心理学如何把家庭与事业持平

1. 有孩子的职场女性都是怎么平衡家庭和工作的

有孩子的职场女性应该怎样平衡家庭和工作的关系？

要看你在事业和家庭中，二选一，你会选择哪个？不同的女性，答案会完全不同。有些女性会选择事业，有些女性会选择家庭，也有女性会选择二个都要！但是，平衡事业与家庭这件事，是整个家庭系统的事，它看的不仅是个人力量，也包括整个家庭系统的资源匹配。

在家庭分工里，必须要有人负责赚钱养家，有人负责照顾孩子和家庭。而如何进行资源匹配，也是非常个性化的。

比如，一位女性怀孕生子了，但是公婆都已去世，父母又不在身边，那么养育孩子的重任就落在了这位女性身上。所以，这位女性在生娃之后的3年时间里，都是暂别职场的，直到孩子上幼儿园后，她才再次重返职场。

所以说在缺少支持系统的家庭里，可以做的选择并不多。而支持系统完善的家庭，选择的自由度就会大很多，他们既可以选择让长辈帮忙照顾孩子，也可以选择自己带孩子。

女性之所以在如何平衡事业和家庭上感到困扰，通常是因为她们想二者兼顾。这也意味着，她们将面临更大的挑战。所谓的平衡是动态的，随时有可能要做出调整和妥协。

如何平衡事业和家庭，许多时候，是一个艰难的抉择，也是取舍的艺术，它更挑战的是一个人的心理功能。

2. 面临事业家庭双重压力的人，应该以怎样的心态对待家庭方面的困难

保持良好积极的心态，学会放松，及时释放自己的压力，遇到事情了，跟家人好好沟通。站在家庭方面多换位思考一下，古人所说的家和万事兴，也不是没有道理的，相信只要家庭和顺，事业也会慢慢好起来。

我想你肯定想成就一番大事业，但是在这么一个充满激烈竞争的社会，你不紧要不履维艰的生存下去，还有可能从早忙到晚，只是碌碌无为，平平庸庸。但是只要你对自己的家庭尽责任，对自己的事业问心无愧，尽心尽力的去做事，自尊自信，自立自强，我相信就算你的运气再不好，当你积累到一定的能力时，好运会到来的。 无论何时，都要保持良好的心态，学会对家人尊重，对事业负责，这样对家庭，对事业，对自己都是一种负责任的行为。

3. 对于男性，家庭和职场该怎么尽量平衡

我觉得对于男性来说，应该是先立业再成家，平衡事业和家庭我觉得有几点是必须要做到的。首先第一点，自己的心态要端正，要明白事业和家庭孰重孰轻，事业做得再好，都是为了让家更好，所以说，不能因小失大，更不能因为家庭的闲杂事情太多，为了避免自己做家务，反而谎称自己工作繁忙。

其次，尽量去避免不必要的应酬，不要因为过多的应酬而冷落家庭的经营，因为家庭是港湾，如果因为前方失了后方，就是得不偿失的事情。

4. 女人怎么做才可以兼顾事业与家庭

【原创：澳大利亚顶级华语心灵导师、情感作家：晓雅】

在澳洲，经常会在马路旁边看到一个牌子写着“三八”，它和我们中国的“三八妇女节”的“三八”完全不一样。这个“三八”讲的是澳洲人提倡的一种生活理念，叫三八定律，讲的是我们的时间分配。澳洲人认为最理想的时间分配是每天24小时分为3份，八小时工作，八小时生活，八小时睡觉。因为这样的一种生活理念，所以澳洲人他们在工作上是非常守时的，澳洲法律规定如果超过了正常的上班时间，雇主一定要给员工付加倍工资。也就是说，早上9点到晚上5点是正常的工作时间，晚上5点之后让员工加班要付双倍工资，周末和节假日的时候加班也是双倍工资，所以他们严谨地把握着八小时的工作信度。八小时睡觉很好理解，澳洲人特别在意身体健康，也喜欢运动，而且夜生活比较少，所以大家晚上都会比较早上床睡觉。

据统计澳洲是全世界平均睡觉时间最早的国家。全国平均睡觉时间是晚上的十点四十五分，这是非常早了，很多国家是十一点十二点以后的。八小时生活指的是什么呢？这个生活包括了方方面面，学习的时间、陪伴孩子的时间、陪伴家人的时间、读书、打球、看电影、吃一顿很好的晚餐都归到生活的领域。

八小时的生活时间往往是我们经常讲的家庭时间——family time,这是西方人信念当中根深蒂固的，所有的人几乎都共同认为家庭生活是非常重要的，跟家人在一起的时间是非常重要的，绝大多数人是不允许工作来剥夺他们的家庭生活。比如在澳洲，你进一家商店，本来是五点关门下班，你四点四十五进去，还有十几分钟就要关门了，店员会提醒你要抓紧。如果你要咨询就会发现店员已经不太热情地招待你了，因为你再拖下去就会耽误人家下班。这样的状况在中国是非常少见的，在中国更常见的情况是我们到店里买东西，如果你有购买能力，你是他的客户，哪怕他已经下班了也会把店门重新打开为你服务，因为可以多赚钱。

这种不同并不是简单的不同，他背后有很大的体系做支撑，比如澳洲的社会福利非常好，澳洲人的保障非常好等等。大家没有把工作当做人生当中唯一的价值体现，他们也没有把赚钱当做第一要务，所以他们在家庭生活的阵地是守得非常地牢的。

我们中国有我们独特的国情，在中国做幼儿园会比在澳洲做幼儿园辛苦很多，澳洲的幼儿园除了上小学之前的小BABY，幼儿园可以开到晚上的五点多，等到小朋友上小学了，从小学到高中放学时间都是下午三点至三点半。澳洲很少有家庭当中两夫妻都出去工作的，澳洲家庭孩子又非常多，2-3个孩子是正常，有了孩子之后家里都是会有一个人是全职带孩子的，否则很难在陪伴孩子和工作上能够两全。在澳洲即便是开到五点的小BABY幼儿园老师也都是非常准时下班。

早上送幼儿园的时候学校不要求固定时间送，不要求九点或者八点送到，你可以晚送到。因为他们非常理解有时候可能小孩子睡觉睡晚了，起床需要些时间磨磨蹭蹭，他们都能够理解，早上可以十点送，也可以十二点送，没关系。但是不能晚接，爸妈可以早接走，不能晚。因为晚接代表幼儿园老师要加班，幼儿园要付给老师加班费，而他们的人工都是非常贵的。

如果父母接晚了，比如应该五点接但是五点半才来，那多余的半个小时家长是要付幼儿园钱的，也就是说幼儿园付给老师的加班费实际上是家长出的。

所以很多家长为了不出这个钱也会准时地把孩子接走，这样的一种规则设置就保证了幼儿园可以准点下班。

在中国准点下班这件事无论是幼儿园园长还是其他任何领域可能都比较困难，包括在中国南方有很多企业都是一周上六天班都是正常的。这是有具体的国情在的，中国在工作的时间上应该是比西方国家付出多，也就是工作投入的成本是比其他国家多的。这是我们现在每一个中国人都会遇到的挑战，但我想跟大家分享的是，即便我们的挑战这么严峻也并不代表我们只能被动地接受这种糟糕的状况，也不代表我们没有办法做任何事情。

5. 在职场上，该如何平衡事业与家庭的关系两者真的能平衡吗

一般来说，我们常常会劝人和劝自己，在拼事业的同时也需要照顾家庭，可是往往会发现这么一种现象，叫做心有余而力不足，这话怎么讲呢，似乎人的精力是有限的，往往在事业上有建树的人，投入时间和精力会多，自然照顾家庭会减少，回家几乎已经累瘫了，什么都不想做。比如我们做心理咨询中的一个家庭，妈妈是企业高管，常常出差、加班，回到家累到不认识自己是谁，9岁的儿子央求她陪自己玩，妈妈说：你让妈妈歇会，妈妈实在累到不行。结果儿子说：妈妈你的人生很失败，你只会做一个角色，就是工作人，其他的都是失败！孩子一语惊醒梦中人，妈妈确实开始思考自己的人生到底要什么，因为工作错过了孩子的成长到底值不值得。

总之如何保持家庭和事业平衡，从心理学上来说，并不是技巧问题，而是内心最在乎的是什么，因为在乎自然就会有动力，有了动力才会有行动，那些说没有时间只是动力不够的托词而已，毕竟时间像什么挤挤就会有的！哈哈！

6. 如何运用心理学知识，促进家庭关系和谐相处

最简单的方法：学以致用书本上的知识不通过日常实践出来，是无法给你的家庭带来一丁点改变的。把自己学习到的，先做一个思维导图，把整个思维导图讲述出来，讲述的过程中，哪些点位有自己家庭的影子在里面。这个时候把这个影子挖出来，细研究书本给出的方法论，按照这个方法走一下。前期需要深挖一下自己家庭问题的根源，同样的一个问题，在A家可以，在B家完全没有任何用，也是常见的事情。但是一定要按照书本的方法论走一遍，自己的实践才能发现路途的宽广和狭窄。书籍的阅读和领悟，更多的是教你：如何发现问题，思考问题，从而找出解决问题较适合的方法。

7. 家庭与事业并不矛盾的原因

1、家人并不需要无时无刻的关注，他们需要的是“高质量”的陪伴，所以 你完全可以在工作之余给予家人最好的照料， 对家庭的适度关注也能够减轻你在工作中产生的压力和紧迫感。

2、家庭与事业完全可以相互促进、相互补充。比如你 在工作中学到的经验能够指导自己更好地与家人相处，家人的鼓励和支持也能够成为你奋斗的动力。

心理学家埃里克森认为，处在“成年中期”的人要努力 获得“创生感”，避免“停滞”。其中，获得 “创生感”的途径既包括一些必须履行的家庭职责，比如赡养父母、生儿育女等；也包括被称为“生产力”“创造力”的内容，比如积极参加工作等。在获得“创生感”的过程中，有些人可能会感到自己无法“一如既往地竞争与创造”，从心理学上讲，如果长期怀有这种感觉，意味着自己进入了“停滞”状态。处在这种状态下的人会感到精力枯竭、生活无趣，最主要的表现是过分关注自己的需求和欲望，即所谓的“自我专注”。

事实上，处在“成年中期”的人都会或多或少地“停滞”，而这种“ 停滞”很可能是由未能处理好家庭与事业的关系引起的。比如有些人会觉得自己被家庭束缚，发现自己在处理家庭事务时总是力不从心，认为在工作角色与家庭角色之间进行转换非常困难等。

如果你也有这种烦恼，那 你首先需要将“关注点”外移，即把“关注点”从“自我专注”转移到其它事情上，比如你可以通过参与工作为社会做出贡献，通过陪伴家人享受家庭的温暖等，因为这些都是你心理健康所不可或缺的组成部分。

8. 如何做到工作与生活的完美平衡

工作和生活冲从来就不是相互冲突的两个主体，而是可以互为补充相互推动的两个部分。
好好工作时为了更好的生活，幸福生活也能够提高工作效率。（科力普省心购，晨光旗下办公用品一站式采购平台，财务人事行政采购采买办公用品来找我呀）
很多时候我们容易烦恼，一个重要的原因就是处理不好工作和生活之间的关系，自己拧巴，周围人也不快乐，严重影响幸福指数。
具体来说，容易出现两种极端情况。一种是把工作看的太重，加班加点是一种常态，也就是我们俗称的工作狂，当然其中有很多的低品质勤奋者，只是看起来很努力，想让别人认为他很努力，工作成效很难界定。
另一种是过分强调享受生活，以自我为中心，对工作抱着应付，将就的态度，非常强调自己的权益，一般不加班，急难险重的工作能推就推，反而生活上的要求非常高，总是追求过得很惬意的生活。
工作和生活是可以相互平衡的，但是需要有序的安排和调整。
1. 提高工作效率
工作不在乎时间长短，关键是结果。我们都有过这样的感觉，如果真的是全情投入，专心致志，每天8小时的工作就够了，一方面效率高了，自然结果就比较好，而多数领导都是看结果的，你只要把交代的工作完成的漂亮，让人放心，很少有领导会在意你是否加班，是否最后一个离开单位。另一方面真正投入8小时是非常累的，量也是够的，人不可能满负荷运转十几个小时。上班时间，从一开始就告诉自己投入，尽量少分心，然后把需要做的工作列个清单，完成好就OK，没必要一定在办公室磨洋工。

2. 工作和生活分开
工作时间就专心投入工作，下班回家后就安心享受家庭时光，除非是紧急工作，否则尽量不要将工作的事情带回家中。

3. 对自己的要求高一些，但要把期望值放的低一些。
严以律己，宽以待人，是处理各方面关系比较好的做法。工作很重要，是我们安身立命之本，使我们实现自我价值的最佳途径，我们正年轻，要有更强的事业心和进取心，所有工作上不能疏忽，要踏实认真；家庭也很重要，使我们避风的港湾，是我们传递爱、分享爱的地方，是我们心中最柔软的地方，使我们努力奋斗的出发点和落脚点。

9. 工作压力比较大的年轻人，怎么兼顾工作和家庭的关系

一般年轻人想要兼顾工作和家庭会比较困难，想要兼顾好家庭和工作还需要调整好自己的状态。现在的年轻人工作压力是越来越大，而且家庭上所带来的烦恼也比较多，所以在这个阶段想要真正的做到两者兼得是需要下很大功夫的。

最后无论如何权衡都要尽自己最大的努力。本身现在年轻人的压力确实是很大，而且初入社会还站不稳脚所以想要做到兼顾是一个非常难完成的事情。所以不管我们是怎样去权衡两者都要做到尽力就好，不能因为一定要兼顾就让自己陷入死胡同。我相信如果和家人耐心解释也不会因为工作而忽略了家庭。所以实在做不到兼顾那就尽力做能够让自己更轻松的事情。