家庭经济压力大怎么缓解

‘壹’ 因家庭遭遇严重经济危机，导致我现在压力很大，该怎么办

我们在生活当中，经常会遇到各种各样非常特殊的事情，在这个时候自己也是要学会去接受的。如果说因为家庭遇到了比较严重的经济危机的话，自己也是要学会去接受。如果说我们已经成为了一位成年人，并且已经进入到了工作岗位当中。就应该要学会去接受这些事情，而压力大这确实是一件非常正常的事情。

没有一个人的生活会是一帆风顺的，当我们遭遇到了一些不错的时候，就应该要用自己的努力去改变自己生活的现状，也应该要让自己父母的生活变得更加的好。生活遇到了一些压力，我们应该要去释放这些压力，也应该要去减轻这些压力。希望大家都能够去顺利的解决这些事情，也希望大家都能够找到解决事情的方法。

‘贰’ 30多岁了，家庭压力大，如何减压

正确打开减压方式[捂脸]

1.了解压力的根源

确切地说，到底是什么压垮了你?是工作，是家庭生活，还是人际关系?如果认识不到问题的根源所在，你就不可能解决问题。因此，都市男人减压方式第一条，就是尝试自我了解压力的根源，或者咨询专业的心理医生详细了解。

2.休息片刻，转移并释放压力

都市男人感到压力太大时，不妨适当休息片刻，呼吸一下新鲜空气，放松大脑，防止压力情绪的形成。也可以适当做一下 体育 运动，帮助自己把压力释放出去。

3.自我鼓励

对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。制定一些短期计划，使自己能得心应手地完成它们。

4.随它去

判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，归为两类，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。

5.脸皮厚点

不要把受到的批评个人化，更不要把大会上上司批评的普遍问题硬往自己头上安，即使自己受到反面的评论时，你也要把它当成是能够改进工作的建设性批评。

6.分散压力

不要把工作当成一切，可以把工作进行分派或委派，适当给自己一个喘息的机会，以免形成过大的工作压力。这时要分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，适当的 娱乐 是都市男人最好的减压方式之一。

7.换一下环境

厌倦情绪是形成工作压力的罪魁祸首之一。如果你十分讨厌工作或工作结束时感到精疲力尽，如果工作中你没有感到有一种向上的动力促使你增进自己的业务技能，那还是趁早换一个对你来说更有意思的工作吧!

天天唱歌，散步，跳舞，多跟阳光的人在一起看看我的心态

30多岁了，家庭压力大，如何减压？

有计划的安排自己的目标，互动是最好的老师，当自己有压力的时候需要多和家人分享互动！

你好，很高兴回答你的问题，希望能帮助到你，请看下面的视频。

面对压力，你需要这样想：

1.哪个人都活得不容易，不止我一个！心理就平衡了！

2.具体对待分析问题，比如你遇到的现实压力，其实东家有类似问题，西家问题更严重！这叫啊. Q心理安慰法！

3.没有过不去的坎！每一个人都在负重前行，只要你的信念不崩塌，不整天混吃等死，不自我放弃，不为懒惰找借口，不逃避现实！日子是百分之百越过越好的！

4.和家人多点沟通，释放压力！所有的不理解都来自于不沟通！！！沟通后全家一起努力鼓励！事半功倍！

5.有压力时，行事小心谨慎，未尝不是件好事！

压力大，想减压，有三种方式。

一：努力提升自己，好好挣钱，有钱了压力能减少一大半。来自家庭的压力大多因为缺钱。

二：多点时间陪伴家人，推掉不必要的应酬。多帮老婆干点家务，多陪父母孩子说会话，多和老婆沟通感情，家和万事兴，家人开心，压力不会有。

三：做自己喜欢的运动，偶尔找一个独处空间，放空自己。遇到困难时，就想，如果我成功了这都不是事，把困难踩脚下。就没有压力。

什么是压力，可能因为想的多，把困难放大化，遇到事，想办法解决，别想太多无用的，自然没压力。

三十而立，人过了三十，离中年越来越近了，从此我们要面对上有老下有小的生活局面。从而身上的责任和压力越来越重，越来越大。三十岁，正是年轻力壮的时候，越是事业和家庭处于稳步上升的时候，是奋斗的时候，是人生规划中最重要的时刻。同样也是各种压力和困难来考验我们的时候，在这个时候，我有很多瓶颈，很多难题，等着我们去突破和解决。从而有很多很多的压力向我扑来，我们应该迎难而上，前赴后继。在日常生活中，我个人减压方式，我归纳有以下几点：

1,敢于面对，勇敢才能让你战胜困难，当压力和困难到来时，逃避是解决不了问题的，相反逃避可能使问题越来越严重，越来越困难，何不鼓起勇气，敢于面对，哪怕解决的不是很好，至少我尽力了，问心无愧，

2，学习，不耻下问，可以和自己身边的朋友和亲人，探讨一下，这个问题怎么解决才更好，当然这个朋友一定是正能量的人，

3，学会思考，冷静，遇到问题和困难的时候，别慌，冷静的想一想，这个困难的难度在哪里，怎么解决才好，心中要有一个思路，工作上的事情跟同事商量，生活上和家人商量。

4，周末，节假日时候，再忙也要抽点时间出来和家人，朋友在一起聚聚，出去走走，尽幸的玩，抛开工作，甩开包袱，尽情的享受家人的幸福时光，这个很珍贵。

5，舍得，有舍才有得，舍弃繁琐的事，去追求自己事业，做好规划，行事果断。

6，性格要开朗，坦然去面对，真诚的去面对，给自己足够自信，这种自信源自于内心，时间长了，这种自信会成为你的气质。

7，多读一些哲学类的书，多读 历史 书籍，前车之鉴，为可鉴，生活本来就是一本哲学。

总结，相信自己，不是所有的时候都是顺风顺水的，太顺利得到的，往往不会珍惜，只有从苦中，压力当中争取到的才是自己，是真实的，是踏实的。努力方得始终。

希望我的回答能帮助到你。谢谢！

相信这个年龄阶段的人都会有这样的感受！你提出这样的问题，说明你是对家庭很负责任！

压力，很多是经济压力！30多岁工作基本稳定，目前经济环境下，要提高收入，想想做做副业，换工作风险太大！

孩子教育，夫妻感情，父母 健康 照顾等带来的压力，你要做减法，换个积极的心态，不能老是想着怎么别人家的孩子不让人操心，怎么别人家的妻子那么温柔贤惠等等问题。想想孩子优秀可爱的一面，想想妻子甜蜜可人的一面，想想三代同堂幸福美满的一面！

如何减压除了有个积极的心态外，和家人一起看看轻松愉快的影视节目，和家人一起野餐，和家人一起逛逛书店！单独一个人的时候，外出和朋友喝酒吹牛打打牌！让自己充实起来，忙起来。

最重要的一点，什么事情的解决都离不开一个好身体！跑步，打球，健身！

希望能对你有益！

‘叁’ 一个人面临家庭巨大的经济压力和生活压力时，该怎么办

个人面临家庭巨大的经济压力和生活压力的时候，应该继续前进努力去赚钱。选择出去旅游，放松一下心情，缓解一下自己的精神压力。经济压力太大，建议看一下自己哪方面支出比较多，可以适当的节省一下。

‘肆’ 作为在校学生,你认为自己可以从哪些方面减轻父母的经济压力呢

在校学生的首要任务就是好好学习，你成绩好就是对父母最大的安慰。

想减轻父母的经济压力的最好选择就是努力学习争取获得奖学金，这是一笔不小金额的款项，而且是成绩优异换来的，两全其美，是最佳选择。

其次就是根据自己的实际经济条件消费，不要和其他人进行攀比。每个人家庭条件不一样，没必要互相攀比，吃饱穿暖就可以了，父母供自己上大学已经很不容易了，要体恤他们的艰辛付出，勤俭节约是美德。

第三，在不耽误学习的情况下可以适当找些兼职的工作减轻家里的经济负担。适合大学生做的工作不少，在保障个人安全的前提下，适当自食其力找些事做，不仅能够补贴家用还能增加社会实践经验，挺好的。

‘伍’ 家庭压力太大怎么办呀

家家都有一本难念的经啊！要尽量想办法如何通过自己的努力，或者是外在的机遇，来改变现状，我们能做的事就是不断的去充实自己，提升自己，找各种各样的机会，挣钱，因为现在这个社会，物质条件真的很重要，一个人面临巨大的经济困难压力时，那么整个人，千万不能奔溃。因为，人只要健在，一切都好解决。如果因为压力过大，让心崩溃了，那这样就不好办了，因为一个人选择退让，逃避，妥协的时候，那么这个人基本上就已经废了，我们要做的就是不断的和这种命运进行抗争，我们应该坚信我们能取得胜利，我们能取得成功，而不是选择放弃，逃避，那是懦夫的行为，人生在世，谁都有压力，谁都有困难，我们要做就是在逆境中不断拼搏，敢于面对问题并想办法解决！

‘陆’ 家庭经济压力太大怎么办

家庭经济压力太大首先一定要脚踏实地的干好一件事，挣钱不容易尤其是挣大钱更不容易，起点不要太高但一定要稳，也可以利用空余时间去打打工或送个外卖什么的，凡事只要认真没有办不到的，祝你成功！

‘柒’ 家里收入和支出不平衡，经济压力太大了怎么办

现在随着经济的发展，物价的增加，很多时候我们都会感觉到钱越来越不值钱了，钱是不经花的，且我们现在还用电子支付的方式，这样更导致了我们对于钱财没有一个很好的规划，很多人都变成了月光族，甚至是花的钱要比挣得钱还要多，经济压力变得很大，那我们想要改变这种支出比收入还大的情况，我们要学会的就是去节省。 

收入和支出，是一个矛盾体，就像我们内心挣扎的两种声音。我们需要理清冲突背后的心理需求，以及我是否愿意承担得到背后的代价，承受得不到背后的失望。当我们敢于面对，找到内心真正的渴望，矛盾自然不再是问题，而是一种存在本身。

‘捌’ 家中出现了经济危机，怎样处理才是最好的

如果一个家庭出现了经济危机，那么在短时间内就要想办法去开源节流，这样起码能够维持最基本的生存问题。此外，整个家庭都应该一起携手并进，努力去解决问题，而不是相互推诿，最终让这个家变得更加支离破碎。下面就来谈一谈笔者认为的可行之法，感兴趣的朋友一起来探讨一下吧。

三、适当给自己解压。

如果家里确实很困难，可以寻求外援的帮助，比如说家里有人生重病，可以考虑众筹。这些只要是能也用办法来解决的事儿，都不能压垮我们。能压垮我们的，或许是因为我们内心的压力。如若觉得压力太大的话，记得要及时纾解好内心，千万不要让压力把自己给打倒了。一个人如能适当将压力转变为动力，这样的人更能适应社会的各种快节奏变化，更容易成为一个不容易被打败的人。

‘玖’ 如何减轻沉重的家庭压力

快节奏、高压力的生活，工作强度高，家庭责任重，压力不仅仅来源于令人不快和烦恼的事件。一些积极的事件（如结婚、新入职、怀孕等）也会使我们紧张起来，每个人的生活中都少不了压力，但如果没有得到控制，就会严重影响身心健康。给你介绍几种减压的方法，希望能对你有所帮助。1、获取他人的支持。 多与理解您并可以为您带来友谊关爱和支持的人相处，例如朋友、家人、同事和邻居等等。2、合理控制您的生活。您不能控制身边的每一件事，但如果您可以妥善处理您的工作和人际关系，您就能够更好地应对压力。事实上，有证据显示，对工作缺乏自主性是导致工作压力的因素之一。如果您经过一番努力后仍然完全无法控制您的工作或人际关系，那么您甚至可能有必要进行一些改变。3、建立生活目标。每天早上醒来都充满积极的起床动力和目标感，这对掌控压力是很关键的。如果您有很多空闲时间，可以参加一些志愿者活动。4、笑一笑。幽默可使人正确看待问题，而笑本身可以引起体内发生化学变化，从而增加您的安宁感。如果想让自己笑一笑，可以观看喜剧电影或电视节目，参加喜剧俱乐部，阅读报纸上的漫画或与老朋友叙旧。5、通过体育锻练来解决您的烦恼。有氧运动对身心大有裨益。它可以使人产生安宁感并减轻应激反应。您并不需要去跑马拉松；每周进行三次持续20分钟的锻练就足够了。那么就让自己休息一下，出去散步、游泳、骑车、慢跑、跳舞或者进行其他体育锻练。如果您不经常进行体育锻练，或者存在严重的健康问题，请在锻练之前先咨询医生。6、选择非刺激性的饮食。戒掉咖啡因，因为这种兴奋剂会使您在没有压力的时候也感到焦虑。谁会需要这些多余的不安。尼古丁也有同样的作用，因此应减少吸烟或戒烟。7、转变头脑中的“自我谈话”。我们每天都会与自己进行安静的谈话，这些谈话会对我们的压力产生巨大影响。那些激发紧张的消极思想（例如：国税局将对我采取什么措施？我该如何支付医疗费？我将获得这次升职的机会吗？）没有任何帮助，只会将我们带入死胡同，让我们束手无策。积极合理的自我谈话将使人感到振奋，而不是沮丧。不合理的自我谈话可能是您长期养成的习惯，因此只能逐步修正。如果需要帮助，可咨询治疗学家。8、意识到您不可能控制所有的压力，改变自己的态度。有些情况是您无法控制的（如飓风、失业等等），在这些情况下，接受现实就是降低压力的好办法。努力改变您可以控制的，坦然接受您所不能控制的。9、抽出时间放松自己。每天至少花15分钟来放松自己。有必要的话将休息时间排进日程表或计划表，因为放松心情与任何其他安排一样重要。10、缓解肌肉紧张的放松运动很有帮助。方法是吸气并收紧一组肌肉，然后呼气并放松肌肉。接着再对下一组肌肉重复同样的过程。从脚趾开始，慢慢运动到您的脸部。11、另一个方法是想象。首先选择一个您曾经去过或想要去的令人愉快而放松的地方。然后想象自己身临其境，不仅要想象事物的样子，还要想象周围环境的气味、味道和感觉。慢慢地深呼吸，让画面在您的脑海中停留五分钟。12、有些人无法通过这些方法来使自己放松。如果是这样，则应花点时间找出能够使您放松的方法。其他您还可以尝试的方法包括园艺、钩针编织、摄影、画画、听音乐或创造音乐。13、理财。不稳定的经济状况会产生巨大的压力，因此应该尽量稳定您的经济状况。设法降低信用卡债务并增加银行存款。如有必要，咨询金融顾问。通常，只采取几个理财步骤就能减轻人们的压力。14、不要指望兼顾一切。除了过上不错的个人及家庭生活外，社会还促使我们去获取财富、权力和成功的光环。但要在每个领域都成功几乎是不可能。确定什么对您是最重要的以及什么能使您的内心感到安宁，然后专注于这些领域。15、当您遇到某些引起压力的重大问题且无法解决时，应该寻求帮助。您可以咨询治疗学家、婚姻顾问、心理学家、社会工作者或神职人员，他们可以帮助您理清头绪，并至少解决部分使您产生压力的问题。16、缓慢地深呼吸。进行平稳缓慢的腹式呼吸可以使您在压力状态下平静下来，从而更加清楚地思考问题。尝试以下短暂的呼吸放松方式：一边吸气一边数到五，屏住呼吸并数到五，然后一边呼气一边数到五。再重复一次。（但是，不要重复太多次或数到五以上，否则会导致过度呼吸。）要有耐心。也许这需要进行一些练习才能做到；尤其吸烟者可能存在困难。17、不要向无辜的人发泄您的挫败情绪。例如，不要将工作上的不满发泄到孩子身上。应当清楚地认识问题，找出一些策略来解决或缓解问题，然后付诸行动。否则，您只会徒增自己的压力。