怎么给美女改善o型腿

㈠ 如何改善o型腿

矫正0型腿的运动：

1、站立，双脚伸直，以脚跟为轴，脚尖先外展后内旋。然后以脚尖为轴，脚跟先外展后内旋。重复该动作20到30次。

2、站立，双脚并拢，双手放在膝盖上，膝盖朝向正前方，然后做下蹲起立运动。重复该动作20到30次。接着双膝做顺时针或者逆时针的绕环运动，重复相同的次数。

3、双脚并拢，俯身站立，双手放在膝盖上，膝盖用力的向内侧夹，但是仍需要保持脚跟相贴。然后做下蹲起立的动作，接着先向左转动膝盖一次，再向右转动一次。重复这些动作几十次，尽量就好。

㈡ 如何改善O形腿

改善O型腿主要可以从两方面着手,首先是服装方面,你尽量穿宽松点的直筒裤子,千万不能穿显腿型的衣服,再就是从形体上，走路尽量让两腿往里收,晚上可以靠着墙站军姿,两腿中间用膝盖夹本书,书可以由最开始的厚书慢慢换成薄书,这得视情况而定,但是书一定要夹紧,不能掉,等你练到最后,两腿能夹住一张扑克牌的时候,你的O型腿就已经基本上纠正过来了.祝你成功!

㈢ 改善o型腿最快的方法

改善O型腿有物理方法和手术治疗。物理方法就是平常普通我们可以自己做的，比如：

通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。

非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

“O”型腿的矫正方法具体如下：

(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做 20～30次。

(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显着。

(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。

所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

缠绷带矫正法

如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重，所以除了做夹紧运动外，最好多进行捆绑法矫正。

准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

(1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

(2)如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带，在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。

(3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

(4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下-站起的重复动作，每次约15分钟。

如果你想更快，或者是O型腿比较严重，那就可以选择手术治疗。

㈣ 23岁女生O型腿，怎样矫正过来

崔清国主任在专题报告的开篇就谈到针刀为什么能治疗O型腿。O型腿形成的原因有的是骨头问题，有的是软组织失衡问题。崔主任认为，以软组织失衡为主要成因的O型腿，可以用针刀治疗，并从治疗的原理、治疗的部位以及医从性，也就是患者的接受意愿三个方面做了可行性的阐述。
第一，从治疗原理看，以软组织失衡为主要成因的O型腿，病理机制是膝关节一侧的软组织紧张挛缩，另一侧松弛，造成膝关节内外侧的力学失衡，关节错位。针刀对紧张挛缩的软组织，可以松解延长，对松弛无力的软组织可以刺激激活帮助修复，因此从治疗原理上看是可行的。
第二，从治疗部位看，O型腿软组织失衡主要是膝内侧的软组织紧张挛缩，包括膝内侧副韧带、膝关节囊、鹅足、半膜肌等。针刀医学对这些软组织的松解延长早就有成熟的经验。从治疗部位和经验上看也是可行的。
第三，从医从性看，针刀治疗损伤较小，只有针眼，没有刀口，可以进行早期功能锻炼，从而避免手术切口的疤痕和手术部位的再粘连。
崔主任认为，从以上三个方面可以看出，针刀可以治疗O型腿。也正是考虑到以上的可行性，崔清国主任从2005年开始尝试用针刀治疗O型腿，报告中提出的学术观点，就是基于他十三年的临床实践。

㈤ 女生O形腿怎么改善

矫正操
1.八步矫正法。向后迈步走，注意要脚跟先着地，路线走直。每次走八步。
2. 锻炼腿部内侧肌肉的方法：双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组，每天做2～4组。不需要完全蹲下去即可。
3.矫正股骨方向。平躺，双足曲起，小腿与大腿成45度，臀部抬起，使上身与大腿成一平面。
最好是找医生治疗，自己来的话见效慢，要长期坚持。

㈥ 改善o型腿最有效的方法

O形腿是日常生活中一些患者会有的腿部畸形，先看O型腿是什么年龄发现的，如果在婴幼儿时期发现有O形腿，或者在青少年时就发现O型腿可以用捆绑带或支具，平时佩戴减少腿部的应力能有效校正O形腿，也可以在康复医生的指导下做一些功能锻炼，有助于腿型的总数重塑。如果年纪大了以后出现O型腿，但年轻的时候没有O型腿的情况就是膝关节的退化，这种退行性的改变主要由于关节退变后造成软骨的退化和力线的偏斜，这种情况下需要保护关节软骨、减少负重、减轻体重、不要提太沉的东西，同时做腿部肌肉力量的训练才能够延缓O型腿的发展。如果是比较严重的O型腿同时又伴有严重的骨关节炎，要通过手术来进行矫正。

㈦ 如何改善O型腿

o型腿矫正方法1:先坐在椅子上,将两腿并拢.在膝盖以下脚跟以上外,均匀地捆绑橡皮带.
o型腿矫正方法2:如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带.在捆绑之前,先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾,避免疼痛.第一次捆绑时,不要过紧.
o型腿矫正方法3:捆绑后站起,记得要将身体挺正,抬头挺胸,约站立15分钟后即可.如果站立时会疼痛或是脚麻,就是捆绑得过紧,此时要拆开重新捆绑一次.如果时间充足,一日可捆绑两次,每次约15分钟.
o型腿矫正方法4:也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下.站起的重复动作,每次约15分钟.
以下每组动作,每天约做
20-30
次.
可以巩固矫正的效果！
o型腿矫正方法第一组动作:
1.
站直身子,双手伸直,轻轻扶着椅背.
2.
然后慢慢屈曲双脚,蹲下,直至大腿与地面平衡,腰要保持挺直,眼望前方.
o型腿矫正方法第二组动作:
坐在地上,双腿向前伸直,双臂弯曲,前后摆动作跑步状,做时腰要挺直
o型腿矫正方法第三组动作:
1.
坐在地上,双手向后伸直以支撑上半身.一只脚慢慢弯曲上提.
2.
弯曲的一只脚慢慢放下,同时另一只又弯曲向上,左右轮流做.
o型腿矫正方法第四组动作:
预备一条长型薄毛巾,平放在地上,利用脚趾关节把毛巾慢慢拉向自己,直至拉完一整条毛巾为止,做时身要直,眼望前方,一日做一次即可.

㈧ 女孩O型腿怎么办

其实后天的一些办法也不错
但是需要你长久坚持,
但是能坚持下来并且成功矫正的少之又少.
而且这个过程需要几年甚至更多的时间,所以我更想推荐这位MM寻找一些适合自己的穿衣服的方法
来把这个小缺点掩盖一下下.因为这个世界上腿型不完美的女生实在太多太多了
像那些笔直笔直的美腿羡慕是羡慕不来的,
那我就推荐你几个穿衣服的小窍门,
把这个小小的不完美'屏蔽掉'把,~
1短款洋装如果搭配裤袜，那裤袜的长度就一定要选好了。刚到膝盖的裤袜，正好暴露了O型腿MM最大的缺点，还会显得腿短。应当要选择长到小腿处的深色裤袜，最好做拉皱的动作，这样才是正确的。
2.同样的上装，宽松牛仔裤比短裙更适合O型腿MM，特别是有了短袜的加入，更加适合腿型比较好看的MM。
3.长到膝盖的裙子是非常难穿的好看的，O型腿MM千万不要单独穿着，最好搭配拉皱的裤袜，千万别让裙子停留在腿最O的地方。
4.中裤的选择上，刚到膝盖的紧身中裤不太适合O型腿MM，尽量选择宽松一点的过膝或者膝上10公分的款式，背带裤非常推荐，由于设计感集中在上半身，也容易让人忽略你不够完美的O型腿。
5.烟管裤，可能是O型腿MM最向往的时尚单品了吧，不过想要露出整条腿穿着，就最好不要了，选择长款上衣是你唯一的解决方法，还有一点，千万不要搭配流行的厚跟高跟鞋，会显得腿型更O呢，切记！！
夏天就要来了
穿上7分裤
浅颜色的
上衣配上个亮色的衣服
Q点的鞋子
，效果真的很不错
比身材好的人还要漂亮
，希望在这个夏天秀出你自己！~

㈨ 女孩子是O型腿，应该怎么样去纠正啊

是可以纠正的啊，自己锻炼一下就能纠正，给你说几个法子

1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。
坚持不下来的话，因为O型腿的问题在日本非常严重，所以他们致力研究这方面的产品，其中一个很有名气的专业正O的产品：竹内O脚辅正组合，有条件的话，你可以试试看看。不过我不知道国内在哪里有卖。你搜一下看看吧。

㈩ O型腿有哪些纠正的方法，不动手术可以纠正过来吗

现在有很多的女性，她们的腿大多都是不直的。看见那些漂亮的美女她们的腿部很直，就非常的羡慕。其实腿部出现o型腿是有一定原因的，有些时候是因为先天的发育不完全导致o型腿的情况，或者是在后天，由于营养不良缺钙，导致自己出现o型腿。但是大多都是因为坐姿或者是走路的姿势不正确，导致的o型腿。

其实这种O型腿是可以改善的，在平时的时候可以多做一些运动来达到治愈的效果，让自己腿部的肌肉来到正常的一侧，就不会有一种O型腿的情况了。其实也可以通过做手术来进行矫正，但是做手术是有一定风险的。它要通过对体内脂肪的移植来达到好看的情况，这种情况面临着很大的风险，所以在做的时候一定要考虑再去行动。

这种o型腿其实是可以进行治疗的，在治疗之后，我们也要将自己的坐姿改善，防止出现再次反复的情况，没办法将这个进行根治。腿部的偏移主要的原因就是后天造成的，所以最重要的还是保证自己的姿势变得很好，才不会让自己的腿部出现O型腿的情况。这种腿部是很不好看的，会让大家觉得一直向外进行弯曲。