母亲事业如何选择

‘壹’ 妈妈的职业如何规划

说到职业生涯规划，我去年很想学，但考虑到我已经在学2门课程，没有太多精力再学多一门课程，所以没有报名去学。最近，无意中在龙岗图书馆新书平台借到白小白这本书——《活出精彩：妈妈的职业规划应该这么做》，让我大致了解下职业规划。当然，内容属于比较浅的，没有太多心理学理论，更多是方法、工具，加上30多位不同妈妈的真实案例，还结合作者自己经历——职场和全职妈妈两个不同的人生阶段经历。干货满满，指导性强。

那结合我自己经验（职场——创业——全职妈妈——自由职业），我会重点介绍全职妈妈、自由职业者的内容。那我们先了解下职业生涯规划那些事。

一、职业规划定义及阶段：

1、什么是 职业规划 ？就是帮你找到工作和生活最舒服的状态。也就是在充分了解你未来愿景、当下困惑、个人能力、资源的基础上，顺应社会发展，选择你最热爱、最可能取得成功的职业，同时提供可行、清晰的解决方案。

2、职业发展的4个阶段

一位职业女性，从20多岁就业到65岁退休，约有40多年的时间，从这么长的时间来看，

职业生涯划分为4个阶段：生存期、发展期、平衡期、实现期。

二、用时空望远镜看人生角色的不同阶段

每个人都有不同人生观，但我们每个人都会经历一点：人生角色的不同阶段。

同样的，每个阶段我们的角色都不同。

工作前：学生、女儿。

工作后：女儿、工作者。

组建家庭后：女儿、工作者、妻子。

做妈妈后：女儿、工作者、妻子、母亲。

退休后：妻子、母亲。

从这个图，我们可以看到，角色最多的阶段，就是成家后和做妈妈后，尤其是做妈妈后的阶段——人的角色变多了，责任和义务就会变多，压力就变得很大。那妈妈们怎么做？

1、角色排序（角色饼图）

1）重要角色先行。

当我们迷茫纠结的时候，可以问自己几个问题 ：

哪些角色是缺了你不行的？

哪些角色是你现在不演，未来也有机会的？

哪些角色是你现在特别看重的？

请注意，不是按照别人认为你重要不重要来回答，而是你自己认为这个事情对你有多重要。

把角色按照“最重要、不太重要、次要”等方式排列出来。让重要的角色先行。除了一些特殊情况，母亲的角色是相对难以躲避的；孩子和妻子的角色处理好了，会是对家庭的支持；职场的角色，我们把时间拉长了来看，退休的年龄要到65岁（如果是当自由职业者，退休时间自己来决定），其实未来总是有机会。

最好的选择是短期取舍，长期整合。

我们的人生剧本很长，每一个阶段都可以选最精彩的主要角色来演绎，而不应该是同时演很多的配角，每天疲于转场应付。

2）把握角色重心，做到知行合一

中国有一个经典的理论：知行合一。

用“知”去指导“行”，然后在实践中不停地用“行”修正自己的“知”。

你要明白你想做什么，为什么要做；你要完全知道你做的，就是你想要的。

因为这些目标实际上是让别人和外界决定你的价值。即便你能达成这些目标，你所获得的快乐也都是过眼云烟，因为你最真切的需求没有被满足。

三、妈妈职业生涯

在这里，结合职场妈妈和全职妈妈的特点，我分开来讲她们的职业规划。

第一，职场妈妈如何规划自己的职业生涯？

1、找准职业定位：

很多妈妈生了孩子后，就会面对“创业还是择业，升职”等问题就很困惑，那怎么办？

可以利用能力矩阵这个工具，就是先找到你的优势是什么？有什么样潜能？是否有盲区、退路？

优势：喜欢并擅长
盲区：不喜欢不擅长
退路：擅长但不喜欢
潜能：喜欢但不擅长

将这四点列得详细一些，在做决定时，可以利用“决策平衡单”这个工具，结合自己的能力、优势、资源、兴趣、诉求、期待，从不同维度对三个选择进行打分。看那个是高分，就是你最终要选择的。

2、重新发挥你的优势：MPS

什么是MPS？它指的是：意义（Meaning）、快乐（Pleasure）、优势（Strengths），找到适合的工作，可以发挥我们的优势和热情。

我们用三个关键的问题来问自己：什么能给我带来意义？什么能给我带来快乐？我的优势是什么？找出这其中的交集，这样的工作就是能使你感到幸福的工作。

MPS的方法是一个非常好的工具，我们可以为自己找一份既有趣又有意义还能发挥个人优势的工作。MPS方法给我们的另一个提示是：人们有选择工作的权利。幸福并不取决于我们得到了什么、身处何种境地，而取决于我们选择用什么样的视角去看待生活。

3、生涯四看（向上、向深、左右、向外发展）

当找到自己的MPS（幸福生活）模式，可以用生涯四看的方法看一下4条实现路径。

（1）向上发展。就是公司内部是否有上升空间。

（2）向深发展。在公司内部深入发展。

（3）左右发展。转换职能，进入更适合你的领域。比如技术人员或管理者，有着多年经验，是否可以转换公司内部培训师。

（4）向外发展。说白了，想要的职业规划在公司得不到发展，就要考虑跳槽或创业。

4、找到你的事业甜蜜区。这个在全职妈妈规划中详细讲。

另外，当妈妈们迷茫、角色不清楚、做决策犹豫等时，书中提供到19个工具可以帮助妈妈们解除困惑。比如角色平衡轮、角色饼图、权重因素计分表、商业画布、AMBR的焦点管理方法等工具。

第二， 全职妈妈的职业规划（书中只有几页介绍全职妈妈的职业规划，在这里，我会详细介绍）

一说到全职妈妈，我相信很多全职妈妈一定有很多话要讲，也有很多无奈，但我想说的是：全职妈妈一样可以活得更精彩。

（1）要看到自身价值 。有很多全职妈妈自从没有工作后，只围绕孩子和老公，觉得自己没有价值。其实，全职妈妈是一份高薪工作，用作者这张图来呈现。

这张图根据“住家保姆+育儿嫂＋全职管家”的市场薪水，全职妈妈至少也应该值月薪2万元以上。有一些全职妈妈在不断学习心理学、家庭教育，用来培养孩子。这个价值是钱无法衡量的！还有一些全职妈妈喜欢做甜点、写作等，这些能将爱好、特长转为自由职业的，这产生的价值就更大拉。

（2）哪些人适合当全职妈妈？

其实，很多人当起全职妈妈，并没有仔细想到自己会成为全职妈妈一员，很多时候是生活所逼。而现在很多90后的妈妈们，她们有更多想法，当然也有困惑的时候。这个时候可以借助书中四个问题，自问下自己是否具备这些条件，是否做好准备？

Q1 是否有一个能理解你，懂得疼人的好老公 。这点很关键。有一个懂妻子、理解并肯定妻子的老公，能主动去分担家务。这是给全职妈妈力量和支持。

Q2 是否有明理的婆家 。能够理解全职妈妈的不易，不参与小家庭纷争，偶尔搭把手帮你带孩子或者不给你添堵。

Q3 是否有足够的经济基础 。关于这点，我个人觉得看每个人的追求。如果追求生活质量，而另一半收入是达不到的，就要考虑是否要全职。另外，如果手头上的钱够用，没有额外大支出，是可以当全职妈妈。

Q4 是否有足够的能力和独立的人格 。这点，我觉得很重要。全职妈妈不要呆于自己舒适圈，要不断提升自己，看得清现状和未来，知道当下是自己的选择，未来也有更宽的路可以走。

另外， 有自己的圈子、兴趣和爱好 ，不做黄脸婆，不做怨妇，始终保持智慧和美丽。同时，保持着一颗不断进取学习的心：学英语、学画画、学跳舞、学礼仪、学心理学、学设计……做公益、做培训、做讲座、做分享……

千万不要说“等孩子大一点儿，等我空一点儿，等过了一段时间，我就开始……”做好全职妈妈，不仅需要爱，更需要有效的领导和管理。要管理的不仅仅是孩子，更是妈妈自己。会爱家人之前先学会爱自己，对自己负责。

所以，全职妈妈们不要自哀自怨了，接纳自己的角色，看到自己的价值，好好做好当下的角色。

（3） 全职妈妈的职业规划。

在前面提到全职妈妈的价值时，可以将自己的特长、爱好转为副业，成为自由职业一员，比如常见的瑜伽教练、自媒体者、讲师、设计师等，这样的话就能做到家庭和事业平衡。

当然， 这种平衡是相对的， 没有真正意义上的平衡，这种平衡是可以让全职妈妈产生一种 驱动力，做事、对生活充满希望的动力。

那全职妈妈们如何做好自由职业规划？ 首先要考虑自由职业的特性，即主动性、独立性、计划性和时机性。

主动性 是指是否是一个能主动做决定，并积极学习和做出改变的人；

独立性 是指是否能够承担并独立完成高负荷的工作量，而且这过程是一个孤独过程，没有团队可以交流；

计划性 是指为了完成目标，要安排好时间，分任务、分阶段去做。

时机性 是指个人是否准备好了，了解清楚市场等情况。

如果满足上面四个特点，全职妈妈就可以找到自己的 事业甜蜜区 。

做法 ：找到一张A4纸，列出自己喜欢和擅长做的事情，取它们的交集，交集又能够和变现的能力再取交集，这就是事业的甜蜜区。

（4）全职妈妈的自我管理。

自我管理中第一个就 是目标管理。没有目标做事，是无效率，也很容易让全职妈妈产生焦虑感、低价值感。可以在晚上或者一天早上（最好是起床后）利用10分钟时间做计划表，将所有的任务写下，并规划好重要次序。

书中提到的工具是时间管理四象限，就是把事情分为四类，分别是重要紧急、重要不紧急、不重要紧急、不重要不紧急。

第二个 是时间管理。对于全职妈妈而言，最苦恼的问题就是每天被琐事纠缠着，觉得属于自己的时间很少。这里就需要断舍离，也就是有些事需要减法。比如：做家务，很多全职妈妈花很多时间在做家务方面，每天花几个小时在拖地、清理卫生等。其实，拖地不需要每天去做，这个可以减少。平常扫地、洗碗等可以让孩子去做，有些孩子具备做饭能力，妈妈懂得放手。这样一来可以培养孩子独立能力，也让自己轻松。

关于时间方面，可以在晚上或者一天早上（最好是起床后）利用10分钟时间做计划表，将要做的事列出来。我喜欢用To do’s 清单（将一天要做的事列出来，并结合时间管理四象限合理分配），结合番茄工作法。可以让工作、做事效率更高！专注工作25分钟，休息5分钟，为一个番茄。4个番茄后可以休息10-20分钟。

前面讲的是固定时间，也就是孩子不在身边，属于自己的时间。还有一些碎片时间，接送孩子或者外出办事、工作，可以利用碎片时间看书、做事。2020年疫情期间，我外出工作时，就是利用坐地铁1个小时路上，看了1本书，做了1个PPT课件及讲课初稿，做1个思维导图，与2位客户进行微信沟通。

有些妈妈是听觉型风格的话，也可以利用做饭时间、做家务时间，边听课边做事。

第三：习惯养成，健康作息和饮食均衡 。

关于健康作息方面，妈妈们记得不要熬夜。尤其做自由职业的妈妈们，健康作息是对自己和家人最大的保护，要谨记以下三点。

（1）按生物钟作息。可以早起，但不要晚睡，每天尽量保证7个小时以上的睡眠，如果第一天熬夜了，第二天最好补觉。

（2）学会主动休息。人体持续工作愈久或强度愈大，疲劳的程度就愈重，消除疲劳所需的时间也就愈长。

（3）生命在于运动。坚持合理的运动，哪怕在家里也可以做下蹲、做瑜伽、肩膀运动。如果有条件的话，最好下楼跑下步或散步。运动对大脑不仅起到减压、放松作用，还让大脑得到休息。

第四是做好最优、备份和后路三个方案。

最后，送上一段话给所有妈妈们：

【致妈妈们】

妈妈是一种身份，它包含两层含义：首先是自己，其次是孩子的妈妈。

妈妈也是一种关系，它代表着与孩子之间血缘与情感的联接。这种关系建立在两个独立的人格之间，谁也不依附谁，谁也不是谁的全部。

只有当妈妈首先成为一个很好的“自己”，才能和孩子建立健康正向的纽带。

你无需做一个完美的妈妈，妈妈偶尔也会脆弱，也会犯错，只需要告诉孩子你愿意努力去改正就好。

你无需时时刻刻都情绪平和，如果冲孩子发了脾气，就给孩子道歉并解释原因，但不要求孩子原谅自己。

你无需变成全能女超人，要给自己一些空间和时间，养成好习惯，学习好方法，尽量少浪费时间。

愿所有妈妈们找到平衡事业和家庭的方法，构建幸福的生活！

‘贰’ 职场妈妈如何在家庭和事业之间寻找平衡

幸福=快乐+意义

马云曾经说过一个观点，他说：幸福，首先要有个好的家庭，因为家庭好了，你已经有50分了，

事业哪怕得10分，都是赚的、及格的，但是如果家庭不好，那就算事业再好，你都是不幸福的。

你可能会觉得，幸福很虚，根本没法衡量。

其实不是的。

我很喜欢的一个关于幸福的解释，来自“哈佛幸福课”，泰勒·本-沙哈尔教授提出来的。

他有一个幸福公式，是这么说的：幸福=快乐+意义，就是说啊，如果想要家庭生活中获得幸福，就要同时学会两件事情：

让家庭生活充满快乐，并且找到家庭生活的意义。

你可能还是觉得很复杂。

没关系，我独创了一套HOME法则，帮你把家庭幸福分解到具体行动中。

什么是HOME法则？

这个HOME啊，其实就是家的意思，具体来说，包含这四个方面的管理行动：

H：Habit-家庭常规的例行动作，把幸福分解到日常；

O：Off-关闭工作模式，沉浸式休闲，真正经营好家庭情感；

M：Meaning-树立家庭价值观，让一家人更有凝聚力；

E：Empowerment-拒绝做保姆，带着老公和孩子一起动起来。

接下来，咱们就来看看每一步该怎么做吧。

H：Habit-家庭的常规动作，让幸福更少烦恼

habit，就是习惯、惯例的意思。

很多时候咱们之所以忙乱，是因为家里的事，每天都需要重新安排，但我发现，其实很多事情是可以固定下来的。

当这些事变成习惯之后，你需要操心的其实就很少了。

‘叁’ 42岁全职妈妈复出职场如何择业

个人觉得42岁的全职妈妈想要复出职场，最好的选择是从事自己比较擅长的 或者之前已经从事过的行业 。

首先，42岁的年纪 想要复出职场应该是已经脱离社会有些年头了 ，首先要找自己不擅长的 。

不管你之前是从事什么样的行业 ，好的 选择还是做自己擅长的东西 ，这样上手会比较快 而且轻车熟路，这样你也更容易 找到工作 ，毕竟四十多岁的年纪 也没有很大的竞争优势了 ，想要在这样的年纪 获得一份合适的工作 就要做自己擅长的 ，你有以前工作的经验和积累的一些人脉之类的 ，这样也更好融入工作 更容易找到适合自己的工作 。

其次，如果不想从事自己之前的工作的话 ，可以选择比较容易上手的 比如文职类的 。

不管是什么样的公司 只要你有文化 从事文职类或者是后勤类的都是可以的 ，这样更容易上手一些 ，当然如果想要工资多高 那是不可能了 ，因为任何公司的文职或者是后勤类的都不会工资特别高 ，但是也相对来说稳定一些 ，且文员的 求量比较大 更容易找到工作 ，这个公司的文员都是有缺口的 。

第三，其实四十多岁的人还有一个优势 就是做家政服务类的 ，这样的工作比较适合四十多岁的人 ，他们有生活经验 可以做一些保姆类的工作 ，当然也可以考一些证书 ，现在的高级家政人员还是很吃香的 。

在一些就算二三线城市一些高级家政人员 比如说金牌保姆 收入都能在上万以上 ，好多还是需要预定的 ，四十多岁的年纪 完全可以重新开始 ，这需要付出很大的体力和耐心 ，你要看自己是不是喜欢做这一行 。

‘肆’ 全职妈妈该怎么选择创业

很多女人一旦结婚生了宝宝，就会回归家庭，天天围着孩子打转，事业心也就随着被生活所淹没，赚钱的事情全权交给了男人。

但是，年纪轻轻，就被茶米油盐酱醋茶的生活吞噬着，眼看着别的姐妹打扮的漂漂亮亮的工作赚钱，羡慕不已。

全职妈妈在家带孩子都会遇到的问题：

1、为了带娃，事业和家庭难以兼顾

2、请保姆部分解决问题，得不偿失

3、让爷爷奶奶带，教育理念相差甚远

4、作业辅导一片愁云

5、各项辅导费用无底

6、自我能力难以发挥

7、经济不独立难自信

8、社交缺失陷入孤单

9、除了孩子，夫妻少共同语言

宝妈们的命运就真的只剩下孩子和尿布了吗？天天守着娃儿就是一个合格的好妈妈了吗？

当然不是，宝妈也可以家庭事业两不误，创业，宝妈们守着宝宝也能完成，那些适合宝妈的项目有很多，下面就为大家推荐一个非常不错的教育项目。不仅自己可以做还可以和朋友宝妈一起合作一起管理。——祝博士教育直营校区合伙计划。

为什么要投资？有什么优势？怎么做？

一、上班时间晚：

工作日每天上午11点上班，有足够的时间照顾孩子和家庭

二、公私兼顾：

接自己孩子，同时又接自己校区的孩子一举两得，安全放心

三、质量保障：

要么自己教育孩子，要么同事教育自己的孩子；教育质量，自己完全掌控

四、提升育儿水平：

持续培训和实践，不断提升自己教育孩子和培养孩子的能力

五、超长假期：

夏令营、冬令营可以带着孩子一起去旅游，春节享受约12天的超长假期

六、招生容易：

孩子的同学、小区的邻居就是消费者自己是自带流量的优秀招生人员

七、发挥优势：

发挥妈咪有耐心、亲和力好，熟悉孩子的优势

八、事业自信：

有一群志同道合的宝妈共创事业可以很好的提升能力和自信

九、多职业选择：

招生、运营、教学、管理多种职业可选，公司持续的培养提升可以换岗转岗升级

十、家庭和谐：

经济的独立，能力提升，话题增加可以极好的促进家庭的和谐

有工作每个月能拿工资，能照顾小孩，年底能分红，风险小，收益大。想了解更多的话可以点击留言。

‘伍’ 在工作与孩子之间，母亲该如何选择

宝宝在一岁以前，对妈妈的市场需求是非常高的。由于宝宝刚赶到这一个全世界，是极其没有安全感的。仅有妈妈的存有，能给与他归属感。并且，宝宝在一岁以前，大部分是以纯母乳喂养为主导。尤其是在1-6个月，需要量非常大。因而，宝妈在家里全心投入带孩子，并没有一个错误的决定。

确立地告诉他，妈妈要去工作中，由于特别的缘故，将有一段时间无法回家了，无法守候宝宝。妈妈会很思念你，怎么办呢？（确立地告诉他，让小孩了解真正的状况并搞好一定的充分准备，与此同时也体现了你的体会，让小孩去思索如何解决，激起TA解决困难的逻辑思维）

‘陆’ 表示“职场妈妈值得被尊重”，妈妈们如何平衡家庭与事业

这是一个比较困难的问题，因为很多全职妈妈其实会把精力放在家庭上，没有精力照顾事业。

对那些全职妈妈来说，当有了自己的家庭以后，很多妈妈就会把精力放到生活和家庭上，基本上会成为全职主妇，这是一个不小的挑战，因为当妈妈们成为全职主妇以后，她们就丧失了足够的社会竞争力，怎么样去平衡家庭与事业的关系，也成了很多人热议的话题。

职场妈妈值得被尊重。

女性在职场上本身就处在不利的位置，当这些女孩子结婚生子以后，有一部分女性会选择成为全职主妇，有一部分女性选择继续工作，对这些正在工作的职场妈妈们来说，她们要面临家庭和事业的双重压力，这些职场妈妈值得被尊重。可能她们不是工作最出色的那一位，但她们一定是最认真负责的人。

‘柒’ 当母亲后，该怎样平衡事业与家庭的关系

我觉得这个问题没有标准答案，不同的人会选择不同的回答。一个女性，当她成为一个母亲，同时又身兼妻子、女儿等多重身份的时候，她不仅身上的责任又多了一些，而且，她还要学会处理好身边的各种关系，包括夫妻关系、亲子关系等等。这些都会考验到一个女性的成熟度和她自身所具备的各方面能力，那些对自己有足够的认识，对自己想要的生活方式很清楚，同时也能够更好的处理身边的各种关系的女性，她们无论做出什么样的选择，可能都会收获一个很好的结果。

除此以外，女性还应该和自己的伴侣进行充分的沟通交流，彼此交换对于家庭和事业的看法和意见，共同商量出来一个适合自己家庭的生活方式。这样，这个家庭的各个成员才能够在生活中感受到尽可能多的关爱和照顾，亲密关系也才能够更加和谐、稳固。

‘捌’ 全职妈妈，以后的路应该怎么走

全职妈妈是这个世界上最难的职业，没有工资，24小时在岗，精神和体力上付出自己的全部。

我的朋友里有全职妈妈，一个人带三个孩子，家里收拾的一尘不染，孩子天天非常干净，饭菜可口，经常孩子睡着了她还在做家务。我是非常佩服这样的人的。因为不是每个人都能把家里打理的井井有条的。

全职妈妈有风险。在家时间久了，可能会跟 社会 脱节，自己的职业生涯会受到很大的影响。

全职妈妈为来的出路在哪里？

心态调整。全职妈妈虽然不挣钱，但是所做的事是非常有价值的。跟妈妈一起生活的孩子，非常有安全感，孩子3岁之前形成良好生活习惯，对孩子未来成长发展至关重要。既然事实无法改变，选择接受和认可。如果事实无法改变，心里还不能接受，就会陷入情绪内耗。

兼职。既能照顾孩子，又能挣一些零花钱。根据自己的专长，做一些兼职。如果没有专长可以做微商，用一部手机就可以解决。既不耽误照顾孩子，又能体现自己的价值。

全职妈妈不是没有出路，关键是你要对自己的人生有一个规划，清楚的给自己定位。比如说是能保证有一份收入又能兼顾孩子，还是有一定的高收入可以对孩子的事情稍稍放一放。

我有个很喜欢的 育儿 博主，是大J小D，我曾经写过一篇拆解她获得成功的文章，虽然很浅显，但是还是能给人一定的启发。

1、大J其人

曾经是纽约知名企业的高管，2014年女儿小D早产，面临着众多关卡，她经过思考后决定离职，当全职妈妈。现在的她依然是全职妈妈，但也有了自己的事业。从她的微博可以看出她的亲子陪伴、工作、生活三者之间的关系都处理的很好。她会看书、学科学 育儿 知识、偶尔逛街享受生活、打理公众号、健身，而6年的时间过去了，她出了6本书；成为众多宝妈眼中的励志人物；是“第四届当当影响力作家榜”上榜作家；被评为新浪浪 育儿 2018“母婴自媒体大赏”内容贡献榜影响力人物。

2、大J采取的方法

大J提到过两次自己做记录的目的，一次是记录小D行为，一次是记录自己心情，目的是为了找到小D某样行为背后的原因和调整自己的情绪。她所谓的是详细记录产生这种行为前发生了什么事、当时孩子/我在做什么事、导致的结果是什么。通过这种ABC记录法，大J发现了很多小D“熊”行为背后的真正需求、了解到自己何时容易生气，针对性的找到解决办法，从而使全职带娃生活井井有条。

大多数人潜意识里认为学习就是阅读书籍，获取更多知识。根据艾宾浩斯遗忘曲线表明，学习后遗忘立即开始，且规律是先快后慢。大J是如何提高知识转化率的呢？

小D年幼时，大J将与医生和康复师接触学习到的知识刻意运用到生活中，在实践后加入自己的理解写成文章发布到公众号上。随着小D长大，大J开始向认知老师、幼儿园老师学习性格塑造、早期启蒙，最后进入大学系统学习脑科学课程。

从公众号大J小D的诞生，到出书、做课程，大J持续进行个人知识管理。她不满足于学完课程就行，而是将知识运用到带娃的日常生活，发现不适用之处后寻找原因调整方法。在一步步的实践与思考中，逐渐将知识内化为自己所有，并逐步形成体系。

坚持做某件事需要自律、毅力等品质支持，即便有兴趣加持，不免也会被畏难情绪击倒，在某一瞬间想要放弃。大J是怎么做到将全职妈妈的事业做大、不断完善自身的呢？

她目标明确，在设定目标时，做到清晰而精确，确保自己真正做到之前一直受到激励。同时，她明确自己在何时何地做何事，实施计划过程中能及时获得反馈，根据进展适当调整方法。在产后瘦身过程中大J一开始就有明确的目标，将瘦身任务具体到三阶段并确定每阶段的小目标，在达成小目标后及时给自己良性反馈，激励自己持续健身。

1、别放弃学习

全职妈妈基本上是与 社会 脱节的，即便遛娃时与人聊天，话题也是以 育儿 为主。虽然是环境造成的与 社会 脱节，但我们可以通过学习让自己不与 社会 脱节。而且这样的好处是，如果你以后重返职场思维不会落后。

2、调整心态，爱自己

妈妈是世界上最累的工作，365天全年无休，24小时岁时待命，没有工资，让让想想就会觉得很累。如果老公够给力日常还有休息、喘口气的机会，如果不够给力，那就很悲剧了。

将全职妈妈看做是一种工作，放下自己没有经济来源给家里添负担的想法，在陪娃的间隙找到自己喜欢的事情，给自己一点惊喜。

3、找一份适合的工作

适合的工作很少，不如考虑下自媒体。现在自媒体很发达，你可以从自身的经历进行挖掘，找到一个适合自己的平台，一种适合自己的方法赚取收益。我知道很多网友、条友在做自媒体，肯努力又做得好的基本每月也有固定的收入，你可以考虑一下。如果不想做自媒体，也可以做点兼职。

虽然之前提到了大J运用的办法，但千万不要盲目照搬大J的办法。大J获得成功是因为采用提升学习能力的三个底层方法：反思、以教为学、刻意练习。我们要做的是从方法中找到原理，根据原理摸索出一套适合自己的方法。

“老公上班，偶尔需要上夜班，孩子出生开始就是我自己带，家里老人指不上，今年32岁，未来我应该怎么办？出去工作？孩子怎么办？不工作，我的未来在哪里？”

社会 对女性的要求很高，但是我们也绝不能把自己逼到绝路，无论选择哪条路，都没有绝对的好坏，可以说都是在做取舍。

因为，可以很明确地告诉你，在孩子生命的头三年，在孩子最需要陪伴的前3年，多花些时间来陪陪孩子，孩子绝对会给你惊喜的回报。

因此，有多少职场妈妈，羡慕全职妈妈可以有全部的精力来培养孩子。

也有不少职场妈妈，会心有不甘，觉得被孩子束缚了前进的脚步。

做哪个选择，都会有遗憾。

因此，要不要出去工作，建议可以以下几个方面来考虑。

你说老公要上班，所以你带孩子。那么，老公的收入怎么样？能负担得起一家的生活吗？

第二，老公支持你全职吗？对你全职带孩子的态度怎么样？

如果这几个问题的答案都是肯定的，那么既然已经在家带孩子了，不焦虑，安心地享受亲子时光，不好吗？

孩子总有一天会长大，你也终有一天可以重新工作，重新追逐自己的梦想，晚上几年，又有什么关系呢？

我身边有很多妈妈，都有或长或短的在家全职带娃的经历，包括我自己，也曾经在家全职带孩子长达一年，最终也完美地重回到职场。

我并没有觉得，空白的一年给我带来很大的影响，相反，养儿育女的经验，让我心态更平和，也更成熟稳重，思考问题更全面了。

孩子也因为自己亲自教养，各方面习惯都很好，带起来非常省心。

时光累积的阅历，在任何时候都会是你最宝贵的财富，任何人都偷不走。

所以，全职妈妈也要自信一点！

全职妈妈，最容易出现的问题是经济问题。

一下子断了经济来源，假如你之前没有积蓄，要伸手向老公要钱的话，很多话语权就丧失了。

而且有了孩子以后，家里各方面的支出也一下子变大了。

所以，建议你管理好家里的这本账，合理安排好各项开支。

不是说全职带娃，爸爸就可以什么事都不用管，只需要回来安心享受、甚至还得老婆来端水伺候。

相反，全职妈妈是一份很辛苦的职业，所以，也需要爸爸在有条件的情况下，尽可能地分担带孩子的责任，一方面，更有利于培养良好的亲子关系；另一方面，也可以让自己有机会松一口气，调整一下心情。

之所以看不到未来，很大程度上是因为缺少了长远的计划。

比如，我的朋友，在全职带娃期间，顺便考了教师资格证；比如我，在全职带娃期间，也坚持在写作，从未放弃过喜欢的笔，目前工作之余成了母婴 育儿 博主……

我还有一个朋友也很厉害，因为带娃读绘本读出了经验，后来找了绘本馆的工作……

不管时间有多少，也一定要规划出一部分来，在围着孩子团团转之余，看书、看新闻、学技能。

能看着孩子一点点长大，见证点点滴滴是一件多么美好的事情呀，这就是你最伟大的成就呀。

而工作，只要心中有希望，任何时候起航都不晚！

全职妈妈，以后的路应该怎么走？

作为一名职场妈妈，说实话其实有点羡慕全职妈妈的。

每天早出晚归，陪伴宝宝的时间很少，错过了宝宝很多重要的时刻。而且不用处理很多家庭关系，比如千古难题――婆媳关系。孩子的一切自己都可以做主，不用面对 育儿 观念不同带来的一系列问题。

总之，全职妈妈也有其他妈妈所没有的优势。不用太失落。

可以把全职妈妈当做一个职业来做，而且是世界上最伟大的职业。在家也可以光鲜亮丽，让生活充满仪式感，这样在心理上不会太过焦虑。

如果时间允许的话，做个兼职。

我不建议等孩子上幼儿园了再去考虑挣钱的事，到那时候可能问题会更多。

从现在开始，可以做自媒体，可以做微商，利用碎片时间，做自己擅长或者感兴趣的事。选定方向，慢慢学习，充实自己。

当生活被规划好以后，路就好走了。

这个时代赋予妈妈太多的压力，我们不仅是妈妈，还是保姆，还是 育儿 专家，还是职场达人，还得贤惠、温柔……

加油吧，妈妈们！

我是全职宝妈，我来回答，希望对你有帮助。

你好，很高兴回答你的问题。

先来说说我的现状：我是一个有着7年全职经历的宝妈，今年34岁，现在还在全职的路上奔波着，老大二年级，老二幼儿园，一家人北漂，没有老人帮忙，和你一样纠结迷茫着。

只一条接送问题，多少工作我只能望而却步了。老公经常加班，所以周末的课外辅导机构的工作也做不了。就算孩子上学了家里也得有一个人随时待命，现在学校的活动都很多，经常不去参加又怕孩子失落。我也不知道全职到什么时候。

1，全职妈妈似乎成了一个 社会 问题

近年来，有很多反映全职妈妈的影视剧，比如早几年大红的《我的前半生》里的罗子君，还有《我们都要好好的》里的寻找，其实他们都误导了多少人，以为全职妈妈就是那样的生活，一无是处、没有价值感，抑郁。要放弃家庭来达到自我的突破！妈妈们选择全职有很多的原因，有些是家境好，老公会挣钱不差老婆那三瓜两枣的，就选择在家全职带娃。有些是没有老人帮忙迫不得已的，家里家外都要打理，把自己变成了金刚芭比。

2，调整好心态

其实全职妈妈真不是那么好当的，很多人宁愿选择去上班都不愿意在家带娃，上班最起码还有喘口气的地方，可全职妈妈每天都是24小时待命，娃带好了是义务，没带好，数落你的人全来了。

家人的理解对我们很重要。多和老公、好友沟通，不要有什么情绪都闷在心里，说出来会舒服很多。

既然家庭需要我们暂时全职，我们就在全职的阶段做好我们的工作，陪娃的时光也是我们的人生呀。

虽然我们暂时没有挣钱，和 社会 接触少，自我价值感确实会降低一些。但是我们为这个家庭的付出不是金钱能衡量的，所以我们依旧要底气的面对家人朋友。妈妈们良好的心态也会影响孩子的价值观。

3，保持继续学习的能力

现在互联网这么发达，只要是我们感兴趣的，没有哪样是不可以学起来的。找到自己的兴趣爱好，就没有那么多时间感叹了。

为以后的职业生涯充电，找一个自己感兴趣的方向，可以先学习积累起来。

4，找既能照顾家庭，时间相对自由的工作。

如果能安排得过来，有条件的时候还是最好出去找份工作，不在乎钱多钱少，至少能让我们更好的融入 社会 ，增强 社会 价值感。

最后，希望每个宝妈都能活成自己想要的样子。

一边专注 育儿 ，一边充电学习！

“ 育儿 和工作两不误！”

全职妈妈真的不是那么好当的，但是也不是那么难，毕竟，孩子会慢慢地长大，等你摸索到了规律后，就能比较轻松地完成这项“繁琐而伟大的工作”。

我的一个同学的朋友小英就是这样的“模范”，她老家在山西，但是老公在北京上班，太远，产检很频繁，来往不方便照顾，为了给孩子完整的爱，“时刻”有陪在爸爸妈妈，她就是留在了北京，在北京的医院做的产检生的孩子，“月子”期间婆婆来照顾了两个月，后来觉得出租屋太小住着不方便各种不适应就回老家了，白天她一个人带着孩子，老公下班后就把孩子接过去了，她就利用中午孩子睡觉和晚上的时间，每天自学，考了会计证，后来孩子大了，送去幼儿园，她成功地入职一家大公司，由于她的勤奋和努力，加上她灵活的头脑和敏锐的“洞察力”，很快地，她从一名小会计很快地成长为一名财务总监，在不到而立之年的年纪，儿子 健康 活波，她和老公都事业有成，年收入过百万。

每次说起她我们都很羡慕。

当“全职妈妈”的日子当然很辛苦，但是也很充实。她给我们的建议是“专注。带孩子是这样，对待工作也是如此。在你擅长的领域，不断地深耕。“水滴石穿”，不要浪费细小的琐碎时间，付出肯定会有回报。”

孩子小的时候多学习 育儿 知识，让孩子从小养成好的习惯，你带孩子会越来越轻松，而且对孩子成长也很有益。

比如：每天早睡早起，午休，每天亲子阅读，每天运动，每周末都去图书馆，公园玩等，孩子会在每天中午睡一到两个小时，有利于孩子长高，母亲也可以休息或者做些别的事情；每天的亲子阅读，慢慢地变成他自己找书读，翻书；每周末去图书馆，安静地读书，也是种享受；去公园，去博物馆，去展览馆（公共设施和场馆北京这点真的有很多优势）。以上习惯的养成，真的对孩子对家长都有好处，而且，慢慢有了成效，生活和工作轻松快乐，都是蛮有成就感的。

另外一点，如果家庭条件允许，个人不建议利用带孩子期间做“刷单”或者“微商”的。有一个例子，之前我们偶尔一起带孩子玩一个宝妈，加过微信，她一直“微商”，而且来回换，广告给人家打出去不少，收入却不多，有时候她说的多了，免不了买几件，但是质量真的“堪忧”。慢慢地就“屏蔽”她了，不是因为别的，就是感觉不需要，广告太多，那些便宜地“假货”让人无法再“讲究”了。我捡起来工作，她还在“微商”……当然，有不挣钱的，应该也有很多挣了钱的，每个人的选择不一样，结果也会不一样的吧？！

作为一个当过三年全职宝妈，后来进了职场的“女强人”来说，人生苦短，如果不能做爱做的，也一定要做该做的事。

全职妈妈们，在带孩子的时候真心付出，全心全意带孩子。在闲暇的时间，不断给自己“充电”。

只有这样，等孩子能上幼儿园了，才能“及时退出”只有孩子的生活，有专业技能，才跟上时代，及时找到合适的工作，充满“自信地”复出！

最后，祝愿每个宝妈都能过上自己想要的生活！

很高兴跟大家分享一下我的经验，宝贝三岁前我是全职妈妈，宝贝上幼儿园，我就找工作上了，我非常幸运，跟宝贝在一个幼儿园上班，带的是中班，我非常喜欢我的工作，园长特别好，我建议宝贝上幼儿园以后，宝妈找一份工作，累，并快乐着！宝贝今年6周岁了，9月份上小学了，现在疫情，我没有上班，等宝贝上学了，我在去找份工作，宝妈们，我们一起加油！

您好，我是旺仔小妈，很高兴回答您这个问题

首先我内心非常佩服那些全职妈妈们，可现代 社会 对妈妈们的要求也越来越越来越高了，所以我们必须走出去，未来的路很长，但孩子的童年就那么短的时间，所以还是要结合家庭实际情况，等孩子上学后可以找学校附近负责接送的晚托班，这样下班后爸爸妈妈可以去晚托班再把孩子带回家，或者可以兼职做一些工作，方法总比困难多，我自己目前也是一边自己带孩子一边在家兼职工作，加油，妈妈们！

您好，我是宝妈阿香，我现在也是全职在家带小孩，我也没有工作 ，我也全职六年了，家里都 是负债累累。但为了小孩我还是坚持在家把她们带大。可能也是我个人的原因。我不愿小孩缺失没有妈妈的童年。对，所以你也考虑自己的自身情况 。决定好了就不要焦虑了。加油把它做好，即使是看似没有价值的宝妈，我们也要加油把她做到最好，不要让自已后悔。