足球场上如何提高自己的事业

⑴ 踢足球的时候怎么提高自己的视野啊,怎么提高腿部力量!

首先，视野和力量是两回事，但又不能分开 。因为不能有蛮力没视野，但是有了开阔的视野而传不到球也不行。

视野的锻炼不光是自己在谨陆足球场上的实战，还有要多看拿银看比赛，看看所谓的球星和大师是怎么做的，这正是理论与实际的结合。有时候 还要看你是否有这样的天赋，祥敏顷毕竟像齐达内，哈维，小贝之类的人还是少数。

腿部的发力也并非说有力量就可以的，难道有人怀疑守门员的脚力比齐达内和哈维，皮尔洛之类的人小吗？俗话说的“巧劲儿”。为什么力量型的前锋面对咫尺的射门还打飞，为什么？

所以简单的2个字“练习”哈哈，好像和没说一样。

⑵ 足球技术要如何提升，怎么训练能否详细的分析一下

来到球场先热身活动全身关节：不管你是纯训练基本功还是踢比赛还是踢着玩，这一项内容真的很重要，必须保证30min以上，而且要达到全身发热的状态，要注意在此过程中保证呼吸的频率，争取做到全程有氧。

传球训练：传球训练需要多人的参与（当然一个人也可以对着墙练，想当年我就这么练过），训练中要保证的是传球不要过于随意，如果你球性好可以在比赛中做一些随意的桥搜基传球动作，但是在训练中务必要保证传球动作的正确与科学，因为好的习惯会让你在场上提高你的传球准确率，所谓好的动作就是双腿尽量的放松弯曲敏谨，让发力传球时球在你的重心不远处。

⑶ 如何成为一名优秀的足球运动员 3种方法来成为一名优秀的足球运动员

目录方法1：提高综合水平1、尽可能多地与朋友或当地俱乐部队伍踢比赛。2、加快比赛节奏。3、尽可能多地锻炼非惯用脚。4、学习防守。5、用训练来弥补短板，而不是展示自己的才能。6、观看职业球员的比赛。7、虚心接受建议和指导。方法2：提高脚下技术1、学习使用脚的各个部位带球。2、抬头带球。3、做控球练习。4、练习小范围传球。5、完善一些高阶动作。6、遵循训练安排。方法3：提高身体素质1、集中精力达到"比赛适能"状态。2、通过冲刺训练提高速度。3、尝试全身运动。4、除腿部外，你还应该锻炼核心肌群和上半身足球是一项很棒的运动，所有人都能参与并享受比赛乐趣。不过，要成为一名优秀的足球运动员，你需要尽早开始，为实现这一目标而努力。你必须锻炼身体并模仿明星球员的动作，但最重要的是，你必须对比赛充满热情。刻苦练习是提高足球技术的关键所在，但前提是要掌握正确的方式。
方法1：提高综合水平
1、尽可能多地与朋友或当地俱乐部队伍踢比族态野赛。和朋友一起踢对抗赛，或加入当地俱乐部队伍来获得每周比赛的机会。只有经常踢球，技术才能得到提高。归根闭袭结底，除了经常比赛和练习以外，成为优秀的足球运动员没有捷径。参加选拔，看能否进入当地最好的球队。更优秀的教练和更激烈的竞争能够帮你以更快的速度提高。
如果找不到人一起比赛，就到室外对着墙练习100次射门或来回传球。在院子里颠球或练习假动作。要提高自己的足球技术，你需要的兆喊只是一个球和付出努力的意愿。
2、加快比赛节奏。优秀的足球运动员在场上看到其他人后，能在电光火石之间作出决定，并完成传球、射门或移动动作。要成为优秀的足球运动员，最好的方法是锻炼这种快速反应能力。为此：脚下不要粘球。一般情况下，你应该在1到3次快速触球后就传球或射门。持球的时间越长，防守球员准备的时间就越长。
如果你想盘带，一定要快。逼迫防守球员快速做出反应，不要给他们落位的时间。
让球来完成移动。你跑步的速度快不过球飞行的速度。所以你应该经常移动皮球，用传中和直传来进行调度，扰乱对方的防守。
丢球或被晃过后，立即转身并努力夺回球权，或落位防守。
3、尽可能多地锻炼非惯用脚。最优秀的球员不会只用一只脚踢球。如果你只能用一只脚踢球，其他优秀球员会迅速发现并迫使你使用弱侧脚，这会极大地限制你的传球、射门和防守能力。尽可能多地使用非惯用脚，即使刚开始时感觉很糟糕。双足均衡的球员在场上的任何位置都能形成极大的威胁。
4、学习防守。无论踢哪个位置，夺回球权的能力对于优秀球员都至关重要。1对1的个人防守与传球、射门一样，都是足球运动员的核心技术。要练习防守技术，你可以找一位朋友做对抗训练，轮流进攻和防守。优秀的个人防守球员会：放低重心。脚掌着地，膝盖微微弯曲，摆好运动姿势。
强迫对方朝一个方向移动。一只脚向前，身体前倾，诱使对方球员向某个方向移动。一般情况下，是让对方朝另一名防守球员或边线移动，但如果知道对方哪只脚是弱侧脚，你也可以让他或她朝该方向移动，例如，如果进攻球员不会用左脚，那么可以让他们朝左边移动。
如无必要，不要伸脚断球。断球时，你会冲向皮球。优秀的防守球员会等待断球的好时机，比如球弹得有些远或进攻球员靠得太近时。
注意腰臀动作。腰臀动作会暴露球员移动的方向。双脚可以快速移动，尤其是在做假动作时，而头部和肩膀的摆动或晃动也可能是虚晃。但是，腰部是球员重心的大致位置，在快速运动中很难改变方向。
尽量形成贴身逼抢，这样你才有机会断球。
5、用训练来弥补短板，而不是展示自己的才能。训练是为了提高，不要一直重复已经掌握的技术。你可以在训练中犯错，练习用另一只脚踢球，扮演自己通常不会扮演的角色（比如前锋练习个人防守技术等），与队友一起演练新的配合和传球。顶尖球员不怕在训练中出丑，他们的怕的是不能让对方球队在比赛中出丑。
6、观看职业球员的比赛。观察比自己优秀的选手是学习的好方法，你应该使用这种方法。如果踢某个特定的位置，你应该关注踢相同位置的球员，并记下他们做的事情。无球时他们怎么跑位？他们前压或回防的频率是怎样的？他们喜欢传什么类型的球？你可以从西甲、英超和德甲等欧洲联赛，以及世界杯等国际锦标赛开始观看，这些赛事的水平最高。
你还可以购买或找人借足球录像带。这些录像带会讲解不同的训练和战术，可以帮助你成为一名优秀的球员。录像中的内容照做起来非常简单，它被证明对世界各地的足球运动员非常有帮助。
7、虚心接受建议和指导。球队聘请教练是有原因的，他们能够发现一些你在比赛中发现不了的问题。学会接受和利用教练给你的建议，这样可以避免不断重复相同的错误，还可以帮助你找到自己的弱点。每赛季就自己应该改进的方面向教练请教一到两次。问问教练，自己有哪些方面还可以提高，自己可以做哪些训练或做怎样的计划。这是不断提升的好方法。
如果你的目标与所在的球队不同，可以单独聘请一位训练师或教练。有很多非常优秀的合格教练或大学球员愿意做私人教练，他们按小时收费，且价格不高。他们在训练时会直接关注受训球员及其需求，可以让球员更快成长。
方法2：提高脚下技术
1、学习使用脚的各个部位带球。在3米的空间内练习带球，改变速度和脚的触球部位。你应该让球变得像是脚的自然延伸，做到能够随心所欲地停球、带球和变向。一些好的训练方法包括：障碍课程：以之字形的线路放置锥筒或小障碍物，然后以你能够控制的最快速度穿过它们。你的目标是在不撞倒或漏掉任何一个的情况下穿过所有锥筒。随着技术提高，你可以逐渐加快速度。
颠球：尽管在真实的足球比赛中通常不会直接用到这个动作，但熟练地颠球可以提高"球感"和整体触球技术。颠球指的是用除手臂和双手以外的全身各部位，让球尽可能长时间地待在空中。开始时，试着一次颠球10下，然后增加到20下、50下和100下。
2、抬头带球。这对脚下技术的要求很高，但你应该尽快开始练习。大部分时候，优秀的足球运动员凭直觉就能知道球在脚下什么位置，因此他们可以观察场上形式，寻找下一个传球目标或射门机会。尽管偶尔低头看球是不可避免的，但抬头的时间越长，你的发挥就会越好。每次带球练习都抬起头来，尤其是训练时。
3、做控球练习。即使在比赛中不会用到这些动作，但这些简单、快捷的练习是锻炼脚下技术的好方法。做每个动作时，你都应该在保证控球权的前提下，尽可能快地移动双脚。在双脚间来回传球，就像用右脚内侧向左脚内侧快速传球一样。练习用细微的动作前后"磕球"。
将球放到自己面前，用脚底交替接触皮球顶部，做拉球动作。要加快动作速率，试着每次脚掌着地，保持膝盖微微弯曲。
将球放在两脚之间。用右脚脚底踩住皮球顶部，滚动皮球，将球带到右边。完成后，右脚回到中间，把球交给左脚，然后重复之前的动作。你还可以反方向做这个动作，让球滚到脚内侧，用右脚脚外侧向右踢球，然后把球磕回中间。这项练习虽然很难，但却是练习全面控球技术的好方法。
4、练习小范围传球。顶级球员知道足球是一项团体运动。每次过于粘球都会让对方成功断球。因此，你花在练习传球技术上的时间应该与练习个人脚下技术的时间一样长。在面对滚向你的皮球时，你必须能够不停球地快速一脚出球，并且能够用两次触球传出一脚准确的传中。对墙踢球来做快捷、方便的传球练习。如果传球技术不到位，你就无法接到弹回来的皮球并把它踢回去。
找一位朋友，通常是踢前锋的朋友，一起练习传中。站在球场角落，让朋友指出他们跑动的方向。他们开始跑动后，以他们为目标传中，尽量让他们不用调整步伐就能接到皮球。
想想自己有哪些薄弱环节，每周花专门的时间去强化它们。例如，如果你想练习射门，可以每周选2到3天时间，跑到球场上做一小时的射门练习。感觉满意后，就用相同的时间来练习盘带、传中或你需要练习的其他进阶技术。
5、完善一些高阶动作。做一些有球的个人训练，来完成热身：在保持精准的同时以更快速度带球。带球时头稍稍抬起，以便观察场上形势。以下是一些你应该学会的流行动作：牛尾巴过人用外脚背将球往外侧扫，然后用内脚背快速将球拉回来，
你的脚要绕皮球转动，先将球推离身体，然后再把球勾回来，以此来欺骗防守球员。
急停急起慢慢颠球。
停顿一下，用脚底踩住球。
让球前滚至防守球员的一侧，然后捅球并跑过僵直的防守球员。
踩单车让脚在球顶上方移动，假装你要带球或传球。
脚越过球后，将球扣回来，在半途中停住并朝假动作相反的方向移动。
你可以用内脚背或外脚背来做这个动作。
6、遵循训练安排。这应该是一种固定程序，而不是你在特定的日子或特定的时间选择做的事情。每周训练3到4次肯定能让你的技术得到提高。对着墙壁凌空抽射，或朝蹦床或球门练习双脚射门。练习脚下技术和颠球。颠球有助于提高控球技术。你应该用两只脚颠球，让双脚的技术都得到锻炼。此外，用两只脚射门和抽射。许多教练建议每天花不少于30分钟的时间练习各项技术。
方法3：提高身体素质
1、集中精力达到"比赛适能"状态。比赛适能状态指的是可以踢完90分钟的整场比赛，而不会感到过于疲劳且技术动作不会变形。足球是一项快速移动、持续不断的运动，需要很强的耐力，所以首先要满足的标准是跑至少45分钟而不感到疲惫。有很多针对这一目标的训练方式：要锻炼耐力，可以每周跑两次，每次跑3.2公里到4.8公里，跑的时候为自己计时。试着每周逐渐延长跑步距离，直到一次能跑8到10公里。
踢比赛。达到比赛适能状态的最佳方式是踢比赛。不一定要踢整场比赛，一个小时的3对3训练赛可以让你得到扎实的、类似于比赛的耐力训练，是一种很好的训练方式。
每次训练时用光体力。你需要通过训练来锻炼耐力，从而为上场比赛做好准备。如果努力训练，竭尽全力，你的身体就会习惯于用更少的能量来做动作，使你在比赛后期更有效率。
尝试间歇训练。做间歇训练时，你需要在跑步过程中交替进行慢跑和冲刺，一般而言，慢跑的时间是冲刺的两倍，中间不能有任何停顿休息。独自训练时，这是一种模拟比赛的好方法。
2、通过冲刺训练提高速度。要提高自己的速度，你可以练习快速冲刺。找一块足球场，从门线开始，向中场冲刺，再从中场慢跑到另一边的端线。重复这一步骤，然后走过整个球场的距离来使身体降温。一直做这项训练直至力竭，或连续训练15分钟左右。速度一定程度上会受到遗传的影响，但达到最高速度所需的时间和保持冲刺的能力则取决于训练。训练得越多，你的速度就越快。
3、尝试全身运动。蛙跳、手推车和弓箭步被认为是全年龄适用的训练动作。将所有三种动作沿球场各做2到3次，你的腿部和腹部力量会得到大幅提高。做这些动作时，注意不要伤到自己的手腕、肩膀、膝盖和脚踝。做蛙跳时，先蹲好，尽力往前跳，休息几秒钟，然后重复。
做弓箭步时，先站好，以能够跨出的最大步幅向前跨出一只脚，未跨出的那只脚的膝盖触地。然后，一开始跨出的那只脚用力支撑身体重量，再向前跨出另一只脚，换另一边膝盖触地。沿着整个球场继续做下去。
手推车动作需要双人配合。让同伴站好，抓住你的脚踝。你在同伴身前，只用双手触地。你用双手移动，而同伴用双脚移动，两人同时前进，走到中场。到中场后，互换位置。
4、除腿部外，你还应该锻炼核心肌群和上半身。足球比赛不能用手不代表你可以不用锻炼手臂。拥有强大的全身力量后，你就可以放心地去做无球冲撞、抵御防守球员的拦截，并为头球进行卡位。即使你不想练得像绿巨人那样，但较为健壮的上半身对于厉害的球员来说必不可少。任何位置的足球运动员都应该做一些轻量训练。每周做3到5次以下肌肉训练。胸部和背部：这些肌肉对于争夺球权和争顶都至关重要。每天做100个俯卧撑，并做尽可能多的引体向上，先从3组开始。
锻炼手臂：基础的二头肌弯举、双杠臂屈伸、手指放在胸部下方的钻石俯卧撑以及标准俯卧撑，都是不用去健身房就能锻炼上半身的好方法。
腹肌和核心肌群：这些肌肉对每个位置的球员都很关键。能量从上半身转移到下半身时会用到核心肌群，它们对急转、远射、大力头球和拦截至关重要。仰卧起坐、卷腹和平板支撑是你应该重点关注的训练动作，每天做这些动作，直至力竭为止。
小提示与水平高于自己的球员一起练习，这样，你可以学习他们的技巧。
多喝水。
彻底拉伸全身肌肉、保持身体水分充足并按摩身体。让紧张的肌肉放松下来，以提高场上表现。
一只脚能够做到的事情，另一只脚也应该学会。为了成为一名优秀的足球运动员，你的双脚’’’必须’’’能够左右开弓。
关注比赛的各个方面，例如，只是身体健康并不能保证你有很好的球感，也不能保证你能以一定的速度带球。
熟能生巧。坐在家里不会让你成为一名更优秀的球员。你应该去室外踢比赛！找一帮朋友，一起训练，然后用你们在训练中学到的技术踢分组对抗赛。坐在家里玩《使命召唤》对足球比赛没有任何帮助。
一定要针对弱项进行训练。使用双脚练习每个动作。试着踢遍所有不同位置。
努力成为球队的领袖。大声喊话，并鼓励队友也多做交流。教练会对此印象深刻，他们在为球队挑选队长时会考虑这些事情。
不要和水平低于自己的对手练习或踢比赛。和更优秀的选手踢比赛也能提高你的技术。
练头球时，试着朝不同的方向顶，因为这正是你在比赛中需要做到的事情。
使用头部较为坚硬的部位顶球，这样你就不会受伤，可以继续比赛。
警告如果你在踢完球后经常肚子疼，请去看医生。
每天保持身体水分充足。脱水是所有运动员的主要问题和风险，也是导致足球运动员肌肉痉挛的主要原因。你可以在比赛开始前几个小时喝大量的水和运动饮料。但是注意不要过量，因为一肚子的水或运动饮料会影响你的发挥。此外，养成健康的饮食习惯。
休息几天，这有助于身体恢复体力。
每次训练课程前后一定要做适当的拉伸。 韧带撕裂和其他损伤会对足球运动员的职业生涯造成重大的不利影响。所以，拉伸前一定要热身，因为韧带”温度低”会导致受伤。

⑷ 如何提升中国足球事业发展水平

第一，切实落实中国足球协会体制，实现法制化、制度化和民主化管理像全世界一样，足球运动在中国受到人们的普遍喜爱。中国足球是人们广泛参与并投入了大量资源的高度社会化的事业，其兴衰成败牵动着千千万万人们的情感，倍受全国人民的关注。中国足球事业如何发展，向何处发展，事关重大，因而不应该由体育行政部门的少数人或个别人来决策，应由所有参与者和资源投入者的各方代表共同决定。这就必须按照《体育法》的规定，落实中国足球协会的管理体制，依照章程健全完善中国足协组织结构和决策机制。根据中国足协章程的规定，中国足球协会以全国各省、自治区、直辖市、足球发展重点城市和地区、全国各行业的足球协会组成。会员代表大会是最高决策机构，中国足球改革发展的重大事项应由会员代表大会在充分讨论的基础上，以投票表决的方式做出决定。中国足协章程还规定，中国足协下设各级联赛、青少年、女子、裁判、技术、教练、纪律、仲裁……等等各个专项委员会，这些委员会由全国足球界及相关方面的代表或专业人士组成。他们在中国足协章程和代表大会决议的基础上，在相应的工作范围内制定计划、方案或提出建议，报代表大会批准后实施。这样的管理和决策将会在较大程度上避免少数人或行政意志的主观性和片面性，使其更加实事求是，更具普遍性和代表性，更符合科学发展观，也更能调动足球界各方的自觉性、主动性和积极性。在这一过程中，国家体育管理部门以党和国家的方针政策，发挥指导、监督、协调和服务的重要作用和宏观管理的职能。这样的管理体制适应了社会主义市场经济和足球社会化发展（包括足球资源市场化、社会化配置）的需要，符合党和国家关于政府部门转换职能，充分发挥行业协会作用的要求。这样的机制不但符合社会主义民主政治发展的需要，也促进了足球运动法制化、制度化和民主化管理的进程。这样的体制和机制是中国足球走出困境，获得新的发展的根本基础。第二，健全完善中超联赛组织，创建亚洲一流联赛中超联赛早已不像单纯的足球比赛那么简单，它涉及到职业足球俱乐部的标准和建设、联赛的安排管理和运作、遍及全国许多城市的主客制赛区的组织管理和赛场安全保卫、联赛各类资源的整合维护、足球市场的开发经营、联赛财务管理、新闻媒体的宣传报道、对球迷组织的协调和服务、注册、转会、技术调研、裁判选聘和选派……等诸多事务，并需要与社会各相关方面广泛合作。不是一个中国足协联赛部就能有效管理的，必须由一个健全而完善的专门组织实施管理。而我们的中超委员会却因种种主客观因素和体制性的制约，迟迟未能真正的健全起来，这不能不说是中超联赛发展困难重重的重要原因。按照国际足联章程的规定，健全和完善一个由中国足协授权全面管理中超联赛的组织，是搞好中超联赛的必然出路。将目前同样由中国足协和中超俱乐部共同组建及出资的中超委员会、中超联赛有限责任公司合二为一，集联赛事务与联赛经营为一体，改造成为新的具有更加广泛资源基础和职能的中超公司。在法制化、制度化和民主化的基础上，建设与现代管理和现代企业制度相适应的法人治理结构，健全相关各项工作部门，完善职能和人员配置，全面和规范推进中超联赛发展，是一个合适的顺理成章的较好选择。这既符合国际足联的要求和国际职业足球发展的共同经验，也是亚足联对中超联赛组织形式的基本建议。第三，广泛开展健康有益的青少年足球活动，促进后备人才培养片面追求“早出人才”的“精英”培养方式，忽略青少年足球的普及开展，只见树木不见森林，使我国青少年足球运动的发展走上了“孤家寡人”的道路。这是我国足球后备力量每况愈下的主要原因，也是对急功近利政绩观的根本否定。足球运动有益于青少年锻炼身体强健体魄，灵活应变开发智力，培养吃苦耐劳、不怕困难的品质和互助友爱、团结奋斗的集体主义精神。在中小学校中，因地制宜地广泛开展各种各样健康有益的足球活动，并组织和健全班级、校际之间的竞赛活动，可以更好地促进中小学生和青少年德智体的全面发展。这其实正是我们推广青少年足球活动的本质意义。我国有几亿青少年，其中许多人都具备足球天分，但因他们没有或少有接触足球的机会，使他们的足球潜质不能被发现。随着学校足球运动的广泛开展，会有更多的青少年参与到足球活动中来，那些极富足球天赋的青少年必定会在绿茵场上展示出他们的才华。只要我们提供必要的环境和条件，加以选拔和培养，大批各具特色的天才少年就将涌现出来，极大地充实我国足球后备力量，并将为我国足球创造出光明的未来。中国足球青少年的培养必须改变思路，将“精英”式的培养，改变到普及推广中小学足球活动上来，在促进他们健康成长的基础上选拔培养优秀的足球人才。“有意栽花花不开，无心插柳柳成行。”，这句普通的语言揭示了事物发展的普遍规律，青少年足球运动的发展也是如此。第四，逐步健全足球竞赛体系，推动我国足球运动全面发展过去我们常讲竞赛是杠杆，但那时所说的杠杆是指竞赛对提高竞技水平的作用。在足球运动社会化、市场化广泛发展的今天，不但可以促进竞技水平的提高，也可以促进足球运动在人才、设施、资源、市场和文化等各方面的全面发展。以英格兰为例，足球总会设有英超、英甲、英乙、英丙等四级职业联赛和英丁业余联赛，其下是分为三个大区的业余分区赛，每区包括十数家会员协会。各会员协会又在各自管理区域内组织许多不同水平和层次的业余联赛，从上到下互为升降。各种杯赛、各种各类青少年和女子足球比赛更是难以尽数。这庞大的竞赛系统，极大推动了各级足球协会、足球俱乐部的建设，培养了无数球员、教练员、裁判员、管理人员，大批足球比赛训练的场地和设施、无尽的足球资源应运而生，足球文化和足球市场繁荣发展，奠定了英格兰坚实而雄厚的足球基础。有人说，这是一座高大的金字塔，而我看这分明是一座足球大山。其实，在所谓欧洲五大联赛的国家，他们都有一座类似的大山。在英格兰足总及下属各会员协会注册参加各级足球比赛的运动员就达250万人之多，占英国六千万人口的4.2%。而在德国的八千万人口中，其注册并参赛的球员更是多达600余万人，占总人口的7.6%。我们缺少更加规范和完善的业余竞赛制度和注册制度，可能有许许多多的业余比赛和业余球员未能纳入注册的范围，我们说不清我国有多少球员。但是绝对与欧洲足球发达国家无法相比。我们要使中国足球能够有一个较大的发展，就必须逐步健全和完善我国足球竞赛体系，不但要稳定和充实中超、中甲、中乙联赛的规模，更要建设起省市联赛、地市联赛、行业联赛、大中学联赛及各个层次的青少年联赛、中小学联赛体系。我国有13亿人口，城镇人口约近6亿，哪怕这样的体系仅仅是在城镇建设起来，有其中1‰的人口参与到足球比赛中来，我们也可以形成60万注册球员的规模，如果逐步发展到0.5%－1%的参与比例，就可以与英德等足球发达国家比肩而立。随着这一发展，我们整个足球运动的各类人才、设施、资源、市场和文化的发展水平及规模，就可以得到极大的提升，一座中国足球发展的大山就会崛起。有了这强大的靠山，我们就会立于不败之地。第五，俱乐部与国家队立志高远，共同提高我国足球竞技水平2009年是亚冠联赛改制的第一年，其中有许多新的变化。其一，中日韩三国均将有4队参赛，澳大利亚2队参赛；其二，东亚、东南亚和澳大利亚同属东区，4个小组之内，每组都会有中日韩各一支球队，其中两个小组还会各有一支澳大利亚球队，实力之接近，比赛之艰苦前所未有；其三，小组出线名额从一支球队增加到两支球队，出线几率倍增。挑战与机遇并存。亚足联确定我国有4支中超俱乐部队参赛，这是中超联赛艰难发展的成果，也是亚足联对中超联赛的高度肯定，但中超俱乐部从未获得过亚冠联赛冠军的殊荣。我们要取得更大的发展，就必须超越国内联赛的视野，放眼亚洲和世界，以更高的目标投入亚洲甚至世界足坛的竞争。我们希望所有参加亚冠联赛的中超球队，都能把打好亚冠联赛放到比中超联赛更优先的位置，特别是业已不止一次获得过国内联赛冠军的球队应有更高的志向。希望他们能够立足亚冠需要，充分利用国内转会和外援4+1配置的机会，促进球队优化组合，大幅提高竞争实力。在亚冠联赛中扬长避短，顽强拼搏，不但要争取小组出线，更要全力夺取亚冠联赛的桂冠，参加国际足联俱乐部杯赛，在世界足坛一展中超俱乐部的风采。

⑸ 在踢足球时，应该怎样锻炼自己的执行力与注意力

我们都可以看到中国青年足球训练正在取得进展。我们也相信，未来10年，中国足球能够孕育出新的“黄金一代”。然而，这并不意味着我们的青年培训工作是完美的。年底和年初，思邦团队深入采访了一批青年教练、青年选手家长、赛事组织者和资深记者，大家都有很多的意见和建议。

着名解说员张璐坚持说：“中国足球之所以没有人才，是因为小学没人踢球……千万不手哗要在小学搞校队，不然三年后你就死定了！为什么？校队要想出成绩，需要努力训练。他们完全无视孩子的生理和心理特点，照搬成人专业队的那套，比如“三合一”、“魔鬼训练”、“大宋鲍文训练法”等等。因此，许多儿童毕瞎行遭受身体和精神伤害，导致发育不良、骨骼畸形和心脏损伤等问题。一些有才华的孩子被浪费了。”

⑹ 如何在自己现有的足球技术水平上提高战术能力和意识

众所周知，意识—是人脑对客观物质世界的主观反映。意识存在与于物质基础之上，并对物质具有能力作用。而对足球这一概念，体育界众说纷纭，现把具有代表性的几种归纳如下：
1、“足球意识是在比赛中各种技术动作，战术配合，无球活动及个人的一切活动，都有合理正确灵活运用的能力。”
2、“足球意识是指人的头脑对于运动的反映，良好的意识，不但需要一定的天才，更主要的是从小靠刻苦锻炼出来的。”
3、“足球意识是足球运动员对足球客观规律的认圆粗识和反应。它建立在对规则、同伴和对手的技术、战术、体能、心理特征等了解的基础上、是观察、判断和随机应变能力强的一种表现，也是一个运动员足球知识水平、比赛经验和技术能力的一种标志。”
4、“战术意识是指对比赛的控制。”
5、“足球意识是复杂条件下随机应变的争取主动，敏锐而正确的决定自己的行动和对策的一种即兴能力。”
6 、足球意识是运动员在训练或比赛中对足球规律和场上情况的清晰感、敏锐判断的综合，并能积极支配运动员的行动，它受运动员的知识水平，比赛经验和竞争能力的影响。
足球意识必须由运动员在比赛中体现出来，因此，人们多是从足球意识的表现战术行动来概括它的内容，先归纳为以下几个方面。
技术的目的性：足球运动员在训练和比赛中，学习运用任何技术动作必须有明确的目的性，力求自己的行为都带有一定的战术目的。
行动的预见性：现代在足球比赛全攻全守！攻防转换快，场上情况瞬息万变，必须要预见性，并准备好多种应付计划。
判断的准确性：比赛场上正确行动来源于准确的判断，判断是根据已发生的情况采取相应的行动。
行动的应变性：比赛场上能根据形势的变化相应地改变自己的行动，使之具有灵活性和创造性，从而达到预定目的。
动作的隐蔽性：真真假假！虚虚实实！比赛中动作突出，自己的意图隐蔽，才能赢得主动，使对手防不胜防。
行动的合理性：比赛中该传就传！该射就射！有适应比赛的能力，更能体现出来运动员行动的合理性。
配合的整体性：足球运动是集体比赛项目，运动员在攻防中应将自己的技术融于集体配合中，形成一个严密的攻防体系。
足球意识的基本特征：足球意识是通过足球运动员的智力和体力的有机结合，在训练和比赛中与客观事物发生各种各样的联系和关系，并在种种的联系个关系过程中表现如下主要特征：
足球意识的自觉性和创造性：自觉性根据训练或比赛中的实际情况，合理运用生理机能和技术能力，创造有利条件，采取有效果断行动。达到“进攻得分防守得球”这一根据目的，是足球意识的主要特征和运用之一。
足球意识的能力性和创造性：足球意识的产生和形成决不是消极的去适应训练和比赛的需要，而是要求运动员在者运良好的意识支配下积极能动地把握和支配训练或比赛的全部过程，在训练或比赛中通过能力作用和创造作用，把自己所意识到的应采取的行动和技术配合变为现实。例如，球王贝利在比赛中能够借首腔梁助足球意识的能动创造性这一特点熟练地运用身体各个部分处理球，在各种复杂的情况下做出各种高难度动作，特别善于利用各种巧妙的假动作欺骗对手，擅长在各种困难条件利用不同的脚法射门得分。
足球意识的关联性和整体性：足球比赛实质上是两队在身体、技术、战术和心理上开展的全面进攻。无论是在局部还是整体对抗中，每个队员都应把自己个人的一切运动同全队的战术实施关联为一个整体，才能充分利用和发挥全队整体的攻击力。
足球意识可以说是运动员自觉的心理活动，其对比赛起着巨大促进或妨碍作用，探索意识的内部根源，寻找训练方法改进，可提高足球意识。
要想提高运动员的足球意识，主要从足球运动员意识的内容和特征来抓，主要培养足球运动员的足球意识的自觉性和目的性；能动性和创造性；关联性和整体性；快速性和节奏性；自控性和稳定性，这是提高足球运动员意识的基础。

⑺ 足球运动员如何提高技术水平

足球技术在比赛中有着特殊的地位．它是完成战术配合、决定战术效果的前提和保
证。着名的前联邦德国足球教练绍恩曾说过：“足球运动最重要的决定性的部分是技术。”
随着现代足球比赛攻守速度的不断加快、对抗争夺的日趋激烈，对足球技术也提出了新的
更高的要求。

一、技术与目的结合

各项技术的运用都离不开其目的性，初学者与低水平的运动员运用足球技术的盲目
性较大，随着水平的逐步提高，盲目性则越来越小，目的性越来越强。因此，可以说运
动技术水平与比赛技巧的提高过程，就是减少盲目性、提高目的性的过程。
足球比赛的目标是不让对方将球攻人自己的球门，而千方百计地设法将球攻人对方
球门。要实现这一目标，必须牢牢地掌握住控球权，各项技术的运用也将围绕着这一目
标而展开。因此．控球并获胜是足球比赛的根本目的。
要做到技术与目的相结合，运动员除了具备全面、坚实的技术基础外，还需熟练、
自如地运用各项技术，特别要在技术的实用性上狠下工夫。

二、技术与速度结合

现代足球正朝着高速度、强对抗的方向发展，赛场上给予运动员完成各项技、战术动
作的时间越来越短，空间越来越小。要想真正适应激烈争夺中的快速攻守，最重要的因素
是速度。特别是在快速中运用技术的能力、完成技术动作的速度以及技术动作之间的衔接
速度。如果缺乏速度，那么再漂亮的技术在比赛中也难有“用武之地”。

三、技术与意识结合

技术必须赋于意识才有活力和威力即所谓意识，即运动员对足球运动比赛规律的认
识，并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。足球场
上运动员的一举一动，包括在有球和无球的情况下，均有意识的反映。
从单一的技术动作到局部的战术配合，直至全队的整体打法，无不受意识的支配。因
此，技术与意识的结合是一项高难度的艰巨工程、不仅要求运动员具备坚实的技术基础和
熟练的运用能力，还要精通足球比赛的规律及各种战术打法的要求，熟悉同伴与对手的球
路和习惯，并能在瞬息万变的复杂形势中迅速作出抉择和行动。
意识的培养与技、战术的训练乃是一对孪生兄弟。从儿时初学足球开始，就应把意识
的培养贯穿在技、战术训练中，寓意识于一切技术行动之中，使它们同步存在与发展。意
识基本上属于人的思维范畴，意识的发展受多方面因素的影响，如文化素质、理论水平、
思维逻辑、外界条件等。但不可忽视的现实是人的大赋不同，所以训练中，除加强意识的
培养、训练外，应尽量挖掘培养那些意识天赋好的运动员。

四、技术与意志结合

意志品质是足球运动员必不可少的重要素质之一，特别是在那些具有特殊意义的比
赛中，意志品质具有举足轻重的作用。
足球运动员的意志品质基本上体现在三个方面：勇敢顽强的拼搏作风，自我控制情绪
的能力，敢于冒险的无畏精神。
足球是勇敢者的运动项目，这是由足球运动的特点所决定的。随着比赛争夺的日趋激
烈，对运动员的意志品质也提出了更全面、更突出、更明确的要求。没有良好的意志品质，
再好的技、战术能力也难以正常发挥；反之，没有出色的技、战术能力，良好的意志品质
亦无表现之处。两者只有完美地结合才能如虎添翼。

五、技术与位置结合

当前，足球技术正朝着全面、快速、熟练、简练、强对抗的方向发展，自1974年第10
届世界杯赛后，足球运动对运动员的全面性提出了更高的要求。每名队员都身负攻守双重
任务，必须掌握攻守的技术才能适应战术的变化和比赛的需要。近几十年来，全面型的整
体和全面型的个人都在不断发展和提高。但是场上仍有位置分工，不同位置均有不同特点。
这就要求运动员在掌握全面技术的基础上，根据个人的特长和位置的需要发展专长技术。
既是足球场上的多面手，又是具有个人特点和某个位置上的专家。

六、技术与即兴结合

足球比赛经常出现一些令人难以预测的变化与结果，人们曾幽默地说“足球是圆的”，
以此作为没有答案的答案。随着技、战术水平的全面提高与发展，比赛中运动员处理球的
时间越来越少、空间越来越小。这就需要某些超常的技术才能满足比赛的要求，所谓超常
技术和即兴发挥，是指根据赛场上瞬间即变的环境及突发的情况，随机采取应急手段，打
破原有技术动作的结构，达到出奇制胜的目的。
随着足球运动的发展，运动员的即兴发挥将会运用得越来越广泛、水平越来越高、魅
力越来越
传球 是组织进攻、变换战术和创造射门机会的有效手段。队员的传球和跑位组成了全队的进攻战术。常用的传球脚法有：脚内侧、脚背内侧、脚背正面、脚背外侧、脚尖和脚跟等。现代足球比赛要求传球技术更加全面、准确、快速和熟练。传球动作的幅度、动作的快慢，要适应比赛场上的需要，目前在各国优秀运动员中，利用小腿快速摆动和依靠踝关节力量的传球动作日趋完善。许多运动员常常利用不同的摆腿方法，根据临场情况，采用弹、蹭、蹉、切、挑、摆等传球方法并利用球的旋转和弧度来控制落点，进行战术配合。50年代初期欧洲和拉美一些国家的优秀运动员首创了弧线球技术，现已被广泛运用。它能绕过障碍并有隐蔽性，但需要高超的技巧，如世界球王贝利常常能在短距离内传出难度很高、弧度较大的球。中国优秀足球运动员容志行在发角球时，常采用弧线球，把球直接踢入对方球门而得分。传球技术的发展，促使战术配合更加灵活、巧妙。

射门 足球比赛的直接目的是射门得分，而能否把球射入对方球门是比赛胜负的关键。射门主要在攻守争夺最激烈的罚球区附近进行。这个地区防守人数常常多达7～8人,防守队员的紧逼盯人、凶狠的抢断堵截,使进攻队员几乎无懈可击。现代足球比赛要求每个队员必须全面熟练地掌握和运用各种射门技术，尤其是脚背正面、脚背内侧、脚背外侧和脚内侧为主的摆射、抽射、削射、弹射、推射、切射等技术。同时，还要在快速行进、激烈对抗，甚至身体失去平衡的情况下完成各种射门动作（如倒地卧射、凌空射、跃起头顶、倒勾、跨步捅球、铲射等）。射门技术的难度大，还表现在射急速运行中的球。另外，还要练好罚球区附近的定位球及角球的配合射门技术。成功的射门需要锐利的观察、准确的判断、良好的身体素质和全面准确的技术(图1)。

接球 是运动员有目的地用规则允许的身体部位，把运行中的球接停在所需要的位置，以便完成传球、运球过人、射门等动作。接球是衔接下一个技术动作的过渡性技术。比赛中常用的接球方法有脚内侧接球，脚底、脚背、脚外侧、大腿、胸部和头部接球等。现代足球比赛要求运动员在接球的同时就能摆脱对手，并立即衔接下一个技术动作。接球要力争快速、简练、合理、多变。

运球过人 是控制球、组织配合进攻与防守、寻找传球时机、突破防线获得直接射门得分的有效手段，在足球进攻技术中占有重要地位。运球时常用脚背正面、脚背外侧、脚背内侧、脚内侧等部位来推拨球，使球始终处在自己的控制范围内。过人突破时常采用拨、拉、扣、挑、捅、推等动作或结合上体和下肢的假动作，在对手身体失去平衡或犹豫不决时乘隙而过。现代足球比赛过人突破的特点是快速突然，在接球的同时就摆脱并越过对手，在运动中变速变向。在运用这项技术时，要善于掌握时机，针对不同对象，采用不同方法，处理好个人行动与集体配合的关系。

顶球 运动员常常运用额正面、额侧面的顶球技术进行传球、射门、抢断空中球。争顶球是门前进攻和防守的一项重要技术。它是高吊高打、攻克密集防守的有效手段之一。防守队员为了保护本队球门，也积极地争顶门前高球，解除危机。特别是冲顶球，在防守中的成功率更高。

⑻ 怎么样才能提高自己的足球技术

足球运动是一项对技术要很高的运动，运动员在踢球的时候要将各种戚档裂各样的技术动作结合在一起，才能很好的完成自己的职责。
一、足球的基本技术
在足球运动中盘带球主要是运动，脚尖、脚背、脚内侧、脚外侧四个部位控制足球，使足球可以按照自己意想的路线行走。
脚尖盘带球一般适合比较开阔的地方，运动员可以用脚尖把球趟出很远的距离，然后加速前进。脚背盘带球一般比较适合直线的盘带球。脚内侧和脚外侧一般适合在改变足球运行方向的时候使用，使足球向自己的身体内侧运行时用脚内侧，使足球向自己的身外内侧运行时用脚外侧。当然，在实际的运用上，是脚的四个部位结合起来，灵活的运用。
二、足球的基本原则
运动员在带球前进的时候首先要注意跑动的速度于带球距离的统一性，注意速度与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的速度，要把快、慢变速和左、右脚带球相互的结合起来，带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的速度慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进，但是在这种情况下，带球队员在灵活度会增高闭强，其可以随时的改变足球运动的方向，在改变方向后再选择传球或者是带球继续前进。带球跑是足球运动中至关重要的技术环节，带球跑不同于运球，运球是利用技术甩开对手的防守，而带球跑则不面对对手的防守，只是带球越过区域。队员能够控制球且快速带球跑，在比赛中就掌握了很大的主动权。
三、带球跑
1：直线带球跑。用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势蠢搜必会降低速度，对手会很容易就追上你；如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉。在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的形势，可以及时的分球或者射门。
2：曲线带球跑。在起点和终点之间设立几个标志杆（可以相同方向，也可以是不同方向），带球从起点饶过标志杆跑到终点。注意在带球中不能使球触到标志杆。
3：运动中的传接球。两人之间相距3-5米，各持一球，接相同方向，一边跑一边相互传接球。注意在保证传球成功率的基础上尽可能的加快奔跑速度和传球速度。
带球跑是快速打法的重要技术之一，比赛中，当前方出现相对较大的空间时，应不失时机地果断运用该技术。
在运用该技术的时候一定要注意两个技术要点：
其一，一定要将球控制在自己的脚下；
其二，带球中抬头观察周围的情况，以便不失时机的选择射门或者传球。

⑼ 如何提高自己的比赛水平（足球） 4种方法来提高自己的比赛水平（足球）

目录方法1：打磨技术技巧1、练习颠球来提高自己的控球能力。2、放置锥筒或标志旗进行盘带训练。3、对埋御饥着墙踢球，提高自己的触球技术。4、制定常规训练计划。5、培养专长。方法2：增强体质和身体训练1、通过动态拉伸提高关节活动度。2、利用间歇训练来锻炼耐力。3、结合复合运动来做力量训练。4、通过跳绳来提高脚下的协调性和速度。5、做增强式训练，提高速度和敏捷性。方法3：培养战术和战略思维1、观看职业比赛和国际比赛。2、进攻时利用场地的宽度。3、密集收缩，整体防守。4、坚持贯彻球队战术。5、研究对手的优势和劣势。6、与队友沟通。方法4：培养正确的心态1、具备团队精神。2、鼓励自己来保持专注。3、回想自己表现最好的比赛。4、尝试呼吸和放松技巧来提高控制力。5、从错误中吸取教训，不要对错误耿耿于怀。踢足球时，心理、身体和技术都会影响发挥。如果你想提高自己的技术，仅仅关注其中一个方面是不够的。如果身体状态不好，比赛刚开始10分钟就气喘吁吁，那么再好的控球技巧也没有用武之地。同样的，如果没有正确的战术和目标，那么即使技术娴熟，身体状况良好，球员也无法取得成功。你应该针对技术技巧、足球战术、整体健康和精神专注来制定训练计划，显着提高自己的比赛水平。
方法1：打磨技术技巧
1、练习颠球来提高自己的控球能力。练习颠球不需要大块的场地。也许你不会在比赛中颠球，但熟练掌握这一技术可以提高你的控球能力和球感。试着在不拆行失去控球权的情况下，延长自己每次颠球的时间。如果能够连续颠球5分钟，就朝10分钟努力。你可以在智能手机上设置计时器，或者使用厨房计时器。
颠球还有助于提高控球和停球技术。
2、放置锥筒或标志旗进行盘带训练。你可以在体育用品商店或电商平台买到盘带训练用的锥筒或标志旗。即使没有大块场地，你也能在小院子里练习盘带。将锥筒或标志旗摆成一排，然后向前带球绕过它们。如果家人同意，你也可以在家中练习盘带。室内练习时最好不要穿钉鞋。在家中带球会遇到很多障碍物，让你有机会频繁变向。
3、对着墙踢球，提高自己的触球技术。要找一面坚固的砖墙或混凝土墙，免得重复朝墙踢损坏墙壁。开始时离墙壁大约0.6米，用适当的力度将球踢向墙壁。快速移动到接球位置，控制住反弹回来的皮球，然后马上再将球踢向墙壁。随着你越来越熟练，可以慢慢拉开与墙壁的距离。距离更远后，试着用更大的力度去踢球。
4、制定常规训练计划。如果真的想提高自己的比赛表现，那么即使有和球队一起进行常规训练，你仍然需要自己加练。每天找一段时间，花20到30分钟来练习自己的足球技术。在练习开始和结束时，花至少5分钟来热身和放松有助于预防受伤。
你可以安弯返排不同的训练内容，以便不断练习不同的技术。回忆一下自己在球队训练中学到的训练内容，想想应该如何修改，使自己能够独自进行训练。
如果住在附近的队友中有人和你关系很好，你可以制定计划与他们一起训练。
5、培养专长。想想足球有哪些东西令你真心喜爱，从中找出一个你较为擅长或似乎有些天赋的方面。在自己的个人训练课上集中精力练习这项技能，把它变成你的标志性动作。作为一名球员，完善一项技术可以增加自己的价值，使教练更愿意让你加入他们的球队。例如，如果你是一名防守球员，可以练习头球解围。
找机会用一用你长期练习的专长技术还能提高你的自尊心，帮助你树立作为球员的自信。
方法2：增强体质和身体训练
1、通过动态拉伸提高关节活动度。弓箭步行走和自重深蹲等动态拉伸运动是很适合练习或身体训练前做的热身运动，它们还能提高柔韧性和关节活动度。拉伸前，通过开合跳或原地慢跑来热身，激活肌肉。大幅摆动手臂，促进血液流动。然后，在身体训练或比赛前做5分钟的动态拉伸。
2、利用间歇训练来锻炼耐力。很多足球运动员会跑步或慢跑来增强心血管耐力。尽管在足球比赛中你会跑很长距离，但这种奔跑是间断式的。你会频繁启动和停止、慢跑、冲刺、走动和变向。间歇训练可以让你为这些活动做好准备。间歇训练本身包含高强度和低强度的活动，与比赛中的运动方式类似。
选择间歇训练动作时，重点关注那些在足球比赛中可能会用到的动作。在休赛期，每周训练3到4天，每天做30分钟的间歇式训练，有助于保持体型。
3、结合复合运动来做力量训练。深蹲、弓箭步和俯卧撑等复合运动会用到一个以上的关节和肌肉群。这些动作可以自动平衡对立肌肉群的力量，有助于防止受伤。你的大部分训练应该是自重训练，或可自由调节重量的抗阻训练。试着在休赛期每周做2到3天的力量训练。赛季期间，你每周仍然可以做至少一次力量训练，但不要训练过度。
运动整个身体来锻炼所有的肌肉群，但将主要精力放到下半身和身体核心上。
4、通过跳绳来提高脚下的协调性和速度。交替练习双脚跳、单脚跳和交叉跳，逐渐加快跳绳速度。即使没有绳子，你也可以模拟跳绳动作。使用加重跳绳来锻炼上半身和身体核心的力量和平衡。
开始时每周跳3到4天，每天跳15分钟。逐渐延长跳绳时间。如果正在做间歇训练，你还可以把跳绳当做间歇动作。
5、做增强式训练，提高速度和敏捷性。增强式训练使用跳跃等爆发性动作来锻炼快缩肌纤维，可以提高力量和速度。基础的增强式训练动作包括深蹲跳和波比跳。除了增强式训练以外，你还应该练习冲刺，提高自己的速度。职业足球运动员可以在大约4秒内跑27米。
休赛期中，每周做至少2天的增强式训练和速度训练，每天20到30分钟。赛季开始后，可以停止这类加练。
方法3：培养战术和战略思维
1、观看职业比赛和国际比赛。近距离观察顶级球员的动作，分析他们是如何保持控球，并让球员跑位得分的。思考一下，你是否能够将类似的战术运用到自己的比赛中。看各种不同风格的球队踢比赛，不要只关注自己喜欢的一两支球队。你也可以研究一支球队与许多不同球队之间的比赛。想想他们是如何针对对方球队的弱点来调整战术的。
以弱胜强的比赛很适合被拿来进行战术分析。
2、进攻时利用场地的宽度。球队拥有控球权时，进攻球员应该分散开来，利用场地的空间来攻破对方的防守，创造得分机会。利用短传、长传和跑位，不断地传接皮球。让皮球保持移动，这样防守球员就难以对你形成包夹，也无法限制你的传球。
把球传给边线附近的球员，撕扯对方防线，直至出现漏洞，让队友处于有利位置。
3、密集收缩，整体防守。对方控球时，你们的总体策略应该与自己有球时正好相反。靠近场地中间，像牢不可破的整体那样一起移动。对方会试着扯动防线，但你们应该站住位置，尤其是在球被传给边线附近的进攻球员时。例如，如果球被传给右边锋，你们全体球员就应该整体向右移动。
4、坚持贯彻球队战术。教练会向你和队友传达球队的整体战术。心存疑惑时，不管对手技术如何，先默认采用这一战术。你们球队的战术应该要最大限度发挥自己的优势，尽量避免劣势被对方利用。如果你发现球队的战术可以进一步优化，可以和教练及队友商量。
与教练沟通，理解自己在球队整体战术中扮演的角色，尤其是在换到不同位置时。
5、研究对手的优势和劣势。每次比赛前，你们都会调整自己的整体战术，来限制对方的优势，并利用他们的劣势。仔细研究他们的比赛，不光要看单名球员，还要看他们整体的比赛方式。了解对手在各种情况下通常会如何应对，据此来预估他们的反应，进而掌握场上的主动权。
6、与队友沟通。在场上与队友交谈，并在他们说话时仔细聆听。让他们知道是否有球员正跑过来对他们形成压迫，或者告诉他们你是否正准备让皮球通过。如果有机会，你可以要球，参与进攻。沟通时既可以用声音，也可以用肢体语言。比赛中注意观察，时刻关注皮球的方位，以便能够预测球场上各个位置可能发生的情况。
你还可以用传球的力度来进行沟通。较为柔和的传球通常表示接球者有更长的处理时间，而快速倒脚则可能说明接球者身边有防守球员。
方法4：培养正确的心态
1、具备团队精神。足球是一项团队运动，如果踢球时只想着自己，是不可能取得好成绩的。你在球场上做的每一个动作应该都是为了让球队获得更好的得分机会，而不是突显自己的优秀。如果你和某位队友有私人矛盾，不要将它带到球场上。比赛一旦开始，你应该抛开所有私人矛盾，将注意力集中到整支球队上。
2、鼓励自己来保持专注。在内心中不断地进行自我激励可以增强信心，提高对比赛的专注程度。如果你有批评自己的冲动，忘掉它，仍然保持自我激励。例如，你可以对自己不断重复："没关系。你做得很好。只是一脚简单的射门而已，你有过经验的。干净利落的射门就好了。"
3、回想自己表现最好的比赛。回想和冥想有助于建立信心和积极的自我形象。每天抽5到10分钟的时间静坐，并回想自己表现最好或打入制胜球的比赛。回想当时动作的感觉和身体的感觉。一边在脑海中回想当时的情景，一边关注当前的感受。
4、尝试呼吸和放松技巧来提高控制力。深呼吸练习可以帮助你在压力下保持镇定。足球是一项可以令人产生强烈个人感情的运动，对方经常会试图激发你的情绪来分散你的注意力。多做练习，试着对通常会引起愤怒或不安情绪的比赛事件做出积极、有益的反应。例如，不要因为裁判的判罚而生气或争论，忘掉它，继续比赛。
5、从错误中吸取教训，不要对错误耿耿于怀。在足球或任何其他运动中，提升比赛水平的过程中难免犯错。犯下不可避免的错误后，深呼吸，让注意力回到当下。比赛或训练结束后，你会有时间来分析错误，从中吸取教训。现在，你应该忘掉它。如果沉溺于此，你就无法集中注意力来踢比赛，表现也会因此而受到影响。
小提示踢足球时应该大量饮水，以保持身体水分充足。缺水可能引起疲劳并导致受伤。
练习时使用正确的设备，包括钉鞋、护腿板和球袜。这会让你养成穿戴正确装备的习惯，还有助于防止受伤。
警告无论是在练习中受伤还是在比赛中受伤，再次参加训练前，你都应该休息几天时间，让自己的身体得以恢复。

⑽ 如何提升中国足球事业发展水平

要提升中国足棚御州球，首先要打败最大的对手“自己”

只有：

战胜自己的缺点，

克服自己的困难，

磨练自己的意志，

增强自己的信心，

树立自己的链蔽理想，拆雀

锻炼自己的体能，

提升自己技术水平，

中国才有望走进世界。走进16强，走进8强，走进4强。

勇夺冠亚军不是梦想！为中国足球队加油！

很用心回答，希望能得到鼓励！！！！