为什么乐观是幸福之源

㈠ 我们为什么要乐观怎样才叫乐观

生活的快乐与否，完全决定于个人对人、事、物的看法如何；因为，生活是由思想造成的。如果我们想的都是欢乐的念头，我们就能欢乐；如果我们想的都是悲伤的事情，我们就会悲伤。

1.乐观是心胸豁达的表现

比地大的是天空，比天大的是人心。心胸豁达的人是真正的强者，乐观则是他们的情绪体验。乐观者能应付生活险境，掌握自己的命运。邓小平的心胸就很博大，在他80岁高龄时，联邦德国总理科尔问他“长寿秘诀”，邓小平回答说：“天塌下来我也不怕，有大个的顶着。”乐观的人即使事情变糟了，也能迅速作出反应，找出解决的办法，确定新的生活方案。乐观的人不会对事业表现出失望、绝望，正如EQ中所说：悲观的心态泯灭希望，乐观者则能激发希望。

2.乐观是生理健康的法宝

按着目前的研究：人类寿命的自然极限应为130岁到170岁之间，但大多数人至今都未活到这个年龄。长期以来，科学家也进行大量研究，开始承认，人的疾病与寿命除了“生物模式”之外，还存在着“心理、社会医学模式”。中东地区一位150几岁的长寿者，把自己长寿的秘密概括为一句话：“快乐的生活”。

绝望导致早死。研究者发现，老年丧偶后的半年里，死亡率比同龄人高出6倍。悲观破坏免疫功能。情绪不仅是一种心理体验，也是一种物化过程。悲观不仅会造成代谢功能的失调，如心率、血压、消化功能的紊乱，而且会使内分泌破坏或降低免疫功能。

快乐会使生病的人忘记痛苦，甚至会使生病的人也能比常人活得久。

3.快乐是人际交往的基础

你给予别人欢乐，就会得到欢乐。在人与人相聚时，你的快乐心情，微笑的表情，诙谐的语言会像春风温暖别人的心，引发大家的笑声，驱除心中的烦恼。当人们从你这里得到这些美好的心灵享受之后，对你会油然产生一种感激之情，赞赏的目光，会觉得你有一种“精神引力一样”愿意与你交往。这样，你会加倍地得到别人带给你的欢乐。

4.乐观是工作顺利的条件

知足常乐指的是心平气和地对待当前的各种境遇，确定一个切实可行的可望可及的追求目标，不要有过高的奢望，也不要过低看待自己。乐观地对待自己的工作，是工作顺利的条件，期望过高或总是感受到不如意，其工作反而不顺利，进而产生悲观失望之感，处于一种恶性循环的情绪与行为之中。笔者几年前的几名学生面临分配前，担心留不到大城市；当得知留到大城市后又担心进不了大化工公司；当进了大化工公司后又为进哪个厂而发愁，横向比总是不满意，明明是绝大多数同学羡慕的工作却使他们自寻苦恼哀叹。而有一位同学坦然地面对分配，进了工厂后高高兴兴地上下班，虽然工作岗位累，他对自己说的是，“比上学前帮家里种地轻松多了”，在这种乐观的情绪下工作，加上原来的知识基础，一年的转正期到了，被提到车间担任统计员。正是有了乐观的心态加上自学统计理论，一年后又被提到计划处。这也许是偶然事件，但偶然之中也可以分析出一种必然，那些一直不满意的学生的悲观情绪究竟对工作起到了什么作用？而乐观的心态在那个工作顺利的同学身上一点帮助没有吗？其实乐观与自信一样，可使人生的旅途更顺畅。

5.乐观是避免挫折的手段

所谓的乐观是指面对挫折仍坚信形势和情境必会好转。从EQ角度看，乐观是让困境中的人不致流于冷漠、无力感、沮丧的一种心态。美国堪萨斯州大学心理学家史耐德（C.R.Snyder）经研究发现学生的成绩与其心态是否乐观有决定性的关系。当你设定某科成绩80分时，你考了60分，最乐观的学生决定要更用功，并想得到补救的方法；次乐观的学生也想到一些方法，但缺少实践的毅力；最悲观的学生则宣布放弃。

美国宾州大学心理学教授马丁。沙里曼（Marti Seligman）在研究乐观心态激励人心的重要性时发现，对保险公司业务员的业绩来说，一些乐观测试成绩高的业务员比悲观型的业务员第一年超出21％，第二年超出57％。在一次次拒绝后，悲观的人可能在心里告诉自己“这一行我干不了，一张保单也别想卖出去”。而乐观的人会告诫自己“可能我的方法不对”或者“不过碰到一个情绪不佳的客户”。

（二）自我训练方法

①利用镜子技巧，使你脸上露出一个很开心的笑脸来，挺起胸膛，深吸一口气，然后唱一小段歌，如果不能唱，就吹口哨，若是你不会吹口哨，就哼哼歌，记住自己快乐的表情。

②坚持微笑待人，俗话说：笑一笑，十年少。笑可以使肺部扩张，促进血液循环。

③学习运用幽默。幽默是能在生活中发现快乐的特殊的情绪表现，可以从容应付许多令人不快、烦恼、甚至痛苦、悲哀的事情。

④用欢乐促进人际关系，在寝室就寝前讲几段笑话或提议回顾小品、相声中的片断。

⑤忘却不愉快的经历和事情。培养广泛兴趣，既充实生活，保持心情愉快，也可以作为化解紧张情绪的手段。

⑥多参加有益的文体活动。培养活泼进取、开朗、积极参予的生活态度，在平凡稳定的生活中创造追求的源泉，谱写快乐的人生。

⑦对环境和他人不要提出不切实际的非分要求，告诉自己快乐的核心是自我满足。

⑧当别人试图激怒你时，自我暗示：“我是一个豁达的人，一个胸如大海的人”。

⑨制定座右铭。每当紧张出现时，想起自己的座右铭如“我是一个冷静的人”，然后进行自我放松。

⑩假如有疾病产生，告诉自己人生不以绝对时间长短论好坏，而以质量论高低。快乐地过一天比烦恼的过一年都有意义。

㈡ 幸福感的三大来源都是哪些

“家庭关系”、“健康状况”、“收入水平”是影响幸福感的三大因素。而“家庭关系”的重要程度在他们心中的分量则是最重的，工作其次，男女朋友再其次。

而除了这些情感问题外，调查还显示，如今的90后对于生活品质的要求也非常高。食品安全、空气质量、住房保障等都是他们十分看重的城市品质。不仅如此，90后们也明白不能只提要求不做事，他们愿意把时间花在“阅读”和自我提升上，收藏的文章也都是信息量满满↓

㈢ 乐观的心态给你们带来过什么好处

俗话说“笑一笑，十年少”。近几年来，世界上很多实验室先后都发表研究报告，宣传心理特质，尤其是乐观可以促进健康。为什么乐观的心态能够带来健康呢？乐观影响健康的第一个方式就是防止无助的发生，进而使免疫系统强健有力。乐观者可以抗拒无助，当他们受挫时，他们不容易变得抑郁，也不会轻易放弃。而无助经验越少，免疫系统越强健。乐观使人保持良好的健康习惯，一旦得病能及时寻医问药。在对100名志愿者、为期30年的长期跟踪研究中发现，悲观者比乐观者更难改掉抽烟的习惯，更容易生病。乐观者习惯于通过行动来掌握、改变自己的命运，也会采取行动来预防、治疗疾病。

㈣ 积极乐观的态度的重要性

乐观是一种最为积极的性格因素之一，是一种生活态度。乐观就是在无论什么情况下，也要保持良好的心态，也相信坏事情总会过去，相信阳光总会再来的心境。

人的一生最重要的就是快乐！快乐是一种积极的处事态度，是以宽容、接纳、豁达、愉悦的心态去看待周围的事物。

乐观人往往将人生的感受与人生的生存状态区别开来，认为人生是一种体验，是一种心理感受，即使人的境遇会受外来因素影响而有所改变，也许无法通过自身努力去改变客观存在的事实，但是可以通过自己的精神力量去调节心理状态，保持最佳的自然的心理状态。

我们在工作和生活中，难免会遇到这样或那样的问题，现实生活不是真空，不如意的事情是难免要发生的。生活虽然是残酷的，可路是人走出来的。穷途未必是绝路，绝处也可逢生。

比如，在现行生活中有许多人身残志坚，在残酷的命运面前，没有沮丧和沉沦，而是以顽强的毅力和恒心与疾病斗争，经受了严峻的考验，并对人生充满了信心，最终创造出非同一般的成就。

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积极心态

（1）执着：对个人、企业和团队目标、价值观坚定不移的信念；

（2）挑战：勇敢地挺身而出，积极地迎接变化和新的任务；

（3）热情：对自己的工作及公司的产品、服务、品牌和形象具有强烈的感情和浓厚的兴趣；

（4）奉献：全心全意完成工作或处理事务；

（5）激情：始终对未来充满憧憬和希望，全力以赴地投入；

（6）愉快：乐于接受微笑、乐趣，并分享成功；

（7）爱心：助人为乐，感恩心态；

（8）自豪：因为自身价值或团队成绩而深感荣耀；

（9）渴望：强烈的成功欲望；

（10）信赖：相信他人和集体的素质、价值和可靠性。

㈤ 为什么有幸福感的孩子才会乐观

真正的幸福有着深刻的内容，它能培养孩子的乐观精神，当他长大后能够快速地与这个社会相融合，这种感觉将是他受用一生的财富。

卢天的妈妈带着卢天从外地调到北京工作，住在一问不到10平方米的宿舍，没有卫生间也没有厨房，房间里两张单人床、还有几张单位淘汰下来的办公桌，比起原来宽敞的四居室，确实非常简陋。卢天总说这不像家。但是每天晚上放学后，他妈妈都会问他一句话：“告诉妈妈，今天有什么好事情?”这时卢天就会在平凡的学校生活中搜索，除了会有考试成绩好了、又受到老师表扬了一些好事外，还会有同学今天很搞笑、数学老师今天提问、他第一个回答等等。这样长期训练下来，卢天在生活中的每一天都找到了幸福感，这种幸福感长期积累下来，终于让他对简陋的宿舍有了新的发现和认识。

他发现现在这个房子是多功能厅，既是客厅、卧室，又是厨房、卫生间，还是书房。这么个狭小屋子，卢天都能看到这么多的功能，看来妈妈的方法很有效。

刘禹锡的《陋室铭》中有“山不在高，有仙则名；水不在深，有龙则灵；斯是陋室，唯吾德馨”。这间陋室既没有仙也没有龙，但却在孩子的心里播下了感受幸福的种子。看来，幸福并不是俗世中的物质一大堆、好话一大筐，这些都会随着人的欲壑难填而变得捉襟见肘。只有学会品味幸福，它才不会稍纵即逝，它才会永驻心田。

孩子从幼年时代就有了幸福感的体验，但是因为他们的感觉和认识都比较直观和朴素，所以大人们常常简单地得出结论：孩子不懂幸福，只知道快乐。并认为孩子的快乐高兴就是幸福。其实不然。幸福感是一种主观体验，是人们对自己生活所做出的总体的主观评价，由生活满意度和情感体验两个基本成分组成，其中情感体验又包括积极情感和消极情感两方面，一个人对生活整体满意度越高，体验到的积极情感就越多、消极情感越少，个体的幸福感体验也就越强。

孩子只要拥有健康的感官功能和自然的身心需求，一旦得到外界的满足，快乐就到手了。有幸福感受能力的孩子则会调动各种积极因素来摆脱困境，他会发挥创造力积极地解决问题，他总有办法让自己快乐起来，因为快乐主要来源于自己的内心而不是外面的世界，做到这一点的孩子就会感到幸福。家长不仅要为孩子营造快乐的成长环境，更要培养孩子感受幸福的能力。

家长们怎样培养孩子的幸福感呢? (1)选择参照物，通过比较感受幸福 幸福与不幸相比较而存在，了解不幸的人和不幸的事，可以增强自己的幸福感。有时家长说孩子不知道珍惜幸福，主要是因为孩子的阅历有限，他不了解过去与现在相比相差多远的距离，也不了解自己不以为然的生活却是别人梦寐以求的，所以家长要让孩子多了解过去与他人的故事，但在总结感受的时候，家长要注意避免可能引起孩子反感的训斥之言：

“看你现在多幸福呀，别不知足!”要以自己的感动带动孩子：“相比而言，我们真是幸运和幸福的，你觉得呢?”这样孩子得到了尊重，家长的幸福感就比较容易渗透给孩子了。

(2)积极参与创造幸福的过程

幸福感是自己本身所有的主观体验，即使家长赠送给孩子一个“幸福大礼包”，如果孩子不去积极地体验，他还是产生不了幸福感，所以幸福感需要孩子积极参与创造体验幸福的过程。这并不是要求孩子创造幸福的物质财富，而是积极参与创造幸福的精神财富。每个孩子在成长过程中都会遇到各种各样的烦恼，学习的，还有生活、交往的，各种烦恼是纷至沓来，每个烦恼都可指导孩子自己解决，而不是家长代替，这样每一点进步的取得都能增强孩子的幸福感，孩子感受幸福的经历和能力都将得到丰富和提高。

(3)美满幸福的家庭对孩子至关重要

人们感受幸福的模式在家庭中是可以代代相传的。孩子以后的生活内容将与现在的家长截然不同，但是对生活内容的评价是幸福还是不幸福，亲人之间却有惊人的相似。其中美满的婚姻关系与家庭关系对幸福感的影响最大。孩子尤其如此，所以打造幸福之家是让孩子拥有幸福感的先决条件。

㈥ 乐观的重要性

乐观的重要性
相信大家都听过半杯水的故事。讲述的是两个人穿越沙漠去另一边的绿洲。天气炎热，喝水量很大。走到一半的时候，一个人发现自己的水壶只剩半壶水，心里有些紧张烦躁。他一边走一边抱怨、诅咒、谩骂。而另一个人则想到自己水壶还剩半壶水，只要他很节省点喝，就熬过去的。后来，惋惜自己只有半壶水的人没有走出沙漠，而心态好的另一个人则走出了沙漠。
美国着名心理学家马丁塞利格曼认为，乐观是一种"迷人"的性格特征。他经过长期的研究及跟踪调查发现，乐观对一个人的成长起着积极的作用，这主要表现在：乐观能使人对生活中的许多困难产生免疫力；乐观能使人的身体更加健康；乐观的人更容易与周围的人保持融洽的关系；乐观的人更容易获得家庭的幸福和事业的成功。
乐观，是一种态度，从容、自信、处变不惊；乐观，是一种人生，既能娱己又能悦人，人生旅途充满情趣。但“笑一笑十年少”的道理，能一夕所悟，却不能一夕所得，乐观，需要厚积才能薄发。

㈦ 幸福的源泉是什么

这是一个老掉牙的问题，也是一个纠緾不清的问题。可是，今天在龙游听了原龙游中学校长汪水土的讲座之后，我对于这个问题算是有了自己的答案。 恐怕大多数人都会说幸福的基础是物质，就连我的崇拜的鲁迅先生，他通过小说《伤逝》也明确地表达了这一个观点，没有物质条件，连爱情都是天方夜谭，更不用说幸福美满了。 但是物质生活真得是幸福的源泉吗？举个例子说明一下，两个人都有每月五千的薪水，甲可能非常满足，继而过着幸福的生活，然而乙可能整天抱怨着五千元太少了，不知何年马月买上房，买上车，出国……面对相同多的物质，一个幸福，一个痛苦，表现完全不一样，可见物质并非是幸福的源原。 年轻的时候，也啃过叔本华的着作，其中有个观点我深以为然，他认为欲望是一切痛苦的根源。当一个人想得到某件东西时，没得到之前会感到焦灼痛苦，那么得到后呢？就变得幸福了吗？绝没那么简单，得到之后将会有另一个更大的欲望产生，于是又开始焦灼痛苦，如此循环往复，使人无时无刻不处于痛苦的深渊之中。而这个欲望，往往就是物质因素所产生的。 追求幸福生活只盲目去看重物质条件的好坏，无疑是一种南辕北辙的愚蠢行为，特别是一些女性，找对象只挑条件好的，一双眼睛只往钱看，如此这般难道真的就可以幸福了吗？未必！最近新闻多报导一些嫁入豪门的女星，他们并未因为老公的巨富而过上幸福的生活，反而曝出丑闻，颜面无存。还有现在成为社会问题的剩女现象，当她们风华正茂，美丽无限的时候总想以自己的年轻为资本钓上一个金龟婿，可结果如何呢？都因为追求物质而失去了自己的青春，并极有可能赔上自己后半生的幸福生活。 既然物质的多少并不是幸福生活的源泉，那到底什么才是幸福生活的源泉？自然是平和乐观的心态和丰富的精神世界。这种话恐怕有点说教意味，或者说老调重弹。我可以举自己的例子，用那些追求物质的人看我的眼光可能说，此人没房没车没存款，以后肯定要过苦日子了。事实上果真如此吗？最了解我的人当然是我自己，我可以毫无疑问地回答，我感觉自己幸福，至于提到那房子车子，并不是幸福的保障或者说必备条件，何况现在没有，不代表以后没有。 我可以为自己选择一种简单的，却是自己喜欢的生活，比如说看书看电影旅游散步发呆逛街上网等等等等。而事实上，人的一生也都是有这些小事，琐事组成的，不同的是面对这些事情时有不同的感受。感受的差异，不是由物质决定的，而是由精神世界决定的。 随便举几个旅游的例子来说明一下，在烂柯山游玩，有的人游玩之后觉得没意思，因为他心里没有王质砍柴的那个动人传说，也没有着名理学家朱熹留下的一首诗。有人去了百草园，对那么一个小园子嗤之以鼻，因为他没有想起鲁迅的成长，也没有领悟鲁迅的伟大。有人去了黄河，对浑浊的河水不屑一顾，因为他没有意识到，正是这条河养育了一个民族……例子不用多举，精神世界丰富的人，对于这些景物自然有一种更高层次的认识，更容易产生一种精神上的愉悦，而精神世界浅薄的人，却无法获得这种愉悦感，因此旅游中获得的幸福感要少许多，而这些都是物质所无能为力的。 旅游是这样，生活中的其他事情也是如此，不需举例说明了。一个人来到这个世界走一遭，幸福源泉绝不是物质的多少，而取决于一个人的生活态度和精神世界。要想过上一种幸福快乐的生活，真的需要好好静下心来想一想这个问题，不要去盲目追求物质，摆正心态，更多地去追求自己感兴趣的东西，多学习，多看书，多提高自己的修养，多丰富自己的精神世界。

㈧ 乐观人为什么是幸福人

乐观的人有一个共性。
其实他们都是悲观的。
1.
乐观的人之所以乐观，是因为它们已经看透了人性中的很多本质，当看明白的这些之后，它们其实知道，有些事可能是无法避免的。比如，当他们看到有人对他好，他会知道，这在本质上是这些人在寻求一种回报。一个稳定的朋友体系是怎么样达成的呢？
双方各有付出，而这付出至少对方自己认为是对等的。而只要其中一个人付出的过多，这种关系就不稳定了，失去了平衡。
而乐观的人，其实是知道这一点的，也就是说，他知道这本质上是一种利益交换。就像他不会选择和乞丐去做朋友一样。
想通了这些，他们往往都会挂着笑容，往往会告诉你人性中的美好，让你认为他就是一个乐观的人。
而传统意义上悲观者就是那些整天都给你灌输负能量的人。
乐观的人并不一定是真的乐观，只不过是他们看透了很多人性中的本质而不得不去选择乐观来对待。
2.
有了这种特性，乐观的人便很喜欢去分析人的社交动作的深层次原因，就如我之前提到的，你为什么会对我示好，为什么要和我做朋友？乐观的人会去分析，会去思考你这样做的背后的意义是什么，想要达成什么样的目的，即使你是无意识的，他们也会下意识的思考。
当他们决定在这一段关系中付出时，他们会给你你需要的东西，但是他们肯定也会请求回报。
因为他知道，你想要他这样。
真是一个悲伤的故事。
3.
乐观的人的控制力很强。
上面已经有所体现了，既然乐观的人已经知道大多数人只是想要他呈现出来的样子而已，为了能获得更有利的社会评价，他一定要有着很强的控制力。因为，欲望是随时都在诱惑着他，就比如直接标榜着对于金钱以及性的追求会让人觉得这个人为达目的不择手段，而乐观的人他们会克制，会说，你看，我不是为了金钱和性，而是有着一种崇高的追求，我只不过是在这个追求中得到了自己想要的东西而已。
换一个说法，给人的感觉以及结果完全不同，而能达到这份控制力的人是很少的。
上面提及了社会评价。我来解释一下。
社会评价对于一个人是有着极其重要的作用的，因为人们总是喜欢言行一致的人（好的方面），在潜意识中，我们会认为一个言行一致的人就是他所表现出来的样子。
这个想法我知道我们都认为很蠢，但是不客气的说，我们就是这样想的，想一想你觉得小四写小说那么好根本不可能抄袭对不对？（笑）
那么你已经知道了，你觉得小四写的小说很好，实际上也真的是这样，当有一天曝光他抄袭的时候，你会觉得肯定是曝光者有问题。因为你不愿意去相信小四抄袭了，知道很久之后你才艰难的承认。
这就是社会评价一个最强的点了，我们对一个人做出了一个正面的评价，一旦我们采取了这种立场，我们会立刻碰到来自内心和外部的压力迫使我们想要证明我们之前的评价是正确的，这就是为什么我们总是相信一个表现出善良，勇敢的人我们就认为他是这样的人。
乐观的人很会利用这一点，因为这是一件好事，一个乐观的人我们有什么理由相信他做不好一件事呢？至少不会带来消极影响。并且社会上有一种政治正确：我们都喜欢乐观的人。
这凭空给乐观的人带来了很多机会。
这是基于这一点，乐观的人便控制自己的言行举止，让人们相信他就是他表现的那样。当然有得到就有失去，乐观的人一旦表现出消极的态度，便会被周围的人抨击。
因为，我们不相信自己所做的判断是错误的。
这样看起来，乐观的人也真是生不由己？
5.
乐观的人，有一点是很多人没阀做到的。那就是——让别人对自己说出心里话。
一般来说，乐观的人会让人看起来十分具有亲和力，因为他周围基本都是些正向因子，你有些什么负能量都能找到可以中和的地方，无形之中这就是一种亲和力。
继续发展，如果能力点点对了的话，他的领导力也会很强，为什么呢？
我以后分析....
再来补充一个方面，评论区有朋友说了，有一种乐观是从小培养出来的，即使看到黑暗也会用乐观来取代。
我是比较赞同他的观点的。
但是这是怎么培养的呢？
先让我们假设，有那么一个人，他老爸老妈为了培养他的乐观情绪，决定给他来点特训。
怎么样的特训才最有效呢？当然是有对比的特训最有效。也就是说，他们想到了这样的一个方法，先给孩子看美好的事物，一段时间以后，慢慢的剥开美好事物的外表看里面的黑暗本质，当孩子感到无法忍受并绝望时，再给孩子以希望，最终能幸存下来的孩子都会看繁华落尽，却能固守本心。
觉得我的假设很扯是不是？但是古往今来，大部分的世家大族都是这么培养自己的下一代的。举几个例子：三国曹氏家族，美国高盛家族，日本德川家族。
孙子曾言：知己知彼，方能百战不殆。在这里则是，我只有比黑暗更了解黑暗，我才能战胜它。真正的乐观便是这么来的。
有什么表现？我举几个例子：能带给人正能量，能与周围的人在一起不说八面玲珑，至少不会让人讨厌。同时他能随时的影响他人情绪，对的，你没有看错，是能随时影响他人情绪。不管是好情绪还是坏情绪。
人缘一般不错，类似答主这种的基本能算是一个风云人物。
情商较高。
乐观的人很少，真正乐观的人就更少了。

感觉我这个答案很黑暗，乐观的人做什么都知道对方的利益点吗？其实很多时候不止乐观的人会这样，我们其实都会这样，只不过是一个有意识和一个无意识而已。
真正乐观的人，其实本质上并不乐观。

另：有时候我们想摆脱悲观的压力，这时候我们的大脑会使我们进入一种寻找奖励的状态，也就是让自己变得快乐起来。这时候我们就会干一些不合理性的东西，比如负债累累时还去购物。而真正能缓解压力的不是释放多巴胺或依赖奖励的承诺，而是增加大脑中改善情绪的化学物质，如血清素、γ-氨基丁酸和让人感觉良好的催产素。这些物质还会让大脑不再对压力产生反应，减少身体里的压力荷尔蒙，产生有治愈效果的放松反应。
但是这会产生一种“那又如何”效应，这种效应导致我们从放纵到后悔，到更为放纵的恶性循环。也就是说，我们在罪恶感面前（比如不该打游戏却打了）会丧失自己的自控力，我们会更容易被诱惑，导致“破罐子破摔”，最终陷入这个恶心循环。如何打破，首先意识到，然后试着多角度去思考问题，为自己辩解，两步即可。

而这时候往往会导致一种情况：“虚假期望综合症”，因为你做出了改变，但是改变的预期却没有达到，这时候你会陷入一种更为失望，类似于绝望的情绪情绪中，但有一些人不会这样，而是又会改变自己的期望，这样就会陷入另一种“一次次放弃又重新开始”的情况。也就是说改变期望并不能称得上是一个好方法。
所以，不如当一个乐观的悲观主义者会可能更成功。乐观帮我们找到动力，但少许的悲观能够帮我们完成我们的承诺。

㈨ 童年，人生幸福之源：培养乐观的方法

《童年,人生幸福之源:培养乐观的方法》内容简介：请每一位父母闭上眼，想一想孩子的笑脸，然后问问自己：我到底对孩子的人生有什么期望？仔细思考这个问题，你的答案很有可能就是一个简单的词幸福。但并不是每个人都有信心和能力做到。《童年,人生幸福之源:培养乐观的方法》为你带来绝好的消息。《童年,人生幸福之源:培养乐观的方法》恰如其名，告诉你幸福的根源就在童年，而且让你明白，不管你有过怎样的童年，不管你现在年龄几何，都有机会为自己和孩子创造永恒的快乐，都有可能给自己的孩子幸福的一生。
在《童年,人生幸福之源:培养乐观的方法》一书中，美国着名儿童心理学者爱德华•哈洛韦尔提出了卓有成效的五步循环法联结玩耍练习精通认同，来帮助家长教出乐观的小孩，让孩子获得幸福一生的能力。在《童年,人生幸福之源:培养乐观的方法》一书中，美国着名儿童心理学者爱德华•哈洛韦尔提出了卓有成效的五步循环法联结玩耍练习精通认同，来帮助家长教出乐观的小孩，让孩子获得幸福一生的能力。在《童年,人生幸福之源:培养乐观的方法》一书中，美国着名儿童心理学者爱德华•哈洛韦尔提出了卓有成效的五步循环法联结玩耍练习精通认同，来帮助家长教出乐观的小孩，让孩子获得幸福一生的能力。