如何应对经济的痛苦

‘壹’ 如何解决经济危机

经济危机最主要的表现形式：通货膨胀、大量商品卖不出去，大量生产资料被闲置，大批生产企业、商店倒闭，银行破产，大批工人失业，生产迅速下降，笑枯信用关系破坏，整个社会生活陷入混乱。

经济危机（Economic Crisis）指枝段的是一个或多个国民经济或整个世界经济在一段比较长的时间内不断收缩（负的经济增长率）。
经济危机是资本主义经济发展过程中周期爆发的生产相对过剩的危机，也是经济周期中的决定性阶段。猛升誉经济危机由多种途径引起,主要的有两种,一种是直接生产过剩引起的经济危机,另一种是虚拟经济,也就是金融风暴引发的经济危机,最终表现为生产能力过剩导致的经济大萧条.

解决经济危机的方法是国家应该采取以下措施:：
1.清除破产的坏帐,由国家来吸收.

2.银行降低利息.
3.国家发行国债,由国家经营,投入重点扶持的行业.
4.启动重要的基础设施建设,拉动社会需求.
5.启动环境治理工程,给社会增加就业机会.
6.发放补贴，刺激消费能力.
7.制定起动内需发展方案,应该靠内需来发展经济为主,而不是靠出口创汇来发展经济.
8.有针对性的降低部分行业或企业的税收.

‘贰’ 经济压力扛不住了怎么办

适当释放压力
遇到压力比较大的时候，要学会释放压力，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡……，根据你当前的情况，选择合适的方法来释放压力，千万不要把压力默默往肚子里吞，这会对你的身心造成不小的伤害。
懂得规划时间
无论你的压力有多大，都要懂得规划自己的时间，不要让手上的事情越来越乱，越来越糟。不妨趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对每天的事情进行一个规划，这样会让你的生活充满条理和方向，压力也会有所减小。
学会拒绝
懂得说“不”是很多人都应该学习的，尤其是当你自己感到压力已经过大的时候，不要为了面子或者是情谊说而接受你没有时间和精力去完成的事情。
抓住重点 专注一点
很多人都有这样的经历，压力大的时候仿佛一切都不顺利，什么问题都跑出来了。在这种时候，大家应该要学会抓住重点，也就是当前给你少有压力，最为紧急的事情。忽略其他的事情，一心一意的完成当前的事情往往能够帮助你减轻压力。
寻求帮助 适当示弱
压力太大，忙不过来，不妨寻求一下身边朋友和同事的帮助，适当的示弱并不会给你减分，反而能够促进你与他人的关系。当然，不要随时都想着别人的帮助，要知道，他人也有自己要忙的事情，所以，对于别人伸出的援助之手，一定要心怀感恩。
做好充足的准备
对于给你巨大压力的事情，更要做好充足的准备，只有你全面的准备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的压力也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。
强大内心 自我减压
当环境给你的压力已经很大的时候，如果你的内心不够强大，那么你所承受的压力将会成倍增长，所以，我们要学会强大自己的内心，给自己一些心理暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。
1.运用言语和想象放松
通过想象，训练思维“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平坦绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着优美的轻音乐”，在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2.支解法
请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3.想哭就哭
医学心理学家认为，哭能缓解压力。心理学家曾给一些成年人测验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，分别询问他们是否哭泣过，结果87%的血压正 常的人都说他们偶尔有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4.一读解千愁
在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5.拥抱大树
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心理压力的一种方法。据称：拥抱大树可以释放体内的快乐激素，令人精神爽朗。而与之对立的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6.运动消气
法国出现了一种新兴的行业：运动消气中心。中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7.看恐怖片
英国有专家建议，人们感到工作有压力，是源于他们对工作的责任感。此时他们需要的是鼓励，是打起精神。所以与其通过放松技巧来克服压力，倒不如激励自己去面对充满压力的情况，例如去看一场恐怖电影。
8.嗅嗅香油
在欧洲和日本，风行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。原来香油能通过嗅觉神经，刺激或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经紧张心理压力很有效果。
9.吃零食
吃零食的目的并不在于仅仅满足于肚子的饥饿需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。
10.穿上称心的旧衣服
穿上一条平时心爱的旧裤子，再套一件宽松衫，你的心理压力不知不觉就会减轻。因为穿了很久的衣服会使人回忆起某一特定时空的感受，并深深地沉浸在缅怀过去如梦般的生活眷恋中，人的情绪也为之高涨起来。

‘叁’ 如果未来发生了经济危机你会如何应对

经济危机翻译成白话，就是钱出问题了。

个人和家庭怎么预防和处理防范呢？
启示这个很简单，只需要做好家庭财富比例分配即可！
多数人的家庭尤其是中国家庭，大部分的资产都是房产。并且有高昂的房贷和车贷。现金储备不足，一旦断了收入就玩完。经济危机的头号问题就是现金流出了问题。
所以公司和家庭要有基本的现金流安全储备配置。这个配置最低额度是10%-25%。
举个例子，如果一个人的持有的资产和现金减掉债务后比如是100万。那么现金最少也要存在活期账户里面10-25万用于生活开支和储备。一般合格是20%优秀是30-40%。好的公司现金流都很高。一般都是40%左右。所以经济危机一来他们都能挺过去。就是靠储备的现金流。
一个简单的家庭资产配置 应该是现金20% 房产30-40% 金融投资30%-40% 其它等等10%
一个家庭和个人如果负债大于资产。那就是灭顶之灾。尤其再借高利贷和信用卡就是万劫不复。

‘肆’ 缓解经济压力的方法

压力容易使人烦闷、暴躁和焦虑，严重情况下会影响人的正常生活。如何缓解压力，享受舒适轻松生活，拥有健康的身心，其实每个人都在努力着。缓解压力并不难，下面的一些建议可能会对你有效哦。

尽可能地保持乐观的心情，一定要相信事情总会朝着期望的方向发展，以最乐观的心情想象最好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦与困难，也一定会以最快的速度重新调整状态

生活中的烦琐事务的的确会分散我们很多精力，最好的办法就是根据事情的轻重缓急列做出一个较为详细是的计划，做到了然于心。这样在处理事情与问题时，不需要耗费太多精力和时间，也能把繁琐的事物做的有条不紊，很有成就感

俗话说“人无完人”，虽然人们都在不断地追求完美，但现实总不能尽如人意。不要对自己或身边人要求太过苛刻，降低一点标准与要求，不去攀比，摆脱虚荣，让一直紧张的心情放松下来，好好享受生活。拥有健康的身体才是真正的财富

对待事情的态度与方法，也会让你在无形中感觉到压力。过分夸大事情的严重性和将要产生的后果，都会让你难于呼吸。放慢处理事物的节奏，选择一个舒适安静的环境，让自己平静一下，舒缓一下紧张情绪，梳理一下混乱的思绪，对缓解压力效果很好

有人分享的快乐才叫幸福，有人一起分担的痛苦才不叫痛苦。在乎别人的眼光本身就是一种压力，让我们感到最温暖的，就是和家人、好友在一起。放下包袱，放下种种顾虑，经常与友人进行沟通，与朋友或家人一起分享自己的喜怒哀乐，是最好的一种释放压力的方法。

经常锻炼身体，选择自己喜欢的娱乐方式，让自己出出汗，让压力随汗水排出，体会大汗淋漓的快感。或者喝着牛奶、咖啡，听着节奏舒缓悠扬的音乐，体会生活中美好的，以充沛的精力和充足的信心面对工作与生活

‘伍’ 当一个人走在人生最低谷时，面临经济危机和各方面压力时该怎么办呢

如果面临经济出现问题，内心一定是非常痛苦，又没有一个目标去做事，更不知道怎么才能让自己经济变好的方式，这时候非常希望能一个志同道合又愿意与自己一起创业的朋友来支持，但这种可能性不太多，生活中没有几个人会这样的。所以很多时候都不知道怎么做，可能自己只能选择找一个几千块的工资来维持，创业没有本钱是不可能实现的。那么在面对经济问题，又面对生活中各种困难时，一定要尽快调节心态，冷静思考有没有一个好的解决方案，不要轻意借钱开支，否则每月基本上都在还款，那所剩无几了。生活更加坚难更加痛苦。现在唯一能做的事就是尽快想办法创业，不能再抱怨，不能再诉苦了，因为没有人会感同身受，没有谁会帮助你的，更不会理解，所以我们除了靠自己别无选择。

在如果互联网发达年代，很多人选择自由创业，造互联网挣钱的人已经上亿，但是真正成功的人却不是很多，但这些人还是在不断的通过互联网来获得收益。

实际生活中很多人开店已经挣不了几个钱，而且房租费和各种开支以很大，至使很多门面关闭，有很多门面完全是空空没有人租，很多人都面临经济危机，负债累累。虽然不知道为什么现在的生意比从前难做，但有一点是肯定的，那就是互联网时代抢站实体店生意是真的。在网上开店，淘宝等各种网商已经让人们做生意难做。所以我们没有那个本资和好的项目开实体店，只能选择网上做生意试试看能不能改变一切困难。

希望国家在扶贫的同时，改善互联网带来人们便利同时更多给人生带来了问题，因为互联网的出现，很多人实体店面对生意难做，关门。加之物价上涨高，开支出现大的局面，影响人们无法挣钱，所以我们没有选择，只能希望国家给予那些没有稳定工作的困难人群和那些条件困难的人群一定的支持。让没有文化和技术的人群能有创业的机会改变命运。

‘陆’ 如果经济不好了，作为普通工薪族我们应该如何应对

疫情的大爆发，使各种经济都发展得不如以前，在经济萧条的时候，作为普通工薪族我们应该要开源节流。

节流就是节省日常的开支。我觉得如果在经济不好的时候，最重要的就是要节省开支。平时注意用水电，如果人不在就一定要记得关灯关空调，洗完手就要及时关水龙头。这样子不仅节省了水电费，还可以为绿色地球做一份贡献。

不过若不想兼职，也可以在自己的本职工作上更加认真努力，升职加薪对经济不佳时期而言也可谓是雪中送炭。

所以，只要开源节流就可以有效应对一些经济问题。

‘柒’ 如何应对经济危机

从企业角度来讲：

1、保证现金流。现金流是企业的血液，企业倒闭的根本原因就是现金流断裂。反过来说，即使是资不抵债，只要有现金流量，企业一样可以生存。

2、中小企业要抓好产供销各个环节的紧密衔接，密切监视产品和原材料的价格走势，严格控制企业回款情况；还要积极进行库存盘查，适度提高资产流动性，以提高抗击风险能力。

3、通过多种方式降低成本，提高生产与工作效率(生产材料定额发放、提高材料利用率、减少边角废料、加强库存管理等措施)、裁员减薪、压缩采购成本、开发价格较低的替代品。

4、强化核心竞争力。企业应分析在自身所处的产业链中是否能在一个到两个环节具有竞争优势。也就是说，我不要要在所有的环节上都要超过竞争对手，我只需要在一到两个环节超过竞争对手，就可以获得整体的竞争优势。

5、建立战略联盟。对中小企业而言，因为自身缺乏规模、能力及资源，所以构建企业战略联盟对获得规模经济至关重要。如果大家能成为一个默契的整体，资源共享，风险均摊、相互配合，这样更容易形成合力，以共同应对经济危机。

从国家角度讲：

1、深化人民币汇率形成机制改革。目前人民币汇率还不适合完全自由浮动，但人民币汇率形成机制改革要继续深化和推进，进一步健全有管理的浮动汇率制度，逐步扩大汇率弹性区间，以增强汇率对国际收支不平衡的调节能力。

2、尽快建立充分成熟的国内资本市场。目前，大量流入的外商直接投资和数据巨大的外债，已对人民币形成压力。如果要避免因为过分依赖外商投资带来的潜在风险，中国就必须尽全力发展自己的资金市场。

3、坚持正确的利用外资政策。合理控制外债规模和外债结构改革开放后的中国已成为世界经济增长最快和最富活力的国家之一，也已连续数年成为发展中国家中吸引外资最多的国家。

4、维持国际收支平衡，保持充足的外汇储备，提高国家经济的抗风险能力。

(7)如何应对经济的痛苦扩展阅读：

经济危机是指资本主义再生产过程中周期性爆发的生产过剩的危机。

这种生产过剩不是绝对过剩而是相对过剩，即相对于劳动人民有支付能力的需求和资本价值增值的需要而言的过剩。

一般表现是： 商品大量积压，生产锐减，工厂大批倒闭，工人大量失业，信用关系严重破坏，整个社会经济陷入极端混乱和瘫痪之中。

虽然危机的可能性在货币出现以后就已经产生了，但只有在资本主义生产方式下才具有现实性。这是由资本主义生产方式的基本矛盾决定的，即生产的社会性和资本主义私有制之间的矛盾。

参考资料来源：网络-经济危机

‘捌’ 经济衰退个人该怎么应对

经济衰退个人该怎么应对

经济衰退个人该怎么应对，因为各种各样的原因，现在全球的经济难免受到了一定的冲击，这时候身为个人的我们就需要“明哲保身”，下面为大家分享经济衰退个人该怎么应对。

经济衰退个人该怎么应对1

一、稳定工作，确保经济来源，先求生存。

在危机中失业是大概率的事，经济萧条，企业开展不了业务，没有业务，没有销量，没有利润，自然就要裁员。在职状态，更要尽力做好自己的工作，给自己加码，让自己变成那个不可替代的人，保证每个月有稳定的来源；

如果已失业，即便降低预期的收益，也要尽快找到合适的工作，确保稳定的收入来源。艰苦时期，生存第一，先求生存，再求发展，个人而言困难时期要保住就业。

平时要养成积累备用资金的习惯，危机时不可以无规划的消费，要掌握充足的现金流，危机之时，现金为王。当经济危机中风险资产暴跌的时候，现金会变成全世界最贵的资产。

二、量力而行，合理消费，节源开流。

消费方面每个人来得根据自己的实际情况要量力而行。富人和高收入群体，可以响应号召，积极消费，确保社会经济整体稳定。较低收入者，在保证必需用品的同时，尽量缩减开支，留足足够的备用金，提高自身抵御经济风险的能力。坚信现金为王，贬值总要好过血本无归。

三、减少负债，减少负债，减少负债。减少杠杆，减少杠杆，减少杠杆。

既包括房贷、车贷、信用卡、花呗等，也包括资本市场的杠杆。

一切危机都少不了债务，在危机前第一个倒下的都是高负债的企业、银行和个人，而且自己在减少负债的时候也要避免借钱给别人，失业是大部分人要面临的，你也不知道他有没有能力偿还这笔债务。

四、保持良好心态，处理好与家人、朋友、亲戚、同事的关系。

未来暴露各类问题，各种群体的对立，男女对立、贫富对立、老板打工人对立、高学历低学历对立等等，矛盾加剧。保持好定力、良好心态，不要把自己卷进去。

五、早睡早起，坚持锻炼，减少患病几率。

正如最近流行的，“没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。”

对于普通人，我们要做的是，让自己活得足够久、不那么痛苦地撑过这个冬天，才能看到下一个春天的来临。希望每位朋友都能少些损失。

经济衰退个人该怎么应对2

全球性的经济大衰退已经开始，人类正在遭受第二次世界大战结束以来最严重的经济衰退。在这个疫情和地缘政治的大背景下，全球产业链供应链运行受阻，运转情况要比去年差得多。全球整体贸易和股市持续低迷，各国出台了数万亿的美元经济救助措施。几乎全世界所有的发达国家通胀率现在都高达6%以上，处于一种严重通货膨胀的状态。

这几天有很多经济学家都说了一个词儿，叫逆全球化进程，连华为任正非也说：未来十年全球经济会持续衰退，要做好充足的准备，最重要的是先活下去。也就是说从今年开始，因为欧洲这场战争，很多事情都和我们以前三十年前的世界不一样了。不仅国家之间可以相互没收金融资产制裁对方，而且什么能源危机粮食危机也是说来就来。

总之当下这个环境，穷人要担心降薪失业，中产要担心断供，富人则会担心自己的股票账户天天缩水，甚至房产价值也会打折，一夜回到解放前。这个时候大家也不愿意消费了，工厂也不敢开工，哪怕银行一直鼓励个人和企业贷款创业或扩大经营，但是企业主和个人也根本就不敢借钱做生意。

现在全世界的经济情况，让我想起了距离我们最近的一次全球的经济大萧条，也就是1929年的美国。当时的美国全国的失业率高达25%，华尔街股市崩以后，穷人没钱消费，中产不敢消费，富人资产缩水消费信心也受到了严重的抑制。

这直接就导致了企业只能继续裁员降低成本，总之经济进入到了螺旋收缩的恶性循环里。大批的打工人失业即使是没有失业，但辛苦工作之后拿到的工资也仅仅是勉强可以活着。

现在回想到1929年的全球经济大萧条，确实让人感到胆寒。但其实不管是八零后九零后还是零零后的年轻人，都没有真正经历过困难饥饿的年代，也没有遭遇过一些大的天灾。我们这代人仿佛从出生开始，生活就一直在变好，一直过着比较安逸的日子。从经济发展来看，国内从1970年之后到现在这50多年里，经济一直都处于高速发展。

可以说是日新月异，几年就一个大变样，不断会有新风口的行业出现。但其实大家可能忽视了一个问题，人类历史上经济缓慢发展才是常态，那种超高速发展是几百年才能遇到的一次时代的红利。我们这代人只不过是时代的幸运儿而已，总之不管是未来怎么样，当下的情况确实很难。甚至不比我们之前经历的任何一次经济危机都要严重！

那么这次经济危机我们普通人该如何应对呢？给大家几点建议，一 不要乱投资乱花钱，千万不要再去加杠杆贷款买房，因为未来十年房价会持续下跌。二 在这段时间里一定要养精蓄锐，多看书多思考提升思维认知，修炼好自己的内功。三 企业不要再盲目扩张，该砍掉的业务要立刻砍掉，要保持盈利现金流为王。我们要准备好充足的.粮食才能安全度过这次全球性的经济危机。

经济衰退个人该怎么应对3

有一件小事，我永远都会记住，大约在2008年，由于经济不景气，很多人失业，社会每日都弥漫着愁云惨雾，人们终日都在惶恐，面对恶劣的前景，不知何去何从。

某日听得一大哥给我复述他在一个节目中听到的话，具体哪个节目现在想不起来了，他在谈笑间不经意的说了这么一句话，大意是：很多人都说经济环境不好要节省，这样不一定是最好的，经济已经不好了，节省了又有什么用呢？真正有用的事情其实是想办法正佳收入，多赚一点钱，那样才能帮助自己呀

这段轻轻松松的对话，对我影响深远，因为颠覆了我对工作与应对经济环境的想象，于是我再那段人人叫苦连天的日子反其道而行，在主业与兼职之间尽一切努力增加收入，果然感觉大不同。

世事变迁，悲剧重演，新冠肺炎肆虐全球，对社会经济的冲击更甚于当年，差别只在于世上多了一项措施叫“量化宽松”，以人为的力量干预了投资市场对实体经济的正常反应，于是表面看来没什么创伤，但不安于悲情其实却正在延长。这时候，我又想起当年的亲身实践，以及一些列的个人应对安排：

尽一切办法保住饭碗。做好本分，打好关系，不要意气用事；

妥善处理个人业务。即是兼职，终止要在主业之外争取另一份收入；

投资。你不理财，财不理你，哪怕是早前因疫情冲击有所损失，也不应当消极处理，借故逃避，反而要面对现实，想方设法保护好手里的资金，最理想当然是调整策略，收复失地。

利用政府派发的福利尽量用于增值的事情，而不是盲目地消费；

在一时冲动购物时，要三思而行；

延长生产时间，减少消费时间，并且停止接收各种鼓励大家花钱买东西的信息；

把新攒或节省得到的钱储存起来，多往保值的方面想，不要相信报复性消费这回事；

预留充足的现金，以应付一家人的不时之需。