① 怎样才能使自己专注于一件事
怎样才能使自己专注于一件事
第一，要有高度的责任心。许多人都一定有这样的体会：在邻近考试或完成某项重要任务时，总是有高度集中的注意力，对环境的干扰也能适应，甚至会达到“泰山在前而目不见，雷鼓在侧而耳不闻”的境地，这就是因为有高度的责任心约束着你。
第二，要有安静的环境，排除干扰注意力的外界事物。许多学生往往易受环境的影响，做功课的时候会情不自禁地听音乐或看信件报刊，甚至看着电视写作业。因此，在学习时要尽量避免那些影响注意力的刺激，不为无关因素所干扰。如果无法避免，也要持冷静的态度，培养“闹中求静”的本领。
第三，要有浓厚的兴趣，使自己津津有味地注意。注意与兴趣是嫡亲姊妹，没有浓厚的兴趣，对事情漠然置之，就很难集中注意力，更难长时间地维持。兴趣有直接兴趣（对活动本身感兴趣）和间接兴趣（对活动目的任务感兴趣）。直接兴趣往往是无目的的，轻松的、短暂的；间接兴趣往往是有目的的、强迫的、持久的。要培养注意力，必要把两者交替运用。
第四，要有坚强的意志。在日常的学习过程中总会碰到一些枯燥无味、令人头疼的东西，但它又是非常重要的，我们就必须强迫自己去注意培养自己集中注意力的良好习惯。
第五，努力学会控制自己。一位名人曾经说过，人什么都容易做到，最不容易做到的就是控制自己。努力学会控制自 己，三九寒天，能从暖烘烘的被窝里爬出来；三伏闷热，能从凉阴阴的地方走开。这样，学习才会有进步。
② 如何让自己专心的做一件事情。
人的精力是有限的，如果每天把时间浪费在一些鸡毛蒜皮的事上，想要成功的机会很渺小，只有把所有精力，专注于一件事，才有在某个领域成功的机会，这就如一个人不能同时吹两个喇叭，只有专注，才能专业！
你有这样的烦恼吗？
1、当你看书的时候，脑海中会蹦出很多想法，看看就会走神，结果一本书要看好几个月。
2、当你谈事情的时候，脑海中把想说的话抛之脑后，结果怎么也想不起来。
3、当你工作的时候，脑海中又想到别的事情，结果最重要的事还没有做完，都在做一些无关痛痒的事情...
通过本篇文章，胜超将教你学会：
1、同一时刻，只专注于一件事情。
2、教你练习如何才能专注于一件事。
那么如何才能只专注于一件事呢？
1、早上起来把当天的计划列出来。
2、把紧急重要的事排前面，然后排紧急的事，再排其它的事。
3、做一样事情，就勾去一样，按顺序完成。
4、在没做完事前，保持桌面干净，尽量不要开QQ，也不要看微信。
5、中途有其它事情进来，要及时记录在笔记本。
6、如果插进来的任务紧急的话，要优先去做。
7、做完一件事，要犒劳一下自己，休息一下，尽量伸伸腿，伸伸懒腰，保持清醒。
8、一件事没有做完，就不要做其它的事情，要排除一切干扰！
下面胜超再说5个小方法，供大家练习：
1、时刻提醒自己：做事情时难免胡思乱想，需要让自己保持心静。
2、宽容对待自己：不要埋怨自己胡思乱想，连续深呼吸后，等想法消散，再回到当下。
3、心情浮躁时，就锻炼身体：把自己的身体锻炼疲劳，头脑自然会清醒！
4、设置提醒：在家里常见到的地方张贴计划，时刻提醒自己，今天的任务还没有做完。
5、不要追求完美：完成比完美重更要，就像写日志，今天回来晚了，胜超还是坚持写完日志，虽然写的不好，但是完成了，心里就很舒服！
③ 怎样能使自己做事专心
方法之一：运用积极目标的力量
这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。
同学们知道，在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、工作和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。
方法之二：培养对专心素质的兴趣
有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。
同学们在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。同学们集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。
方法之三：要有对专心素质的自信
千万不要受自己和他人的不良暗示。有的家长从小就这样说孩子：我的孩子注意力不集中。在很多场合都听到家长说：我的孩子上课时精力不集中。有的同学自己可能也这样认为。不要这样认为，因为这种状态可以改变。
如果你现在比较善于集中注意力，那么，肯定那些天才的科学家、思想家、事业家、艺术家在这方面还有值得你学习的地方，你还有不及他们的差距，你就要想办法超过他们。 对于绝大多数同学，只要你有这个自信心，相信自己可以具备迅速提高注意力集中的能力，能够掌握专心这样一种方法，你就能具备这种素质。我们都是正常人、健康人，只要我们下定决心，不受干扰，排除干扰，我们肯定可以做到高度的注意力集中。希望同学们对自己实行训练。经过这样的训练，能够发生一个飞跃。
方法之四：善于排除外界干扰
要在排除干扰中训练排除干扰的能力。毛泽东在年轻的时候为了训练自己注意力集中的能力，曾经给自己立下这样一个训练科目，到城门洞里、车水马龙之处读书。为了什么？就是为了训练自己的抗干扰能力。同学们一定知道，一些优秀的军事家在炮火连天的情况下，依然能够非常沉静地、注意力高度集中地在指挥中心判断战略战术的选择和取向。生死的危险就悬在头上，可是还要能够排除这种威胁对你的干扰，来判断军事上如何部署。这种抗拒环境干扰的能力，需要训练。
我在你们这么大的年纪时曾有意做过这种训练。就是不管环境多么嘈杂，当我进入我要阅读和学习的科目时，对周围的一切因素置若罔闻。这是可以训练成功的。
方法之五：善于排除内心的干扰
在这里要排除的不是环境的干扰，而是内心的干扰。环境可能很安静，在课堂上，周围的同学都坐得很好，但是，自己内心可能有一种骚动，有一种干扰自己的情绪活动，有一种与这个学习不相关的兴奋。对各种各样的情绪活动，要善于将它们放下来，予以排除。这时候，同学们要学会将自己的身体坐端正，将身体放松下来，将整个面部表情放松下来，也就是将内心各种情绪的干扰随同这个身体的放松都放到一边。常常内心的干扰比环境的干扰更严重。
同学们可以想一下，在课堂上，为什么有的同学能够始终注意力集中呢？为什么有的同学注意力不能集中呢？除了有没有学习的目标、兴趣和自信之外，还有一个就是善于不善于排除自己内心的干扰。有的时候并不是周围的同学在骚扰你，而是你自己心头有各种各样浮光掠影的东西。要去除它们，这个能力是要训练的。如果你就是想浑浑噩噩、糊糊涂涂、庸庸俗俗过一生，乃至到了三十岁还要靠父母养活，或者你就是想混世一生，那你可以不训练这个。但是，如果你确实想做一个自己也很满意的现代人，就要具备这种事到临头能够集中自己注意力的素质和能力，善于在各种环境中不但能够排除环境的干扰，同时能够排除自己内心的干扰。
方法之六：节奏分明的处理学习与休息的关系
同学们千万不要这样学习：我这一天就是复习功课，然后，从早晨开始就好像在复习功课，书一直在手边，但是效率很低，同时一会儿干干这个，一会儿干干那个。十二个小时就这样过去了，休息也没有休息好，玩也没玩好，学习也没有什么成效。或者，你一大早到公园念外语，坐了一个小时或两个小时，散散漫漫，说念也念了，说不念也跟没念差不多，没有记住多少东西。这叫学习和休息、劳和逸的节奏不分明。正确的态度是要分明。那就是我从现在开始，集中一小时的精力，比如背诵80个英语单词，看我能不能背诵下来。高度地集中注意力，尝试着一定把这些单词记下来。学习完了，再休息，再玩耍。当需要再次进入学习的时候，又能高度集中注意力。这叫张弛有道。一定要训练这个能力。永远不要熬时间，永远不要折磨自己。一定要善于在短时间内一下把注意力集中，高效率地学习。要这样训练自己：安静的时候，像一棵树；行动的时候，像闪电雷霆；休息的时候，流水一样散漫；学习的时候，却像军事上实施进攻一样集中优势兵力。这样的训练才能使自己越来越具备注意力集中的能力。
方法之七：空间清静
这个方法，非常简单，当你在家中复习功课或学习时，要将书桌上与你此时学习内容无关的其他书籍、物品全部清走。在你的视野中，只有你现在要学习的科目。这种空间上的处理，是你训练自己注意力集中的最初阶段的一个必要手段。同学们常常会发现这样生动的场面，你坐在桌子前，想学数学了，这儿有一张报纸，本来是垫在书底下的，上面有些新闻，你止不住就看开了，看了半天，才知道我是来学数学的。一张报纸就把你牵挂走了。或者本来你是要学习的，桌子一角的小电视还开着呢，看着看着，从数学王国出去了，到了张学友那儿了。这是完全可能的。甚至可能是一个小纸片，上面写着什么字，看着看着又想起一件事情。
所以，作为训练自己注意力的最初阶段，做一件事情之前，首先要清除书桌上全部无关的东西。然后，使自己迅速进入主题。如果你能够做到一分钟之内没有杂念，进入主题，你就了不起。如果你半分钟就能进入主题，就更了不起。如果你一坐在那里，十秒、五秒，当下就进入，那就是天才，那就是效率。有的人说，自己复习功课用了四个小时，其实那四个小时大多数在散漫中、低效率中度过，没有用。反之，你开始学习，一坐在那里，与此无关的全部内容置之脑外，这就是高效率。
方法之八：清理大脑
收拾书桌是为了用视野中的清理集中自己的注意力，那么，你同时也可以清理自己的大脑。你经常收拾书桌，慢慢就会有一个形象的类比，觉得自己的大脑也像一个书桌一样。 大脑是一个屏幕，那里面也堆放着很多东西，一上来，将在自己心头此时此刻浮光掠影活动的各种无关的情绪、思绪和信息收掉，在大脑中就留下你现在要进行的科目，就像收拾你的桌子一样。
同学们，这样的训练希望你们从今天开始就要做，它并不困难。当你将思想中的所有杂念都去除的时候，一瞬间你就进入了专一的主题，你的大脑就充分调动起来，你才有才智，你才有发明，你才有创造，你才有观察的能力、记忆的能力、逻辑推理的能力和想象的能力。如果不是这样，你坐在那里，十分钟之内脑袋瓜里还是车水马龙，还是风马牛不相及，还是天南海北，那么这十分钟是被浪费掉的。再有十分钟，不是车水马龙了，但依然是熙熙攘攘的街道，又十分钟过去了。到最后学习开始了，难免三心二意，效率很低。这种状态我们以后不能再要了，要善于迅速进入自己专心的主题。
方法之九：对感官的全部训练
我们讲了清理自己的书桌，其实更广义说，我们可以进行视觉、听觉、感觉方方面面的类似训练。同学们可以训练自己在视觉中一个时间内盯视一个目标，而不被其他的图像所转移。你们可以训练在一段时间内虽然有万千种声音，但是你们集中聆听一种声音。你们也可以在整个世界中只感觉太阳的存在或者只感觉月亮的存在，或者只感觉周围空气的温度。这种感觉上的专心训练是进行注意力训练的有用的技术手段。
方法之十：不在难点上停留
同学们都会意识到，我们理解的事物、有兴趣的事物，当我们去探究它、观察它时，就比较容易集中注意力。比如说我喜欢数学，数学课就比较容易集中注意力，因为我理解，又比较有兴趣。反之，因为我不太喜欢化学，缺乏兴趣，对老师讲的课又缺乏足够的理解，就有可能注意力分散。
在这种情况下，我们就有了正反两个方面的对策。正的对策是，我们要利用自己的理解力、利用自己的兴趣集中自己的注意力。而对那些自己还缺乏理解、缺乏兴趣的事物，当我们必须研究它、学习它时，这就是一个特别艰难的训练了。
首先，同学们听老师讲课的过程中，出现任何不理解的环节，你不要在这个环节上停留。这一点不懂，没关系，接着听老师往下讲课。你在研究一个事物的时候，这个问题你不太理解，不要紧，你接着往下研究。你读一本书的时候，这个点不太理解，你做了努力还不太理解，没关系，放下来，接着往下阅读。千万不要被前几页的难点挡住，对整本书望而止步。实际上，在你往下阅读的过程中可能会发现，后边大部分内容你都能理解。前边这几页你所谓不理解的东西，你慢慢也会理解。
④ 工作中如何才能够专注的去做事呢
比尔·盖茨说：“一名优秀员工应该热爱自己的工作，根据岗位职责做好本职工作的同时，能干一行、钻一行、专一行。”这其实说的是一种专注的精神，所谓“专注”，就是集中精力、全神贯注、专心致志。专注是一种精神，也是一种境界。“把每一件事做到最好”，“咬定青山不放松，不达目的不罢休”，就是这种精神和境界的反映。 在平时的工作中，我们会看到这样的员工，他们在各种风潮面前左右摇摆，天天发出“外面的世界很精彩，这里的世界很无奈”的感慨。在工作中，朝秦暮楚，跟着感觉走，总是心浮气躁，不不能集中自己的时间、精力和智慧，干什么事情都只能是虎头蛇尾、半途而废。与此相反，一个专注的人“出污泥而不染”，不被物欲所困扰，不被凡事所羁绊，不为权钱名利而奔波忙碌。坚信“天将降大任于斯人”，坚信“付出终有回报”，坚信自己所从事的工作“风景这边独好”。因为坚信，所以能锲而不舍，百折不挠；因为坚信，所以能不随波逐流、迷失自我。无论顺境逆境，始终洋溢着一股豪迈气概。他们时刻保持冷静和清醒，专注于适合自己的目标，摒弃“常立志，不践志”的弊端。 难也专注，成也专注。在世事喧腾、红尘滚滚中静下心来，专注于某一个工作，不受其他欲望诱惑的摆布，这是一件非常艰难的事，意味着有可能放弃很多机会，意味着遭遇困难不能退缩，但是只能这样才能成就于某一天地。 现在，那些有着专注精神的员工会很快得到老板的赏识，因为，对工作的专注体现了一名员工对自己工作的强烈的责任感。一个对公司具有高度责任感的人，一个一门心思地投入到工作和事业中的人，肯定会得到老板的喜爱。相反，有些员工上班做事时脑子里还想着球赛、彩票、电影、股票等等一些与工作无关的东西，连最基本的"专注"都做不到，如此身在曹营心在汉，何谈爱岗、又何谈敬业？更不用提精与专了！这样的员工迟早会被淘汰的。 无论做任何事，如何心无旁骛地完成自己已锁定的目标，才是当务之急。任何成功的伟人、英雄、军事家、企业家……他们除了拥有智慧与执着，更重要的是专注！成功来自于专注。唐太宗李世民曾说过，“这世上，最可怕的武器不是切金断玉的宝刃，而是一个人坚定不移的信念！如果一群人拥有一个共同的信念，而去专注一件事，则可以主宰一切，也可以摧毁一切！”相反，如果总是三心二意，不能专注于一件事，就是太高的能力，最终也会失败的。下面这个寓言故事就说明了这一点： 有一只兔子，身材很修长，天生就很会“跳跃”，所以它一直以“跳远第一名”的荣誉，感到无比自豪和光荣。一天，小森林的国王宣布，要举办运动大会，来提倡全民运动。于是，兔子就报名参加“跳远”项目；果然兔子又击败了鸡、鸭、鹅、小狗、小猪……等动物，再次得到“跳远金牌”。 后来，有一只老狗告诉兔子：“兔子啊，其实你的天份资质很好，体力也很棒，你只有得到跳远一项金牌，实在很可惜；我觉得，只要你好好努力练习，你还可以得到更多比赛的金牌啊！” “真的啊？你觉得我真的可以吗？”兔子似乎受宠若惊。 “没错啊，只要你好好跟我学，我可以教你跑百米、游泳、举重、跳高、推铅球、马拉松……你一定没问题啊！”老狗说。 在老狗怂恿之下，兔子开始每天练习“跑百米”、早晚也跳下水“游泳”，游累了，又上岸，开始“练举重”；隔天，跑完百米，赶快再“练跳高”，甚至撑着竿子不断往前冲，也想在“撑竿跳”中夺魁。 接着，又推铅球，也跑马拉松…… 第二届运动大会又来了，兔子报名了很多项目，可是它跑百米、游泳、举重、跳高、推铅球、马拉松……没有一项入围，连以前牠最拿手的“跳远”，成绩也退步了，在初赛就被淘汰了。 这只小兔子的教训是深刻的，有些人很有“企图心和欲望”，想让自己大大有名、出尽风头；就像兔子一样，在别人怂恿之下，即信心十足，觉得自己没问题，既可以做这个，又可以做那个，到头来，一样都没有做好。其实，兔子“跳远第一名”，就是专注在跳远领域的“顶尖成就”，何必一定还要去跑百米、游泳、跳高、举重、推铅球、跑马拉松……贪心地什么都要拿第一名呢？ 因此，我们在工作的时候，绝对不能够“吃碗内、看碗外”！一定要记得──“专注”，才是成功的秘诀！让专注成为自己工作的习惯，而且还要把专注工作看成是自己的使命。只有把专注工作当作工作的使命并努力去做，养成专注工作的好习惯，你的工作就会变得更有效率，你也更能乐于工作，而且更容易取得成功。对每一个职场人士来说，这是再好不过的结果了。 有一个年轻人，到少林寺向师父拜师学艺，准备练好武功之后，替父亲报仇，因他父亲无端地被盗匪杀死了。年轻人问道：“请问师父，我要练多久，才能出师？” “大概五年吧！”师父说。 “啊，这么久啊？”年轻人急切地问：“假如我比其它弟子更加倍努力，是不是可以提早学成武功呢？” “这样子的话，你大概需要十年！”师父说。 “什么？十年？那如果我再加倍、加倍地努力学习呢？” “二十年吧！”师父淡淡地回答。 这时，年轻人愈听愈胡涂，说：“师父啊，怎么我愈努力加倍练习，学成武功的时间就更加倍呢？” “因为，当你的一只眼睛一直‘盯看着结果’时，你只剩下一只眼睛可以‘专注于练习’了！”师父说。 的确，人，必须两只眼睛都“专注”。所以，只要我们双眼专注于自己“懂什么”的专长时，就会像原本的兔子一样，拥有获得“跳远金牌”的自豪和喜悦。 你专心吗？你执着吗？且让我们记得──专注！
⑤ 自己怎样做到专注
生活中总会有一些事情需要在长时间精神专注的情况下才能做到，比如一项艰巨的工作，又或是一本巨厚但是必须啃完的书，在做这些事情的时候，多数人都很难做到从头到尾的长时间集中精神，因为对于任何一个人来说，强制自己去做一件事情都是很难的，有时候你越是拼命地想要集中精神，越会被这种焦虑的情绪所打扰，难以静下心来做事。
但你一定也有过这样的体验，就是你打游戏的时候，尤其是那种需要一级一级通关的游戏，也不是没有难度，可是你从来不会因为这一点而排斥游戏，相反，你经常沉浸其中，有时候连吃饭睡觉都会忘记，等到游戏结束之后你才发现，原来已经过了好几个小时，可是你丝毫没有感觉到疲惫和厌烦，并且还很兴奋。
这样将个人精神力完全投注在某种活动上，效率和创造力提高，让你忘记时间、忘记饥饿甚至忘记所有不相干的身体讯号的精神状态，被芝加哥大心理学教授米哈里 · 齐克森定义为“心流”。
换成通俗的话讲，心流就是人们全身心投入某件事的一种心理状态，人人都可以产生。当人们处于这种情境时，往往沉浸其中，不愿被打扰。
所以与其生硬的强迫自己去集中精神，不如去触发你的“心流”，让学习、工作这些事儿也变得和游戏一样吸引你，你心甘情愿的沉浸其中，自然能够做到长时间的集中精神而不觉疲倦。
所有的成功，都是专注的胜利，5个方法帮你做到长时间专注
帮助触发“心流”的5个方法：
1、设立一个明确的目标。
玩游戏你之所以能够快速进入状态，就是你从最开始就有一个非常明确的目标，就是赢或者通关。运用到其他的事情上，你也要在最开始就明白，自己想完成一件什么事，你做这件事情的目的是什么，也就是明确你这段时间要完成的任务。如果你的目的不清晰或者是非常笼统的，那么在做的过程中就很容易迷失方向。
2、将你的任务分解，逐步完成，获得不断前进的感受。
在玩游戏的过程中，系统会分派一项项的任务给你，完成这些任务，你就会升级，你所做的每一步都会给你不断前进的感受，并且让你知道离完成目标还有多远，这就不断的激励着你一直向前。我们可以完全将这个技巧应用到其他的事情上，比如说将一个大的工作任务进行拆分，分步骤的去完成。将任务分解，你就会明白进行到什么阶段应该做什么事情，节省了思考接下来做什么的时间。
所有的成功，都是专注的胜利，5个方法帮你做到长时间专注
3、给自己明确且及时的反馈，创造愉悦感受。
游戏中你在做任务的时候，每一项任务系统都会给你做及时的反馈，你是成功了还是失败了，你现在所处的局势如何，你的血量有多少，时间还剩多少，你的大脑不断地被这些反馈刺激，推动大脑快速思考下一步如何操作，注意力高度集中，根本没有时间想其他的。
工作学习也是如此，任务有哪些，你完成了几项，还剩下几项，让自己知道任务进度是在不断推进的，自己在每一刻都是有收获的，这会让你不断的产生成就感，你也可以为一个小阶段的胜利犒劳自己一下，创造更多愉悦的感受，从而让你产生继续工作、学习的积极性。
所有的成功，都是专注的胜利，5个方法帮你做到长时间专注
4、让你的自身实力能和挑战相匹配。
这里的匹配是指，你要选择稍高于自己能力的挑战，更能激发你的兴趣。因为当遇到的挑战对你是没有任何难度的时候，你会觉得无聊而不愿意去做；但难度太高，你又会不知从何处开始着手而陷入焦虑。
所以你要让你的工作对你来说是有挑战性的，但是不能太高，当你萌生一个目标之后，你的脑子就会发起潜意识的成本效益分析，判断它是否值得分泌足够的多巴胺，如果大脑觉得可以完成，就会分泌足够多的多巴胺，给你迎难而上的动力。选择高出你的能力约 10%左右。这样的难度下，你需要专注努力，又非完全达不到。你说有些上司交给我的工作难度值又不是我可以选择的啊，这个时候你就可以采用第二点拆分任务的方式来做。
5、对每一个当下都做到高度关注。
想进入“心流”状态，你必须要做到一心一意。做一件事情的过程中杂念太多，会非常影响效率，你的精力也会因为受到干扰而出现过多的损耗，难以集中。所以想要保持长时间的专注，还需要提高自己的情绪管理能力。做事之前清空你的大脑，把与当前任务无关的事统统放下，只专注于当下。找一个比较安静的环境，清理周围的干扰因素，有利于心流的持续。
⑥ 怎么才能让自己专心工作
经验一： 1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。 2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。 3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。 除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。 经验二： 学习效率这东西，我也曾和很多人谈起过。我们经常看到这样的情况：某同学学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬熬夜，题做得数不胜数，但成绩却总上不去其实面对这样的情况，我也是十分着急的，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事。但实际的情况却并非如此，这里边就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率的问题。 如何提高学习效率呢？我认为最重要的一条就是劳逸结合。学习效率的提高最需要的是清醒敏捷的头脑，所以适当的休息，娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。那么上课时的听课效率如何提高呢？以我的经历来看，课前要有一定的预习，这是必要的，不过我的预习比较粗略，无非是走马观花地看一下课本，这样课本上讲的内容、重点大致在心里有个谱了，听起课来就比较有针对性。预习时，我们不必搞得太细，如果过细一是浪费时间，二是上课时未免会有些松懈，有时反而忽略了最有用的东西。上课时认真听课当然是必须的，但就象我以前一个老师讲的，任何人也无法集中精力一节课，就是说，连续四十多分钟集中精神不走神，是不太可能的，所以上课期间也有一个时间分配的问题，老师讲有些很熟悉的东西时，可以适当地放松一下。另外，记笔记有时也会妨碍课堂听课效率，有时一节课就忙着抄笔记了，这样做，有时会忽略一些很重要的东西，但这并不等于说可以不抄笔记，不抄笔记是不行的，人人都会遗忘，有了笔记，复习时才有基础，有时老师讲得很多，在黑板上记得也很多，但并不需要全记，书上有的东西当然不要记，要记一些书上没有的定理定律，典型例题与典型解法，这些才是真正有价值去记的东西。否则见啥记啥，势必影响课上听课的效率，得不偿失。 作题的效率如何提高呢？最重要的是选"好题"，千万不能见题就作，不分青红皂白，那样的话往往会事倍功半。题都是围绕着知识点进行的，而且很多题是相当类似的，首先选择想要得到强化的知识点，然后围绕这个知识点来选择题目，题并不需要多，类似的题只要一个就足够，选好题后就可以认真地去做了。作题效率的提高，很大程度上还取决于作题之后的过程，对于做错的题，应当认真思考错误的原因，是知识点掌握不清还是因为马虎大意，分析过之后再做一遍以加深印象，这样作题效率就会高得多。 评：夏宇同学对于听课和做题的建议，实际上反应了提高学习效率的一个重要方法--"把劲儿使在刀刃上"，即合理分配时间，听课、记笔记应抓住重点，做习题应抓住典型，这就是学习中的"事半功倍"。 经验三： 学习效率是决定学习成绩的重要因素。那么，我们如何提高自己学习效率呢？ 第一点，要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。 提高学习效率的另一个重要的手段是学会用心。学习的过程，应当是用脑思考的过程，无论是用眼睛看，用口读，或者用手抄写，都是作为辅助用脑的手段，真正的关键还在于用脑子去想。举一个很浅显的例子，比如说记单词，如果你只是随意的浏览或漫无目的地抄写，也许要很多遍才能记住，而且不容易记牢，而如果你能充分发挥自己的想象力，运用联想的方法去记忆，往往可以记得很快，而且不容易遗忘。现在很多书上介绍的英语单词快速记忆的方法，也都是强调用脑筋联想的作用。可见，如果能做7到集中精力，发挥脑的潜力，一定可以大大提高学习的效果。 另一个影响到学习效率的重要因素是人的情绪。我想，每个人都曾经有过这样的体会，如果某一天，自己的精神饱满而且情绪高涨，那样在学习一样东西时就会感到很轻松，学的也很快，其实这正是我们的学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。我们在日常生活中，应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且我们要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，我们就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。 经验四： 很多学生看上去很用功，可成绩总是不理想。原因之一是，学习效率太低。同样的时间内，只能掌握别人学到知识的一半，这样怎么能学好？学习要讲究效率，提高效率，途径大致有以下几点： 一、每天保证8小时睡眠。 晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。 二、学习时要全神贯注。 玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有陶渊明的"虽处闹市，而无车马喧嚣"的境界，只有我的手和脑与课本交流。 三、坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？ 四、学习要主动。 只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。 五、保持愉快的心情，和同学融洽相处。 每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。 六、注意整理。 学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。我认为，没有条理的学生不会学得很好。 评：学习效率的提高，很大程度上决定于学习之外的其他因素，这是因为人的体质、心境、状态等诸多因素与学习效率密切相关。 【总结】 学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。 学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他（或她）的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。 可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生（言外之意，学习成绩好未必学习效率高）。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。 提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养.对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"
⑦ 如何使自己做事专心聚神，从而让事业无往而不利。
人是要有经历的
经历的多了 看事情的能力就会更强 才能做到透过表象看本质
所以需要多去参与事情 多去感受这个事情的经过
要真正的去了解 去记忆各个细节，采取的方法，得到的结果
积累了够多的经验后，才能象你说的 准确快速地把握事物的本质
还有
要自己做事专心聚神，并不一定就能达到事业无往不利
专心是必须的
可以参考瑜伽修心的心法
打坐，静禅，都能调节身心
⑧ 如何学会专心做事
人的精力是有限的。穷人总想把精力同时放在几件事上，以便获得更多的回报，但往往却得不偿失；而富人却专心地只做好一件事，然后再做另一件事。
在亚特兰大第二届的薛塔胡奇10公里长跑竞赛上，当年的赞助者为健怡可口可乐公司。为了促销产品，健怡可口可乐的商标显着地展示在比赛申请表格、各种媒体，T恤和比赛号码上。
比赛当天早上，大会的荣誉总裁迪克·比格斯站在台上说：“我们很高兴有这么多参赛者，同时特别感谢我们的赞助商健怡百事可乐。”站在比格斯背后的可口可乐代表嘘他：“是健怡可口可乐，白痴!”接着1000多位参赛者也尽情哗然，当时比格斯真是十分羞愧与懊恼。他说：“我知道是可口可乐，但是当时我失了神。就是要命的那一天，我学到了专心比事实更重要。”
做事贵在专心。无论做什么事我们都需要专心。心不在焉常常会给我们带来不愉快的体验与烦恼。这是任何人都不想去体验的(包括富人)。这则道理虽然简单，但却很少有人能够真正地运用它。尤其是在现在这浮躁的社会，很少有人能够专心地做一件事，大部分人都恨不得一次能做几件事，而且把每件事都做好。因为他们总想尽快摆脱贫穷，成为富人。
有这样一一则寓言，是讲奕秋，一位全国最出色的棋手教人下棋的故事。
有两个学生拜奕秋为师学习下棋。其中一个学生每次听课都全神贯注，一心一意地听奕秋讲解棋道；而另一个学生上课时总是心不在焉，三心二意，极易被外界事物纷扰乱了心神。一次上课时，有一群天鹅从他们头上飞过，那位专心的学生连头都没有抬一下，浑然不觉。而心不在焉的学生虽然看着好像也在那里听，但心里却想着拿了箭去射天鹅。若干年后，那位专心致志的学生也成了一名出色的棋手，而另一位呢，却一事无成。
一个人的精力是有限的，把精力分散在好几件事情上，不是明智的选择，而是不切实际的考虑，因为在通常状态下，这几件事情都不会做得很好。
因此，如果每次我们专心地只做好一件事，精力便能够集中，必定有所收益。等这件事做完后，再去做下一件事，这样我们每件事都能够做得很好了。
在对100多位在其本行业获得杰出成就的男女人士的商业哲学观点进行分析之后，有人发现了这个事实：他们每个人都具有专心致志的优点。
林肯专心致力于解放黑奴，并因此使自己成为美国最伟大的总统。伊斯特曼致力于生产柯达相机，这为他赚进了数不清的金钱，也为全球数百万人带来了无比的乐趣。
连爱迪生都感叹于专心致志的力量。在《成功》杂志庆祝创刊100周年时，着名记者瑞瑟在爱迪生实验室外扎营三个礼拜，终于访问到这位伟大的发明家。当瑞瑟问道：“成功的第一要素是什么?”时，爱迪生回答道：“能够将你身体与心智的能量锲而不舍地运用在同一个问题上而不会厌倦的能力……，你每天都在做事，不是吗?每个人都是。假如你早上7点起床，晚上11点睡觉，你就能做16个小时的事。对大多数人而言，他们肯定是一直在做一些事情。惟一的问题是，他们做很多很多事，而我只做一件事。假如你们将这些时间运用在一个方向，一个目标上，你们就会成功。”
这就是我们大多数人存在的问题，我们都希望能马上看到成功，而无法忍受长期工作而看不到成果，为此我们不停地转换目标，却在不停地转换中丧失掉了大多数的精力。我们没有认识到专心与毅力才会看到好的结果。
一次只专心地做一件事，全身心地投入并积极地希望它成功，这样我们就不会感到精疲力竭。不要让我们的思维转到别的事情、别的需要或别的想法上去，专心于我们正在做着的事。选择最重要的事先做，把其他的事放在一边。做得少一点，做得好一点，我们就会得到更多的收获。
——引自延边人民出版社《穷人怎么办》