事业低谷如何解决

① 如何才能在事业上突破低谷

一、坚持锻炼身体

世人都说，身体的好坏很大一部分取决于心情状态，这话有一定道理，所以，一个人一旦遇到了人生大事件，跌落低谷，心情就会影响身体，想要很快恢复心情，任谁都很难做到，甚至长期的压抑和焦虑会加重身体素质的低下。

但是想要爬出低谷，重获新生，没有一副好身板又是万万不行的，所以人在低谷时，最要做的就是锻炼身体，通过锻炼身体来提升健康指数，让身体在高度压力和负担下，还能持续扛下去，人只有好好地活着，才有更多的希望。

加之锻炼身体可以加速新陈代谢，促进血液循环，加强大脑的供氧，从而使头脑清醒，心情放松，将烦恼和压力通过强效的运动暂时释放出去，达到缓解当下沉重心情的作用，所以，坚持锻炼身体，不仅能够加强身体素质，还能适时调节心情，让自己不至于沉溺在苦闷中。

二、坚持读书

每天要拿出一部分时间读自己喜爱的书，无论是什么性质的，哪怕是小说，有一个固定的习惯，让自己沉淀在书本的世界里，通过书本中的情节和内容来充实内心和大脑中的空白。

人在低谷时，每天的思绪都是乱的，做任何事情都会提不起精神甚至反应力都会变慢，这是因为你的整个身心包括大脑里都会习惯性地重复回忆落入低谷的种种，会思考曾经，会去懊恼和悔恨。

然而读书的时候，书中的个中滋味却能取代内心的焦躁和不安，能够带你从自己的内心世界里暂时走出来，走进书的世界，坚持读书，就能渐渐改善内驱力，让自己的内心变得充实和丰富，就会慢慢淡化不愉快和烦恼。

三、坚持写日记

其实，人内心的痛苦和烦恼往往是因为无处宣泄，人才会显得格外脆弱，就像人们常说，为什么女人的平均寿命会比男人长？是因为女人爱哭，哭也是一种宣泄，所以，心里的东西宣泄出来，渐渐就会轻松。

所以，每天坚持写日记，把今天心里最真实的感觉写下来，哪怕只有几句话，就是为了诉苦，或者是埋怨，也可以是指责，无论是什么，每天写下来，每天把它们都倒出来，就像每天倒垃圾那样，把本子当成垃圾桶，一天下来，所有一切想说的统统倒掉。

长久以来，都有空杯心理的说法，当然那是用在学习上，但是生活中仍然可以引用，只有每天卸下所有的喜怒哀乐，第二天才能以崭新的面貌迎接新的开始。以每天为一个循环，就会发现其实所有的一切都会过去的。

② 人生百问｜当事业处于低谷，怎样才能走出来

事业低谷是人生过程中的一种正常现象。当我们遭遇人生的事业低谷时，要冷静分析其原因，调整好自己的心态，把低谷当成人生的一种历练，用踏踏实实的实际行动获取突破，走出低谷。

下面我从三个方面做较为详细的分析：

1、低谷是人生过程中常见的一种现象

可以说，几乎每个人在人生的过程中都会碰到过“低谷”，只是所遇见的低谷的性质和程度会有所区别。

事物发展的过程，往往是曲折性和前进行统一的过程。这种曲折可以形象地比喻成大海的波涛，有浪尖，也有浪谷。人生就是这样，有高潮，也难免会有低谷。

事业低谷通常表现出来的形式有：失业、贬职、降级、破产、创业失败等。

因此，我们要正视事业低谷这一现象。只有正视，才不至于恐慌而不知所措、消极而不振。

2、要认真分析事业低谷发生的原因

万事万物的变化发展都有其因果。当处于事业的低谷时，要好好分析造成这种困境的原因。

通常导致事业低谷的原因包含内因和外因，内因包括自己的自身能力不足、品性修养不够、过去行为不当等，而外因包括遭遇小人陷害、社会环境变迁、政策变化、天灾人祸等。

一般情况下，外因和内因会相互影响，共同发生作用，从而导致事业低谷的形成。

分析原因的目的，是为了找准病因，对症下药，同时总结经验教训，避免相似情况的再次发生。

3、要从思想和行为两方面着手，才能走出事业的低谷

（1）从思想上看

首先，要用平常心对待。虽然这一点很难，遭遇低谷时难免会有一些消极的情绪，但短暂的消极之后，要及时调整自己的心态，积极面对。

其次，练就一颗强大的内心。从现实生活的一些案例中我们可以发现，一些具有强大内心的人是不会轻易被困难与挫折击败的。

最后，要始终对未来充满信心，坚定美好未来的理想信念。信念是一个很奇妙的东西，你坚定它，理想往往会变成现实。

（2）从行动上看

首先，注意个人能力与修养的锻炼与积累，在锻炼中积蓄能量，厚积而爆发。其中，学习和实践是两个不错的办法。当能力不能满足梦想的需要时，学习是最佳的办法。而实践是为了把学习的东西进行检验的很好途径。

其次，观察事业环境的变化发展状况，发现并抓住机遇。哪些善于应对困难的好手，往往也擅于抓住机遇。

最后，搞好周围的人际关系。搞好人际关系，甚至包括平时的为人处世，对事业发展有很大影响。当发生事业低谷时，身边人是拉你一把，还是落井下石，往往和平时你的为人处世有关。

因此，当遭遇事业低谷时，别放弃，别迷茫，摆正心态，奋起抗争，定能走出低谷，再攀高峰。相反，如果消极应对，便会失去希望。

③ 处于事业低谷的时候，如何重拾信心东山再起呢

处于事业低谷的时候，如何重拾信心东山再起呢？首先是心态绝对不能崩，然后一定要分析目前当下形式，做出最合理的规划，利用身边一切可整合的资源来做，缺钱就找别人出钱你出力，利润再分，如果都没有，那么剩下的就是先上班，我估计你上班可能觉得赚的太少，过不活，但是没办法，你目前身边没有一切可整合的资源，如果你必须只靠自己的话，我建议你还是一开始那句话，心态不能崩，信心不能丢，然后仔细回想一下身边有没有朋友资源可以你给整合上的。如果没有，那么想一下自己能做些什么工作，前期打工绝对只是为了喘口气，接着才能重新起来。