遇到事业瓶颈期心情低落怎么办

1. 工作遇到瓶颈期怎么办

相信大家初入工作时都有很多很多的东西值得我们去学习、钻研，因为我们不会的东西太多！但是工作几年甚至一年不到这种想法就可能被改变了。人一旦实现了一些目标就会觉得现在很好，开始忘记继续奋斗，不思进取了，满足于现状！这个时候就是你的工作瓶颈来了！那么遇到工作瓶颈怎么办呢？
遭遇工作瓶颈期的原因
工作瓶颈期又称职业枯竭，职业懈怠。这是几乎每一个人在工作一段时间之后都会遇到的问题！遭遇工作瓶颈期的原因可能是因为工作压力大，可能是因为得到了想要的东西，甚至。。。。。。不管原因是什么，最后造成的结果都是渐渐挥发对工作的热情。
遭遇工作瓶颈期怎么办
1、首先找到原因
无论什么问题都是有根有据有原因的，我们首先要找到为什么会遭遇工作瓶颈期！只有找到原因了，那么解决问题也就可以对阵下药了。
2、把心情放轻松
然后要想办法放松心情，心情对一个人的影响是很大的！可以去健身房健身、短期旅行、户外运动、朋友聚会等等，都是很好的放松心情的办法。
3、树立职业目标
找到了遭遇瓶颈期的原因 ，放松了心情之后就是再次振作的时候了！这个时候需要找准自己的职业目标，找到前进的动力就可以为之奋斗了。
如何树立职业目标
职业目标是一个人在职业生涯中奋斗的重要动力，如果没有职业目标就会沦为工作机器，只有找到了自己的职业目标才能在职业中不断成长。
要找到自己的职业目标就要认清自己的定位，认清自己的职业，然后在此基础上规划未来的职业目标，并且把大目标分为几个小目标，一步一步来实现自己的目标，这样也可以让自己的目标更加贴切实际，不会遥远，增大自己想要做到它的欲望。

2. 40岁的男人，事业毫无起色，如何从低落的情绪中走出

作为一个四十岁的男人一般已经成家立业，如果这时候你事业毫无起色，切记不能丧失对自己的信心，因为一个男人作为一个家庭的顶梁柱，无论遇到什么都需要男人来承担一个家庭的所有风雨。如果你存在对自己一时的失望，那你不应该让自己继续沉沦，你应该赶快从低落的情绪中走出来，因为你身上挑着全家的担子，这时候一个情绪低落的男人，你可以用自己身上肩负的指责来激励自己鼓励自己一定要挺住，同时必须要有一个经得起风雨吹打的心态，要这样想，每个人从出生以来一路走来都会遭遇自己的各种事情的不顺时期，一个四十岁的男人事业毫无起色也是正常的，因为这时候的男人并不只需要负责事业的打拼，还要负责整个家庭生活开销以及照顾妻子儿女赡养老人的义务，所以事业难免会遭遇瓶颈，只有以这种口吻来安慰自己，一个四十岁的男人在事业低落时才不容易倒下。

在心态调整好之后，一个四十岁的男人应该用自己丰富的生活阅历，主动积极的寻找事业低落的原因，通过各种渠道了解男人事业如何成功的方法，在平时的闲暇时光可以通过多阅读工作书籍，从书籍中寻找男人事业成功的方法，最典型的是多读马云俞敏洪等名人所写的书籍，因为他们写的书籍中包含了更多有关男人如何成功自己事业的方法，自己一定要认真仔细从中斟酌出属于自己的成功法则。除此之外，当一个男人处于事业瓶颈期的时候，不要过于沉沦在低落情绪当中，要主动去与事业成功的男人去交流学习，像他们讨教方法，对照别人找出自己的不足，找出自己与别人的差距，为什么在相同社会背景下，自己的事业会不如别人，只有带着这种寻根究底的心态去向别人讨教，才能从中领悟到成功的方法，领悟到自己失败原因，发现之后迅速迅速纠正，早日让自己的事业回归正轨这就是一个四十岁男人事业无起色应该想的事和应该做的事。

3. 当事业遇到瓶颈的时候怎么办

当事业遇到瓶颈的时候怎么办

相信有很多的朋友们都有可能会遇上事业瓶颈期，要知道没有谁是能够一帆风顺的，那么大家知道当事业遇到瓶颈的时候我们应该怎么办吗，下面就让我来带大家聊一聊当事业遇到迅判者瓶颈的时候怎么办吧。

当事业遇到瓶颈的时候怎么办1

1、事业遇到瓶颈期，千万别轻易说放弃

每个人都会有那么一段难熬的时间段，在那个时间段内，总是会想放弃，不想努力了。要高考的时候，你觉得累了，你想放弃了。创业期间，你觉得你撑不下去了，你想放弃了。许多人都亩薯曾有过这些念头，但是也只敢想想而已。刚出社会，找到一份喜欢且薪水满意的工作，在实习期你觉得工资太低，你想辞职了。

我们总在羡慕那些年长我们的人，羡慕他们的坦然，自信，殊不知，每个阶段都有让人焦虑的东西存在，生活就是在不断的迷茫、成长，不断地失去信心，又燃起希望。每个人心里其实都有杆秤，要是放弃高考了，你十几年的努力都白费，但只要你再熬一段时间，说不定就能考上想要的大学。用尽全力去好好的生活，不逼自己一把，你永远不知道自己有多强大。

2、困难时自己坚持就好， 没有必要向他冲灶人诉苦

没有必要向无关紧要的人诉苦哀怨。放心里，坚持住，别放弃，相信困难总会过去的。遇到困难，不要急着去找人诉苦。大多数的时候，你掏心掏肺的倾诉根本解决不了任何问题，却很有可能成为那些旁听者们茶余饭后的谈资。 或许还没活成你想要的样子，但是你要相信，总要历经各种风雨，然后在不经意间，你终究会看到彩虹。吐槽或许可以缓解一时的焦虑，但吐槽过后，问题还是原封不动地摆在那里，你终究还是要选择面对现实。与其将时间花在喋喋不休的诉苦中，不如静下心来想想自己能做什么，努力寻求一切可以解决问题的方法和途径，积极主动地去摆脱困境，才是正确的选择。

3、做什么事都不要后悔

做错了事情，不要去后悔，错了就错了，亏了就亏了，吃一次亏下次就知道了，许多人都会说的一句话，早知道就……有时间去后悔，不如把后悔的时间用来想想，是什么原因让你错了。你要做的不应该是事后后悔，而是做后不后悔。世界上没有后悔药，后悔也没有用。

4、路是自己的，没必要用别人的标准框定自己的人生

你的人生，需要你自己来决定。不用太过羡慕别人的成功，这世上大多数的成功都是偶然和必然相结合的产物，所以即便你照搬别人的模式，也并不一定能获得同样的成就。也不要拿别人的标准来框定自己的人生。我们不需要别人来给我们的人生下定义，更不需要旁人来为我们指导人生。别人口中的好并不一定适合我们自己，别人说的理想生活也不见得就是我们想要的人生状态。你要过什么样的生活，你想要的'幸福是什么，只有你自己最清楚。或许你追求的是功成名就，或许你追求的淡漠名利，或许你追求的是家庭和睦，都没关系，自己决定就好。无需用别人的成就来定义自己的成功，更不必用他人的标准来框定自己的人生。

5、你成不了心态的主人必然会沦为情绪的奴隶

选择比努力更重要。很多人都知道的一句话叫做：努力就会有回报。但是很多人努力了以后没有得到多少回报，之后就抱怨努力没用。努力就会有回报，这句话还有一个前提条件，必须得选对方向去努力。选对方向努力，比你盲目的努力有效的多。面对困难，最重要的是心态。学会调整心态是取得成功的关键。如果你不能战胜自己的内心，给自己一个良好的心态，那么最终必将沦为情绪的奴隶一直背负压力必然走不远，最好的释压方式就是调整心态，适当的时候放下负担，好好休息一下，把心态调整到最佳，才能走得更远。一个好的心态，足以让你在面对困难的时候有足够的信心和勇气。即便你实力不足，但自信、乐观、积极向上的你总是可以战胜生活中的大多数困难。学会控制好自己的心态，努力成为它的主人，在困难面前，要学会做一个勇者，而不是一个懦夫。

当事业遇到瓶颈的时候怎么办2

第一，做好心态调整，保持良好的状态。

之所以把心态的调整是放到第一位，是因为心态决定状态，状态决定行为，行为决定结果。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。工作发展进入了瓶颈期，就像人们常说的夫妻之间的七年之痒一样，只要彼此自我调整好，度过这个特殊时期，就会焕发新的活力。

第二，合理规划工作安排。

工作上，可能会遇到很多杂七杂八的琐事，比如客户应酬，同事结婚，人际关系处理，各种文件报告汇报等等。职场人之所以有很多烦恼，就是被这些琐事所困扰。要想不被琐事缠绕，提升工作效率，我们自身的工作安排就变得异常重要了。笔者的经验，就是当天晚上把第二天要做的事情按照重要紧急程度，做个优先排序。次日，就按照这个顺序来工作，这样不管怎么样，你每天做的都是最重要的事，这也是艾维做事法的运用，更容易获得领导和老板的赞赏。

第三，持续的学习，提升自己。

当你明显体验到职场的瓶颈期到来的时候，那种枯燥乏味的感觉，是非常难受的。每天的工作都是单调的重复，收入也基本也维持在原地打转。这个时候也是很多职场人，开始走向颓废的时候。我们要想突破瓶颈期，就要不断的学习，寻找提升工作效率的方法，效率提高了，业绩有了，尤其是收入明显提升了以后，动力十足，工作也就变得充实了，不会胡思乱想了。

第四，主动结交比自己优秀的人。

社交高手，都是善于学习的，善于交际的。向那些比自己优秀的人学习，是一个优秀职场人必备的基本素质。接触不同的人，会给自己带来不同的能量。接触爱抱怨的人，会给你带来负能量，让你情绪变差；接触阳光乐观的人，会让你心情舒畅；接触好逸恶劳的人，会让你懈怠；接触优秀的人，会让你变得更有优秀。有句话说得好，你的收入是你周围十个玩的最要好的朋友收入的平均水平。某个角度而言，这句话还是很有道理的。总而言之，事业发展遇到瓶颈期不要怕，更不要灰心丧气。要有归零心态，重新审视自己，提升自己，卷土重来，相信努力过后，一定会有一个不一样的自己。

4. 遇到工作瓶颈怎么办，该如何走出瓶颈期

工作瓶颈期就是指一个人在事业发展中遇到停滞不前的状态，这个阶段就像是一个瓶子的颈部一样是一个关口。如果在这个阶段没能够找到正确的方向，那么就可能会一直被困在这个瓶颈当中。所以当你遇到工作瓶颈期的时候一定要对自己作出调整，这样才能给顺利走出瓶颈期。

04、出去放松一下心情

当你在工作中遇到瓶颈的时候其实是很浮躁不安的，如果你一直在这种浮躁的状态下工作也不会有任何改变，这时候你不妨出去旅游一下，放松一下自己的心情。说不定这样你能够让自己把负能量统统甩掉，等你再次回到工作岗位的时候，你就能够有条不紊地处理好手头上的问题了。

所以，一旦遇到工作瓶颈的时候千万不能把自己封闭起来，认为自己什么事情都做不好。你需要做的是放宽心，改变自己的心情和心态。做到这一点，那么问题就能迎刃而解了。

5. 事业受挫，心情好低落，该怎么办

（一）压抑的涵义与特点 压抑，按《辞海》解释，"压"为积压，应该送出去的东西搁置不发。"抑"为抑制、控制约束，使不能为所欲为；还有一义指"抑抑"，即郁郁不乐。陈良《寄题陈同甫抱膝亭》诗曰："此意太劳劳，此身长抑抑。"压抑是一种较为普遍的病态社会心理。心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。心理压抑有如下特点： 1．内向性。当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、宁事息人，以求得心灵上的安静。 2．消沉性。回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。 3．潜意识性。受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。潜意识又支配人的需求和动机，例如一个事业上屡遭失败的人很想干一件一鸣惊人的事情，如制造一出事端等；又如越是禁止的事物，人们越是想去打听其奥秘等等。心理压抑与自我克制不同。自我克制是在理智支配下，在一定场合对自己的情绪、行为作适当的控制，这是人适应环境的一种行为表现。而心理压抑则是无论在什么场合下，对自己的情绪、思想、行为所作的过分的压制，其结果往往导致行为的异常。因此有必要对压抑的成因进一步的分析。 （二）压抑心理的成因分析 压抑心理源于外部环境，也有个体自身的原因。从外部环境来讲，如果个体与环境不协调，有过多的挫折感，就可能产生压抑心理。这主要表现在三个方面： 1．行为规范的影响。行为规范是调节、约束个体行为的行为准则。如果行为规范太多，过于严厉，或者规范与个体的接受程度差距甚远，个体极易产生压抑感。例如，有些社会对妇女有许多清规戒律；有些家长过份地管教孩子；有些单位与部门对下属有过高的要求，都会使之产生压抑心理。 2．工作学习与生活上的压力。人活于世必然要进行工作、学习、生活等实践活动，若这种实践与人的能力相适应，个体就能取得预想的成绩，就有成就感；若人的能力不能承担这些实践任务，或者长期超负荷地工作、学习、生活，不堪重负，个体就可能感到痛苦与压抑。如有的学生面对繁重的学习负担、成绩下降，就会感到压抑消沉。 3．紧张的人际关系。人际关系指人与人之间的心理距离。人有合群性，希望自己能被他人接纳。亲密的人际关系能增强人的自信心，满足人的社交需求；而紧张的人际关系使人的精神与社会的需求不能得到满足，个人的志向处处受挫，或"怀才不遇"，或遭人冷遇，自然会产生孤独无援的感觉。结果可能导致个体采取回避现实的行为。 从主观原因来看，有以下情况易产生压抑心理。 1．个体的某些身心条件较差。如生来长得丑陋，有生理缺陷，或者才能不及人等，都可能引起他人的讥讽和嘲笑。在他人的消极评价中，个体极易产生自卑感、自我否定感。有些人可能加倍努力，化压力为动力，有些则可能感到压抑和痛苦，变得自我封闭或自暴自弃。 2．某些气质与性格更可能产生压抑感。气质是人的高级神经活动类型。按心理学上的说法，人有四种典型气质即胆质汁（外向、过于兴奋）、多血质（外向、灵活）、粘液质（内向、安静）、抑郁质（内向、过于抑制）。根据气质的特点属抑郁质的人具有敏感、多愁善感的特点，对同一事物，他们的压抑感可能比其它气质的人更明显。性格是人对客观事物的态度和行为模式，一般而言，外向性格的人遇事往往用情感将它表现出来；内向性格的人则常常把感情压抑在内心，其中消极的情感会转化为压抑感。可见调整改造个人的性格、气质对克服压抑感是十分必要的。 （三）压抑心理的行为表现及其危害 压抑心理是一种较为普遍的病态社会心理现象。它存在于社会各年龄阶段的人群中，它与个体的挫折、失意有关，继而产生自卑、沮丧、自我封闭、焦虑、孤僻等病态心理与行为。挫折与压抑感之间互为因果，形成一个恶性循环圈。一般而言，压抑心理的行为表现有以下几个方面： 1．忧郁。主要表现在：忧心忡忡，失眠、易疲劳，精神不能集中，性格孤僻、自我封闭、不合群，个人感到自己存在的价值不大，对前途失去信心，感到外部压力太大，情绪低落，自惭形秽，手足无措等。 2．厌倦。对任何事都失去

6. 感觉自己事业遇到了瓶颈期，我应该怎么办呢

如果我是你遇到这种情况的话，我可能会选择面试其他公司跳槽。在一个公司，如果领导不赏识自己是永远没有出头之日的，除非能够换一个领导，但这样的概率实在是太小了。

7. 事业上遇到瓶颈期，该怎么办

我曾经遇到过事业上的瓶颈期，那段时间对我来说非常困难，经过艰苦努力才度过了这段困难时期。……当自己熬过了这段困难时期以后，自己懂得了要想成功就必须付出辛苦、事业发展必然伴随着各种困难，以及只要自己努力奋斗就一定能取得成功这三个道理。
1，熬过困难期，自己懂得了要想成功就必须付出辛苦这个道理。
当自己通过努力奋斗度过了事业上的低谷期以后，自己明白了一个道理，那就是在工作中没有轻轻松松就能获得的成功。要想取得事业上的发展，并最终备判取得成功，就必须付唯裂出辛苦。……只有付出辛苦，才能有所回报。这个道理对我来说非常珍贵，使自己在经历事业低谷期的时候能够坚持努力，从而最终取得成功。
2，事业上的低谷期让自己懂得了发展事业必然伴随各种困难。
在经历了事业上的低谷期以后，自己明白了事业上的发展必然伴随着各种困难这个道理。……在自己发展事业的过程中不可能一帆风顺，而是必然会伴随着各种各样的困难。只有克服了困难，自己才能做出业绩，并最终取得事业上的发展进步，为自己最终的成功打下基础。
3，度过困难期以后，自己懂得了只要努力奋斗就一定能取得成功。
当自己通过努力奋斗度过了事业发展的低谷期以后，自己明白了在职场上，只要自己努力奋斗，就一定能取得成功的道理。……虽然自己在工作中仿山改会遇到各种各样的困难，但是只要自己不怕困难，努力奋斗，就一定可以最终突破瓶颈，取得最终的成功。……懂得了这个道理，自己的信念更加坚定，工作起来也更加自信，自己的事业发展也变得更加顺利。