遇到事业瓶颈抑郁怎么办

① 当事业遇到瓶颈的时候怎么办

当事业遇到瓶颈的时候怎么办

相信有很多的朋友们都有可能会遇上事业瓶颈期，要知道没有谁是能够一帆风顺的，那么大家知道当事业遇到瓶颈的时候我们应该怎么办吗，下面就让我来带大家聊一聊当事业遇到迅判者瓶颈的时候怎么办吧。

当事业遇到瓶颈的时候怎么办1

1、事业遇到瓶颈期，千万别轻易说放弃

每个人都会有那么一段难熬的时间段，在那个时间段内，总是会想放弃，不想努力了。要高考的时候，你觉得累了，你想放弃了。创业期间，你觉得你撑不下去了，你想放弃了。许多人都亩薯曾有过这些念头，但是也只敢想想而已。刚出社会，找到一份喜欢且薪水满意的工作，在实习期你觉得工资太低，你想辞职了。

我们总在羡慕那些年长我们的人，羡慕他们的坦然，自信，殊不知，每个阶段都有让人焦虑的东西存在，生活就是在不断的迷茫、成长，不断地失去信心，又燃起希望。每个人心里其实都有杆秤，要是放弃高考了，你十几年的努力都白费，但只要你再熬一段时间，说不定就能考上想要的大学。用尽全力去好好的生活，不逼自己一把，你永远不知道自己有多强大。

2、困难时自己坚持就好， 没有必要向他冲灶人诉苦

没有必要向无关紧要的人诉苦哀怨。放心里，坚持住，别放弃，相信困难总会过去的。遇到困难，不要急着去找人诉苦。大多数的时候，你掏心掏肺的倾诉根本解决不了任何问题，却很有可能成为那些旁听者们茶余饭后的谈资。 或许还没活成你想要的样子，但是你要相信，总要历经各种风雨，然后在不经意间，你终究会看到彩虹。吐槽或许可以缓解一时的焦虑，但吐槽过后，问题还是原封不动地摆在那里，你终究还是要选择面对现实。与其将时间花在喋喋不休的诉苦中，不如静下心来想想自己能做什么，努力寻求一切可以解决问题的方法和途径，积极主动地去摆脱困境，才是正确的选择。

3、做什么事都不要后悔

做错了事情，不要去后悔，错了就错了，亏了就亏了，吃一次亏下次就知道了，许多人都会说的一句话，早知道就……有时间去后悔，不如把后悔的时间用来想想，是什么原因让你错了。你要做的不应该是事后后悔，而是做后不后悔。世界上没有后悔药，后悔也没有用。

4、路是自己的，没必要用别人的标准框定自己的人生

你的人生，需要你自己来决定。不用太过羡慕别人的成功，这世上大多数的成功都是偶然和必然相结合的产物，所以即便你照搬别人的模式，也并不一定能获得同样的成就。也不要拿别人的标准来框定自己的人生。我们不需要别人来给我们的人生下定义，更不需要旁人来为我们指导人生。别人口中的好并不一定适合我们自己，别人说的理想生活也不见得就是我们想要的人生状态。你要过什么样的生活，你想要的'幸福是什么，只有你自己最清楚。或许你追求的是功成名就，或许你追求的淡漠名利，或许你追求的是家庭和睦，都没关系，自己决定就好。无需用别人的成就来定义自己的成功，更不必用他人的标准来框定自己的人生。

5、你成不了心态的主人必然会沦为情绪的奴隶

选择比努力更重要。很多人都知道的一句话叫做：努力就会有回报。但是很多人努力了以后没有得到多少回报，之后就抱怨努力没用。努力就会有回报，这句话还有一个前提条件，必须得选对方向去努力。选对方向努力，比你盲目的努力有效的多。面对困难，最重要的是心态。学会调整心态是取得成功的关键。如果你不能战胜自己的内心，给自己一个良好的心态，那么最终必将沦为情绪的奴隶一直背负压力必然走不远，最好的释压方式就是调整心态，适当的时候放下负担，好好休息一下，把心态调整到最佳，才能走得更远。一个好的心态，足以让你在面对困难的时候有足够的信心和勇气。即便你实力不足，但自信、乐观、积极向上的你总是可以战胜生活中的大多数困难。学会控制好自己的心态，努力成为它的主人，在困难面前，要学会做一个勇者，而不是一个懦夫。

当事业遇到瓶颈的时候怎么办2

第一，做好心态调整，保持良好的状态。

之所以把心态的调整是放到第一位，是因为心态决定状态，状态决定行为，行为决定结果。积极的人像太阳，照到哪里哪里亮，消极的人像月亮，初一十五不一样。工作发展进入了瓶颈期，就像人们常说的夫妻之间的七年之痒一样，只要彼此自我调整好，度过这个特殊时期，就会焕发新的活力。

第二，合理规划工作安排。

工作上，可能会遇到很多杂七杂八的琐事，比如客户应酬，同事结婚，人际关系处理，各种文件报告汇报等等。职场人之所以有很多烦恼，就是被这些琐事所困扰。要想不被琐事缠绕，提升工作效率，我们自身的工作安排就变得异常重要了。笔者的经验，就是当天晚上把第二天要做的事情按照重要紧急程度，做个优先排序。次日，就按照这个顺序来工作，这样不管怎么样，你每天做的都是最重要的事，这也是艾维做事法的运用，更容易获得领导和老板的赞赏。

第三，持续的学习，提升自己。

当你明显体验到职场的瓶颈期到来的时候，那种枯燥乏味的感觉，是非常难受的。每天的工作都是单调的重复，收入也基本也维持在原地打转。这个时候也是很多职场人，开始走向颓废的时候。我们要想突破瓶颈期，就要不断的学习，寻找提升工作效率的方法，效率提高了，业绩有了，尤其是收入明显提升了以后，动力十足，工作也就变得充实了，不会胡思乱想了。

第四，主动结交比自己优秀的人。

社交高手，都是善于学习的，善于交际的。向那些比自己优秀的人学习，是一个优秀职场人必备的基本素质。接触不同的人，会给自己带来不同的能量。接触爱抱怨的人，会给你带来负能量，让你情绪变差；接触阳光乐观的人，会让你心情舒畅；接触好逸恶劳的人，会让你懈怠；接触优秀的人，会让你变得更有优秀。有句话说得好，你的收入是你周围十个玩的最要好的朋友收入的平均水平。某个角度而言，这句话还是很有道理的。总而言之，事业发展遇到瓶颈期不要怕，更不要灰心丧气。要有归零心态，重新审视自己，提升自己，卷土重来，相信努力过后，一定会有一个不一样的自己。

② 今年31岁失业半年好难受好抑郁换了几份工作都做不下去，天天在家无所事事我真的不想活啦怎么办

很抱歉您失业半年，感觉很抑郁。我建议您可以尝试以下几种方法来缓解抑数局郁：
1. 尝试参加一些兴趣活动，比如参加社团、参加培训班等，可以让您有机会去认识新朋友，拓展自己的社交圈，从而改善心理状态。
2. 尝试参加志愿活动，比如参加社区服务、参加公益活动等，可以让您有机会去帮助他人，从而获得自我满足感，改善心理状态薯中让。
3. 尝试做一些自己喜欢的事情，比如做手工、看书、画画等，可以让您有机会去培衫放松自己，从而改善心理状态。
4. 尝试寻求专业的心理咨询，可以让您有机会去获得专业的心理支持，从而改善心理状态。
希望以上建议能够帮助您解决问题，祝您早日度过难关，重新拾起信心，重新开始新的生活。

③ 事业单位工作因为完不成工作而失眠焦虑抑郁怎么办

你可以去休假旅游，缓解一下紧张焦虑的心情。然后再去上班工作，失眠焦虑抑郁的心情或许就会缓解的。

④ 事业遇到瓶颈怎么办

工作上遇到瓶颈期可以从这几方面进行突破：
1、要有积极的心态。有了积极进取的心态，在新的领域中可以学到更多知识，开拓思维和视野，从而增强自身的综合能力。
2、时间管理法：“立刻、马上”。一个简单的事情，不要拖到下一个小时完成。永远以“现在”这两个字来想问题，做个“我现在就要开始工作”的人。
3、设定目标和奖励措施。每隔一段时间就给自己制订一个目标，当目标得以实现的时候，可以去买自己想要的东西。
4、活到老，学到老。不要停止学习，要不断地补充自己的专业知识，从而提升自己的专业水平，工作久了都会陷入瓶颈期，达到瓶颈期了更不能停滞不前，要不断的学习。防范于未然，多了解关于所做事情的相关政策，法律法规等知识，从而让自己得到积累。

⑤ 因为失业后长期找不到工作，没有了生活目标而得了抑郁症怎么办

以下这下方法对消除抑郁症非常有效:

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要颤握茄忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食茄察欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、心理皮橡治疗。美国国家精神卫生协会的研究表明，在接受16个星期的心理治疗后，55%的轻度到中度的抑郁症患者反应有重大改善。
5、物理治疗。经颅微电流刺激疗法，与药物相比没副作用和毒性，对身体没有害处，康复后无依赖性，疗效也比较快。
6、支持群体。抑郁症让人感到非常孤独。支持群体表明你并不孤独。
7、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。

⑥ 事业单位职工，因为工作得抑郁症，怎么办

办法：首先积极治疗，其次根据病情、治疗、工作强度考虑是否向领导申请调换岗位。