我们应该怎么培养幸福

㈧ 怎么培养幸福感焦虑急性

通常情况下，我们的悲喜水平是恒定不变的。发生大的变故，会在一段时间内，上下波动，例如中大奖，评了教授或是得了大病，亲人离去等，会在一段时间内，喜悦程度特别高或是悲伤程度特别高，持续时间的长短，因人而异，有的是一个月，最长的可能是半年，之后，悲喜水平又恢复到通常状态，原本忧郁的人依然忧郁，原本喜悦的人依然喜悦。这种通常状态的悲喜水平，就是幸福感受力水平。

我们希望自己每天都像中大奖一样开心，这需要提高我们的幸福感受力水平。幸福感受力水平越高，我们的喜悦度越高，幸福感受力水平越低，我们的喜悦度越低。

幸福感受力水平是如何形成的？在我们成长的过程中，如果一种状态持续的时间过长，就会形成我们感受生活的习惯模式，就形成我们的幸福感受力通常水平。

如果想要提升幸福感受力水平，就需要在更高的水平上持续足够长的时间，并养成习惯，形成固定模式。提升幸福感受力，只需要我们增加快乐能量，减少悲伤能量，并且，持续不断的做这方面的努力，直到达到我们想想要的幸福幸福感受力水平。

㈨ 怎麽样幸福

关于怎样才能获得幸福的建议

1、要具有成为幸福人的强烈追求

人生的重要目的、目标任务就是要成为幸福人，过上幸福生活。

世上没有无缘无故的幸福，也没有不劳而获的幸福，如果有的话那幸福一定不会长久，甚至是潜在的祸患。

想成为幸福人，过上幸福生活，就得把幸福当成人生目标强烈追求才行。

幸福不是什么人恩赐的，不是随意、轻松能够获得的，必须努力、竭力争取才可能得到。

2、要努力把自己培养成理想的幸福人

要想成为过上幸福生活的幸福人，就要努力把自己打造成为具有幸福能力与素质的人才行。不具有获得幸福的能力与素质，就难以获得幸福生活，即使获得了，也会稍纵即逝，不会有真幸福、常幸福、幸福长。

理想的幸福人应是这样的人：

一是具有幸福知识与理论的人：是学福、知福、懂福、识福、辨福的人，是具有幸福知识与幸福理论素养的人。

二是具有幸福能力的人；包括：具有生活与生存能力、工作与管理能力、学习与创造能力、健身与健心能力、教育与艺术能力等；具有发现幸福、开发幸福、谋划幸福、创造幸福、享受幸福、经营幸福、传播幸福、分享幸福、妥善处理不幸福的人与事的能力。

三是具有幸福生命体的人：具有健全、健康、健美身体，性格开朗、豁达，充满阳光、活力与朝气，精力充沛，富有情趣、格调的人。

四是具有幸福行为的人：有追求幸福、提高幸福指数的目标、计划、措施、方法、行动、自我调节与管理。

五是具有幸福精神的人：有强烈追求幸福的欲望；有自信、乐观、知足常乐的心态；有能当情绪、情感家的自律；有幽默风趣、亲和、成熟的人格魅力；有苦并快乐着、累并幸福着、内心强大的幸福逆商……

3、要有正确的幸福观

（1）要有正确的三观：

重要的是要具有正确的价值观。美丑不分，好坏不辨，正误颠倒，快乐就会变成笑话、恶作剧，幸福就成了伪幸福，甚至会成为别人的痛苦。

（2）要有整体幸福观：

因为幸福是多方面的，所以，要在多方面追求幸福：不要只追求单方面的幸福而忽略全面的幸福；不要因为某一方面的不幸福而影响对其他方面幸福的争取；不要因一时的幸福而忽略、忽视了对持续幸福的追求；也不要面面俱到的追求，让自己疲于应付，让幸福变成了辛苦；更不要只想到自己的幸福而影响、妨碍、伤害、毁掉他人的幸福。

（3）要有全程幸福观：

幸福存在于人生的全过程，要想人生幸福就要努力争取把自己培养成理想的幸福人。

幸福存在于做人做事的全过程，要想幸福就要学会时时、事事、处处去发现幸福、欣赏幸福、创造幸福、享受幸福、经营幸福、传播幸福、分享幸福。

幸福是有时限、阶段性的，处理不好就会变少、变质、变味甚至失去。

要想幸福就要把握好幸福的时时刻刻，既要学会享受已经到来的幸福，又要学会预防幸福的转化，更要学会淡化、消化、转化不幸福的时光，不要因时、因事、因人造成的不幸福感影响生活、工作、家庭和他人。

（4）别把幸福看成是很遥远、很不易的事。

幸福是一种感觉，只要积极地想，充满期待的感受，幸福无处不在，无时不有，它时刻就萦绕在我们身边；

想幸福不难,关键是你得有发现的眼光和把握的能力；

用乐观的眼光看人，用高智商的思维想事，靠高情商对待“糟糕”的人和事，用高志商想未来的前景与命运，再运用高逆商、高财商去发现、发掘人与事的价值，做好了这些，幸福一定不难，幸福指数一定会很可观、很值得期盼、很令人神往！

千万别患幸福眼盲、健忘症，千万别患幸福痴呆、聋哑病！别身在福中不知福、不惜福、不守福、不感恩福、不记得福、让自己很不幸福！

（5）要学会接受、争取、享受不同层级的幸福：

我们既要追求依靠自身辛勤付出、劳神费力拼命争取的、苦尽甘来的幸福，也要争取依靠智力、能力、智慧精心打造、苦心经营才能获得的幸福。

既要享受因高智商、高情商、高品位、高境界、高投入、高科技、高追求才能赢得的难能可贵的高层级幸福，也要乐于接受那些意外获得的、别人给与的、轻易得到的、短暂具有的、物资富有形成的低层级幸福。

既要与他人分享、共享、畅享因战胜困苦、挫折、自我、竞争对手换来的，不断实现人生目标、计划，让自己得到持续发展形成的无比快感的幸福，也不排斥、鄙视、轻视、甚至还要羡慕、欣赏那些无来由、小确幸、自娱自乐、简单纯洁、虚拟狂想、插科打诨、撒欢随性、粗野狂放式的幸福。

既要做助人为乐、造福社会、济困扶贫、匡扶正义、兴利除弊、让他人幸福自己也很幸福的事，还要与不道德、还违法、影响他人幸福的无德、无法的“伪幸福”说拜拜！

4、要解决好怎么看、怎么想、怎么做才能更好的待人处事问题

看法决定想法，想法决定活法，活法决定幸福与否。看待人和事的着眼点、思考点、出发点怎么选很重要，特别重要。

看什么，怎么看大有讲究：积极、乐观、前瞻看，辩证、理性、联系看，立足长远、大局、发展看，深刻、本质、规律看，整体、系统、全面、综合看，与消极、悲观、保守看，静止、片面、孤立看，表象、肤浅、粗枝大叶看是大不一样的。

想什么、怎么想很重要、很关键。处理事情紧紧围绕实现目标、解决问题、良性发展、合作共赢、利大于弊、有利于创新突破等积极乐观想，就会有好结果，好“笑”果。对待人，多想人家的好，常想怎么对别人好，总想着怎么化解存在的问题，老想着怎么化干戈为玉帛，就很难出现不愉快的人，不快乐的遭遇，否则，快乐就没了，幸福就跑掉了！

人与人的差别是认知（看法）的差别，是想法以及想出来的方法的差别。乐观的想就会想出令人乐观的办法，找到令人欣喜的出路；

悲观的想就会想出糟糕的措施，出现悲惨的结局。

经常想能让你幸福的人和事，多从能够让人幸福的角度去观察、看待不同的人和事，就会常快乐、很快乐。

天天纠缠于不快乐的人和事就会很郁闷、很作践自己，幸福指数就会大大下降，甚至会成为负数！

如果再经常做、有能力做使人幸福的事就会常幸福、很享福、特有福！

具有正确对待不快乐的人与事的能耐才会常有福、常享福、很幸福：

幸福的特点是愉悦和快乐，想要时时、事事、处处都幸福，就要具备高情商、高逆商，就要学会正确对待不快乐的人和事。

把不得不做的事（或工作），该来的、已经来的事，哪怕是很糟糕、很不幸、很不愿的事都能耐烦的、高兴地接受，快乐地去做。

对该来的、不得不接触的、不能不接受的、不管何种性格、品行、职业、地位的人，都能热情地、乐观积极地、心甘情愿地妥善相处，而且能够处得很好才行，只有具有这样高情商的人，我们才会享受到别样、特殊、另类的“高级幸福”，才会幸福常有、常伴、常享，才能具有让别人羡慕嫉妒狠的幸福“聚宝盆、摇钱树”。

5、要培养极易影响幸福感获得的好性格、高情商、好品德

性格好才易有幸福。开朗、大方、豁达，风趣、幽默，热情、乐观、活泼，总是受欢迎，愉悦、快乐就会常相随。

高情商才不易有痛苦。有境界、格局，心胸开阔，内心强大，有自信，能当情绪的家，善解人意，会处关系，不畏艰难险阻，荣辱不惊，胆大心细，会自我教育与管理，心态好，具备了这些不幸福才怪呢？：

好品行才会得好报。有爱心、善心、热心、孝心、感恩心、事业心，知荣辱、肯奉献、讲礼仪，有品位，愿上进，定会受尊重、尊敬、尊崇、爱戴，定会有心安、欣慰、欣喜！好人福报一定多，好品行一定会给自己也会给别人带来更多的快乐与幸福！