爱美女性怎么保养皮肤

① 女生怎么保养皮肤

一护肤

年轻就是美丽，青春就是天然的妆点。较小的女生年龄段，无须太多化妆品的刺激。三十岁以后考虑用化妆品都可以，给皮肤一个透气的阶段吧。

现在很多女生都认为美丽需要靠化妆来装扮，其实真正的美丽，是由内向外散发的。纯天然的护肤产品，化妆产品有，但少。护肤品很少能真正有效达到美白和水嫩肌肤的。

优良的皮肤质地来自于：

1.基因和遗传。

2.内部身体调理滋养，食用秘方，食用营养品，食用中药。

3.心理健康，心理活跃，心理豁达，心理调节度高，保持乐观的情绪，少生气。

4.拥有充足的睡眠，拥有正常的有规律的作息时间。

5.自制天然面膜，每周二次。

6.水果贴面，贴肤----A黄瓜贴面，贴肤。B纯酸奶洗脸洁净。

7.中国茶道自古闻名，少喝咖啡。茶有助身心健康，美容，比如绿茶。

8.每天食用蜂蜜，豆浆或者酸奶。

9.适当运动，促进血液循环，红润肌肤。

10.不要刻意减肥，所有的有营养的食物都要食用。只是食用的精，而不是多，均衡营养，合理膳食，以免减肥不当，造成干瘦，蜡黄的面容。

11.长痘痘的原因无非是体内有湿热或者油性皮肤。

二关于痘痘去除法

长了痘痘不要用手去挤，不要去碰，刻意挤容易留下疤痕，你现在在青春发育期，很正常。发出来的痘痘是体内的热毒和湿热爆发出来，是好事情，虽然难看。但是人体总是需要一个地方排出湿气和热毒。以后等到成年后或者中年，一般人的痘痘自然而然会消失。只要结合合理饮食和好的心境，痘痘会消除的。

天然去痘法：上述方法都很合适护肤和祛痘，皮肤好了自然没痘。

另外不食辛辣和煎炸，吃薏仁米煮白莲，银耳莲子羹，绿豆汤。

多吃水果，水果少食西瓜，葡萄，荔枝，这些带热性。可以食用猕猴桃，圣女果（小西红柿),黄瓜，木瓜，杨桃，火龙果，祛湿滋润皮肤。

淘米水洗脸。用第二遍的淘米水洗脸，可防豆、控油及美白，第二遍淘米水的沉淀的还能去黑头。

精油护肤。

精油香皂护肤。

三 营养护肤的食物

坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早出现老年斑(寿斑)，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色斑纹、斑块；维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸，维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等，对促进毛发、指甲生长，防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣
含有大量的维生素C，它是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多，肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果，少吃盐，可使沉着的色素斑减退或消失。

地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E，常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白，有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素，能抑制糖类转化成脂肪，是较理想的减肥食品。不过地瓜食用多，会放屁，会消化不良，合理食用就可以了。

黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”，常食能使皮肤细腻柔嫩，身材苗条，轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸，可阻止体内糖类转化成脂肪，并能把体内多余脂肪消化掉。

苹果
除含有较多的胡萝卜素、维生素B，和C外，还含有较多的镁，能使人皮肤健美、红润、光泽，还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

菠菜，海带，芝麻，豆类，豆奶。菌菇，白菜，胡萝卜。

四 护肤之食醋减轻皱纹

1、减轻皱纹：

晚上洗脸后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。

食醋柔嫩肌肤

2、柔嫩肌肤：

先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。

食醋祛斑褪斑

3、祛斑褪斑：

用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

食醋驱除倦容

4、驱除倦容：

用于盆浴，在温水中加入1～2汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。

五 护肤之预防日晒

皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。

涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。

每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。

六 如何有助于皮肤变白

皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

(1)少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。�

(2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

(3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

七 关于保养皮肤之化妆

建议女生少化妆，就算成年后还是少化妆，保持皮肤透气，化妆者最好保持每周给皮肤一次自然透气的机会。化妆品不能保持皮肤透气，就像戴了面具一样。既短暂美丽皮肤外层，又危害皮肤质地和内层。

八 具有神奇美容功效的几种沐浴方式

减肥作用——盐水浴：

在水中加入200克食盐，可以迅速恢复体力，同时还有减肥作用。

延缓衰老——香醋浴：

在水中倒入500克醋，可使皮肤洁白细腻，延缓衰老过程。

治疗关节炎——白酒浴：

在水中倒入200克白酒，可使皮肤光滑柔软，富有弹性，还可以治疗关节炎和皮肤病。

治疗各种疾病——草药浴：

把菊花、熏衣草等草药用文火熬1小时左右，滤去药渣，倒入洗澡水中。注意在洗草药浴时，不要使用香皂或浴液。草药浴可以促进血液循环，治疗各种疾病，使皮肤光洁。

滋润皮肤——麦片浴：

把麦片用开水冲开，混入浴缸，可以滋润干燥的皮肤。

收紧毛孔、消除皱纹——花香浴：

把玫瑰花或菊花放在水里煮10分钟，过滤去渣，混入洗澡水，再加入2匙蜂蜜，可以帮助收紧毛细孔，光洁肌肤，消除小皱纹。

皮肤细嫩，头发乌黑发亮——牛奶浴：

不是让您倒入一浴缸的牛奶中洗泡泡澡，而是把略经稀释的牛奶涂抹在身上，15分钟后冲净，能够使皮肤光滑细腻。功效：牛奶具有养心肺、润皮肤、补益五脏、生津止渴功效，用牛奶美容可以使皮肤细嫩，头发乌黑发亮亮。

适用于中性或干性皮肤——牛奶洁面剂：

酸奶二匙，蜂蜜半匙、柠檬汁半匙与三粒维生素E调成糊状物，敷面十五分钟后洗净。适用于中性或干性皮肤。

皮肤健美——牛奶洗浴剂：

用牛奶洗澡，并非全部都是以牛奶代水，而是经过配制的生奶洗浴液。首先在不含糖的奶粉中加上少许盐，然后再放上自己喜欢的香精，用少量温水调匀后对入盛有温水的洗澡盆中，让身体在水中浸泡十五至二十分钟，然后用软毛巾擦洗身体。用牛奶洗浴，可使表皮上的细胞脱落，同时可促使新细胞生长，达到皮肤健美之目的。将酸奶五份加杏仁粉二份调成糊状，敷面，十五分钟后洗净，可治疗面部粉刺或小疙瘩。取新鲜牛奶，加入适量小麦粉调浓涂于皮敷上，十五分钟后用清水洗去。

九 青春期的皮肤防护

青春期皮脂分泌旺盛，若再用过多的化妆品，必然给皮肤的“呼吸”增加困难，影响皮脂分泌，因而有碍美容。所以，青春少女选择护肤和化妆品要少而精。千万不要用过期变质或不合格的产品，以免损害皮肤健美。

防“痘”勿过激： 痤疮（俗称粉刺）是青春少女常见的“皮肤病”。尽管其发生与多种因素有关，但主要是与内分泌、皮脂分泌旺盛和面部不洁、过度使用化妆品有关。长了粉刺后，有些少女出于爱美之心，便选择多种“治疗”粉刺的化妆品，“多”管齐下，以为这样才能消除恼人的“美丽痘”，结果是事与愿违，适得其反。防治粉刺，关键在于皮肤清洁，保持毛囊畅通，注意少食辛辣刺激性食物。

十 洗澡也是美容

每天采用正确的方法入浴，就可以达到全身美容的效果。

首先洗澡可除去污垢和老化的角质，使血液畅通，促进皮肤的新陈代谢；同时蒸气还可以补充皮肤的水分，淋浴时的水流还有轻拍、按摩皮肤的效果。洗澡时，最好用温水和弱碱性的香皂及沐浴液，在腋下、脚踝、脚底等皮肤容易角化的部位，最好用刷子轻轻地刷洗，事后一定要用清水冲洗干净全身，切忌肥皂及沐浴液残留在皮肤上，洗完澡最好用浸在冷水中的浴巾擦拭全身，这样可以收敛全身肌肤。夏天用冷水淋浴，效果更好，最后做一些简易的全身按摩，特别是要在皮肤容易角化的部位涂抹营养霜或乳液进行充分按摩。坚持每天洗澡，既可保持皮肤健康，又有益于身体健康，是值得推崇和效法的实用全身美容方法

② 中年女性怎样保养皮肤

女人都知道想要保持好的肌肤状态，就需要不断的给肌肤补充营养。所以保养皮肤就成了一个非常重要的问题，可是往往我们太过于注重保养了，一不小心就容易过了头，到底女人怎样保养皮肤呢？容易遇到哪些坑呢？

③ 我最近皮肤状态不好，想知道女性保养皮肤吃什么好

女性保养皮肤可以喝柠檬水，柠檬水酸酸甜甜不仅味道好，而且营养价值也高，除此之外，常喝柠檬水可以很好的瘦身减肥，还可以很好的补水美白。还可以，多吃猪蹄或者猪皮，因为猪蹄和猪皮里面有丰富的胶原蛋白，可以增加皮肤的弹性多吃苹果，可以提亮肤色。橘子含有大量的维生素c可以美白皮肤，多喝豆浆、红豆汤、蜂蜜、红枣茶对皮肤都是有好处的。

④ 爱美之心，人皆有之，那么你的美容秘籍有哪些

对于爱美之心，人皆有之这句话来说，我非常的赞同。因为无论是男性还是女性，其实都是很注重自己的颜值的，所以我们大家在与别人交流的时候，一定不要去说诋毁人家的话，否则还会引起别人的一种误解，就是让人觉得你这个人是不会尊重他人的，所以大家一定要引起重视。

因此，对于我个人来说，美容的秘诀有以下几点：

1、注意自己的日常休息

尤其是对于女性朋友来说，在自己迫不得已的情况下，还是尽量让自己不要熬夜，否则会引起自己的皮肤衰老，甚至是皮肤变化，更严重的话，还会导致雀斑的出现，所以各位女性朋友一定要引起重视，尽量的让自己早一点睡觉，这样才更有利于保养自己的皮肤，并且最好是每天晚上10点前入睡。

黄豆

以上这几点，都是我个人的一些建议，希望能够对你们大家有所帮助。同时，我也希望大家都能够变得越来越漂亮。

⑤ 如何保养自己的皮肤才能像巩俐一样上年纪了还很年轻

巩俐可以说是成名相当早的一位女演员了，最早出现在电影红高粱里，到现在还一直活跃在大荧幕上，可以说是我国最出名的几个女演员之一了，巩俐的出名一是离不开她的演技，第二就是离不开她的形象。虽然说巩俐现在已经不再年轻了，但是他的皮肤状态却依旧十分的好，这其实和她平时的保养是分不开的。

⑥ 女人怎么保养自己的脸

女人怎么保养皮肤 八个习惯让你变美
女人都是希望自己可以越来越漂亮的，但是怎么才可以变漂亮呢？下面一起来了解一下吧。

相信一些爱美的女孩子都希望可以自己变得越来越漂亮，有一双迷人的大眼睛，那么你们知道吗?如果是在生活中注意一些小习惯，也可以让自己的皮肤变得越来越漂亮的，所以为大家介绍八个小习惯。

八个小习惯可以让自己变得越来越漂亮

1、减少与阳光的亲密接触

为什么非要选择阳光浴呢?想要健康的古铜肌肤也可以选择self-tanning的方式。要知道，如果每个月光顾一次阳光浴室，或是到海边暴晒，那么罹患皮肤癌的几率会增长55%!但如果选择了防晒护肤品，则会让你躲过这样的肌肤灾难，同时还可以令你换上你所喜欢的古铜肌肤。

2、每天加热涂抹护肤品

每天早晚涂抹护肤品时，你是不是从来都是直接涂在脸上了?这样护肤效果可会差了很多。不论是精华、乳液还是水类、霜类的护肤品，最好都在涂抹前用双手揉搓10下，用手温给护肤品加热，然后涂抹在脸部。等被脸部全部吸收后，再揉搓10下，轻轻按压全脸，帮助提高吸收，你的小脸会更红润健康哦。

3、 化妆棉清洁化妆品

不要以为化妆棉只能用来擦脸和卸妆!我们唇膏、睫毛膏、粉底液的旋盖处常常容易被溢出的膏体弄脏，很不卫生，而且容易滋生细菌。用卸妆水、卸妆油倒在化妆棉上来回擦拭弄脏的地方，很快就能清洁干净啦!

4、将星期天改造成秀发营养日

为了你的秀发，星期天就别睡懒觉了。早上起来以后，洗过头涂上焗油膏，再用热毛巾把头发包好，不用很长时间，半个小时就够了，然后用清水洗净头发，担保在未来的一周里，你的头发都能有很好的状态示人。

5、伪装完美睡眠

你已经24小时连轴转了，却仍然希望让自己看上去像刚刚睡饱的样子，这也能伪装吗?当然可以!化妆师给出的建议是用灰色的眼线笔点在眼角上，这样在视觉上可以中和你泛红的眼睑。

6、妆容不驻留

不管你多忙，都别忘了卸妆。即使是需要通宵加班的夜晚，也要完全卸了妆再继续战斗，否则你可能保养一周也不能挽回一晚上不卸妆带来的伤害。

7、保湿随时态

不是说每一分钟都要保湿吗?那么一瓶不含酒精和香料的保湿喷雾最好是你桌子上的常备之选。同时你也可以在你办公桌的周围喷一喷，为环境增加一点水分。当然这是一个长期的习惯，所以建议你一定要坚持。

8、远离吹风机

每天都洗发可是好习惯，但如果每天都用吹风机可就不是好习惯了。头发在长期的“热疗”下，会令毛鳞片打开，于是阳光、潮湿和饰发产品中的化学成分会对你的发丝大举进攻。所以尽量让你的头发自然风干，这样才有利于发丝的健康。

女性要如何保养皮肤

1、注意皮肤清洁

皮肤需要定期的清洁，尤其是脸部皮肤，需要经常的清洗，不然的话，灰尘、细菌、角质等会堵塞毛孔，从而出现痤疮、黑头等皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，首先要做好这一步。

2、使用保湿补水的护肤品

对于女性朋友来说，皮肤容易缺水，就算喝水喝得多，也不容易锁住皮肤细胞内的水分，所以，女性朋友一定要做好皮肤的保湿补水工作。建议使用一些具有保湿补水功效的护肤品，就可以起到较好的效果。

3、适当摄入蛋白质食物

蛋白质是皮肤的重要组成部分，如果女性朋友的体内缺少蛋白质的话，皮肤就会缺水，而且就算补水也阻止不了皮肤细胞中水分的流失。所以，女性朋友要适当的摄入含有蛋白质的食物，有助于皮肤保养。另外，最好经常吃一些含有胶原蛋白的食物，可以让女性朋友的皮肤变得更加的嫩滑。

4、提高睡眠质量

很多40岁左右的女性，往往会面临睡眠质量不佳的问题，如果长此以往都没有得到改善的话，不仅会影响女性的内分泌，还会导致女性体内的毒素越积越多，从而加重皮肤问题。所以，女性朋友想要保养皮肤，改善睡眠是很关键的。