也持续不久。“有一项探讨彩票中奖者的研究发现，在中奖者大发横财五年之后，他们的幸福水平就回到中奖之前的状态了。”建立在物质基础上的幸福感是短命的。
其实不同的人对幸福的定义也并非相同，积极心理学之父马丁·塞利格曼认为，幸福第一是愉快的生活（积极情感尽可能多，消极情感尽可能少），第二是充实的生活（完全专心致志于工作、爱情和玩耍等事物中所面临的挑战），第三是有意义的生活。而另一位心理学家本·沙哈尔则将其定义为“对满足和意义的综合体验”。史密斯认为，幸福是否更为持久、有效，是由围绕着幸福这种体验的特性来决定的即意义、乐趣和充实。
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幸福地生活
别让失望影响你的总体幸福水平
王子和公主结婚之后的故事，童话作家不会告诉你。其实无论你有多么幸福和快乐，生活中总是会发生令人失望的事情的，但关键是你怎么控制那些令人失望的事情对你总体幸福水平的影响。比如你可能是有史以来最好的父母，但是有时孩子还是会不顾你的一切教诲而自行其是，做出的决定会带来麻烦和失败。
史密斯借这个例子来表达一种态度，如果你把你所有的幸福快乐和你孩子所做的决定联系起来，那么你一定会经历长期的情感上的过山车以及持续的不快乐。因此，“不要把你自己的幸福建立在别人多少可以影响到的一种结果之上，而是要把它建立在你对取得那个结果所作的贡献或表现之上。”
同样，责备别人而不开心和依赖别人来获得开心同样是无效果的，“幸福快乐的一个关键因素就是要现实。我们应该接受这样一个现实，没有人能够或者应该一直是幸福快乐的。如果你对什么会以及应该使你开心有足够现实的态度，同时也承认有需要对特定的事情感到失望和悲哀，那么你获得稳固的幸福和快乐的机会就大得多了。当发生了使你烦恼、让你心绪不好的事情的时候，不要感觉太糟糕了，关键是你多快能够超越这种情绪，进入到一种更为积极的状态。
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幸福地工作
四招帮你在工作中快乐起来
许多人认为在工作中找到幸福快乐是不可能的，原因很简单：他们非常讨厌他们的老板；他们一点也不喜欢他们所做的工作；或者工作压力巨大。但是史密斯通过对积极心理学家的研究，提供了一种带来更多快乐和更好工作业绩的四种简单的策略。
step1 设定目标
别做一个只打卡的员工
人们在工作中并不快乐的主要原因之一，是他们感觉好像是在深海之中转着圈游泳，他们不知道向哪个方向游，才能够让他们到达彼岸。史密斯建议职员最好用一种非对抗、非指责式的方式和主管或者经理谈话，以便你们能够讨论制定目标和制定你在公司里个人的发展计划。即便管理层没有帮助你，也可设定一些较小的目标，这意味着，你并不仅是一个打卡的员工，而是一个有目标的人，这就会使你通向更大的幸福。
step2 获得乐趣
找到工作中可以期盼的东西
你可能不喜欢你工作的很多方面，但是至少应该有一样东西，你喜欢它是胜过其他东西的。要把这样东西辨别出来，作为你兴趣的中心。比如你是一个在市中心工作的文员，需要坐很久的公交车才能到达办公室。你对交通所感到的沮丧可以用你整天与新人见面、交流所得到的乐趣来抵消。即便你对你的工作不会感到十分满意，你也有一点你可以盼望的东西。找到这一线希望可以完全改变你的前途，否则你只能获得彻底不快的经历。
step3 公私分明
工作只是其中一块蛋糕
当一个有创造力和可靠的员工肯定是一件值得称赞的事情，你为自己的工作而骄傲也绝对没有什么过错。但是就像生活中的任何其他事情一样，工作也有边界，而这些界限是应该受到尊重的。然而令人遗憾的是，有些人把工作带得太远了把工作带回家、带到假期中、带到任何中间地带的地方。就像生活中的其他事情一样，你必须要有更大的眼光，接受工作只是生活这块蛋糕中的一片，而不是整个蛋糕。
step4 休息一下
降低速度，你会发现新的机会
尽管工作的残酷无情的节奏在短期内可以使某人充满创造力，但是许多研究表明，这会导致对工作的不满。每个人在某种时刻都是需要休息一下的。无论你是保安人员还是办公室经理，在一天的工作过程中，你需要一些停工的时间。我们时常发现，我们被手头的任务所占据，以至于我们失去了对周围有趣的人和环境的关注。其实，我们时不时地降低速度，就可以充分地释放我们的头脑，给我们带来探索和发现的机会，让我们去关注之前忽视的那些会给我们带来巨大愉悦的事物。
（成都商报”字样。违反上述声明者,）