长途飞机经济舱怎么睡

‘壹’ 如何在经济舱里睡个好觉

对于那些经常旅行的朋友，他们总是想抓住宝贵的时间在飞机上睡个好觉。毕竟，当他们筋疲力尽的时候，没有什么能真正到达目的地。适当的休息可以让人很快恢复完整的生活，但是对于普通乘客来说，在飞机上好好休息是最具挑战性的经历之一。特别是在狭小的经济舱环境下，空调太冷再加上乱流和噪音，如果不幸遇到一个一路哭闹的孩子……能睡觉真好。我们怎么能指望睡得好呢?

拒绝喝咖啡和健康饮食

当飞机在高空飞行时，机舱内干燥的空气很容易使你的身体发痒，使你的嘴巴干燥。如果空姐来送饮料，你可能会被咖啡的香味所吸引，或者你可能想喝点红酒来帮助你入睡。但事实上，咖啡只会让你越来越兴奋，酒精会加速脱水的速度，更不用说睡觉了，甚至更有精神，所以我们必须抵制诱惑，避免喝咖啡酒精。

当然，完美的旅行并不仅限于在经济舱睡个好觉。我们希望旅程能顺利进行，没有琐碎的烦恼，以最少的成本获得最划算的旅程。

‘贰’ 坐长途飞机的经济舱怎样能舒服点儿

表示没办法破。。。我甚至在长途飞机上得过中耳炎,一只耳朵完全听不见了有老外在经济舱也很放松,拖鞋盘腿叽叽喳喳,或者站在后排没座位的窗户旁聊天,大概分散注意力会好过些不过你可以期待累计里程,航空公司良心给你升成商务舱,呵呵
记得采纳啊

‘叁’ 坐十几个小时飞机（经济舱）需要注意什么

物钟。
因此，按照你没有夜觉的情况考虑，如何有效的熬过10小时飞行及相关建议如下：
1、拖鞋是可以准备的，你可以网购一些一次性的拖鞋，飞机上10个小时又不走路，穿拖鞋确实可以很大程度的放松小腿以下的部分。而且在酒店如果有洁癖，也可以穿自己带的拖鞋。返程之前扔掉就好，减少负担。
2、耳塞，由于飞机上经常会有很多吵闹的人，尤其是孩子。为了不受打扰，耳塞有时候还是必要的。这个也可以用在你后面住酒店的时候，毕竟很多酒店的隔音效果并不是很好，布拉格等地的夜生活又那么丰富，要等安静下来再睡会很晚了。
3、棉质的脖枕，比如我就一直备用着一个无印良品的那种脖枕，之前蚂蜂窝拍卖也曾有过的，你应该知道。这种比充气枕头要舒服很多，而且可以折叠起来套上个枕套类的东西就是普通枕头了，很好用。超过4小时的飞行，虽然你这次去程没有夜睡，但依然可以用来小睡+休息脖子。
4、飞机上打发时间的娱乐设备（mp3、ipad、kindle等），虽然奥航飞机上也是有娱乐系统的，但有时候还是不如自己准备的对自己的胃口。我是习惯在飞机上看一部电影，睡一小觉，再看一部电影，再睡一小觉的方式熬长途飞行的。
5、多走一走，每隔1-2小时，建议你起身去个厕所，或者去后面打杯水，活动活动肩膀和腿脚，缓缓乏。
6、因为知道你有一次维也纳的中转，看了那个时间，我建议你在维也纳转机的那几个小时忍住嘴，不要吃太多东西，而且到达布拉格后也不要再进食了。一是你飞机上应该是有两顿正餐，足够你的需要。二是对于去欧洲倒时差的首晚，强烈建议当晚6点之后不要再进食，否则太撑会影响你当晚的睡眠，相当痛苦。
7、至于回程，你是有夜飞机的，这个没有更多的建议，就是能睡尽量睡就好了。反正玩完了，回家怎么睡怎么倒时差都不影响玩了。
以上是我个人的一些经验，供你参考。

‘肆’ 如何在经济舱里睡个好觉有什么技巧可以分享吗

当要乘坐飞机远行的时候，在旅途当中特别容易疲惫，所以就想在旅途当中美美的睡上一觉。可是如果坐飞机时乘坐的是经济舱，那么舒适度就会明显的下降，睡觉也是一件非常奢侈的事情。不过为了缓解疲劳，在经济舱里还是能够睡眠缓解身体疲乏的，只是想要在经济舱里美美的睡上一个好觉需要注意这些技巧。

不过如果你在经济舱的时候，座位旁边都没有人，那么你就很幸运了，可以把这个坐位当做床来躺在上面大大方方的睡觉了。不过想要在乘坐飞机的途中睡觉，可以提前准备一个眼罩，这样既能起到护眼的作用又能减弱光线创建睡觉的感觉，另外还可以提前准备隔音的耳塞，这样会更有利于增加睡眠质量哟。

‘伍’ 长途国际航班经济舱，如何能尽量休息好

带充气的枕头，这样头部有枕头顶托住就不会太累。在飞机上换上拖鞋，这样可以减轻脚部因气压问题肿胀而产生的不适感。还有飞行稳定后把座椅调斜一点吧。。。大概这样了

‘陆’ 如何舒服地乘坐长途飞机经济舱

1、选择航空公司

廉价航空的航线通常都是短途的，能承运十小时以上的长途飞行的，基本上都是大家听说过的各大航空公司，所以喝瓶水都要钱的情况，一般不会发生。但是各大航空公司的机型新旧、座位大小都不尽相同。所以想要坐得更加舒服，行前就要多花点时间进行对比和选择。

2、选择座位

订好了机票，下一步就是选择座位了。欧美的航空公司基本都普及了网上值机系统，在预定完机票之后就会提醒你可以付钱提前预定座位。如果想要坐得舒服，花上一笔小钱（通常在500人民币以内）预定一个好座位是很值得的，毕竟漫长的十几个小时十分难熬。

推荐经济舱第一排和紧急出口附近的座位，尤其是紧急出口附近的座位，身高160cm左右的女生可以完全把腿伸直，放下椅背分分钟享受商务舱的待遇。如果不想花额外的选座费用，建议在网上值机开放后（一般是起飞时间的 24 小时前），立即值机并选座。

运气好的话，不花钱就能选到心仪座位。不同航班的座位分布不同，在选座前建议查询一下座位图再进行选择。

喜欢喝水的可以选择靠近厕所的走道，睡眠不佳需要安静的则可以选择远离厕所的区域。通常在航空公司官网预定（而非代订网站）才能提前值机选座，建议大家在官网订票，飞行频繁的还能通过累积行程升舱。

3、行前适当休息

乘机前一天通宵不睡来倒时差，绝对不适合大多数人。除非你有十足的把握一上机就能睡着，否则行前还是应该好好休息。长途飞行本身就是一件耗费体力的事情，不够充足的睡眠会加重晕机的风险。

行前疲惫又要长期待在封闭的机舱里，更可能使你在机上生病。更何况飞机上的情况无法预料，如果你旁边不幸坐的是哭闹不止的两岁幼儿，前一晚充足的睡眠至少可以让你不要在飞机落地前精神崩溃。

飞行中途建议：

不管你是白天出行还是搭乘红眼航班，在享用完第一顿飞机餐以后，机舱通常都会关窗熄灯，而大多数乘客就会选择靠睡眠度过漫长的飞行。

所以保证舒适的睡眠是飞行途中的第一要务。旅行神器U型枕是老生常谈了，现在除了传统的U型枕，还有muji爆款的微粒枕或是外网很红的颈托枕可供选择。

对于睡觉比较轻的乘客来说，眼罩耳塞是必备好物。如果对睡眠质量要求更高甚至轻微的神经衰弱，建议配备一个降噪耳机，戴上以后立即进入一个无人打扰的异次元。

长途飞行中容易浮肿，解放双脚才能睡得更好。除了酒店的一次性拖鞋，一双厚实宽松的毛线袜子也很实用，套上它，身材娇小的女生可以尽情把双脚踩上座位，寻找一个更为舒服的姿势。

‘柒’ 请问坐30多个小时的长途飞机经济舱怎么休息啊

可以向后适当推平座椅睡觉啊。

‘捌’ 长途飞行（比如从中国到美国）的经济舱能够躺着吗

你好！
看你做的什么飞机了，如果是747之类的还宽敞点，可以半躺着。如果是767，737，之类的，就不行了。
不过无论做什么飞机，经济舱都不能平躺哦。
建议买机票的时候查一下机型，大点的还可以半躺么。
我的回答你还满意吗~~

‘玖’ 坐飞机十几小时经济舱怎么休息

可以调一下座椅的靠背角度，问空姐要个靠垫和毛毯。