如何能专注的干事业

㈠ 怎样才能使自己专注于一件事

怎样才能使自己专注于一件事
第一，要有高度的责任心。许多人都一定有这样的体会：在邻近考试或完成某项重要任务时，总是有高度集中的注意力，对环境的干扰也能适应，甚至会达到“泰山在前而目不见，雷鼓在侧而耳不闻”的境地，这就是因为有高度的责任心约束着你。
第二，要有安静的环境，排除干扰注意力的外界事物。许多学生往往易受环境的影响，做功课的时候会情不自禁地听音乐或看信件报刊，甚至看着电视写作业。因此，在学习时要尽量避免那些影响注意力的刺激，不为无关因素所干扰。如果无法避免，也要持冷静的态度，培养“闹中求静”的本领。
第三，要有浓厚的兴趣，使自己津津有味地注意。注意与兴趣是嫡亲姊妹，没有浓厚的兴趣，对事情漠然置之，就很难集中注意力，更难长时间地维持。兴趣有直接兴趣（对活动本身感兴趣）和间接兴趣（对活动目的任务感兴趣）。直接兴趣往往是无目的的，轻松的、短暂的；间接兴趣往往是有目的的、强迫的、持久的。要培养注意力，必要把两者交替运用。
第四，要有坚强的意志。在日常的学习过程中总会碰到一些枯燥无味、令人头疼的东西，但它又是非常重要的，我们就必须强迫自己去注意培养自己集中注意力的良好习惯。
第五，努力学会控制自己。一位名人曾经说过，人什么都容易做到，最不容易做到的就是控制自己。努力学会控制自 己，三九寒天，能从暖烘烘的被窝里爬出来；三伏闷热，能从凉阴阴的地方走开。这样，学习才会有进步。

㈡ 如何集中注意力,专注地干一件事

1、断网

提升专注力的第一步，就是断掉网络，还自己个清净。

2、远离手机

据说一个人每天按亮屏幕的次数平均要上百次，对重度手机患者来说，光断网还不够的话，把手机扔在远处很重要，起码要是伸手拿不到的地方，看不见摸不着的时候，更容易专注。

3、适度的有氧运动

都说早起的时间要好好利用，趁着家里人还在呼呼大睡的时候，没有他人的打扰，可以专注做自己想做的事。可是，如果感觉早起迷迷瞪瞪，还不甚清醒的话，根本无法专注精神，不妨尝试做做有氧运动，比如一口气做50个开合跳，50个深蹲之类的，身体活动开之后再去学习，专注力可以大大提高。

4、清除杂物

把桌子上的杂物都清除掉，只放上当下需要用的物品，比如书、记号笔之类的，越简约越好，当面前清爽到只有几样物品的时候，做事就不容易分心了。

5、列任务清单

先为自己列这件事情的先后顺序的清单，对优先完成的准备，做到心中有数。如果清单中要做的准备事情特别多，不妨先断舍离一下，砍掉一些既不重要又不紧急的事，对一般人来说，所有的事情中，只有20%的才是最重要的，把80%的精力专注在20%的事情上，其余的能砍掉就砍掉。

㈢ 工作中如何才能够专注的去做事呢

比尔·盖茨说：“一名优秀员工应该热爱自己的工作，根据岗位职责做好本职工作的同时，能干一行、钻一行、专一行。”这其实说的是一种专注的精神，所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。专注是一种精神，也是一种境界。“把每一件事做到最好”，“咬定青山不放松，不达目的不罢休”，就是这种精神和境界的反映。 在平时的工作中，我们会看到这样的员工，他们在各种风潮面前左右摇摆，天天发出“外面的世界很精彩，这里的世界很无奈”的感慨。在工作中，朝秦暮楚，跟着感觉走，总是心浮气躁，不不能集中自己的时间、精力和智慧，干什么事情都只能是虎头蛇尾、半途而废。与此相反，一个专注的人“出污泥而不染”，不被物欲所困扰，不被凡事所羁绊，不为权钱名利而奔波忙碌。坚信“天将降大任于斯人”，坚信“付出终有回报”，坚信自己所从事的工作“风景这边独好”。因为坚信，所以能锲而不舍，百折不挠；因为坚信，所以能不随波逐流、迷失自我。无论顺境逆境，始终洋溢着一股豪迈气概。他们时刻保持冷静和清醒，专注于适合自己的目标，摒弃“常立志，不践志”的弊端。 难也专注，成也专注。在世事喧腾、红尘滚滚中静下心来，专注于某一个工作，不受其他欲望诱惑的摆布，这是一件非常艰难的事，意味着有可能放弃很多机会，意味着遭遇困难不能退缩，但是只能这样才能成就于某一天地。 现在，那些有着专注精神的员工会很快得到老板的赏识，因为，对工作的专注体现了一名员工对自己工作的强烈的责任感。一个对公司具有高度责任感的人，一个一门心思地投入到工作和事业中的人，肯定会得到老板的喜爱。相反，有些员工上班做事时脑子里还想着球赛、彩票、电影、股票等等一些与工作无关的东西，连最基本的"专注"都做不到，如此身在曹营心在汉，何谈爱岗、又何谈敬业？更不用提精与专了！这样的员工迟早会被淘汰的。 无论做任何事，如何心无旁骛地完成自己已锁定的目标，才是当务之急。任何成功的伟人、英雄、军事家、企业家……他们除了拥有智慧与执着，更重要的是专注！成功来自于专注。唐太宗李世民曾说过，“这世上，最可怕的武器不是切金断玉的宝刃，而是一个人坚定不移的信念！如果一群人拥有一个共同的信念，而去专注一件事，则可以主宰一切，也可以摧毁一切！”相反，如果总是三心二意，不能专注于一件事，就是太高的能力，最终也会失败的。下面这个寓言故事就说明了这一点： 有一只兔子，身材很修长，天生就很会“跳跃”，所以它一直以“跳远第一名”的荣誉，感到无比自豪和光荣。一天，小森林的国王宣布，要举办运动大会，来提倡全民运动。于是，兔子就报名参加“跳远”项目；果然兔子又击败了鸡、鸭、鹅、小狗、小猪……等动物，再次得到“跳远金牌”。 后来，有一只老狗告诉兔子：“兔子啊，其实你的天份资质很好，体力也很棒，你只有得到跳远一项金牌，实在很可惜；我觉得，只要你好好努力练习，你还可以得到更多比赛的金牌啊！” “真的啊？你觉得我真的可以吗？”兔子似乎受宠若惊。 “没错啊，只要你好好跟我学，我可以教你跑百米、游泳、举重、跳高、推铅球、马拉松……你一定没问题啊！”老狗说。 在老狗怂恿之下，兔子开始每天练习“跑百米”、早晚也跳下水“游泳”，游累了，又上岸，开始“练举重”；隔天，跑完百米，赶快再“练跳高”，甚至撑着竿子不断往前冲，也想在“撑竿跳”中夺魁。 接着，又推铅球，也跑马拉松…… 第二届运动大会又来了，兔子报名了很多项目，可是它跑百米、游泳、举重、跳高、推铅球、马拉松……没有一项入围，连以前牠最拿手的“跳远”，成绩也退步了，在初赛就被淘汰了。 这只小兔子的教训是深刻的，有些人很有“企图心和欲望”，想让自己大大有名、出尽风头；就像兔子一样，在别人怂恿之下，即信心十足，觉得自己没问题，既可以做这个，又可以做那个，到头来，一样都没有做好。其实，兔子“跳远第一名”，就是专注在跳远领域的“顶尖成就”，何必一定还要去跑百米、游泳、跳高、举重、推铅球、跑马拉松……贪心地什么都要拿第一名呢？ 因此，我们在工作的时候，绝对不能够“吃碗内、看碗外”！一定要记得──“专注”，才是成功的秘诀！让专注成为自己工作的习惯，而且还要把专注工作看成是自己的使命。只有把专注工作当作工作的使命并努力去做，养成专注工作的好习惯，你的工作就会变得更有效率，你也更能乐于工作，而且更容易取得成功。对每一个职场人士来说，这是再好不过的结果了。 有一个年轻人，到少林寺向师父拜师学艺，准备练好武功之后，替父亲报仇，因他父亲无端地被盗匪杀死了。年轻人问道：“请问师父，我要练多久，才能出师？” “大概五年吧！”师父说。 “啊，这么久啊？”年轻人急切地问：“假如我比其它弟子更加倍努力，是不是可以提早学成武功呢？” “这样子的话，你大概需要十年！”师父说。 “什么？十年？那如果我再加倍、加倍地努力学习呢？” “二十年吧！”师父淡淡地回答。 这时，年轻人愈听愈胡涂，说：“师父啊，怎么我愈努力加倍练习，学成武功的时间就更加倍呢？” “因为，当你的一只眼睛一直‘盯看着结果’时，你只剩下一只眼睛可以‘专注于练习’了！”师父说。 的确，人，必须两只眼睛都“专注”。所以，只要我们双眼专注于自己“懂什么”的专长时，就会像原本的兔子一样，拥有获得“跳远金牌”的自豪和喜悦。 你专心吗？你执着吗？且让我们记得──专注！

㈣ 如何才能专注于你的工作

一心一意地专注自己的工作，是每个优秀员工获取成功不可或缺的品质。当你能够一心一意去做每一件事时，成功就会向你招手。

人生一世，只有将光与热聚焦到一个点上，才能产生最大的力量!朝三暮四，其结果是分散生命的能量，致使人生风景趋于暗淡。每一件事都值得我们专心去做。不要小看自己所做的每一件事，即便是最普通的事，也应该全力以赴、尽职尽责地去完成。一步一个脚印地向上攀登，便不会轻易跌落。

卢浮宫收藏着莫奈的一幅画，描绘的是女修道院厨房里的情景。画面上正在工作的不是普通的人，而是天使。一个正在架水壶烧水，一个正优雅地提起水桶，另外一个穿着厨衣，伸手去拿盘子——即使日常生活中最平凡的事，也值得天使们全神贯注地去做。

行为本身并不能说明自身的性质，而是取决于我们行动时的精神状态。工作是否单调乏味，往往取决于我们的心境。

人生目标贯穿于整个生命。你在工作中所持的态度，使你与周围的人区别开来。日出日落，朝朝暮暮，它们或者使你的思想更开阔，或者使其更狭隘；或者使你的工作变得更加高尚，或者使其变得更加低俗。

如果只从他人的眼光来看待我们的工作，或者仅用世俗的标准来衡量我们的工作，工作或许是毫无生气、单调乏味的，仿佛没有任何意义。这就好比我们从外面观察一个大教堂的窗户，大教堂的窗户布满了灰尘，非常灰暗，光华已逝，只剩下单调和破败的感觉。但是，一旦我们跨过门槛，走进教堂，立刻可以看见绚烂的色彩、清晰的线条，阳光穿过窗户在奔腾跳跃，形成了一幅幅美丽的图画。

我们必须从内部去观察才能看到事物真正的本质。有些工作只从表象看也许索然无味，只有深入其中，才可能认识到其意义所在。每个人都必须从工作本身去理解工作，将它看做是人生的权利和荣耀。只有这样，你才能乐于参与并富有成效。

在非洲的马拉河，河谷两岸青草嫩肥，草丛中一群羚羊正在那儿美美地吃草。一只狼隐藏在远处，悄悄地接近羊群。突然，羚羊有所察觉而四散逃跑。狼像箭一般地冲向羚羊群，它的眼睛盯着一头未成年的羚羊，一直向它追去。在追与逃的过程中，狼超过了一头又一头站在旁边观望的羚羊，但它没有掉头改追更近的猎物，而是一个劲地直朝那头未成年的羚羊疯狂地追。终于，狼的前爪搭上了羚羊的屁股，羚羊绊倒了；狼牙直朝羚羊的脖颈咬了下去，它捕获了今天的食物。

一切肉食动物都知道在出击之前要隐藏自己，而在选择追击目标时，总是选那些未成年的，或老弱的，或落了单的猎物。在追击过程中，它为什么不改追其他更近的羚羊呢?因为在追击的过程中狼已很累了，而其他的羚羊一旦起跑，也有百米冲刺的爆发力，一瞬间就会把已经跑了百米的狼甩在后边，拉开距离。如果丢下那头跑累了的羚羊，改追一头不累的羚羊，到头来肯定是一头也追不着。

动物世界的这种普遍现象，也许是一种代代相传的本能，但它能给人类以启发，在职场中，也要借鉴这种智慧。

狼与生俱来的专注能力告诉我们，在从事任何工作的时候，都不要朝三暮四，三心二意的人到头来可能会一无所获。

专注力是狼身上的一大特质，也是一个优秀员工纵横职场的良好品格。一个人如果不能专注于自己的工作，是很难高效复命的。没有哪个老板会喜欢做事三心二意、三天打鱼两天晒网的员工。从这种意义上说，工作专心致志的人，就是能把握成功机遇的人。只有一心一意做事的人，才能受到老板的器重与提拔。

专注于自己的目标，用尽全力去奋斗，我们会品尝到生命甘甜的果实!

一个优秀的员工一定能够把他自己完全沉浸在他的工作里，此外没有别的秘诀。因为专注，我们会对自己的目标产生虔敬之意；因为专注，内心中会泉涌般滋长出创造的快感与灵魂的愉悦；因为专注，我们会更容易逼近成功的目标!

㈤ 如何让自己变得更专注

1.制定计划表，严厉要求自己集中专注力做事情，不管是学习方面的还是工作方面的，制定计划有助于自己锻炼专注力，这样可以集中精力做某件事。
2.去闹市或是菜市场读书，当然是那种自己不太喜欢的书籍，就是让自己一直看书，不受周围环境的影响，最重要的是让自己心态放平和，坚持住，虽然很难，但是时间长了就好了。
3.同一时间段只做一件事情，比如上午九点钟到十点钟就练字，那么这一段时间什么也不要干，就是有你喜欢吃的食物或是爱看的电视剧也不能影响你练字。
4.制定奖惩措施，如果自己做不到一定要惩罚自己，记性这种事情最容易让人专注力集中了，千万不能手软，要是下不了手还是找别人监督管理比较好。
5.放下手机，远离微信QQ。很多时候手机成了我们身体器官之外最重要的东西，几乎形影不离，吃饭、睡觉、上厕所、坐车等都在看手机，影响了我们的专注力。
6.适当的让自己冷静思考，可以尝试静坐、闭目等，可以让自己集中专注力，并且办事效果提高很多。
7.做一些锻炼专注力的工具，比如一些卡片，上面重点要注意的要记住的用特殊颜色或是标识标注出来，这样可以一目了然，当然长久下去也可以锻炼你的专注力。

㈥ 如何集中精力专注去做一件事

第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。 第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。 第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。

㈦ 怎么才能让自己专心工作

经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。 作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。 经验三： 学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？ 第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。 经验四： 很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。 评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。 【总结】 学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。 可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。 提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养.对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

㈧ 怎样才能专注于自己的学习跟事业，让自己的人生更加的精彩

每一个人都有自己想要做的事情，可能是想要取得学业上的成功，也可能是想要取得事业上的成功，而这些行为最终导致的结果就是获得成功，从而让自己的人生更加的精彩。而想要一心一意投入全新的精力去做这些事情，本身对于人来说就有一定的难度，但是我们就可以通过一些方法来实现这些目标。

每一个人对于人类骨子里所带来的惰性，靠着自己的理智是很难战胜的，所以在这个时候我们就要将自己的目标或者是梦想进行一个规划。可以将自己的目标设定成一个远大的目标，需要长时间来完成，从而将这个目标分解成一个个的小目标。想让每一天需要做的事情，只要完成了一项就可以消除一项，当自己达到一个小目标的时候，就可以给自己进行奖励，从而更好的激励自己前进。

㈨ 工作的时候，怎样才能保持长时间的绝对专注

成功的秘诀很简单。是专心工作还是心不在焉在工作中，很多人工作时会发生这种事。手机响了一声，放下忙碌的工作打开。旁边的同事在讨论问题的时候，你也会把手头的工作分发出去，收集起来听听。(同事起床给你倒杯水，你也会抬头看看他去干嘛了。像这样的事情很多，经常发生，有些人一天会分散10 ~ 20次注意力，无法集中精力工作。无法保持集中力和集中力的是效率低下、拖延和经常加班的“头号杀手”。

那么，遇到这样超出我们能力范围的事情，如何处理才能集中注意力，有效地完成工作呢？首先，为了降低工作难度，将工作难度降低到我们可以接受的范围，可以用解构法将整个工作分为多个部分，降低工作难度。然后，消除干涉。当我们工作时，如果我们周围有什么东西打扰我们，就会分散我们的注意力，不能集中精力工作，所以消除干扰是一个非常重要的步骤。