空巢老人怎么幸福

‘壹’ 很多农村里的空巢老人，他们是怎么生活的

现在随着交通的发达，人们从农村到城市的距离，虽然很远但是却非常的便捷。人们可以来往于农村与城市之间。小小的农村无法阻挡人们追求幸福生活的脚步。很多有能力的年轻人都在向往着城市的生活，都希望在城市里面奋斗出自己的一片天地。

像一些不能自理的空巢老人。这部分老人可以说是最需要照顾的，特别是医疗的服务，还有护理的服务。像这些空巢老人，他们是由家族里面的人进行安排照顾。子女多的他们会轮流按月进行轮班制。如果家庭经济稍微好一些的，他们会每个人凑点钱请人进行照顾。总的说来无论是哪位老人在一般家庭里边都能得到比较好的安排。个别家庭矛盾较多，不和睦的除外。

‘贰’ 空巢老人晚年生活很难，独生子女家庭如何解决父母养老问题

所以对于独生子女来说父母养老问题最为关键的就是要和自己的伴侣商量好父母的养老问题，以及对于以后的父母如何养老进行妥善的协商。可以采用机构养老的办法，也可以让自己的父母在家居家养老，而且随着国家的养老体系不断完善和健全，也可以通过国家养老的方式来进行。

而且还可以通过随着我们国家不断健全的养老体系，来让国家来进行养老。我将会提供一些老年人活动中心和一些老年人专属的养老服务，独生子女可以借助国家提供的这项服务，把自己的父母送到这样的地方来进行管理，解决父母的养老问题，所以说对于独生子女来说也是有很多办法来进行养老的。

‘叁’ 空巢老人的幸福是什么写作文

这是一对幸福的空巢老人，他们的儿女都住在附近。而在儿女们都搬离家开始单飞时，退休的老伴两就开始举办了这个每个节假日大家都一起聚聚的家庭的保留节目。虽然有时候不是所有的人都能来，但那毕竟是可以忽略的极少数时间和极个别人。老伴俩依然是觉得满足的。

每个周日的一大早，老太爷和老太婆都兴冲冲地去集市采购，买回一大堆的水果，蔬菜,例如:孙子喜欢的茄子，黄焖鸡，红烧排骨，虾，橘子；大家都爱吃的薯仔丝，凉拌黄瓜粉条，凉拌海带，啤酒鱼，香蕉，苹果；女儿喜欢的草莓。当然男人们喝酒的盐水煮花生是在周五晚就准备好了的。通常都是老太婆做总策划，负责列出该买的东西，而老太爷只管听老太婆的安排就好了。

菜买回来了，老太爷就开始择菜，拨蒜，捣蒜泥，拿拿东西为老太太打下手做助理。老太太则系上多年来一直使用的红围裙切菜，烧菜。老太太记忆很好：大女儿不吃猪肉，做菜时一定记得不要把猪肉味混进其他菜里；小女儿不喜欢喝粥，所以一定要蒸大米饭；儿子孙子都喜欢辣椒，那就做辣味的，当然不会忘记另外再备一份辣辣的油泼辣椒，因为小儿子喜欢吃很辣的东西，尤其是喜欢老太太的油泼辣椒。但是，老太太也有记忆不好的时候：比如她和老伴都不喜欢海味和辣椒，可他们在每次聚餐时就忘记了；老太太通常在做菜时就常忘记做了多少个菜，每次都会比计划的多出那么一到两个临时加入的菜。

他们两一边忙活一边聊着：小孙子又长高了，都有一周没吃黄焖鸡了，上个周末的黄焖鸡他吃的不多；大孙子在装修店面，不知道钱够不？周三还打电话说想吃奶奶做的薯仔丝。有时候他们也会很纠结，比如小儿子的体重超标了，他们不知道是该要求他减肥呢还是不让他减肥。

黄焖鸡在锅里咕嘟咕嘟地炖着乐着，薯仔丝和锅铲在炒锅里偏偏起舞，碗筷像等待检阅的士兵整齐地排列在餐桌上，水灵灵的水果干干净净的摆放在茶几上的水果盘里。老伴俩边聊着边忙活着。时间过的很快，转眼就到十一点了，大概在十一点半左右老太太的菜几乎都做好了。也大概在这时，第一批回家的孩子们按响了门铃，通常是小孙子和他的父母来的最早，然后是其他的女儿女婿，儿子儿媳，大孙子等。大家几乎在十二点前都到了。这时候老的伴俩可高兴了！可忙了！忙着和孙子抱抱！忙着根据来的人数添加桌椅和碗筷！忙着上菜！忙着招呼大家入席开饭！

通常是都是在老太爷威严地大声宣布开饭后饭局就正式开始了。大家都开心地吃着，聊着，喝着。但这时候的老太太总是最后上桌子的那个。她拿着筷子一个一个地观察着大家的表情，揣摩着饭菜是否符合大家的口味，再看看谁喜欢什么。她把两个鸡腿夹给两孙子；看喝酒的喜欢凉菜忙把凉菜移过去；看大孙子喜欢薯仔丝赶紧把薯仔丝放到大孙子面前；看茄子没多少人喜欢吃就端到自己面前。大约一个小时左右这顿饭几乎结束了。大多数人都移步到客厅看电视，聊天，喝茶。通常桌上就剩下老太爷，老太太还有他们的女儿。他们都吃饱了，可他们还是坐在那里陪着老太太吃饭。老太太把剩菜最少的盘子都移到自己面前，一个一个地清理着就着饭吃着这些菜。一会儿老太太就吃掉几个盘里的菜了。老太太满意地看着所剩不多的菜就开始了总结，并列出下周该加些什么菜该减些什么菜。然后剩下的清洗工作就是女儿们的了。

一场聚会中最重要的一顿午餐圆满地结束了。老伴俩很开心地和孩子们一起看电视，品茶，打牌，一直玩到晚上十二点孩子们才离开。中途老太太会在晚饭时间做点粥，小吃给大家。

接下来周一到周三的这三天时间里，老伴俩几乎不用买菜，他们吃着周日的剩菜然后再就着个馒头，萝卜汤就够了。周五又是他们举办下一个家庭聚餐的讨论日。

随着时间的流逝，孩子们一个一个的都成家立业了。这对空巢老人把他们对孩子们的爱和思念都寄情于这一次又一次的家庭聚会。看着孩子们来了他们就开心了！看着孩子们开心了他们就幸福了！

‘肆’ 如何解决空巢老人的社会问题

随着社会老龄化程度的加深，空巢老人越来越多，已经成为一个不容忽视的社会问题，提升老人的晚年生活质量，才能最大程度的解决空巢老人的心理需求，但需要政府、家庭、社会和老人自身一起去解决这些问题。

1、政府要针对空巢老人做服务，多举措关爱空巢老人

政府要完善老年人权益保护法，不断完善城市的养老保障制度。老年人的精神慰藉不仅是子女的义务，也是应对人口老龄化的国家责任和社会责任。重视老年人的医疗保障及医疗服务，设立专门的老年医疗保险制度。在通用医疗保险制度中以中老年人医疗为重点，加强对老人预防家庭护理医疗咨询健康指导等方面的医疗服务。

要加快社区照料服务的发展，通过政策引导，鼓励市场化运作，吸引更多人参与养老服务。对生活困难的农村空巢老年人，政府有责任进行免费救助 ，可以将一些贫困资金补助放在医疗设施中，使得老人有病可治。国家兴办养老福利机构和建设养老福利设施，培育和发展养老护理服务市场。加大关爱空巢老人的宣传力度，加大典型的宣传，营造全社会关注空巢老人的良好氛围。

2、子女常回家陪伴老人，营造和谐融洽的家庭氛围

子女应尽量常回家看看，加大对老人的人文关怀，给老人以心灵的慰藉和安抚。营造健康快乐的家庭氛围，使老人老有所养。帮助父母调整心态，摆正自己在家庭、社会中的地位，鼓励他们参加一些力所能及的社会活动，使他们重新实现自我价值。

子女要了解空巢老人在情绪上容易产生不良情绪，应经常与父母通过电话进行感情和思想的交流。定期为老人安排健康体检。时常组织家庭集体外出旅游。

3、社会广泛开展志愿服务活动，营造良好的社会氛围

社会要搭建起志愿者结对帮扶空巢老人的平台。广大市民和志愿者要以结对帮扶活动为载体，为空巢老人提供健康保健、心理抚慰等服务。弘扬尊老敬老传统美德，从关爱自己的父母做起，不仅关注他们的经济需求，也要关注其精神需要，努力营造尊老、敬老的良好社会氛围。

组织亲情关爱志愿者经常主动上门，对老人们嘘寒问暖。在特殊的节日特殊的情怀，在中华民族传统节日如春节、元宵、端午、中秋、重阳，看望慰问空巢老人。

4、老年人要保持乐观，培养兴趣爱好提高生活质量

老年人要加强学习，学习一些必备的生活医疗常识，提高自己的防范和自我保护意识。应积极地培养自己的兴趣爱好。老人要及时地充实新的生活内容，尽快找到新的替代的角色。老人要从思想上摆脱中国传统文化影响，建立新型家庭关系。

减轻对子女的心理依恋。要尽早将家庭关系的重心由纵向关系(父母与子女的关系)转向横向关系(夫妻关系)。适当减少对子女的感情投入，降低对子女回报父母的期望值。建立新的人际关系，调整生活方式，参与各种社会活动和公益性劳动。

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空巢老人的性格特征

家庭“空巢”综合常常表现出的症状是心情郁闷、沮丧、孤寂，食欲减低，睡眠失调，平时愁容不展，长吁短叹，甚至流泪哭泣，常常会有自责倾向，认为自己有对不起子女的地方，没有完全尽到做父母的责任。另外也会有责备子女的倾向，觉得子女对父母不孝，只顾自己的利益而让父母独守“空巢”。

根据调查显示，“在空巢老人中存在心理问题的比例达到60%。而达到疾病程度，需要医学关注、心理干预的空巢老人，比例占到10%-20%。”问渠心理网认为，社会针对老年人的电视节目少、健身娱乐设施不足，导致老人的精神生活贫乏。再加之空巢老人社会活动减少、子女关怀不够，极易引发精神疾病。

‘伍’ 如何提升空巢老人幸福感

你好！当然要老人学会娱乐还有就是学会好好锻炼身体，使身体健康起来。提升空巢老人当然就要觉得内心开心不愁吃穿就好。

‘陆’ 如何照顾空巢老人建议

1、树立敬老爱老安老之风尚，为老年人营造幸福环境。社会在变迁，人类在发展，但亘古不变的是血亲孝、仁道孝的传统理念。现今社会，实现“老有所养”的关键就是在全民族树立尊老、敬老、安老为核心的文化取向，发扬光大孝道文化。子女应该承担起对父母的照顾责任，“父母在，不远游”，就是要提倡与父母保持一个相对近的居住距离，已尽人子女之责。
2、构建现代化养老服务体系，解决老年人的后顾之忧。以居家养老为基础、社区服务为依托，机构养老为补充，社工服务为载体，城乡一体化、投资多元化、管理规范化、队伍专业化的养老服务体系。加大政府财政投入，完善公共基础设施，为空巢老人提供生活照料、心理抚慰、应急救助、健康保健、法律援助等基础服务;积极支持社会力量兴办养老院，政府提供财政支持，使得空巢老人老有所居;通过社区的服务、社工的悉心照料，志愿者的关爱行动，保障老年人的晚年生活。
3、加强公益性养老服务建设，使老人晚年空巢不空心。马斯洛的需求理论认为，人有五个层次的需求：生理、安全、爱与归属、尊重与自我实现。对老年人而言，完善老人物质生活的同时，我们更应关注老人的自我实现的需求。
说到如何关爱空巢老人，最重要的还是子女，对于家里的老人，离家不远的，我们要定期回去探望，细心了解老人的生活健康状况，以及家中有什么老人力所不能及的地方。做为子女，最重要的是我们要经常给老人精神上的关心。在家时，多聊聊家常，可以亲手给父母做几个自己特长的小菜。这些都是让老人在精神上得到慰藉;当我们不在家时，有空的时候可以给老人多打些电话，聊聊你在异地的生活情况。让老人的心能够得到慰藉。

‘柒’ 空巢老人的晚年幸福生活，该怎么保障

一个“中心”是健康
健康的身体是安享晚年的保障。大家熟悉的“一零定律”，就是把身体健康看做“1”，其他则是后面的“0”，身体垮了，其他的都没了意义。因此建议中老年人睡眠起居要有规律;每天坚持晒太阳15～20分钟，但要避免暴晒或中暑;每天喝水6～8杯(每杯200毫升)，少量多次为宜;餐餐有蔬菜，天天有水果，种类多样化，并且控制油、盐摄入。
从健康管理上来看，中老年人尤其是慢性病患者，应随身携带医保卡、自制急救卡(写明姓名、住址、联系人电话、血型、主要疾病和用药)和急救盒(硝酸甘油、速效救心丸等);学会自我监测脉搏、体温、血压等;每半年体检一次为宜。另外，情绪健康不可忽视。
两“点”做到一身轻
糊涂一点。很多中老年人爱把 “我走的路比你过的桥还多” 挂在嘴边，中老年人们是有生活智慧，希望孩子多听。但年轻人也有自己的主见，想法跟老一辈有很大分歧。意见一旦被挡回，中老年人心理会有很大的落差。一方面建议中老年人调整好心态，对儿女的生活“难得糊涂”。另一方面，子女要多忍让多尊重，遇事主动征求父母意见，耐心倾听。
潇洒一点。许多中老年人一辈子忙工作、忙儿女，年轻时的兴趣爱好都放弃了，现在是时候关心一下自己了。美国耶鲁大学研究发现，丰富多彩的退休生活可以帮中老年人增寿7.5年。养花、遛狗、下棋、钓鱼都能让生活更有滋味。也可带上老伴，出去看看，畅游山水，不仅能开阔眼界，心态也会更年轻。

三个“忘记”更快乐
忘记年龄。从心理学上来说，怕老和怕死紧密相连，对死亡的恐惧是人的本能。但我们缺少死亡教育，多数人无法正确面对死亡。儿女们应该多关心、多观察中老年人的情绪;社会也应建立一种支持体系，让中老年人了解死亡是生命的必然规律。忘记自己的年龄，活在当下才是最重要的。
忘记怨恨。不要总回忆过去的仇怨和坎坷。这一辈的中老年人可以说经历过很多苦难，但事情过去了就不要再计较和纠结，因为它们和如今幸福的生活比起来都微不足道。
忘记欲望。适度的欲望可以督促人努力奋斗，但这多针对于年轻人。步入中老年，工作上已退到二线，生活上节奏减慢，收入也会减少，因此，需要在追逐欲望和知足常乐间，找到一种平衡。把目光多放在已得到的事物上，少去和他人攀比。
四“老”陪伴不空虚
有个老伴。俗话说“少年夫妻老来伴”，美国研究发现，伴侣和婚姻生活对中老年人健康意义非凡。如果夫妻间经常散步、谈心、闲庭憩坐，往往会勾起美好回忆，使双方心理年龄年轻化。
有个老友。人是社会性角色，需要有朋友、圈子做支持。澳大利亚弗林德斯大学的林恩·伊莱斯研究发现，与5个以上亲密朋友一直保持接触的中老年人，死亡率降低22%，平均延寿7年。
有个老窝。家给人一种熟悉和安全的感觉，人老了更需要这种归属感。不少儿女在外工作把父母接了过去，但陌生的环境会让中老年人感到孤独。这种情况下，儿女更应该多和父母交流，抽空带他们转转，熟悉下周边环境，提升安全感，为他们交朋友牵线。
有点老底。养儿防老的观念让很多中老年人并没有为晚年的生活做好充足的准备。如今“421”型家庭的增多，传统的养老观念也需要升级，中老年人应该为养老提前储蓄，要有理财意识。
记住五“要”显年轻
要学。每天坚持一定时间的听、说、读、写等多样化认知能力的锻炼，并且接触新的知识，比如学习一门外语、摄影、音乐等，都能够预防阿尔茨海默症等认知障碍性疾病。
要动。对中老年人来说，选择适合自己的运动并坚持下去最重要，推荐步行、慢跑、游泳、太极拳、经络拍打操等“慢运动”。每周运动3～5次，每次不少于30分钟，每周不少于150分钟。
要笑。研究发现，每天大笑1次具有抗击心理衰老的功效。哪怕回想大笑场面，也能使压力激素皮质醇和肾上腺素分别降低39%和70%。中老年人可以多看看相声、小品，多和天真烂漫的小朋友接触，让自己开怀大笑。
要俏。林语堂说过“优雅地老去，也不失为一种美感”，人老了仍要注重外表，不时买几件新衣服精心打扮自己，这体现的是一种生活态度。
要聊。“空心”中老年人最害怕的便是寂寞，自己应该多和同龄人交流，避免“孤独”，还可以通过参加社区的活动和兴趣小组，找到有共同话题的聊伴。
以上就是空巢老人幸福生活的小方法，空巢老人不应该用电视消磨时间，而是应该多参与社区所组织的活动，在与同龄人相处的同时，中老年人更易收获乐观、积极的心态!

‘捌’ 如何让“空巢老人”晚年生活更幸福

告诉他们有个西方极乐世界，有一尊大慈大悲的阿弥陀佛为我们建成了这个世界，等着我们回去住。只要念南无阿弥陀佛，就能去，就不用六道轮回了。发音：na mo a mi tuo fo
老人，目前最担心的就是自己的生死问题，如果帮他们解决了，他们就快乐。物质的要求，对他们来说是非常少的。

‘玖’ 有哪些办法能帮助独居老人

1空巢老人要给自己找乐

空巢老人是现代社会比较普遍的一种现象，空巢老人由于孤独等，会产生一系列的问题，如抑郁等问题，那么这时空巢老人要学会自己找乐，挖掘自己的兴趣所在，才会每一天都过的充实而快乐。

从目前来看，造成老年群体出现心理问题主要有三方面的原因：一是“低”与“高”的矛盾，即社会群体对于老年心理健康问题的关注程度“低”，老年群体对于社会心理服务的需求“高”;二是“强”与“弱”的矛盾，即老年群体对于社会心理帮助预期的要求“强”，当前涉老机构的综合协调能力和实施能力“弱”;三是“实”与“虚”的矛盾，即老年群体对于社会服务需求“实”，社会对于老年群体的有效帮助“虚”。正因为如此，老年群体在不断地被“边缘化”。

由于文化生活单调，物质生活贫乏，我国许多老年人还抱有消极的养老观念。他们把自己归纳为：革命时期的“敢死队”，建设时期的“突击队”，老年时期的“失落族”，情绪低落，跟不上时代的步伐。

要摆脱这种不健康的生活状态，老年人必须做到“一个中心”，即以自助、自立为中心;“两个基本点”，即生活得宽容一点，潇洒一点;“三乐”，即自得其乐，自娱自乐，助人为乐;“四老”，即有老伴，老窝，老底(经济储备)，老友。同时，整个社会也应关注老年群体的心理健康，让老人们生活得更加幸福、安康。

空巢老人要学会用自己的方法来摆脱不健康得生活状态，要学会自立，自娱自乐，这样才会让自己的生活更加幸福。

2空巢老人综合症的几个表现

较为明显的症状有：

1、精神空虚，无所事事

子女离家之后，父母从原来多年形成的紧张有规律的生活，突然转入松散的、无规律的生活大辩论态，们无法很快适应，进而出现情绪不稳、烦躁不安、消沉抑郁等。

2、孤独、悲观、社会交往少

对自己存在的价值表示怀疑，陷入无趣、无欲、无望、无助状态，甚至出现自杀的想法和行为。

3、失眠、早醒、睡眠质量差、头痛、食欲不振，心慌气短、消化不良、心律失常、高血压、冠心病、消化性溃疡等，这些症状主要是受“空巢”应激影响，产生的一系列躯体症状和疾病。

3独居的老人需要被这样关爱

一、独居老人可能会产生的问题

1、有病不能及时治疗

老年人由于身体机能逐渐衰退，经常有个小病小痛的也很正常。然而，独居老人一个人在家安静惯了，不想去医院这样的公共场所，也不想“麻烦”整天忙得团团转的子女。于是，很容易将小病拖延成大病。

2、饮食结构不平衡

一个人吃饭，做多了吃不完，太少了又不好做。每天只吃一个菜是很正常的，更多的情况可能是，上顿没吃完，下顿热热接着吃。这样不仅摄入的食物品种少，还特别容易因加热使食物高盐。常吃太咸的食物，很容易造成高血压。而食物品种太少，自然营养就不均衡，抵抗力也就随之下降了。

3、语言能力下降

长期一个人，除了自言自语，都不知道跟谁说话了。打电话给子女吧，子女往往没有时间煲电话粥;出门遛弯吧，跟那些老年人也只是有一搭没一搭地说上几句。到了家里，就是让人难受的安静，看电视、听广播确实能听到人说话，但那毕竟没有交流。久而久之，语言能力就会下降了。本来老年人就没有什么动脑筋的机会，连语言的能力都在退化，那就离老年痴呆也不远了。

4、消化系统受损

老人独居，孤独感倍增，很容易怀念往昔。中医说：“思伤脾。”而脾是掌管消化系统的。这就是为什么人们一旦特别想念一个人的时候，会茶不思饭不想。老人的独居生活不太可能丰富多彩，值得怀念的莫过于年轻时候，那时候老伴还在，朋友还多，子女还小。一幕一幕地像放电影一样每天在脑海里闪过。本来一个人吃饭就吃不了多少，这样一来，更是能不吃就不吃了，消化系统退化，很容易生出相应的疾病来。

5、抑郁症

这是独居老人可能得的病了。抑郁并不是想不开，而是无人理解。虽然老年生活并不像年轻人那样丰富，但是生活当中总是会遇到一些事情，如儿女的事，老朋友的事。当一切只剩下一个人在那里思考、判断却不被理解时，抑郁就开始慢慢地萌芽了。加上每天都是一个人，这事情本来就够让人难受的，所以很容易使独居老人患上抑郁症。

‘拾’ 中国“空巢老人”的真实生活状态到底是怎样的

“空巢老人”的真实生活状态到底是怎样的？

三、有时候会照顾孙子孙女，感觉劳累一些，但是为了孩子无怨无悔。

也有一些老人，他们和自己的孙辈在一起，因为年轻人外出打工，没有更多的时间照顾孩子，而且条件不允许大家都去城里，因此，老人会坚持把孩子抚养大，等到时机成熟了，有些人攒够了积蓄，就会在城里买房子或者租一套比较好的房子，那全家人都在一起，那么这个时候，老人就觉得幸福的日子终于来到了，他们会非常珍惜这样的时光。和孩子们在一起，做任何事情都是快乐的。