1. 27，单身，事业不稳定，工资不理想，焦虑，失眠，怎么办
事业不稳定就想办法让它稳定咯 多学习 提升自己的能力 跳槽也可以加工资的 单身的话就多社交 要不就相亲要不就多去人多的地方 要调整自己的心态 急是急不来的 加油吧
2. 失眠怎么办啊
失眠的时候可以把卧室变成睡眠天堂、晚上九点泡个脚、床的软硬度适中、该关灯时就关灯、换个枕头试试。
1、把卧室变成睡眠天堂
首先，卧室最好是安静且黑暗的，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用加湿器适当加湿。
2、晚上九点泡个脚
现代医学认为，人的脚掌上密布着许多血管，用热水泡脚能加快血液循环，促进脚腿部的新陈代谢。同时，热水具有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚部神经，可以使人感到脑部舒适轻松。不仅能加快入睡，还可有效地消除一天的疲劳。
3、床的软硬度适中
特别贵的名牌床垫不一定就能让你睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最适合自己呢?专家发现，大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。
4、该关灯时就关灯
明亮的灯光会让身体保持警醒度，这就很容易导致失眠。这并不单指卧室的照明灯，在准备上床前的半小时内，要尽量将家里所有不必要的照明灯通通关掉，给身体发出“准备睡觉”的信号，有助于大脑迅速平静。
5、换个枕头试试
如果你有过敏史最好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。
3. 失眠怎么办
一、对失眠明确正确的认知。二、养成良好的睡眠习惯，进行心理和行为治疗。三、药物治疗。
一、对失眠明确正确的认知。如果对失眠没有正确的认知，可能无形中会将痛苦放大，所以要对失眠进行正确的认知。
二、养成良好的睡眠习惯，进行心理和行为治疗。往往失眠患者的睡眠习惯较差。年轻时可能不太重视，随着时间的推移，就会形成慢性失眠，导致症状持续加重，所以一定要养成良好的睡眠习惯。失眠患者往往会伴有情绪障碍，即焦虑和抑郁，所以需要进行心理干预。
三、药物治疗。最近几年药物发展较快，且药物治疗效果也越来越好，副作用也越来越轻，所以治疗的种类特别多，可以明确改善不适症状。
4. 常年失眠，还能不能治好该如何治疗
常年失眠，治好的几率还是比较大的，但是疗程会比较长。
经常听到身边一些人说失眠了，一整夜一整夜的失眠，这些人大多是是40岁左右的女性，人到中年，上有老下有小的要照顾，很多锁心事加上一些工作上带来的压力和焦虑，压的很多人透不过气，夜不能寐的。
对于治疗失眠，首先很重要的是心态问题。好的心态，是有助于解决问题，有助于睡眠的。生活中有很多不如意的事情，与其一味的去想去焦虑也是于事无补的，还不如看开看淡，过好当下的每一天，对于自己无能无力的事情，不需要逞强和自责，知足常乐、问心无愧就好。每次我在焦虑的时候，我会告诉自己一起都会过去的，天大的困难我都当被盖，就是用这样的态度，我基本很少失眠，连喝了咖啡也能睡的雷打不动，简直是发生火灾都不会醒来的那种。
其次，对于失眠的人群，应当到医院就诊弄清楚失眠的病因，根据中医辨证用药。对于一些没有病因的失眠，可以考虑进行心理治疗。对于内心的烦恼，应当有适当的途径去宣泄，比如我个人宣泄途径是听歌、爬山或者到海边去，面对了宽阔的大海，觉得自己那么渺小，过好当下就好，那些烦恼统统都泡抛在脑后了。有条件的可以考虑去旅行或者换一个环境生活。
再次，可以进行一些食疗，比如用灵芝泡水喝，酸枣仁打粉泡水喝或者薏苡仁、山药、芡实等熬粥喝。还可以用夜交藤煎水洗澡或者睡前喝一杯热牛奶、热水适量的白醋泡脚，这些都有助于睡眠。
当然对于易失眠者，不建议在睡前进行过于激烈的运动、不建议喝酒、喝浓茶、喝咖啡，KTV、吃夜宵等，不建议看一些悬疑或者恐怖的电视、小说等，可以听一些比较舒缓的音乐。不建议以来安眠药来助睡眠，一方面会造成依赖性，恶性循环；另一方面，安眠药具有成瘾性而且有后遗效应，可能会影响到第二天的精神甚至影响到记忆力。
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常年失眠当然能治好。首先要搞清楚失眠的原因，通常失眠由几种原因引起，第一种是血液粘稠、气血不通引起的，白天想睡、晚上睡不着、睡下去一个多小时又醒、一晚醒四、五次。再一种就是肾虚引起的，尿频、尿急、每晚起床多次导致失眠。还有一种是肝火旺引起的失眠多梦。总之搞清楚病症加以治疗是能治好的。
长年失眠即慢性失眠！目前世界上据我所知还没有治愈的药品！如果能治愈失眠就没有这么多人失眠了！没有失眠症的人是不知道失眠痛苦的。七、八前去一个出名而又有医得的中医看，他坦言：我没什么药给你吃！安眠药他没有。又二、三年到一个老中医（年近七十），讲到顽固性（慢性）失眠，他说：目前中医没有能治得好慢性失眠的方法！（几个月、一、二年的失眠除外）
那些中医开药方治失眠是凭你既来之则来赚之，难道说“我不会治慢性失眠”那不是有失自已的名誉与金钱！反正就开药，拿了药你得给钱，不吃白不吃！结果患者还是无效。但短暂失眠或时间不长的失眠患者中医是可以对症下药能治好的！
那么慢性失眠治不好该怎么办呢？我个人的经验还是用安眠药来控制！一、开始可能吃一片能维持一、二晚能睡着，不要担心药物的依赖（但不可过量），因为睡不着比吃安眠药危害大得多。二、没结婚的年轻朋友可找异性伴侣结婚，对失眠是有很大帮助和改善的。三、工作压力尽量不要大（为了身体 健康 可迟去工作或请假休息），身体 健康 才是最大的财富。四、用音牙（如钢琴、二胡等）、自已喜欢歌曲来催眠是有效果的，把注意力转向音乐，自然会帮助你入睡。另大脑尽量睡前不想事（自我控制），相信顽固的失眠会逐渐改善。最后祝失眠的朋友：身心 健康 ！
常年失眠，你可以在晚上临睡前用艾叶泡脚，只有天天坚持泡脚，每次泡15到30分钟之间，你的失眠肯定会好的，我原来也失眠，经过长时间的泡脚，我现在一点也不失眠了，一觉睡到大天亮。
如果没有别的大毛病，坚持搓揉命门穴位，搓命门穴能温补肾水上际于肝，中医称肝主木，肾水能滋养肝木，达到平肝熄风等等，肾水上际于心脏，肾水能控制心火而宁心，只有宁心才能安神等，中医称，心肾相交，水火际际，的道理。
常年失眠是组织系统需要营养素在闹腾！就像肚子饿要吃东西一样！医生只管错误的治病！不管从根本上消除疾病！只要把缺失的营养素补充上去睡眠就好了！
我说一点我自己的真实情况吧，我今年31岁正在创业不归路上。以前还在上班的时候，到家就能睡着还嫌不够睡，周末两天能睡两天，就这样还不胖。那个时候虽然晚上我喜欢用手机看电视，但是基本上看看就能睡着了，说白了就是心里没啥事，没啥压力。自从开始不满意自己的收入，就开始创业了，那一天天的焦头烂额的，想的事情太多了，白天晚上都在想，导致晚上睡不着，白天起来还特别难受，还总掉头发。所以我想说的时候，失眠不是生理问题是心理问题，不要听别人说一会说你肝不好，一会说你脾不好。最应该治疗的就是你心里，如果你家庭美满，事业一帆风顺，你还失眠那就是因为追电视剧泡吧。最后告诉你们一点建议，无论晚上多晚睡，早上7点必须起床，不出几天，你晚上到家就想睡觉连饭都不想吃了。
如果想彻底治疗好多年的失眠，必须通过中医调理，一般引起失眠的有以下几种原因
一，思虑过度，暗耗心血，血不养神，心脾两虚 失眠
二，心火上炎，心火亢盛，肝火上炎，肝火亢盛扰及神明，导致神不安，失眠
三，肝郁，郁而化火，扰及神明，导改神不安 失眠
四，惊恐伤肾，肾水不能上犯以制约心火，心火太旺 失眠
治疗
1，对症辨症中药调理
2，按摩疏通经络，重点重要穴位按摩到位
3，口服专业治疗失眠的舒睡肽，不但可以做到治愈失眠，也可同时兼顾全身的免疫力提升
有需要的调理的可以找我，针对性治疗
人的一生是有一多半的时间要睡觉的，睡眠是我们很重要的生命必须品。人在睡觉的时候，身体的各器官也要休息，为我们积累能量，可以增加我们身体的免疫力，提高对疾病的抵抗能力。可是现在有好多的人失眠，失眠成了医学难题，治好失眠我们要从生活细节开始。
睡前不要上网，睡前少看惊险的视频、电影、电视剧，避免晚上噩梦不断，影响睡眠质量。睡前还不要思虑过多，思虑过多很容易出现入睡难的问题。晚餐要少吃，晚餐吃的太饱会容易导致消化不良，引起胃肠道疼痛，影响睡眠。睡前还不要喝浓茶，浓茶容易使人兴奋，入睡会更加困难。失眠的朋友平时饮食要多吃核桃、大枣、酸枣、牛奶等食物，对养血镇静有一定的作用，睡前吃非常有益。
顽固性失眠迁延难愈，病程多在1年以上，美国普乐眠治疗顽固性失眠有效率多在80%以上，说明普乐眠在治疗此病上有很大优势，值得推广和应用。普乐眠通过调节修复神经传递质，平衡激素来治疗顽固性失眠，疗效显着。普乐眠成为目前欧美国家调理失眠的天然植物制剂。
如果你肾亏虚，火旺的情况，也容易发生失眠，尤其现在 社会 和生活节奏压力都很大，外界夜生活诱惑也很多，经常是大喜大悲，就会容易刺激人的心，出现心火旺。容易发生精神压力大，情绪纷乱，白天亢奋，夜间失眠的情况。
对于这样的情况，我们晚上找一个大木桶，然后倒入40度左右的水，淹没整个小腿，进行15分钟的浸泡，泡完之后去按摩双脚的涌泉穴，每只脚按摩100下。这样可以解决我们心肾不交的失眠。而且我们用热水泡脚，可以缓解疲劳，产生困意，晚上能有一个好的睡眠效果。
我，我认识一专家团能帮到你，只要他们接受你都能恢复 健康 ！
5. 失眠怎么办谁告诉告诉我
失眠神经衰弱怎么办？
现在的精神病学诊断中，已经把神经衰弱这个诊断删除了，说明这个说法有问题，确实有一定的误导性，很多人认为被诊断为神经衰弱的人，神经坏了，神经受损了，并且很难修复（恢复）到正常状态，给患者和家人带来新的思想负担。
失眠是很常见，据说全国有3亿人存在睡眠障碍，主要是入睡困难，早醒和多梦，在治疗睡眠障碍的时候，不同的医学流派都从自己的角度出发，说出了不同的原因，如有的说心肾不交脾胃不和，有的说生理疾病会导致失眠，甚至有的说环境不好也会失眠，等等，让失眠者也是一筹莫展，不知怎么办，不知听谁的。
什么是失眠，失眠是指在一切都正常的时候，比如房屋的环境，温度，被褥，等都符合睡眠的基本要求，都到了睡觉的时间，晚上9点，10点以后，也没有什么需要解决的事情，但躺在床上就是睡不着，这才是实际意义的失眠。
失眠的原因也很简单，就是怕失眠，怕睡不好影响身体 健康 ，得病，不能正常工作学习，不能考试等，越想快点睡越是睡不着，形成了一到床上就焦虑兴奋的条件反射。
解决失眠也并不复杂，就是让失眠者失眠的危害并不像某些人说的那么大，少睡点对人不会有多大影响，在此基础上，做暗示放松训练，把一个躺下就平静的思维程序固定在大脑，就能睡着。
●长期失眠是大脑由长期惯性紧张变成持续兴奋。全身各种症状都只是大脑持续兴奋的连锁反应。想要根治，先要让大脑放松下来，否则一切方法都治标不治本。反反复复。
①《心经》（很短），记心里，每天晚上睡前1小时内，不玩手机，不干其他事，念《心经》。困了睡，醒了念，困了睡，醒了念。（越痛苦、空虚、恐惧、无奈、沮丧、烦闷，越念）
②网上自学太极拳24式，每早3遍。
（或5步拳用太极节奏慢练10遍）期间尽量将注意力放在肚脐处。
③闲时经常性默念《心经》，可有效缓解大脑惯性紧张。
1个月即可缓解。坚持即可断根。
失眠怎么办？一个人日常生活中除了生活节奏不规律外，还有平常的心态爆炸了，主要原因有几点，引起失眠症的原因，1，工作压力大，造成失眠，2，精神分裂症状，日常生活中造成不必要伤害，3，患者焦虑不安，顾虑重重，而引起的失眠症。4，家庭负担重，径济收入低困，5，孩子上学费用高，难于承受不住，吃力，引起血压高，免疫力下降造成不必要的原因，6，有些是夫妻之间双方感情沟通性格不合，沟通不合，长期不合作，心态不愉快造成伤害，7，担心无线买房子，思想负担重等方面的原因造成不必要的。供参考！
失眠是焦虑情绪存在，根据问题的程度可以采取不同的措施，如果问题轻，可以去药店找医生开点助眠的药，吃几天就可以解决。，如果失眠问题严重程度，吃药解决不了问题，说明是严重程度心理问题，（或者是焦虑症性心理问题）就需要寻找正规医院里的高水平心理医生，心理治疗为主，药物为辅，可以解决问题。也可以选择正规心理咨询服务机构，寻找高水平的心理咨询师帮助指导，彻底解决问题。
精神压力大，体力过度劳累，气血失调造成的失眠。养血安神，安神补心，调合气血，身心放松。理论虽然是好可是做起来难啊。
失眠的原因很多，得对症治疗，与脾胃不和(贪凉，爱思虑，大便不规律)，肝火旺爱着急爱吃辣椒，心肾不交脏腑功能失调，因生意家庭事业失恋，亲人离世从伤悲中走不出来都有关。
不要吃安眠药，会越吃越严重，调整心态，做心里暗示，每次我失眠，都是靶心，一直盯着
我看建筑工地的民工没有睡不着觉的。医院可以和开发商联系，搞一个失眠工地。睡不着觉的搬砖，扛洋灰。保证来一个，好一个。
失眠一般有三种:一是肝火太旺，二是心脾两虚，三是心中有忧伤之事。失眠的人首先要看中医，明确是那种原因造成失眠，才能对症下药。
失眠服用中药调理一段时间会好的，别吃西药会依赖。
6. 最近工作压力特别大，还老失眠，工作上感觉越来越力不从心了，该怎么办啊
失眠是压力造成的，工作感到力不从心也是压力造成，所以最要紧的是给自己减压。减轻压力有以下几个方法：1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
7. 每天工作都好多完不成，然后晚上睡觉就担心睡不着觉，失眠了，怎么办
你这是因为工作压力较大产生的，你越担心自己晚上睡不着就会越睡不着的。我建议你把白天的工作按照轻重缓急分条写在纸上，完成一条划去一条，只要自己有了条理性，就不会抓瞎，也就不会产生太大的心理压力，相信会对你的睡眠有好处的。试试吧！
8. 失眠怎么办
失眠的确是一种病。但是朋友，不要紧张，照我说的做，很快就会好的。首先要告诉你单靠药物是治不了神经衰弱的。因为它的病因是心态和生活习惯不对。试问有哪一种药能够改变人的心态或生活习惯？用药不可以治疗，但只要做到保持心情愉快、乐观，不要胡思乱想（尤其是晚上睡觉前），宽厚待人，努力工作或学习，严格遵守作息时间（最好晚上十点半以前就睡觉，早上七点前起床），保证充足的睡眠，过一个月左右就好了。如果晚上实在觉得入睡困难，可以用药辅助治疗，推荐用安神胶囊或安神补脑液，后者效果更好，但价钱要贵几倍。千万不能依赖药物，只能在治疗初期借助药物，建议用药十天后减轻药量，二十天后停止用药。数自己的呼吸节奏也能防止失眠，吸气数1，呼气数2，一会儿就能睡着。还有睡不着的时候切忌不断翻身，那样只会让自己越来越兴奋。好了以后还要继续保持良好的心态，不然的话会反弹，到那个时候就更难恢复了。在调节心态过程中可能会出现后脑或头部其他地方巨痛的现象，不要紧的，过一周就好了。相信我，这些都是我久病成良医的成果(我8岁就患有神经衰弱，直到20岁时将其克服)。给你一个QQ群号：37501280，进去和同病相怜的同胞探讨一下吧。如有疑问也可以给我留言。
最后祝你早日康复！